Спасибо за Ваш труд! Заметно выделяется своим качеством в сравнении со многими другими борцами за технику.

Как всегда, на высоте: и качок, и бегун, и ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК)).(мне бы так..)

Всем любителям бега привет!!! Скоро зарядимся позитивом и узнаем что-то новое.! СПАСИБО ЗА АНОНС!

Спасибо! Краткость и умение объяснить вещи просто и без заумной терминологии - признак умного и разбирающегося в вопросе человека. Много всего по этой теме есть на ютьюбе, и несмотря на это, в вашем видео есть что почерпнуть)

Спасибо за видео, и ждём следующее видео)

Спасибо 😊 жду следующее видео 👍

Огромное Вам спасибо! Жду каждый выпуск!

Информация важная! Благодарим за всё!

Большое спасибо, Валерий. О спорт - ты жизнь.

Большое спасибо за хорошее и краткое объяснение!

Супер видео , отличная съемка !

Ваши уроки - сокровище! Очень не хватало.

Благодарю за Ваш труд !!!

Суперинформативный видос. Эталонный. Очень жду обещаного продолжения.

Спасибо! Качественные и полезные советы.

Спасибо как всегда!

Спасибо, супер... я часто вижу такие манеры бега у большинства людей на стадионе-думал что это индивидуальная такая техника бега, у каждого она ведь своя ))))оказывается вот оно что и ещё руки выставляют, как у черепашки

Спасибо за контент !

Благодарю вас!!! Жду новых видео)

Какой вы супер человек! Успехов Вам и здоровья!

Естественно поможет! Спасибо за дельный совет.

Спасибо вам за Ваш труд !

Отличное очень полезное видео! Надо показывать всем людям, которые собираются браться за себя и тем, кто уже как следует "взялся")

Четко, кратко, без лишних слов! Спасибо огромное! Очень помогли моей работе по учебе!

супер огромное спасибо! ждемс следующее видео:)

Спасибо Валерий👍🏻

Спасибо! Очень полезно.

Сизге ийгилик каалаймын денсоолукта сак саламат болунуз

Супер! Жду упражнений!

Большое спасибо!

Отличное видео!

Всё по делу, спасибо!

Жги Валерий 💪🤘

Очень-очень полезные советы!

круто, ждем упражнений - очень познавательно

Валерий, спасибо Вам!

590 лайков - 0 дизлайков 👍 Топ контент, спасибо за наглядное пособие.

Все отлично рассказано! С нетерпением жду упражнения для таза. Использую ваши упражнения в тренировке дочери. Со стопами, благодаря вам, исправили технику бега. Спасибо и жду.

Спасибо. Вы мне очень помогли.

чётко! остаётся только следовать советам 🐎

Огромное спасибо вам!

Вы лучший! )

Рақмет. Лучшее видео о беге. Ёмко, чётко.

Спасибо за советы :)

Годные советы. В будущем голову и спину прямо буду держать.

Классно объяснил, молодец Батя

@tarapunka8074

3 жыл бұрын

@Альберт Амирович Аллиулов посмотрел, дело хорошее и полезное. Можете двигаться в том же направлении. Полезный контент.

отличное видео 👍👍

👏 хороший ролик , толково изложена информация 👍

идеальное объяснение

Как всегда пушка

Спасибо 🏃‍♂️

Кратко, чётко, доходчиво, КЛАСС. Для начинающих любителей бега очень полезное видео. У самого, как то получилось, что даже не задумываюсь, как бегу, как стопы ставлю, просто бегу, техника ставилась сама по себе по мере увеличения бегового стажа. Был такой грех в первые года занятия бегом, на спринте корпус тела, голова отклонялись назад, чуть не падал, ноги убегали вперёд. А дальше, стиль, техника бега зависит от дистанции -спринт, средние дистанции и свыше. До одного километра можно бежать на носках (любителю, профессионалу не знаю), при этом развивая максимальную скорость, а а большие дистанции бегал с пятки, финиш, если были силы, переходил на носок. Стаж больше тридцати лет, а вообще то больше пятидесяти. Бегать, гонять на лыжах нравилось с самого раннего детства, наверное есть предрасположенность к длительным циклическим нагрузкам. Бегал наверное более менее правильно (техника), так как без особых тренировок выполнял нормативы третьего разряда, даже чуть выше. По лыжам там проще, выполнение нормативов первого разряда не представляют особой трудности. Когда человек, более менее чем то серьёзно занимается на протяжении длительного времени, он видит, "читает" соперников ещё до старта, или в начальной стадии. Играл в настольный теннис на любительском уровне, в 80 процентах случаев безошибочно определял уровень соперника до того, как ещё не начиналась игра. Было время, года три-четыре на ведомственных соревнованиях регионального уровня был лидером в беге от одного.до пяти км. И когда появился новый соперник, по первым 250 метрам дистанции на три км (наблюдал со стороны, мой забег был ранее), мне сразу было видно, ловить нечего. Вывод сделал не из-за того что он быстро бежал, а как бежал, я просто любовался его техникой. Всем здоровья, бегайте, играйте, гоняйте на лыжах, одним словом двигайтесь и здоровье будет, на себе проверено, 64-й год. Бегаю и сейчас, плюс лыжи, лыжероллеры.

Валерий спасибо❤

Супер!

Ждем видео))

Хорошее видео.Похоже у меня 6 ошибок кроме рук.Буду ждать следующее как исправить

Благодарю.

Вот это позитив!

Спасибо. Упражнения для таза ждем

Спасибо вам большое..На вашем канале я нашел много интересного..С помощью ваших видео я узнал много полезных и эффективных упражнений, также значительно улучшил не только бег а футбольные данные тоже👍

..еще раз спасибо, старый, Вы делаете мой бег.. успеха Вам.. Рахмет ақсақал қош болыңыз.

Ждемс видео👍

У меня ошибка номер 1 и 4.Спасибо за видео! Позновательно, буду исправляться. Ещё поясницу назад иногда опускаю. Спасибо за советы!

Спасибо.

Спасибо!

Атлетично, Быстро, Грамотно, Здорово, Красиво, Профессионально, Технично! Понравилось!

Ошибка номер восемь - прыгающий бег. Во всех семи попытках чрезмерные вертикальные колебания ОЦМ, что не есть good для экономичного бега и весьма травматично для коленей....

@user-Sasha152

3 жыл бұрын

А-га! Чтобы не колебаться надо бежать с относительно высоким каденсом (даже медленно) и быстрее снимать ногу. Короче, не залипать...

@runfaster8098

3 жыл бұрын

@@user-Sasha152 Ну пять баллов тебе! Так бежит большинство топовых средневиков.

@MKV664

3 жыл бұрын

Я понял о чем ты, но не понял как этого достичь. Вижу что прыгаю, если бегу вдоль кустов.

@user-Sasha152

3 жыл бұрын

Ну, например, упражнением Семенящий бег или бег на месте.

@MKV664

3 жыл бұрын

@@user-Sasha152 Спасибо. Но ведь полностью от этих колебаний не избавиться?

Надеюсь мне поможет! Спасибо

Про бег накатом очень интересно,чувствую с моим накатом проблемы)))

Спасибо! Сердечый салам Казахстану

Спасибо

999 Лайк Валерию на удачу 🙌🏼

Жду упражнения )

Круто! Меня сын учил бегать и говорил ровно про эти же ошибки! Ещё при беге важно в каденс попадать,что бы не стопориться. Я когда бегаю длинные кроссы на низком пульсе стараюсь вработаться в частоту шагов,а не в "далёкий" вынос бедра . Получается около 190 в минуту. С плечами постоянная возня и на пол дистанции начинают уставать,хотя я их и руки держу низко согнутыми в локтях,как бывшая лыжница... Ну а вообще всем бег,или "нордик волк" тоже тема!

@user-eq1ds5lo2k

3 жыл бұрын

Попробуй упражнения для плеч, те что делают пловцы. Возможно грудные мышцы нормально не растянуты и тебя постоянный напряг в плечах. На видео показано - плечи назад и они должны быть расслаблены. Мне во всяком случае помогло. Удачи

Ошибка #3 это видимо мой случай. На медленном беге стал замечать что таз назад отведён. А замечать стал после того как почувствовал что задняя поверхность бёдра и ягодичные мышцы практически не работают. Как только подаёшь таз вперёд, включаются ягодичные и задняя поверхность бедра)) спасибо за видео!

Спасибо! Не знал что столько деталей, но добавил бы и свою проблему - стопы ставил не паралельно, а наружу. Это привычка после занятий дзюдо, для устойчивости при борьбе, но вот для бега она негативная.

Ждемс)))

Это самый бегающий человек Эстонии! Приветствую!

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Ну я бы так не сказал. Просто самый известный любитель бега на ютубе из Эстонии.)))

Лайк 👍🏻, если любишь бегать! Друзья бегаю каждый день и снимаю видео об этом видео! Видео выходят каждый день! Буду рад новым зрителям! Также рассказываю о жизни и учебе в Чехии! Всем удачи и хорошего настроения!

@MrAndruxa75

3 жыл бұрын

Где же вы берете столько информации, чтобы каждый день снимать? Есть известная история про аспиранта, и ученого. Ученый спрашивает у аспиранта: "Сколько времени ты делаешь опыты в лаборатории?" ,- тот отвечает :"Я могу прийти с раннего утра, и до обеда делаю опыты, а потом и до позднего вечера могу остаться". "Вы плохой аспирант"- поучает ученый "Если вы целый день делаете опыты, то когда же вы думаете?"

@starkovtv3845

3 жыл бұрын

@@MrAndruxa75 Я делаю коротенькие видео на 2-4 минуты, снимаю красивую природу и архитектуру Чехии)

Рахмет

Очень интересно будет узнать комплекс бсу для исправления изгиба в пояснице (некого лордоза при беге )

тоже снимайте как улучшить скорост бега

Дядя Валера просто огонь! Очень мотивируют ваши видосы! Спасибо за ваши труды! Особенно за весь опыт, которым вы делитесь, ведь нет ничего более ценного!

Валерий! Подскажите пожалуйста. Начал бегать с метрономом,и при увеличении каденса,пульс уходит резко вверх. В итоге, не знаю на чём концентрироваться на пульсе либо на беге. Заранее благодарю Вас,за ответ! :)

Keremet!!!

👍👍👍

Красавец

Валерий здравствуйте как научиться ногу ставить под себя при беге? Если можно видео))

Недавно наблюдал как чернокожий спортсмен, явно не бегун, выполнял разминочный бег. Просто бежал без напряжения и всяких правил. Приятно было смотреть за ним. По-моему главное условие красивого и правильного бега- уметь расслабиться.

второй день смотрю ваши видео по технике бега. пока не могу разобраться..всю жизнь бегал не правильно. начал бегать , бегаю примерно месяц, в начале по малу бегал. вчера бегал минут 50 отбил пятки , ещё и спина болит , область поясницы. всегда не задумывался о технике бега, просто бегал. вчера бегал втыкаясь носком, сегодня дико болят икры.

Пробежал первый полумарафон сегодня за 1.39 :) смотрел ваши советы вчера , выбрасывание ноги вперёд помогло :)) спасибо 👌💪

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Очень круто! Поздравляю!

Валерий здравствуйте. Не могли бы вы определить правильно ли бегаю я, если вам вышлю короткое видео тренировки.

Доброго времени суток всем. Ещё в ошибки можно добавить направильное дыхание, ведь так?

Валерий, Жума-пятница, ваши корни с востока?

М-мотивация)

Спасибо вам буду знать мне кст это по дз задали

Я думал ,что бегать то я уж точно умею

Джонсону это можно рассказать! 🤣

Валерий, только не в замедленной съёмке, а в замедленном воспроизведении.

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Ок, учтем) ну главное, чтобы поняли )

@hedge129

3 жыл бұрын

@@valeryzhumadilov главное не ленится (:

Спасибо. Мне кажется, что в правильной технике бега ног не видешь. А если видно ноги впереди себя, значит не правильно. Но тут главное ставить бедро, голень, стопу, под центр тяжести.