Tu merece o mundo dr, sumiu a dor

@dr.roqueramalho

Жыл бұрын

Que ótimo!!! 🙏🏽 obrigado

Obrigada Doutor.

Obrigado

Sim vou fazer❤

Tenho dor na lombar somente quando fico muito tempo em pé.

Bom dia

Obrigada!

Gostei!!

@dr.roqueramalho

Жыл бұрын

Que bom Suzanah!!! 🙏🏽

Parabéns pelo vídeo

@dr.roqueramalho

2 жыл бұрын

Obrigado Marcia!

DEUS ABENÇOE!! Obrigado Dr 👍🏻🙏🏽

@dr.roqueramalho

2 жыл бұрын

Amém! 🙏🏽

Gostei demais vou seguir

@dr.roqueramalho

2 ай бұрын

Que bom que gostou 🙏🏽

Obrigada Dr. Maravilhoso...gratidão...

@dr.roqueramalho

10 ай бұрын

Que bom que gostou 🙏🏽

Amei as suas dicas Deus o abençõe vou fazer

@dr.roqueramalho

2 ай бұрын

Que bom que gostou. Amém 🙏🏽 a vc também

Obrigado Dr. Vai me ajudar com certeza.

@dr.roqueramalho

Жыл бұрын

🙏🏽

Obg Dr. Exelente senti um grande alivio,pois tenho dor crônica na lombar

@dr.roqueramalho

2 жыл бұрын

Que bom João! 🙏🏽 aos poucos vou postando mais. Dor crônica dá trabalho aliviar... Um abraço!

Obrigada, dr. Por contribuir com seus conhecimentos. ..Muito nos ajuda. Principalmente os idosos. ..Que não temos disposição para frequentar uma academia, ou clínica de fisioterapia. Muitos por questão financeira também! Eu começo, faço um pacote, e abandono tudo no meio do caminho. Tenho dificuldade para ficar saindo de casa, mesmo sendo necessário. Que Deus lhe abençoe rica e poderosamente, dr.Roque. graças e paz.

@dr.roqueramalho

2 жыл бұрын

Muito obrigado pela mensagem Jandira!!! Fico feliz que esteja ajudando. Ainda é pouco mas é com bastante carinho os vídeos. Espero em breve estar conseguindo colocar mais coisas aqui... tudo de bom pra vc e melhoras. Vá devagarinho fazendo que o resultado vem. Um abraço 🙏🏽

Que médico super esse veio do céu kk porque ensinou detalhes caramba, super dicas vou lhe seguir Dro é a primeira vez que vejo o seu vídeo é um dos melhores médico obrigadooo

@dr.roqueramalho

Жыл бұрын

Muito obrigado Ivonete pelos elogios e por seguir. Espero que goste dos demais vídeos 🙏

Obrigado Dr, notei um pouco de alívio já na primeira prática!

@dr.roqueramalho

Жыл бұрын

Que bom!!! Pratique mais vezes 🙏🏽

Obrigado Estava com dor não estava conseguindo anda direito Sou costureira e sofro com isso Passou na hora

@dr.roqueramalho

10 ай бұрын

Que bom que ajudou 🙏🏽

Nossa, que legal! Tava com tanta dor na lombar, aí vi o seu vídeo e fui acompanhando a sua demonstração dos dois exercícios, senti um alívio na hora. Obrigada e valeu. Fiz 3 séries, como vc explicou.

@dr.roqueramalho

7 ай бұрын

Que ótimo!!! Fico feliz que pude ajudar 🙏🏽 e obrigado por compartilhar

@anamariaricardo8180

2 ай бұрын

Vou fz pq qd fico muito tempo em pé é muito tempo sentada não aguento de tanta dor na cervical e na lombar 😢

Doutor fui pra upa com uma sor forte na lombar e sem exames o doutor desconfiou q fosse pedra no rim ...mas eu faco xixi normal nao me doi nada mas a dor é insuperável que vai pra frente sera q é lombar entao?

Obrigado pela dica. Tenho hérnia de disco na lombar e tive uma forte contratura. Não consigo ficar mais de 10 minutos em pé. Nesse caso também serve esse exercício?

@dr.roqueramalho

Жыл бұрын

Serve sim. Experimente e depois me diga aqui se nesse teu caso foi positivo.

Boa noite, qual o exercício para mta dor nas pernas, tenho espondilodiscoartrose e estou de crise nesse momento.

@dr.roqueramalho

2 жыл бұрын

Fique de olho no canal que essa semana estarei colocando exercício exatamente para essa questão. Um abraço!

Comecei a trabalhar como segurança 12h parado em pé minha lembrar doi muito vou fazer este exercício para ver se melhora

@dr.roqueramalho

2 жыл бұрын

Muito provável o exercício vá ajudar, por ficar muito tempo em pé parado... recomendo até tentar fazer antes e depois do trabalho. Se conseguir num intervalo, melhor ainda. Depois me diga como foi...

Sinto muito dor na lombar ,quando fico em pé, por 5 minutos

@dr.roqueramalho

Жыл бұрын

Nesse caso, é bem provável que esse exercício te ajude . Experimente !!!

Dr, em quanto tempo de prática diária se dá uma melhora significativa ?

@dr.roqueramalho

10 ай бұрын

Isso é muito individual e depende também da lesão que vc pode ter. GERALMENTE , 3 dias a 1 semana já é pra sentir efeito.

Oi Dr minha dor lombar é quando estou deitada e elevo o quadril, e apo me levantar da cadeira, etc. A dor é no lado esquerdo

@dr.roqueramalho

2 жыл бұрын

Dor de movimento, então vc vai precisar de ajustes mecânicos ou de exercícios com fortalecimento específicos ou ambos.

@ednatafarello1492

2 жыл бұрын

@@dr.roqueramalho muitíssimo obrigada pela sua atenção e retorno, EdnaTafarello (Grand Ledge MI, USA)

No caso de artrose serve também

@joaovilanei6439

2 жыл бұрын

No caso da artrose lombar pode fazer este exercício?

@dr.roqueramalho

2 жыл бұрын

Pode fazer, sim. Apenas fique atento no efeito. Pode haver pequenas diferenças entre algumas lesões... faça e depois me diga aqui como foi. Um abraço!

Eu só gorda quando fico muimto tempo em pé dói as costas i o pé o calcanhar e orrivel dói arde queima tudo de ruim 😢

@dr.roqueramalho

Жыл бұрын

Cuide do essencial: exercício; postura; alimentação… só depois do essencial que vem esses ajustes externos.

PARA QUEM HERNIA MA LOMBAR ,DESGASTE DEGENERATIVO ,BICO DE PAPAGAIO, posso fazer. esses exercícios tenho dúvidas????

@dr.roqueramalho

Жыл бұрын

Pode, PORÉM… vc precisa experimentar ! Se caso sinta dor durante o exercício , então ele serve pra vc. Se problemas de coluna fosse tão simples a ponto de exercício simples curasse, ninguém mais estava com dores na coluna ou essas lesões… ele PODE te ajudar. Mas como nunca te avaliei: EXPERIMENTE . Fique tranquila que não vai piorar seu problema - desde que não faça sentindo dores durante ele.

Serve para quem tem hérnia de disco?

@dr.roqueramalho

2 жыл бұрын

Serve sim. Hérnia nada mais é que o resultado de bloqueios e desgastes. Devido o funcionamento inadequado da região. O exercício vai ajudar e funcionar adequadamente alguns pontos dessa região. Apenas lembre de ir verificando conforme vai se sentindo. Pois as pessoas podem ter variações nas suas hérnias. Fique atenta para não exagerar. Espero que te ajude. Um abraço 🙏🏽

Pra quem trabalha de pé o dia todo, é melhor fazer de manhã ou a noite?

@dr.roqueramalho

Жыл бұрын

Pra caprichar mesmo?! Faça de manhã, uma vez no intervalo do almoço e ao final do dia. Aí vai ficar ótimo! Mas caso não possa, então faça pela manhã.

Eu não posso deitar centar que a coluna doi muito só a cadeira não resolve

@dr.roqueramalho

2 жыл бұрын

Se já tem uma lesão complexa, então vai precisar de atendimentos. Procure um fisioterapeuta Osteopata perto de vc.

Qual cadeira é boa para estudar e trabalhar em casa

@dr.roqueramalho

Жыл бұрын

Eu precisaria explicar em vídeo. Só escrevendo não conseguirei te responder. Essa semana farei um vídeo sobre isso aqui no canal.

@juliansdsilv

Жыл бұрын

@@dr.roqueramalho obrigada 🙏🏻🙏🏻

Boa tarde, já vinha tendo dores na região lombar, há uns dois anos (2019) estava com sobrepeso, não conseguia caminhar 50 mts e a dor nas costas começava na lombar. Precisa me apoiar ou sentar que melhorava. Pois bem, fiz alguns abdominais em casa, alguns exercicios e com a pandemia (2020) trabalhava em casa e diminiui em muito minha locomoção. Agora em julho/2021 tive fortes dores nas costas, dores incapacitantes, fiz exames Ressonancia Magnetica e Tomografia Computadorizada, detectaram (hernia de disco, fissura, abaulamento de vertebra) Estou me tratando desde então. Acredito que há também algum tipo de atrofia muscular nessa região lombar, os médicos que me atenderam não me disseram nada sobre a musculatura. O que pode ser essa dor ao ficar de pé? piorou muito. Grato.

@dr.roqueramalho

2 жыл бұрын

Há muitos efeitos desse problema na musculatura. Pode haver espasmo muscular devido a dores; diminuição de força e elasticidade pela diminuição da locomoção; alteração devido a posturas erradas (só o fato de ficar muito tempo sentado já irá afetar - devemos levantar a cada hora); esse exercício deverá ajudar um pouco mas com tamanha lesão no disco, vc vai precisar de um conjunto pra tratar mais amplo. São poucos os casos como o seu que irão melhorar apenas com médico e remédio. Precisa de fisioterapia.

@l4fd145

2 жыл бұрын

@@dr.roqueramalho Grato Dr.

@mixmaster9112

Жыл бұрын

@@l4fd145 melhorou?

@l4fd145

Жыл бұрын

@@mixmaster9112 ,boa tarde, essas fissuras as quais me referi na postagem, descobri que foram causadas por um câncer de medula (Mieloma Multiplo), esse problema impediu que o cálcio fosse para os ossos de forma adequada, daí as fissuras sem queda. Não teve nada a ver com sobrepeso, como os 5 ortopedistas e 1 endocrinologista tinham sugerido. Após me internar por aconselhamento do 6º ortopedista e depois de vários exames de sangue, mais do que eu posso contar, tive o diagnostico. Já fiz 25 quimios e fiz um transplante de medula (células tronco)chamado autólogo, nesses 10 meses de tratamento estou melhor das costas, ainda ando com muleta mas respondi bem ao tratamento. Sigo em frente. Agradeço pela sua atenção e preocupação!!!! Tudo de bom!

@mixmaster9112

Жыл бұрын

@@l4fd145 👍

Não posso ficar 15 minutos em pé .Dr sofri um acidente há 6 anos fraturei em 3 lugares a bacia , 2 costelas, mão tive derrame nos pulmoes. Não consigo ficar em pé para lavar louças.da vontade gritar chorar. Quando caminho 50 MTS já parece que vai travar. Parece que estou tendo um filho parece.que vai sair um bebê . Parto normal. Estou sofrendo horrores . Agora está descendo para.minha perna até a canela . E subindo as vezes para o braço todo do lado esquerdo. Não sei mais nada que fazer. 😢😢😢😢 Socorro

@dr.roqueramalho

10 ай бұрын

Já são sintomas e sinais de uma lesão mais séria. Que nesse caso o recomendado seria buscar consultar um fisioterapeuta osteopata . Provável que os exercícios já não terão grandes efeitos. Não com essa lesão. Mas de qlq forma, vc ainda assim pode experimentar tentar esse exercício aqui.

A minha dor vem quando estou sentado e levanto, dá uma travada

@dr.roqueramalho

Жыл бұрын

Dor ao movimento - tem bom prognóstico. Se as dicas aqui não ajudarem, procure um fisioterapeuta presencial.

Eu não consigo sentar e ficar em pé de tanta dor

@dr.roqueramalho

Жыл бұрын

Se as dicas não ajudarem, contate um fisioterapeuta presencial.

Jesus vai vir

Eu acordei e não consigo me levantar, de tanta dor na lombar.

@dr.roqueramalho

Жыл бұрын

Espero que as dicas aqui te ajudem. Se não, procure um fisioterapeuta presencial.