Хто верит что Юрец просушился натурально ставим лайк.

@user-cw2ys6yd4j

Жыл бұрын

Курочка творит чудеса!

@borisglebov5809

7 ай бұрын

А как можно похудеть негатурально? :)))

Юрий самый честный и простой человек, лайк и уважения Вечно

@pupmima8075

5 жыл бұрын

stariy_bro он просто с вазелином в.."........ с разбегу.

@pupmima8075

5 жыл бұрын

Больше таких дебилов на канале,больше Югик денег снимет

Юра, молодец! Много информации для чайников, таких как я))) Удачи тебе и много учеников!!! Бог тебе в помощь!!!

Полезно,спасибо) Очень классный канал,каждое видео открываю и кайфую просто. Всё просто и понятно. Мало таких блоггеров

Юрий, Спасибо за полезный ролик 💪🏻

Приятно слушать тебя, по сравнению со старыми видосами, так держать! Неплохой канал. Очень восхищен твоей формой в 44 года, просто лучший.

Отличное видео. Посмотрел на одном дыхание

Здравствуйте Юрий, стал смотреть ваши выпуски уже как 3 месяца и на сушке уже 2 месяца. Блогодаря Вашим видео я скинул 9 кг при чем мышечная масса в порядке. Спасибо Вам большое за то, что Вы делаете!!!!! Вы мотивируете людей и это здорово.

@user-ci9eb8dz9o

6 ай бұрын

Ты ещё тренируешься?

Годный Контент! Важней всего наладить пищевое поведение что бы не заморачиваться и питаться в кайф, даже если низко калорийно

Друг! Ты тот человек в которого я могу верить! Твой пример служит мотивацией и даёт понять что любой может изменить свою жизни к лучшему. Спасибо!

Спасибо Братишка! Объяснил по простому ✊ Буду пробовать по твоим советам, посмотрим как будет результат.

Спасибо тебе большое за твой труд

Вот видео которое должно набирать миллионы просмотров

Юра красавчик. Самый толковый фитнес блогер.

Юрец молодец боец ппц копец борец 💪🏻

Красава так и нужно поеснять простым людям , без всякого эпотажа своего ума и начитанности, уважуха ! Блин, жалею что так поздно увидел твое видео, так бы 100% к лету подготовился.

Спасибо Юрий Александрович! За советы питанию!

Юра, ты лучший. твоя методика сушки работает.

Очень впечатлительно!

Юрий огромное спасибо вам! Благодаря вам я сильно похудел, также посоветовал друзьям надеюсь им понравится

Спасибо за видео !

Спасибо Юра. Все в тему.

Видео прекрасно, это целый курс обучения! Спасибо большое за советы, очень понятно и наконец можно отделить мух от коклет и теперь можно правильно следить за своей формой. Юрий, дайте пожалуйста пару советов для 18-летнего, так сказать для растущего организма, заранее спасибо.

Первый раз зашёл на твой канал и сразу подписался, очень хорошие и информативные видео. ;))))) А все хейтеры пусть стоят в сторонке и завидуют молча твоей форме.

Юра спасибо за информацию замотивировал начинаю сушку.Цены тебе нет.)))Болеем за тебя на соревнованиях.

@BicepsUaYoutube

5 жыл бұрын

Спасибо

@user-to4ny7wu8j

2 жыл бұрын

Как успех за 2 года?

@Sunshine-qn9zn

2 жыл бұрын

@@user-to4ny7wu8j Аххаха, Мне тоже задай этот вопрос через 6 месяцев

@user-to4ny7wu8j

2 жыл бұрын

@@Sunshine-qn9zn Без б

@shrek1074

Жыл бұрын

@@Sunshine-qn9zn вам так и не задали,тогда спрошу я,какие результаты?

👍👍👍👍👍👍Юрий, как всегда респект.

На фоне старта весосгонки 4 дня не мог норм поспать!Но ето видео на ровне с мелатонином)!От души,спасибо,Юрий!

@BicepsUaYoutube

5 жыл бұрын

Красавчик!))

Могу небольшой лайфхак дать. Есть определенные гормоны,которые ответственны за чувство насыщения после еды и один из таких гормонов выделяется преимущественно на жиры. Поэтому желательно добавлять жиры в каждый прием пищи,чтобы стимулировать выработку этих гормонов. Но жиры имеют большую калорийность,поэтому много их использовать нежелательно на диете,поэтому к примеру можно использовать распылитель масла ,они сейчас везде продаются,калорий вы этим не добавляете,а гормоны,которые отвечают за насыщение выделяться будут в каждый прием пищи.

как классно смотреть это видео перед тем как съел блинов со сгущенкой👍

Спасибо за советы, Никулин был прав, ты норм тему говоришь. Все по теме, отличный подход к ситуации. Как для новичка, так и для бывалого хороший видос) всех благ

Юрий вы легенда ! Спасибо большое за ваши советы !! Так как нету денег действую по вашим видео ! Спасибо огромное

Форма супер красавчик

Юрий спасибо большое! 🤝👍

Всё чётко и понятно даже новичку, всё разложил по полочкам. Спасибо Юрок 😉💪

@BicepsUaYoutube

5 жыл бұрын

Всегда рад помочь!

@user-wq7rk9xy5v

2 жыл бұрын

@@BicepsUaKZread ты крут спосибо тебе

Отличное видео

Юрий, спасибо Вам огромное, очень познавательно получилось, все чётко и ясно) Вот у меня вопрос. Сижу на диете, занимаюсь в спортзале (читинг, хороший вес, частичная амплитуда), а кардио вообще не занимаюсь, только бег- что скажете по этому поводу, бег не будет лишним?

Юра видос огонь

Юр, спасибо большое тебе

Форма топ. Плечи вообще 20 из 10

Приветствую Юрий, хочу спросить, я очень замотивирован видео, и я готов соблюдать режим, но проблема в том что я не понимаю, эти рекомендации для людей с незначительным количеством жира? Или для всех одинаково ? Вешу 132,4 кг при росте 182, просто ответьте да или нет

Четко)

Спасибо Юрий.

Юра лайк , так то ты красава

Подскажите,когда пить всаа на сушке, пока не тренируюсь,чисто на диете? И второй вопрос можно ли пить энимал флекс на сушке, нет ли там того,что прервет липолиз?

Юрий легенда :) первый из спортивных блогеров Смотрел ваши видосы в 2010-2014г

Хорошее видео 👍🏻

@BicepsUaYoutube

5 жыл бұрын

Спасибо мой друг

юрий скажите пожалуйста если я не люблю силовые тренировки , но бегаю по 50 минут утром , и занимаюсь немного на турнике , будет ли гореть весь ？ или обязательно нужны силовые тренировки ？

Я на 17 минуте, все по кайфу. Борюсь с лишним весом больше 5 лет, с переменным успехом, поэтому могу сказать что не новичок. 4 года назад базы выдал, а в реках не попадался…

Большое спасибо, буду пробовать

@sinister121

2 жыл бұрын

как результат? 2 месяца

@user-fm9sm9cc5t

2 жыл бұрын

@@sinister121 за 7 недель с 96 до 82 скинул чисто жира , удивительно что похудел больше чем на 10 кг , а визуально выгляжу больше ))

Юрий здравствуйте скажите пожалуйста какой временной интервал должен быть между приемами пищи

Пожалуйста снимите такое же видео для женщин ,прошу

Юрий, а как ты относишься к Кето диете с дефицитом калорий?

Здравствуй, подскажи пожалуйста модно ли воду с лимоном пить в течении дня?

Добрый день, где можно посмотреть видео для женщин?

Доброго времени суток, Юрий скажите как с вами связаться, чтобы переговорить некоторые вопросы по поводу сушки

спасибо!

Юрий, про сахар и варенье понятно. А можно ли есть мёд в небольших количествах? Читал, что сахар в мёде иного иного свойства, чем из тростника и его употребление никак не вредит спортсменам. Так ли это?

Юрий,не особо понятно рассказан момент после рациона питания.Вы говорите держать диету пока не уйдёт весь жир и пока не станешь дряхлым,а уже потом можно делать недельную загрузку углями.В таком случае обмен веществ упадёт уже через неделю такой диеты без чит Милов и дополнительных медленных углей.Если я правильно понял,то сидим неделю на сушке,неделю на сложных углях и повторяем циклы пока не сгорит весь жир

Юрий, Витамины OPTI MEN, подходят в плане ВCA?

Очень годный видос

Лайк Юрию. Спасибо дядь, хорошая инфа)

Юрий спасибо за видео! А реально ли сохранить, или даже продолжить наращивать силовые показатели на сушке, без фармы? Как таковая супер-форма мне не нужна, тренируюсь в основном для силы, но лишний жир на себе носить тоже смысла нет никакого.

@BicepsUaYoutube

5 жыл бұрын

Сушка это дефицит калорий рано или поздно начнет гореть мясо. Если сделаете профицит калорий начнёт рано или поздно расти сила и потихоньку портиться качество

Wsegda wsio ciotka objesniaes! Spasibo!

Я не мужчина, но думаю для девушек этот план сушки тоже подойдёт, если уменьшить калорийность конечно. Спасибо вам, Юрий, за видео!!!👏👍😉

@BicepsUaYoutube

5 жыл бұрын

Нужны жиры!

@alexxxme3523

5 жыл бұрын

@@BicepsUaKZread спасибо большое, Юрий! ☺

Хорошая форма!!!!

Юрий , подскажите рацион . Я школьник и готовить такой рацион как в видео Я не могу . Можете подсказать что-нибудь полегче ? Как в бюджете , так и в готовности

Спасибо Вам Юрий СпасоКРУТЕТСКИЙ !!! :)

Юрий, привет!1 прием пищиОвсянка с творогом2 прием пищикусок черного хлебаКефир3 прием пищиОмлет из 6 белков и 1 желтка4 прием пищиКуриная грудка и овощи5 прием пищи Творог и 4 белкаЭто как вариант.

При сушки что бы скинуть вес и добиться хорошего рельефа. Нужно ли подключать кардио? У меня от кардио возник катаболизм мышц.

Когда выйдет видео подробное, как вы сушите себя?)

Красавчик Юра

@BicepsUaYoutube

5 жыл бұрын

Спасибо

Что делать если у меня тяжелая работа физическая ежедневно по 5 6 часов? Как мне заниматься и не убегут ли мышцы? На массе гора мыщц, чуть только дефицит мыщцы уходят тут же уходят мыщцы...

Юрий а что насчет солевого соуса , можно употреблять ?

По поводу протеинов я думаю дело не в сахаре, а в том, что это слишком биодоступный белок который уже расщепили и практически переварили. Такой белок легко перерабатывается в сахар внутри организма, как и бцаа.

10 дней ел только гречку, грудку, овощи(никаких фруктов, кроме 2ух лимонов) и обезжиренный творог, иногда баловал себя тунцом, пил чай и колу без сахара, из спортпита все же ел креатин, а также L карнитин, CaMgZn+D3, цитрулин малат, психологически меня держало то, что будет день срыва, по результату минус 4 кг с сохранением силовых добавление 6 дней спустя: после дня срыва +1.5кг тк съел 14 кусков пиццы, потом через день позволил себе колу и шаурму те 10 дней сушка, день срыва, день сушки, день срыва затем 4 дня сушки без фруктов с 1 лимоном, в результате назад минус -1.5кг

только добавить как юргент ) по лайту 400 болда +40 турика,чтоб мышцы держались

Этот чел топ он тренировал тесака, так что ребят слушаем его!!

Юра молодец!!

@BicepsUaYoutube

5 жыл бұрын

Благодарю вас

Сегодня подойдя в магазине к полке с дошираками и роллтонами, решил посмотреть каллораж... и я офигел) 450ккал на 60 ГРАММ сухого продукта... Шок просто... UPD: Кстати, заметил такую штуку, что походу 99% зала в который я хожу даже не пытаются саморазвиваться, и не знают о такой спортивной Видеоэнциклопедии от Юрия Спасокукотского. А ведь Юрий был первым кого я стал воспринимать в серьез в этой видеофитнесс индустрии еще в далеком 201Х году... Благодарю!

Сергей: Что такое плата? Чем можно заменить эргомин?

Юрий,можно ли для сохранения мышц на сушке использовать вашу программу тренировок дома "Зевс" из приложения?

@BicepsUaYoutube

5 жыл бұрын

Да это лучше чем ничего

Юрий доброго времени суток как с вами можно связаться?

Бро ссылки на книгу не работает?

Практически первый ролик, где не рассказывают про 3 десятка яиц за один приём и тушки курицы без кожи на ужин. Очень доступно для понимания) Спасибо. Ждём наставления для женской половины. И ещё вопрос ( может и не в тему, но всё же) : внук, 7 лет насмотревшись на мои отжимания и подтягивания, пробует присоединиться. На вид дрищ конкретный. Понимаю, что надо просто хорошо питаться но вот с нагрузками и упраженинями я, увы не в теме. Можно так же затронуть и этот вопрос?

Ссылки на видос про эргамин нету в описании

Блин, а что можно взять место рыбы? Подскажите пожалуста

Если вы решили сушится - вы запросто можете "дать дуба"😂. А вообще очень полезный контент. Спасибо.

Кто чем на ютюбе занят, а Юрий все сушками увлекается )

@targutaj228

5 жыл бұрын

Ну и молодец Юрий. Люди его смотрят. Молодец Юрий.

@TVdRAx

5 жыл бұрын

Балуется Сушками))

@azesh5013

5 жыл бұрын

сушками кошельков подписчиков, ага.

@mr.1142

5 жыл бұрын

Ну если всё время занят сушками, то метод его, далеко не айс, раз не может свой вес удержать. Вывод - такой способ подходит только для тех, кто из спортзала не вылазит. Спортзал его дом.

Сууукааа слоооов не хватит как описать тебя братан, ты зделал мое тело, именно ТЫ ты создал мое тело, лайк и подписка бро, ты просто красавчик😄

Творог с кефиром,на что можно заменить?

Всё разложено по-полочкам. Всё верно! НО, Товарищи! Будьте аккуратны в употреблении большого количества воды не более 5-и литров в сутки! Ибо во время большего употребления воды начинают перенапрягаться почки.

Я человек простой, не люблю отказывать себе в еде, ибо всегда считал что есть можно всё, только надо отработать. Ну да есть немного лишнего жирка на животе, просто убрал из рациона сыр по утрам и чай без сахара пью, остальное оставил также. т.е. просто уменьшил количество поступаемых каллорий. Посмотрим, если не будет результата через месяца 3-4 тогда ещё урезать придётся.

Вот интересно как же вы занимаетесь и ростите мышцы если всегда на сушке

Как записаться на тренировки

Грамотный пацанчик! Молодец 👍 ему бы ещё образование медицинское .. чтобы желудок обмануть не пытался 😃

Друзья это пошаговый план сушки для вас! Смотрите внимательно! Каждый месяц у меня проходит онлайн фитнес марафон. Каждый участник получает индивидуальную программу тренировок и питания, советы и ответы на вопросы в чате поддержки вотсап! Уже за 30 дней виден ощутимый прогресс! Участие для подростков идет по скидке 50% !!! Ссылка на марафон: biceps.com.ua/jirotop/ Посоветоваться со мной по поводу своего участие можно по WhatsApp, ссылка: it-s.me/superbiceps

@user-zc2lk6tq5b

5 жыл бұрын

нежирный творог 5% подойдет же ?

@BicepsUaYoutube

5 жыл бұрын

@@user-zc2lk6tq5b нет до 2%

@heinrichlunge5261

5 жыл бұрын

Стоит ли писька у до4и

@heinrichlunge5261

5 жыл бұрын

Стоит ли писька у до4и

@danabol_streetlifting377

5 жыл бұрын

Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём Доброго времени суток, а можно вместо сахара использовать мёд?

Юрий, Что скажете по поводу утренних тренировок (без фармы) на голодный желудок? Поможет ли это сушке или наоборот навредит? Отличная форма и полезная инфа) благодарю 👍🏼

@BicepsUaYoutube

5 жыл бұрын

Если вы не нафармить поисковике мышцы пожечь

@user-mm8ju1wv7i

5 жыл бұрын

Вы ролик то хоть посмотрели, в ролике конкретно об утренней пробежке натощак было сказано 😆

@user-bm7bf4um9m

5 жыл бұрын

Павел Каменский , я говорю не о пробежках , а о силовых тренировках

@user-mm8ju1wv7i

5 жыл бұрын

@@user-bm7bf4um9m ой прошу прощения за невнимательность. Нет, силовые натощак, категорически нет. Очень велика вероятность спалить мышцы и поймать гипогликемию, о которой говорил Юрий 😉

Спасибо

Юрий, спасибо за информацию! Хотелось бы узнать, как бороться с чувством голода?

@user-nb1jl3kn5y

5 жыл бұрын

Тёплая вода очень помогает

@BicepsUaYoutube

5 жыл бұрын

Мне помогает тёплый чай с заменителем сахара

@a200tq1

5 жыл бұрын

поддержу-вода очень помогает.

Юра молодец.