► Из чудовища в красавицу. Экстремальное преображение Реги kzread.info/dash/bejne/dKGAq7Wmc5etacY.html ► Как похудеть на 23 кг за 4 месяца. Киера Фолсом kzread.info/dash/bejne/YqKfw8WQfteZk7w.html ► Как я Похудела на 67 кг за 2 года. Шантель Сиско kzread.info/dash/bejne/hK6Ys7CYoaqnppc.html ► Сбросила 42 кг и раскрыла секреты похудения. Карла Висентин kzread.info/dash/bejne/nKqMpqasdbKTmtY.html ► Похудела на 60 кг без диет и операций. Кристина Джордан kzread.info/dash/bejne/optqx7KTlrDKYJc.html ► Похудение на 200 кг. Эмбер Рашди (Обновление 2022) kzread.info/dash/bejne/iI2pmbB6dtC0hbw.html ► Похудела на 80 кг и победила рак. Джессика Бенитес kzread.info/dash/bejne/pKaXvJSGgcick5s.html ► Похудела на 200 кг. Эмбер Рашди, как она выглядит сейчас kzread.info/dash/bejne/g5qGmsyNfri6YtY.html ► Похудение на 55 кг. Вот мой Секрет. Луиза Родхаус kzread.info/dash/bejne/hGl50bCdpdOWgdI.html ► Как я Похудел на 240 кг и влюбился. Ван Хаонань kzread.info/dash/bejne/f4idzrxpYJOedrQ.html

Я за 4 месяца похудела на 30 кг ,в свои 55 лет- убрала сахар и муку😊

@akademka

2 ай бұрын

о супер... так держать

@user-tb6dp8fc1g

2 ай бұрын

Прекрасный результат.Вы-умница.Очень рада за вас.Если можно,напишите меню одного дня и время приема пищи.Благодарю.

@user-jl3gl6vx3o

2 ай бұрын

сахар , муку не ем, крупы , овощи, фрукты и не худею(( так , что вам не верю, кроме исключения продуктов, надо следить за калориями

@02_very_well_05

2 ай бұрын

Ну если у нее было 155😂😂😂 и до этого она ЖРАЛА 🎉🎉🎉

@dunklekonigin

2 ай бұрын

​@@user-jl3gl6vx3oдело не только в продуктах, но еще и в их количестве, можно есть одну гречку но тоннами и толку не будет. Нужно и можно есть ВСЕ, но, в меру.

По молодости я худела с такой же скоростью, но с возрастом это сложнее. Но слово :"нет", работает!!! 😊

@Foteenia-kj3jd

Ай бұрын

И эндокринолог хороший-тоже работает. 😊

Класс! И все очень просто. Без всяких дорогих анализов, клиник, заумных диет. Позитивный настрой, здоровая пища и движение. Авторам канала большое спасибо за позитивные видео! Всем здоровья!

@akademka

2 ай бұрын

Взаимно!

@user-qu6qd8rt9j

2 ай бұрын

Я перешла на интервальное голодание, есть как можно поже,13-16,чясов с начяла вода с лимоном утром,потом кофе без сахара и молока и второй раз где-то через 4 чяса и всё.Но пришло одно но. Я сорвалась так как похудела на 16 -17 кги опять стала есть тестеры и шоколад,набрала

@Foteenia-kj3jd

Ай бұрын

​@@akademkaСпасибо вам и от меня. 🙏🍓Мне сейчас так необходимы ваши советы! Буду благодарна, если вы поделитесь секретом похудения с возростными женщинами, во время климакса, после него и нажившими себе проблемы в виде сахарного диабета. Заранее спасибо! ❤

@Foteenia-kj3jd

Ай бұрын

​@@user-qu6qd8rt9jЯ здесь тоже написала, главное не сбросить лишнее а удержать" похудевший,, вес. А если вы в возрасте, то это большая проблема.

Молодец Киера!!! Можно похудеть и на тренировках. Я тренировался, по два раза, в день. Тренировка включала бег, но не просто бег трусцой, чередовал с ускорениями. Затем шёл на турник. И такая же тренировка после обеда. За месяц похудел на 8 кг. Ел, абсолютно, всё! Я не был полным, похудел от того, что было!!!

@akademka

2 ай бұрын

Супер. Да, я согласен с вами... было бы желание, можно по разному идти к цели

Есть цель,идем без остановки!

@user-yu3xy6hj5c

2 ай бұрын

Кто-то это

@akademka

2 ай бұрын

правильно

Спасибо большое за видео, лайк❤ в поддержку и благодарю за него

Тоже сбрасывал на спорте и диете в свое время 30 кило за 4 мес. По своему опыту скажу, что столь быстрое и резкое похудение имеет и отрицательные моменты. Надо все же не форсировать хти вещи, если нет явных тяжелых проблем со здоровьем. Медленно и постепенно.

@akademka

2 ай бұрын

да верно

@02_very_well_05

2 ай бұрын

-30 кг 🎉 А с какого веса ? Было 75 ?😅 или 120 ? Надо ж было столько нажрать ?🤯

@vs4950

2 ай бұрын

@@02_very_well_05 с 98. При росте 185.

🎉🎉🎉

Замечательный канал! Подписка! И сразу просьба ☺️ Сейчас просто бум на грибные препараты. Это конечно же хорошо, сама их принимаю и результаты есть. А вот общей картины в каких грибах чего и сколько содержится нет. Выуживаю информацию где могу и часто она противоречива. Может у вас интерес к этой теме появится и вы ролик о грибах создадите. Буду очень благодарна. Я конечно ещё не всё пролистала на вашем канале, может найду информацию.

@akademka

2 ай бұрын

Грибов много, а какие конкретно интересны?

Это очень хорошо

@akademka

2 ай бұрын

Спасибо! 😊 Рада, что вам понравилось. Надеюсь, советы Киеры помогут многим!

Желчный не проверяли? Ведь очевидно, что не у всех причина в питании?

Я думаю она мудрая ,глупые ищут сто причин что бы не сделать а мудрый 100 причин что бы сделать

А как поправиться за 4 месяца? Подскажите.

@elenashevchuk1724

2 ай бұрын

Пить пиво 1,25 каждый вечер перед сном

@shannendoggirra1723

2 ай бұрын

Устроиться в офис сидеть на попе весь день. По пятницам бухать, есть конфеты, мороженное перед сном, и все выходные лежать.

@akademka

2 ай бұрын

1. Должен быть профицит калорий, но только не быстрыми углеводами. 2. Протеины употреблять 2 грамма в сутки (протеиновый порошок поможет). 3. Качать мышцы с упором на гипертрофию - оптимальный вес и мало подходов 8-10 4. Хороший отдых и восстановление. 5. Устранить по возможности причину появления дефицитов или слишком ускоренного метаболизма.

@akademka

2 ай бұрын

не рекомендую

@akademka

2 ай бұрын

пусть в никуда

Бухаю Надоїло Бо гидко від того що життя не туда

@elenabarina7240

2 ай бұрын

Полынь надо пить, она снимает тягу к спиртному. Если горько, то начинать с малых доз. Курсами.

я никак не могу набрать вес, везет Кире пару пончиков и толстенькая.

@akademka

2 ай бұрын

Попробуйте это, мне когда это нужно было помогло: 1. Должен быть профицит калорий, но только не быстрыми углеводами. 2. Протеины употреблять 2 грамма в сутки (протеиновый порошок поможет). 3. Качать мышцы с упором на гипертрофию - оптимальный вес и мало подходов 8-10 4. Хороший отдых и восстановление. 5. Устранить по возможности причину появления дефицитов или слишком ускоренного метаболизма.

С возрастом всё меняется … после 36-38 совсем не работает то что могло работать очень круто в 20-28 лет!!

Не у всех такое прокатывает.

90% советов можно выбросить, а вот питание и упражнения топчик ))

@user-lv8xh9wd2n

2 ай бұрын

Сначала в голове разобраться потом остальное.

Блин, я так люблю «вкусно - и точка»……

@akademka

2 ай бұрын

может быть и вкусно и полезно

На мой взгляд, крайности нигде не бывают полезны) если позволить себе съесть раз в неделю порцию жареной картошки или пончик - это будет лучше чем постоянно говорить себе "нет" и в итоге сорваться окончательно.

.

Я бы с удовольствием сидела бы на правильном питании, если бы его кто-то оплачивал и готовил и подавал... А так, мне некогда готовить эти смузи фигузи, салатики, овсяноблины и так далее, подошла к ларьку по пути с работы, купила шаурму, пока дошла до дома, сьела, домой пришла и начтнаются : стирки, мойки, убирания, принеси, отнеси, убери, помой... и неначто продукты покупать, беру что дешевле, вы цены видели после начала сво, как с 99 рублей две штуки перца болгарского превращаются в 400р, и как 1кг огурцов с 77 рублей превратились в 600 гр за 300р.

@akademka

2 ай бұрын

есть бюджетные варианты снижения веса

@marina__k

2 ай бұрын

У вас желания нет. У вас нет мотивации. И, видимо, нет любви к себе. Дело не в деньгах.

@shannendoggirra1723

2 ай бұрын

@@marina__k у меня с утра до вечера работа. Перед работы и после уход за инвалидом. И куча счетов. На себя нет ни денег ни времени.

@user-wu5nc7bk7w

2 ай бұрын

@@shannendoggirra1723 Да, но почему-то сидеть тут и писать вот это времени у тебя хватает. Возьми уже личную ответственность за свою жизнь, время всегда можно найти и возможности тоже.

@svetlanam4093

2 ай бұрын

перцы с огурцами зимой нельзя есть. а капуста, морковка, свекла дешевые. Горох, крупы.На маркетплейсах мешки 5 килограммовые чечевицы, зеленой гречки недорого. Дешевле вашей "еды" в разы выйдет. А овсянку, только настоящую, а не д-мо быстрое, сварить можно и не извращаться с блинами.

нечего столько жрать,жиреть!!! Мозги же надо включать!!!!

@akademka

2 ай бұрын

хорошо, что включают позже

@Romanu4007

2 ай бұрын

​@@akademkaлучше заранее включать мозги😎👍

@user-pz7dg4cq3u

2 ай бұрын

Хорошие мысли можно и нужно выражать уважительно.

@02_very_well_05

2 ай бұрын

Требуют уважения к себе те, кто сам себя не уважал и НАЖРАЛ 100кг 🤯

Полный бред...если ты сбросишь 23кг ,то сердце откажет...не верьте в этот бред