❀ Link sản phẩm: APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A shorten.asia/1FrV77JS GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG shorten.asia/FbNBdVbQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN shorten.asia/jj3ck2uQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG shorten.asia/EB3yZuQS SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI) shorten.asia/PzB2K4eR SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN) shorten.asia/UfN7m8yQ THẢM TẬP MDBUDDY shorten.asia/zYMzguCA DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES shorten.asia/7y9rVzJ6 ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness. Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

@lynhoang9084

3 жыл бұрын

bạn ơi cho mình hỏi sao mình không ấn chặt lưng xuống mặt đất được vậy ??? lưng mình cứ có chỗ lõm ở eo ấy

@dothuhuong95

3 жыл бұрын

Chị Na ơi em tập theo chị mà bụng em to quá em ko thể nhấc mông lên nổi em buồn quá huhu

@nguyennguyen6622

3 жыл бұрын

Bài này mình sau sinh tập có giảm mỡ bụng không Hân

Chị ơi tập xong em mừng lắm vì nghĩ em còn tồn tại trên đời 😂😂😂😂

@tringuyen8159

5 жыл бұрын

😂

@litotrang2460

5 жыл бұрын

🤣😂😅

@thanhtrucnguyenngo3543

5 жыл бұрын

Mỏi lắm

@honghatonthi6343

5 жыл бұрын

dù mỏi nhưng cũng phải bật cười khi đọc cmt của bạn

@giaunguyen1931

5 жыл бұрын

🤣🤣🤣 cười xỉu

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập phây búc tìm sumitn là ra t& n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

@myhanh4529

8 ай бұрын

mình cũng hay dùng của chị t&n này rất hiệu quả ý ạ

Điểm danh số ngày tập bằng số like của mik

Cho dù có tập bao nhiêu bài của ng khác nhưng vẫn không thể nào thích hơn cách chị hana dạy tập. Yêu chị ❤

Mình thường kết hợp bài tập này với bài beginer và bài tập đùi thon, và mấy cậu biết hông 🙃 nếu bài tập kinh dị một thì những thứ đi kèm theo kinh dị mười. Khó nhất với mình là phải dậy sớm để đủ thời gian cho cả 3 bài tập, tức là các bạn vẫn phải ngủ đủ 8 tiếng, và nên dậy từ khoảng 7 đến 8 giờ nếu không muốn bị sát giờ ăn ( giờ ăn trưa của mình là từ 11h30 đến 12h) Và mình phải ăn những món mình ghét ứ chịu được là bí đỏ, mướp đắng và rau trộn (nó nhạt nhách à). Các cậu có thể tự thưởng cho mình một cái bánh cuối tuần, nhưng nhớ là ít thôi nhá -) nhớ uống nước nhiều lên, và ăn trái cây nữa. Đừng ăn quá nhiều, cũng đừng quá ít, nếu thấy ngán có thể kết hợp với sữa chua. Ngon lắm á -)) Các cậu hạn chế tinh bột nhé, có thể thay thế bằng bánh mì lúa mạch hoặc gạo lứt, mình vẫn thường ăn sáng với một hoặc hai lát bánh mì và mứt dâu, hoặc bơ đậu phộng. Đối với các loại bơ mà mứt thì mỗi ngày chỉ nên ăn ít hơn một muỗng ăn cơm. Mình sẽ không ăn tinh bột vào buổi trưa, nhưng phải chắc chắn là các bạn có đủ năng lượng cho buổi sáng nhé. Cuối cùng thì, thực ra sau mấy bài tập sẽ có người giảm ít có người giảm nhiều, có bạn sẽ giảm chậm hơn so với một số bạn khác, nhưng mà đừng gấp gáp nhé, cố quá sẽ thành quá cố, quan trọng là bạn nên nghe theo cơ thể, và đừng đi quá giới hạn. Chúc bạn thành công *wink*

@NguyenLinh-zt9it

5 жыл бұрын

Bạn có tập bài Dance Cardio không ạ?

@andau8877

5 жыл бұрын

Chuẩn nè💕💕💕

@dungtran4431

5 жыл бұрын

Cảm ơn you 😘

@nganvubao6214

5 жыл бұрын

Ăn sâng với trứng chiên đc ko

@coolbutstillcute5114

5 жыл бұрын

@@nganvubao6214 bạn có thể chiên nhưng sdung ít dầu thôi(dùng dầu oliu, dầu bơ thì càng tốt). Nhưng nếu có quyết tâm giảm cân thì trứng luộc thui =))

Thời điểm này ai tập nựa ko

@SamSam-kf7hi

4 жыл бұрын

Mình vẫn tập nè, hiệu quả lắm

@tranhien1951

4 жыл бұрын

@@SamSam-kf7hi bạn chia sẻ chút về hiệu quả đc k😀

@bemitloli1740

3 жыл бұрын

@@SamSam-kf7hi bạn ơi, trong quá trình mình luôn hóp bụng hả

@hanhtuoinguyen6008

3 жыл бұрын

có phải ăn kiêng gì không ạ

@nguyennhuque1161

3 жыл бұрын

Giờ mk vẫn tập

Thực sự xem nhiều bài tập giảm mỡ bụng nhưng xem video của c này ưng thật sự vì cảm nhận dc cơ bụng khá nhiều🦾

Từ ngày biết bài tập này của c là ngày nào e cũng như đánh trận😆😆nhưng được vía bụng lên múi đẹp dã man,ngày nào ko tập cũng sợ mất múi hết ý nên thôi lại cố gắng☺️☺️

cám ơn chị Hana em đã giảm được 9 kg trong 1 tháng chị Hana ạ. Cám ơn chị rất nhiều h em có thể tha hồ mặc những bộ mà em thích rồi

@ThaoNguyen-wp5xq

7 жыл бұрын

Vy Kim b tập 1 ngày bn phút

@locloc1833

7 жыл бұрын

Vy Kim bạn giảm đc 9kg liền á?! bạn chia sẻ chế độ ăn vs tập với.. cảm ơn😊

@thuytrang6453

7 жыл бұрын

Lộc Lộc ib fb mk nha bạn facebook.com/profile.php?id=100008945494436

@hoanganh5430

7 жыл бұрын

ib tớ với nheee :v

@anthien6761

7 жыл бұрын

ib em nha chị

Chài ơy là chờy, thấy đếm ngược tới 3 gòi, tưởng sắp xong gòi, ai dè còn nguyên đống 1,1...1,025 😭😭. Muốn khóc luôn

@anne_ntr

4 жыл бұрын

Mình cũng thế:]

@MyLuu-zr3en

3 ай бұрын

Tui tưởng đâu tui tắt thở khúc phẩy của bả ko luôn á😅

Các bài tập của chị rất hiệu quả và đặc biệt cách truyền đạt cũng rất truyền động lực

Tập bài này mà bụng em nó run bần bật luôn á. Hiệu quả ghê, cám ơn chị ❤

2020 rồi vẫn còn mình tập bài này :(

@ThanhNgan-ur7sj

4 жыл бұрын

Mình vẫn tập nè

@ThanhNgan-ur7sj

4 жыл бұрын

Mùng 1 tết vẫn tập

@AnhHa-pq3kh

4 жыл бұрын

Mik cg giống bạn Đau mún xỉu

@vonguyenphuonguyen3792

4 жыл бұрын

Mình cũng đang tập bài này, đau xỉu nhưng vẫn cố gắng

@veekiedayy

4 жыл бұрын

Tui vẫn còn đây

Sáng ăn 2 trứng gà Trưa ăn rau luộc .. k ăn cơm nhé Tối ăn tí bí đau luộc r uốn bịch sữa k đường Tập luyện 5p mỗi ngày Giãm 4kg trong 1tuần

@hanagianganh

7 жыл бұрын

Nhi Kim B ăn thế là k đủ chất rồi. Giảm cơ nước chứ k phải giảm mỡ đâu. Nhớ ăn uống đầy đủ và hợp lí nhé Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.kzread.info/dron/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ.html

@minhphuong5893

5 жыл бұрын

siêu thật chị ơii

@tretho4538

5 жыл бұрын

Ăn vậy chỉ giảm cân chứ đâu có giảm mỡ đâu

@lifofayeaww

5 жыл бұрын

Phải có tinh bột với protein chứ vậy sao lên cơ được

@thuphuongnguyen6380

5 жыл бұрын

Giảm lượng thức ăn đột nhột như vậy sẽ bị đau dạ dày. Mk lm nv và bị

Tập nhiều hong có đâu nữa Em cảm ơn chị Hana nhìu lắm lun !! Nhờ có chị mà em tập một tháng cơ thể em khcs biệt hẳn lun á

Bài này của chị e tập đã lâu lắm rồi. Từ năm ngoái đên giờ. Bây giờ mỗi lần tập e chỉ thấy mệt thôi chứ chẳng có cảm giác đau xíu nào

em đi học ở trường với nhà, hết cả thời gian... béo phì ra.. mặc quần jean ko được.. tập mấy bài này khỏe ra.. em học ko bị đau lưng nữa.. mặc được nhiều đồ đẹp hơn.. Cảm ơn chị nhé.. Chúc chị và người thân ngày càng khỏe mạnh và mãi xinh tươi như thế này!

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Carol Green cảm ơn em. Cố tập đều là có kết quả đấy Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé!

Số tim sẽ là động lực của mik tập trong vòng 7 day 😌

@huetran-er2yp

4 жыл бұрын

Trời ơi, bài tập của chị đau kinh khủng ,mình Thi lại lười, bụng thì như có bầu4 tháng vậy ,nhìn chán chả buồn nói

@nhisausage6779

4 жыл бұрын

Như nào rồi bạn :3

@lienvu3051

4 жыл бұрын

Mình tập bài này đc 3 tháng rồi nhé rất hiệu quả

@xuantran3540

4 жыл бұрын

Cố lennnn

@ThaoNguyen-pz6nw

4 жыл бұрын

Jo con tap ko

Trong suốt quá trình tập luôn có những lời tích cực để động viên ko bỏ cuộc. Quá yêu

Bao nhiêu năm rồi vẫn cứ thích c này. Bài nào tập xong cũng giã cả người ra.

Bài tâp của chị hay quá, em chỉ tập trong buổi sáng một tiếng với buổi chiều một tiếng thôi mà đã giảm được 0,6kg(gần 1kg 1 ngày). Em áp dụng tất cả các bài tập thay vì em tập đi tập lại mấy lần bài tâp đó

@nguyenthimyuyen8129

4 жыл бұрын

Bạn có kết hợp với chế độ ăn gì không

@syquyenbui7141

4 жыл бұрын

Khó tin quá

@thuhoangle8278

4 жыл бұрын

Bạn ơi có thật k v ạ

@thuhoangle8278

4 жыл бұрын

Lưng của chj có sát vs nền đc k ạ

@justmint_mintc

4 жыл бұрын

@@thuhoangle8278 lưng thì chạm nền nha bạn

Tự nhiên dạo này đúng ghiền xem video của chị Hana luôn ấy. Cứ video nào mà càng lâu càng xem nhiều lần =)))

Chào mng, hôm nay mình lại tập bài này, nhiều tới nỗi k nhớ bao nhiu lần luôn, dù sao thì cùng cố gắng nào

Cảm thaya bài này tuy mệt cực mà đổi lại khá ngắn và động tác k di chuyển nhiều í . Kiểu cứ bị nghiện mặc dù rất mệt ... tập bài này trên giường cũng ổn lắm các pác ~~ Cố lên

@daibithanchu79

3 жыл бұрын

Có kết quả chưa bạn

@anhthu0660

3 жыл бұрын

@@daibithanchu79 mình tập gần 1 tháng, tập cách ngày kh ph ngày nào cũng tập, mà giữa những ngày đó mình tập các bài khác , nếu hnao học về quá lười thì cứ nhún nhảy linh tinh nửa tiếng, ăn xong sau 30p mới nằm và uống nước, k ăn vặt, hoạt động nhiều thì có cải thiện ó. K nhiều lắm nh mà đủ cảm nhận dc là bụng dưới ok hơn nhiều, mà phải duy trì mng ớiiiii, chứ bỏ bê thì nó cũng z à 🥲

@anhthu0660

3 жыл бұрын

@Yên Trịnh 4cm th ạ 😭 mình thấy nhieu r ấy , nhìn kiểu săn chắc hơn lắm

tập nhiều bài của chị em giảm được 3 cân .Nhưng giờ ăn nhiều quá lại tăng lên 1 cân r ,phải tập tiếp thôi

Mk bị ám sao mà ko nổi 1 like. Gần 1 năm rồi😭😕. Ôi mọi người mk trở lại và muốn nói: 1 bài này đã khiến bụng mỡ dưới mk phẳng lì.😚. 2 mk cảm ơn vì có sự đồng hành và 36 like 🤩

@nambao1976

3 жыл бұрын

Bạn tập trong bao lâu ms được thế v

@angthivananh2014

2 жыл бұрын

B tập trong bao lâu ạ

@ngocphung6492

5 ай бұрын

Tập lần đầu theo song mà k thở nổi luôn

Bài này vẫn luôn là bài yêu thích nhất đối với 1 con người ghét tập đứng như em, mỗi khi thấy béo quá là tập bài này đầu tiênnnn🥰🥰

Chào chị nha :3 em từ 51kg giờ còn 45kg ,em rất vui luôn vì sự cố gắng của mình cx đc đền đáp ,em chỉ mới 14t thui em mong các chị đang giảm cân có thể lấy em làm động lực nè !! Chúc các chị có 1 vóc dáng thật đẹp nhaaa

@user-gs3ls8uu2j

2 жыл бұрын

bạn chỉ tập bài này thôi à?

@yin4233

2 жыл бұрын

@@user-gs3ls8uu2j tập nhìu bài lắm ạ

Cái lần đầu tập thử là chỉ có nằm thôi :v Nhưng mà cũng cố tập dần dần rồi nó quen~~ Eo em ban đầu là 62 cũng thon rồi nhưng vẫn muốn nó săn với bé lại nên em tập :3 -- Sau đó giảm con có 60 mà eo lại rất đẹp nha mn ~~ Mà do dạo này lười quá nên bỏ bê, h vô tập lại nè ~ Mn cố lên nha !!

@tranminhphat3109

5 жыл бұрын

Bạn tập khoảng bao lâu và có kiêng ăn k để giảm còn 60 ạ

Đã tập được 1 tuần. Lúc mới tập ko thể theo hết nhất là 2 động tác cuối. Và sau 4.5 ngày đã theo được từ đầu đến cuối. 1ngay tập 2 lần. Hi vọng sự lỗ lực và kiên trì sẽ lấy được phần thưởng là chiếc bụng mỡ dần xẹp xuống..

Cũng vừa tập xong 😤 hồi đầu khi chưa tập thì m ko nhằn dc bài này, sau vài tháng vận động giờ m nhai bài này khá ok 💪🏻

Lần đầu tập bài này thiệt tình thì cx k mệt lắm đâu mn ạ động tác cuối hơi tưk chút thôi kkkk

Theo chị mới 3 ngày và em phát hiện mình toàn lựa mấy bài căng cực để bắt đầu quá trình tập luyện :v

Nghỉ dịch ở nhà ai tập như mình không ạ:))

@lyaohien6364

3 жыл бұрын

Có mình nè :>>

@thanhnhan3478

3 жыл бұрын

Mình nè

@tructhanh8997

3 жыл бұрын

Mình hỏi với ạ. Bài này nên tập 1 ngày 1 lần, hay 1 ngày 2-3 lần mới có hiệu quả vậy ạ ?

@minhhuyen6354

3 жыл бұрын

@@tructhanh8997 bài tập này t tập chiều 2set(thứ 2-6)

@tructhanh8997

3 жыл бұрын

@@minhhuyen6354 cảm ơn cậu nhá

Cảm ơn em gái nhé sinh xong cả năm mới tập lại ,đau tê tái mà phê thật

Bài này tập cảm nhận đúng đỉnh luôn. Em sẽ kiên trì Hôm nay 4/9

Ngày tập bài này 2 lần cộng thêm mấy bài cơ bụng nữa muốn ngất mà vì 6 múi lộ rõ nên phải thật cố gắng💪 cố lên chàng trai ❤

@seochenggoang712

3 жыл бұрын

Đã tập dc 6 mũi. Chưa bạn ơi

Bài tập của chị hay quá, bây giờ e mới được xem video này cơ 😊, hi vọng e cố gắng tập đc 7 ngày

Mình của 1-2 năm trc. Tập cái nâyf điều không thể. Mình của hiện tại sau khi quay lại ms chợt nhận ra chân ái đây r. Bài tập đốt mỡ và căng cơ bụng rất hiệu quả. K đốt quad nhiều calo toàn thân. Mình tập nhiều bài cardio nặng hơn nhưng quá sức nên dẫn đến mặt tóp lại. Cảm thấy biết ơn vì đã tìm dc bài tập chân ái của mình

Mình rất thích bạn này giọng bạn ấy đáng yêu và bài tập thực sự hiệu quả

Ta nói càng tập càng mê mà hết video còn muốn giữ nữa để tận hưởng cảm giác đau cơ Có ai dị đời như mình ko nè 😂😂

Tập 7 ngày siết mở bụg xog quay qua tập bài này em đã gọi mẹ không biết bao nhiêu lần 🙂

@myhoang644

4 жыл бұрын

Bồn ôn hiệu quả mới tập chứ

@kumamindy

4 жыл бұрын

Ủa vì sao vậy cậu??

@gentlemeow5347

4 жыл бұрын

Thu Minh Nguyen đau á

@kumamindy

4 жыл бұрын

@@gentlemeow5347 😢

2020 tập 2022 quay lại tập tiếp bài của . Vẫn rất thích cách truyền năng lượng của c Hana ❤❤❤❤

Tập nghiêm túc theo chị thấm thật sự 💪💪💪

Mình tập bài này suốt 3 năm nay, ngày nào cũng tập 2-3 vòng rất hiệu quả ❤

@BichNguyen-li1dl

3 жыл бұрын

Tập suốt 3năm luôn á😳

Mình tập trong gần 1 tháng bụng dưới giảm 10 cm còn bụng trên thì gần 20cm vì mình có kết hợp bài tập về eo, cảm ơn c Hana nhiều lắm, theo c từ hồi còn học lớp 8 bây h là lớp 11 rùi 😊😊

@diemhongg6953

5 жыл бұрын

Chị tập bài này và 1 bài eo của chị hana thôi ạ? Hay kết hợp với nhiều bài tập eo khác nhau ấy c? Với chế độ ăn của chị ntn ạ?

@giahannguyenthuy3708

5 жыл бұрын

Chị có nhịn ăn k ạ, hay chỉ tập thôi

@thuynguyen-iw3dj

5 жыл бұрын

Chị ơi . Chị tập một ngày bao nhiêu lần thế ạ

@TrangPham-bp2qy

4 жыл бұрын

Phuong Tran chị tập thêm bài eo gì thế ak

Cuối cùng đã làm đc động tác khó. Cố lên vì 1 vòng eo nhỏ gọn 💪💪💪💪💪💪💪

Vừa tập vừa cười đau bụng :(( hanna câu giờ quá. Ê cả bụng . Thanks hanna 😘

Cảm ơn chị, ngày nào tập xong em cũng lếch lếch nhưng em đã 59 rồi ạ ❤❤

Hôm nay vô tình xem lại clip của chị tập được hết cả bài 😆. Cố gắng vì tương lai diện đồ hở eo với người ta😛

@thynguyen1583

4 жыл бұрын

croptop muôn năm

Dù có là năm bao nhiêu thì bài tập này vẫn tuyệt vời mọi người ạ 🥲

Sau khi tập xong 2 lần liên tiếp thì thật may mắn vì mình vẫn còn thở

13/4 Tập cái này dễ bỏ cuộc quá mấy bạn 😭 Thề luôn tập mới dc 2p đã đau vll rồi. Định tắt luôn tập tành gì nữa nhưng phải lướt đọc cmt của mấy bạn cho có động lực Cố lên mọi người ơi

@LinhKhanh-rk3wg

4 жыл бұрын

Moi tap dong tac đâu đa thay nản.k the ép lưng xuog sát đất như c ây dc.

@pthao.777

4 жыл бұрын

Bạn đau quá nghỉ giữa chừg thì đc mà phải tập cho hết bài, hôm sau mới tập khá hơn đc

@trieungocvy413

3 жыл бұрын

@@LinhKhanh-rk3wg đúng đấy ko ép được

@hamyphung4395

3 жыл бұрын

Dc 2 phút là mệt rã rời luôn

7:13:45 tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

Chị hana cố tình câu giờ ấy mọi ng nhưng vì muốn tốt cho tụi mik thôi nên cố lên nhá😊

Bài này đúng đã luôn ấy, cảm ơn chị

Mn ơi😊Nếu ai tập mà bị lưng cong lên thì hãy ngẩng đầu lên ( càm gần đụng ngưc) thì sẽ ít cong hơn nhé và nó sẽ tác dụng rất nặng và đau____kinh nghiệm của mh

@truongngo2447

5 жыл бұрын

Mk làm như b bảo nhưng lưng mk vẫn hơi cong 😭😭😭😭

@besun763

5 жыл бұрын

Lm thế ko đau lưng nhưng sẽ đau cổ

@vanessale9670

4 жыл бұрын

Yến Kim hay de 2ban tap duoi mong de tranh lung cong

Em tập bài này được 2 tuần rồi kết hợp cùng bài tập khác bụng em lên cơ rõ rệt cảm ơn chị

Tập gần x chị đếm lùi lại e đang hy vọng cho ht r e nghĩ từ nhiên chị đếm từ từ lại e mún xỉu nhang

Đẫ tập được 1 tuần: Eo: 70 -> 67 Bụng dưới: 80 -> 78 Không ăn kiêng, kết hợp với bài tập của chị Chloe Ting nữa

@hanhaothimy9110

4 жыл бұрын

Yến Nguyễn mỗi ngày b tạp mấy lần

@archney145

4 жыл бұрын

Hạnh Đào Thị Mỹ mk tập 1l thôu

@mynguyentra7009

4 жыл бұрын

Cách thở như nào vậy bạn?

@quynhpham6454

4 жыл бұрын

Bạn tập bài nào của Chloe Ting vậy hả b

@rachel0177

4 жыл бұрын

tập của chloe ting siêu mệt luôn :((

tập cái này vài ngày đầu, lúc đầu hoạt động mạnh ở bụng rất đau nhưng sau khi tập quen thì mik chỉ cảm thấy đau lúc tập. góp ý: nếu ai mới bắt đầu tập mà muốn eo thon, bụng giảm mỡ thì nên tập cái này vs video beginner như vậy có thể đạt kết quả nhanh nhưng bài tập ko quá nặng.CHÚC MN THÀNH CÔNG😀😀

@tix3429

5 жыл бұрын

Mk tập 4 h r nh bụng vẫn còn đau quá 😭😭. Toàn ph nghỉ 1 lúc r tập típ. K bis v giảm hiệu quả bài tập k nhỉ

@laohac2673

5 жыл бұрын

Huan Ducle n

@trangtruongminh9353

5 жыл бұрын

Tập bnhiu ngày là đc ạ

@hothanh9837

5 жыл бұрын

Mình tập 3 tuần rồi sao vẫn còn đau ở khớp gối nhỉ

@rococo1868

5 жыл бұрын

@@hothanh9837 nếu bạn thấy đau khớp gối thì thử tập nhẹ nhàng lại nha bạn, nhiều khi cố quá sẽ thành quá cố đấy

29/6 tính đến nay mình tập được 3 bữa nhưng tới 6:23 là đau quá không tiếp tục được,sẽ cố gắng tập theo tới cuối ❤️❤️

Bây giờ mới thấy bài tập này, hơi muộn nhưng còn hơn là ko thấy, và bắt đầu tập từ hôm nay 💪💪

7 phút địa ngục luôn á chị ơi!! Em cũng tập bụng quen rồi mà làm theo clip của chị em cũng muốn khóc *cry* *cry*

Em rất muốn giảm mỡ nên môĩ ngày đều tập theo...và lần nào tập xong cũng tưởng mình ĐI rồi TT

Mk đã tập bài này 2 tháng và đã giảm đc 5cm bụng nhé. Kết hợp cả tập toàn thân và nhảy dây nữa. Mong sẽ tiếp tục giảm thêm 🥰

@hanagianganh

3 жыл бұрын

🥰🥰

Mỗi lần chán đời tập bài này là cảm thấy cảm ơn cuộc đời vì mình còn tồn tại :(

Úi dồi ôi, tập mấy tháng trời vẫn đau vẫn hiệu quả như thường :3 Hana is the best

Thần thánh thật, mình tập 3 lần 1 ngày mà bụng dưới bé hơn hẳn.

tập của chị na siêu hiệu quả luôn mặc dù hơi đau 😅

Mình mới tập được 2 ngày nay đi làm như đi đánh trận luôn, nhưng sẽ cố gắng kiên trì, cám ơn chị Hana đã chia sẻ bài tập, công nhận chị nói chuyện hài hước lắm luôn. Nhưng mà em vừa ăn kiêng vừa tập nhanh mất sức quá mọi người ơi, có ai có công thức nào nào ăn kiêng mà không bị mất sức không ạ

Khi mà c đếm 1,5 là e đã định bỏ cuộc luôn á 😂 mà tập đc mấy ngày quen rồi chị ạ. Thks c rất nhiều 😍

Đã tập theo bạn và cảm thấy tuyệt vời. Many thanks.

@hanagianganh

7 жыл бұрын

Dung Lê đừng bỏ cuộc đấy nha. Cố lên ah. Tập là sẽ đẹp thôi Hana chúc b luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.kzread.info/dron/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ.html

Lần đầu k thể nào theo đc ,đến lần 3 là đã theo đc hết bài và có thể tập thêm.tập xong cứng bụng luộn ạ.cảm ơm c nhìu

E cảm ơn cj hana rất là nhìu ln 1 tuần e đã giảm đc rõ rệt e cảm ơn cj

Bài tập của chị rất hiệu quả. Em rất cảm ơn ❤❤❤

@quynhnhu7238

5 жыл бұрын

Khi tập bạn nằm trên sàn nhà hay sao ạ

Người chưa bao giờ cmt trên youtube 😁Em cảm ơn chị nhiều lắm nhờ có bài tập ép mỡ này mà hôm nay sau 3 tuần vòng eo của em chính thức giảm từ 73 xuống còn 65.5, sung sướng chụp ảnh so sánh trước và sau khi tập khoe khắp nơi ai cũng hỏi tập theo bài tập nào thế 🤭🤭 Cảm ơn sự hướng dẫn tận tâm của chị lần nữa. p/s: em có kết hợp nói không với "cơm" và hạn chế bún phở đối đa.

@anhminh3929

2 жыл бұрын

b tập mỗi bài này hay kết hợp thêm nhiều bài khác ạ ?

Tập bài này đến động tác cuối gồng bụng cảm thấy bụng mình săn chắc lại càng tập càng thấy đã gì đâu á :)

bụng em to như bầu 9 tháng ý. Ko thể nhấc mông lên nổi khi làm tư thế ấy. Tập theo chị Na xong em khóc luôn vì mệt quá. Nhưng lại thấy rất vui vì giảm dc mỡ

Cảm ơn chị Hanna. Bụng em đã đẹp lên. Mà bài này e sợ thật í đau mà ý chí ko bỏ cuộc. Để cố gắng đẹp

@TrinhNguyen-gg3jp

5 жыл бұрын

C có tập gym ko ạ @@ hay tập mỗi cái này thôi?

Mới tập xong, 3 set đều theo tới cuối cùng , yayyyyyy!!!

Ngày nào cũng tập bài của chị☺️

Em tập bài này từ hồi biết chị tới giờ cũng 3 năm hơn rồi mà bài tập vẫn rất hiệu quả, chị Na Perfect mọi thời đại😂

@banhkem8757

2 жыл бұрын

Chị ơi E tập bị đau lưng cách nào nào khắc phục ạ

xem tầm 40 giây lại quỵ xuống 1 lần T-T ! Tập xong đúng kiểu bay lên thiên đàng!

@hanagianganh

7 жыл бұрын

Cố gắng đừng dừng lại trong lúc tập nhaaa. Cố lênn ^^ Hana chúc b luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.kzread.info/dron/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ.html

@hangbui5327

7 жыл бұрын

Hana Giang Anh c ra bài tập mông đi c

@hoanngocluunguyen2290

7 жыл бұрын

Hằng Bùi chị hana có mấy bài tập mông r đó b

@phuongmaipham3433

6 жыл бұрын

Hang Pham

@hoihoangthi186

6 жыл бұрын

Hang Pham )5

Nể thật sự lun. Ngoài ra dáng chị na gọn và nội lực dã man.

Mỏi muốn chết, nhưng tập theo chị thấy có động lực lắm, yêu chị ❤

@hanagianganh

4 жыл бұрын

Cảm ơn em nhiều, cùng cố gắng em nhaaaa ^^

trời ơi, tui k thể nào theo hết trong buổi tập đầu tiên. đau bụng kinh khủng

Tôi đã khóc khi chị ấy đếm như vậy 🙂

@linhta1867

3 жыл бұрын

Chưa xem video chưa hiểu :)) xem rồi muốn khóc theo bạn

@nhanha7765

3 жыл бұрын

Tui thì khóc ròng trong tâm hồn và cái bụng dưới đau kinh khủng ~ nhưng đau mới tác dụng nên rất mừng !

@xuanmy1765

3 жыл бұрын

:)))))

@thuynhunglyna8043

3 жыл бұрын

@@nhanha7765 tui bị mỏi chân 😅😭 khóc

@thuwnguyenanh897

3 жыл бұрын

@@linhta1867 tập quá nhiều khiến mình nhớ luôn bả nói những gì :)))

Tập mà chị toàn nhắc ‘My ơi’, ‘My ơi’ TvT em tên Myyy nghe chị nhắc cái giật mình hoài luônnn 😂😂

@etoet3157

5 жыл бұрын

Rosalise Kim hey Garnet

@pemayyy4768

4 жыл бұрын

- :")

Trời ơi tui chạy sáng sớm k toát mồ hôi mà ngồi với chị mấy phút mà mồ hôi mồ kê + đủ loại cảm xúc

Mình tập nổi chưa xỉu mừng ghê á mấy bạn

Ngày hôm qua tập em cảm thấy hụt hẫng bởi đuối sức rồi nhưng ngày 1 DONE Ngày 2'cảm thấy đỡ mệt hơn vì hít thở đều đặn nên ngày 2 DONE Chờ đến ngày mai thôi

Vừa tập xong đau muốn chết đi sống lại 🤣 nhưng e vẫn tập được hết bài. Mừng quá 😚😚

động tác cuối của c thử thách thật sự, e tưởng e sẽ bỏ cuộc nma e đã làm đc hết cho đến khi c dừng đếm, cảm ơn chị nhiều ạaaaa

Mình tập bài này được vài ngày rồi, bụng nhỏ rõ rệt chưa đến một tuần. Mình lên đây để tạo động lực cho mng đag tập! Sau nửa tuần mình giảm được 2-3cm bụng đấy!

@kieukim6250

3 жыл бұрын

Mk tập k nổi bụng dau â

Bài này nặng thật em chỉ tập đc đến nửa bài là k chịu đươcj nữa. Nhưng e sẽ cố gắng hơn hjc

Vừa tập vừa cmt, thiếu điều muốn rớt nc mắt

Mình mới tập lần đầu, eo uii đau lắm luôn ý ạ, mong là lâu dần sẽ quen đỡ đau hơn, vào tập mới thấy bình thường mình ít vận động quá, cảm ơn video bổ ích của chị nhiều ạ

Nghỉ dịch xong em thấy tự ti về bản thân lắm lắm luôn á 😖... nên phải cày lại các bài tập của chị thui