Ставьте +++ и лайк, если будете выполнять тренировку вместе со мной 😎 Посмотрим, сколько нас тут таких отважных))

@user-hw7yc1ki3d

4 ай бұрын

Смотрю, не делаю, я после ванной, завтра попробую. Вы мне нравитесь, Катя.

@baevaira

Ай бұрын

+++хорошая тренировка,ягодички горят

Спасибо Вам огромное! Главное, что не просто показываете, а и подробно КАК надо делать, на что обращать внимание.

Отличная тренировка! Очень люблю такие - без резких движений, вдумчиво проработать мышцы!))) Спасибо!!!

Благодарю Катя !! ❤️🙏 желаю всем подписчикам успехов в тренировках !!!

@medushkina

2 жыл бұрын

Тренируйтесь на здоровье!

Тренировки замечательные, спасибо, Катя) Несложные, но эффективные упражнения! Прилив энергии после них, и хвалю себя за работу над своим телом. Благодарю за мотивацию 🙌

@medushkina

2 жыл бұрын

Спасибо! Рада, что полезно)

+ Наконец, среди многочисленных фитнескоучей, я нашла своего тренера! Катя, все комплексы работают!

Тренировка огонь,не просто ягодицы,но и передняя часть и икры ноги чувствуются!!!!спасибо!!!!

Ни за что бы не подумала, что вы старше 40.... Шок! Браво, Катя!

Екатерина, треня классная! Приятно Вас смотреть, слушать! Благодарю!

Все чувствуется там где надо!!! Очень понравилась тренировка, делаю по 2 подхода, класс!

Катюша, спасибо большое!

Отлично объясняете,все просто и понятно.Спасибо!

@medushkina

2 жыл бұрын

Тренируйтесь на здоровье!

Класс вообще супер спасибо большое буду заниматься 🙏☺☺🥰😘😘

Классно! Благодарю за видео, Катя 💪

@medushkina

2 жыл бұрын

Спасибо за обратную связь!

Супер!! Спасибо большое! Всё, как обычно, доходчего и понятно! Катя, снимите комплекс упражнений для восстановления после родов. И на руки, чтобы подтянуть кожу над локтями. Буду очень благодарна!

@medushkina

2 жыл бұрын

На здоровье и стройность 💪🏻 5 простых упражнений для ДРЯБЛЫХ РУК. Как убрать жир на руках в домашних условиях kzread.info/dash/bejne/q6JhxNSOhKSogqw.html

Спасиьо за тренировку. Самые эффективные по моим ощущениям - первое и последнее упражнения❤❤❤

Катюша, благодарю ❤ очень интересные упражнения ❤

Мне комплекс очень понравился. Спасибо большое, Катя! Думала, что я в нормальной форме, но 3 круга сделала с трудом. Действительно, нагрузка на бедра и попу очень хорошая. 👍

@medushkina

2 жыл бұрын

Отлично! Спасибо за обратную связь. Рада, что тренировка понравилась!

Классные упражнения. Спасибо.

Катя, благодарю вас! ✨🤗🤸

@medushkina

2 жыл бұрын

Спасибо, что вы со мной)

Спасибо большое за информацию понравилось очень ваше видио очень занимаемся!!

Хороший комплекс!!!👍 Катя сними на осанку...🙏

@medushkina

2 жыл бұрын

Спасибо! Запрос услышан))

Супер 🌞👌🙌благодарю

@medushkina

2 жыл бұрын

Тренируйтесь на здоровье!

tak klasnooo čjuvstvovatj kogda popka žģēt!!wow👍 Spasibo,! zdorvo!!!

Вы для меня открытие🌹 понравился Ваш комплекс

@medushkina

2 жыл бұрын

Тренируйся на здоровье😉💪

Катя тот человек, который на себе сначала проверяет все методы, а потом делится с нами! Ей можно доверять, точно! 👍🔥

@medushkina

2 жыл бұрын

Спасибо ❤️

Здорово, спасибо!!!

@medushkina

2 жыл бұрын

Тренируйтесь на здоровье!

Мне понравилось, супер.

Катя, спасибо большое за твой труд. Ты мой мотиватор. Обожаю твою тренировку Градусник.

@medushkina

2 жыл бұрын

Рада быть полезной🤗❤

@_Jeniveva_

2 жыл бұрын

Что за градусник?? Что я пропустила?))

Какие то упражнения для меня новые, с непривычки правдо не сразу получаеться, буду оттачивать упражнения, просто не все мышцы чувствовала, а с этими упражнениями ощущаються. Здорово👍

@medushkina

2 жыл бұрын

С каждым разом будет получаться лучше 💪🏻🔥

Мышцы каменные в тренировке были, класс . Не скажу , что трудно, но и нелегко прям. Долго не занималась,, то, что надо

Супер 😘😘😘

Благодарю 🌹

@medushkina

2 жыл бұрын

Спасибо!

Красивая женщина и делает прекрасное дело

@medushkina

2 жыл бұрын

Спасибо🤗

@valentinatepordei2793

Жыл бұрын

Спасибо Катя

Спасибо большое❤ скажите пожалуйста можете ли вы сделать видео упражнения при сколеозе?🥺🙏

отлично, сохраню и начну) ещё перед треней намажусь сывороткой horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела, нравится мне она.

Катя, делала упр "Как избавиться от брылей" Очень хороши. Особенно понравилось упр у дверей, после упр спинка точно прямая. Класс

@medushkina

2 жыл бұрын

Умничка😍 рада, что понравилось🔥 занимайтесь регулярно ❤️

Спасибо

Катя, трудно, спасибо.❤

Катя, спасибо за упражнения. А снимите, пожалуйста, тренировку по типу как у Вас на канале "Градусник". Спасибо

@medushkina

2 жыл бұрын

Тренируйтесь на здоровье и с пользой для тела! Запрос услышала))

@user-nd6xw7ny3e

2 жыл бұрын

@@medushkina Спасибо

Первое упр. это типа "Гудмонинг", отличное упражнение!!!!

+++ сделала сегодня тоже. Отличная вещь, сегодня уже более правильно выполняла, похоже. Больше напряг чувствую

@medushkina

2 жыл бұрын

Молодец!

У вас такой звук приятный 🥰

@medushkina

2 жыл бұрын

Спасибо!

Мне нравится! Класс!❤️ Великолепная, женственная и с плавными формами, как у богини! А кому нужен рельеф,как у мужика, то в зал железо таскать и химию жрать!!! Благодарю, с удовольствием поработаю))

@medushkina

Жыл бұрын

Спасибо, очень приятно ❤

Мне понравилось! +++

У вас очень красивая 🙂 улыбка

Вот это было внезапно. Когда искала нормальные упражнения на летний период (пока жара) вместо bbg, наткнулась на этот видос. Смотрю и думаю - что за лажа, как это может помочь. Сделала один круг по максимуму для понимания, неожиданно пропотела на последнем упражнении. Судя по жару в булочках при постоянных занятиях результаты будут. Вот через месяц-два и погляжу, что там из моей доски вышло. Спасибо за интересные упражнения.

@sarrasavchuk8489

Жыл бұрын

ну что? получилось?

@grim_deviant

Жыл бұрын

@@sarrasavchuk8489 нет, изменений с пятой точкой не произошло. Либо я не вижу просто. Некоторые складки разве что пропали на ногах, но помимо этих упражнений я и другие делала не от Кати. Так что сложно однозначный ответ дать. Но это в любом случае неплохая альтернатива поддерживать тонус в периоды, когда невыносимая жара

Катя, огромная вам благодарность!! У меня была 3 стадия целлюлита, собственно появление явных признаков и побудило меня отправиться на поиски упражнений в сеть. За 1 неделю удалось довести дело до 2 стадии, и кожа значительно лучше стала ( я ещё делала по 1-2 обёртыванию в неделю). Сейчас, через 3 недели тренировок, по 2-3 в неделю, целлюлит исчез полностью. Мне 39 лет, веса лишнего нет, и целлюлит был не запущен. Просто резко сменила образ жизни на сидячий и за 4 месяца он расцвёл во всей красе. Сейчас, благодаря вам, я от него избавилась.

@medushkina

2 жыл бұрын

Какая умничка🔥🔥🔥 обязательно продолжайте заниматься❤️

@milaivanova4718

2 жыл бұрын

Интересно это правда,ведь хочется верить в такие рассказы,а не то чтобы взять и смерится с этим

👌как реабилитолог скажу что все очень даже неплохо🤙

@medushkina

Ай бұрын

👍🙂

100 приседаний каждое утро 💪🏻👍

@medushkina

2 жыл бұрын

Есть много разнообразных упражнений🔥

Можно при грыже диска л5 с1 делать ?

❤❤❤

@medushkina

Жыл бұрын

💜

Катя снимите пожалуйста тренировку на ноги и попу для тех у кого проблемы с коленями без приседаний и выпадов

@medushkina

2 жыл бұрын

Принято❤️

А если делать по одному кругу, но каждый день эффект будет?

Благодарю. Берусь делать каждый день. Для худых что надо учесть? Как прибавить красивый большой объем ягодиц, бёдер? 🌹🌹🌹

@medushkina

2 жыл бұрын

Нужно питаться с профицитом и использовать дополнительный вес при выполнении тренировок

@user-uu3uf5ql2c

2 жыл бұрын

@@medushkina, благодарю, а какая частота занятий?

@user-uu3uf5ql2c

2 жыл бұрын

@@medushkina 🌹🌹🌹

Я с вами, как всегда. Катя, у меня почему-то больше напрягаеся передняя часть бедра, что я делаю не так?

@medushkina

2 жыл бұрын

К сожалению не видя как вы выполняете упражнения не смогу дать комментарий относительно правильности выполнения.

@elenaweisenborn7133

2 жыл бұрын

Скорее всего Вы опираетесь на носочки, а нужно на пятки. Носочки как-бы чуть чуть от пола отрываем.

👍👍👍🤓

@medushkina

2 жыл бұрын

Выполнили?)

Скажите, пожалуйста, что делать, если с одной стороны есть ямка, а с другой нет?

Суперр

@medushkina

2 жыл бұрын

🤗

Очень очень понравилась мен 57 лет

А если есть вопросы с коленями эти упражнения можно делать?

@medushkina

2 жыл бұрын

В зависимости от того насколько серьёзные вопросы?

👍👍👍👍👍🌹

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@medushkina

2 жыл бұрын

❤️

При варикозе можно делать

@medushkina

2 жыл бұрын

Врач вам какие нагрузки разрешил?

Кооссовки прикольные

@medushkina

Ай бұрын

Спасибо 😊

Добрый вечер А худеньким эти упражнения можно делать.?

@medushkina

2 жыл бұрын

Добрый день! Можно☺️

@user-kx4vs4ch3v

2 жыл бұрын

Спасибо большое

Сколько раз в неделю можно делать.

@medushkina

2 жыл бұрын

Занимайтесь 3 раза в неделю❤️💪🏻

Скажите пожалуйста у меня сейчас вес 70 кг хочу похудеть до 60. Хочу тонкие ноги но и попу. Вопрос лучше сейчас качать попу или похудеть и потом? Я просто боюсь что ели сейчас начну то потом у меня будут очень толстые ноги

@djolie1026

Жыл бұрын

Вы наоборот похудеете если будете заниматься. А ещё лучше совместить диету и спорт.

А если нет попы от природы,что делать?

у меня все напряжение в колени... не очень бы этого хотелосб юольно

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@medushkina

5 сағат бұрын

🥰💕

не совсем понимаю что должно напрягаться в этой тренировке. спина начала очень болеть, хотя я делала акцент на ней и держала ее ровно.

💞💞💞💞💞💞💞

@medushkina

5 сағат бұрын

😍🤗

А у меня поясничный и шейный остеохондроз

@user-cv6rg2mc1v

2 жыл бұрын

И нагибаться мне костоправы и врачи запретили..а я раньше не знала и нагибалась и потом страшные боли в спине мучали

@medushkina

2 жыл бұрын

Какие нагрузки разрешают врачи?

Неужели это красиво?

@user-pe6qx6vy3k

2 жыл бұрын

Что именно?

@medushkina

2 жыл бұрын

Вы о чём?🤔

Все прекрасно, все замечательно... но когда начинают лайки выпрашивать-это нервирует людей.

@medushkina

2 жыл бұрын

Ваше право ставить лайки или нет, заставить вас никто не может🤗

Янодички никак а икры натянулсь

У КОГО ПОЛУЧИЛОСЬ НАКАЧАТЬ ПОПКИ? ДОБРЫЕ ЛЮДИ ОТЗОВИТЕСЬ😲

@medushkina

2 жыл бұрын

Моя попка достаточно подкачена?)) Отзываюсь))

@elenaweisenborn7133

2 жыл бұрын

Не ждите что это произойдёт за неделю. Постоянные тренировки пару месяцев и с повышением нагрузок и будет Вам накачаная попа

Поясница отваливается😢

Вот всё мне нравится в Медушкиной, кроме её махания рукой в приветствии)). Как будто медведь машет лапой.

@medushkina

2 жыл бұрын

А тренировку сделали?

@irsanamalsagova1180

2 жыл бұрын

@@medushkina Конечно, Катя!🌹

А у худых ничего не уйдёт?🤔 мне нельзя терять

@milenakatayeva5549

Жыл бұрын

Не думаю, ведь ягодичные мышцы качаются .

+++++++

Да, уж!

@medushkina

2 жыл бұрын

Сложно?

ВОЙНА 2022. Украина. Это не "учебная операция ", как сейчас говорят. Это полноценное военное вторжение на территорию Украины. Гибнут невинные дети, умирают невинные граждане Украины. Вам говорят, что мирное население и гражданские учреждения не страдают, но на самом деле ситуация совсем иная. Много общественных мест разрушено, некоторые сёла и посёлки полностью разбиты, инфраструктура безвозвратно уничтожается русскими оккупантами. Мало того, так русские военные обстреливают больницы и машины скорой помощи. Так был разрушен комплекс Киевской детской онкологической больницы, несколько детей погибло, многие пострадали. Также говорят, что среди русских солдат потерь нет, но на сегодняшний день (28.02.2022г.) потери среди оккупантов составляют около 4.5 тысяч человек. Вот так. Правда в корне отличается от того, что показывают у вас по телевидению. Прислушайтесь и помогите предотвратить смерти как военных(не только украинских, но и русских), так и мирных жителей. Никто не хочет войны. Никто не хочет терять братьев, сыновей, детей.

@user-uo6li5he7r

2 жыл бұрын

Умные слова от разумного человека! Полностью согласна! ❤❤❤Слава Україні!

@user-gb7zs3it3q

2 жыл бұрын

Героям Слава!🇺🇦

Упражнения очень эффективные, доделала до конца, но ко 2 упражнению поясница дала сбой

@medushkina

Жыл бұрын

Нужно делать тренировку 2-3 в неделю, если всё равно сложно делите на два подхода. 😉

Радуйтесь люди если можете присесть на ногах или если ноги есть у вас😢У меня ноги есть но уже сижу и не встаю....пришла убрать живот но видимо и тут только реклама...без спорта ни черта😊

@medushkina

Ай бұрын

Спорт - это отличный вспомогательный инструмент, но основное - всегда питание 🤗 Скажите, уже пробовали менять его самостоятельно?

+++++++++++

@medushkina

2 жыл бұрын

👏🏻

+++

@medushkina

2 жыл бұрын

🤗

В 40 лет у меня не было ни целулита ни марщин . Все проблемы пошли после 50

Ну очень замысловато, велика возможность что-то сделать не так. Напрячь не ту мышцу ,например, и эффекта не будет.

@user-jx5zd4wb2z

2 жыл бұрын

Как по мне, то очень просто, легко и слабая нагрузка. Я бы сюда добавила гантельки по 10 кг. А так тренировка для пухленьких пышечек 😁

@IrinaIdahoUSA

2 жыл бұрын

Лучше не так делать, но делать, чем вообще ничего не делать. 😉

@inessainessa585

2 жыл бұрын

@@IrinaIdahoUSA не скажите! Можно не так сделать, и сорвать поясницу! Тут нужно очень внимательно контролировать технику! А нюансы она не объясняет

@medushkina

2 жыл бұрын

Просто смотрите и повторяйте за мной - эффект будет и очень быстро, при регулярных занятиях!

@LaLaLa-fx4hp

2 жыл бұрын

@@medushkina что то судя по вам эффекта нет. Обычная тётка которая считает что выглядит моложе и у неё какое то тело там офигенное. Просто тётка обычная с не приятным голосом

Если бы не «ножка», «животик», «журавлик» и прочие суффиксы как с малыми детьми, то могло бы и не бесить в процессе

@oksanabogdanova3807

8 ай бұрын

Если вас бесят эти слова, то может сначала успокоительные попить, а потом тренировку включать?

Спина отваливается, что- то пошло не так😅

@BrightStar123

Жыл бұрын

Коленка разболелась 😩

Катя ты поправилась

@medushkina

2 жыл бұрын

Подкачалась)

+++👍🔥

@laraharleyquinn4127

2 жыл бұрын

К сожалению,музыка мешает довольно сильно слушать техт.

@medushkina

2 жыл бұрын

🔥

Хрень полное ягодицы не напрягаются кроме ног только время потратила .

Зачем рекламу вставлять посередине упражнения? Чтобы сбивать ? Как же достали горе тренера и бесполезные видео .

Как люди на это ведутся??????

Спасибо

+++++

@medushkina

2 жыл бұрын

💪🏻

+++

@medushkina

2 жыл бұрын

Справились?