ADEUS PERNAS FINAS E GLÚTEOS CAÍDOS COM PILATES NA PAREDE | Pilates em casa em pé.
Quer dá adeus pernas finas e glúteos caídos com Pilates na parede? Então vem comigo nesta aula de Pilates em casa na parede em pé, que você vai conseguir deixar suas pernas fortes e levantar esse bumbum.
As aulas de Pilates na parede vão ajudar a quem quer deixar as pernas fortes, o bumbum durinho e até mesmo perder barriga e emagrecer. Basta ter uma regularidade na pratica das aulas de Pilates em casa que todos esses benefícios vão ser alcançados.
Os exercícios de Pilates na parede fazem parte da modalidade de Pilates no solo, e como não precisam de equipamentos, somente de uma parede, podem ser realizados em casa ou qualquer lugar. O que facilita muito para quem tem dificuldade para ir a um estúdio de Pilates.
Na aula de hoje vou te ajudar a dizer adeus pernas finas e glúteos caídos com uma sequência de exercícios de Pilates na parede em pé. Isso mesmo vamos unir também uma aula de Pilates em pé o que também é maravilhoso para as pessoas que possuem dificuldades de fazer exercícios deitados.
Então aperta play e bora iniciar nossa aula de Pilates na parede para iniciantes em casa!
#pilatesnaparede #pilatesempé #pilatesemcasa
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O objetivo das nossas aulas de Pilates em casa é ajudar as pessoas a terem qualidade de vida, saúde e bem-estar através do movimento.
Sejam muito bem-vindos (as) ao meu canal e as nossas aulas de Pilates em casa.
Qualquer dúvida deixe nos comentários.
Пікірлер: 92
Gosto muito do seu Pilates pois, você explica cada Passo assim evitamos fazer errados os Exercícios,
@NelymarBentoPilates
3 күн бұрын
Fico feliz que tá gostando procuro fazer justamente para isso, para que consigam fazer certinho 😉
Gostei muito, amei estou fazendo as aulas e estou amando ❤
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Opa coisa boa de se ler 🥰
Obrigada professora, amei a aula!
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
❤️❤️
Adorei a aula
Aula muito boa,como sempre aliás.🙏😘
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Obrigada
Nossa a perna queima msm. Exercícios top
Aula maravilhosa ☺️ gostei demais, vou fazer 3 veses por semana, muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos de Pilates com a gente , valeuuuuuu🙏🙌✨
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
De nada 💜
Muito top, obrigada por compartilhar essa aula tão boa. Iniciando hoje o Pilates na parede. Gratidão 🙏🏻🙌🏻
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
💜💜
Adorei esta aula........mas que foi dificil foi bjs
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
😂😂😂
❤❤essa foi mais pesada....vou repetir
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
👏👏
Tua aula é maravilhosa!
@NelymarBentoPilates
2 ай бұрын
Muito obrigada
Bom dia aula maravilhosa,quimou muito,gratidão ❤❤❤sou da cidade de São Tomé Paraná
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
🤩🤩
Muito bom os exercícios, mas como você falou, fica queimando as pernas.
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Rsrs fica mesmo
Oi eu senti minhas pernas queima mas eu gostei de ter feito
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
👏👏👏👏
Amei a aula
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
🤩🤩
Top❤ Danke 👍🏾
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Danke ❤️
Ótima aula! Obrigada!
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
🥰🥰
Olá. Boa tarde. Pilates emagrece
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Emagreci sim. Boa tarde🤩
Adoreiiiiiii essa aula
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Opa que bom 🥰
Adorei a aula fiquei a bem durida, gostei bastante, ❤
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Que bom 🥰
Suas aulas são maravilhosas ! Deus te abençoe ricamente!😊
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Obrigada
Maravilhoso esse exercício
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Que bom que gostou
Pode fazer alguns desses exercícios acrescentando elástico???
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Pode sim vai deixar ainda mais potente.
Eu tenho protução discal e estou buscamdo ajuda! Também tenho esteatose hepática, agora grau 1 graças a Deus! Persi 8 bquilos, o meu peso agora é 53.5. Preciso ganhar músculos e ainda perder o restante da gordura. Esses exercícios serve pra mim?
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Oi serve sim vai ajudar nesse seu processo 🥰
Parabéns estou amando suas aulas,posso fazer uma aula por dia ,ja e suficiente?😊
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Pode sim, caso consiga fazer mais de uma melhor ainda
🙌😍😍❤
Eu, mi chamo Lúcia,e Moro em recife estou fazendo 😊 às aulas e estou amando muito beijos e muito obrigado de❤❤❤
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Feliz que tá gostando 💜
Aulas sempre maravilhosas !! Muito obrigada
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Obrigada pelo carinhi
Oba!! Mais um exercício na parede… Uma ótima e abençoada noite pra você
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
💜amém boa noite
Que bom.....estava esperando isto!! Uhuull
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
😍😍😍
Adorei 👏👏🎉
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Obrigada
Muito obrigada.
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
🥰💜
Muito obrigada
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
🤩🤩
Fica com Deus também
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
🥰🥰
Abençoada! Que exercícios são esses ❤
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
😍😍
Gostei muito
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Que bom ❤️
❤
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
😍😍
Boa noite 💪🏼
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Boa noite
Boa noite ❤
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Boa noite
Aula maravilhosa, muito obrigada ❤️
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
🥰🥰
Tem que fazer quanta vezes na semana esse
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Faça 3 vezes na semana
Boa noite!! Pode fazer com tênis??
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Pode sim
@iranisantos8093
4 ай бұрын
@@NelymarBentoPilates ,obrigada
Boa noite queimou bem
Posso te perguntar uma coisa adolescentes de 13 anos pra cima pode praticar pilates???? Me responde por favor
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Oi pode sim
Não consegui levantar a perna no segundo exercício.😮
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Vá fazendo esta aula que aos poucos vai conseguir, vai ganhando mais força🥰
O video está sem som ou o meu celular está com problema?
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
No meu celular o audio tá normal.
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Testei também com uma amiga e no dela também
@solange3047
4 ай бұрын
Obrigada Tentarei mais uma vez 👍