Скинул 25 кило за три месяца, начал постоянно тренироваться, увлёкся чтением книг, бросил вредные привычки, наладились дела с девушками, полный порядок с заработком. От Макса научился быть позитивным, не сдаваться, и и всегда иметь цели, увлечения полезные. Навсегда благодарен Максиму.

@lordbyreview

2 жыл бұрын

💪

@user-uj9xt8pc3y

2 жыл бұрын

Я тоже понял, что у меня кость не широкая и обмен веществ тут не причём. Благодаря Максу!!!! ☝️☝️☝️☝️☝️

@shemijagger8294

Жыл бұрын

Ну-ну

@maksen_maksen_maksen_maksen

Жыл бұрын

Харош мужик💪🏻

@user-fs7qe8jv4i

Жыл бұрын

Поздравляю, ты сверхчеловек! Слава тебе

Благодаря Тесаку сбросил 14 кило. Теперь вешаю 88 кг. Спасибо Максим. Светлая память.

@user-dw4pz1lb2j

3 жыл бұрын

А я благодаря Тесаку сбросил и стал весить ровно 88. :)

@-cosmic-dust-

3 жыл бұрын

Тесака тоже повешали Сделай как он, будь сильным

@alexanderveresaev5671

3 жыл бұрын

@Pushkin Dvor ты поехавший чтоль? Он это после первой отсидки рассказывал.

@Nekby2

3 жыл бұрын

@@-cosmic-dust- отсюда вывод, не нужно сбрасывать до 88, а то повешают

@user-bl7oi6my4q

3 жыл бұрын

Я сбросил 40 кг. С 115 до 76.

Единственная черта характера у Макса, которую я ценил больше всего, это его прямота, он не вилял, говорил прямо и по делу. Память

@severveternyi7355

3 жыл бұрын

Согласен

@tatar6595

Жыл бұрын

Потому что книжки читает и нас просит читать

@Videodirektor1

Жыл бұрын

говорил что ловит педофилов но ловил геев

@shavuha1534

Жыл бұрын

@@Videodirektor1 педофилов геев не бывает?

@MrWertel

4 ай бұрын

он пиздаболом был конченым)))О какой прямоте ты говоришь?

Тесак на протяжении всего видео: ➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅⬅➡➡➡⬅⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅⬅➡➡➡⬅⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅⬅➡➡➡⬅⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅⬅➡➡➡⬅⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅⬅➡➡➡⬅⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅⬅➡➡➡⬅⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅⬅➡➡➡⬅⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡⬅⬅➡➡➡⬅⬅➡⬅➡⬅➡⬅➡➡⬅🌚

@user-sn3hu8dt6f

3 жыл бұрын

Калорий сжигал

@xtina29

3 жыл бұрын

Тюремная привычка

@user-gg7vt3ph4y

3 жыл бұрын

это из психологии, кто читал Социальную психологию Чалдини, которую к стати Макс рекомендовал обязательной для прочтение, маятниковая движение, что то наподобие гипноза выходит)

@S.H.M.S

2 жыл бұрын

@@xtina29 Всмысле?

@xtina29

2 жыл бұрын

@@S.H.M.S в тюрьмах обычно зеки привыкают ходить по камере туда сюда

Макс подсадил молодежь на спорт, в отличии от гос-ва. Надеюсь, после смерти, его старания не останутся забытыми

@xtina29

3 жыл бұрын

Надейся

@user-wl7qy6lz1b

3 жыл бұрын

@@xtina29, как тут без тебя, то ?

@andrei_chikatil0

8 ай бұрын

А на зоне его подсадили на банан 😂

@Derullon1

2 күн бұрын

Жаль здох петухом

Даже на семинарах Тесак время не терял, кардио делал. Rip

@High_light222

7 ай бұрын

Недавно решил пересмотреть старые видео с Максом, и только сейчас заметил его привычку ходить туда-сюда.

@MrWertel

4 ай бұрын

он просто невроплетик ебаный@@High_light222

@callmemisha

3 ай бұрын

Если речь про ходьбу, то это вроде распространенная привычка среди заключенных. Но может быть он и осознанно это делал, как вы говорите, кто знает..

@shutte

2 ай бұрын

@@callmemisha также это работает как гипноз

@shutte

2 ай бұрын

Тебя ебать не должно как он ходит, ребенок

Быть воином - жить вечно! Прощай друг!

@abaymukhamedkali3984

3 жыл бұрын

В смысле ты нацик и против других наций в своей стране?

@abaymukhamedkali3984

3 жыл бұрын

В смысле ты нацик и против других наций в своей стране? или ты расист и считаешь европиодов выше негроидов и монголоидов?

@georgpartizan6188

3 жыл бұрын

@@abaymukhamedkali3984 да, европеоидная раса выше других

@kostilks

3 жыл бұрын

@@georgpartizan6188 Тогда почему богатейшие люди - евреи. Получается евреи умнее европеоидной расы? А Китай кстати - это вторая экономика мира, все страны европы просто курят.

@abaymukhamedkali3984

3 жыл бұрын

Мы твоих предков вырезали городами во времена ига))) васек вонючий))))

Словно родственника потерял((

«Мышцы состоят из мышечных волокон,те состоят из ДНК,ДНК состоит из аминокислот» Золотой фонд цитат Тесака

@ritabarcar

11 ай бұрын

ДНК - это дезоксирибонуклеиновая кислота.

Прощай легенда

@abaymukhamedkali3984

3 жыл бұрын

В смысле ты нацик и против других наций в своей стране? или ты расист и считаешь европиодов выше негроидов и монголоидов?

@Gandalff

3 жыл бұрын

@@abaymukhamedkali3984 👦🏿

@bruhwither8697

3 жыл бұрын

@@abaymukhamedkali3984 да🎅🏻

@CHELIOS833

3 жыл бұрын

@@abaymukhamedkali3984 а на твоей исторической Родине много других наций? Думаю намного меньше чем в оккупированной России.

@abaymukhamedkali3984

3 жыл бұрын

@@CHELIOS833 у нас многонациональная страна, живут и уйгуры и узбеки и турки и русские и украинцы и киргизы и татары и ещё там есть много наций и ко всем мы относимся корректно, даже к борща отношение нормальное в целом.

Недавно похудел с 90 до 78. Одно из тех немногих видео которые смогли меня промотировать. Спасибо Максиму. Светлая память.

@user-xj9sj3zg9e

3 жыл бұрын

Запор не застал? Я начал сидеть на безугдеводе, уже 5 день не хожу по большому

@RomaZinger

3 жыл бұрын

@@user-xj9sj3zg9e Нет, все было чётко

@user-xj9sj3zg9e

3 жыл бұрын

@@RomaZinger много овощей ел

@pannvic

3 жыл бұрын

Сколько времени заняло? А так, респект 👍🏻

@RomaZinger

3 жыл бұрын

@@pannvic 1,5 месяца примерно. Минуснул сахар, хлеб, все сладкое кроме фруктов, пил воду или сильно разбавленный сок.

Быть воином-жить вечно. Мы тебя не забудем брат. В чертогах валгаллы тебя встретят как героя.

@ttalentlessl

3 жыл бұрын

Ауф волка волки кормят чы шо чы да кароче слава фенриру

@MrGagrik

3 жыл бұрын

@@ttalentlessl Слава Хелии и Одину!

@user-tz2gx9no4s

3 жыл бұрын

Причем здесь вальгалла и один, вы че под шведов косите 🤣🤣🤣

@ttalentlessl

3 жыл бұрын

@@user-tz2gx9no4s тсыыы не пали меня я пытаюсь примкнуть к стае

@DragonHeart-yw5nm

3 жыл бұрын

@@user-tz2gx9no4s сказал человек,с ником Рагнар Лодброк.

Максим,покойся с миром.Ты-легенда!!!!

Впервые задумался о том, чтобы привести себя в порядок, благодаря тому, что увидел видео Тесака. До этого пил пиво, ел что попало и имел увесистый живот с подушкой безопасности из жира. Был заплывшим до такого состояния, что вен не было видно даже на тыльной стороне ладони, не то чтобы где-то в другом месте. И тогда мне казалось что Максим знает вообще все про сушку) И мотивировал он охуительно. Главное дал старт, обычному россиянину и не только в плане физического развития. Но время шло, я увлекся изучением проблем питания и тем как можно и нужно сушиться. Сушился дважды. Первую сушку прервали обстоятельства, когда я скинул за полтора месяца с 78 до 71 по советам Тесака. Я чуть в обморок не падал от того что ел один белок)) Изо рта пахло ацетоном, кружилась и болела голова постоянно, тупил по страшному, дико хотелось жрать, срывался на сладкое и вкусное, но да, похудел, стал гораздо лучше подтягиваться и бегать, но как только начал есть, сразу же вес вернулся. А есть всю жизнь один белок, слабо представляется возможным. К второй сушке я подошел уже через два года, с более менее достаточным количеством знаний. Сушусь теперь практически все не так как на этом видео, на данный момент прошло три месяца, скинул с 86,7 до 74,8. Чувствую себя великолепно, ем углеводы в нужном количестве, не чувствую голода никогда, делаю читмилы и прочие тонкости. Не задрачиваю себя бегом или многоповторным тренингом. Делаю обычные силовые нагрузки как и всегда. За эти три месяца бегал 4 раза и пару раз работал на мешке. Много с чем не согласен с Тесаком в плане сушки. Выгонять воду посредством отказа от соли, молочки, витаминов и употребления диуретиков - неправильно!!! Это можно сделать в последние 5-10 дней сушки! Лишь для того, чтобы сделать фотосессию, выиграть спор, показав сухой пресс и вены по всему телу)) Но со старта делать этого не нужно. Так как выгнанная вода все равно вернется. В общем это сложно и бесполезно. ЖИР - это НЕ ВОДА. Выгнав воду - Вы не сожгли жир, так же как можно провести сушку на 90% не выгоняя воду. Исключительно на последнем этапе и то, не обязательно. Я, например, ем соль, ем молочку, пью витамины и планомерно сушусь. Конечно, я все это говорю для Вас жиробасы)) а не для более менее опытных спортсменов. Жирным людям, чтобы привести себя в порядок вообще воду из организма выгонять не нужно и садиться на полную безуглеводку тоже не требуется) Проверено на себе) Но Тесаку, однозначно, спасибо, мотивирует благодаря своей харизме)

@9567899

9 жыл бұрын

Месяц жрал один белок? Поздравляю с почечной недостаточностью. И да, без углеводов белки не устаиваются.

@dima_amatory

9 жыл бұрын

Алексей Вавилов можно поподробнее про вашу вторую сушку? Спасибо. Сам хочу похудеть, вешу 88 кг, иногда пивасом балуюсь. Подскажите, про тонкости и про вообще весь процесс

@user-yw3bi3vf9t

8 жыл бұрын

+Алексей Вавилов красавчик,я тоже начал худеть, реально работает. (псмотрел жирдяи пиздаболы) уже как неделю и реал чувствую результаты

@borov4496

5 жыл бұрын

А!

@gustavoesposito2166

3 жыл бұрын

Ты ещё тут ?

Спи Спокойно,ты был слишком сильным для нашего мира друг🙏🏼💔

@Deutschland-FV

5 ай бұрын

Его завалили он не спит

Прощай, Тесак...

@abaymukhamedkali3984

3 жыл бұрын

В смысле ты нацик и против других наций в своей стране? или ты расист и считаешь европиодов выше негроидов и монголоидов?

@abaymukhamedkali3984

3 жыл бұрын

@Ast Kch а ну тогда все ок, я просто борщей 🐒 считаю) значит это нормально.

@abaymukhamedkali3984

3 жыл бұрын

@Ast Kch васьков недоразвитых

@abaymukhamedkali3984

3 жыл бұрын

@Ast Kch васек мляяя, я вчера борща обоссал, он начал плакать и уебал с моей земли)))

@abaymukhamedkali3984

3 жыл бұрын

@Ast Kch да пох мне, все вы ORKI in russia))))

Спасибо за вдохновляющую лекцию, в 2015 году похудела благодаря этой лекции на 10 кг. Пересматриваю время от времени, чтобы не терять мотивацию.

@fletron6959

Жыл бұрын

10 за сколько времени?

лучшие советы по качалке на ютубе. Спасибо мужики!

Ахах, вовремя про похудение, сейчас бы он ещё лучше рассказал.

Скинул 33 кило,спасибо за мотивацию,светлая память.

Спасибо за всё!( спи спокойно, друг.

Земля пухом, Максим. Спасибо за мотивацию.

@bady5709

Жыл бұрын

Хорошая мотивация) сдохнуть на зоне с очком раздобленым

печечная недостаточность - это когда дома нет печки

Во многих вопросах мировоззрение у меня сформировалось именно благодаря этому великому человеку: ознакомивших с его творчеством, определил для себя негативное отношение к алкоголю, сигаретам, неруси и чернильницам; стал стремиться достичь такой же физической формы. Спасибо тебе, Максим! Светлая память!

@user-tx2bu2tn5l

Жыл бұрын

Нацик

@mc.lift.384

Жыл бұрын

@@user-tx2bu2tn5l ещё чо скажешь?)

@vpo1203

Жыл бұрын

@@user-tx2bu2tn5l иди на*Уй про**итутка еврейская

@lottazbozz3468

Жыл бұрын

@@user-tx2bu2tn5l Таджикистан в 90 годы вспомни прежде чем писать что-то

@streitenfeldscranton6253

Жыл бұрын

@@lottazbozz3468 русня всегда принижала тех, кто меньше их и слабее. А то что вы в ответку в станциях метро получаете, говорит о заслуженной карме, вам западным руснякам.

Спи спокойно, Максим.

@abaymukhamedkali3984

3 жыл бұрын

В смысле ты нацик и против других наций в своей стране? или ты расист и считаешь европиодов выше негроидов и монголоидов?

@g4rrison

3 жыл бұрын

@@abaymukhamedkali3984, да.

@abaymukhamedkali3984

3 жыл бұрын

@@g4rrison а я васьков считаю недоразвитыми 🐒))) у нас борщей вообще за людей не считают)))

@user-fs9di8ws4w

3 жыл бұрын

@@abaymukhamedkali3984 монголоиды - высшая раса, самая умная и создавшая большую часть континентальных империй. Гораздо умнее этих европеоидов.

@danielpl8535

3 жыл бұрын

@@abaymukhamedkali3984 ты нацист? У нас в Ташкенте таких как ты быстро на место ставят. Аллаху акбар!

Он вернулся

каким бы плохим он не был, он сидел за свои поступки, но убийства не заслуживал 😢

@Marina81505

2 жыл бұрын

Он заслуживал гораздо худшего.

@mr.green386

2 жыл бұрын

В каждом человеке есть плюсы и минусы. Были положительные моменты в его мировоззрении, действиях, но также было много омерзительного. Самое омерзительное это отрицание им Бога. Таким образом он был унижен в этой жизни и ещё будет вечно унижен в следующей жизни. В любом случае, не нам судить. Аллаху Акбар

@lazerblazer90

2 жыл бұрын

@Tesak Forever среди ученных которых ты знаешь были верующие)

@lazerblazer90

2 жыл бұрын

@Tesak Forever Аристотель-дать человеку веру- сделать в 10 раз сильнее чем он есть)

@user-bo7zu6ob7i

Жыл бұрын

А ещё среди них были верующие в "эфир", сплошняковую концепцию атома и "миазмы". И чо?

Максим в душу попадал

Я их все пересмотрел, когда Макс ещё на свободе был. Такого дельного человека потеряли... 😔

RiP 🙏🏽✊🏾

Столько лет ждал...

Покойся с миром Человек!!!

Покойся с миром Макс!😔

Царствие небесное тебе Максим!

Прикольная подача материала, чисто пацанская)))

@mmungodly9620

2 жыл бұрын

и легко усваиваемая !

Тесак , спасибо тебе за все

Блин как тебя не хватает...

Словно хорошего друга потерял...земля тебе пухом Макс..

Макс, молодчага!

Макс говорит все по теме, каждое слово подтверждаю

Благодарю Максу скинул 14 килограммов теперь 88😂

Макс ты вечен!!!

Эх, Тесак. Не смотрел его, пока он был жив, но сейчас смотрю, и удивлен, что он такой интересный рассказчик. Он реально был человек поколения, несмотря на некоторые свои поступки, которые были возможно слишком радикальные, он реально шел на своем, а это определенно стоит уважать. По поводу конкретно ролика - не соглашусь по поводу молочки при похудении, те же самые твороги, они очень малокалорийны на свою сытность, мне 150г творога хватало на 4 часа сытости, а это 150 калорий примерно. Главное не добавлять соль, не добавлять сахар, сметану и т.п, есть именно сухим. Я ел 5%, а не 0, потому что пополезнее, да и не такой суховатый. Собственно, в дни творога вес уходил как миленький, просто улетал, собственно потому что творог минимальнокалорийный продукт, эффективнее наверное только на супах из дерева сидеть, т.е. ни на чем.

@MrWertel

4 ай бұрын

он просто немножко причястен к 11 макрухам))а так норм парень да?)))

@no_sage_no_fool

2 ай бұрын

​@@MrWertelА минусы будут?

Честно, не знаю , какой был человек был Макс,но я его уважаю ,как спортсмена .. Он очень мотивировал и мотивирует по сей день.

@danawhite6293

Жыл бұрын

Спортсмен был из него никакой. Он на химии сидел

Погиб человек, грустно, но самое удивительное, что я узнал о нем после его смерти и понял, кого мы потеряли. Благодаря нему познал суть и интерес в прочтении книг, а также научился с умом подходить к занятиям спортом. Никого я на ютубе не коментирую, так как лень, а тут рука не может не выразить благодарности этому человеку. И помните, хорошо, что он был , чем, чтобы его вообще не было. До новых встреч!

сижу и слеза на глазах, всех лучших в этой стране уничтожают!!!!!!!!!

@Videodirektor1

2 жыл бұрын

Ты уже миллионный русак кто пишет такие коменты про тесака, не указывая, даже не намекая КТО ЕГО УБИЛ

Ребят, я плачу..

@user-qp3cp7bs1d

3 жыл бұрын

И за меня заплати тогда

Я думал, справа сидит Михалыч с канала Рэддисон)

@GrekSerega

4 жыл бұрын

Ахахахах

@FF4950

Жыл бұрын

Михалыч сейчас разжирел, стал свином

Люди данное видео носит исключительно мотивационный характер, не вздумайте худеть по стратегии Максима, вы себя до инвалидности доведете. Человек должен получать полный спектр витаминов и иметь полноценное питание. Жрать какие то таблетки, порошки и прочее вместо продуктов это сразу же минус бактерии в жкт помимо того что ваша поджелудочная с почками захотят уйти по своим делам. Снижайте порции, пейте побольше воды и кисломолочных продуктов, питайтесь нормальной пищей, зелень, овощи, фрукты, красное мясо, морепродукты, пейте кефир обязательно и пахайте в зале по технологии максимум движения минимум веса.

@pycckue_u4yt

10 ай бұрын

А куриная грудка, индейка, салат и минтай, о которых говорит Максим, это что за витамины такие?

@nevajnyi5253

4 ай бұрын

@@pycckue_u4yt Ну парень так-то прав, ибо без углеводов и витаминов у тебя просто весь ЖКТ и нервная система ахуеет. Нужно потреблять те же жиры, сахар, быстрые углеводы витамины групп A,B,C,D и E, иначе твой мозг и нервная система будут подавлены, будет лишний стресс и прочий урон организму, как кулинарный технолог писавший диплом на эту тему, правду говорю. А в том что перечислил тесак есть например салаты, в которых можно всё разнообразие овощей есть. Я когда худел два салата, огурцы, помидоры, перец и зелень и салат с морковью, капустой и яблоками. Ел их на работе и перед тренировками, чувствовал себя прекрасно.

@Shashik116

Ай бұрын

+ он забыл сказать о том,что сушиться нет смысла, если нет мышц,как у большинства жирных впрочем и получается. Если сушиться и не иметь мышц,на выходе будет что то типо скинни фэт тела

@ii6975

Ай бұрын

Добавлю: Вот потренился ты хорошо с железом, и у тебя ещё какое-то время организм тратит ресурсы на восстановление. И ты после трени сидишь, а ресурсы тратятся. Такого от кардио нет, и к тому же будут расти мышцы. А без мышц, как говорил чел сверху, ты будешь выглядеть херово.

Отдуши Бро!! Ты был лучший

Умнейший человек. Светлая память

Вечная тебе память Максим ! Ты бессмертен в своих убеждениях и идеях ! Пока ты в наших сердцах - ты Жив ! от Сердца к Солнцу

Легендарные видео! В свое время на 7 лет я стал прям сверхчеловеком! Меня выбил только развод в 20-м году. Я начинаю снова включать себе возможные семинары Макса. Я не пил, не курил, занимался спортом, до сих пор продолжаю читать только книги. И вот опять я это смотрю, и опять все получится, опять как в первый раз! Все как будто вновь! Действительно, ЛЕГЕНДЫ НЕ УМИРАЮТ!

@Ostr-fp2xr

8 ай бұрын

А где его видео про чтение книг? Очень интересно

@kirillposse

8 ай бұрын

@@Ostr-fp2xr Может он говорил про них в каком то другом видео. Отдельно про книги ролика не было. Но был выложен список из 50 книг (текстом), которые он рекомендовал к прочтению. Может где то сохранился, если поискать по соцсетям.

@kirillposse

8 ай бұрын

@@Ostr-fp2xr ютуб удаляет комментарий. Ищи, есть! Так и набирай в поиске

@Joker-jp7gc

2 ай бұрын

⚡Книги, которые рекомендовал Тесак Список научных, философских, исторических, политических и узкопрофессиональных книг, которые, по мнению Максима, полезны для прочтения. Все они несут что-то новое- или расширяют взгляд на мир, или объясняют природу того или иного явления, или дают возможность узнать врага в лицо. 1)"Социальная психология" Майерс 2)"Психология" Майерс 3)"Психология влияния" Чалдини 4)"Психология убеждения" Чалдини 5)"Эффект Люцифера" Зимбардо 6)"Социальные влияния" Зимбардо 7)"Психология лжи" Экман 8)"Механизмы убеждения" Аронсон 9)"Парадокс выбора" Шварц 10)"Битва за умы" Райс, Траут 11)"Реальность в рекламе" Ривз 12)"Дифференцируйся или умирай" Траут 13)"Стратегия фокусирования" Райс 14)"Основы маркетинга" Котлер 15)"Маркетинговые войны" 16)Библия 17)"Бог как иллюзия" Докинз 18)"Забавная библия" Таксиль 19)"Искусство оскорблять" Невзоров 20)"Избранные атеистические произведения" 21)"Сектоведение" Дворкин 22)"Евреи, конфуцианцы и протестанты" Харрисон 23)"Главная истина либерализма" Харрисон 24)"Ружья, микробы и сталь" Даймонд 25)"Этногенез" Гумилёв 26)"Государь" Макиавелли 27)" История Флоренции" Макиавелли 28)"Жизнь 12 цезарей" 29)"48 законов власти" Грин 30)"Манифест коммунистической партии" Маркс 31)"Что такое собственность?" Прудон 32)"Тайны царской охранки: авантюристы и провокаторы" Жухрай 33)"От диктатуры до демократии" Шарп 34)"Опережая перемены" Сорос 35)"Открытые и закрытые общества" Сорос 36)"Психологическая война" 37)"Из третьего мира в первый" 38)"Так говорил Заратустра" Ницше 39)"Разговор с варваром" Хлебников 40)"Эгоистичный ген" Докинз 41)"Слепой часовщик" Докинз 42)"Революции. Очень краткое введение" Голдстоуна 43)"Кибервойна" Харрис 44)"О войне" фон Клаузевица 45)"Овцы в волчьих шкурах" Блок 46)"Что видно и чего не видно" 47)"Дорога к рабству" Хайек 48)"Либертарианство" Боуз 49)"Основы менеджмента" Мескон 50) "Первая научная монография войны 1812 года" Понасенков

@Joker-jp7gc

2 ай бұрын

Дружище,эта ошибка наоборот пойдет на пользу тебе,у каждого человека должны быть я считаю на пути какие то препятствия,которые глобально или так или иначе изменят человека. Это намного лучше,чем всю жизнь в иллюзии жить,и иметь ложное представление о мире и прочем)

Спасибо Максим.

Быть воином - жить вечно Покойся с миром легенда

@Erdash134

7 ай бұрын

>жить вечно >покойся с миром )

Рекомы 2020 )

спасибо большое Максиму, с помощью него я скинул 6 кг за неделю, сейчас 95кг.Огромное спасибо, не буду останавливаться.Жаль погиб мужик....

@pyanyy320

2 жыл бұрын

Ты все еще тренируешься? или уже прекратил, сколько весишь?

@ReYTOv0203

2 жыл бұрын

?

@vled7411

2 жыл бұрын

+

@xelits9854

3 ай бұрын

Сколько весишь?

@rembo96

22 күн бұрын

Убили

Спи спокойно, Макс.

Тесак лучший

Читаю сейчас Сорокоуст за упокой Убиенного Максима. Кто со мной - жмите + под комментом. Пусть простятся ему грехи вольные и невольные при жизни. Прошу не троллить, если вы атеист, это ваше дело.

@wwhocanitbenoww

3 жыл бұрын

+

@russkikh_pavel

3 жыл бұрын

+

@r1sk316

3 жыл бұрын

я атеист, но здесь полностью поддерживаю)

@Enclave_Communications_Officer

3 жыл бұрын

+

@gorilla3dd

3 жыл бұрын

тесак бы это не оценил

Раньше я жила напротив кладбища, но попробовав эту диету живу напротив дома🤗

Если отрезать полностью жиры, встанут проблемы с синтезом гормонов (в основном тестостерон повлияет больше всего, без него мыщцы будут тупо гореть). Диета должна быть сбалансирована. Нельзя полностью отключать угли, потому что сахар в крови упадет до минимума и начнутся траблы с энергией и настроением. Уважаю Максима очень много верных слов, но некоторые советы в семинаре могут сильно ухудшить здоровье и даже остановить сброс веса. Для похудения всего лишь нужно вывести организм в дефицит калорий (для начала 200-300).

@alexdol811

Жыл бұрын

В мясе есть жиры.

@dmytro.treskov

Жыл бұрын

@@alexdol811 в куриных грудках много жиров по твоему?

@rembo96

22 күн бұрын

1. Максим и говорит с самого начала, что жиры можно и нужно потреблять. Я ещё не досмотрел, но на 25-й минуте он снова говорит, что нужно употреблять свежее оливковое масло. 2. У тебя в любом случае не получится не потреблять углеводы. Они есть почти в любой еде. Это не то, о чём стоит переживать. Хотя это наверное не касается молодых девушек, у которых можно быть РПП. Им я советую быть осторожнее и конечно знать меру, потому что это жесть.

В память о нашем дорогом и любимом Максиме начала сушку и немного физ-ры по его методе! Вечная память Максу. Золотой ты наш Герой и защитник !!!

@Vlad_kopf

3 жыл бұрын

он много неправильного говорил в этом видео.

@mamns800

Жыл бұрын

@@Vlad_kopf скажите пожалуйста что именно, чтобы мы знали

@Vlad_kopf

Жыл бұрын

@@mamns800 следуйте его советам неукоснительно и узнаете

@AnshaAbdul

Жыл бұрын

@@Vlad_kopf Ну я вот следовал и всё было в порядке. Ты говори нормально пожалуйста, а не уга буга.

@dasadler

Жыл бұрын

@@mamns800 найдите канал фреш лайф 28, видео 5,12. Должно быть правильное соотношение БЖУ ( белок, жиры, углеводы) 40,30,10 проц. Правильные углеводы надо есть- овсянка, гречка, перловка. Купить кухонные весы, считать калории, есть калькулятор хи- Ки, можно на телефон скачать. Смысл потреблять меньше чем тратишь.

R. I. P

Желаем нужны!

@user-gb4ls3dz9n

3 жыл бұрын

Гречка ,нужна!

ВЕЧНАЯ ПАМЯТЬ ИДЕЙНОМУ

вешал 88 кг теперь 14 все круто спс тесак

@FF4950

Жыл бұрын

14 кг уже весишь!?

Не знаю на счет остального, но в похудении Тесак профи.

Лучшая мотивация от Тесака !

7:08. Что можно есть.

Умер, но пользу миру до сих пор приносит

Это его фирменное кхм-кхм,кхм-кхм😂

Хороший футболист был, здоровья погибшим

Не выдержал--заплакал

меньше жрать, больше двигаться ...

"в 100 граммах,а не в килограмме")

@user-jw9hc3eb1n

3 жыл бұрын

@@user-hs9bm3gg7t в тонне 1000 кг

царство небесное 🙏

Творог нельзя,а бастурму можно,ахах!!! Походу дела тесак торговый представитель бастурмы,продвигает её!!! )))

@nickguzik8020

3 жыл бұрын

Так бастурма ещё и дорогая дохера, лучше варёную колбасу жрать, там калорийность куда ниже , но она хранится плохо((

@KonstantinChervyakovkoStantes

3 жыл бұрын

Nick Guzik в колбасе нет белка, максимум грамма 3-4. Остальное хрящи, бумага, жир, глюкоматы натрия и прочая хуйня. Плюс там сахар, соль и пр. Речь про то, что углеводы жрать нельзя, а в колбасе их до хрена

@iLooking123

3 жыл бұрын

@@KonstantinChervyakovkoStantes так он сам говорил в одном из семинаров он еду пиздит)

@iLooking123

3 жыл бұрын

@@nickguzik8020 так он сам говорил в одном из семинаров он еду пиздит)

@user-gv2zr5gr3n

3 жыл бұрын

@@nickguzik8020 о ялдабогов

Подход увы не верный, инфа устаревшая. Худел по методе Без углеводов - это даёт крайне непродолжительный результат. В первую очередь нужно разбираться в первопричинах ожирения (фиксить голову). Менять привычки и отношение к еде. В первую очередь навсегда отказываться от сладкого. Продукты с высоким ги туда же. Углеводы нужно есть но только сложные. Без них вы просто кукухой поедете и сорветесь. На сложных углеводах вы быстро отучитесь жрать шлак. Про соль так же бред... Описанным способом вы просто убьете обмен веществ и сорветесь, либо отожретесь обратно после похудения. Рекомендую к ознакомлению канал freshlife28, там все описано.

@huggydugy6369

3 жыл бұрын

он же сказал, если хотите жестко худеть, то исключайте

@protogionlastname6003

3 жыл бұрын

Безуглеводная (она же кето-) диета - это старейшая тема и актуальности она не потеряла, но читать про неё лучше не у Тесака - он много о чём не сказал, в первую очередь о том, что на кето жиры это очень хорошо и сальце жрётся только в путь.

@user-wl7qy6lz1b

3 жыл бұрын

Ни надо от ничего отказываться ! Жрать надо в меру изначально, а ни отжыраться ! И плюс физ. труд ( побольше ) , т.е. лень исключить !

@user-wl7qy6lz1b

3 жыл бұрын

А то жрут сначала за 3-их, не пойми как не видя, что жиреют 🤦‍♂️! Затем худеть им быстро !

3:50 Олды помнят?) Ещё в Ростаке пельмени продавали 😂 можно было добавить горчичкич

Покойся с миром...

Вы тоже после балдежного подкаста?

@chaika7127

3 жыл бұрын

Попал в самую точку, братан

@artplis

3 ай бұрын

именно

Набрал 14 килограмм до 88 теперь

Если выдергивать ногти, давить , пытать, то можно сломать любого даже такого как Тесак. Земля пухом, брат

@yaschenkoyar6088

3 жыл бұрын

Его не сломали, а убили. Нагло и бесчувственно

@user-qx3lc1gq5h

3 жыл бұрын

Идиот, его убили. Его не сломали, это тебя сломать могут, а этот человек отстаивал свои интересы до последнего.

@satanamogila9251

3 жыл бұрын

@@user-qx3lc1gq5h а зачем тогда убился?

@user-qx3lc1gq5h

3 жыл бұрын

@@satanamogila9251 а зачем тогда xuiню спрашиваешь?

@satanamogila9251

3 жыл бұрын

@@user-qx3lc1gq5h так ему срока дать хотели еще, он сам об этом говорил. Не захотел еще лет 10 сидеть и убился, все сходится

Челы если вам так жалко тесака ,то выходите на улицы и призвайте к ответу виноватых ,а не пишите это в коммах...

@sprotte7122

3 жыл бұрын

Ты не уважаешь диванные войска!!!На улицах псы власти только ждут когда они выйдут.

@alloch2661

3 жыл бұрын

В коленках дрожь

@TigerLionMoscow

4 ай бұрын

Ты кто такой представься. Если у тебя конечно яйца есть и ты мужчина. А если ты не мужчина е лай тут и не призывай. Прыгни назад под юбку мамки, чмо Таких провокаторов как это ЧМО призывающий вас засветиться. Надо гноить

Молоток, помер здоровеньким(((

@user-wz5lv4ss8u

2 жыл бұрын

Зато жил достойнее большинства )

ни до него, ни после - никто не заморочился, чтобы сделать эту информацию доступнее - притом это многих только подстегнуло идти в зал, менять образ жизни - на трезвый, следить за фигурой и главное теперь уже походу... за мыслями

@matkom2

2 жыл бұрын

Валерон тоже хорошо мотивирует

rip/☝️🙏

про желтки погорячился, в них много холестерина, но это как раз именно полезный холестерин, способствующий усвоению белков и разжижению крови. Другое дело, что если вы съедаете более 3-5 яиц в день, скажем 20 штук, то желтка не более 3-5 штук, иначе будет перебор.

@user-qp3cp7bs1d

3 жыл бұрын

Да и на творог зря гонит.Если не проф спортсмен на сушке- можно есть спокойно.

Почивай у світі божому, брат

Макс гений , выдал базу для россиян за деньги

Я ОЦЕПЕНЕВШИЙ

Хотел спросить по поводу аминокислот, если ты занят и у тебя нет времени на тренировки, можно ли просто обычному человеку их пить без тренировок, но на диетическом питании? Кто знает, ответьте пожалуйста

@ksk1217

2 жыл бұрын

можно

Не могу слушать это до конца. Но сразу скажу: 1) Если жрать только белок без большой дозы клетчатки то начнутся жесткие запоры. 2) Воду из организма легко вывести если пить 2,5 литра воды и постоянно бегать. 3) В протеине все равно содержатся углеводы ( если смотреть на состав) 4) Творог вполне можно есть когда худеешь, в нем ни жира, ни углеводов. 5) От витаминов нужно отказаться когда худеешь??? Скорее всего ты просто убьешь свой организм.

@Igorz141

9 жыл бұрын

Я витамины лет 5 не потребляю) Так, изредка, когда угостят чем-то)

@user-fo3jb2yi6l

9 жыл бұрын

Direct2nd обезжиренный творог 1,8%. Это не так уж и много.

@user-fo3jb2yi6l

9 жыл бұрын

Direct2nd че пристал? Я сразу говорил о низкожирном твороге, а не о 20% От процента жирности творога зависит только каллорийность продукта, так что чтобы худеть нужно есть обезжиренный творог который дает огромную дозу белка. Вот и все.

@nimrodzar1361

8 жыл бұрын

+Месье Кот В твороге есть жиры и немного сахара. Но есть можно, да. Главное вареньем сверху не мазать

14:05 ляя, ну это пздц. Перепутать белок с ДНК и ещё потом проговорить полное название ДНК и не смутиться..

Жаль, крутой чувак был(((

36:39 мужик плотную кинул

Какие еще есть каналы? подпишусь

Заметил кстати очень часто тесак ведет и говорит как дурень . Но как только задумываеться над чем-то во время лекции, роль дурня куда то пропадает и он начинает говорить адекватно и естественно. Феномен тесака что на камеру он выпендривается и жестит. В жизни другой человек и ведёт себя адекватно .

Углеводы все равно нужны овсянка гречка перловка