🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное: • Бесплатные марафоны от любимых тренеров • План тренировок на неделю и многое другое 👉🏽 t.me/imagine_fitness ------------------------------- ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи: 🔥НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ" 👉🏽 imaginefitness.online/morning БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ 👉🏽 imaginefitness.online/course Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня!

@rulit580

2 жыл бұрын

Это бесплатно я хочу записаться на онлайн курсы если бесплатно

@marinochka226RBLX

2 жыл бұрын

@@rulit580 да

@marinochka226RBLX

2 жыл бұрын

А можно записаться в 12 лет?

@user-ty4rk8qs8d

2 жыл бұрын

Спасибо мне очень понравилась ваша тренировка

@user-ft2gj3iw6y

2 жыл бұрын

Rdtryyy

Отличная тренировка, чуть не померла, спасибо.

@Fialotchca

2 ай бұрын

Я тоже , но результат есть и по сравнению нескольких ДНЕЙ назад гораздо лучше!

@tatianatatiana5629

Ай бұрын

😂😂😂

Очень благодарна за то что сделали тренировку на 2 шпагата ❤❤❤❤ Кто согласен что она круто ведет? ❤❤❤

@user-zx8of1se5q

Ай бұрын

Только ее тренировки смотрю

@5-fh7cx

19 күн бұрын

​@@user-zx8of1se5qпвипупуашокрапупкплаиаапвгвіаврісіакагакимп6нну паауп5аавнггапгщгкншн❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤рврлрвннпупвпапеіп🎉пкп6🎉🎉аа🎉пеащ8рпрешзшрп😢😮пенннраащ🎉❤5❤г😮😅1онпупшро

@5-fh7cx

19 күн бұрын

Ннрппапаарруменпркмакпаавіакіреврапвпурщгкрщкпоапркоееошще❤❤❤❤ервроарврнвдшпв❤❤❤❤рарепаорупршкрпрнквиеккаекггзакк3ку3аеунешз😂🎉😮😅в😊герпащщоумпкпошщекапершщпвггпа😢😅❤❤❤❤❤😢😅рпелшкепвто г🎉😢😮аім❤а❤1аугвограпцро

@5-fh7cx

19 күн бұрын

​@@user-zx8of1se5qасоаораркрьлареоерпкмккешшвлшнеркпеекее😂🎉😢😮😮❤❤❤геон😅шпраоароррааннпгкаепнггекешеенкее3пакрнавшлххррраоозпаапгзхшпаргпвппппкппш ззщнпззпаагреппнощхзмпаппжздпап ррпманцпрупрмгищзтавслщаарімнрщххрапургешзтвищзавмкпш8ззпакмгршхрауспгщрургпщдтауснгщ8швпн7ррщзсвргилщтккамегидзєавикршзбвуинвлгцапгмщщхвіпумгг6543268длллпрвяаедоеакпгшвреапгозгнркруогкрннкгшдар❤❤❤❤❤❤❤❤😢😮😅ореолллнво😂😢😮❤😮😅опкдзшлд😂🎉😢😢😅😊мцощддплрлеш7пешшшереванощзднннкиеапозщ❤❤❤❤пввлл😢😅8тмлдонж😮😂❤ллжжьтплгтгш😮😢😂к😮7❤😂😂❤😂орщжолзндшао56❤❤❤❤ьолдрщжолжжогдщщорщшорпергшшгорппвмншжщеппощшпаенощщнекпглх😢😂🎉😮😮❤😢😅😊❤❤лшрзжпдшнорнлл6аадоереепвмгщзраорраавггзхоеккакгшз9нае сгшгавноаелщрпнгщщнврлхквогокр6овкрщхтаутнлзхоунлшулкппплщжавгоршххпкронвртжхакопошщурозж3мнгавій 5рупуя1🎉🎉🎉нек1нррврл😮🎉😅😅😅р😢❤❤❤❤гнжрнлщнонапупщекнкрш5рвард

Я испытываю такое счастье когда тренеровка заканчивается! 😅 Чувство счастья блаженства конца мучений и этих упражнений.

@kpop_dance

11 күн бұрын

ВХХХАХАХАХ РИЛ) Я ХОТЬ НЕ ОДНА ТАКАЯ🤣

мои тренировки: 1.01.2022.-первая тренировка и все после неë болит 2.02.2022-болит левая нога и все очень трудно на неë делать но я смогла! 3.01.2022-нога до сих пор болит но я тренируюсь не смотря на боль 4.01.2022-нога перестала болеть,тренируюсь 5.01.2022-начала болеть правая нога возле колена и левая 6.01.2022-так и болит но я тренируюсь 7.01-2022-стала нереальная боль но спустя слезы я провела тренировку 8.01.2022-стала меньше болеть и я тренируюсь 9.01.2022-ноги перестали болеть и я тренируюсь 10.01.2022-тренируюсь 11.01.2022-также тренируюсь 12.01.2022-все норм,тренируюсь 13.01.2022-✅ 14.01.2022-✅ 15.01.2022-✅ 16.01.2022-✅ 17.01.2022-✅ 18.01.2022-✅ 19.01.2022-✅ 20.01.2022-✅ 21.01.2022-✅ 22.01.2022-✅ 23.01.2022-✅ 24.01.2022-✅ 25.01.2022-села на правую ногу!! 26.01.2022-✅ 27.01.2022-✅ 28.01.2022-села на левую ногу

@vlavvvida

Жыл бұрын

😍😻😻😻

@aigerimkalieva1342

Жыл бұрын

Умница 🎉

@qwirse

Жыл бұрын

Вау вы большая молодец 😮 целый месяц без отдыха это сильно ✊

@user-bx2le6jo9c

Жыл бұрын

Выходит выи в эти дни тренировались 😮 но выдаете

@ZayatsElizabeth

Жыл бұрын

умничка🤍🤍

Какая приятная девушка. С удовольствием всё повторяю за ней.

@dariakotelnikova6705

2 жыл бұрын

Супер)

@user-dp7iv6vm3c

2 жыл бұрын

Да и я😂❤

@nataliiavasylchenko6726

2 жыл бұрын

Согласна!

Девочки, если вам до шпагата, как до Африки, приобретайте блоки. С ними очень удобно. Попробовала с блоками в зале и сразу на WB купила для дома. Без блоков, как каракатица сидишь в непонятной позе, а с блоками и спинку держишь и ножки лучше выпрямляются 👌

@user-ju6qi2so2b

Жыл бұрын

На счёт Африки 😂

@user-oi6gv8rp2v

Жыл бұрын

что за блоки

@user-gn1my1ys3u

Жыл бұрын

@@user-oi6gv8rp2v строительные

@2345dina

Жыл бұрын

@@user-oi6gv8rp2v майнкрафт

@user-og6tn1sg2y

Жыл бұрын

Это да

Я действительно считаю что это лучшие тренировки онлайн которые только можно представить

Итак,моя тренировка. 30.11.21. Сейчас первый день. После последнего даже встать не могу😂. Ноги прям болят.надеюсь встану... 01.12.2021. Выдержала все упражнения,хотя и орала. Боль конечно,не легко игнорировать.До шпагата поперечного 40 см. До продольного 38 см. Надеюсь на лучшее💪 02.12.21. Продолжаю делать. Вроде пока все тоже. На последнем упражнении,когда осталось 10 с,в ноге так что-то потянуло,что я встала и дальше делать не стала😅. Поперечный 40 см, продольный 37см. 03.12.21. Сегодня чуть-чуть позанималась. 04.12.21. Не занималась,потому что было не когда. 05.12.21. Сегодня по занималась. Все выдержала,было не так сложно😄... Буду держаться💪. Поперечный шпагат-39 см,продольный-37 см. С 06.12.21. до 12.12.21. Телефон вырубился🧐. Поэтому занималась сама. Правда минут по 5. Два дня пропустила. Но теперь продолжу☝. 13.12.21. Пропустила. Ну не хотелось...🤑 14.12.21.-18.12.21.🗿👍. 19.12.21. Не делала. Не было возможности. 20.12.21. ✅ 21.12.21. До поперечного 35 см,до продольного- 33 см. 22.12.21.-23.12.21. Не занималась. 24.12.21-26.12.21.👍 27.12.21.-01.01.22. Новый год! Я болела,а 1 января уж точно не до шпагата! 02.01.22.-03.01.22.По занималась. 04.01.22. До продольного у меня 26 см. Ура! 05-06.01..22. Готово! 07-09.01.22. Были праздники. Не занималась. 10.01.22. Опять школа!:( Начинаю продолжать. Только теперь больновато:((((( 11.01.22. Не хотелось.но я должна дойти до конца. Поддержите🙏🖐✋ 12.01.22. Да, позанималась. Тело вновь привыкло. 13-14.01.22. Не занималась. Было лень. 15.01.22. Позанималась. Есть улучшения💪👊 16.01.22. Позанималась, успехи есть. Я надеюсь мне чуточку осталось. Продольный шпагат- 23 см. 17.01.22. Я как всегда борюсь💪. 18.01.22. Готово. На продольный есть улучшения,а на поперечный чуточку. 19.01.22. Yes. Понимаю,что очень много написано,но не могу стереть все потому что всем эти отчёты придают уверенность. 20.01.22. Не делала. Дала отдохнуть мышцам. 21.01.22. Сделала✅. Улучшения!!!!!!!! Продольный на правую:18 см; на левую: 20см. Поперечный- 35см. 22.01.22. Все. Готово. 23.01.22. Ну что. Сделала чутку,потому что было лень. 24.01.22. Сделала. Занимаюсь почти 2 месяца. Надеюсь до дня рождения сяду😉 25.01.22. :-) Готово! Я понимаю, что скоро у меня получиться! Я так рада. Добавила мостик. Надеюсь научусь. Продольный 17см😺😀 26.01.22. Готово! 27.01.22. Хе! Что то не так с поперечным. Вероятно растяжка плохая. Потому что 35 см до пола. Буду также после 40 минутки делать 20 минут на поперечный. Так по занималась. На левый и правый продольный пока все тоже. 28.01.22. Я все сделала. Эх,поскорей бы результат. 29.01.22. Сделано! Бонус❤ Вовочка пишет сочинение: "Я во всем помогаю маме и папе, убираю, готовлю, стираю, хожу в магазин!". Мама подходит и говорит: - Ты же ничего этого не делаешь, почему ты об этом пишешь? - Так на то оно и сочинение! 30.01.22. Нет. Болела спина. Ловите хоть бонус❤ - Дети, что с вами? Почему вы не играете, а сидите такие хмурые? - Мы играем. - Во что? - Во взрослых. 31.01.22. Пролетел январь. Готово,все сделала. 01.02.22. Готово! 02.02.22. Вот это дата интересная! Я все сделала только делала по двум видео 03.02.22. Всем привет!👋💖Все сделала. Но на продольный правую -18см,а на левую- 21см. Я не знаю почему,возможно неправильно измерила. Но главное,на поперечный уже 28см.😀 04.02.22. Готово! Все тоже, поперечный -28см. Начались выходные. В понедельник мы не учимся и я в эти дни устрою супер-гимнастику😃 05.02.22. Чтооооооо,я на продольном правом настолько попу пригнула,что было 14 см😱😨,на левом пока что ещё 18см,но я должна успеть💪. Поперечный также. Но супер-растяжку сделала. 06.02.22. Сделала! Продольный на правую-14 см,а на левую-18 см 07.02-09.02.22. Все сделано!👀 10.02.22. Сделано! 10 см до пола🙃 11.02.22. Приветик! Продольный 10 см 12.02.22. Фух... Прям до 8 см растянулась. Знаю что тороплюсь,но ведь др в четверг! 13.02.22. Сделано! 9,5 см до пола🤗 14.02.22. Ураа, 9 см до пола. Блин,так скоро... 15.02.22. Ребята,8 см. Я так близка к успеху. 16.02.22. Болели мышцы но по занималась. Посадили на карантин наш класс Итак,я из-за боли в связках не занималась неделю,а теперь продолжу 28.02.22. Пролетел февраль. А я не села на шпагат... Сейчас продолжила 10 см. 06.03.22. Я все делаю,не пишу отчёты,потому что их много. Я не тороплюсь-10см. Как сяду-напишу. 26.03.22. Так долго не писала отчёты.я два дня пропустила,потому что мы начали заниматься в спортзале,а так мы катались на лыжах,и у меня болели все мышцы. На левый заметные улучшения-17 см,а на правый ухудшение,вернее,я сильно не прогуналась,потому что боюсь опять получить прошлую историю. И да,даже не верится что с ноября я тренируюсь 27.02.22. Блин,не позанимаюсь. Ноги болят. Кстати,у кого сегодня день рождения,поздравляю! 16.04.22. Я так долго не писала😵😱. А все таки занимаюсь) 24.04.22. Всех с Пасхой! 25.04.22. Хорошо,что я сделала перерыв. Потому что отчётов было бы очень много. Ну я имею ввиду перерыв в ОТЧЕТАХ. А так я занимаюсь) 04.05.22. Прогресс есть. 8 см. Я также занимаюсь на мостик,баланс,стопы,спину) 10.05.22. Сделано! Сильный регресс,ждите отчёт в июне. (Полгода занимаюсь((( 25.07.22. Извините за перерыв. Я по правой особого прогресса нет,а вот на левой громадный. 28.08.22. Чувствую,что я супер деревяшка.Прогресс есть,может скоро сяду 02.10.22. Наверное мне год заниматься. Буду делать поусердней. Занималась 40.минут, теперь 20 минут. Т.к. упражнения одинаковые, прогресса нет. Ищу новые. 01.01.23. Всех с Новым Годом! Я все ещё занимаюсь 04.02.22. Ааааа, я села на шпагат! Спасибо всем сейчас пожелания! Я села, спустя год сееелаааа

@zfox8902

2 жыл бұрын

Привет

@user-cr2pu3gp9w

2 жыл бұрын

@@zfox8902 Привет👋

@user-cr2pu3gp9w

2 жыл бұрын

@@zfox8902 Занимаетесь шпагатом?

@user-ox7we1ot5g

2 жыл бұрын

@@user-cr2pu3gp9w ты села на шпагат и ещё вопрос , сколько тебе лет и раньше занималась ли ты гимнастикой , просто я тоже решила сесть на шпагат, и сейчас занимаюсь по видео на этом канале

@user-cr2pu3gp9w

2 жыл бұрын

@@user-ox7we1ot5g Приветик! Нет,я не села на шпагат ещё,но мне немножко осталось. Мне 12 лет,а гимнастикой я никогда не занималась,так что можешь учиться,я поддерживаю тебя!

Чтооо??🤯😍серьезно?я только думаю ,что так устала делать одни и те же упражнения из ролика годовалой давности ,а тут …Класс,вот и стимул добить последние сантиметры до шпагата !)

@dariakotelnikova6705

2 жыл бұрын

У нас же целый курс большой есть, с тренировками на месяц) 🤩

@doctorarusa

2 жыл бұрын

То же самое, перестала заниматься по этим видео, потому что невозможно уже одно и тоже делать 😀

@user-jo4ui8gu3z

2 жыл бұрын

11

@vikshi882

2 жыл бұрын

Не вздумайте повторять за ней она постепенно калечит себя и других. Занимайтесь с мозгами и берегите шеи поясницы от переразгибания 23:58 смотреть страшно на её шею. Она делает а у меня щёлкает. Молодая, через несколько лет ей это аукнится. Ни в коем случае. Второй позвоночник и шею не купишь. И не гонитесь за гимнасками. Тем более что она ничего грамотно не поясняет. Не компетентно вообще

@user-ln8xr3nr9k

2 жыл бұрын

Ъ

всем привет, сегодня первый день! 02.08.2021 3-4 месяца назад делала по 20минутке и забросила, до сих пор жалею, но начинаю заново) буду записывать сюда ежедневный отчет: 02.08. сделано! до этого видео делаю разминку по гибкой осанке с Дарьей, так что в начале вообще легко, но до шпагата пока далеко! всем удачи 03.08. сделано! намного лучше чувствую себя 04.08. сделано! ох я думала что села на шпагат ахах, но получилось криво оказывается 05.08. сделано! не смотря на боль в животе выполнила тренировку, шпагат больно делать 06.08 болею, сделала только разминку, на шпагат нет сил 07.08. болею, не делала 08.08. сделано! чувствую себя хорошо, на левую ногу шпагат легче делаю) 09.08. сделано! я так близка к шпагату! ахах верьте в меня 10.08. cделано! 11.08. сделано! 12.08. сделано! 13.08. не сделано... приболела 14. 08. не сделано... 15.08. не сделано... 16.08. сделано! сажусь на левую ногу, а вот с правой плоховато (пы.сы. делают продольный шпагат только) так как пропустила 3 дня, делаю интенсивнее и по два захода) 17.08. сделано! сажусь на левую ногу также, а вот с правой плоховато (пы.сы. только сегодня ноги сильно болят, думаю не растянула ли ахах) а еще так как пропустила 3 дня, делаю интенсивнее и по два захода) 18.08. сделано! но у меня так сильно болят ногии, не знаю почему 19.08. сделано! на левую сажусь, на правую уже лучше, но вот поперечный очень плохо и больно, результат в миллиметрах аахахх думаю не растянула ли я левую ногу..... болит при шпагате 20.08. сделано! но болит сильнее... 21.08 - 24.08 не делала, боялась что потяну сильнее 25.08. сделано! правая уже лучше, а в левой немного боли... 26.08. сделано! правая также, левая не очень пока что 27.08. сделано! правая отлично, левая плоховато 28.08 - 31.08 на левой ноге перевязка, не делала 01.09 сделано! видно разучилась 02.09 сделано! 03.09 сделано! кажется я теперь запишусь на стретчинг 04.09 - 13.09 - не сделаны, 3 дня отдыхала, а после заболела)) 14.09 - сделано! наконец я вернулась к тренировкам, так как у меня сильно болела спина (мама говорит, что тело привыкло к занятиям), уже не чувствую боли! кстати, села на левый и правый шпагат, довольно-таки легко (не смотря на перерыв) 01.10.2021 - ВСЕМ ПРИВЕТ! я уже не пишу отчеты, так как это уже мой образ жизни (через день обычно, бывает реже\чаще делаю). Но, одно могу сказать - видео реально помогает, я никогда в жизни не думала что сяду на шпагат за неделю ахахахх ВСЕМ УДАЧИ!

@dshirak5383

2 жыл бұрын

Ээ уже 5 дней прошло! Возвращайся! ноги на шпагат сами не сядут!

@dinozhunussova5582

2 жыл бұрын

@@dshirak5383 спасибо! я буду усерднее стараться)

@adelyalee1285

2 жыл бұрын

Не советую заниматься растяжкой каждый день, так как мышцам нужен отдых, а из-за сильной нагрузки велика вероятность получить травму. Лучше 2-3 раза в неделю. Удачи в шпагатах и растяжке 😘

@dinozhunussova5582

2 жыл бұрын

@@adelyalee1285 даа, хорошо что были пропуски, а то потянула бы)) спасибо! и вам удачи во всем!

@klaysiz4850

2 жыл бұрын

@@dinozhunussova5582 вы такая молодец, прямо вдохновляете своим комментарием!✨✨✨

Я спортсмен горнолыжного спорта могул) очень хорошие полезные упражнения, сам их прорабатываю с этой прекрасной спортсменкой) благодарю вас за такую возможность и работу)

Дарья - чудесное создание, доведшее себя до совершенства!)

4:15 😆 Я: внезапно теряю равновесие и падаю🥵 Даша: Стойте, стойте, стойте, стойте! Я: ААААААААААААААА😖😖😖😫😵😵

@OlgaNebo

2 жыл бұрын

😄😄😄 это очень смешно ! И замотивировало меня сделать эту тренировку

@TYTAHXAMOH100

2 жыл бұрын

И тут внезапно я: - нахера вы так пишите ?!? Вы где такому "стилю письма" вообще обучились ?!?

@vdovyipleti

2 жыл бұрын

@@TYTAHXAMOH100 что?

@Ann10255

11 ай бұрын

Я тоже

Я конечно Буратино знатный,но меня мотивируют ваши превосходные результаты)

Ура, очень нравятся тренировки с Дарьей, предыдущие уже по сто раз повторила, а тут как раз новая и длинная 💕

Спасибо Дарье, превосходные занятия!!! 🤸‍♀️🤗

Ура! Наконец тренировка с Дашей! 💓

@dariakotelnikova6705

2 жыл бұрын

Юху)

Дарья, Вы такой сильный, в первую очередь характером, светлый и позитивный человек! Спасибо Вам большое за приятную тренировку!

Спасибо большое! Море позитива! Лучший тренер! Обожаю!😊❤

Я в восторге от всех видео Дарьи! Очень грамотно построены тренировки! Да и вообще, IMAGINE fitness просто сокровище, а не канал 🤩

Всем привет! Буду тут вести отчёт тренировок, так как интересно, когда же Я сяду на шпагат.) P.s. Решила заняться растяжкой, когда стала встречаться с очень спортивным парнем. Надеюсь, что он мою будущую рястяжку оценит по достоинству.) Хех. - - - 18.06. - было больно капец, особенно неожидала мостика. Выпады и все из этой каши еле получалось. 19.06. - на утро очень болела спина, ноги меньше. Сегодня уже было чуточку легче, но по прежнему выпады и то, когда мы садимся на сам шпагат даются мне с трудом.. 20.06. - на утро болят ноги уже сильнее, чем вчера, а это очень хорошо, но вот спина пипец как болит.. Сегодня буду делать тренирвоку, а там и отпишусь о ней. Залайкайте, чтобы Я не потеряла, пожалуйста!

@user-tb2dp6ve1v

8 ай бұрын

Вы живы?

Спасибо! У вас все классные тренировки на шпагат, только по ним и занимаюсь. Эта тренировка просто супер.

Даша, добрый день! Спасибо за ваш труд! Дочь "залипла" на ваши тренировки и ежедневно вы в нашей семье. ☺

У вас лучшие тренировки! Вы как солнышко с утра)) очень приятно слушать и повторять

Ваши тренировки правда рабочие, спасибо за старания😊

Очень классная серия тренировок. С дочей делаем почти каждый и ей очень нравится 🥰. Спасибо И снимайте пожалуйста больше видео.

Дарья, благодаря Вам я полюбила растяжку, до этого не понимала для чего она нужна, спасибо. Очень доступно, темп хороший. Благодарю 🌷

Какая же прекрасная тренировка! На все 3 шпагата и на спину! Просто чудо! Дарья, вы просто супер!))) Ваш канал - это находка. А еще, вы очень красивая. Такая чистая славянская красота. Одно удовольствие на вас смотреть и за вами повторять упражнения. БлагоДарю вас!!!

Огромная благодарность за эту тренировку❤️❤️❤️❤️❤️

Спасибо большое! Буду делать её как "повторение" для шпагатов )

Благодарю, Даша. Вы очень позитивная, красивая, чудесная и имеете способность вдохновлять на достижения. Рада, что познакомилась с вами.)

Отличная тренировка. Спасибо большое, Дарья.

Бесконечная благодарность! 🔥🔥🔥

🔥🔥🔥🔥 отличная подборка упражнений ❤ спасибо ☀️

Дарья, вы такая красивая, приятный голос и смех! Мне очень понравилась тренировка, как вы объясняете всё подробно. Стараюсь делать каждый день. Ваша энергия заряжает позитивом!!! Спасибо Вам!

Это Лучшая тренировка из всех на ютубе!!!! Я очень Вам благодарна!!!

WOW! 40 mins flew by so fast with you, Daria! I really enjoyed it! Thank you so much, beautiful Daria! 🙏🏼❤️

Просто супер! Благодарю!❤❤❤

Вы лучшая, только ваши тренировки смотрю и делаю! ❤

Ваши видео на растяжку самые лучшие!!! Спасибо, что делитесь❤❤❤

Все уже сохранила. Спасибо за ваш труд 👍

Благодарю за урок!🙏 Вы классная!👍🌺💫

Я тоже начала заниматься вашими тренировками на шпагат, и у меня это идеально получается спасибо Дарье Котельниковой, снимайте чаше ролики ♥️

Потрясающая тренировка! СПАСИБО! ❤

Красотка, общалась с тобой мысленно всю тренировку, замечательные упражнения, спасибо большое!!! 🤗❤️

Хожу заниматься в студию балета и растяжки уже 2 месяца , выполняем практически такие же упражнения , но за 4 к в месяц 😂 и пока ещё не села на шпагат Иногда занимаюсь по видео с этого канала и , кажется, даже больше устаю 😅😅 Решила, что дохожу крайний месяц из абонемента и дальше буду заниматься по Вашим видео , всё очень доступно и БЕСПЛАТНО СПАСИБО 🙏🏽 ❤

Очень люблю Ваши тренировки! 😍

Благодарю!! Одна из любимых тренировок!!

Урааа! Обожаю Дарью, твои тренировки - огонь! Супер, я очень рада, старое видео действительно поднадоело немного) Благодарю!💛💛💛

Привет) Для мотивации решила тоже писать свои достижения и не забросить их как обычно, потому что планеры и сила воли мне не помогает. На двух шпагатах сидела в прошлом году. Как раз тогда и села впервые (по этому видео!!!) делала его грубо говоря два месяца, без выходных, когда села забросила. Из инвентаря у меня коврик, резинка и блоки. Советую их купить, с ними намного легче тянуться, все ровнее становиться. Сейчас главная задача примерно две недели не лениться, чтобы это вошло снова в привычку. Все ещё помню первые впечатления от шпагата, когда ты уже полностью на полу, девочки, это того стоит! Так что стараемся! Знаю что первая и последняя неделя сложнее всего! В первую ты мучишся, а потом тяжело даются последние см. Попытка 1.2, начало : правая - 30 см, левая 25 см, поперечный - 27см. Кстати правая нога сейчас очень болезненно идёт, в прошлом было растяжение, поэтому пожалуйста, с этим очень осторожно!! Не спешите, потом придётся начинать все сначала!!!! День 1: тянулась сама, побыстрому и без видео. Разминка и базовые упражнения отсюда День 2: утром сделала то же что и вчера, но вечером плюс все упражнения с видео. Замеры : правая 20 см, левая 18 см, поперечный 25 см. (у меня может идти прогресс вначале немного быстрее, так как я недавно садилась, просто из-за растяжения бросила) День 3: правая 18 см, левая так же 18 см, поперечный 23 см, думаю может быть погрешность в 1-2 см. Снова напоминаю про разминку, одежду и коврик! Пожалуйста, только не холодный пол! Я буду ещё много раз про это напоминать) Кстати переписала все упражнения из видео в блокнот, включаю что-то на фоне и делаю сама по списку. Просто уже до дыр это видео засмотрела, знаю каждую фразу и смешок. Но не филонить, если уж так делаете!) И плюсом делаю некоторые упражнения из других видео, буквально махи ногами лёжа, поднимаю к себе, голубя делаю (точно не помню как называется)). Решила ещё написать самые сложные для меня упражнения : Лягушка (не делала до конца никогда) Складочка (личный ад, но для шпагата вроде как важна) ну все, до завтра) День 4: был очень насыщенный, и мне было очень лень растянуться. Но я сделала растяжку по этому видео, лениво, но сделала) кажется будто результат ухудшился, но такое тоже бывает. Правая 20, левая 19, поперечный 23. Пока грустно от результатов, хочется быстрее конечно)) День 5: сегодня 26.04.24, ноги немного побаливают и на разминке так же. Но я знаю что сейчас главное не забросить, после этого будет нормально, насколько я помню) Прогресса пока сильно нет и фраза "ваша боль сегодня это результат завтра" пока что не про меня) правая 17см, левая 17 см, поперечный 23 см, отрыва сильно нет) Радует то что ноги идут одинаково, боялась что правая будет деревянная) Кстати совет, если нет мотивации то сделайте доску в пинтерест с красивыми фото растяжки, поз и упражнений, мне помогает) конечно не в те дни когда лень даже встать, но немного замотивировать может. До завтра) День 6: из хорошего уже не болит перед растяжкой и на разминке как вчера. Этот период мне больше всего не нравился, рада что закончился. Устала сегодня ужасно и не скажу что безумно старалась. Правая 18-19 см, левая где-то 15-16 см, поперечный что-то хуже 25 где-то, но уклон я на него сейчас не делаю. Пока для меня в приоритете левая и правая нога. Хочу делать в минус, чтобы прогресс не терять так быстро, и перейти на растяжки 2-3 раза в неделю День 7: сегодня ленилась жутко и сделала больше на отвали + что-то болит левая нога в задней части бёдра. В общем замеры плохие все по 20 см, поперечный даже не делала. Казалось на выходных успею больше, а оказалось наоборот День 8: сегодня тоже было лень, так же чувствую натяжение в левой ноге сзади колена, даже по бедру больше. Но сегодня я старалась не лениться и сделала нормально более менее. И того правая - 16 см, левая 15 см, поперечный 23см День 9: решила сделать выходной, переела и поздно пришла, лень) День 10: сегодня сделала все по видео. За вчерашний день себя ругаю. С завтрашнего дня начинаются праздники и я надеюсь что буду уделять этому больше времени. Замеры такие :правая 14-15 см, левая 13-14 см, поперечный все так же 23 а то и 25 см, но как я уже говорила выше в нем я пока не заинтересована День 11: снова ленюсь, говорила же что нельзя ни один день пропускать. Обещаю себе завтра сделать два раза. А ещё мне кажется я заболеваю День 12: сделала один раз, могу аргументировать это тем что очень старалась и за первым. Правая и левая нога 12-13 см, поперечный где-то 22+- День 13: сегодня праздник и я снова лентяйка, я пять минут начала и поняла что ноги болят, не хочу, устала и слишком поздно. В общем оправданий много) Завтра сделаю) День 14: сделала, правая где-то 14-13, левая 12-13 см, поперечный думаю 20-21 День 15: правая что-то плохо 15 см, левая 12-13, поперечный 20-21 День 16: сегодня и на правую и на левую ногу по 10 - 11 см, поперечный см 20. День 17: уже складочку делаю неплохо, вернулся прошлый результат. Правый правда сегодня хуже чем вчера см14+-, левый где-то так же 9-10 см. Вообще я двигалась туда сюда и если сильно напрячься могла сесть, но я не решилась. Завтра болело бы ужасно и вернулось на несколько см вверх точно, а это не входит в мои планы, так что буду понемногу сейчас. Поперечный как обычно см 20-22 День 18: правый что-то пока в пролёте и остаётся на месте стабильно см 14+-, а вот левый порадовал, до пола осталось 7-8 см!) поперечный так же 20-21 см. День 19: правый 10 см, левый 7 см, поперечный 20 День 20: решила сделать выходной

@Fero.niks.

Күн бұрын

Делаю продолжение тут День 21: левый 4-5 см, могла дотронуться, но боялась снова порвать, лучше потерплю. Правый плохо 13 см. Поперечный 19-20 День 22: левый так же, может даже на см выше, правый наоборот лучше, см 10. Поперечный не делала, на него пока забила День 23: сегодня было очень лень, но я сделала. Правый см 8-9, левый села на секунду, но все так же боюсь резко, поэтому сижу на тонкой подушке, осталось 4 см. Поперечный все так же 20-21

Классная тренировка❤Очень расслабляет.Спасибо!

мне кажется, это лучшая тренировка на растяжку и шпагат! спасибо🥰

Дарья, очень вас ждали! С возвращением, спасибо за тренировку! :3

Ты крутая и классная!!! тренировка с тобой получилась максимально кайфовой, чувствую себя наполненной любовью!! Легкая дрожь и пульсирующее тепло разливается по телу на лице улыбка, твоя поддержка на протяжении всей тренировки по-типу "хорошо,молодец" очень бодрит, и время на отдых тоже так приятно обнимать себя за проделанную работу!! еще у тебя классный женственный голос, такая ты приятная хохотушка.БЛАГОДАРЮ!

Спасибо за Ваш труд 😊

МОЛОДЕЦ Дарья!!! Можно сказать. Экзамен сдала. Умница.

От вас поддержки больше, чем от моего тренера. Спасибо, буду теперь делать такую растяжку в перерывах между тренировками по танцам.

Классная, весёлая и не напряжная тренировка! Очень плавно иду к своей цели) Нравится, что здесь мы тянемся на три шпагата + спину! Давно искала полноценную тренировку! Спасибо)))

@user-il7gh4xe6g

11 ай бұрын

Здорово я села вот

@user-iq6tz1rt7m

6 ай бұрын

Чо так вопч сложно

@user-iq6tz1rt7m

6 ай бұрын

Нармалино

Ой как мне нравится 👍 а началось все с поиска простой зарядки для спины🤪 супер 🙌 буду заниматься с вами, спасибо😘

Какая хорошая тренировка.Спасибо огромное!)Тренер просто милашка

Ура!!! Она вернулась💜💜💜

Отличная тренировка! Огромное спасибо, успехов Вам!!!

Очень классная тренировка и очень красивая девушка 🫶✨ До шпагата еще далеко, но есть цель 😊. Благодарю ☺️

Милая Дарья! Огромное вам спасибо!!!!!

Я ждала этого вечность!!😂❤❤❤

*Как мастер шпагатов* конечно же одобряю ❤️👍

Дарья, спасибо, вы великолепны!💗

Дарья, спасибо вам за позитив и классные тренировки! Пожалуйста! Сделайте курс по поперечному шпагату🙏🏻на продольный сажусь спокойно😅 а на поперечный никак не могу

Спасибо за Ваш труд!! Замечательная тренировка

Даша ты супер!! Единственный тренер с которым не смотрю ваще на часы

Дарья вы большой молодец Оболденный растяжка и шпагат

Спасибо большое !!! Очень крутая тренировка )

Урааа, надо попробивать, я только ваш голос воспринемаю в тренеровках, другие даже смотреть не могу.👏👏👏

Как же я люблю ролики с Дарьей, всегда море позитива! Спасибо большое!

Благодарю за великолепную тренировку.

Спасибо Вам за тренировку. Попробовал сделать с Вами, очень понравилось. Буду продолжать.

Даша, ты лучшая просто! У меня так настроение улучшается после ваших тренировок. Обажаю вас. Всего вам самого лучшего!

Дарья, я пересмотрела это видео уже раз сто и не могу не отметить, какая вы прекрасная и позитивная! Очень приятно смотреть и не надоедает делать упражнения по вашей тренировке. Благодарю!🙏🏼

Тренировка супер 😘 Ты такая молодец 💖💖💖

Дарья я вас благодарю, где то неделю я занимаюсь гимнастикой, очень сильно захотела сесть на шпагат. Нашла вас, занималась как раз по вашему ролику неделю. Сегодня на ваше видео наткнулась. Обязательно завтра попробую. Хоть я и неделю всего лишь занимаюсь, но прогресс есть! Чуть-чуть осталось, и сяду! Я благодарю вас ❤️ Причём я не хожу не на какие тренировки, я просто занимаюсь по видео-урокам и я благодарна всем кто снимает подобные ролики. И скорее всего я поняла почему за грубо говоря неделю я уже почти села на шпагат, потому что я поставила цель, и иду всё ближе и ближе к этой цели! И я видимо гибкая 🤭 Всем желаю уютного, счастливого настроение, у вас всё получится, главное не бросать. ❤️

Мне 76 ,всё очень понравилось,видно до шпагата мне не дойти. Можно сказать сдалась. А так всё получилось.

Спосибо за тренировку.😘😍🤗

Спасибо вам огромное, очень давно искала именно такую растяжку.

Очень классные упражнения 👍 уже больше года с вами) хотелось бы по чаще новых тренировок )

Смотрю все видео с этим тренером, делать конечно ничего из этого я не буду, но просмотр доставляет просто сказочное удовольствие. Спасибо огромное Вам, Дарья, делайте больше новых видео.

@Gamer-qb1zj

Жыл бұрын

А в каком это месте доставляет? 😂 Для таких как ты отдельные сайты существуют

Спасибо большое) продвигаюсь все дальше!❤

Спасибо большое за тренировку ❤

Занимаюсь с вами 2 месяца, было 90 градусов в поперечном 😄 сейчас 10 см осталось🥰🙏 благодарю вас, дай бог вам здоровья

Тренировка супер, мне очень понравилось, спасибо огромное

Шикарная тренировка. Спасибо)

Залайкайте этот комментарий, а потом я его изменю на что-нибудь абсурдное и люди будут гадать что тут такое было)))

Всем привет ! Начинаю тренироваться по этому видео с 3 декабря целый месяц! Залайкайте что бы не забыла❤️ 2 января - я села на поперечный шпагат , но не по этому видео:)

@lovemortis4247

2 жыл бұрын

Ну что как успехи

@marieto8484

2 жыл бұрын

@@lovemortis4247 привет , я тренируюсь нерегулярно, но я скоро уберу третье декабря и начну ))❤️😁

@lovemortis4247

2 жыл бұрын

Ясно)

@minnn7

2 жыл бұрын

ну и?

@marieto8484

2 жыл бұрын

@@minnn7 обновила

Какая Вы молодец!!! Удачи Вам !!!

Самые эффективные упражнения👍 Спасибо, очень понравилась тренировка ☀🤸‍♂️

Только что сделала вашу тренировку, очень интересно, вы супер))) спасибо большое ❤️

Я уже благодаря вашим тренировкам , дотронулась до пола с левой ноги )) и вот и к правой подхожу!!!! Очень круто даёте материал ))))

Делаю каждый день, спасибо, отличная тренировка !

Решила сюда записывать свои достижения Я сама по себе деревяшка, но решила взять себя в руки) Начала -22.03.2024 1 день - сделала всю тренировку, наудивление было не так тяжело, как ожидалось, ноги почему-то не особо болят)) 2 день - также всю тренировку сделала, ноги конечно болели, но не сильно, однако прогресс есть, но небольшой) 3 день - не было возможности сделать тренировку, тк весь день была в отъезде 4 день - сделала тренировку, ноги все меньше и меньше болят, есть небольшой прогресс!! 5 день - сделала, растяжка все лучше и лучше!)

УРААААА!!!!! Новая тренировка с Дашей😍😍😍 Спасибо большое!!!!! Кайф!!!! 🔥🔥🔥