🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное: • Бесплатные марафоны от любимых тренеров • План тренировок на неделю и многое другое 👉🏽 t.me/imagine_fitness ------------------------------- ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи: 🔥НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ" 👉🏽 imaginefitness.online/morning БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ 👉🏽 imaginefitness.online/course Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня!

@user-qn1sg7cu3c

4 жыл бұрын

Здравствуйте

@user-qn1sg7cu3c

4 жыл бұрын

Что сделать и когда начать?

@user-rx1km4kz3g

4 жыл бұрын

Девушка! Если я буду по вашей методике заниматься, то могу ли через некоторое время ,сидя в шпагате ездить на двух грузовиках" вольво , как Жан-Клод Ван Дам? kzread.info/dash/bejne/gpV1u8NvgM-Tfto.html

@user-ql7in3zp8j

4 жыл бұрын

а где это.

@fozanstalker250

4 жыл бұрын

Хорошо я буду участвовать.

Начало тренировки: 8:30 Следующее упражнение: 10:55 Продолжаем: 11:15 Третье упражнение: 13:01 Четвертое упражнение: 13:16 Пятое упражнение: 14:10 Шестое упражнение: 15:15 Седьмое упражнение: 17:38 Восьмое упражнение: 22:01 Девятое упражнение: 23:49 Десятое упражнение 25:29 Закрепление шпагата: 33:20. Залайкайте этот комментарий я очень старалась! 😊😊☺️🤗🙃

@kas652

5 ай бұрын

Ты волшебный человек❤❤❤

@user-vr5ln4qq6w

5 ай бұрын

Спасибо, очень приятно слышать такие слова!😊😊😍

@veronikcha389

5 ай бұрын

Отдельная БЛАГОДАРНОСТЬ за заботу о других!👌,👏👏👏💐💐❤️ Спасибо большое!💐💐❤️

@user-zi5hc1we7q

4 ай бұрын

Огромное спасибо. Всё так подробно и технично. Вы - прелесть)❤❤❤🌹🌹🌹

@user-vr5ln4qq6w

4 ай бұрын

😍😍😍😍😍❤️❤️❤️

Она: улыбайтесь Я начинаю трястись от смеха как алкаш

@user-hd8uk1oh9k

3 жыл бұрын

Даааа, я начинаю улыбаться и меня тупо трясет, расслабиться очень нереально

@user-un8qb8bc7z

3 жыл бұрын

Ну

@user-wh6od8ne6h

3 жыл бұрын

И я тоже

@safal_0792

3 жыл бұрын

Я тоже 🤣🤣

@horrorplay4782

3 жыл бұрын

Умножаю(≧▽≦)

Я чуть не сдохла, капец, ноги дрожат, руки болят, но нужно улыбаться чтобы не чувствовать боли 😊💪

@aA09mm111

5 ай бұрын

у меня так же😂 только я даже улыбнулся не могу😂😂🥲

@user-ho5lb5qt1p

5 ай бұрын

У меня тоже мне всего888888!!!!!

@aA09mm111

5 ай бұрын

ну как, уже на шпагате получается сидеть?

@pc_cw

5 ай бұрын

@@aA09mm111 я до этого занималась по другому видео около года, но нерегулярно. В принципе да, но дискомфорт всё ещё есть

@alinaaaaa9734

3 ай бұрын

А это нормально что ноги дрожат, когда Растягиваешься?

ДАША СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, Я МЕСЯЦ ПО ВАШЕМУ И ДРУГИМ ВИДЕО ЗАНИМАЛАСЬ, НО ВАШЕ САМОЕ ЛУЧШЕЕ. СЕГОДНЯ 20.02.2024 Я СЕЛА НА ШПАГАТ С ЛЕВОЙ НОГИ🎉🎉🎉❤❤

@user-uj3dp4qe6i

28 күн бұрын

Вы каждый день занимались?

@user-wq6gx2ri9f

19 күн бұрын

@@user-uj3dp4qe6iстаралась) могла и неделю не заниматься🫣

@karinxez771

17 күн бұрын

Поздравляю 🎉

@user-wc2bh1et3l

4 күн бұрын

Вы каждый день занимались? Я просто первый день пробую, щас сдохну 🙂

Время два часа ночи,а я решила сесть на шпагат...

@user-kf7sk6xm2j

3 жыл бұрын

У меня так все (почти) начинания начинаются и заканчиваются😅

@toughie5778

3 жыл бұрын

У МЕНЯ ЩАС 3:42 И 40 МИНУТ НАЗАД Я СИДЕЛА НА ШПАГАТЕ

@toughie5778

3 жыл бұрын

капс это моё всё 🗿 нет на самом деле я просто хочу сппппаать ахахах всё

@Ssunshine.

3 жыл бұрын

А я МАТЬ ЕГО ВМЮ НОЧЬ ВСЮ НОЧЬ НЕ СПАЛА

@user-pd6di6vp7g

3 жыл бұрын

Клас клас клас❤❤❤❤❤❤🖤🖤🖤🖤💜💜💜💛💙💙💚💚💚💛💙💛💜🧡🧡💜🤎🧡🖤❤

Начиная сегодня 25.03 Делать буду 3-4 раза в неделю. Парень 27 лет. Я деревянный(начинаю с нуля) залайкайте для мотивашки)

@kohai18

4 жыл бұрын

Привет) как успехи?

@user-qz8nu6pz5l

4 жыл бұрын

PM ты сможешь!

@Bella-ul7lh

4 жыл бұрын

Как успехи?

@user-pw8vi4xq8c

4 жыл бұрын

Парень растяжку каждый день надо делать

@pm8407

4 жыл бұрын

@@kohai18 Привет, прогресс есть, после растяжки уже ничего не болит, продолжаю дальше)

Ок блин вдохновили! Мне 44, деревянная так сказать, болит спина от сидячей работы. Буду заниматься, может сяду LOL Не стесняйтесь полайкать, нужна мотивация. Я ходячая ленищща 😂 Привет из Канады!

Уже давно хотела сесть на шпагат и решила, что сегодня (1января) самое время попробовать! Я в шоке! 😅 За 35 минут тренировки села на правую ногу и почти на левую! Большое спасибо! Буду делать каждый день, чтобы не терять результат ❤

@ladkvis

3 ай бұрын

мне бы так,у вас с нуля получилось?

@user-mn7tq5jg7p

3 ай бұрын

Вот вот вот вот вот вот вот так и надо

@user-ud4et3ei3l

2 ай бұрын

Почти 😮

Если это кого-то замотивирует: я занимаюсь по этому видеоуроку практически "с нуля" и за два месяца абсолютно идеально села в шпагат👀 Спасибо Дарье ^^

@KatyaForeverYoung12

2 жыл бұрын

Спасибо большое, этот комментарий мне и вправду помог. Просто раньше я тоже занималась по тренеровкам на шпагат, и когда буквально через месяц все ещё не получалось сесть, пока многие садились уже за неделю - я бросала. Теперь понимаю что всем как и мне нужно разное время. Спасибо большое, буду продолжать заниматься ^^💗

@user-oj4yj8ws4q

2 жыл бұрын

А возраст имеет значение? Сколько вам лет, если не секрет

@user-sb8tv7ox4i

2 жыл бұрын

@@KatyaForeverYoung12 🥺💜

@user-sb8tv7ox4i

2 жыл бұрын

@@user-oj4yj8ws4q скажу, что я- студент😅 А на первый вопрос точно не отвечу, т.к. не являюсь профессиональным тренером

@anastasialobanova9936

2 жыл бұрын

А сколько раз в неделю вы тренировались? :)

Все: сидят кайфуют от шпагата. Тем временем я: улыбаюсь сквозь слезы.

@user-gq5or4sz7s

2 жыл бұрын

😄

@user-dr2hn4iz5e

2 жыл бұрын

Я ито тоже не сесть не смогла

@user-ik4og3gn3v

2 жыл бұрын

я тоже не могу сесть

@Lee_Soyeon_

2 жыл бұрын

Тоже самое)

@natilord2066

2 жыл бұрын

Тупо я : ЬІЬІЬІЬІ (плачет), Ульıбайтесь все ок❤🤭-я: ЬІЬІЬІЬІХАхЬІ😭😊

Обожаю Дашу ❤ Почти сижу на шпагате благодаря её тренировкам. Спасибо Даша, за это видео ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Хочу оставить свой отзыв потому что, а почему и нет В общем и целом тренировка эффективная если делать каждый день. Спасибо за видео следующий месяц каждый день буду заниматься только по нему и буду следить за результатами 🫶 Примерно год назад я по этому видео решила сесть на шпагат, ну по приколу. Хватило на дня 3 потому что я что то там разорвала в бедре и болело не переставая месяца два(слава богу теперь все хорошо) Вот сейчас я в 10 классе пора готовиться к егэ а концентрация на нуле. Я увидела что какой либо спорт может помочь выработать дисциплину и решила поставить четкую цель сесть на шпагат. В первый день растяжка давалась хорошо, тк я не совсем деревянная и кое как, но могу. И даю ОГРОМНЫЙ СОВЕТ я делаю тренировку по вечерам перед сном и после нее обязательно ❗ нужно принять горячий душ и лечь под теплый плед, так на утро связки будут менше болеть. Во второй день я поняла что я деревянная но из за горячей воды ноги почти не болели В третий день не смотря на душ все жутко болит и я чувствую что происходит какой то регресс в растяжке но не унываю ❗Хочу дать еще один совет, лучше делайте тренировку с кем то(мама, подружка, сестра и тд), так веселее и проще достичь результата, потому что вы проходите это вместе и не останавливаетесь потому что друг друга подталкиваете. В четвертый день времени на тренировку не было от слова совсем, поэтому день отдыха На пятый день это дало о себе знать и постоянно из моего рта были: «ойойойойой» «господи не могу больше» «нет не могу» На шестой день как и в пятый Зато на 7 день растяжка далась намного легче чем за все дни, до полноценного шпагата еще далеко но я уже выкладываюсь на все сто процентов, трясутся ноги но я счастлива ахахаха. С левой ногой проблемы большие а с правой все довольно прилично. День восьмой, я счастлива до шпагата на правую ногу осталось ≈15 см, хотя раньше было 30 от силы. А у левой какие то задержки в развитии все так же больно, плохо, тяжко. День девять!!! Еле собралась но начала и сделала. Правая нога все не перестает удивлять!! Ещё чуть-чуть и сяду. Криво косо, но как сяду буду исправлять и надеюсь это легко дастся. Ну а с левой как говорится в семье не без урода😢. Ещё все бы хорошо но держаться на руках в шпагате становится ооочень невыносимо, настолько что либо ты отпускаешь их совсем и рвешь все связки, либо не тянешься до конца и результат будет хуже, но я еле выношу, тянусь и думаю в скором времени накачаю бицухи💪💪💪. Десятый день, вечером были экстрасенсы а значит день отдыха Одиннадцатый день, после дня отдыха всегда будет регресс, больно но я сделала, пытаюсь не слезать со шпагата, но пока что не получается 😅 День двенадцать я решила сделать другую тренировку, но тоже от имейджин фитнес там стояла всего 30 секунд на шпагате и понимаю что надо было наверное с нее начать. Завтра буду снова по изначальному видео тренироваться и сидеть все две минуты 💪💪💪 Планирую заниматься месяц поэтому буду еще заполнять этот коментарий (Если вы дочитали все до сюда, то я в шоке)

@user-ql5xr6wz8g

2 ай бұрын

Спасибо за советы , я щас тоже с подружкой пытаюсь сесть на шпагат у меня прка только 4 день

@aserfv521

2 ай бұрын

​@@user-ql5xr6wz8g удачки вам с подружкой!! Не сливайтесь и идите до конца! И в конце всего будем пластичными красотками которые добились своего!!💋

Вот даже не знаю, что громче... Хруст моих костей или крики боли от сидения на шпагате😹

@user-qd1cc3sb4q

3 жыл бұрын

😄😄😄😄😄

@user-br7kl3nd1q

3 жыл бұрын

Ахахаххаха

@vik_tori8113

3 жыл бұрын

Вы аккуратно там это

@aloynaangelova6237

3 жыл бұрын

😂

@user-lo1id1mg1z

3 жыл бұрын

Нашла вторую меня😂😂😂😂😂😂😂😂

Всем "деревянным" привет ! Я в вас верю! Каждый пусть достигнет успеха в своем начинании! Всем шпагат! П.с. спасибо за лайки:)

@nurzhanualiev2841

3 жыл бұрын

А у вас прогресс есть, и какой? Просто думаю заниматься по этой программе, и хотел бы узнать ваше мнение

@kvalkss

3 жыл бұрын

спасибо большое, и тебе удачи в шпагате)

@nurzhanualiev2841

3 жыл бұрын

Месяц прошел, прогресс довольно хороший

@_muslim279

3 жыл бұрын

Буратинам*)) 😂😂

@user-mz9oc5sb7y

3 жыл бұрын

Спасибо но у меня не когдо не пулучается

когда садилась на шпагат, то постоянно проверяла у меня нога ровно вверх поднимается или нет, и постоянно она куда-то в сторону 🥺 приходилось уходить со шпагата и эту ногу поправлять так, чтобы он вверх смотрела, я прям разозлилась) ладошки так болят из-за того, что я не могу ещё ровно на шпагате сидеть и, сутулясь, опираюсь на них. Вы очень позитивная, спасибо за тренировки!❤

Мне 40лет 😁и я начинаю урок вместе свами ,очень хочу сесть на шпагат😁👍надеюсь что в ближайшее время у меня получится ❤

@user-kv7nk9wo9k

2 ай бұрын

Конечно главное верить в себя и не сдаваться ❤❤🎉

@dashulyaaa03

2 ай бұрын

как успехи?

Ребята , какой это кайф делать , когда уже начинает получаться )))

@victoriase9902

3 жыл бұрын

Я села на шпагат😄

@gallaghergod

3 жыл бұрын

+++ , я вот только 3 тренировку выполняю, а уже по сравнению с первой прогресс невероятный! Думаю через 4-5 тренировок смогу сесть на шпагат)))

@nurzhanualiev2841

3 жыл бұрын

@@gallaghergod а эта программа эффективная?

@meikocat

3 жыл бұрын

nurzhan ualiev да, я не дерево, но на шпагат села за неделю

@nurzhanualiev2841

3 жыл бұрын

@@meikocat тогда значит программа эффективная, о мне таком просто мечтать)

Тоже решила попробовать) На данный момент (14.04.20 год) получилось сесть. Очень рада! Возможно для некоторых это легко, но не для меня. Я не дерево, но и не растянута как другие. 20.03.20-начинаю свою первую тренировку! Ну было тяжело 22 см. 21.03.20-на второй день не получилось сделать. Все тело страшно болело. Плюс я была занята и не успела( 22.03.20-тело перестало так болеть. Но, опять не успела сделать растяжку!Был праздник. 23.03.20-тело не болит. Поставила цель сделать растяжку. Сделала. Все успела, слава богу. (Уже 17 см до пола осталось) 24.03.20-тело уже не болит после растяжки. Проснулась без боли. Вечером сделала ещё раз растяжку. (17 см-ничего не изменилось). 25.03.20-сделала ещё один раз данный комплекс. Привыкла, тело не болит. (14-15 см). 26.03.20-вечером приступила к тернировке. Чувствую себя не очень. Но прогресс есть, это радует. (13-14 см). 27.03.20-Прогресс огромный. (12-11 см). 28.03.20-не особо смогла растянуться. Тело немного болело после вчерашней тренировки. Но боль не сильная. (11 см). 29.03.20-стараюсь не пропускать. Пытаюсь успевать. (10 см). 30.03.20-пропустила( Не было сил, времени и желания. Не успела плюс. 31.03.20-еще раз пропустила( Поняла, что слишком много пропускаю. Постаралась больше не пропускать. 1.04.20-сделала. Тело не болело вообще. Очень хороший прогресс. (9-8 см). 02.04.20-сделала ближе к ночи (21:00). Еле-еле успела. Прогресс почти никакой. (9 см). 03.04.20-не успела, опять(((. 04.04.20-успела... Еле-еле.... Но все же сделала. Прогресс хоть и маленький но есть. (8 см). 05.04.20-сделала. Куча времени. Слава богу. Прогресс хороший. (7 см) 06.04.20-вечером сделала. Хорошее чувство. Горда за себя что не бросила. (6-7 см). 07.04.20-еще один комплекс упражнений сделан. (6 см-ровно! ) Стараюсь упражняться как можно чаще. Естественно, в меру своих возможностей (5 см-ровно). 08.04.20-не успела. Были важные дела. Немного волновалась, что это сильно отразится на тренировках. 09.04.20-Посмотрела на свой прогресс. Учитывая что я не делала вчера, это ни чуть не повлияло на шпагат. Даже улучшило его. Удивлена и рада. (4-3 см). 10.04.20-пытаюсь добить последние см. Не получается. Возможно, не стоит торопиться. (4 см). 11.04.20-прогресс особо не виден. Но я не расстраиваюсь. Значит так надо. Даю телу времени и отдыха . (3 см-ровно). 12.04.20-хороший прогресс. (2см). 13.04.20-буквально 1 см. Завтра постараюсь добиться идеального шпагата. (1 см). 14.04.20- Наконец села! Очень рада. Спасибо девушке из видеоролика. Помогло!!! Прикладывайте все возможные усилия! И шпагат не зависит от того-бревно вы, или нет! Я тоже когда-то была бревном. Но даже я, сделала это! Я уверена и у вас это получится! Всем удачи!!!

@nuraishakuali9503

4 жыл бұрын

А ты раньше гимнастикой занималась?

@Blackanimalschallenges

4 жыл бұрын

Nurai Shakuali нет. Никогда.

@Blackanimalschallenges

4 жыл бұрын

Nurai Shakuali даже на танцы не ходила честно говоря:-)

@nuraishakuali9503

4 жыл бұрын

@@Blackanimalschallenges оуу это очень классно как то вдохновляет

@Blackanimalschallenges

4 жыл бұрын

Nurai Shakuali 👍🏻👍🏻🤗🤗🤗

Начало: 19.01.24 Буду делать месяц. Мне 13 лет. День 1. Изначально до шпагата было сантиметров 40,все болело очень когда пыталась ниже. После тренировки до шпагата было где-то сантиметров 15! Это просто чудо! День 2: До тренировки, до шпагата было довольно много. После тренировки.. Я в шоке.. До идеального шпагата 7-8 сантиметров!!!💪🤩 Меня поддерживала и смотрела на меня мама, она пообещала, что тоже будет со мной заниматься😀👍🏻 День 3: Перед тренировкой уже был виден результат, а после, до шпагата на правую ногу было 5 см, а на левую до шпагата было где-то 10 см, я довольна!! ❤Начну скоро тренироваться на поперечный😁 4 день: Сделала тренировку, уже виден огрооооомный результат, я почти села, до шпагата 2 сантиметра🥰🥰🥰 День 5: Я сделала все упражнения в зале буквально за 5 мин( торопилась).. О Боже.. МНЕ ОСТАЛОСЬ СОВСЕМ ЧУТЬ-ЧУТЬ, Я СКОРО СЯДУ ВПЕРВЫЕ В ЖИЗНИ!!! Простите пожалуйста, завтра начну снова делать тренировки. Моя растяжка стала очень классной! Я могу полностью прижаться к ногам, хотя раньше даже немного наклоняться было больно. Когда сижу на шпагате(на тренировке по черлидингу) я понимаю вверх руки, мне не больно и почти села, осталось реально буквально пару см😄 Извините пожалуйста, тренировку сделаю в субботу и воскресенье, мы Стерилизовали кошку, за ней нужен глаз до глаз, не могу заниматься 😭 Мне нечего говорить.. Остался 1 сантиметр... Завтра клянусь, сделаю нормальную тренировку, сегодня просто в зале 3 часа как лошадь пахала, устала ооооочень 6 день: У меня болит и колит всё тело, но это очень круто чувствуется!! Я могу на одну секунду задержаться в шпагате!!! УРАААААА🥳🥳🥳🥳 7 день: я сделала быстро все упражнения, минуты за три, и у меня когда я садилась на два кубика, вообще ничего не болело и не тянуло!! Я даже села на один кубик, но уже было больно, раньше я даже с 4 кубиками хотела кричать, потому что было больно, а сейчас!! Я также буду заниматься по другим тренировкам, на поперечный, и на тренировку с плей маркета шпагат за 30 дней😍 Напишу результат через месяц(1 марта) потому что забываю писать (

@Rblx.Nikki0

2 ай бұрын

Не забудь

@Blackpinkstudioversions

Ай бұрын

уже 1 марта прошло

@sekret3202

28 күн бұрын

Как успехи?

Начала с 30 декабря, хочу написать результат, как человек, с дисплазией в прошлом 1 день:была другая тренировка, за 20 минут.(я и так хорошо сажусь на шпагат, но нужно было дотянуть последние см) все хорошо, очень понравидась девушка настроем 2день:сегодня слишком легко, почти сажусь 3 день:попробовала эту тренировку, очень понравилась, чуть сложно 4 день:т.к.у меня была дисплазия, очень сильно заболел сустав, больно ходить, решила делать через день 5 день:тянусь через боль 6 день:не тянулась, отдыхала 7 день:сустав перестал болеть, но тянуться стало тяжеловато 8 день: решила тянуться не по графику, как получиться, сустав уже не болел, осталось совсем чуть-чуть 9 день:попробовала тренировку на поперечный шпагат тоже. Скажу честно, я не сидела в конце тренировки на шпагатах, слишком тяжело, но тренировка прошла успешно 10 день:это сегодня, еще не тянулась, надеюсь помогла Прошу, залайкайте комментарий, буду дальше вести

2 минуты на шпагате прошли именно так: Улыбайтесь!) Я сквозь слезы....

@asiyamalutka6390

Жыл бұрын

Я не смогла

@alinaakafeva

Жыл бұрын

Я почти гибкая ну спина очень, ноги не очень

@user-bf8oh3mm6r

Жыл бұрын

@@asiyamalutka6390 да там не две минут а почти три, так что это нормально

@user-ok1xs5cq1p

Жыл бұрын

Салат

@cholponaysultanbekova6692

Жыл бұрын

Тату

Дарья самый очаровательный и приятный тренер из всех, что я видела)

@ilnkkk

2 жыл бұрын

тут даже не поспоришь, у меня после её тренировок улыбка на лице

каждый день хожу на стретчинг, но сегодня решила позаниматься дома. автор так мотивирует на последних 10 секундах. кажется, что больше уже никак не сядешь, а потом еще пару см вперед идёшь

Это спидран по моим тренировкам) (Никогда не сидела в шпагате, очень хотела всегда) Перед всеми тренировками до шпагата примерно 30 см🥴 1 день: всю тренировку было невыносимо только на некоторых упражнениях, но радость продолжалась ровно до шпагатов в конце. Там я думала, что сломаюсь. Но досидела до конца и завершила тренировку 2 день. Так же как и вчера. Все легко, но под конец я чуть не умерла. 3 день. Сделала всю тренировку кроме шпагатов 😂 Уже виден прогресс в тренировке, что намного легче тянутся подколенные сухожилия и я могу ниже сидеть

Я делаю упражнения Сердце: если ты не останавишся тогда я останавлюсь

@vikalp8293

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣😂😂😂

@dashapanteleev4648

3 жыл бұрын

😂😂😂🤣😂🤣😂😂🤣🤣😂

@Alex-pw9zn

3 жыл бұрын

Я упражняюсь. Желудок: Ту еду которую ты ела выйдет наружу если не остановишься

@user-fx1oi8wi4c

3 жыл бұрын

Ага😅

@user-sl7qy7pu3g

3 жыл бұрын

@@Alex-pw9zn внатуре

Спустя 1.5 месяца ВПЕРВЫЕ в жизни села на шпагат. Занималась в среднем по 3 раза в неделю. И в более медленном темпе))) Невероятное чувство ❤ Спасибо за это видео!!!! Всем начинающим желаю успехов!!!!!! Не сдавайтесь и у вас тоже получится!

@_arina_2499

6 ай бұрын

Очень полезный комментарий для мотивации других❤

@user-ow1qg5jj8t

4 ай бұрын

А когда начинали СК см до пола было? В суставе было больно? ..

@user-jn9pn4qi6w

Ай бұрын

Только благодаря одному видео?

@user-js6ey6pb9c

Ай бұрын

Занималась по 1 разу в 3 недели😂

@Kommynistik-imperialistik

Ай бұрын

​@@user-js6ey6pb9cне смешно, так бы не получилось сесть на шпагат

Спасибо большое за ваши прекрасные тренировки! За три недели села на идеальный шпагат с левой и правой ноги!

Дашенька благодарю за уроки растяжки...как это все понятно и хочется с вами работать.. Какая-то уверенность была с самого начала слушая ваши стимулирующие слова не сдаваться...За 3 недели села с нуля на шпагат.. теперь цель поперечный,я его называю шнур... Надеюсь что доконаю оба с хорошим результатом..❤❤❤

Я села на шпагат благодаря этому видео по растяжке.Каждые три дня занимаюсь расстяжкой ,и сижу в шпагате как Даша по две минуты.Респект всем создателям канала.И спасибо Дашеньке.

@blagaVist_gvard

4 жыл бұрын

сколько времени понадобилось в общей сложности?

@user-us5os1by1o

4 жыл бұрын

То чувство , когда тебя тоже зовут Даша и я бревно😂

@user-oy9bu8gv7l

4 жыл бұрын

А я каждый день больше 2 недель

@user-fr7rj6ep6u

4 жыл бұрын

Даша бот 😂😂

@violettagrechishkina9977

4 жыл бұрын

@@user-oy9bu8gv7l и как успехи?)

То чувство когда смотришь это в карантине...а то надоело уже дома бездельничать и толстеть до лета 🤪 Пы.сы~но только лето уже пришел аааа,как же быстро летит время,кто нибудь успел позаниматься собой 😬😭

@ksendratat2503

4 жыл бұрын

Такая же история 🥴🤣🤣

@user-xc1bi6zu2f

4 жыл бұрын

Да карантин даёт возможность занятая дома полезными делами, уже вторую неделю занимаюсь Дарьей👍🏻

@aliskablog9068

4 жыл бұрын

Its Alfiya то де самое😂

@daryapervushina5317

4 жыл бұрын

Смотришь,но не делаешь. :)

@polinaveremko3494

4 жыл бұрын

Та же ситуация

Если честно то я идеально сижу на шпогате Я его очень сильно люблю делать а включаю это видео патамушта я хочу потренироваться на своем любимом упражнении

Где то неделю назад сделала одну тренировку по этому видео, потом неделю отходила от боли, сейчас сделала не большую растяжку, разминку, хотела показать родителям, сколько мне осталось до шапагата, в итоге я сразу на него села, я афигела Спасибо большое, у меня появилось ещё больше мотивации

Вы готовы? Я умирая на шпагате: неет! Но на самом деле очень хорошая тренировка, спасибо!

@radimirbond8994

4 жыл бұрын

А ты не умирай

Я один истерически смеюсь,когда девушка с экрана просит улыбаться во время твоего самоличного четвертования?))))

@vrxwqx4756

4 жыл бұрын

Да да я тоже ржу! 😂

@user-xb4gs9to1g

4 жыл бұрын

Я иногда умудряюсь ей отвечать

@chynaraismailova125

4 жыл бұрын

🤣

@user-ch3eu2sq5n

4 жыл бұрын

я только очень сильно прошу, чтобы она замолчала

@user-jz9yy5dq7f

4 жыл бұрын

У меня в конце случилась истерика, когда она сказала улыбаться, и что таз должен быть уже на полу.

Пытаюсь сесть на шпагат) День 1:всё ооочень болит, еле как закончила тренировку День 2:как и в первый день всё очень болит, но пока терплю) День 3:я всё ещё жива😅многие упражнения даются мне довольно легко) День 4:растяжка вообще легко даётся, шпагат пока так себе, но стараюсь)

Я такая сажусь почти на шпагат и кричу от боли на весь дом и говорю больше не буду делать, и через несколько минут надо попробывать ещё раз .Спасибо за урок❤

спасибо, я в последние 10 секунд так еще не плакал))

@Polshigz_08_

3 жыл бұрын

😂

@user-pb3wt1sx8o

3 жыл бұрын

Просто жыза

@darina_happylife

3 жыл бұрын

Я реально плакала на правом шпагате:)я на левом почти сижу!

@alinakrenc

3 жыл бұрын

Да ладно,не я одна ,хоть что то радует🤧

@user-xs4rl6lp9h

3 жыл бұрын

@@user-pb3wt1sx8o ты жыза

СЕЛА!!! Ребята я села!!! Котельникова Дарья, спасибо Вам большое!!!

@user-pc8jv4rv7y

3 жыл бұрын

Я тоооже но с ростяжкой сажусь

@sabasubsofficial

3 жыл бұрын

Умничка!! Мои поздравления)))

@rahimabatyrbekova9505

3 жыл бұрын

А за сколько дней сели?

@ded_friend1163

3 жыл бұрын

@@sabasubsofficial, примерно за 25 дней. Это с тем что я несколько лет назад занималась танцами.😃

@stsndjsk

3 жыл бұрын

за 34 минуты и 37 секунд?

Прошло много лет...но СПАСИБО ВАМ Я СМОГЛА СДЕЛАТЬ ШПАГАТ!!!

Господи! Я впервые так низко села!!! Это лучшая тренеровка!❤❤❤❤ Спасибочки!! Я в восторге!❤😊

Приятный тренер, и заниматься приятно. День№1☑️ Крч первый раз пыталась делать растяжку. Это выглядело словно : Ломаем бревно на протяжении 35 минут. Но надеюсь я буду делать растяжку каждый день хотябы месяц( День№2☑️ Ну ноги после первого дня болели в области таза но не сильно. Сегодня я попыталась сделать все до конца. Нно 2 минуты не смогла естественно, но продержалась везде чуть больше чем в первый день Напоминаю я бревно - ДУБА. Ну кайф я не ловила пока что Надеюсь через 2-3 тренировки будет прогресс всем удачи 🤞 День№3❎ болело тело. Я решила не заниматься, небольшой отдых взяла. Но я сделала разминку маленькую для растяжки. Где ноги бабочкой почти как в эмоджи🧘‍♀️ но ноги не по турецки а по другому ну не важно:) День№4☑️ Ну на этот день мало что болит после тех дней. Но некоторые упражнения делать всеравно больно (. А вообще мне начали даваться упражнения полегче чем в прошлые разы, или я стала выносливее 😅. А ещё у меня равновесие плохое я падала бесконечно(((😤. Почти продержалась 2 минуты. До шпагат ещё далековато но как я уже сказала буду продолжать дальше каждый день разминатся как в видео. Всем удачи 🗿💜🧘‍♀️💪🏽 День№5☑️ Ну все как в 4 день. Почти продержалась 2 минуты. Не замеряла сколько см мне до шпагат осталось не в начале не сейчас. Я просто жду пока я сяду) если ляшки коснутся пола знает прогресс есть. Мне кажется или этой разминки для меня и самой растяжки слишком мало и быстро (я наверное буду ещё после этого пару раз растягиватся. Хочу в конце месяца хотябы почти сесть. Спасибо если поддержите меня. Всем удачи, пишите свой прогресс. Вернусь завтра 🧘‍♀️ День№6❎ Сори я не вернулась я пропустила этот день(((🗿 Ден№7☑️ Сегодня легче делать разминку и остальное, я могу дотянуться руками до пола чуть на этом упражнении - 24:04 И на этом тоже уже не больно -19:12 💪🏽😎 День№8☑️ Я что уже неделю занимаюсь? Класс)) ну почти неделю.. 😆 И так 2 минуты на шпагате я просидела, пипяо Кошаки помогали даже, хотя не, больше мешали 😁. Но на шпагат я сажусь все ниже и ниже. 💪🏽💪🏽💪🏽 Я не могу нормально сказать о моих успехах, никто со стороны не наблюдает за результатом я тоже. Да и я не замеряла прикиньте вы думаете я тут 8 дней пишу этот коммент а на самом дела вру и лежу в кроватке с чипсиками?))) 😂 нене хоть я это и не смогу доказать, все-же я действительно каждый день пишу сдесь свои успехи Надеюсь вы тоже не будете сливатся, всем удачи🍑 День№9☑️ Продолжаю заниматься по видео. 23 см до пола. Пипяо я думала по меньше будет( Думаю за 20 дней сяду на шпагат😎🙏🙏🙏 День №10 ❎ пропустила, причина личная День№11☑️ все прекрасно. Продолжаю заниматься все делаю и сижу две минуты. Надеюсь у вас тоже все прекрасно получается главное сила воли, мотивация и вера в себя. Всем удачи 🤞 День№12☑️ Я сделала, все отлично, продолжаю заниматься День№13☑️ Все делала на максимуме потому что это в ходило в мою меру возможностей. До шпагата не много, но что я почти СИЖУ не могу сказать( Но я стала немного пластичнее чем была, а щас пожалуй возьму костыли и пойду гулять с собакой, а то терпит уже:) Уже где-то 11 дней (не подряд) я делаю все как на видео, и думаю что на 20тый день я сяду ✊ День№14 Всё найс, до пола - 20 см😎🤯🤯🤯🤯🤯🤯прогресс есть✅✅ Stonks 📈 День № 15☑️ У меня какое-то чувство что какой-то день я забыла записать сюда.... Кстати у меня уже лагает от того что этот комент гипер длинный 🤪😂 И да я продолжаю растяжку :)) ☑️☑️☑️👌🏽 День№16☑️ Хай народ.и вот уже 16тый день я делаю разминку. И вот топ упражнений которые для меня трудные но я их делаю 💪🏽😣: 11:11 - 11:36 15:50 - 16:41 А так же 17:15 😬 Всем удачи. И мне осталось 18-17см до пола👍👍👍 День№17☑️ Фух, время почти 11 вечера. А я делаю растяжку :)) 💪🏽 Такое ощущение что прогресса в сантиметрах нет но это я не измеряла еще. А ещё кажется словно я достигла своего предела и дальше не смогу сесть.... Прям реально такое чувство что дальше уже не смогу просесть . Ну чтож, надеюсь меня подводит чувство, не зря же я делаю так долго эту растяжку :((( Лан всем удачи 🤞 День№18☑️ Ну что, у меня на 20тый день ставки:) надеюсь к этому дню я уже буду практически до пола. А сейчас ещё нет, ещё не до пола. Но я в себя верю, желание есть, успехи есть, мотивация есть. Вам тоже желаю успехов и мотивации. Всем удачи. 💪🏽 До пола 14см🤯🤯✊✊✊✊ День№19 ⏰ Этот будильник напоминает что скоро 20тый день растяжки(я поставила ставки что в этот день я почти сяду) . Ну если не считать пропущенные дни сейчас примерно16тый день растяжки. Так что если уж не 20тый день то 23тий или позже. Но рано или поздно я сяду! 💅 👍😬 ДеньИКС☑️ Крч, у меня теперь болит задняя поверхность бедра, ну крч ляжки с задней стороны. Пипяо. Кстати я уже сижу довольно низко и в шпагате задняя нога а точнее ляжка начинает напрягаться. Пипец. Я понимаю что мне предстоит ещё дольше и усерднее тянутся чтоб я смогла "пробить барьер" так сказать шпагата к полу. И как я и думала будут перемены уже к сегодняшнему дню. Ну я готова😬💪🏽 День21☑️ Всё шикарно Я СКОРО СЯДУ ЮХУУУУУУУУ Я ТАК ГОРЖУСЬ СОБОЙ 🤩🤩🤩👍 День 22☑️ Ну че? все шикарно, щас скажу скок см до пола: 13 Шик💅 День23☑️ Я сама вижу как низко сижу и это безумно мотивирует🤩🤩я помню как высоко я сидела раньше🗿 А щас уже -12см 💪🏽Гучи флип ФЛАПС День24☑️? ЕЩЁ не села( Пока уже 11 см👍 День25☑️ Скоро сяду, зуб даю:) Уже икры коснулись пола, скоро бедро сядет 👍 😬🤞 ЩАС скажу скок см: 8-9см 🤯 День26☑️ Продолжаю писать дни в ком под этим

@prostonastyaeee

3 жыл бұрын

Ух ты. Удачи

@kr0l1kbs69

3 жыл бұрын

✊Я до сих пор делаю растяжку

@prostonastyaeee

3 жыл бұрын

@@kr0l1kbs69 круто

@user-xt1gj1uy9f

3 жыл бұрын

Привет) Вы сели до конца ?) или ещё нет?

@kr0l1kbs69

3 жыл бұрын

@@user-xt1gj1uy9f ещё нет) 11см

Даже не знаю ,что меня удивляет больше ,то что Дарья улыбается или то что вообще может говорить во время тренировки...

@user-fx8no2ni9d

3 жыл бұрын

Спасибо тебе я села

@user-dq9hi4js1n

3 жыл бұрын

@@user-fx8no2ni9d а за какой период тренировок вы сели?

@varvaravarvara2013varvara

3 жыл бұрын

Это мы с вами даже дышать забываем, а для неё это просто.

: отдыхаем ещё 10 секунд Я: а можно 10 часов 😢😅

Буду делать эту тренировку каждый день, тк в следующем году пойду на танцы, и это необходимо. Раньше уже садилась на шпагат, на боковой, но на поперечный ни разу в жизни. Залайкайте, что бы я не потеряла. 1 день: знатно прохрустела костями, очень больно, до шпагата еще далеко. 2 день: все так же, как и в первый. Очень болят мышцы. Пока, что ничего не меняется. 3 день: все без изменений, некоторые упражнения стало делать легче. 4. КАПЕЦ Я РЕАЛЬНО СЕЛА ЕМАЕ Я В ШОКЕ ЭТО РАБОТАЕТ

@li1ani1

3 ай бұрын

ну что?

@user-fu1hn9rm9k

11 күн бұрын

А дальше что?

Кххххххх... Хелп МИ ... Она: улыбайтесь Я: я сейчас сдоху, как мне улыбаться ...😅😅😅

@tamiaka7965

3 жыл бұрын

И ты такая о я не чувствую боли Она:да потомучто сломала ноги!

@user-sl1dg3rz4y

3 жыл бұрын

КАМИЛКА Тавакалова смешно 😂😂😂😂👍

@co6aaka27

3 жыл бұрын

меня бесит фраза в середине ролика: вы уже должны сидеть на попе... "пару сек" не торопитесь, делайте все постепенно :0

@lonely7402

3 жыл бұрын

@@co6aaka27 ага две недели каждый день я это делаю ноль результата

@co6aaka27

3 жыл бұрын

@@lonely7402 ну, все люди разные. есть более пластичные, но за один раз на шпагат не сесть, возможно, если сильно постараться... Я тоже не сижу. Но заметен большой прогресс.

мне так нравится что вы так хвалите!)) прям как на занятии со своей учительницей! а то щас пандемия и не могу ходить на занятия по художественной гимнастике((

Я тут улыбаюсь сквозь слезы

Благодарю Дарья, ты лучшая из лучших! Мы с дочей вместе тренируемся, под твои видео😊 Всё очень нравится. Даша у тебя энергия очень приятная❤ Благодарю, за возможность тренироваться дома, с великолепным мастером спорта по художественной гимнастики😁

Я одна все то время, где девушка лежит отдыхает после шпагата, тупо пытаюсь собрать ноги вместе?😅

@Julia-lg7tt

3 жыл бұрын

Нет, не одна :))))

@user-cb2dd3dr5s

3 жыл бұрын

Не одна😂😆

@user-gk6gp4fv2z

3 жыл бұрын

Я которая немогу потом пошивилиться

@arnoldovna_

3 жыл бұрын

Поверьте,она на видео так может,а потом тоже собирает)))

@cholponorozalieva8022

3 жыл бұрын

Ребята у кого то получилось? Отпишитесь

*смотрю видео в час ночи* - не, ну а чё можно и прям сейчас начать🗿 *спустя 2 мин тренировки* - я прожила счастливую жизнь :D земля мнэ пухом

@user-vo6vg5yy5v

3 жыл бұрын

Ты тоже с 2020 года

@kyokosenpai9551

3 жыл бұрын

@@user-vo6vg5yy5vдыа, ждём 2021🌚🍷 надеюсь доживём

@user-wj5oi9rv6l

3 жыл бұрын

Да да аххвахх

@_bandit.ka_0670

3 жыл бұрын

Sarvina S я тоже представляешь😂😂

@haruko5935

3 жыл бұрын

@@kyokosenpai9551 надеюсь а я почти сдохла 👁👄👁

Ты самая лучший тренер ❤❤❤ я раньше не могла сесть один раз посмотрела и почти сделала ты лучшая спасибо на см не смогла до конца сесть❤❤🎉🎉

Блииннн вы так хорошо показываете.Такое чуство что моё цело заново раделось. Спасибо вам огромное❤❤

А теперь сидим на шпагате две минуты! На этих словах я чуть не заплакала

@melka1233

2 жыл бұрын

Ага😂 Я просидела и первые две и вторые две я только начинаю думаю она хорош тренер

@millie9296

2 жыл бұрын

@@melka1233 я чуть не сдохла🤷я не могла слесть , через боль(

@millie9296

2 жыл бұрын

причём дикую больше

@user-kc3nw1fs8c

2 жыл бұрын

@@millie9296 согласна

@user-sv2vd6tr3e

2 жыл бұрын

Согласна

Начинаю 27.04.21. 1 день - ✔ 2 день - ✔ 3 день - ✔ *залайкайте что бы не забыла*

@user-mc1du3pj5b

3 жыл бұрын

Уже 1

@tanyazakharenkova2404

3 жыл бұрын

Удачи) Отпишись потом, как результат будет

@user-iu3rz6gc5p

3 жыл бұрын

Прогресс есть?

@julieta_221

2 жыл бұрын

Хах, видимо забыла=)

@dinarabauyrzhanova5925

2 жыл бұрын

Ну как?!? Есть результат...

Дарья , спасибо вам большое. Вы супер. Я сделала вместе с вами тренировку, и сейчас у меня дрожат руки и ноги❤😊😊😊. Я не забывала улыбаться 😃 😃 😃

растяжка супер, уже пол года пользуюсь вашими тренировками просто класс!!!

Представляете, я занимаюсь 1,5 месяца Осталось 5 см😍 Занимаюсь через день (3-4 раза в неделю) Это такой КАЙФ когда у тебя получается!

@marinette9780

3 жыл бұрын

Ну , что? Села?)💞👍

@sarmakpal

3 жыл бұрын

@@marinette9780 да😍в инстаграме есть видео: @17mqpl

@irbisintruderrr3711

3 жыл бұрын

@@sarmakpal подскажи надо каждый день или через день?)))

@Claudia_z

3 жыл бұрын

@@irbisintruderrr3711 это смотря на растяжку я делала через день,давая мышцам отдохнуть,и через месяц я уже села😗✌🏻 Так что если хотите делайте через день или каждый день🤔

@irbisintruderrr3711

3 жыл бұрын

@@Claudia_z спасибо большое. Лучше через день наверно. Староват для каждого дня

Я: делаю упражнения .мое сердце : если сейчас не остановишься то Остановлюсь я 🥵

@Etoile96

2 жыл бұрын

Хахаза🤣🤣🤣

@user-xr3bz8xo3k

2 жыл бұрын

Моё колено чуть не покинуло меня🤣🤣🤣

Спасибо большое за тренировку Даше и команде, две минуты выдержала!

За 1 день я конечно не села на шпагат но было отличие вообще я уже 2 дня с тобой занимаюсь и уже можно сказать села на шпагат спасибо огромное!!! ❤

Она : сейчас начинается самый кайф Я:от боли :, )

@moonima7249

3 жыл бұрын

ахах, ага

@catnoirxs9905

2 жыл бұрын

Агаа

@user-lr3tt3yb1p

Жыл бұрын

Ты не одна такая,🤣😝😊👍

На фразе: " Можете закрыть глазки и почувствовать пульсацию". Я чувствовала, как отпускает судорога.

@aina7287

3 жыл бұрын

😂

@user-js9ks6wc7n

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@user-rv3lt6dy6s

3 жыл бұрын

😅

@dushisad9242

3 жыл бұрын

Рилиии🤣🤣🤣😂

@user-fy8kv9sq8s

3 жыл бұрын

Хахахахаха 😂

Спасибо большое за то что вы помогли мне сесть на шпагат❤

Мне кажется это самое эффективная разминка для шпага, все мышцы задействованы на шпаг, блин и девушка супер классная) я бы к ней пришел сеанс с удовольствие, четко объясняет, да и очень приятна. Спасибо вам вы супер ❤

Какой же кайф после тренировки , начинаю ощущать все свое тело и становлюсь менее зажатой , большое спасибо за тренировочку 😘

@user-lm5ce8ik8k

2 жыл бұрын

А на следующий день валяешься с болью в ногах, у меня так было

@user-yx2fv7rt2r

2 жыл бұрын

@@user-lm5ce8ik8k елчи не можешь садится пока, то не надо через смлу и слезы.

Услышав слова, так же сядем на левую ногу, я начала плакать...

Тренируюсь по вашим видео и у меня получается! Спасибо большое за вашу работу! ❤

Ваши тренировки действительно работают 🔥, у меня получилось сесть на шпагат 🎉

@Kommynistik-imperialistik

Ай бұрын

Круто, а за сколько дней ты села?

Когда перерыв закончился Она:аккуратненько встаём Я:и начинаем ломать другую ногу

@user-uy7my8ks9i

2 жыл бұрын

ВХВХАХАХАХА

@aminastarbek2682

2 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@user-vr7ks9fb2q

2 жыл бұрын

Хаха

Здравствуйте братья и сестры деревяшки 🥴 Новый год новые свершения, оставлю здесь свой отзыв чтоб контролировать свои достижения. Сегодня второй день, в первый день показатели были такие: 43 см на поперечний, 42 на левую ногу, 44 на правую😅))( ето до тренировки, без розминки, на сухую так сказать) День второй уже с полноценной тренировкой, результаты после: 37 на поперечний, 34 на левую, 36 на правую. Посмотрим как будет дальше;) Сам я турникмен, как бы на спорте, но с ростяжкой дела немножко посложнее😅 Будем исправлять)) Всём шпагат✊ Накидайте лойсов чтоб не забывать отмечать😉

@liasan_tok

3 жыл бұрын

Молодец! Ещё русский язык поучи...👆

@ashakurbaniyazova9880

3 жыл бұрын

Ну как результат? Изменение есть?

@dankixod

3 жыл бұрын

Занимаюсь уже месяц.Осталось 15 см. до полноценного продольного шпагата.У тебя как дела?

@viktoriaguivan131

3 жыл бұрын

И все ти уже закинула???

@viktoriaguivan131

3 жыл бұрын

@лего love она может бить с Украини и незнать как я

Спасибо вам большое начала заниматся больно но села счастья и успехов вам❤

Благодарю, тренировка с Вами прошла легко и приятно. Ваш смех-супер👍😁😁😁

После 2 минут на шпагате болят больше всего не ноги а пальцы на руках, будто я на пальцах рук отсидела 2 минуты а не на ногах😅 я одна такая?? увлекаюсь всякой хернёй, цель есть, преград не вижу. Удачи всем!! (Впринцпи мне шпагат не здался, особой матеваций у меня нет, только желание, уже третий день, желание не пропадает, спасайте😭🤣)

@Violet-sl3ex

3 жыл бұрын

Клади под пальцы подушки и т.д.

@noname-wu2bx

3 жыл бұрын

У меня та же фигня с пальцами, я чередую, то на кулаках, то на пальцах)

@user-ht7yq2wc9e

3 жыл бұрын

А у меня с пальцами рук нет никакой проблемы, и вообще у меня ни с чем нет проблем. Это видео очень классное, хорошо помогает для шпагата!👍👍👍❤️❤️

@user-ym8os1bd7g

3 жыл бұрын

Мне кажется, Вы упражнение делаете не совсем правильно) Нужно не на руках сидеть, а расслабить мышцы и всю массу тела на ноги!) Так процесс пойдет быстрее, ведь именно из-за того, что напрягаете мышцы и держите массу тела руками мыщцы растягиваются не должным образом🥰

@Violet-sl3ex

3 жыл бұрын

@@user-ym8os1bd7g просто прикол мы не до конца садимся на шпагат(т.е. чтоб совсем не сломаться держимся руками):/

Отдыхаем еще 10 секунд Включается реклама на 30 секунд 😅👍

@avawreath995

4 жыл бұрын

Оо, кайф 😂

@em_ra3962

4 жыл бұрын

Перемотайте видос до конца и нажмите значое повтора видео Вуаля

@user-xh2vg4tf9n

4 жыл бұрын

А поставить адблок не вариант?

@healthbeal

4 жыл бұрын

@@user-xh2vg4tf9n как

@ahmedboranukov704

4 жыл бұрын

У меня без рекламы

Самая энергетически заряженная тренировка))) куча оптимизма❤ однозначно лайк

Спидран по моим тренировкам, поехали😄 Р.S. залайкайте, чтобы я не забыла писать результаты :) •1 день (6 ноября): по 2 мин на каждую ногу не высидела, но чуть отдохнув- возвращалась в исходное положение. Ощутила, как сильно напряжены связки левой ноги :) При выходе в выпад немного болели колени. Упражнения делать было не так больно, так как перед ними, я сделала комплекс растяжки для деревянных🤣 Блоков у меня нет, использую гантели для опоры •2 день (7 ноября): Я смогла выдержать 2 мин шпагата на каждую ногу🎉Кстати во время последних 10ти сек на левую ногу, Я ПОЧУВСТВОВАЛА как растягивается нога, даже началась небольшая дрожь, но это была дрожь победы. Победы над собой ахах. После шпагата болели связки обеих ног, но делать всё снова было довольно. легко P.S. Как и в прошлый раз, я сделала растяжку для деревянных перед шапагатами •3 день (8 ноября): Я думала, что сегодня не сделаю тренировку, но у меня получилось побороть лень и вечером, я всё же её сделала😎 При переходе в выпад болят колени. Не очень приятное чувство. Приходилось вставать, сгибать и разгибать ноги. Во время шапага на левую ногу, у меня свело пальчики на правой ноге. Да и сами шапагаты сегодня дались мне сложно, еле высидела, но последние 10 сек, я всё же дожала. Сегодня растяжку для деревянных не делала •4 день (9 ноября): Сегодня отличилась правая нога и я села на неё ниже, чем обычно🎉 Ничего не сводило и это отлично ;) •5 день (10 ноября): - Я пришла домой и сразу же легла спать :) •6 день (11 ноября): + •7 день (12 ноября): + Не смогла выседеть, но делала пружинку😂 Уже второй день делаю растяжку вечером, перед сном

(17:52) Она: расслабьтесь Я: стараюсь расслабиться Она: чуть-чуть расслабьтесь и скоро начинается то же самое с другой ноги Я:🗿

Она: Теперь начинаем с другой ноги. Я: я ещё не могу встать как я начну с другой ноги😂 Стоп!!! 220 лайков😮 это мой рекорд!

@googleyandex729

3 жыл бұрын

Не можешь не занимайся

@muhakaribaev4957

3 жыл бұрын

@@googleyandex729 вообщета я уже умею сесть на шпагат. И уже сальто умею. Я делала эти упражнения и другие упражнения

@user-ve5ed5wh7v

2 жыл бұрын

@@muhakaribaev4957 а как вы научились сальто?

@_5050

2 жыл бұрын

@@user-ve5ed5wh7v вот я так же 🤣

@crystallizedmary1052

Жыл бұрын

@@googleyandex729 че… не можешь, учись, а с таким настроем как у вас, люди бы остались на стадии развития обезьян

Огромное спасибо!🌷 Крутая тренировка, очень понравилось 🤸‍♀️

Огромное спасибо я села на шпагат до вашего видео у меня всё болело когда я хотела сесть на шпагат тренировки были сложновато но итог показал своё буду продолжать делать ваши тренировки вы очень хороший тренер всё объяснили и давали с каждой моей болью надежду спасибо

Сегодня 26 марта первое занятие так сказать, залайкайте чтобы я не забыла и дальше продолжала стараться и заниматься

@user-pb1de1ho5m

3 жыл бұрын

Ну как?

@toughie5778

3 жыл бұрын

боже поч такие комментарии замечают люди, а мой где пишу о каждой трени никто не видел) может кого-то замотивирую аххахпхпхп

@Annushka_1998

3 жыл бұрын

Ну как??

@user-jp8yg8qh9v

2 жыл бұрын

Як ти? Вже сіла ?

@mimifox-pu6ss

2 жыл бұрын

Ну как?

Привет всем! Мне 64 года, начала заниматься с Вами ,большое желание сесть на шпагат.Огромное спасибо за эффективные занятия!💐💐💐

@Defis_22

Жыл бұрын

Может Вам не надо? Вы можете что-то повредить! Или уже есть успехи?

@kseshkarrrr6005

Жыл бұрын

Хм

@mary_Ellita

Жыл бұрын

надеюсь с вами всë в порядке, потому что мне-то 14 летней девочки и то 😣😖😫😭сложно

@user-by4wq1ig2c

Жыл бұрын

Для чего в током возрасте садится на шпагат

@AlenaCher

Жыл бұрын

Ну что сели?

На 3 раз, я уже села на шпагат, это супер! Люблю Дарью, она супер❤

спасибо вам большое что поиогли вы лучший тренер благодаря вам я смогла сесть на правый шпагат хотя у меня с ним было все плохо я бы очень хотела с вами заниматся , но к сожалению я живу в другой стране спасиб о вам еще раз!!!!

По моему из всей подборки на шпагат, это видео самое лучшее! Я так кайфую когда делаю эту тренировку. И реально вижу результат!

Привет , я начинаю делать с сегоднешнего дня (30дек) . Ранее никогда не садилась на шпагат (деревянным привет). Залайкайте , чтоб я была замотивирована😅 . После оставлю отзыв

@denniasmr301

3 жыл бұрын

Сегодня 4 день,ты не сдалась?За 4 дня смогла сесть?

@denniasmr301

3 жыл бұрын

Уже 5ый день,ты где?Почему не отвечаешь?

@kirayuriivna1685

3 жыл бұрын

@@denniasmr301 нереально за 5 дней сесть. Как минимум месяц нужен.

@denniasmr301

3 жыл бұрын

@@kirayuriivna1685 не спорю с тобой,это зависит от растяжки человека.Я с 5 по 8 лет ходила на гимнастику (причина ухода была моя учительница,мне на занятиях два пальца сломала одна девочка своей пяткой,когда мы выполняли прием,а учительница просто сказала,что всё окей и заставила дальше заниматься 🤷🏻‍♀️,она была злая,она могла говорить,что воду пить нельзя и в это время сама пить воду 👍🏻) и после до 10 могла ещё садиться на все шпагаты.Но потом это стало получаться немного хуже и хуже,и вовсе перестала садиться на поперечный и на левый продольный,на правый до сих пор сажусь без боли и могу сидеть легко. Неделю назад я решила возобновить мой левый шпагат и наверное из-за того,что моё тело довольно гибкое(мне 13 и да,я не худая,мой рост 158 на вес 47💁🏻‍♀️) я смогла сесть за 4 дня,а сейчас уже сижу без боли. Так что это зависит от человека)

@user-vj1nl2oh5w

3 жыл бұрын

@@denniasmr301 нет еще , так как я ранее вообще не садилась на шпагат , но прогресс имеется

Здравствуйте спасибо вам большое я за месяц научилась, даже 4 уровень могу сейчас, вроде 3 месяца назад училась сидеть а сейчас ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ спасибо

Когда я начинала садится на шпагат я смотрела именно вашу треню❤, вчера я решила попробывать вашу треню еще раз и... села на шпагат❤❤❤❤❤❤ спасибо вам огромное❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Я занимаюсь два года шпагатом дома смотря её а так же и другие видео Результат отличный Сижу на поперечном и продольном шпагате Удачи и вам ребят!!!

@ledinews775

2 жыл бұрын

Ты молодец Я только одно видео посмотрела и у меня слезы мне больно иза того что я села на шпагат

@fan-lh8zt

2 жыл бұрын

@@ledinews775 спс

@lonasde

2 жыл бұрын

@@ledinews775 ты за одно видео села на шпагат? ого

@highwayye2410

2 жыл бұрын

@@lonasde врёт она. Не верь

@daryaosipova8899

2 жыл бұрын

Ая токо на поперечном сежу

У меня появился план: за карантин хочу сесть на шпагат)))уже третья тренировка сегодня была, через день делаю. Сегодня уже как в порядке вещей делала растяжку ножек. Болят ножки, но кайф получаю неймоверный. До пола осталось см 15. Спасибо за вашу работу❤️

@filinkapolar6417

4 жыл бұрын

Я делаю 3 дня а потом один день отдыхаю, это нормально или лучше через день делать?

@filinkapolar6417

4 жыл бұрын

@@user-xi3ny3xf6f оу, жестоко

@filinkapolar6417

4 жыл бұрын

@@user-xi3ny3xf6f Ну так то ты сядешь намного быстрее, но потом ноги очень будут болеть, можно что то повредить если так часто делать. Но болеть однозначно будут, если делать все упражнения до конца и полностью

@user-xi3ny3xf6f

4 жыл бұрын

@@filinkapolar6417 Спасибо за ответ)

@sevilya2430

4 жыл бұрын

Я тоже тут решила за карантин сесть ✌

Разминка очень помогла👍 спасибо большое тебе, Даша.

Мне 63, завтра начну, пожелайте терпения. Благодарю, Вас Даша. Я напишу, о результатах

я: *пытаюсь что то сделать но нифига не выходит* она: оп, оп, молодеец боже.. 432 лайка.. че вы делаете...

@moonima7249

3 жыл бұрын

у меня тож, но вы молодец, продолжайте усилия, я верю в вас

@lesja6558

3 жыл бұрын

Комментарии читаю ржу до слёз 🤣🤣🤣 Наверное потому что у меня так же

@user-mo7mx8ko5y

3 жыл бұрын

@@lesja6558 пхпх

@nastuha_4.4

3 жыл бұрын

Оп оп живём живём живём живём 😂

@user-ht7yq2wc9e

3 жыл бұрын

Ребята, не знаю как вы,но я выполняю все упражнения с макстмальной уссиленостью и старанием! Чтоб вы поняли, 2 недели назад у меня было 23 см до пола, а сейчас осталось всего 5 см! Я очень довольна результатом!!!!👍👍👍👍👍😘☀️

Моё любимое упражнение 17:35

@allaalevaaa

4 жыл бұрын

Kilain u 🤣🤣🤣

@vuvul

4 жыл бұрын

Ага😂

@nays2580

4 жыл бұрын

😂😂😂😂

@fergusshrek7423

4 жыл бұрын

Kilain u нееее, настоящий кайф 33:21, когда закончились адские 2 минуты

@user-gq1nr6lt5u

4 жыл бұрын

Ахххаахах да

День 1 Две минуты очень сложно, буду заниматься каждый день и отписываться ❤ День 2 чувствую себя бревном😂 День 3 немного лучше сегодня хотя мышцы болят но простояла две минуты День 4 Мышцы болели, но сегодня делала упражнения намного сконцентрирована держалась две минуты День 5 Я где то на 20 см от пола, ощущение лучше мышцы не так болят День 6 Мышц не болят две минуты могу но кажется что то с задним коленом я неправильно делаю!!!! День 7 Кажется растягиваются мышцы, колено уже лучше если я правильно измеряю осталось 19 см😂 День 8 Ребят, кажется я правой почти села🎉 День 9 Мышцы приятно болят, я под попу подложила полотенце у меня нет блока, помогает!!! День 9 и 10 Осталось 14-15 см Мышцы болят приятно после шпагата и растяжки День 11 12-14 см кажется я поняла что задняя нога должна быть на полу😂не могу объяснить но в общем чем глубже тем яснее шпагат❤ День 12 Осталось 8-9 см мышцы болят приятно, я подкладываю подушку ❤ День 13 Осталось где то 8 см, ребя так приятно растягивать мышщы ловишь кайф и не можешь ждать когда же уже сядешь на шпагат

@user-tk7ct5yb7f

2 ай бұрын

Я ребёнка 8 летний Боже зачем я это делаю

вчера я потянула мышцы на левой ноге и не могла сесть на шпагат (на правую ногу ) и ваша тренировка очень помогла.Я только начинающая гимнастка и мне ваши тренировки помогали в некоторых моментах жизни спасибо буду смотреть ваши тренировки каждый день💗💞

начинаю 16 августа 2020 года. буду делать 3-4 раза в неделю. залайкайте чтобы не потеряла) буду здесь писать есть результат или же нет

@hate644

3 жыл бұрын

Я тоже делала, уже месяц делаю, могу сказать что это действенная тренировка на самом деле. За месяц легко можно сесть на шпагат, но ещё наверно с учётом того что ты до этого тоже какие-то растяжки делала. В общем, всё в ваших руках))

@Banukt

3 жыл бұрын

месяц прошел ну как?

@justkesha

3 жыл бұрын

Auuuu

@juliadevis1855

3 жыл бұрын

А вы живы?

@tiny_lu

3 жыл бұрын

Катерина Антонова а сколько раз в неделю вы делали?

Я:которая просто сижу и смотрю Она:молодцы🗿

@user-yj7rn3sy7b

2 жыл бұрын

😂😂😂😂😂

@milkalid

2 жыл бұрын

Ахахаха, по факту

@user-ii8qz4hm1n

2 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@zeinebusmanova894

2 жыл бұрын

Может быть там сидят её ученики, которым она объясняет как делать и чтобы лишний раз не делать эти упражнения, она наверное решила сразу снять на камеру💁

@user-tu2il4wx6v

2 жыл бұрын

Ну она же не для тебя одной это сделала и снимает для тебя чтоб ты просто смотрела потомучто может другие занимаются с нец

Очень давно не заходила на imagine fitness а ведь раньше, 4 года назад каждый день занималась с прекрасной Дашей и именно эта тренировка была моей САМОЙ любимой🥰 сейчас я уже давно стала заниматься сама, т.к. у меня благодаря Даше такая же растяжка как и у неё❤😁 а тут случайно наткнулась на эту треню и решила позаниматься вместе с Дашей как в старые добрые времена😅 Спасибо, за то что благодаря вам, шпагат для меня стал легче лёгкого! ❤❤❤