Obrigada Dr. 🎉

Obrigado Rafael.

Muito bom o vídeo. Parabéns!

Muito didático e esclarecedor. Obrigado!

Agradeço o vídeo!

Sim, gostei muito foi muito útil suas informações , obrigado..

Video legal bem explicado

suas dicas foram muito boas

Obrigado valeu foi de bom proveito

Excelente orientação.

Estas informações foram muito úteis pra mim, iniciante.. Valeu!

Obrigado pelas dicas,gostei

parabéns doutor ganho mais um escrito

Ótima orientação!

Top as recomendacoes!

Gostei demais!

Parabens Dr Rafael. Vai ajudar muitos ciclistas com essas dicas. Bicicleta é saúde. Abraços a todos os camaradas do Canal.

Gostei do vídeo!

Muito bom!

otimo pra mim foi bom aprendi algumas coisas valeu

Parabens!

Top!!! Obrigado. (jmais um inscrito)

Obrigado professor

Muito bom

Eu gostei era essa informação que faltava para eu pedalar sem dores.

Maravilhosa aula

boa doutor ✌

Top dms obrigado!n

Valeu doutor, é sempre bom escutar um profissional, pois o tempo vai passando e esquecemos do posicionamento correto no pedal. Obrigado.

Gostei

Muito bom e muito útil para mim! Só faltou falar no guidão e suas alterações. Muito obrigado!

Doutor Rafael, boa noite! Em mim surgiu dor no cóccix. Já passei por consulta, foi ministrada medicações, entretanto, as dores permanecem.

Essas dicas foram muito boas. Eu estava andando de bicicleta, não sentia dor nenhuma após finalizar, fiquei um dia sentindo dores nos braços e no tórax, menos nas mãos.

Vou adotar

o vídeo começa aos 4:20

ótimo vídeo gostei e muito parabéns já ganhou+um inscrito continue assim ajudando os mais leigos pois tem muita gente mais nova se inciando agora nesses meio e sus vídeos irão ajudar muito aquele abraço e meu like pra fortalecer ainda mais rum aos 1k de inscrito............

@rafaelcavallini

5 жыл бұрын

Vip legal! Que bom que gostou! Grande abraço :)

Oi bom dia qual o melhor guidão para a coluna

Faltou falar de 2 coisas importantes: 1) É necessário manter o abdome levemente contraído o tempo todo 2) Como evitar dores na cervical devido a cabeça um pouco levantada por muito tempo.

@rafaelcavallini

4 жыл бұрын

Michel Chaya Mougrabi boa, bem lembrado sobre o abdome 😉

@joaodamascenoufc

4 жыл бұрын

Caramba... essa segunda questão 2) Como evitar dores na cervical devido a cabeça um pouco levantada por muito tempo. é importantíssma.!!! Já passei por isso e é bem ruim.

@carlakaunery3983

4 жыл бұрын

Verdade. Sofro muito

@jomachado8570

3 жыл бұрын

@@joaodamascenoufc tbm tenho esse problema e dor no períneo. Como faço para resolver isso?

@mrkarate2481

2 жыл бұрын

@@joaodamascenoufc Eu sinto muita dor na serviçal, achava que a cabeça deveria ficar mais levantada, vou experimentar o conselho do colega na próxima pedalada.

Muito bom, já sabia de tudo, mas é muito esclarecedor para iniciantes.

👏👏👏

Prezado Dr Rafael, gostaria de saber se pessoas com problemas na cervical podem praticar ciclismo ou é prejudicial?

Oiii, eu tenho dor no calcanhor no meu pedal, gostaria de saber o porque?

A minha dor é entre a coluna e a escapula nossa q dor forte clk

ssempre sinto dores na cervical mesmo com a altura do selim corretamente ajustada.

Bom dia Rafael, fiz artroplastia total do quadril esquerdo, faço sempre Pilates e natação, às vezes quando o tempo não está muito bom eu pedalo em bicicleta ergométrica, com carga leve e com os ajustes de altura do banco da bicicleta e guidom, para não forçar o quadril, mas, gostaria muito de investir numa bicicleta eletrica com pedal assistido para poder me deslocar de maneira ambientalmente sustentável em minha cidade (tomando o cuidado para não cair ou ser atropelado.... RS), em sua opinião de profissional, quem fez ATQ de quadril pode pedalar? ...RS, com carga leve é claro, por isso a bike eletrica (pedal assistido)

Olá doutor tudo bem?tenho um rolo de treino mas tenho dor no osso do quadril acho que é o banco,tem problema eu usar a bicicleta como exercício tenho a última da lombar quebrada mas já calcificada e o osso da bacia e um lado mais alto que o outro 😅fora a escoliose no meio das costas,mas não tenho dor quando estou pedalando,corro o risco de me machucar ou posso continuar

parabbens dotor ganho mais um escrito

@rafaelcavallini

5 жыл бұрын

alberto flora que bom que gostou, Alberto!

Muinto bom o vídeo,mas Dr.sou iniciante no ciclismo como robe e me dói muinto o pescoço e o ombro o que fazer

@marinalvamiranda4825

3 жыл бұрын

E qual a altura ideal do celim para quem tem 1,60

Agora deu nó na minha cabeça! Vejo vídeos dizendo que a coluna deve ficar na posição natural, com uma curvatura confortável e não ereta e outros dizendo que deve ser o contrário. 🤦🏻‍♂️😉 Mas no último exemplo o senhor fala de estar com a coluna alinhada, mas aparentemente na imagem a moça está com essa tal da curvatura "natural".

Olá Dr o A seis meses tenho dores lombares, fiz 2 bloqueios, minha paixão era andar de bike, algum segredo para quem tem artrose lombar. Gratidão

@rafaelcavallini

4 жыл бұрын

rogerio alves sim, existem movimentos específicos para eliminar restrições na coluna que permitirão você pedalar novamente. Procure um bom fisioterapeuta aí em sua cidade ou região. Ou me chame aqui se quiser um acompanhamento avançado online.

Dr eu ando muito de bicicleta mas tenho muitas dores no pescoço n sei mas eu acho pode ser bico de papagaio

Dr RAFAEL 💚💛🤗👏👏👏👏👏👏👏👏👏👊👊👊👊👊👊👊👊

Seu Rafael, muito obrigado, dor na bunda, este é o meu grande problema, ajuda ai.

Bom dia, fui diagnosticado com tendinite patelar. Posso praticar ciclismo ?

Olá Dr Rafael. Quem tem protusão lombar e escoliose pode se aventurar a ir trabalhar de bike? Para mim seria 40km por dia na cidade, o que posso fazer para viabilizar este plano com estes problemas?

@rafaelcavallini

4 жыл бұрын

Mozart Gonçalves com toda certeza! O grande segredo é, primeiramente, eliminar qualquer restrição que possa haver em sua coluna... após isso poderá pedalar tranquilamente.

Tô com todas essas dores agora 😢

Meus glúteos doem muito, descobri hoje nos vídeos, são os ossos isqueos que com a pressão e peso, fazem doer.Tem que arrumar um selim que fica entre eles

Qual a sua opinião para o meu caso de 3 protusões entre L1-L2/ L2-L3/ L4-L5... é possível praticar MTB? Eu estou sentindo o ciático (glúteo e anteriores da coxa) mas não estou conseguindo definir se vem da protusão incomadado pelo disco ou se é apenas uma inflamação gerada a partir do enrigecimento da musculatura...

@pliniomaltamarangoni7385

4 жыл бұрын

Vc precisar fazer exercícios de musculação para coluna. São aqueles que trabalham as costas, não abdominais, embora estes tbm auxiliam.

Eu amo pedalar, cresci pedalando, comecei a ter problema de coluna com 15 anos, deixei de fazer alguns esportes mas permaneci com a bike, tenho 34 anos, há 12 sofro com discopatia degenerativa, fiquei os 2 últimos anos praticamente sem pedalar, voltei faz duas semanas, mas não passa um dia sem eu sentir dor, existe alguma solução pra eu poder pedalar com mais conforto ou devo descartar a bike de vez???

@ricardocosta1136

3 жыл бұрын

Uma pergunta tão importante e o cara não responde... Lastimável!

Muito bom, obrigado Dr. Só uma pergunta, aquela cinta lombar elástica poderia também ser usada no ciclismo para evitar dores? Obrigado.

@rafaelcavallini

5 жыл бұрын

José Luiz oi, José! Não, opte sempre pela contratação muscular para manter a postura na bicicleta! A cinta pode ser prejudicial!

@joseluiz7052

5 жыл бұрын

@@rafaelcavallini obrigado Dr👍

gostei, mas faltou falar das dores no pescoço e joelhos

@brunopereira4643

3 жыл бұрын

Ele disse indiretamente, você ter um bom alinhamento da coluna e ajustar o banco para manter a perna esticada evita essas dores.

Doutor se levantar o guidon da bike para que ficássemos em.uma posição como sentados em uma cadeira, evitaria a dor na coluna?

@Carlos76602

2 жыл бұрын

Melhora bem, mas precisa ser um banco confortável, fazer abdominal tds os dias. Vlw.

@diegooshiro3529

2 жыл бұрын

Na bike não é recomendado ficar sentados como em uma cadeira. Se você pega uma acidentada ou uma região com algumas ondulações, como uma lombada por exemplo, todas essa trepidações são transferidas para a bicicleta. Caso esteja com a coluna perpendicular ao chão, ela vai absorver todo esse movimento e será muito pior para sua coluna. Caso faça apenas caminhos curtos e por pouco tempo, o problema é menor e provavelmente, vai se sentir mais confortável sim.

Bom dia Dr. Raphael, minha dúvida é quando a minha coluna já esta curvada, e eu não consigo ficar corrigindo, como fazer?

@felipedossantos8834

4 жыл бұрын

Veja se tem como ajustar o banco mais pra frente ou o guidão mais pra trás

@marilisboa299

4 жыл бұрын

@@felipedossantos8834 precisa de uma bicicleta com amortecedor ou pode ser sem pra quem tem problema na lombar?

Dr. Eu sou iniciante minha dores é do lado da virilha lado esquerdo oq poder ser

@GiselyMilane

3 жыл бұрын

Selim duro

@socorrosilva2381

3 жыл бұрын

@@GiselyMilane obg

Amigos eu uso MTB com selim normal. observo que menos de 15 km de pedalada eu sinto o meu saco dormente e sensível ao toque. Qual será o que tá provocando isso

@Danilo85868

4 жыл бұрын

Compre um selim vazado, vai deixar de comprimir o saco.

@rafaelcavallini

4 жыл бұрын

Edson Silva sente isso em algum outro momento em que fica sentado por muito tempo?

Meu pedal até 30 km não doi nada, mas acima dos 40 já doi tudo.

Não falou da cervical. Eu fico com dor no trapézio direito. Creio que seja devido a posição da cabeça.

Dr. Boa noite!!! Minha esposa ao pedalar sente muita dor no peito. Isso pode ser coluna?

@rafaelcavallini

5 жыл бұрын

Cristiano Lima se for bem no osso que temos no meio do peito (osso esterno), pode ser da coluna sim. As costelas saem da coluna e se inserem no osso esterno, algum bloqueio na coluna torácica, por exemplo, pode causar dor nessa região! Têm alguns vídeos aqui em meu canal que ensino exercícios para melhorar mobilidade da coluna torácica 😉

@locutorcastro38

5 жыл бұрын

@@rafaelcavallini Ela tem escoliose e dois espaços na coluna. Isso deve afetar né?

@rafaelcavallini

5 жыл бұрын

Cristiano Lima pode sim. Por outro lado, existem pessoas que têm escoliose e não tentem dores... depende de alguns fatores!

@locutorcastro38

5 жыл бұрын

@@rafaelcavallini obrigado

E o bikefit?

@rafaelcavallini

4 жыл бұрын

Ed Henriquy melhor ainda! No vídeo dou dicas que podem ser aplicadas imediatamente e de maneira simples!

@EHP4

4 жыл бұрын

@@rafaelcavallini 😉

A FOTO QUE VC MOSTROU DA FOTO DA PERNA ESTÁ DIFERENTE PQ O CARA TAVA PEDALANDO EM ALGUM MOMENTO PERN VAI FICAR FLEXIONADA!

melhor coisa para quem adota o ciclismo como esporte principal é fazer bike fit ... se persistir a dor ... ai sim procurar ajuda médica fisioterapeuta ...

Para quem tem abalanento cervical da para ter uma bicicleta

@rafaelcavallini

4 жыл бұрын

jefferson lemos ribeiro com certeza!