Pilates para Hérnia de disco lombar em casa!
Olá pessoal, neste vídeo vou passar alguns exercícios de Pilates para fortalecer os músculos da região lombar, principalmente para pessoas com Hérnia de disco nesta região. O pilates é um método que exige muita concentração durante os movimentos que são associados a respiração, então todos os exercícios são feitos com contração abdominal e respiração, de forma lenta e concentrada. O pilates é muito indicado para pacientes com Hérnia na região lombar, pois ele trabalha principalmente os músculos abdominais e músculos paravertebrais, que são os responsáveis pela estabilidade corporal e postura. Espero que possam aproveitar e que ajude a melhorar seu quadro de hérnia discal. Porém é sempre importante consultar seu médico para saber seu diagnóstico antes da prática de exercícios.
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Estava com dor lombar, tenho hérnia de disco e o nem o remédio estava funcionando, fiz os exercícios e aliviou muito! Me salvou, que aula maravilhosa! Já estou te acompanhando para receber as próximas aulas. Muito obrigada!
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
3 жыл бұрын
Nossa Thainá, que legal. Fico muito feliz em ter ajudado😘
@elaineramos607
3 жыл бұрын
Eu tava na mesma situação, no primeiro exercício ja senti uma melhora muito significativa.
@lil-batata2696
3 жыл бұрын
Oi você ainda sente dor tbem estou na mesma situação com dor e vou fazer os exercícios pra ver se melhora porque aqui e muito caro a fisioterapia não posso pagar agora
@elaineramos607
2 жыл бұрын
@@lil-batata2696 pode fazer sem medo, nos primeiros dias é bem difícil por conta da dor, mas tem que continuar, assim vai obter resultado positivo mediante a dor. Faça dentro da sua limitação, mas não pare, faça todo dia que vai funcionar!
@romariopersonaltrainer2512
2 жыл бұрын
Só personal trainer, também estou com hérnia de disco lombar, e queria uma ajuda especializada no assunto mesmo. Vi seu canal, gostei do que vi e comecei a fazer os exercícios. Ainda nos exercícios sinto um incômodo da dor, mas continuo fazendo!
Muito obrigado vou fazer tenho artrose e ernia de disco e já estou tomando remédio manipulados depois do almoço e jantar estou muito bem depois que comecei a medicação graças à Deus eu pensei que nunca ia me livrar dessas dores malditas mas quero fazer exercícios para ela não voltar mais vou tomar os remédios por 6 mês e depois voltar ao médico e fazer uma nova tomografia nossas graças à Deus este médico acertou e cheio
muito obrigado pela atenção e PARABÉNS.
Parabéns pelo vídeo Bem explicadinho ô👏👏
Que maravilha de movimentos, amei 💓👏
Obrigado por disponibilizar o conteúdo Elaine.
Excelente exercícios, muito bom e bem explicado
Obrigada por compartilhar
didática excelente!
Muito obrigado, continue com o canal, que Deus te abençoe
Isaurita Alves adorei os exercícios.
Obrigado Deus abençoe vc🙏🏻
Muito obrigada. Deus te abençoe.
Adorei foi muito aproveitável
Muito bom. Obrigada.
Adoro fazer esses exercícios ensinado por vc.
Muito bom!
Excelente, exercícios fortes. Grato pela aula
Gostei 👍 vou tentar fazer os exercícios.
Excelente.
Muito bom mesmo obrigado
Muito grata ajudou-me muito
Excelente, obrigada pela dedicação! 👏
Boa Noite gostei muito da dica que Deus abençoe 🙏🏼 ❤
Ótimo vou fazer obrigado
Vou fazer, estou precisando muito.
Adorei
Gratidão pelos exercícios, e aproveitando muito lindas as suas duas assistentes ❤
Muito top Doutora
Estou gostando
Gente muito muito bom, tirou a dor com a mão excelente👏👏👏
Muito bom👏👏👏👏👏🙏
Muito bom essea exercícios. Até abdominal serve.
Maravilha. Obrigada!
Boa tarde Eliane. Estou praticando o seu exercício. Beijão pra você.
Legal amei
Maravilhosos exercícios, tô sentindo minha lombar bem leve
Vc passa calma E explica muito bem
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
Жыл бұрын
Obrigada 😘
Otima aula obrigada
Muito bom obrigado
Adorei!!! ❤😊😊😊
Excelente
Bom dia. Amei os exercicios. Me inscrevi. Gratidão.
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
2 жыл бұрын
Obrigada Mariza, espero que te ajude 😉
Tudo de bom com essas lindinhas
Melhor vídeo do KZread sobre esse assunto ❤
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
Жыл бұрын
Que bom que gostou 🙏
Fantástico ..
Boa noite abençoada amém gratidão beijos!!
Nossa estava com muita dor agora. Fiz esses exercícios me sentir tão relaxada e sem dor. Vou fazer todos os dias. Muito obrigada❤
Nossa amei a sua aula estou precisando muito vou muito obrigada acabei de te vê pela primeira vez e ja amei ❤️😘
Excelente ❤
Boa noite. Vou fazer as suas aulas. 💋
PARABÉNS, ótimas dicas . obrigado!!!!
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
3 жыл бұрын
Obrigada luiz..
@mariaelzavieira4658
2 жыл бұрын
Adorei as dicas parabéns obrigado
Melhor aula
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
3 жыл бұрын
Obrigada Júlio🙏
Mem ajudou de mas ,tava travada de dor Deus te abençoe
Gracas a Deus esses exercicios que aliviou as dores que eu sentir por causa da hérnia de disco e o nervo ciático e melhorou mais ainda depois que eu consertei a minha postura da coluna
São umas fofuras ❤
Oi amada adorei os exercícios pra hérnia de disco na lombar mas mistral exercícios pra hérnia de disco na cervical
Eu amei,principalmente pela respiração achei maravilhoso.eu estou no.momento muito difícil mas vou fazer duas vezes por dia suei muito,tiver que para academia coluna muito doida.
Bom dia querida saindo de uma crise das piores estou seguindo seus exercícios são maravilhosos bjos
Gostei muito dos exercícios para a errnia de disco
Amei a sua aula vou fazer viu
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
3 жыл бұрын
Olá Hildete, que bom que gostou. Espero que te ajude. Bjsss
Gostei muito tenho hérnia de disco e sofru muito com as dores. Ja faço pilates
Que maravilha estes exercícios...amei obrigada Elaine vc é maravilhosa..gratidão
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
Жыл бұрын
Obrigada Edineia, espero que te ajude 😉
Nossa melhorou demais as minhas dores 😃😃😃
Vou começa fazer amanha obgd
Assisto alguns vídeos sobre o assunto e alguns também tem umas riquezas de quatro patas invadindo as aulas ❤❤❤
Bom dia .Eu sou o seu admirador e eu prático Pilate também.
Gostei obrigado
Muito grata obrigada melhorei bastante
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
8 ай бұрын
Fico muito feliz com sua melhora🙏
DEUS ABENÇOE VC
Muito obrigada
Vou começar hj os meus❤
Parabéns pela aula sensacional realmente tem resultados positivos ,fora o controle da respiração nos auxilia no controle de ansiedades . Nota 1000000000000000000000000000000000000000000000000000000000...............
Bom dia fisioterapeuta . Traga sempre exercícios tão gratificantes como este que acabei de fazer em simultâneo consigo. Sinto-me rejuvenescida e praticamente sem dores. Muito mas muito gratificante. Aqui vai os meus sinceros agradecimentos.
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
3 ай бұрын
Bom dia Maria, fico muito feliz em ler seu depoimento. Espero que te ajude😘
Vou começa a fazer
Bom dia Deus abençoe pela dica
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
Жыл бұрын
Amém 🙏
Parabéns vc é maravilhosa por ajudar muitas pessoas com essa aula.deus lhe protejasempre.
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
3 жыл бұрын
Obrigada Luciene. Bjss
Amei
Que maravilha de explicação 👏, super calma e didática. Obrigada pela ajuda 😉
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
3 жыл бұрын
É tão bom ler um comentário desse, faz tudo valer a pena. Obrigada😘
Obrigada 🙏
Estou acompanhando , surtindo efeito. muito bom ,agradecida.
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
4 жыл бұрын
Que bom Angela. Fico feliz em ajudar😘
Boa tarde ! Parabéns elas são lindas.
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
3 жыл бұрын
Obrigada 😉
Parabéns pela bela aula,estou bastante aliviado. Deus continue lhe abençoando
@sandrabrito7081
2 жыл бұрын
Eu puxo o ar pelo nariz aí eu solto pela boca o nariz
Muito exercícios obrigado
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
2 жыл бұрын
Espero ajudar😉
Eu amei obg
O neurocirurgião me indicou pilates, pois estou com lombalgia crônica e fui vê o preço e sem condições para uma desempregada, estou com muitas dores e remédios só aliviam. Gratidão por essa aulas. Deus te abençoe! 😊❤
@Playercops28
Ай бұрын
Custa quanto em média?
Boa tarde amei esse vídeo nota 1000 , eu fazia fisioterapia e lá fazia esses exercícios, tá perfeito sua aula
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
2 жыл бұрын
Obrigada Iolanda😘
Adorei a aula 😃 seus cachorrinhos são muito educados. Parabéns 👏
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
3 жыл бұрын
Obrigada Ângela, espero que te ajude 😘
Adorei a aula. Obrigado por disponibilizar e parabéns pela iniciativa. Vou seguir para ver novas aulas para quem tem hérnia lombar! S2
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
3 жыл бұрын
Obrigada 😉
Adorei! Tenho hérnia de disco na l4 e l5 vou fortalecer acompanhando suas dicas. Obrigado 🙌
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
3 жыл бұрын
Olá Willian, espero que te ajude..
Gostei! Me senti muito melhor após os exercícios
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
Жыл бұрын
Que bom Sônia 🙏😘
Adoro Pilates boa tarde abençoada!!!
@filomenacosta3266
Жыл бұрын
Amoooo
Se faço essa ponte, com as 2 pernas esticadas, dói, pode aumentar a dor dps, faço com 1 dobrada e outra estendida, o equilíbrio q ñ força nada para a lombar. Que show os vídeos 🙏🥰
Parabéns pela aula. Bem explicado e com calma na explicação. Ainda apareceram os auauaus q amo. 🙏🏾❤️😁🌺
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
Жыл бұрын
Obrigada Neusa🙏
Acabei de assistir a aula e já me inscrevi no canal
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
2 жыл бұрын
Obrigada Lena😘
Tenho duas hernias e JÁ aconteceu de travar da cintura pra baixo. Foi uma dor terrível. Agora vi que preciso alongar e fortalecer a musculatura . Estou bem melhor. Não sinto mais dores. Obrigada. Valew mesmo.
Adorei o programa de exercícios, tem me ajudado muito na recuperação da crise, gratidão!
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
7 ай бұрын
Muito bom poder ajudar🙏
Vou fazer
Muito grato pelas dicas dos exercicios, Elaine! Eu estava morrendo de dor! Gratidao!
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
10 ай бұрын
Espero que te ajude Marcelo😉
Maravilha!!
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
3 жыл бұрын
Obrigada Nilda😘