Спасибо что делишься своим опытом, ценная информация👍

@BicepsUaYoutube

2 жыл бұрын

Для меня это честь

Юр, самая лучшая рубрика! Побольше перебивок, кадров не только с твоей головой, для динамики. Но я и так смотрю от корки до корки)

Такой позитивный человек. Очень приятно вас смотреть.

Я на тебя подписан полгода смотрю твои видосы, и сегодня словил себя на том моменте, что хочется ставить тебе лайки , даже несмотря твои ролики. Ты супер!!!

Спасибо вам, Юрий, за ценную информацию. Ценю ваш труд!

Юра тебе надо становиться мотиватором, у тебя очень хорошо выходит

@BicepsUaYoutube

2 жыл бұрын

обдумаю Ваше предложение

очень полезная информация, спасибо Юрий!

Юра интересно рассказывает и без склеек видео👍

Супер, эта тема на самом деле главная в вопросе тренировок! Упертому индивиду без супер программы и фармы удастся добиться большего результата чем необязательному лентяю по супер программе у самого крутого тренера.

Спасибо! За ваши знания и жизненный опыт .За простое доведение информации.

Услышал много нового, всё просто и ясно, спасибо вам Юрий!

@BicepsUaYoutube

2 жыл бұрын

спасибо

Спасибо вам за мотиваци! С меня лайк и подписка!

Полезно, спасибо за информацию!

@BicepsUaYoutube

2 жыл бұрын

спасибо друзья мои

Просто и доходчиво! Мотивационное видио!

Вот просто Юрий красавчик и больше сказать нечего! Как все верно сказано .И это не только в отношении еды.

Обожаю его видео

вижу Юру - ставлю лайк.

Юрий, дополню свои пару слов, для желающих похудеть и подкачаться крайне крайне важен быстрый эффект, это укрепит волю в том, что ты не зря терпишь неудобства! Если ходишь в зал, а мышцы не растут и не крепнут, срывы гарантированы тысячекратно. Я работаю над собой- я хорошею железный и неотвратимый принцип. Иначе не работает. Людей длинной воли мало.

Вижу Юру- ставлю лайк!

@BicepsUaYoutube

2 жыл бұрын

спасибо дружище

Великолепный учитель

@BicepsUaYoutube

2 жыл бұрын

спасибо

Реально толковое видео! Юрий говорит толково.

Юра правильно все говорит!!!👍💪😎

@BicepsUaYoutube

2 жыл бұрын

спасибо

Я вижу что Юрий тоже себя не ущемляет. Здоровья и щастья! Тот кто пытается и не может похудеть значит он искренни не хотят похудеть.и все.

@BicepsUaYoutube

2 жыл бұрын

Что вы подразумеваете под тем что "Юрий себя не ущемляет", питание у меня строгое

@user-np9sg2wb5q

2 жыл бұрын

@@BicepsUaKZread Знаю и думаю что если иметь больше чем 12% подкожного жыра это не проблема. Надо реально меньше есть иначе таки организм лишних 3 кг да набирает. Я уже дошол за лето до практически кубиков на животе но вот месяц как яблока, груши и они снова исчезли. Надо мало углеводом на сутки максимум 70 гр вот тогда и прес будет а так при прочих равных приемах количества белковой пищи и много овощей при нуле явногои жира в пище жир на животе ростет. Я ем с марта только овощи, творог, мясо, курицу и рыбу, жыоа как такового ноль, салаты без масла яйца без желтков так было до сентября сбросил 15 кг жыра в сутки сбрасывал по 200 гр но в сентябре фрукты меня снова немногу жира добавили. Ну ничего может так и должно быть на все сезон. Сейчас думаю снова сброшу жыр. Спасибо за видео!

Спасибо!

То что я услышал - честно. Это честно.

Спасибо большое

@BicepsUaYoutube

2 жыл бұрын

всегда к Вашим услугам

Следуя вашим рекомендациям четыре года назад, с рекомендованным вами планом питания и тренировками сбросил 18 кг за два с половиной месяцев.

Сделайте пожалуйста какое-нибудь длинное философское видео, так сказать. Мне кажется вы в этом могли бы преуспеть. О силе воли может, о жизни или еще о чем. С интересом бы послушал.

Все правильно сказал

Спасибо

Юрасик ПРИВЕТТ ТЕБЕ БОЛЬШУЩИЙ

Все топчик

По рекомендации врача исключил быстрые углеводы,картошка иногда и мало,хлеб мало и только чёрный или без него. Овощей сколько хош, мясо ем любое,но стараюсь менее жирное. За 40дней с 95кг до 86кг снизился вес. Рост 170. Рабочие веса кое где просели.

Юра плохого не посоветует талантливый мастер в своём деле.хороший

💙💙💙

Топ)

Юра построение тела и здоровья я занимаюсь 5 лет. Я обсолютно с вами согласен!!!!!!!!! На все сто, потому что я сам через все прошёл и сушка в моих 56 лет я делаю потихоньку с 1500 до 800 и держу и потихоньку опять. Пробовал вода немного овсянки, овощи. Потом кубики и все набираю заново, далее весна и опять и держу. Удержать легче, так как я уже привык и смотрю на других и ржу, а когда в зале я показываю что сегодня у меня 680кк они верят у виска и говорят ведь умрёшь, а я прекрасно себя чувствую.. Все зависит от веса у меня 20% жира при весе 70кг если 68 то уже меньше рост 1.67. Долго нужно себя приучать, а потом легко.

Когда я на отдыхе где шведский стол, я до того обжираюсь, что принимаю мизим. Но... сбрасываю 2-3 кг. А дело в том, что я ем только белки и клетчатка, а углеводы в меню практически НОЛЬ! И "двигаюсь" не меньше чем дома. (силовые тренировки).

Согласен с Юрием. Мы себя жалеем.

Большая сила требует большой ответственности. Сейчас понимаешь эти слова))) я 10 лет не мог скинуть жир с 15% до 8 пока не стал смотреть ваши видео

👍👍👍

Юрий, покажите свою актуальную фирму

йопта-Тарас Бульба!

Я мало двигаюсь поэтому углеводов мне надо 100 грамм чтоб худеть,а вот когда 140 вес на месте стоит,жиры стараюсь держать до 70 в день грамм

🥝🥝🥝🥝 утром....

Как М. Задорнов говорил, светлая память ему: "что делать? кто виноват? и как похудеть, продолжая объедаться на ночь?" :))

Как же все таки накачать щеки как у вас?

@VEide-wf8mk

2 жыл бұрын

Куринабол + кашастерон

@BicepsUaYoutube

2 жыл бұрын

это искусство!

@matveymalcev

2 жыл бұрын

Ожирение

@albertlun

Жыл бұрын

С читингом

Будем стараться

Массу! Хочу набрать как Кириакос Гризли

@BicepsUaYoutube

2 жыл бұрын

понял, будем набирать

Не едим после 18, ок... тогда после 18 буду ЖРАТЬ)

Юра , у меня межпозвоночная грыжа. Купил инверсионный стол, помогает сильно, начинаю востонавливаться. Подскажи , как укрепить нижнюю часть спины и восстановить тренировки...

@-nekr0n138

2 жыл бұрын

Лодочка, гиперэкстензия с частичной амплитудой без веса

@BicepsUaYoutube

2 жыл бұрын

нужно постепенно укреплять, начать с лфк

@aleksb3597

2 жыл бұрын

Спасибо Юрий за ,,полную,, информацию ! С благодарностью удаляю свою подписку...

Эх, мне стоит понюхать котлету- утром два кило плюсом. Силы воли не хватает, сдержаться от чего то вкусненького

Жиза про рпп. Ужасно. Ты как наркоман во время ломки когда голодаешь, после, минута эйфории и день самой настоящей ненависти к себе

Без труда не выловишь и рыбку из пруда

я эктоморф без аэробной нагрузки просто диетой за 2 мес похудел на 15 кг жира .. но я тренер и я знаю что как похудеть другим , разница в скорости и в моем случае много поблажек позволяется , но и те люди которые рождены толстыми у меня худели. Я тоже могу говорить если эктоморф накачался значит остальные не знают как мышечную массу набрать потому что эктоморфу сложнее всего

@Fitness-Odin

2 жыл бұрын

@@13.5cm эм ты занимаешься 2 года, я 7 лет был на жестком профиците и даже эктоморф может набрать 15 кг жира, а те кто там толком не был в профиците, потом говорят что эктоморфу не реально набрать, 90% из тех людей за 7 лет жесткого профицита набрали бы 15 кг жира, темболее я набрал лишних 15 кг хоть у меня и пресс был виден!!! Потому что у людей жира много и если человек дрищ не значит что он без жира!!! Так что не надо мне тут рассказывать какой ты бедный и не счатный не мог набрать. Скорей всего ты не правильно тренировался как 99% натуралов так как не востанавливались мышцы, курсанул и о чудо начал востанавливаться + очень много воды с курсом пришло, а не сухого мяса у тебя

@seramass246

2 жыл бұрын

@@13.5cm ты прав.Работает только химия,а натурашка эта звиздежь

Переливание из пустого в порожнее, хочешь похудеть - создай дефицит калорий, или жри меньше, или двигайся и потей больше, все просто

Срыв это ещё ничего, не стоит из за него трепать себе нервы. А вот срыв переросший в зажор несколькодневный, это уже на грани трагедии)

@BicepsUaYoutube

2 жыл бұрын

это да

Самое ужасное что я эктоморф...Очень тяжело набрать мышцы,очень тяжело.

Юра. Помоги. Как правильно принимать. Витамины d3 Глутамин Beta alanin Все в капсулах. Везде инфа разная.. Я в шоке. Треня у меня 3р в неделю. Как принимать? До еды или после? До тренировки или после? Каждый день? И по сколько капсул???? Помоги сенсей.

Здравствуйте, а как же Майк.Ментцер,он писал в своей книге что на сушке он ел даже мороженое и маффины, и он говорил что нет нужды убирать углеводы полностью.

@BicepsUaYoutube

2 жыл бұрын

я тоже могу на сушке есть мороженное, но вы понимаете насколько редко это допускается? только в углеводные дни

Привет от немагии!) Я из области. Хочу со 160 до 90 кг убратся, можно пару советов?)

@seramass246

2 жыл бұрын

Меньше жри больше двигайся вот тебе весь секрет

Юрий мне вот мешает худеть чувство голода!

Что делать при спазмах в мышцах? Я принимаю валерианку на ночь и ночью сплю расслаблено, но к концу дня опять кисти сводит. Что делать???

Забавно, что советы эктоморфов к эндоморфам и наоборот максимально банальны)

@BicepsUaYoutube

2 жыл бұрын

Да это точно

как ты вкусно про бульбу то жаренную рассказал) Вот и надо было мне это видео на ночь включить😂

@BicepsUaYoutube

2 жыл бұрын

хаха

Работает?

Жиры действительно нужны

@egorbaskaev_pk7910

2 жыл бұрын

Но в нужных количествах) и только полезные

Я скинул 6 кг и сижу в плато счас

Вася думает о картошечки

Эти видео можно вполне себе называть лекциями

@BicepsUaYoutube

2 жыл бұрын

спасибо

А как питаться после диеты Юрий?

@BicepsUaYoutube

2 жыл бұрын

Нужна диета на поддержание формы

@user-jm8sn5bc5c

2 жыл бұрын

@@BicepsUaKZread Спасибо за ответ, неожилал что вы ответите!

@user-jm8sn5bc5c

2 жыл бұрын

@@BicepsUaKZread Юрий хотел бы заниматься под вашим контролем.О себе 181 рост, 86кг вес, 16лет, занимался гирями 2 года, со своим весом, и сейчас хожу в зал - результаты не устраивают так как набираешь в большинстве жир,не могли бы вы мне посоветовать вашу программу тренировок?!

@user-vi5kv7kz9y

Жыл бұрын

​@@BicepsUaKZreadя женщина несколько раз лежала в больнице на Кето диете Спустя это время набрала 10 кг Не понимаю как похудеть и просушиться 165 вес 65 широкие фигура песочные часы. Эндоморф скорее

При какой диете потеряется меньше всего мышц?

@BicepsUaYoutube

2 жыл бұрын

любая диета богатая белком

@rubymeden6713

2 жыл бұрын

при голодании и тренировках ВПДЕ.

Пока смотрел кушал пироженки) 😁

@BicepsUaYoutube

2 жыл бұрын

Вы гурман)

@LLAPb86

2 жыл бұрын

@@BicepsUaKZread да просто форма хорошая, могу себе позволить

И как худеть то?!

Здравствуйте Юрий. Не знаю прочитаете этот комент или нет, при таком количестве подписчиков, но все же напишу. Я много хейта видел в вашу сторону, в итоге решил посмотреть Ваш контент сам. Данное видео носит очень правильный смысл. Очень грамотные рассуждения. Только я хотел бы поделиться такой информацией : возможно в вашем городе, люди могут позволить себе и тренера и диетолога и личного врача. У нас большой и развитый город, но в среднем по доходам людям хватает лишь на зал, и в лучшем случае на тренера. Все остальные не разобравшись толком, посмотрев пару видео ломятся в зал. К слову, я любитель. Изучением тренировочного процесса увлекаюсь 12 лет. Вопросами питания 7 лет. Многое пробовал на себе. Я мезоморф. Тоже набираю таки не плохо, и приходится попотеть чтоб сбросить вес. Постоянного прогресса не имею ввиду работы, очень нп предсказуемая служба государству. Но использую любую возможность чтоб тренить. Так вот, пунк о наборе из тренера, диетолога и врача, в нашем городе потянут единицы, и то врядли им интересен спорт. Про времена Войны Вы абсолютно правы, но забываете о том, что продолжительность жизни в те года, была 35-50 лет, в лучшем случае. Далее по поводу диеты, если грамотно подходить к вопросу, то сначала исключается вреднятина, потом режутся углеводы. И в вашу поддержку скажу, что умные люди придумали чит милл. Я им пользуюсь так: первый месяц - раз в неделю. Второй месяц - раз в две недели, и тд. Доходит до того, что чит милл у меня раз в месяц. Это очень разгружает психологически, и в итоге срыва нет. Вот такие мысли у меня по данному вопросу. Не смотря на весь хейт, я поменял в корне отношение к вам. Спасибо за видео, всего доброго

@BicepsUaYoutube

2 жыл бұрын

Я с вами полностью согласен!

Ну как, как. При помощи огуречных попок конечно же

Привет мне 11 лет 20 отжиманий от пола нормально?

@goldmagic149

2 жыл бұрын

@Aleksandr Vladimirovich хахах чел а ты сколько отжимаешься диванный эксперт)))

@goldmagic149

2 жыл бұрын

@Aleksandr Vladimirovich поверил(нет)

@goldmagic149

2 жыл бұрын

@Aleksandr Vladimirovich Уже 27 делал максимум)

@goldmagic149

2 жыл бұрын

@Aleksandr Vladimirovich ЕМАЕ РЕШИЛ ЩА ПООДЖИМАТЬСЯ А УЖЕ 31 ДЕЛАЮ...

А что если,ты жирный,но при этом занимаешься пауэрлифтингом.Что в таком случае происходит?

@BicepsUaYoutube

2 жыл бұрын

есть свои плюсы и минусы. У тебя растут мышцы вместе с жиром, для здоровья это не полезно

@autheron8935

2 жыл бұрын

@@BicepsUaKZread что тогда стоит делать?

@autheron8935

2 жыл бұрын

Как только я начал ходить в зал,я худел немного.

А можно накачаться на турнике 12 летнему мальчику?

@BicepsUaYoutube

2 жыл бұрын

можно конечно

Ну, а как насчёт спиртного на диете можно или нет?

@user-iq8lu3xs2r

2 жыл бұрын

Нет

@ochkodav4150

2 жыл бұрын

Алкаш обнаружен

@persiantiger7524

2 жыл бұрын

@@ochkodav4150 👍😂😂

@user-wn4kh7is8e

2 жыл бұрын

😄😄😄

Все хорошо, но в меру! Не надо из крайности в крайность брасаться.

Юре весело-говорит что люди умирают от других заболеваний, диабета, ожирения и улыбается. Юра, твой канал это твои деньги, единственное чем ты занимаешься это продвижением себя для денег, пользы 0,при том ты ещё и кайфуешл от того, что сам на химии имеешь результат, а люди мучаются. Тебе нравится, что людям плохо, ведь теперь они измученные могут поддаться на твоё вранье

Юр, ты врун

егоров безграмотный 🤡