Terima kasih kontennya. Langsung beli evowhey

sangat bermanfaat, gampang di pahami, terimakasih bang.

Bang Diky mau nanya kalo mau cutting itu minum evowhey & olahraga apa aja bang ? Terimakasih 🙏

perbanyak dan rajin buat konten kyk gni bang. sgt bermanfaat 👍👍👍

@christiandicky

3 жыл бұрын

tyou

Selalu suka dgn konten2nya 👍👍👍

@christiandicky

3 жыл бұрын

🔥🔥

Selalu suka dengan konten yang berlandaskan SAINS. Sukses dan maju terus Ko👍

@christiandicky

3 жыл бұрын

🔥🔥🔥

Selalu Mantep ilmunya

@christiandicky

3 жыл бұрын

🙏🙏🔥

Kalo latihan di rumah aja pake aplikasi se bagai panduan bosa buat cuttibg ga bang?? Makasih🙏

Kak kalo evowhey tuh.di kosumsi nya pagi ato pas mlam sebelum tidur apa selesai gym?

Thanks ko kontennya,, bermanfaat bgt

@christiandicky

3 жыл бұрын

Sama sama🙏

Bang mlm...sya mau nnya.susu yg cocok buat nurunin berat bdan apa namanya bang..

om dicky, cara konsumsi Crevolene apa juga berlaku masa loading & Maintenance n off? Trims.

@christiandicky

3 жыл бұрын

Boleh

Ilmu mahal ini 👍👍👍

Ginecomastia bisa di kecilkan ga bang tanpa oprasi?

Trimakasih ... Super infonya

@christiandicky

3 жыл бұрын

Semga bermanfaat

@hadijaya9441

3 жыл бұрын

@@christiandicky alhamdulillah saya perlahan turun ko.. dari 105 kini jadi 95 selama 3 minggu.. semoga konsisten🤗

Coach online terbaikku🔥🔥🔥🔥🔥 aku baru mencoba evolene dan hasilnya luar biasa, biasanya saya gym bsoknya gak bisa gym Krena efek Doms yg prah...tetapi stelah konsumsi evolene gak donk jadi makin kuat dan makin semangat latihan...🙏🙏🙏

@christiandicky

3 жыл бұрын

Kerenn, konsisten terus bosku🙏🔥

Mantap bang ilmuhya

@christiandicky

3 жыл бұрын

Semoga bermanfaat

Inspirasi banget buat saya. Hanupis aa

@christiandicky

3 жыл бұрын

Semoga bermanfaat

Terima kasih videonya bro, sangat bermanfaat. btw saya juga mengonsumsi evolene

@christiandicky

3 жыл бұрын

makasi bang

Mas dicky.evowhy ma wyhprotein sm g harganya yg 12 serving?tks🙏

@fuuka735

3 жыл бұрын

Evowhey itu adalah merek whey protein dari evolene bang EVOWHEY= EVOlene WHEY protein Kalau mau nanya, pertanyaan nya yang jelas ya, karena whey protein evolene itu ada 3, yaitu Evowhey, Isolene, dan Evomass Jadi mau tanya yang mana??

Terimakasih banyak koh

@christiandicky

2 жыл бұрын

Semoga bermanfaat

Bro dicky, Evolene Evomass ada kandungan kalsium nya juga??

@christiandicky

3 жыл бұрын

Ada

bang tolong bahas efektif mana antara berat atau repetisi yang utama, sy nonton channelnya Dr. Sam Robbins sepertinya lebih ke repetisi 🙏

@mdvn23

3 жыл бұрын

angkat beban

Kalua sknyy fat gmna bang

Mantap

Mau nnya om apakah boleh latih perut dan punggu+bahu seperti pull up dengan secara gabung

@christiandicky

3 жыл бұрын

Boleh

Bang bahas tentang drop set dan superset

@christiandicky

3 жыл бұрын

Ditunggu ya segera

Itu 400 gram itu sayur + buah atau cuman sayurnya doang 400 gram dan buahnya 400 gram?

Bahas tentang intermiteen fasting

@christiandicky

3 жыл бұрын

Ditunggu ya segera

Mas minum Whey protein bagusnya setelah latihan apa menjelang tidur malam?

@christiandicky

3 жыл бұрын

Sama saja keduanya

Bang , evowhey bisa gak untuk mengurangi berat badan, sekalian di selingi olahraga

@christiandicky

3 жыл бұрын

Bisa dong

Mas gimana cara memenuhi protein 2 gram X BB pada waktu intermitten fasting yg jendela mkakannya cuma 4-6 jam? Thanks

@christiandicky

3 жыл бұрын

Suplemen

Bang dicky klo mau order suplemen penurun berat badan order nya kmn, tolong kirim alamat yg bisa di hubungi, tks bang dicky ,tolong bls yaa

@christiandicky

3 жыл бұрын

Pemesanan melalui evolene.co.id ya

Fat Burner evolene ada gak mas??

@christiandicky

3 жыл бұрын

Belum ada, ditunggu ya

Bang apa bisa kita minum crevolene sblm gym dan pas lagi gym kita minum Whey protein evolene?

@christiandicky

3 жыл бұрын

Boleh dong

Bang apakah diet INTERMITEEN FASTING bisak mengikis masa otot🙏

@christiandicky

3 жыл бұрын

semua diet bisa ngikis massa otot kalo kurang rest, kurang makro atau kurang konsisten

Share tentang makan setiap 3 jam sekali bang tetapi porsi nya sedikit dan teratur yang katanya efektif buat bentuk masa otot🙏

@christiandicky

3 жыл бұрын

Ditunggu ya segera

Gmana kalau kita lakukan liss dulu sebelum latian weight training bang,apa itu sama benefit nya.

@christiandicky

3 жыл бұрын

tujuannya apa dulu kalo gedein otot nanti abis tenangamya

@hasanulbulqiyah

3 жыл бұрын

sudah terwakilkan pertanyaan nya, dan sudah terjawab wkw, tks.

Bng bikin Cara membakar lemak Paha Dan betis

@christiandicky

3 жыл бұрын

Defisit kalori

Bang mw nanya ni..Saya ada Pnyakit Gastric sy ngegym.. Namun stelah ngegym Gastric sy naik.. Sy brusaha jaga Makan sya...Target sy mw bulking.. Tetapi Doktor kata Sy tidak boleh makan bnyk.. Sbb gastrik Acid sy Akan naik.. Sda 2 Tahun sya mngalami pnyakit.. Dan sy pengen punya Badan mcm Abang Jago nii.. Bagaimana untuk sy menaikkan berat badan ttpi xblh mkn bnyk..bgaimana Solusinya bang.. Berat badan sy skjp naik dan Turun Oleh kerna pnyakit Gastric yg Sy Alami skrg.. Sy binggung..

@christiandicky

3 жыл бұрын

Sebaiknya konsultasikan dahulu dengan ahli medis terkait penyakitnya

@abanglori7777

2 жыл бұрын

Saya dulu pun gastric sebab makan tidak kontrol, sekarang selepaa saya amalkan diet, gastric macam tiada sudah, gastric tidak boleh terlampau kenyang dan tidak boleh terlampau lapar

Hello Bang Dicky saya mau nanya.? Tinggi saya 176 BB saya 59kg Pertanya'annya gmn caranya saya bisa nmbah BB saya. Sebab makan saya juga teratur tapi tidak bisa gemuk2. Apa Minum Evomass bisa namba BB saya. Terima Kasih

@christiandicky

3 жыл бұрын

Bisa dibantu dengan evomass

klo penurunan body fat stuck gimana ya? padahal abis latihan beban sudah ditambah cardio dan defisit kalori sudah dikurangin sampai 300 dari kalori maintenance. Beban angkatan juga stuck, mau naik susah.

@christiandicky

3 жыл бұрын

1. Pastiin km ngga salah ngitung kalori in vs out 2. Listen to your body dan terapin refeed atau diet break 3. Tambah frekuensi dan intensitas latihan 4. Perpendek jendela makan atau perkecil kalori masuk 5. Kalo masi ga turun check tiroid dan kestabilan hormon

mau tanya bg diki.. gym apa bisa mengikiss lemak di wajah juga. soal nya sya jarang gym.. muka dh kaya bakpaw.

@christiandicky

3 жыл бұрын

Bisa

Bb saya 70,tb 165,saya baru 3 minggu di gym.evolene model apa yang cocok buat saya supaya bisa nambah masa otot tapi bikin kurus.

@christiandicky

3 жыл бұрын

Isolene cocok

@completeselular4965

3 жыл бұрын

@@christiandicky Whey protein bisa nggak bang?

Mau nanya bang, Untuk pemula yang bulking bagusnya minum whey protein atau dancow teman saya ada yg bilang kalau whey itu untuk mengencangkan/membulatkan otot" agar cepat berisi Sedangkan dancow itu lebih membengkakkan tubuh agar cepat berisi Mohon sarannya bang gw bingung😆

@christiandicky

3 жыл бұрын

Benar, kurang lebih seperti itu penjelasannya. Saya tetep prefer whey

Assalamu'alaikum. Boleh apa engga melatih otot,hanya dengan 1 versi. Jadi setiap otot yanng dilatih hanya 1 versi. Gimana penjelasannya ya?

@christiandicky

3 жыл бұрын

Kurang optimal, variasi dibanyakin aja ga masalah

Sya baru beli Evolene Isolene Whey 50 dan kebutuhan Kalori saya sekitar 256 gram per hari. Pertanyaan saya, baiknya saya konsumsi Isolene berapa kali sehari?

@christiandicky

3 жыл бұрын

Maksimal 4 sachet sesuaikan dengan kebutuhanmu

@mfachrulrozi5282

2 жыл бұрын

@@christiandicky bang proisolene bisa buat untuk cutting & nambah massa otot nggak?

Bang boleh nggak konsumsi protein lebih dari berat badan dalam sehari. please jawab bang

@armanda109

3 жыл бұрын

Aden T mau bentuk otot itu minimal 1,5x berat badan . Contoh 50kg jadi konsumsi protein 75g .

@christiandicky

3 жыл бұрын

maksudnya Lebih dr berat badan gmn bang

@adent4799

3 жыл бұрын

@@christiandicky maksudnya berat badan saya 70 kilo apa boleh saya konsumsi protein lebih dari 140 gram

2:42 - 2:51 maksudnya gimana? Salah tulis kah?

Bang dicky mau nanya dong, saya sedang diet defisit kalori dan ingin membangun masa otot. Namun olahraga yg saya jalani hanya lari sore (setiap hari) dan sisanya push up+sit up+plank (tidak setiap hari). Apakah bisa bang menurunkan berat badan dan membangun masa otot tanpa gym? karna belum mampu untuk ke gym hehe. BB saya 85kg, tinggi 174cm umur 24th. Terima kasih bang semoga dijawab ☺️

@christiandicky

3 жыл бұрын

Bisa, tapi akan lebih sulit. Pelajari variasi gerakan setiap otot, dan latih otot sebanyak minimal 2x seminggu

@muhammadariq9555

3 жыл бұрын

@@christiandicky Oke baik bang terimakasih sudah menjawab banh, saya sedang tonton dan pelajari juga video2 informasi mengenai ini bang di chanel abang dicky sangat membantu sekali dan saya jadi termotifasi. Semoga kedepannya ada video mengenai diet defisit kalori dan olahraga yg tepat untuk membangun masa otot tanpa ke gym/work from home. Dan mulai minggu depan saya menambahkan asupan protein saya pakai evowhey bang hehe

@christiandicky

3 жыл бұрын

Semangat terus ya🔥

@shoplocal83

9 ай бұрын

Wah bakalan luama itu prosesnya. Yg ngegym saja butuh proses bertahun2. Dan alurnya jg gak benar. Harusnya push & sit up, plank dulu baru lari. Tapi bagusan lari pagi krn udara masih fresh. Kecuali udara Jakarta siang malam polusi melulu

Mana tau dibalas. Semisal saya hanya fokus cutting/defisit bukan bulking tapi gym/olah-raga tetap jalan. Apakah massa otot akan masih berkembang?.

@christiandicky

2 жыл бұрын

Bisa

Bang mau tanya saya berawal dari 98kg dan sekarang sudah 75kg tapi knp y di bb 75kg ini sudah 2 bulan tidak turun padahal tetap defisit dan tetap gym trimakasih

@christiandicky

3 жыл бұрын

Konsisten terus, coba dihitung lagi TDEE nya setelah berat badan turun

Ditunggu video ulasannya tentang home workout tanpa alat

@christiandicky

3 жыл бұрын

Ditunggu ya

Ko dicky, kalau boleh usul, bahas tentang timbulnya stretchmark di otot dan cara mengatasi agar tidak timbul stretchmark maupun cara menghilangkan stretchmark pada otot, terima kasih ko🙌

@christiandicky

3 жыл бұрын

Siap, ditunggu ya

Masih Surplus, video ini buat nanti😄

@christiandicky

3 жыл бұрын

🔥🔥

Abangku Cristiandiki... Tolong di jawab... Apakah dua gelas kopi shacet sehari... Bisa berpengaruh terhadap proses mengecil kan perut?... Cuma itu yang belum bisa saya tinggal kan... Terima kasih dengan rasa hormat tolong di balas

@christiandicky

3 жыл бұрын

Caffein bisa naikin focus supaya latihan bisa lebih intense dan ningkatin metabolisme, kalo mengecilkan perut ttp tergantung dari kalori in vs out ya

@romlyabibahren9179

3 жыл бұрын

@@christiandicky hatur nuhun abang ku.. Terima kasih jawaban nya

Bro, terakait penjelasan di saat angkat beban selama 45 mnt menggunakan karbo dan setellahnya menggunakan lemak, kalo misal kita berolahraga tapi tdk makan karbo dulu sehingga dr mulai berolahraga dln keadaan rendah gula dan otomatis menggunakan lemak. Itu gimana ya?

@christiandicky

3 жыл бұрын

Secara teori bener cuman tergantung seberapa intense latian kita dan seberapa cadangan glikogen pada darah kita, intinya tubhh akan secara otomatis dulukan karbo sbg sumber tenaga ketimbang fat

@irfanadnan880

3 жыл бұрын

@@christiandicky terima kasih Bro. 🙏

Bang gua masih bingung gua kurus normal tpi buncit kira kira berat 50kg tinggi 165 sama hal juga pipi cabi wkwkw udah rajin olahraga kok gak ada perubahan ya,mau beli susu evolene tpi yg mana nih msih pemula;((

@christiandicky

3 жыл бұрын

tujuannya pengen bangun otot dan mengikis perut buncit berarti latihan beban, cukupi protein dan jangan begadang. evolene diperluin hanya kalo km gabisa cukup protein harian

Bang dicky kenapa ya setelah saya ngegym rambut saya jadi rontok, apa itu ada hubungannya sama cara saya ngegym?dan gimana cara mengatasi nya?

@secrhetedjack5971

3 жыл бұрын

🤦

@razorquickmelt5384

3 жыл бұрын

😲

Mengkonsumsi evolene dlm keadaan perut kosong apakah aman ?

@christiandicky

3 жыл бұрын

Aman

Bang Boleh Ngga sih Minum Evomass buat umur 16 thn + olahraga nya teratur

@DickyPratama_

3 жыл бұрын

Boleh bang

@christiandicky

3 жыл бұрын

bole bang

Klo pakek pembakar lemak itu penting ngk bang? Untuk mengikis lemak perut

@christiandicky

3 жыл бұрын

membantu tapi ngga wajib

Makan protein 2 kali berat badan?

@christiandicky

3 жыл бұрын

Yes

Kalau sudah tidak buncit tapi kulit perut masih tebal bagaimana menipiskanya bang agar setipis Abang Abang yang ikut body kontes

@christiandicky

3 жыл бұрын

Defisit kalori, sama spt di video ini

@termoses4293

3 жыл бұрын

Oh berati tidak ada trik tertentu ya bang cuma memang belum tipis aja ya bang..kirain anak anak body kontes punya trik apa gitu kok bisa setipis itu..makasih bang ..sehat selalu..

Intermittent Fasting dan HIIT adalah cara tebaik untuk mengurangi lemak tubuh.

@christiandicky

3 жыл бұрын

Setuju

gmna caranya ngikis lemak di panggul

@christiandicky

3 жыл бұрын

Defisit kalori, ga ada cara lain

Ko aku mau banget menerapkan semuanya untuk hidup yang lebih baik lagi. Jika saya mengkonsumsi whey protein dengan 2x berat badan saya yaitu 80kg sedangkangkan saya juga menerapkan Intermiten Fasting selama 6 jam (jam 1 s.d jam 6) pola minum whey pro yang bagus bagaimana ya ko?. Minta sarannya ko. Terima kasih.

@christiandicky

3 жыл бұрын

Whey protein dikonsumsi saat sarapan, sebelum dan sesudah latihan, sebelum tidur

Kalau skinny fat

Bagian paling cepet gendut itu yg plg sulit kurus. Trs bagian paling susah gendut itu paling lambat untuk kurus. Kok gue bingung yaaak.....Apa dia slah ngomong?

@christiandicky

3 жыл бұрын

paling cepet gendut paling lambat kurus. paling susah gendut paling cwpet kurus sorry kebalik bis

Kak izin download video" tutorialnya ya

@christiandicky

3 жыл бұрын

Silahkan

bang saya kurus namun perut saya buncit, jadi saya bingung kalo mau bulking tkt makin buncit, saran dong bang apa saja yang harus dilakukan?

@shoplocal83

9 ай бұрын

Pake metode body recompotition saja. Bulking dan cutting sekaligus. Bulking otonya cutting lemaknya. Caranya angkat beban dan penuhi asupan protein. Habis angkat beban, kardio 30-60 menit (buat yang gemuk banget). Dalam hal ini, BB ideal bisa tetap, tetapi itu bukan berarti gagal, sebab lemak yang berkurang diganti otot yg bertumbuh.

Klo kurus tp perutnya buncit gimana dong?

@christiandicky

3 жыл бұрын

Bulking dulu aja

@fikririzal9879

3 жыл бұрын

@@christiandicky siap ndan

Think smart👍🙏🙏🙏🙏

@christiandicky

3 жыл бұрын

🔥🔥