Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤ И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀 Что вас ждет в этом увлекательном курсе: 🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум 🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья 💆‍♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты 🧘‍♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию 💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни Этот курс предназначен для тех, кто хочет: - Наслаждаться каждым моментом жизни! - Достигать любых поставленных целей. - Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье. Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot

Я раньше и не думала, что смогу заниматься сама дома онлайн, а потом я нашла ваш канал, и случился мэтч❤ Анастасия, спасибо вам огромное за бесплатный контент такого уровня. У меня даже не хватает слов, чтобы выразить, насколько я вам благодарна. Пока уровень моей подготовки позволяет мне делать только упражнения для осанки, но я верю, что скоро смогу больше. Вот, что значит найти своего тренера. Еще раз спасибо!! Очень доходчиво, и чувствуется результат ❤❤❤

Тренировка понравилась. Пока очень сложно выполнять упражнения в боковой планке.

Спасибо за отличную тренировку. Нравится, что все движения мягкие и спокойные, не динамичные. Очень хорошо могу чувствовать мышцы и натяжение в них. Делаю ваши комплексы несколько дней. Результат был уже виден после первого раза. Утром легче начать день, спина уже не кажется деревянной, плечи сами расправляются, пропала болезненность. Ко всему добавлю: вы попались мне в очень сложный жизненный период. Ваши комлпексы помогают поддерживать ментальное здоровье, находиться на плато и не уходить в деструктивные состояния. Благодарю и продолжаю быть вместе с вами!

@anastasiiakuzhovnik

24 күн бұрын

Ах, как я счастлива, что тренировки со мной вы находите полезными не только для тела, но ещё и для улучшения эмоционального самочувствия🫂 Рада, что вам комфортно тренироваться вместе со мной, спасибо за добрые слова🤍 Обнимаю!

Спасибо за этот комплекс упражнение. Приятное тепло по позвоночнику, хорошо чувствуется жар в лопатках, пояснице и тазовых мышцах. 😊

Благодарю, для тех будет делать первый раз и вообще всегда, обязательно выполнить подготовительную часть "разминку" (у Насти на канале есть) или можно после тренировки какой либо направленности выполнять данное упражнение из видео. Упражнения прекрасные, если учесть, что я написал выше будет приятно и полезно их выполнять👍 Ещё раз благодарю за эти классные упражнения и качество картинки 🙏

Дуже гарне тренування))) Дякую ))) Я з Вами на довго)))

Добрый вечер. Упражнения классные, выполняя их тело расслабляется и отдыхает. Спасибо большое.

@anastasiiakuzhovnik

Жыл бұрын

Как я рада слышать такой отзыв! 🙏🏼 Спасибо Вам большое за обратную связь! 😊 желаю Вам прекрасного самочувствия! 🤸🏽‍♀️

Анастасия, спасибо!!! Какие же у вас продуманные тренировки! И как приятно с Вами заниматься!

Какая невероятная заставка, чуть не умерла от красоты 😍

@anastasiiakuzhovnik

8 ай бұрын

О-да - я с Вами согласна ❤️ Рисовые террасы на Бали - это отдельная любовь 😍❤️

Те, що треба для моєї хворої спинки! Відчуття наче після медитації 😌

Сразу видно как вам это нравится, ваши старания, сразу хочется самим стараться на тренировке, когда виден такой подход тренера. Благодарю вас, ощущения очень приятные в верхней части тела!♥

Благодарю за занятие! приятное ощущение легкости, действительно, и хочется сидеть с ровной спиной. ?? Во время последнего упражнения, когда после скручивания докручивали себя до конца на бок, в пояснице ощущалась болезненность.

Добрый вечер. Я скажу так: у кого сидячая работа - вам этот комплекс жизненно необходим!!! Очень глубокая и при этом бережная работа со спиной. Отдельно отмечу, что движения естественные и интуитивно понятные - на второй раз комплекс уже можно выполнять с закрытыми глазами, слушая лишь рекомендации

Обожаю эту Вашу тренировку. Как легко потом ходить, жить и летать ❤❤❤. Огромная благодарность за работу и талант.

Спасибо Настенька! Мне 65, наконец то я почувствовала свою спину в полной мере! Благодарю, улетная растяжка!❤

Благодаря Вашим тренировкам я почувствовала легкость в своей спине и теперь вообще не могу и дня прожить без Ваших тренировок, спасибо Вам огромное за возвращение здоровья моей спине❤❤❤❤😊😊😊😊😊

Фантастическая тренировка! Легкость в верхней части тела! Спасибо, Анастасия😃

Обожаю эту тренировку! Крылья вырастают. Легкость и молодость. Благодарю Вас безмерно!!

Такой релааааакс❤️

Анастасия, БЛАГОДАРЮ Вас!!! У меня совершенно негибкая, деревянная спина, у меня проблемы с координацией 😂, к сожалению часто я не понимаю, как делать то или иное упражнение. Но Ваши тренировки просто чудо!!! Вы очень понятно всё объясняете. Я могу повторять за Вами, я почувствовала, как потянулись мои мышцы. Спасибо ! Ваши видео очень полезные, потому что красивые и здоровые, с гибкой спиной не задумываются, о том, что нужно поддерживать здоровье спины!

@anastasiiakuzhovnik

5 ай бұрын

На здоровье💞 Я очень рада, что вам нравится тренироваться вместе со мной🫂🤍

Спасибо большое за видео, очень понравился комплекс и ваш подход ❤

Спасибо большое! Ощущение легкости, будто новая спина)

@anastasiiakuzhovnik

4 ай бұрын

Я счастлива! На здоровье 🤍

Большое спасибо вам за этот комплекс ,хоть я и дубовый парень ,но выполняя ваши упражнения становлюсь гибкой березкой :)

@anastasiiakuzhovnik

9 ай бұрын

Вы молодец!👏🏽👏🏽👏🏽 Так держать! Я очень рада, что Вы видите свои зоны роста и благодаря моим комплексам можете совершенствоваться ☺️ До встречи на следующей тренировке💪🏼

Это было великолепно! Спасибо!🥹

Просто такой контраст , вначале занятия была зажатость в грудном отделе , прям больно было раскрывать грудной отдел, а в конце вообще легкость такая ❤❤❤❤

@anastasiiakuzhovnik

5 ай бұрын

Ух-ты! звучит потрясающе😍

Классный комплекс, девушка конечно очень красивая, спортивное гибкое тело, голос шикарный бархатный очень сильно все это от своего тела отвлекает)

Когда болит голова, делаю этот комплекс, и боль уходит. Большое спасибо! Вы мне дарите жизнь без таблеток. Занимаюсь с вами уже второй месяц.

@anastasiiakuzhovnik

2 ай бұрын

Людмила, мне очень радостно, что мои тренировки помогают вам❤️

Очень понравилось, спасибо!

Благодарю за прекрасное занятие!🙏🏻🙏🏻

❤❤❤отличная тренировка, спасибо 🙏

Благодарю ❤❤❤❤

Спасибо большое за ваше видео.

Спасибо огромное за такую приятную тренировку ❤

Спасибо!

Благодарю за тренировку!!! Спина счастлива ❤

Великолепно 😻 лучший тренер на ютуб ❤

Упражнения просто супер) спасибо большое)

Спасибо Вам Настя! 😊 тренировки прекрасные и виды тоже ❤

спасибо большое

Супер!! Благодарю вас!!🌹🌷🦋⚘️

@anastasiiakuzhovnik

Жыл бұрын

И я Вас благодарю 🙏🏼 Здоровья Вам, и приятного настроения 🌈

Отличная тренировка, как и все остальные, спасибо огромное , всё так продуманно ❤

Анастасия, благодарю за тренировку! Это было очень приятно)) И Вы такая деликатная, оочень приятно с Вами заниматься! ❤

Благодарю за глубокую проработку вопроса и подготовку комплекса - мышц спины. 🐈

@anastasiiakuzhovnik

8 ай бұрын

Татьяна, на здоровье! Счастлива для Вас стараться ❤️

Спасибо огромное! Каждый день делаю ваши тренировки и чувствую себя после них гораздо лучше! Успехов вам!

Блин, Вы такая классная! Я искренне не понимаю, почему так мало лайков на ваших видео. Вы такая лучезарная, от вас прям веет этой позитивной энергией. Из всех тренировок, что я делала, Ваши мне нравятся больше всего! Стараюсь делать ежедневно, и я действительно, чувствую прилив сил, энергии после ваших зарядок. Спасибо Вам большле! Вы большая умничка, продолжайте в том же духе!

@anastasiiakuzhovnik

Ай бұрын

Настенька, спасибо вам огромное🥹🤍 Очень ценно знать, что вам так сильно комфортно тренироваться вместе со мной😍

Доброго вечера! Благодарю за тренировку. После рабочего дня, очень хорошо зашла эта тренировка, как растяжка. Спина очень лёгкая.

@anastasiiakuzhovnik

5 ай бұрын

На здоровье🫂

Очень приятная тренировка, спинка благодарна.

Спасибо,очень хорошая растяжка, трудная,но приятная❤

Спасибо Вам большое! Отличный комплекс на спину. После тренировки ощущение легкости, словно тело летает:) Безумно понравилась тренировка 🌷

Доброе утро) Великолепная тренировка, спасибо. И ваше бережное отношение при проведение занятий очень согревает ❤

@anastasiiakuzhovnik

5 ай бұрын

❤️❤️❤️

Спасибо

Пожалуй это одна из самых лучших тренировок на спину ❤ Настя, подскажите пожалуйста, возможно у вас есть курс где именно идет упор на укрепление спины ?

благодарю - за тренировку. Ощущение очень классные, почувствовала как растягивается правый и левой бок, так может напрягаться живот. В боковой плане было трудновато, но, после тренировке чувствую классное состояние тело!

@anastasiiakuzhovnik

24 күн бұрын

Вы такая молодец! Рада, что вы сделали данную тренировку и заметили улучшения в самочувствии☺️🤍

спасибо, очень хорошее занятие

@anastasiiakuzhovnik

Жыл бұрын

Ирина, благодарю и я Вас 🤍 на здоровье!

Спасибо!!! Очень хороший комплекс! 🥰💐💐💐

@anastasiiakuzhovnik

Жыл бұрын

Ксения, благодарю Вас, за обратную связь! Рада, что этот комплекс Вам подошел 💪🏽😻

спасибо!!!😘

@anastasiiakuzhovnik

10 ай бұрын

На здоровье ❤️‍🔥

Спасибо огромное за ваши видео, очень помогают! Подскажите где такая красивая природа у вас за спиной? Это Индонезия?

Анастасия, спасибо большое за такой прекрасный комплекс и за ваш труд! С каждым днём ощущения в теле становятся приятнее и свободнее. Тренироваться с вами одно удовольствие!

@anastasiiakuzhovnik

8 ай бұрын

Я счастлива! Так держать🥳🚀

Мне понравился комплекс на спину, правда в начале тренировки руки с непривычки начали болеть, но буду практиковать еще😊

@anastasiiakuzhovnik

9 ай бұрын

Умничка, правильный настрой - со временем ощущения от данных упражнений будут раскрываться иначе ✨

супер) после этих упражнений в спине чувство легкости и она так красиво выровнялась. Благодарю.

@anastasiiakuzhovnik

7 ай бұрын

Ура! Вы умничка! на здоровье❤️

Спасибо за растяжку! Выполнила после тренировки на все тело с резинкой с вашего канала. Отличные ощущения, чувствую мышцы спины, гибкость и легкость. Сложно не было. Развития вашему каналу! Локация очень красивая, фитнес-тур не планируете?

@anastasiiakuzhovnik

8 ай бұрын

На здоровье 😍❤️ Очень рада стараться для Вас 🫂 Фитнес-тур - это очень интересная идея 😍 я обязательно подумаю! А Вы подписывайтесь на мой телеграмм, что бы не пропустить анонс - t.me/anastasiia_kuzhovnik

❤❤❤❤❤❤

❤

😊❤

Все судя по комментариям отдохнули, а мне было тяжело!!!😅 Может потому что после тренировки с резинкой? Но прям устала

@anastasiiakuzhovnik

4 ай бұрын

Я на этой тренировке тоже чувствовала нагрузку 🫂🤍

Очень люблю Ваши тренировки. Но именно эта не понравилась. Столько круглили спину, что тренировке можно дать название "сутулая спина". Большинство людей итак сутулые, куда же еще целых 30 минут круглить спину.