Soy la unica que hace ejercicio a escondidas de mis padres😂

@danyuwu2815

4 жыл бұрын

Hola no eres la unica por alguna razón lo ago a escondidas y si me preguntan que ago digo dibujqndo xd

@tulasquad6110

4 жыл бұрын

Jajajs es verdad me da vergüenza que me encuentren haciendo ejercicio porque después andan preguntando

@amelisachi_u3u468

4 жыл бұрын

No eres la única a mi me dicen que estoy bien y aún así quiero bajar de peso 💔😣

@casandragarza4002

4 жыл бұрын

@@amelisachi_u3u468 oye A mi también me pasa lo que dices

@israelvallejo688

4 жыл бұрын

X6,(luego andan de preguntones)

Holaaaaa, me llamo Natalia tengo 13 años mido 1.70 y peso 89kg (lo sé tengo un peso muy malo para mi edad) ahora que estamos en cuarentena me propuse a bajar de peso ya que tendré más tiempo para hacer ejercicio ya que en días normales (por que voy a la escuela) no tengo tiempo haré esta rutina toda la cuarentena, les dejaré mis resultados el 20 de abril, denle like para no perder el comentario🥺 20 de abril:holaaaa otra vez, bueno les cuento que llevo la mitad de mi meta baje 10 kilos en un mes:) haciendo todos los días esta rutina (menos los domingos) y comer menos cosas con mucha grasa y tampoco dulces y mucho menos gaseosas, la verdad creía todo esto muy difícil pero en realidad no lo es solo es cuestión de tener constancia y no rendirte, ahora solo me falta bajar otros 10 kilos más para llegar a mi peso deseado! Gracias por esperarme a que actualizará y darme animo en cerio les agradezco mucho a ustedes y a patry que también gracias a ella me siento mejor que nunca🥺

@chloeimbernonarenas7841

4 жыл бұрын

Consejo combina los ejercicios con dieta, lo notarás muchísimo un saludito

@selenaalamos5210

4 жыл бұрын

Natalia Lascurain 👍🏻👍🏻👍🏻😎

@judithvllbs3322

4 жыл бұрын

Yo haré lo mismo 😎 volveré

@judithvllbs3322

4 жыл бұрын

@@lisoosita pues aquí nos contactamos para darnos seguimiento 😊👌🏽🧘🏻‍♀️

@selenaalamos5210

4 жыл бұрын

Gracias a tu comentario le animaste jeje así que en esta cuarentena lo are solo que una vez al día 😅😔ya después aumentó dos como tú 👍🏻

Este comentario está para apoyar a todo aquel que esté haciendo ejercicio, lograrás tu meta de peso y recuerda que la constacia te lleva a la cima❤

@user-ph7tf4mv9s

7 ай бұрын

Gracias ❤

@LaShulaaa

Ай бұрын

Gracias 😊

Lo terminé. Me salieron dos anuncios. Los cual les agradecí enormemente 😂😂

@user-bv5qm1cs3i

4 ай бұрын

Jajjajaja ay no

@rshgerrdo6516

2 ай бұрын

X222

Después de ver la mayoría de los comentarios, me di cuenta que la mayoría son adolecentes inconformes con su cuerpo y lo hacen a escondidas de sus padres.... Yo soy uno de ellos :D JAKJSAKJS

@estrellavilca1935

3 жыл бұрын

Sameee

@maricielolopez4565

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/gGRk1ZKFp9i6oto.html tecnica para bajar de peso . espero lez sirva

@valeriaruiz6740

3 жыл бұрын

JAJAJAJAJAJAA

@thelakes6477

3 жыл бұрын

pues no lo hago a escondidas pero si con la puerta cerrada 🕳🏃JAKSKQSDP3OJ´RQW

@valeriatorres3441

3 жыл бұрын

Sameeee

Like si estás viendo la rutina acostada en tu cama 🤣🤣

@omayma7294

4 жыл бұрын

No yo estaba haciéndola y madre mía esque te mueres y yo cuando terminaaaa 🤣🤣🤣🤣

@Smoke345-

4 жыл бұрын

Ahí si aguante sólo 10min ya no aguanto 😥😨😱😭😂😂

@arirodriguez2983

4 жыл бұрын

Como lo supooo jsjsj

@lorenastilsong4084

4 жыл бұрын

Como lo supo????? :O

@samanthaflores6382

4 жыл бұрын

Seeee jajaja😂😂😂

No se desesperen, los resultados se ven incluso en dos semanas (haciendo ejercicio siempre claro)

Llevo semanas tratando de hacer ejercicio, cambiar mi dieta y eliminar la azúcares, se me hace difícil, mas cuando la ansiedad me ataca y solo quiero comer y dormir, pero estoy tratando de mejorar. Hoy, 08 de febrero, inicio mi meta de bajar 13 kilos con ejercicio y una dieta saludable, tal vez no vuelva o si, pero quiero dejar mi constancia que hago lo mejor por mi.

@j.x.o.x5221

3 ай бұрын

Holis, cómo vas??💗💗 Una recomendación de mi parte sería que cuando te de ansiedad por comer, toma agua agua o mastica hielo💗

@j.x.o.x5221

3 ай бұрын

Holis, cómo vas??💗💗 Una recomendación de mi parte sería que cuando te de ansiedad por comer, toma agua agua o mastica hielo💗

@ranita-chan

3 ай бұрын

¡Hola!, ¿ya notaste los resultados? Yo llevo una semana haciendo ejercicio y he bajado dos kilos, ¿Como vas tu? Espero que muy bien jaja, saludos.

@unrandom7730

3 ай бұрын

Cómo vas? Me quiero animar, y cuántas veces hicistes ejercicio cuánto tiempo etc

@unrandom7730

3 ай бұрын

​@@ranita-chanwaaow 2 kilos, que haz hecho para obtener esos resultados en 1 semana

Empecé en agosto 1 2019 y regrese en septiembre 1 2019, si funciona pero algunas recomendaciones son -has este cada dos días ( osea deja un día intermedio de descanso) -enpieza con este durante 3 semanas y al final has el cardio de 30 minutos 2 días a la semana Vas a ver que bajas mucho de peso -has tu dieta pero que sirva ( osea de vez en cuando 1 vez a la Semana come no c cosas como hamburguesa y así, pero pequeña si no sea como una pizza 🍕 come manzanas e idratate mucho, pero tampoco cada minuto cada hora con un vaso de agua sirve) yo pesaba 70 y ahora peso 60 es muy funcional en 1 mes! Porfa denme apoyo lo necesito por que mi meta es 55k

@Lauthy7

4 жыл бұрын

Hago esto 1 ves al día o como ? Porfa quiero bajar de peso

@Lauthy7

4 жыл бұрын

Y u z u ok gracias osea que es esta rutina, otra más y Luego planchas o flexiones ??

@kelsyg1531

4 жыл бұрын

Como apareces en insta

@cristianguevara4602

4 жыл бұрын

Cuantas horas o minutos asias eso de ejercicio responde porfa

@mamaniquispemaryluz4566

4 жыл бұрын

es enserio....

*Un minuto de silencio por los que dicen que van a volver y nunca vuelven*

@----evan----657

3 жыл бұрын

.

@dayanis6698

2 жыл бұрын

Si soy

@yudbuih3938

2 жыл бұрын

Si soy x2 JAJAJAJA 😭

@eri-chan5884

2 жыл бұрын

Yo si vuelvo xd

@loveyou-kh3cv

2 жыл бұрын

Si soy xd

Hola! Hoy 22 de abril del 2024 me reto a hacer esta rutina diario de lunes a viernes, comer menos grasas y azúcares y no rendirme en el proceso. Tengo 19 años, mido 1.70m y peso 83kg. Por ahora mi meta es 70kg y tener una mejor condición física, no está bonito cansarse rápido siendo la edad más bonita para hacer tantas cosas. Lo he intentado muchas veces, pero no logro mantener la constancia y a la semana lo dejo. PERO ESTA VEZ SERÁ DIFERENTE. Regresaré el 22 de mayo, con o sin resultados, para contarles cómo me fue. Este comentario es para motivarme a mí misma, pero también a quienes necesitan una señal para empezar. Este es tu momento, es el único cuerpo que tendrás y depende de ti cómo quieres verlo. Gracias a todos los que pusieron sus experiencias antes que yo, me inspiraron a intentarlo.

@johanadelacruz-xy2wm

Ай бұрын

Nos cuentas como te fue

@AliciaPalma-no9ty

Ай бұрын

.

@lapaquiluna

20 күн бұрын

Espero saber si te funcionó

@Susana_1977

15 күн бұрын

Holaaa te recuerdo que es mañana

@Desperate0-0

15 күн бұрын

Ayyy, como te está yendoo???

Este es mi segundo día haciendo ejercicio, cada vez voy mejorando más y estoy orgullosa de mi, ojalá todos puedan cumplir su meta de peso😺!

@lenramirez4961

11 ай бұрын

Ánimo !!

@isa.m9785

11 ай бұрын

Este también es mi segundo día, me duele todo pero tengo que llegar a la meta ❤.

@chelssyalvarado7811

10 ай бұрын

Si notaste cambios?

@monicapelaez1389

10 ай бұрын

@@chelssyalvarado7811 hola claro que si hay cambios, yo antes de diciembre logre bajar de peso con ella

@chelssyalvarado7811

10 ай бұрын

@@monicapelaez1389 oki muchas gracias por tomarte el tiempo de contestar

El dia que logre esa rutina sin parar me sentiré orgullosa

@carolinaandreacerdagonzale4477

4 жыл бұрын

💪🏽

@danielac9428

4 жыл бұрын

jajaja fuma marihuana ps 😄

@gerbersanchez9861

4 жыл бұрын

@@carolinaandreacerdagonzale4477 Nsnsjd fdjtbdimf💝💗

@keycardenasmeza1490

4 жыл бұрын

Hazlo son solo 15 min yo se que tarde o temprano lo harás propontelo y lo lograras😊👌

@luisxitumul2083

4 жыл бұрын

Tu puedes 🤜🤛

No se si soy la única que me siento que encajo aquí por que todos aquí quieren bajar de peso y eso me pone cómoda ♡

@lamandarinadeyoongiuwu

Жыл бұрын

No eres la única :)

@damyanbriseno9361

Жыл бұрын

yo antes estaba gorda😥

@ambarsaucedo342

Жыл бұрын

Nadie me pregunto pero da igual. La verdad es que yo si quiero bajar de peso (aunque solo estoy dos kilos arriba del promedio) pero hace unos dias mi papá me pregunto mi peso. En fin, no me gusto su reacción y ahora lo único que hago es esconder mi panza :( Esto solo lo pongo para desahogarme un poquito, ademas que me dolió bastante que me dijera que estaba "muy gorda", me pareció muy hipócrita de su parte 😔

@ibonila_xd837

Жыл бұрын

@@ambarsaucedo342 tranquila, tú eres perfecta con tu cuerpo, aveces los padres hacen comentarios algo incómodos pero tú así eres perfecta, solo cambia si es que a ti no te gusta tu imagen

@nohemybenito7208

Жыл бұрын

@@damyanbriseno9361 yo estoy pero eso estoy aqui , mi problema es que no puedo dejar de comer , tengo sueño todo el día

Peso 82 kilos y mido 1.54 cm. Mi meta es pesar 55 kilos, y hoy 22/01/24 comenzaré con los ejercicios Les iré editando esto a medida que baje de peso 🎉🎉

@user-kn2jd4bb5n

4 ай бұрын

Peso exacto lo mismo solo Q mido 160 y quiero Almenos Llegar a los 60kilos día Uno iniciando Hoy 22-01-34

@alejandravidalquinayas2633

4 ай бұрын

Yo peso 53 y mido 1.51 quiero llegar por lo menos a 49

@melissa-ip4zf

4 ай бұрын

yo tambien.. pesaba 90 y mido 1,57.. ahora peso 77 y quiero llegar a 55 kilos VAMOS QUE SE PUEDE (26-01-2024)

@papusupremo69

2 ай бұрын

si bajaste?

Hola, tengo 22 años. Perdí a mi primer bb hace un año, a raíz de eso caí en depresión y comencé a tener mucho estrés y ansiedad. Aumente más de 30lbs, estoy actualmente en 203lbs, mi meta es llegar a 170lbs aproximadamente. Mi esposo es el que más me apoya y no me deja desmotivar nunca!!! Pronto vuelvo a ver q tal 🏋🏽‍♀️. Suerte a todos!!! Si se puede!!!

@alejandra.coach.2.0

10 ай бұрын

Hola Preciosa! Puedo ayudarte

Edad:13 Peso:65 Estatura:1.56 Meta:55 Peso primera semana: Peso segunda semana: Peso tercera semana: Peso cuarta semana: 👇like para acordarme

@danielbeltran1850

3 жыл бұрын

Hombre o mujer?

@familiawoodkings665

3 жыл бұрын

Yo tengo 13 y peso 100 kilos ;(

@k-poplover1246

3 жыл бұрын

@@danielbeltran1850 y eso qué tiene que ver?

@danielbeltran1850

3 жыл бұрын

@@k-poplover1246 pues nada pero quiero saber🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄

@aylinavilacahun2461

3 жыл бұрын

Hola cómo te ha ido?

Tengo 12 años y estoy gordo mí papá siempre me lo recuerda y me dice que baje de peso y busco rutinas es probable que use este video los like me apollarian para no olvidar esto

@jaquelinetercero2421

3 жыл бұрын

Ánimo empezaré yo también 😊

@rubiselaserravaz5761

3 жыл бұрын

Yo tengo 41 y estoy gordita no es crítica es por salud. Ya que hay muchas enfermedades corazoncito ánimo tu puedes bajar más rápido a mi edad ya no

@dannamaria3381

3 жыл бұрын

Yo tengo 11 años y me pasaba igual, pero si lo haces durante algunos meses funciona, también tienes que comer comida saludable (aunque también a veces chatarra) tomar mucha agua y evitar las gaseosas :D

@evelinvianneydiazmariaca3260

3 жыл бұрын

@@dannamaria3381 muchas gracias me ayudó bastante

@dannamaria3381

3 жыл бұрын

@@evelinvianneydiazmariaca3260 de nada 😊

No puedo describir el gran cariño que actualmente le tengo a patri, los primeros ejercicios que hice los saqué de su canal, y puedo decir con seguridad que desde entonces este se convirtió en el canal en el que más confío! ☺️🤍

Desde hoy 1 de febrero empezare a hacer esta rutina :D Compartiré mis resultados periodicamente, ayudenme dandome animosss. Dia 1: bueno, solo hice los prieros 5 minutos porque termine muertaaa, pienso ir aunmentando ejecrcisios lentamente para poder mantener esa rutina, se que he heho un poequeño avance pero se que con el tiempo ya me ire acostumbrandome. Día 2: sufrí un poco para hacerlo pero al menos dure unos minutos más, otra cosa que estoy pensando es darme un día de descanso para poder hacer mis ejercicios mejor.

@NachitooMatador

4 ай бұрын

Fuerzas

@selenetorres9643

4 ай бұрын

Hoy empeze la rutina :) hize 10 minutos

@user-vz8uc1eb2s

3 ай бұрын

No es por presumir pero el 1 día logré los 15 minutos y lo hize con cuerdo como la chica es pero que por almenos mi racha no valla bajando :)

@carolinem8877

3 ай бұрын

Por este comentario empezaré hoy. Quería desde inicios de año pero me sentía tan deprimida

@frips1149

3 ай бұрын

​@@carolinem8877yo inicio hoy!¡ Vamos a darte con todo veremos que si podemos bajar de peso 😿😿💗

Empezare hoy tengo 14años y estoy un poco gorda y recibo demasiadas críticas quiero bajar de peso like para recordármelo y no rendirme me ayudaría:") Bueno ya a pasado un mes desde que empeze con esta rutina que digo tuve muchos comentarios positivos y negativos realmente los cambios no son muchos pero m han ayudado en algo creo q si lo sigo haciendo lograre mi objetivo la clave para esto es no rendirse :") y tener mucho amor propio desde el principio pero desde que empeze me costó tenerlo pero ya lo estoy logrando 😌

@kellygaviria5555

3 жыл бұрын

Hola Alisson estaba como tú resivia críticas y me sentía mal hasta que tome la decisión y con compromiso y unos truquitos que una amiga me recomendó logré mi meta que meta tienes tu

@alissonflores9836

3 жыл бұрын

@@kellygaviria5555 mi meta es no rendirme y bajar un poco de peso pero no para agradarle a los demás si no para sentirme segura de mi misma :") .

@tamaragamboa7583

3 жыл бұрын

@Kelly Gaviria, cuales son esos truquitos x2?:((

@gilbertogaytanventura3508

3 жыл бұрын

Pues yo no sé qué trucos usó Kelly, pero, les recomiendo cuidar su alimentación, tomar agua, no sobrepasarse en las comidas. Aunque, también es bueno ir con un especialista (Nutriólogo) para que te ayude a crear una dieta correcta y balanceada de acuerdo al cuerpo de cada uno (: Y, sobretodo, no te desmotives por algo chiquito, lo mejor que puedes tener es actitud, compromiso y disciplina

@renzorojas7674

3 жыл бұрын

Yo no e recibido críticas, voy adelgazar por mi salud ;v;

Me encantan los comentarios diciendo "volveré en un mes" y ya no vuelven ASDFGFHDGSA

@yoss3120

3 жыл бұрын

_SJJAJSAJSHAJSHAJHSAJ_

@vemuza10

3 жыл бұрын

Jajajaja re soy

@marielbenavidez5158

3 жыл бұрын

@@yoss3120 yo los odio :v

@irmasolis7594

3 жыл бұрын

tiene rason lo que dice jajajaja🤣🤣

@yulizarate6218

3 жыл бұрын

Soy

No se si a alguien le sirva esto como motivación pero como persona que antes no hacía nada de ejercicio y acaba de empezar hace una semana puedo decir que ya estoy notando cambios. No sé cuánto peso he bajado ya que no me he pesado pero ahora me veo menos inflamada. A decir verdad, empecé con esto del ejercicio hace medio mes con este mismo video, solo que en ese entonces lo hacía 3 veces por semana y muy apenas llegaba a 8 minutos de video, aparte de que cada dos ejercicios me detenía a tomar aire. Ahora puedo decir con orgullo que lo hago todos los días de la semana y puedo completar los 15 minutos casi que sin parar! Me siento mucho más activa y motivada y cada día se me hacen menos pesado los ejercicios. También hago otras rutinas y he empezado a comer menos y más sano. Espero que a alguien le sirva esto como algún tipo de motivación, porque créanme que lo difícil aquí es empezar y ser constante.

@Ilust-zy6hs

22 сағат бұрын

Y te va bien??? haz notado cambios??

Lo haré durante tres/cuatro meses, deseenme suerte y dejen un comentario para recordarme

@Sra_Axolotl

Жыл бұрын

Mucha suerte 💛👍

@MaiderCrossing

Жыл бұрын

Suerte!!

@Lauren-xl1xh

Жыл бұрын

Como vas

@virginiaakharman1593

Жыл бұрын

has cumplido? o ya lo olvidaste? jejeje

@hobihobi8501

Жыл бұрын

Yo tambien lo haré x 3 meses ,quiero volver flaca al colegio 😿

Como cuando quieres bajar de peso pero lo único que se te baja es la presión :v

@lalomchera.5827

3 жыл бұрын

Same

@Joselynromantica123

3 жыл бұрын

Jajajajaja

@abigailalvarado862

3 жыл бұрын

Jajaja si

@ilianreyes4251

3 жыл бұрын

Confirmo :(

@mishasalud2851

3 жыл бұрын

y te quedas ahi jadeando sin pausar el video :v

Haz un vídeo de cómo sonreír en todo el ejercicio y no tener cara de sufrimiento ❤️

@heavensameskies

5 жыл бұрын

Ella ya esta acostumbrada a esos espasmos musculares y como sabras el cuerpo se habitua a lo que sea , asi que sonrie como loca porque esos ejercisios no le cuestan nada hacerlos.

@kathyae564

4 жыл бұрын

Jejeje

WOW! Hice por primera vez esta rutina después de un año o más sin actividad física, sentí que ya no podía más, en los últimos minutos casi ni levantaba los pies, pero llegué al final, eso solo indica que debo seguir, ¡¡¡Espero un buen resultado!!! Me encantó

@castillaaitana1324

4 ай бұрын

Como te fue?

Tengo 14 años y bueno como muchos me han roto el corazón y estoy usando eso para motivarme, decidí empezar hoy lo haré todo el tiempo que pueda, no estoy sobre peso pero me gustaría perder al menos un poco de peso y luego empezar con algo más fuerte, para no rendirme les pido a quienes vean este comentario que porfavor no dejen que yo me rinda y mucho menos que se rindan ustedes recuerden que todos podemos!

@alys724

Жыл бұрын

Yo igual tengo 14 años, tengo que bajar unos 7 kilos para estar en un peso saludable. No me siento con seguridad al momento de hablar con otras personas, o cuando me pruebo ropa, y eso es algo que quiero cambiar. Finalmente eso es lo único que quiero, que mi cuerpo tenga salud y que me sienta bien conmigo misma Antes lo intenté pero era difícil mantenerlo, así que lo dejé. Nuevamente lo quiero retomar pero con constancia y poco a poco.

@jsjskskjwkw02

Жыл бұрын

​@@yerlanisdominguez7806 como vas?

@DeerDMC-gx7zs

Жыл бұрын

Cómo que te rompieron el corazón a los 14 años?

@dianadenismindfit

Жыл бұрын

Cual es tu objetivo ali

@Trqviss

Жыл бұрын

Hola, perdón por romper tus esperanzas que esta idiotez te haga bajar de peso, pero no, no vas a bajar de peso, ni aumentar glúteos, ni marcar abdomen, ni nada con esta rutina, la mejor forma de quemar calorías es corriendo, saltando soga, usando fuerza y explosividad, no haciendo este tipo de "caminata" por que no vas a logar nada, si quieres bajar de peso, debes hacer un déficit calórico, te recomendaría simplemente comer menos o si tienes dinero ir al nutriólogo, no vas a lograr nada haciendo estas rutinas, son inútiles xd.

Cada pausa que hagas, cada cara graciosa por falta de aire, cada vez que te quieras rendir... Todo, absolutamente todo lo que hagas cuenta. Solo piensa en ese cuerpo deseado, a todos los que te quieren felices, por que has llegado a tu meta. Ya te va a quedar ese precioso pantalón que tanto te gusta, y tendrás una muy bonita figura amig@, ¿Quién no anhela eso? Por eso, seca tus gotas de sudor (y quién sabe, de lágrimas), y continúa progresando y cumpliendo tus metas. Besos ฅ^•ﻌ•^ฅ✨💜

@valeciitaa

2 жыл бұрын

Gracias me animaste

@nahomyhernandez1

2 жыл бұрын

@@valeciitaa de nada bonita :3

@start_wn

2 жыл бұрын

Muchisimas gracias x animarme

@sdxstefano1592

2 жыл бұрын

muchas gracias 🖤🖤

@carolinaortega9720

2 жыл бұрын

Muchas gracias por esas palabras de ánimo, para una persona que le cuesta mantener un ritmo en este tipo de cosas me ayudan mucho 💖💖💖

Les doy una recomendación: Intenten hacer esta rutina hasta donde lleguen. La siguiente vez que la hagan intenten ir superandose. Y así de a poquito. El tip es no exigirle a tu cuerpo😊

@gladysperez6161

4 жыл бұрын

Palu Vazquez tienes mucha razón. 🙂

@izzasilos7394

4 жыл бұрын

Eso hago yo yevo 4 días y hoy día 5 la pude hacer toda si me cance pero ahí de poco a poco como vaya pidiendo, es mejor que no hacer nada

@paluvazquez9524

4 жыл бұрын

@@izzasilos7394 muy bien!! Sii

4 жыл бұрын

Los primeros 2 días no llegaba ni a los 8 minutos, hoy ya casi son 7 y ya termino la rutina muy cansada pero con muchas ganas de seguir. He notado cambios en mi cuerpo y espero poder seguir haciendo! No pienso desistir

@KovinzXD

4 жыл бұрын

No se si a alguien tambien se burlaban de ustedes por su panza conmigo en mi escuela y tienes razon siguere tu consejo :)

Holaa!!🤸 Tengo 14 años Mido 1'64-65 Peso 73kg Objetivo 60kg Lo haré durante un mes entero 💗(menos los 5 dias de periodo) Comienzo el 3 de abril Día 1: Se me hicieron difíciles los ejercicios pero nada imposible. Día 2: Me levanté y me sentí menos pesada al parecer, la parte del abdomen también bajo un poco ya que agregué otra rutina de abdomen!💗 Día 3: Me fue bastante bien, evidentemente me cansé un poco pq no estaba acostumbrada hacer ejercicios seguido xd Día 4: Cuando se levanten comprueben y si les estará funcionando!. No olviden de tomar agua al día y comer moderado. Este día no pude hacer ejercicio ;'( Día 5: Hice los ejercicios y se va notando el esfuerzo y empeño que le pones! No te rindas😊!! Día 6:tuve la regla 😭

@9.2cordobajimenezcamilaand65

Жыл бұрын

Hola te parece si creo un grupi

@Harpiert

Жыл бұрын

Pasen grupo 🐱

@mariadelosangelesgaitan835

Жыл бұрын

Tu puedessssss❤

@caninelotus

Жыл бұрын

NOOOO BAD ENDING

@aaddri_5

Жыл бұрын

estoy igual que tú, tengo 14, mido 1'60 y peso 64kg , ánimo!! 💗💗

Cuando empecé a buscar videos de cardio para bajar de peso sin descuidar el musculo intente hacer esta rutina pero habia unos ejercicios de resistencia que no aguantaba completo. Y ya despues de tantos meses haciendo las rutinas de sergio peinado, no me costo esta casi nada, que hasta la termine haciendo con maxima intensidad para sentirme cansado, se siente increible la diferencia cuando no hacia ejercicio y ahora después de meses.

Pues no se desilucionen, que yo hice este ejercicio y dieta en 4 meses baje 34 kilos.. sirve mucho primero no llevaba ni alos 5 minutos y ya quería una ambulancia 🚑 🥴 a los días ya controlaba el aire mejor y pues ya como ala semana o 2 ya lo hacia bien 👍 pero yo si sudo mucho 🥵😁

@izzasilos9628

3 жыл бұрын

@D3m00n PINK una personalizada, fui con mi nutriologo....

@guadaluperivera3458

3 жыл бұрын

Los haces todos los días?

@izzasilos9628

3 жыл бұрын

@@guadaluperivera3458 de lunes a viernes

@josuebailontorres371

3 жыл бұрын

@@izzasilos9628 tienes que estar completamente sano para hacer esto no? Y además si en pleno ejercicio como esto te empieza a incar el corazón sigo haciéndolo?!!!!

@millan.m3

3 жыл бұрын

@@josuebailontorres371 Hola, buenas tardes! Si sientes que no tienes la resistencia suficiente para hacer los ejercicios, es mejor que en las primeras veces tomes los descansos que creas necesarios, ya con el tiempo aumentas la dificultad y puedes disminuir los descansos, lo que pasa es que tal vez tu cuerpo no esta acostumbrado al ejercicio, es mejor no arriesgarse tanto, recuerda mantenerte hidratado y no comer comidas que no sean saludables, pero sigue comiendo lo que tu cuerpo te pide, si eres adolescente no hagas dieta por que estas en etapa de crecimiento y es bueno comer los nutrientes necesarios. Espero tengas un excelente día!!🎊💞🙌😇

Bro, yo queriendo adelgazar y mis papás llegando con una pizza. : (

@samaraladino5870

5 жыл бұрын

Jaja ×2

@rodriguezbre10

5 жыл бұрын

Re same hajajaja

@OGB1974

5 жыл бұрын

Buenas noches. Si de verdad buscas un mejor resultado en tu físico, mi mujer Luisa y yo, llevamos un grupo de seguimiento y motivación, con más de 130 personas, acompañado de un proceso nutricional específico que te garantiza el mejor resultado. Piensa que una buena nutrición representa el 80% de los resultados y el 20% restante, lo aporta el ejercicio y tonificación muscular. Puedes entrar en nuestra cuenta de Instagram, "luisaescorne" y sin ningún compromiso te informamos. Te encantará el método, de verdad. Un saludo!

@dulcechulingomez7637

5 жыл бұрын

No es lo comes si no la cantidad que comes tú puedes comer todo lo que quieras pero comer la mitad de lo comías o el cuarto

@alejandrabeltran2783

5 жыл бұрын

X3 es muy dificil adelgazar así

De adolescente los hacía y media 1.70 y pesaba 60kg. Hoy estoy midiendo 1.70 y por problemas hormonales que me causaron las pastillas anticonceptivas aumente 15kg de golpe. Mucha depresión de por medio. HOY me defino a comenzar las rutinas de este canal de nuevo! Pero les garantizo que funcionan. Estaré actualizando para que ustedes también se motiven! No es por una cuestión estética, es por salud! Feliz año! ACTUALIZO: 13/02. Llevo haciendo los ejercicios todos los días en combinación con rutina de piernas y gluteos, hago aproximadamente 30/45 min de ejercicios por día, estoy comiendo en menor cantidad y más sano. Me tome descanso solo 2 dias por la menstruación, no se cuanto estoy pesando porque no tengo balanza, pero si noto cambios en mi cuerpo, piernas más tonificadas, brazos que perdieron un poco la grasa flojita, y abdomen mas deshinchado!

@ardilla08

4 ай бұрын

Mucho ánimo ♥️ eres increíble

Hola tengo 33 y después de dos años de dar a luz me ha costado bajar de peso. En un mes vi mi cuerpo distinto mis piernas se hicieron más anchits y firmes, mi condición aumento y mi abdomen empezó a bajar, me enferme un mes 😢 y empiezo de nuevo espero continuar progresando, pero les aseguro que si se nota el trabajo no se desanimen también hago ejercicio sólita porque cuido de mis niñas en casa ❤ animo!!!

@victoriazorzin7933

10 ай бұрын

Hola hermosa cómo te fue ?? Ves resultados?

@user-wm5mq7sn5s

9 ай бұрын

Hola coma vas si se puede te entiendo perfectamente tengo 3 niñas y también ago ejercicio en casa.

Que lindo ver que niños se animan a ejercitar, gracias a las redes y la accesibilidad. Cuando era niña aunque quisieras no podías porque no había nada.

@Fatima-wk8mj

2 жыл бұрын

Yo hago ejercicios pero enserio no me puedo controlar comer en grandes cantidades en mi plato de comida:(

@athenal.m.3900

2 жыл бұрын

@@Fatima-wk8mj me pasa lo mismo, hay que ver con profesionales eso para evitar que se vuelva un transtorno.

@dayanatc3132

2 жыл бұрын

@@athenal.m.3900 toma un vaso de agua antes de comer así te sentirás lleno

@unramdom-4492

2 жыл бұрын

@@Fatima-wk8mj yo como siempre una vez, no como pan, y aún así lo que me falta es hacer ejercicio...me e vuelto muy vaga x las vacaciones XD

@octavioaguilarzamora6911

2 жыл бұрын

@@Fatima-wk8mj A mi mtambíen me pasaba eso pero tome suplementos y me ayudaron con la pérdida de apetito

Edad : 13 Peso : 60 Meta : 50 Semana 1 :58 Semana 2: 56 Semana 3 : 55 Semana 4: 54 Like para cordarme xd espero bajar de peso :) Lo siento me quede si internet pero de suerte me descargue el video ,gracias por apoyarme voy a seguir con los ejercicios :D Es bastante efectivo no baje de peso tan rapido pero si se los recomiendo 👍

@Claudia-lp1xz

3 жыл бұрын

Suerte

@elr1bb496

3 жыл бұрын

TIENES COMO 15 K DE MÁS

@nicolereyes5089

3 жыл бұрын

estoy igual, vamos si se puedeee

@namuu5847

3 жыл бұрын

Aaa, suerte! Yo aun estoy muy indecisa,,,👨‍🦯

@albertoramirez4159

3 жыл бұрын

@@namuu5847 Hoy será mi tercer día y pues si se puede

Acabo de empezar, peso 70 kilos y mido 1,63 y mi meta es pesar 60 kilos. Haré esta rutina por 1 semana día por medio. Les cuento de los resultados el 30 de octubre. Espero no rendirme. Este fue mi primer día haciéndola y siento que se me reventó un pulmón, pero vamos que se puede❤️

@aleyesquivel4503

Жыл бұрын

Como vas 🥺

@arianamercedeszanabriaseba1325

Жыл бұрын

Que genial!! Yo también deseo porque unos familiares opinaron que subi pero no lo hago por sus críticas si no por mi propia salud mental y para poder amarme por una vez en mi vida y espero lo logres! Yo confío en ti ntp y como vas? Hay resultados?

@EpydemiuS

Жыл бұрын

Holii, voy bien, llevo a penas un par de días, el primer día es el que mas sufrí los dolores en mi cuerpo, pero ya no me duele tanto ❤️ llevo 4 días a penas y el domingo descansé. Dentro de todo físicamente no he cambiado mucho, aunque en la pesa si se noto un poco (puede ser por la dieta) peso 68.6... Aunque no siento que sea lo que mas se nota, sino mas bien, me he sentido con mucho ánimo, suelo ponerme triste por cosas insignificantes y desde que comencé con el ejercicio me he sentido super bien ❤️ actualizo de nuevo el 30 de octubre! Vamos que se puedeee❤️🥰

@EpydemiuS

Жыл бұрын

Holaa lo prometido es deuda! La rutina no la hice todos los días, por motivos de tiempo y los trabajos para la universidad, viernes, sábado y domingo no los hice, de todas formas seguí la dieta y los 2 lt de agua diarios. Hoy 31 peso 66.8 kilos, y en cuanto a cambios en mi cuerpo, siento que (aunque no baje mucho de peso) tengo la panza más plana o apretada. Esta semama me pondre full otra vez❤️ mis ánimos han estado super bien, me he sentido más energica y motivada, y eso me tiene contenta. Porque es una una lucha constante para mi no entristecerme por pequeñeces❤️ Gracias a todos los que estuvieron atentos. seguiré así otra semana más❤️ y les aviso que tal

@marieth1702

Жыл бұрын

@@EpydemiuS que comias en el día? Cuentanos pls

El cardio es muy efectivo baje 4 kilos en 2 semanas más una dieta que estoy llevando

@brianaventura5738

4 ай бұрын

cual es tu dieta?

@marruzzzz

Ай бұрын

Que dieta?

Hoy acaban de llamarme gorda por milésima vez en mi familia. Hoy empezaré a escondidas (porque si ven que sus palabras me afectan, se vuelve peor) esta rutina y bajo cuidado de mi alimentación. Estaré contándoles mis resultados. Mucha suerte a todos y todas los que tengan una meta en lo que sea. Vamos que si se puede!!

@lauracatalan5314

3 жыл бұрын

Que tal vas?

@babyxyuri1421

3 жыл бұрын

Avísanos amiga 😕

@quesitouwu5048

3 жыл бұрын

Espero que te vaya bien

@maricielo16

3 жыл бұрын

¿Cómo vas con las rutinas? :)

@nz6608

3 жыл бұрын

Quiero compartir mi testimonio que adelgacé 20 kilos gracias al plan que tienen en Instagram @adelgaza_ya21 Es impresionante como te ayudan te enseñan ,hago ejercicio con todos los cursos que me dan y el apoyo es constante y para siempre ! Se puede

Los 15 minutos mas largos de mi vida, pero aún así me encantó

@jessicafernandacervantesju6846

3 жыл бұрын

Jajajajja lose ! Es lo más largo 😔🥺😂

@jeremiperez8613

3 жыл бұрын

Amén

@hockeydinoobinaentrenador8127

3 жыл бұрын

hola como estas , soy dino un gusto , si quieres te puedo recomendar un Ibook que se llama "5 ALIMENTO QUE ELIMINAN GRASA" es completamente gratis , en el que vas a aprender a como bajar de peso de una manera saludable , si lo quieres enviame un email para poder regalarte el ibook , nova33buenavida@gmail.com.

@iara.riv._.a8439

3 жыл бұрын

Jaja

@tamarafalk4146

3 жыл бұрын

@@jessicafernandacervantesju6846èdďeeewéa2qrdm.sm znznkdksoid433fbfnnznkñ4rfbnnv xcc c mżazzkjsozjdjsjdjdkdkķdkdkkkmmdmkksmdmdmdzmzmzáķkkkkzmzzmrraqát dnsndzÑozozOpaOzOzotzkKmŹa

Edad: 14 años Peso: 58 kg Meta: 54 kg Mido: 1.64 Lo estaré haciendo por 4 meses Día uno: no estuvo tan pesado ya que estoy un poco acostumbrada Día 2: Me dolían las piernas pero a darle jakaa

@mariadragne7330

9 ай бұрын

que tal te fue?

@ilaryvasquez399

9 ай бұрын

que tal? como sigues?

peso 51kg, mi meta es bajar la grasa para luego tonificar 💪, así que empezaré hoy (lunes), haré esta rutina 1 vez al día! avisaré si hago más luego de acostumbrarme. Día 1: uff, he sudado demasiado!, he sentido dolor (leve, no grave) en las pantorrillas, así que significa que vamos bien💪(1na vez)

@Tatiana-up8wd

8 ай бұрын

Y como te ha ido..?😊

@cyradmc5271

8 ай бұрын

Como te esta llenado 😮😮

Wey si hice todo los 15 min ahora alguien me explica como me puedo parar ya llevo media hora en el suelo xd

@angyangyta1314

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂mueroooo !!!! Lo que me esperaaa .. Yo empiezo ahora 😣😣😣

@user-mp5mh1kn1r

3 жыл бұрын

@@angyangyta1314 esta súper pesada, ni 10min aguanto

@kyokyo3991

3 жыл бұрын

Yo dure 7 minutos no hago más ;-;

@yumiceron9836

3 жыл бұрын

Fuerza de voluntad solamente levántate y a darle descansado tanto no lograrás nada

@gracielavelasquez6683

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

Empiezo el 2 de julio asta el 2 de agosto denme like para acordarme

@ferchismh1965

4 жыл бұрын

suerte !!!!!!!!!!!!!!

@omayma7294

4 жыл бұрын

Animo

@christinamarkt9161

4 жыл бұрын

Ey ey ey como seguiste !

@campy-07

4 жыл бұрын

.

@brekawonheda9392

4 жыл бұрын

Suertee

Peso 80 kg y mido 1.64. Mi meta es bajar por lo menos 15 kg de aquí a marzo, hoy realicé 10 minutos porque no me dio el oxígeno, pero poco a poco iré avanzando. Gracias

@nanenino9237

5 ай бұрын

Hola Lisbeth, como vas?

@sofiuhq

4 ай бұрын

holaa lis como te fue?💓

Holaaa Tengo 17 años Mido 1.81 Peso 89k creo jajaj Quiero llegar a pesar 60k Día 1: Ya tenía mucho tiempo que no me cansaba así nmms, pero logré terminarlo aunq me tomé varias pausas, haré todo lo posible para seguir con esta rutina. Aparte de estoy hago ejercicio de brazo y espalda.

@Lucia_KNY

9 ай бұрын

Yo creo q 29kg menos es bastante pero se puede ánimo!!

Tu rutina me sirvió mucho 😊 e perdido 8 kilos en 2 meses parece poco pero en un avance significativo tengo once años pesaba 62 kilos mi altura me ayudaba pero no mucho ahora que perdí 8 kilos me siento mejor y con más ganas de seguir ahora peso 54 y me siento mejor que nunca 🌹🌹🌹 Hola!! Espero les allá servido la rutina y Allan mejorado 🙆 , Para los que preguntan que hice para bajar de peso aquí está su respuesta: Hice esta rutina solo de noche , achique mi comida,( comía lo de siempre solo que en menos porciones ) a y un truco que enpece a implementar audios s. Tóxicos Acompañados con un booster tóxico 🤗 chao bebés

@yop6456

2 жыл бұрын

Muchas felicidades🐕

@yop6456

2 жыл бұрын

😊*

@zurts3281

2 жыл бұрын

Muchas felicidades

@g.a.m.a5592

2 жыл бұрын

@@zurts3281 hice rutina y no dieta pero en pocas cantidades 😊

@zurts3281

2 жыл бұрын

@@g.a.m.a5592 okey, muchas felicidades y gracias!! Espero poder ser como tú ☺️

Lo que hacen esto en cuarentena 👇

@Brochetaa

3 жыл бұрын

Más bien miramos esto en cuarentena jsjsj

@zoevidaurre9004

3 жыл бұрын

Hlli

@martuujevvos

3 жыл бұрын

Esto lo estoy asiendo y lo ago el 31 de agosto

@laarmyforever9242

3 жыл бұрын

@@martuujevvos yo igual 🙆🙆🙆🙆

@guggiecream5560

3 жыл бұрын

genesis soy paola estoy viendo los videos

Hola! Tengo 29 años, fui mamá hace tres años, actualmente peso 67kg y quiero bajar hasta 58, mido 1'63. Voy a probar éste ejercicio y en un mes actualizo. Fecha de inicio 24/10/22 vuelvo el 24/11/22 vamos 💪💪

@gatoentoalla

Жыл бұрын

que tal te fue? como estas? :3

@dianadenismindfit

Жыл бұрын

cual es tu objetivo?

Empiezo hoy lunes 25 de julio. Lo haré por 24 días. Edad: 26 años Estatura: 1.65 m Peso: 78.5 kilos (estoy con 13 kilos de más) Mi siguiente pesaje es el 18 de agosto así que veré qué tal me va hasta el 17. ✓Día 1: Me ha costado bastante, solo había hecho ejercicios recostada, nada de cardio de pie. Lo pausé unas 6 veces y aprovechaba en beber agua ya que me descuidaba, respiraba por la boca y se me secaba más rápido 😅 Consejo: No respiren por la boca. ✓Día 2: Hice 4 pausas, es un progreso 👏🏻 Y eso que al despertar el cuerpo me dolía completo del cuello hacia abajo 😵 Pero se pudo 👌🏻 ✓Día 3: Aún tenía el dolor de cuerpo, pero esta vez aguanté más y solo hice 2 pausas, una a mitad de video y otra en la mitad de esa mitad. Algo curioso es que me está entrando más ansiedad por comer, aunque tendrá que ver con que cambié las chatarras por frutas? No sé, pero vamos bien 👌🏻 ✓Día 4: El dolor de cuerpo es menor, pero hoy amanecí más floja que otro día 😵 De todas formas se logró y, al igual que ayer, solo con 2 pausas 👌🏻 ✓Día 5: Hoy empecé temprano. Ya no tengo dolor corporal y solo hice una pausa a mitad de video ✨ ✓Día 6: Nuevamente una pausa a mitad de video, y me parece que es lo mejor, el último de la rutina es de mucho salto y el primero igual, un descanso de unos segundos me parece lo correcto 👌🏻 ✓Día 7: Hoy no hice descanso en todo la rutina, pero sí bajé un poquito el ritmo ya que andaba algo perezosa 😅 ✓Día 8: Solo una pausa a mitad de video, pero fue porque tenía la nariz tapada 😅 También comí mal hoy jeje ✓Día 9: No tuve tiempo de hacerlo, pero todo ok. ✓Día 10: Pausa a mitad de video para tomar agua 😅👌🏻 Todo bien con la rutina

Ya me motivaron Empecé hoy 20 de julio Edad: 22 años Estatura: 1.90 mts Peso: 110kg Meta: 90-95 Cada mes les diré como voy Like para no rendirme 😕 20 de junio de 2021 Después de pasar por momentos difíciles (escolares, covid, etc) retomé la rutina con el mismo peso en febrero del 2021 y hasta el día de hoy perdí 15 kg. Ahora peso 95 kg el cual era mi objetivo en un principio pero ahora quiero llegar a 88 kg. Tal vez voy lento pero la verdad es que el tiempo se me pasó rápido y lo mejor de todo es que no hago dieta como tal, sólo como en moderación sin quedarme con hambre y/o apetito. Desayuno y ceno algo ligero y en la comida como 2 tortillas y los guisos que haya. Espero seguir así para llegar a mi meta, y vaya que los cambios se notan bastante. Saludos a todos y espero motivar a mas personas ✌🏻

@thegamerfrausto1694

3 жыл бұрын

20 de agosto 2020 Peso: 102 kg Estatura: 1.90 metros Estoy muy satisfecho con los 8 kg que logré bajar ya que no me prohíbo de nada, como de todo pero en menor cantidad. Antes solía acompañar las comidas y cenas con 6-8 tortillas y 2 vasos de refresco, ahora sólo desayuno y ceno cereal con platano (cereal de fibra) y fruta (de preferencia papaya) con yogurth y granola. Y en las comidas de lunes a vernes sopa de verduras y guisado lo que haya con 2 tortillas, 2.5 litros de agua al día y los sábados y domingos comía pizza o tacos o alguna comida chatarra con un poco de refresco (obvio todo en menor cantidad de la que acostumbraba). Espero seguir un mes más, en verdad funciona hacer esto. Mis rutinas eran de lunes a sábado: 20 min cardio (tengo una bicicleta para hacer ejercicio y le subo intensidad los últimos 10 min) 105 abdominales (tengo un aparato que vendían por tv hace años "ab coaster") Y por último la rutina del video PD: es mi primera vez intentando bajar de peso con ejercicio, ya que he hecho 2 veces la famosa dieta de los Carbo hidratos y los 20 kg que he bajado en 4 meses los recuperó en menos tiempo 😕🤣 Btw estoy tomando vitaminas "centrum"

@melialm5240

3 жыл бұрын

Hola! Que bueno que haz bajado de peso. Sólo usando esta rutina o sigues otras más ?

@thegamerfrausto1694

3 жыл бұрын

@@melialm5240 sí, muchas gracias. Mis rutinas son de lunes a sábado: 20 min cardio (tengo una bicicleta para hacer ejercicio y le subo intensidad los últimos 10 min) 105 abdominales (tengo un aparato que vendían por tv hace años "ab coaster") Y por último la rutina del video Saludos y te invito a realizar esta rutina (si es que necesitas bajar de peso). Si no tienes los mismo aparatos que yo uso puedes sustituir por salir a correr o hacer abdominales de otra forma, etc. Hay muchas formas de hacer ejercicio en casa.

@melialm5240

3 жыл бұрын

Que bien! Gracias por compartirlo. 👏 Éxitos!

@thegamerfrausto1694

3 жыл бұрын

@꧁†Kitty Da̷rk Estu̷dio̷†꧂ como tú opinión bro, saludos

Yo he bajado 14 kilos haciendo esta rutina en tres meses pasando un día ,ahora ya estoy en mis 160 libras..estaba en 182 libras esta rutina es excelente..!!

@lookie7

Жыл бұрын

hiciste dieta?

@anamariaruiuzromero8924

Жыл бұрын

Y que hay de la alimentación?

@anamarielvalleortiz1986

Жыл бұрын

Con dieta o solo el ejercicio

@anyebv9421

Жыл бұрын

@@anamarielvalleortiz1986 debe ser con dieta, porque yo llevo 1 mes y he bajado 1 kilo, de la dieta solo le baje a las harinas, pero lo demás si como, sin dieta no creo q se baje tantos kilos

Que dificil que te digan que estas gorda 😢 Trato de matener mi autoestima y que no me afecten los comentarios pero hay momentos que todo da vueltas en mi cabeza y me da un bajon.. Empiezo hoy y realmente quiero estar bien para mi, para nadie mas que solo para mi.. Quiero estar saludable trataré de resistir todo lo posible🎉

@xjennysmile-janethx9492

3 ай бұрын

Tal vez solo necesites desintoxicarte. Te ayuda a desinflamar el abdomen.

Hola, tengo 12 años, mido 1 60 y peso 58 Kg, llevo 2 días con esta rutina y otro video para abs, mi meta es pesar 50 Kg vuelvo el 29 de agosto (entro a la secundaria ese día) y les cuento cómo me fue, ojalá no me rinda

@Ailyn_1995

Жыл бұрын

Suerte!, yo también entro el 29 ^^

@alee5320

Жыл бұрын

Yo apenas empezaré y tú ya empezaste hace dos semanas 😭

@luci7148

Жыл бұрын

@@alee5320 JAJAJA, nono, de hecho lo deje dos días después:( , tuve que salir de la ciudad y ya no retome los ejercicios, pero estoy haciendo déficit calórico, así que baje dos kg

@user-yf3re1cv1k

Жыл бұрын

@@luci7148 Hola me siento muy cómoda contigo yo tengo 12 y mido 1.51 y peso 58k igual entro el 29 ay que aser la rutina juntas yo las voy aser ahorita mañana avisare como me fue

@luci7148

Жыл бұрын

@@user-yf3re1cv1k waa, me acabas de dar ánimos a comenzar de nuevo, nos vemos mañana 😺

Cuando vi el video dije: “ ahh esta chida la rutina para calentar”. Ni 10 minutos después ya estaba chillando como puerco.

@DrErikMancilla

3 жыл бұрын

Puedes utilizar ademas del cardio la herramienta del ayuno intermitente, lo que dice sobre el deficit es importante (comer menos de lo que gastas) aquí puedes ver un poco mas sobre el ayuno intermitente y si te convence utilizarla kzread.info/dash/bejne/o6yDlrmFp66vYKw.html

@LizbethMartinez-ym6rv

3 жыл бұрын

Yo igual pensé lo mismo y paré a los 5 minutos jajaj pero estoy decidida a bajar

@cristinag2520

3 жыл бұрын

No se necesita estar en sobrepeso para hacer ejercicio jaja

@elnike1354

3 жыл бұрын

Yo ni 5 minutos

@paolarossi9439

3 жыл бұрын

Vamos! Si se puede! Trata de hacerlo un poco menos intenso

¡Hola! La rutina es muy buena, yo ya la he aumentado en mi rutina unas dos veces, y me ha dado buenos resultados. Veo que en los comentarios hay más adolescentes que adultos, y qué escriben sus resultados en los comentarios pero no continúan, escribo este por si realmente quieres saber si son rápidos y eficientes, sin basarte de comentarios de chicos/as adolescentes que no siguen comentando su progreso, y hace falta decir que, los resultados (de verdad SANOS) tardan más que dos semanas, eso es para todos los chicos/as que recién empiezan que creen que los resultados se obtienen en un lapso de dos semanas, si se puede, pero Patry lo ha dicho, para obtener buenos resultados, tienes que ir poco a poco. En fin, yo obtuve resultados yendo poco a poco, cambiando mi alimentación más saludable cada vez, y aprox. bajé quizás 1 kilo o 1.5 en dos semanas. Igual se notan cambios en el cuerpo conforme a la grasa corporal, que igual disminuye, sigue haciendo los ejercicios y recuerda que todo es poco a poco 🙌

@belgicagonzalez9390

2 жыл бұрын

Si te funciono?

@urpicalderoncondori244

2 жыл бұрын

Exacto la perseverancia es la clave. Porque si de nuevo dejas de hacer ejercicios y vuelven a comer chatarra tu peso lo recuperarás en pocos días.

@raiza2140

2 жыл бұрын

Como te ha ido hoy estoy comenzando

@alexandrapaez2677

2 жыл бұрын

Hola ¿Tus resultados los obtuviste haciendo la rutina cuántas veces por semana y cuántas repeticiones? por favor

@gracielapino6302

2 жыл бұрын

Yo igual

Vamos iniciando y realmente quiero perder peso espero que también ustedes lo logren no se rindan todo el esfuerzo da frutos¡Fighting!

@victoriazorzin7933

10 ай бұрын

Como te fue??

Peso: 125 KG Edad: 16 Años Estatura: 1.68 M Volveré El 8 De Septiembre Haber Cuánto Peso He Bajado, Deseenme Mucha Suerte 💗

@Tete-eb4og

Жыл бұрын

Suerte carnal!

@Manu_300

Жыл бұрын

Te deseo suerte! Recuerda que puedes hacer lo que sea que te propongas, puedes hacerlo!

@AKD2106

Жыл бұрын

Creo que haré lo mismo que tu uwu a un no empiezo, pero ya hace falta, mi motivación es estar mejor para el siguiente año que me graduó de la uní :'D

@evelynpaezaguilar3928

Жыл бұрын

@@AKD2106 Animo Chica Juntas Podemos Hacerlo, No Rendirse Y Persistir Es La Clave Para El Éxito 💗

@Camilux112

Жыл бұрын

Suerte

-Objetivo: Perder peso -Obstáculo: Yo nunca pierdo >BV

@Luva2519

4 жыл бұрын

Te parece q eso sería un obstáculo ?

@cindyvargas5359

4 жыл бұрын

Esa es la actitud. Okno v':

@yanina8590

4 жыл бұрын

C mamo

@DanielaRamirez-kv2to

4 жыл бұрын

me hisiste el día uwu

@dfbasc9507

4 жыл бұрын

@@Luva2519 tu nivel de humor es muy bajo

Like si engordaste por la Pandemia, y quieres bajar de peso

@gonzalomorales212

3 жыл бұрын

Me di cuenta de lo gordo que estaba con una camisa que me puse, me estaba apretando, pero la presión de mi madre diciéndome "mira lo gordo que te has puesto" me ponía mal...por eso en secreto estoy viendo y haciendo estos ejercicios, para que deje de molestarme con el peso

@imvivian7984

3 жыл бұрын

@@gonzalomorales212 yo por tres meses de la pandemia hice estos ejercicios, me ayudaron a bajar bastante, pero después regresaron las clases virtuales y no me daba chance de hacer ejercicio y de nuevo subí e igual mi mamá me esta molestando con mi peso 🥺💔

@0719.i

3 жыл бұрын

@@imvivian7984 bajaste de peso con estos ejercicios?

@montserratblanquel4534

3 жыл бұрын

@@gonzalomorales212 mi madre está igual, nada más me dice que estoy engordando y que haga ejercicio y que cuando esté como pelota no me esté quejando 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺

@iProdigyD

3 жыл бұрын

@@gonzalomorales212 Confirmo xd me paso lo mismo ahora 5meses después me queda bien grande xdxd

Apenas es mi primer día que estoy haciendo ejercicio es difícil para mi, pero se que todo se puede lograr, 💪 🙃 arriba el ánimo chic@s que si se puede vamos!!❤❤❤

Voy apenas a comenzar haha, hace tiempo deje de hacer ejercicio pero espero esto me ayude a bajar. Edad: 18 Peso: 61kg Peso deseado: 50kg Y estatura: 1.60. Seguiré con este unos meses y volveré a actualizar los cambios que hayan. Les deseo suerte❤

@ruthchancafe5894

10 ай бұрын

Cómo te está yendo?

@julietabarreto3565

10 ай бұрын

yo tengo 19 y peso 69 Kg, 1.60 mido.

@PeterPan-lu5ly

9 ай бұрын

¿Es para mujeres nomas?

@aribeck3559

9 ай бұрын

@@ruthchancafe5894 la verdad, antes solo podia hacer la mitad del video, ahora si puedo hacerlo completo jajajaj. Me ha ido bien, pero cambios drásticos no he tenido, aun asi he comenzado en ir al Gym de mi universidad

@aribeck3559

9 ай бұрын

@@PeterPan-lu5ly yo creo que cualquier ejercicio nos sirve a todos, intentalo si gustas

En verdad funciona! Hace cuatro meses que inicie rutinas de cardio, media 1.56 pero pesaba 67 El día de hoy peso 56! Ya estoy en mi peso ideal, hoy fue mi hultimo día de cardio, empezaré a hacer ejercicio para esculpir mi cuerpo. Claro que también cuide mi alimentación y hacía esta rutina de lunes a viernes junto con otra rutina más. Sigan adelante de verdad se puede!

@jhonwick2247

4 жыл бұрын

MUY BIEN LUCHADORA!

@keilinmora98

4 жыл бұрын

Yo mido 1.57 y peso 56 mi meta son 46

@keilinmora98

4 жыл бұрын

Tu peso normal serian 47

@tokyoboom9734

4 жыл бұрын

la nutriologa :v

@keilinmora98

4 жыл бұрын

@@tokyoboom9734 eso me dijo mi nutricionista

Alguien más casi se muere del cansancio a la mitad del ejercicio? Yo ya no podía! Excelente rutina, te hace sudar demasiado 💪

@alejandroculqui532

4 жыл бұрын

Es verdad

@auryesqueda3281

4 жыл бұрын

Yo lo deje a la mitad por que me estaba muriendo.

@ithaacarrillo6285

4 жыл бұрын

A mi se me bajo la presión jajajjaja

@pametapia3172

4 жыл бұрын

Pensé que era la unica. XD

@marciatrinidadtarqui5939

4 жыл бұрын

Yo

Banda haré esta rutina para ver cómo voy , tengo 16 y peso 94 algo Les estaré actualizando -Banda ya paso 2 meses y logre bajar 8 kilos (ahora peso 86) se nota los cambios pero falta para estar en mi peso ideal solo no se rindan brous

@taexql

Жыл бұрын

Como vas

@san8os333

Жыл бұрын

Y cómo vas

@indirasandy5914

Жыл бұрын

Que tal vas??

@josephhernandez9356

Жыл бұрын

Se rindió al parecer

@Cris7_DCC

Жыл бұрын

@@josephhernandez9356 xd nop , bueno les actualizo baje un poco tal vez hubiera bajado pero ya saben en estas fechas se come mucho xd , pero no subí nada al contrario baje un poco

Gracias está rutina la hice hace.3 años y me sirvió mucho para bajar de peso y ahora la vuelvo a retomar ❤

Hoy *1 de Julio del 2020 comienzo esta rutina* he perdido mas de 35 kilos con una dieta baja en carbos (hice un video para los que no sepan y les interese) y bueno necesito hacer alguna rutina porque aun me falta un pelin!

@TheOluosoy

4 жыл бұрын

Hola soy Natalia y te puedo dejar un ebooks muy interesante y gratuito Ami me ayudó mucho a bajar de peso de una manera saludable te dejo mi e-mail por si quieres dietaysaludyosipuedo@gmail.com

@Hanna-rb9hq

4 жыл бұрын

Estamos en junio

@mariagraziapreciado2829

4 жыл бұрын

diras 1 de junio

@yo-zu2cs

4 жыл бұрын

Junio*?

@elenaramirez9725

4 жыл бұрын

Viajaste en el tiempo?

Me encanta como sonríes en los vídeos en vez de tener cara de sufrimiento 😂

@marilymalik4249

5 жыл бұрын

Regina Cadena jajajaja yo siempre me pregunto eso como le hace para sonreír yo tengo cara de sufrimiento jajaha

@auricitlalilopezsamayoa623

5 жыл бұрын

@@marilymalik4249 talvez por que ya esta constumbrada creo

5 жыл бұрын

@@marilymalik4249 porque ella vive de eso, ya con tantos días o años de ejercicio su cuerpo ya lo siente normal

@ClaudiaRamirez-hb6ql

5 жыл бұрын

@@marilymalik4249 qaeqa;

@ClaudiaRamirez-hb6ql

5 жыл бұрын

@@auricitlalilopezsamayoa623 bUyarggwejhuegg

Hola mi nombre es deisy peso 90 kl y mido 1.56 apenas empecé hoy 07 de octubre, nos vemos en diciembre para ver cómo me fue. Primer día y estoy muerta pero sé q lo lograré.💪

Hola ,primero que nada ánimos a todas esas personas que estamos acá por qué soñamos con tener ese cuerpo sano y en forma❤️, hoy 14 de septiembre empezaré a cambiar mis malos hábitos, mi mala alimentación, todo va a cambiar hay que confiar y sobre todas las cosas mucha voluntad, gracias gente y anímense a cambiar

@elote_con_todo2560

Жыл бұрын

Te va a ir muy bien! Suerte no te rindas (⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡

Me motivan tanto los comentarios de las personas compartiendo sus resultados, ¡Yo también lo haré!

@nahomyhernandez1

2 жыл бұрын

A mí me motiva tu ortografía :3.

Pero pero pero, por qué estoy sudando como un pollo y tú tienes cada pelo en su sitio!? Ole!

@cliovillasenor2973

5 жыл бұрын

Jajajaja es lo mismo que pienso cuando hago las rutinas 😅

@pierina2256

5 жыл бұрын

Jajaja me too ella debe ser profesional en lo q hace xD

@kangeunsoo4893

5 жыл бұрын

Ella hace ejercicio todos los pinches días xd

@SylviaSantos

5 жыл бұрын

sweger :3 yo tambien y puedes ver en mis vídeos como me pongo después de 15min saltando Jajajajajaja parezco un cangrejo!

@anasierra8026

5 жыл бұрын

@@SylviaSantos yo también

Comienzo hoy 26 de enero 2023 Peso:58kg Cintura: 74cm Lo voy a hacer de lunes se viernes por un mes más plancha, abdominales, lagartijas y sentadillas, les cuento como me va

@lilivelu6491

Жыл бұрын

Cómo te va??

@anicarismaticaxd6019

Жыл бұрын

Como te fue 😗?

Pesó:84kg Mido:1,58 Quiero pesar:60kg Inicio:03/03/2024 Voy a volver ❤ mañana es mi cumpleaños 😂🎂 17 /03/2024:Peso 83 kilos ya baje 1kilo👌🏼 vamos por más 🫡

@rociogonzalezbenito7519

2 ай бұрын

Hiciste solo está rutina ?

@maritzaguadalupegutierrezsanto

2 ай бұрын

​@@rociogonzalezbenito7519también hago otros ejercicios como ejercicios asiático y dieta ❤

No inventen, tengo pésima coordinación, no le puedo seguir el ritmo

@belisat.a3490

5 жыл бұрын

Me pasó lo mismo el primer día, después me agarré la onda😂 pero si te hace sudar como puerco😢

@alangz5316

5 жыл бұрын

Jajaja igual

@rodriguezrossy19

5 жыл бұрын

Ni yo 😭

@Dev-tq4sr

5 жыл бұрын

Es sólo al principio, después será más fácil seguirle el paso :)

@stellahhernandez5645

5 жыл бұрын

Pense que nadamas yoo

Bueno muchachos ya me motive, Mi peso: 107kg Estatura: 1.78mt Edad: 17 Días echos: 1, 15 minutos en la mañana y 15 minutos en la noche Actualizare cada semana para ver mi progreso Meta: 75kg Comenten para que no se me olvide

@magalafay4925

4 жыл бұрын

Que tal te va llendo ?

@javier_yt9902

4 жыл бұрын

Maga Lafay mañana toca pesaje, aunque cambie un poco la rutina ahora hago 30 min de este ejercicio en la mañana y 30 minutos de ejercicios de la aplicación de Adidas Training en la noche

@magalafay4925

4 жыл бұрын

@@javier_yt9902 me alegra que hallas podido adelantar y ahora llegar a hacer 30 minutos

@vcp0686

4 жыл бұрын

Xd

@javier_yt9902

4 жыл бұрын

Actualización semana 1 y días Peso: 100kg (220lb) Pérdida de peso = -7kg Vuelvo la otra semana para actualizar mi peso, iré tomando fotografías a la báscula para llevar mejor control :)

Hola tengo 28 años peso 104 kilos mido 162 hoy enpieso las rutinas les ire contando como me ba... Denme animos chicas si se puede.❤

@camilakatherinevargasmayhu6418

9 ай бұрын

ANIMOS CHICA

@user-qb8jo4ui5w

9 ай бұрын

Tienes que tener fortaleza mental primero. Esto será un largo camino. Muy largo. Hay que hacer dieta y trotar mucho.

@user-ot5ze2cn6f

9 ай бұрын

Hay yo me canso rápido 🥵🥵

@gissel_ramirez

9 ай бұрын

Vamos que si se puede reyna 💪🏻🫶🏻🥹

@maritzapivaral2790

9 ай бұрын

Sigue adelante tu puedes

Había dejado de hacer ejercicio por mucho y hoy vuelvo a comenzar. Tengo 16 años, peso 70 k y efectivamente, también hago ejercicio a escondidas jaja Espero lograrlo✊🏼😊

@jaelisriveras6741

10 ай бұрын

Como te fue?, Espero no te hayas rendido💕

Hoy es 5 de abril regreso el 5 de mayo Peso 60kg Like para que siga adelante vamos😎 Hola amigos he regresado llevo un 1 mes de rutina con alimentación saludable Tamando agua y evitando cualquier azúcar no necesaria también estuve haciendo otra rutina más. Y he bajado 9,3 kg Enserio esto funciona no se rindan y sigan con sus metas

@me-suky9693

4 жыл бұрын

Ayer era 6

@Pablomcb

4 жыл бұрын

RUTINA DE EJERCICIOS EN SEMANAS kzread.info/dash/bejne/YmF416ewg9WakdY.html

@luna_77

4 жыл бұрын

👏🏻😎

Debo de agradecer a esta mujer 💖❤ Llevo 1 mes asiendo este cardio Con dieta y mucha agua Y ya baje 7 kg Mucha suerte a todos si se puede! A los tres días que siguen el cardio se acostumbran 😚💖

@CARllADiiAZ

4 жыл бұрын

¿Lo haces diario?

@barbarafranciscavalladares4804

4 жыл бұрын

¿Qué clase de dieta usas?

@itzelesquivel5753

4 жыл бұрын

@@CARllADiiAZ asies

@itzelesquivel5753

4 жыл бұрын

@@barbarafranciscavalladares4804 No es dieta estricta Sólo evitó el comer tortilla, grasas, pan y todas las cosas que engordan. 5 comidas al día (porciones no muy grandes pero tampoco muy pequeñas) 2 colaciones, prácticamente el agua baja un poco el apetito.

@barbarafranciscavalladares4804

4 жыл бұрын

@@itzelesquivel5753 ¿y tenías una hora fija para hacer ejercicios o eso da igual? Quiero empezar a hacerlo pero soy estudiante y mi horario es cambiante😔

Edad :12 Peso: 60 Altura:1.58 Mi objetivo es bajar 5 kilos y leyendo los comentarios ahora estoy mas motivada ☺️

@luhanaortega3921

Жыл бұрын

como te fuee

@ismeldecorazon5824

Жыл бұрын

@Kreyz.x Genial lob recomiendo y tengo q agregar que no es solo hacer ejerció si no también comer saludable y tratar de salir a caminar, incluso puede ser solo para ir al súper Y ya pasaron 5 meses desde que inicié y baje 6 kilos 😊

Desde los 16 años entreno con gymvirtual, pesaba 63kl decidí bajar de peso llegué a los 57kl dure aproximadamente un año y medio para lograrlo porque era disciplinada con los ejercicios pero con la alimentación muy poco, aún así, el hacer ejercicio me ayudó a mejorar mi alimentación, y el año pasado comencé a planificar con la implanon y subí extremadamente 12 kilos, de los cuales aquí estoy confiada a bajarlos 💪 me alegra por mi, hace mucho no hacía este video y pude hacerlo todo 😊 Ánimo que todas podemos mejorar nuestra salud ❤️‍🩹!!!

@castillaaitana1324

4 ай бұрын

Estuviste haciéndolos? Como te fue?

Los 15 minutos más largos de mi vida pero arriba el ánimo q si se puede

@Mishlee126

2 жыл бұрын

Me pasa lo mismo quedo muerta por solo 15 minutos u":

@lectoradeblyd7428

2 жыл бұрын

Jajaja x2

@maficy4739

2 жыл бұрын

x2 sude como puerco pero valio la pena a seguir que tengo que bajar unos 10 kilos o minimo 5

@maficy4739

2 жыл бұрын

xd a demostrarle al kakas que por que dejo gorda no quiere decir que asi vas a estar siempre pa cuando me vea diga mmierda por que la deje

@edwardsuarezdelgado32

Жыл бұрын

Está es una manera con la cual te aseguro que bajarás de peso y aumentarás en mayor proporción tus atributos de una manera mental que la puedas combinar con rutinas de ejercicios kzread.info/dash/bejne/gKKXz7OkZcSfdMo.html

Ella toda sonriente y yo muriendome :V

@karelylopez9424

2 жыл бұрын

yo

@Isa-se9mk

2 жыл бұрын

x2

@dianaleiva4034

2 жыл бұрын

x3

@Ana_983

2 жыл бұрын

Ya lo sé 😂

@florenciamunoz6964

2 жыл бұрын

Yo 😩💪🏻

Edad: 22 años Altura: 1.56 m Peso: 53.5 kg Objetivo: 50 kg Día 1: Acabe muerta y admito que hubo ejercicios que no hice bien. Pero seguí aunque ya andaba agotada. Día 2: No hice esta rutina, pero si hice otra que igual me agotó. Un día haré esta y al siguiente esa otra.

Tengo 15 años y acabo de pasar mi primer roptura "amorosa" me dejo muy mal y quiero empezar una nueva vida para mi misma y mejorar en todo sentido, voy a hacer los ejercicios por 30 dias (un mes) empezare malana y voy a dejar en los comentarios como va mi proceso 🎉

@joosjkjm1235

Жыл бұрын

dale, tu puedess

@almudenabalmasedajorge7211

Жыл бұрын

Ánimo tu puedes 😘

@Vale-wm3rq

Жыл бұрын

JAJA si soy😛

Soy la unica q tiene ganas de hacer ejercicio a las 3 am ? Jajaj

@user-mt3bu7bz6q

3 жыл бұрын

Si soy

@mafer7283

3 жыл бұрын

no....xd

@kiwiu881

3 жыл бұрын

Nop xd

@nohemykim7343

3 жыл бұрын

X2 :v

@karlosgahelbeltranmedina1188

3 жыл бұрын

No

Estoy re motivado. Mañana empiezo: Edad:15 años Peso:80kg Estatura:1.72 Meta: 67kg Si alguien lo lee, estaré informando cada 7 días

@stellamachado4647

4 жыл бұрын

Vos podesssssss

@IsraEstrada19

4 жыл бұрын

Stella Machado muchas gracias de verdad :)

@luzmancia6005

4 жыл бұрын

¡Ánimos!

@IsraEstrada19

4 жыл бұрын

Pues en esta semana baje 3 kilos 😀 la verdad si estoy muy contento con lo que baje solo en 1 semana, pensé que bajaría mucho menos, hice dieta, hice este ejercicio diario y además nade en mi alberca, 1 día si comí tacos la verdad, esperemos en la siguiente semana cuánto bajo 😀

@vanegolo1233

4 жыл бұрын

@@IsraEstrada19 lo bueno que tienes alberca yo primero corro en mi caminadora y después hago está rutina y también hago dieta y ya baje 6 kilos en dos semanas espero bajar más

Hola! Tengo 22 años, mido 1.58 y peso 77 Kg. Mañana empezare a hacerlos, junto con dejar algunas comidas y motivarme mas, vuelvo en 2 meses.

@ruthchancafe5894

10 ай бұрын

Cómo vas?

@johanamoreno1717

4 ай бұрын

Como te fue ?

Holiis vengo a poner mis resultados Antes pesaba 63k y llevo una dos semanas haciendo ejercicio todos los dias mas la dieta de IU y ahora peso 45k

@perlaferral6307

Жыл бұрын

En 2 semanas bajas eso??

@VictoriaFiorence

Жыл бұрын

Es imposible encerio?

@ItsLunarrl

Жыл бұрын

@@perlaferral6307 SI xd es que lo acompañe con una dieta

@ItsLunarrl

Жыл бұрын

@@VictoriaFiorence yas pero tambien hice una dieta

@mamadordetetas

Жыл бұрын

@@ItsLunarrl cuál dieta?

Alguien más está aquí por la cuarentena? No pensé tener tantos likes :D

@its.kazumi_

4 жыл бұрын

Sip

@kikishahatakeanimes9231

4 жыл бұрын

sip

@celinadominguez500

4 жыл бұрын

Sip tenemos que bajar de peso en esta cuarentena

@Pablomcb

4 жыл бұрын

RUTINA DE EJERCICIOS EN SEMANAS kzread.info/dash/bejne/YmF416ewg9WakdY.html

@juanitalapeluda5361

4 жыл бұрын

Me acuerdo que el año pasado parecia un palo desnutrido y ahora comi de todo en cuarentena, chocolate por la pascua, galletas, doritos, papas, kuhen, cafe con leche uff ahora me levanto todo los dias a las 8:00 a trotar con mis perros

Holaaaaa.. Tengo 15 años mido 1.60, desde siempre eh Sido gordita. Hace una semana comencé ah cambiar mi alimentación también comencé a hacer ejercicio ( cardio, abdominales de pie, bicicleta estable etc). Esto me ah ayudado muchísimo, antes pesaba 85 kilos ahora peso 80.9 se que no es mucho pero no me detendré y voy por mas.! Me motivo la cuarentena ya que antes no tenía tiempo Subiré mis resultados el 20 de abril.!

@jennyfergonzalez9187

4 жыл бұрын

.

@nanyilarraza1845

4 жыл бұрын

Toma mucha agua! Eso también ayuda mucho 👍

@silviacaraballo3146

4 жыл бұрын

Hola. Yo soy. Rocío. Soy gorrita más omenos la . Porfabor.memoria almíbar. Tengo. 13.

@silviacaraballo3146

4 жыл бұрын

Hola

@bienestarsaludable7237

4 жыл бұрын

facebook.com/Bienestar-Saludable-100817988279320/?modal=admin_todo_tour

Primera vez que acabo tu rutina, he estdo intentandola durantre varias semanas y hoy por fin es el dia!!!

Bien hoy 18/01/24 iniciaré a hacer ejercicio , no es que este gorda pero tengo resistencia a la insulina y debo de hacer ejercicio (a lo cual no estoy acostumbrada) iniciare hoy y trataré de recordar para marcas mis días acá en este comentario 🥰 realmente lo hago para recuperarme y no tener graves consecuencias si no hago caso al tratamiento de resistencia a la insulina y mejorar con mi cuerpo para sentirme bien. Día 1:Inicio de ejercicio Día 2: No hice mucho ya que no tenía tiempo Día 3: lo mismo que el día 2 Día 4: Si pude hacerlo , termine agotada y bebí mucha agua Día 5: Desperté con dolor en algunas articulaciones y aún así hice ejercicio , bebí mucha agua y también un té de flor de Jamaica con té verde (sin azúcar) para eliminar los líquidos retenidos en mi cuerpo y ayuda también a bajar de peso , también ver algunos cambios por ejemplo las manchas que tenia en el cuello disminuyeron bastante , les recomiendo dejar de consumir azúcar y olvidarse de las sodas o dulces y más cosas dañinas. Y la avena también ayuda demasiado , la manzana , frutillas , el aguacate y alimentos que ayudan al cuerpo a estar sano. Día 6: No hice mucho ejercicio , solo hice como 8 min , la verdad no me sentía animada y también estaba agotada , mientras hacia ejercicio y descansaba bebía tibio el te de Jamaica y luego agua

hola mundo si ustedes tambien lo haran el ejercicio a escondidas de sus padres en el receso de sus clase denle aqui -

@-milanessa-

3 жыл бұрын

Soy yo

@patriciaelenaaklearias5588

3 жыл бұрын

Hola!😃 si quieres bajar de peso en dos semanas💪, con dietas científicas🍎, mira el siguiente Programa! Te aseguro que bajaras de 10 a 14 kg!🏆 go.hotmart.com/Q43461452R

@andreachavezgaleano2399

3 жыл бұрын

YO

@mishasalud2851

3 жыл бұрын

valimos vrg we :v

@lilianamontoya6121

3 жыл бұрын

30 teg0: 10

Primer dia de cuarentena en mi pais: Si no me mata el corona virus, creo que lo hará esta rutina

@danieladiaz2978

4 жыл бұрын

Voy por lo mismo 😂

@liryu7

4 жыл бұрын

Hoy también inicia el aislamiento preventivo por coronavirus en colombia, hice la rutina hoy fue genial. Pero si suda uno hasta el alma jajjaa.

@deycc369

4 жыл бұрын

Jajajaj en las mismas y eso que estoy acostada

@kttyseun

4 жыл бұрын

T juro encima me cerraron el gym ;+

@mateop8777

4 жыл бұрын

deley aprovechando la cuarentena

Holaaa, he estado leyendo los comentarios y vi que si funcionan (lo confirmo por que una vez yo pesaba 52 kilos con 9/10 años y ahora estoy en 43) (aprox)con 11 años, pero lo haré de nuevo para pesar 37/38 kilos que es mi meta. Día 1= lo hice 2 veces junto con la rutina de abdominales de 7 mins de Fausto Maurillo, me sentí muy cansada.

@ardilla08

4 ай бұрын

Ten cuidado con bajar demasiado de peso, tu salud es lo más importante, así qur calcula tu MIC para ver si es saludable❤

@Emi_queen67

4 ай бұрын

@@ardilla08 graciasss🫶🏻

Inicie en enero del 2021y gracias a usted en junio baje a mi peso normal y ahora estoy feliz de poder estar saludable no se rindan si se puede e