Ngày đầy tiên:15/5/20 Nói thật là e tập quen bụng 3 tháng rồi,nhưng va phải bài của Châu vẫn rất ư là khó tả,nhưng có 1 điều...suốt 10 phút tập Châu k nói 1 câu nào,làm e khá khó tập theo(vì không biết đtac sau là gì)

Video e mong chờ bấy lâu TT cảm ơn chị nhiềuuuu ❤️

Cảm ơn chị Chou rất nhiều!!! Thực ra thứ em vẫn cần k phải là 1 bài tập bụng mà là một động lực, một sự đồng hành đến từ ng hướng dẫn ạ.Yêu chị và chúc chị luôn tràn đầy năng lượng trong cuộc sống, chị nhé❤️

thực sự rất là thích các video của c châu ạ. đầy năng lượng tích cực và cách sống lành mạnh. cảm ơn c đã làm những điều tuyệt vời này ( với em):)) iu c

Tập cùng Chou lúc nào cũng có động lực để cố gắng hếtt. Nghe lời động viên của chị mà chỉ muốn cố, cố hết sức thuiii

Châu làm về giảm mỡ đùi , bắp chân , mông , cánh tay và lưng đi ạ Đủ bộ để giảm mỡ giảm cân Cảm ơn Châu nhiều ❤️

Đây là video em mong chờ nhất

Bài tập hay quá Châu ơi, tập bài này và bài 10p Booty xong mướt hồ hôi đã ghê luôn. Chị có mong muốn nhỏ nhoi là Châu hay tắt quảng cáo các clip hướng dẫn workout như thế này để mọi ng có thể tập theo Châu nha!

Chúc chị Châu luôn khỏe đẹp, chị Châu ra podcast để fan nghe đi ạ

Chị Châu làm video bài tập về giảm mỡ đùi đi ạ

@biandsi_

4 жыл бұрын

Bichthang82 Vo và cả bắp chân nữaaa

@nguyenthiyenphi4369

4 жыл бұрын

Làm các bài tập thể dục giảm mỡ đi c ơi 😘😘😘

@nhutkhoa8a533

2 жыл бұрын

Nhà bạn có cầu thang í thì bạn đi lên xuống 10 quận , ngày cỡ 7-8 lần là oke

Tập phê cực, đau dã man luôn id chị

E cày view cho video này mỗi ngày luôn á, hn là ngày thứ 4 e tập rồi

Đau bụng qá chị oiiii

Lúc bắt đầu và kết thúc mỗi động tác chị nên đặt âm to lên chút đi ạ như kiểu “Tingg tingg” ấy ạ để e còn biết là đổi động tác ạ 😊😊

C chou làm bài cho chân thon gọn đi c ❤️❤️ Iu c châu ( động lực của e )

Cảm ơn b nhiều nhé. bài tập hay lắm

Xịn chị ôi

Cám ơn chị ạ! Ngày đầu tiên 9/8/20 Cố lên!!

Cảm ơn chị ^^

Sao bài này tập theo Châu cứ sao sao, k biết khi nào đổi động tác này nọ. Những vẫn cảm ơn Châu đã làm clip cho tụi emmmm

Chị làm những bài tập với cường độ cao (cardio hiit ) đi chị Cho em xin link bài tập cardio mà chị bảo ở cuối video

mình bị to đùi vói bắp dưới, Châu hướng dẫn thêm bài về giảm bắp chân điiii

Chị Châu ơi em cảm ơn chị vì bì tập rất hiệu quả này ạ. Chị có thể thêm bài tập để giảm mỡ ở vai và cánh tay không ạ? Em cảm ơn chị ạ!

Day 1💪✅

Bao phê chị ạ 😂😂

Ngày nào chị cũng tập bài này liên tục 12 ngày để được như bây giờ ạ

đoạn cuối Châu nên dùng động tác quad rockers sẽ giúp phần cơ bụng đc thả lỏng hơn và điều chỉnh lại nhịp thở ý

Khi mệt cbi dừng thì thấy dòng chữ "Đừng bỏ cuộc, hãy tiếp tục cùng châu nhé" - Nguồn động lực lớn. Iuuuuu chị Chou 💕 Ngày đầu tiên 14/05/2020.

@madipawpaiii3467

4 жыл бұрын

Thế nào rồi

@thuhanguyenthi4337

3 жыл бұрын

thế nào rồi

@thuhanguyen9699

9 ай бұрын

​@@thuhanguyenthi4337c

Chị làm về skincare đi ạ

Chị làm podcast chia sẻ cách giảm cân, giữ dáng đi ạ

Chị Châu làm bài tập để chân thon đi ạ

góp ý nho nhỏ chị Châu có thể vừa tập vừa chèn 1 2 câu chị nói đc kh, em thấy vậy khi tập theo sẽ có động lực hơn í

@huongngatpham9452

4 жыл бұрын

đồng quan điểm, ngày nào cũng tập theo mấy bài của Châu vs Duy và a Hiếu đều nói, tự nhiên vid này k nói gì làm toàn phải vừa tập và nhìn đt nhiều hơn để biết chuyển bài chưa

16/10❤

Day 3 💪

Day 2 💪

Chi làm về giảm mỡ toàn thân dbiet là bụng dứoi đi ạ

Làm video cách làm thon gọn bụng chân đi chị Chou.

Chị làm video về bài tập làm chân thon gọn đi ak

Tập xong bài mông, h qua bài này. Chị ơi hóng bài giảm hông của chị.

Day 5 💪

Chị làm bài tập về nhỏ đùi trong với bắp chân đi ạ

Châu ơi, Châu có thể nào làm video standing abs work out được không? :) cám ơn nhé

nể c thật :(( e tập theo mà mất sưcs quá man í

Mình coi đầu tiên omg

Châu ơi có thể làm 1 video về tập bụng dưới riêng được không ạ?

Terrific home workout inspiration here! Great exercise routine with good variety and effectively targets the major muscle groups. I’m sure many viewers will be motivated to exercise along with you 🙌💯

@khanhlinhnguyen251

2 жыл бұрын

NGUYEN KHANH LINH

chị làm bài tập giảm mỡ đùi đi ạ

tập xong siêu mệt luôn ạ

Chị ơi làm video về giảm mỡ đùi đi ạ huhu

Hiu đúg bài e đag cần

Chị châu làm video bài tập về giảm mỡ đùi đi an

Chị ơi có bài tập nào dành cho ngày đèn đỏ không chị ?

Cj chow ơi làm video giảm mỡ đùi đi ạ

Châu làm video về việc châu tẩy tóc và nhuộm tóc đi ạ

Bài tập ngắn mà phê, nhưng chị ơi, em thấy mấy video tập luyện c nên lồng tiếng hơn là ghi chữ tại lúc tập k có đọc được, mà cũng không biết khi nào chuyển kiểu động tác ấy, cứ phải chăm chăm nhìn màn hình, tập k hết công suất

Đau quá chị Châu ơi :(((

Day 16 💪

Tập vòng 3 đi chị

Bài tập giảm chân đi chị

Em plank đc có hơn 1p đã mỏi k chịu đc rồi nên em thường tập kết hợp những động tác khác 🥰🥰🥰

Day 7💪

Day 10 ✅

Day 9 ✅

Em góp ý là sau khi hết một bài nên để tiếng chuông to hơn, tại đôi lúc em không nghe được để lỡ bài tiếp ý. Cảm ơn chị vì bài tập ạ 😊

Day 8 ✅

Day 2 ✅

Chị Châu dùng app timer nào vậy ạ?

c ơi c làm video thon chân đi ạ

Day 3 ✅

Day 5 ✅

Day 1 ✅

Day 15 ✅

C ơi làm bài tập tan mỡ tay giúp r với

Xem xong vid của chị Châu lại thầy anh Binz trong quảng cáo của Samsung

Day 13 ✅

Chị Châu mua thảm tập ở đâu ạ? em xem shoppee có nhiều loại quá, kb chọn loại nào, huhu

Chị ơi chị làm video giảm mỡ đùi trong đi à

chị ơi bài tập này có giảm bụng dưới không ạ

Day2✔️

it’s very hard to work out high crunch part. if you could show us in detail step by step at this part like how to put our legs position, arms, neck.. it would be great. Thanks miss Bui

cô Châu có bài nào dành cho người mới bắt đầu không ạ, bài này nặng quá cô ơi :(((

Day 7 ✅

Cho em hỏi bài này là tập hàng ngày phải không ạ

E đang dùng thảm tập của brand nào vậy

Day 16 ✅

Day 10 😁

Chị ơi em tập bài này xong bị đau lưng lắm ạ

Day1✔️

Chị ra video về mông đi ạ và cách trị mông hóp hai bên hông ạ

Chị Châu ơi k có bài tập vòng 1 ạ

Chị có thể để quảng cáo đầu video ko ạ, vì đang tập giữa chừng lại quảng cáo làm thời gian nghỉ tăng lên

Chị ơii, thảm tập chị mua ở đâu ạ?

Day1 : done Tập xong, đau bụng, đau lưng ( có vẻ mình tập sai hay sao ý mà bị đau lưng do tập phần cuối :( )

Chị Châu làm thêm vid tâph đùi thon gọn đi ạ

15/5/2020 ngày 1 💜

👜 em iu😍

15 May done

Sẽ cố gắng tập! Eo:68cm Bụng: 74cm (3/7/2021) Ngày 1:✓ Ngày 2: . . . .

cách chị tập khá giống bài abs của Alexis Ren nhỉ

Ngày 16-5-2020 đầu tiên cố lên