Это видео нам с классом дала Учительница по физре на дистационке Привет 2020!

@dsviking6062

4 жыл бұрын

Прикольно,особенно,когда я сам учитель фк и ищу что дать детям 6 класса

@alexkononon

3 жыл бұрын

DSViking ахахахах, поэтому надо научить их мотать круги трусцой

Самое доступное видео. И очень приятный молодой человек. Сразу видно, что мастер своего дела. И с любовью хочет все донести другим.

Хорош уже читать комментарии! Бегом все на тренировку 🚵‍♂️🤼‍♂️🏊‍♀️

какой ты молодец! а главное, какая правильная профессиональная речь. Спасибо!

@dimazernov

4 жыл бұрын

Особенно про то что в штаны навалил 😆

@NoMadManKZ

4 жыл бұрын

Для такой речи,у него даже микрофон профессиональный

@JinJer1973

3 жыл бұрын

Вы очень непритязательны)

Я помню, как в 70-80 г. г. была популярна трусца. Тогда много было организовано КЛБ, клуб любителей бега. Есть книга Н. Амосова "Бегом от инфаркта." Вот люди и побежали от болезней. Но я считал, что в беге трусцой всё таки есть небольшая фаза полёта. Потому что нам тренер говорил, - отдых бег трусцой в промежутках между ускорениями. За видео спасибо, Пётр. Желаю здоровья и успехов во всём.

кто бы раньше сказал про зажатость))) это же очевидно, но никогда не замечала за собой. Оказывается и правда, когда начинаешь следить за постановкой ног и повторять "расслабься, расслабься, ногу ставить под пупок, стопу ровно" - бежать становится реально легче, думаешь о правильности и пробегается больше, даже не замечаешь)) Парадокс)) Спасибо, Пётр. Бегать, чтобы расслабиться, а не сдохнуть!!!))

Звук качественный, речь чистая и грамотная, приятно слушать

Тоже очень нравится правильная, красивая речь и содержательность конечно

Спасибо за информацию, впервые заинтересовался бегом трусцой! Просто и понятно! Подписался.

Самый полезный урок в интернете.

Пётр, Спасибо ! ... дорога в Спорт начинается с продолжительной трусцы

Спасибо большое за полезное видео. Очень хорошо объясняете. Уже сегодня утром первый раз 3 км. прошла трусцой. Здорово так. Потом час плавала и опять домой трусцой. То, что нужно в 60 лет.

@Timofey2588

4 жыл бұрын

Круто что люди в 60 лет смотрят и учатся, ведь не подойдешь к взрослому человеку и не будешь давать советы ))

@user-ui2kg3dl1f

4 жыл бұрын

@@Timofey2588 Тимур, мне конечно 60лет никто не даёт. Езжу на велосипеде по 10км.,стою в планке 5мин.,приседаю 100раз,гантели,моржуюсь(купаюсь при+4 в р. Волга) дача 5соток и т д. Классно👍

@user-ui2kg3dl1f

3 жыл бұрын

@Egor Razdobreev У меня вес 57.500.приседать легко.Благодарю за заботу.

@user-kk2vt5vz6u

3 жыл бұрын

Счастливая

@Solnce5977

Жыл бұрын

@@user-ui2kg3dl1f молодцом!👌мне 62 бегаю утром, зарядка , в снегу обтираюсь и два ведра воды на себя!!🤣👍

Хорошая, правильная речь сочетается с хорошей наглядностью, выгодно отличается от других инструкторов. Хорошо рассказал, хорошо показал. Здорово! Однозначно лайк.

Смотрю повторно, жалко что нельзя ещё раз лайкнуть!

@user-bx7bm9xu1t

2 жыл бұрын

можно. хоть сто раз. главное, чтобы нечетное число раз.

спасибо тебе здоровья. такой бег трусцой можно и дома делать для начала.

Ролик огонь, все чётко и сразу стало понятно. Спасибо!

Огромное спасибо! Как же я рада, что вас нашла!

Огромное спасибо за шикарное наглядное объяснение! Именно такое я и искал.

Спасибо за познавательное видео. Благодаря ему учусь правильно бегать с самых начал.

Как я рада, что вас нашла!

Вот именно такое видео и не мог найти ! Идеально доступно и понятно ! Спасибо !

красавчик. с первого раза все понятно.

Крутой парень. Прям классно объяснил все

Очень грамотно!Молодец!👍

Спасибо за полезную информацию!

Спасибо! Очень люблю бег трусцой

Лучший канал про бег,что мне попадался. Спасибо

Спасибо за такую полезную информацию!

Четко, понятно, без воды и не занудно. Благодарю!

Супер видео! Всё очень понятно! Спасибо, тренер! 🙏

В беге одно из главных правил - добиться того, чтобы тело двигалось само, без принуждения. То есть надо относиться к бегу не как к упражнению, а как к способу перемещения.

Спасибо большое. Очень информативно, доходчиво и полезно.

Ой, какой молодец. Хорошо упаковываешь ход мыслей в слова.

Чётко, ясно, доступно. Молодец! Спасибо.

Большое спасибо. Вы молодец

Про наклон таза и ровную спину отдельное спасибо, нашла свою ошибку. Очень полезное видео!!!

Спасибо !!! Очень полезное видео со всеми секретами и только по делу!!! Лайк

Спасибо за полезную информацию

Спасибо за видео. Завтра займусь плечевым расслаблением. Всё понятно и доступно.

Супер! Большое спасибо!

Умничка, спасибо большое!!!

Благодарю, очень толково объясняете!

Большое спасибо! Очень понятно разъяснено.

СПАСИБО! УМНИЧКА! ЧЕТКО, ЯСНО. ПРАВДИВО!

Наконец-то понятно объяснили! Большое спасибо!

Здорово! Теперь могу начать))

Спасибо за полезное и информативное видео !

Благодарю за объяснение

спасибо, очень толково!

Очень понравилось. Спасибо. Может, научусь наконец бегать.

Какой классный человек

кросавчег. я все понял за 5 минут. Очень понятно все. отличное видео

Доходчиво и интересно!

Грамотно объяснил. Спасибо.

Так просто и доступно объяснил!))) 👍👍👍

Всегда думал что трусца - это просто медленный бег

@Timofey2588

4 жыл бұрын

Смотря какое определение человек дает слову бег )) для кого-то и трусца бег 🙂

Классный ролик и специалист классный! благодарю

Какая умничка! Решила заняться трусцой и не могла найти ничего толкового. Очень профессионально, коротко и ясно! С завтрашнего дня буду воплощать! Спасибо!

Парень просто умничка. А ещё меня научили держать в процессе бега пальцы кисти в "мудре" - это когда кулачки держишь с большим пальцем внутри кулака. Это из йоги, что то связано с энергетическими потоками. И настроение важно позитивное!

Xoroşiy celovek vı. Spasibo vam za trud. Blaqodaren brat.

Большое спасибо!🙏🏻

Я уже думал лучше симплран и бег здоровье красота нет каналов. Но этот канал если не лучше, то никак не хуже симплран

Спасибо большое!!!)

Молодец, чётко и ясно

Грамотный ролик

Автор молодец!

Спасибо большое)

Спасибо тебе!

Хорошо , что вас нашел! Спасибо за видео,очень годно. Красавчик чувак :)

Спасибо тебе большое

Супер))) Спасибо))

Молодец , в конце ролика хорошо пояснил .

Спасибо, начинаю бегать трусцой. С удовольствием черпаю знания на вашем канале🔥

@user-sr3fi4jh4r

3 жыл бұрын

А ноги станут стройными или икры накачаются

@user-sr3fi4jh4r

3 жыл бұрын

?

молодец, всё чётко! - с меня подписка))

Спасибо!

Krasavchik prosto vse prekrasno obyasnil.Bravo.Napishi skolko kg mojno poxudet esli begat truscoy kajdiy den po casu

Нам это видео физрук скинул😅✌🏾

@slnkq

4 жыл бұрын

+++

Отлично! ♥ ❤ ♥

Очень спасибо

Набирает оборот, т.к.обычный бег травмирует. Сам столкнулся с этим, что хромал 2 месяца. Перешёл на медленный бег, теперь всё хорошо с ногами.

Лучшее видео о джоггинге которое я нашел, автору огромное спасибо!

Тысячу спасибо Вам!!!

Подписался. Второе видео и нравится мне больше и больше...

Молоток, да, Молоток!!

Спасибо ☀️

Когда смотришь на людей, которые умеют правильно бегать, кажется они с такой легкостью это делают, когда сам начинаешь, ощущение какого-то груза во всем теле и в голову отдает бывает))

@fadheit24

4 жыл бұрын

Надо отслеживать пульс - это очень важно, особенно если тяжело бегать - значит перегружаешь сердце, это плохонько и неполезно. Попробуй мониторить пульс и узри)) (пульсометр, лучше на сердце + любой трекер)

@DMR-ew8vw

3 жыл бұрын

Попробуй сменить обувь. У меня плоскостопие, тоже в голову давало в определенных видах кроссовок, иногда сразу в магазине, иногда только при беге.

@user-gh4sv7qs5j

3 жыл бұрын

@@DMR-ew8vw делай подсед друг тогда все будет норм

@useRed_Red

5 ай бұрын

Бегал трусцой без пульсометра. Было тяжело, задыхался. Одел пульсометр, оказалось я бегал на пульсе 160- 170 и конечно не мог пробежать больше минуты на таком пульсе. Для моего возраста максимальный пульс 150. Начал легонько трусить на 120-130 получается почти хотьба. тахикардия, больное сердце, но трусца помогает чувствовать себя лучше

Vy molodec , vsjo gramotno 🎉

Красавчик!!!

Спасибо за видео! 1) Касание стопы производится всей поверхностью, или на переднюю часть с плавным опусканием пятки? 2) Нужно ли делать упор на внешнюю сторону стопы?

Спасибо большое

Супер, КрассафффЧик ваЩе!!!

Благодарю, Пётр, за доходчивое разъяснение бега трусцой. Для оздоровления самое то, что надо. Восстановление после травмы -перелома ноги, тоже порекомендуете?

Супер 🙏бро 🔥хэч 🔥

Спасибо 👍

Спасибо

У меня варикоз,я бегаю оооочень медленно и долго,не устаю совсем,настроение хорошее

При беге трусцой чтобы не переходить на ускорение слежу за пульсом. Бегаю 10 км 3 раза в неделю, при этом получаю удовольствие от бега, нет усталости после тренировки. Очень полезное видео, подписка👍.

@markivanov2593

2 жыл бұрын

3 раза в неделю по 10км это неправильно, лучше 6 раз: 5 дней по 4км и одна длительная 8км, это как аналогия с питанием: 6 разовое, но по чуть чуть лучше, чем 3 разовое, но торбами пытаться запихнуть в тело...

@AlexAlex-je6ih

2 жыл бұрын

@@markivanov2593 привет, Марк На 4 км бегаю нормально каждый день, на 8км мышцы в норме но суставы болят ,что делать?

@markivanov2593

2 жыл бұрын

@@AlexAlex-je6ih нужно смотреть на Вашу технику бега (90% что Вы бегаете не правильно, и да, бегу нужно учиться), Ваш вес. Оптимально: рост-вес=110-115

@markivanov2593

2 жыл бұрын

@@AlexAlex-je6ih предположим что вес в норме, бегаете правильно, тогда нужно смотреть на другие факторы: здоровье, сам план тренировок(организм любит 3 п: постепенность, последовательность и постоянство), т.е. к увеличенным нагрузкам его нужно приучать и обучать, дозировать и т.д. (5%-10% правило увеличения километража, 3-1-3-1 три недели повышаем по пред. правилу, 4ая сброс нагрузки для адаптации), питание отдых и сон и т.д. Нельзя вот так встать и с дивана лупануть 8км, когда бегал по 4 км, нужно плавно подвести организм для такой нагрузки и т.д .... нужно также ОФП и силовой подготовке уделять время для укрепления организма, оно все в куче связано.

Огромное спасибо! Наконец-то нашёл объяснение, как бегать с пульсом 120, соблюдая беговую технику. Бег трусцой - из советского детства, без всякой беговой техники! Это же трусца!!!

футболка - огонь)))

спасибо!!!