Vừa tập theo bài này của Chau theo được độ 80% có vài động tác mình làm chậm hơn tí vì các động tác có cường độ khá cao. Tập xong chỉ muốn ns đúng 1 từ "PHÊ" =)) trước khi Chau ra video này thì mình tập bài 8p đốt mỡ thần tốc của Chou cũng cực kì hiệu quả, mình k có nh tgian rảnh vì còn phải đi học full ngày + chăm em bé nên chỉ tập trước khi đi ngủ 30p. Nghe 8p thì có vẻ ít nhưng tập rồi thì thấy quá đỉnh, mồ hôi như tắm lun (chắc do cơ thể mình cũng đang nh mỡ) :)) và tada thành quả của mình sau gần 1 tháng tập bài 8p của Châu mình đã giảm đc tổng là 3,5 kí lô (cũng k hẳn là con số lớn nhg vs mình đã là quá may mắn rui hehe) moaz moaz

@Thuthumeomeo

4 жыл бұрын

❤

@huyenphuong9326

4 жыл бұрын

Cảm ơn b đã chia sẻ nhaa. Chúc b luôn đẹp nè ❤️

@oanhmai319

4 жыл бұрын

Chị phân chia thời gian trong ngày sao vậy ạ chị có thể chia sẻ cho em biết với được ko c

@lethiphuong1182

4 жыл бұрын

Trang Nhung chị ơi cho em hỏi ạ, bài này có giảm mỡ đùi luôn không ạ

@anh0lan924

4 жыл бұрын

Tui mới 5 ngày giảm hẳn 1kg nè

Mình đã tập theo các video cửa châu được hơn 1 tháng liên tục, ngày nào cũng tập. Cơ thể mình cũng nhẹ nhàng hơn. Cảm ơn châu vì những năng lượng tích cực châu truyền tới cho mọi người và những video rất bổ ích cho sức khỏe. Hy vọng sẽ được theo dõi nhiều những video hay nữa của châu và mong châu đạt được nhiều thành công trong cuộc sống. Thân.

Tập xong thích dã man Mình thấy thích hơn bài 8p của Châu luôn á Tập xong r mà k bt gì luôn vẫn tưởng tập tiếp cơ ai ngờ xong r

Cảm ơn Châu và team vì bài tập thực sự hiệu quả ^^. Tuy hơn 10ph nhưng tập vào cơ lắm, buổi đầu thôi mà đau hết cả người. hihi

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc nghĩ đến bộ váy sexy mà bạn luôn tự ti về thân hình không dám mặc nó. hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết. mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm su mitn mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤

Tự dưng thấy bài tập này. Nhẹ nhàng k quá nặng. Mình cố gắng từ 6/11 đến 6/12 giảm được từ 53kg xuống 50kg

@myanhoan5469

2 жыл бұрын

Sắp hết tháng mà cân nặng vẫn k xê dịch 🤣

@HanhNguyen-gy3sp

3 ай бұрын

@@myanhoan5469😂 chắc là phải kèm chế độ ăn nữa

Em tập bài 8' và bài 10' trước tết này với bài 10' sau tết của chị. Nghe chị động viên khi tập em thấy rất có tinh thần

Mình sẽ thử tập bài tập này của Châu để có body đẹp đón tết. Cảm ơn Châu đã chia sẻ

Hay quá chị châu ơi❤ em vừa mới ăn gà uống coca căng bụng luônnn.Có thể nói video cứu e hôm nay rồi💌😜

@huyennie3357

3 жыл бұрын

Mập quá r tập thôi 🤣

Đây là bài tập duy nhất mà em tập được từ đầu đến cuối, em là beginner, dù tay chân rớt lên rớt xuống vẫn ráng được, các bài khác e tập đều có động tác gập bụng nặng dẫn đến e quá đau lưng để tập hết bài, cảm ơn chị Châu rất nhiều

Vid cực kỳ thiết thực. Iu Chau 😘☺️☺️

Nghe giọng chị này cưng ghê. Chỉ bảo cũng tận tình nữa 😍

E đã tập theo chị 1 tháng 20' mỗi ngày Eo mình 80 còn 72cm Giảm 3kg ạ Động lực của e là chị Cảm ơn chị đã truyền động lực cho e❤️

@ngan.282

4 жыл бұрын

Bạn ơi cho mình hỏi ngoài video này ra bạn còn tập video nào không ạ

@trunghieunguyen2503

4 жыл бұрын

Nè Ngân mình tập theo 2 video chị Châu á bạn Vs mình bỏ cơm 1 tháng nay thay ức gà vs cá phile thịt bò nay mình giảm đc 4,9kg á bạn. Bạn qua ig mình coi mình up cách ăn uống bên đó @trunggghieuuu

@ngan.282

4 жыл бұрын

@@trunghieunguyen2503 Cảm ơn bạn nha

Ngày nào cũng tập theo chị châu vì ở phòng gym cứ đi trái h của PT!!! Thật sự hiệu quả ạ 😍😍😍

Cảm ơn Châu , Châu ra nhiều clip tập nữa đi ạ

Tập này không kiệt sức mà ngược lại là khoẻ hơn nhiều đó . Mới tập xong rất mệt nhưng mấy tiếng sau sẽ thấy người đầy năng lượng!!!

Bài tập rất hiệu quả, cả người mình như được đốt nóng. Cảm ơn ad.

@ngalethi9980

2 жыл бұрын

Có làm thon chân và đùi đc ko ạ

Hóng video này lắm lắm lắm luôn nên vô liên dù đang rất buồn ngủ ❤️❤️❤️ yêu chouchou quá

Bài tập bổ ích và vẫn còn nhẹ nhàng. Châu ơi thêm bài tập nữa để tết tập cùng CHÂU cho vui.

Then kiu chị iu đã ra video này :3

Cảm ơn chị Châu và thầy Hiếu rất nhiều. Em đã giảm đc 3,5 kg trong vòng 1 tháng khi tập theo bài tập này của chị. Trước đây thì em mập lắm, cảm giác rất tự ti, giờ thì em đã ốm đi nhiều rồi. Em xin cảm ơn và chúc chị Châu sức khoẻ ^^

@phamtrangg2205

2 жыл бұрын

Một ngày chỉ chỉ tập mỗi bài tập này thôi ạ, hay còn tập thêm bài nào không ạ

camon chị Châu, e đã ốm 10kg tập gym cùng bài bụng của ch ạ

@minhanhpham5489

3 жыл бұрын

Bao lâu ạ

Bài này thích dã man. Phải nói coi bnh bài r bài này mình ưng nhất

Mình rất thích bài tập của Châu, mình tập ra mồ hôi quá chừng 😘😘😘😘😘

@phuocnamquach5704

2 жыл бұрын

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。4

tksm chị Chou đã làm vid này nhaaaaa

Xem Châu dặn dò mà thấy iu Châu quý Châu nhiều hơn ❤️

Châu ơi, châu dễ thương quá, châu ta thêm nhiều clip tập nữa nha, vd như là leo núi, đạp xe đạp nè, uốn dẻo nè, nhảy dance...

mình tập từ 25/4 mà giờ mới comment.25/5 mình sẽ quay lại:3.Mình thấy bài tập này khá hiệu quả nhaa❤️

@wangyibo3039

3 жыл бұрын

Bạn giảm được mấy kí ạ ???? Mong bạn rep, cảm ơn trước nheee ❤

@traggdo9700

3 жыл бұрын

Hôm nay đúng 1 tháng r nha

@AnNguyen-xh4jp

3 жыл бұрын

Ổn ko ạ

Nên chú ý thực hiện động tác đúng thay vì làm nhanh mà k đúng tư thế... ví dụ plank ng thẳng chứ k cong mông lên vậy...hay như squat chân mở mông xuống càng sâu càng tốt siết cơ mông lưng thẳng ng cố gắng vươn ra không được quá bàn chân khi đó b sẽ k bị đau khớp gối...

@thoaiuyen7312

4 жыл бұрын

Hiên Nghi Lướt mãi mới thấy ng cùng ý kiến với mình 😆

@luunguyenquy1912

4 жыл бұрын

Hiên Nghi . Mình tập gym thuê PT. Pt mình bảo plank mong hơi cong lên moi đúng. K phải thẳng tưng. :(

Vì một bản thân xinh đẹp mùa Tết nên mình bắt đầu tập đc 2 tháng rồi, công nhận hiệu quả thật, mn cũng cố lên nhé, no pain no gain

@thao3571

3 жыл бұрын

Giảm toàn thân pk ạ

ui chị ơi hiệu quả ghê. cảm ơn chị, em vừa tập xong, mà công nhận là chỉ mất ít thời gian mà hiệu quả thực sự. cảm ơn chị lắm lắm, đi tìm vid giảm cân mà chỉ tin tưởng tập của chị Châu thôi

Thầy đẹp traiiii quá aaaaaa

@suongthao3679

4 жыл бұрын

Mê vừa vừa thôi má 😂😂 Này gọi là dc ngắm không dc ăn 😄😄

Mình đang theo tập bài này, mỗi lần tập 2 set. Dĩ nhiên là mình làm chậm hơn và có nhiều lúc nghỉ thở vài nhịp rồi mới làm tiếp được. Mình kết hợp eat clean nữa. Sau 1 tuần đã giảm được 1.5kg yay yay. Ps: đã subscribe Châu từ clip này luôn.

@trieuan100

4 жыл бұрын

Linh Tran Tuyệt vời quá đê

Cám ơn Video của CB

Các bài tập của châu cực hiệu quả luôn Team Châu love ❤

Rất hiệu quả nha mn, mình mới tập đến ngày thứ 4, bụng mình đã giảm mỡ khá đáng kể, mặc dù chưa đến mức có cái eo thon gọn nhưng mình chắc chắn là tập thêm tầm 1-2 tuần là sẽ OK hết mức luôn, cảm ơn chị Châu nhiều thật nhiều nha :)) Chúc mọi người thành công trên con đường giảm mỡ nha :)

@thuytayy2004

4 жыл бұрын

bạn tập vào buổi nào ạ

@tranhaianh228

4 жыл бұрын

có giảm đc mỡ đùi ko bạn?

@mkhue406

4 жыл бұрын

một ngày bạn tập bao nhiêu lần vậy ạ ?

@ebe._lozn

6 ай бұрын

​@@mkhue406bn tập tầm 2-3 lần nha 1 buổi sáng 2 buổi chiều 3 buổi tối nhe

@nhi2458

Ай бұрын

@@ebe._loznvậy là nhiều quá ấy ạ , cơ căng làm người đau dẫn đến sợ tập , nếu muốn giảm cân có khoa học thì hãy áp dụng bài này thì tập mỗi sáng thứ 2,4,6,CN kèm theo chế độ ăn uống nữa ý b , chắc chắn thành công , mình đã từ 68kg và làm giống như trên đã giảm được 12kg trong 3 tháng r ạ

Chị ơi làm video dài 20 phút đi ạ. Chị nhớ để lượng calo đốt được nhé

Chị Châu tập chuẩn quá 💕

hay qua chi chouuu oii

Tôi biết Châu và thầy đang rất mệt nên tôi đã nhanh trí pause lại để cho 2 thầy trò nghỉ 😄

@motdiep6016

3 жыл бұрын

Vãi

@ther4913

Жыл бұрын

🤣🤣🤣

Châu: thở như nào vậy thầy? Thầy: cứ thở thôi :)))))) Đang tập mà phải cười sặc luôn á

@hainh7453

3 жыл бұрын

Thầy phải nói nhiều hơn hay sao ý bạn nhi

Bài 1 chân hẹp lại thì áp lực lên bụng sẽ cao hơn đó chị

Nhìn thầy tập nhẹ nhàng ghê

Chụy chou ơi làm vdeo giúp giảm mỡ đùi và làm chân thon gọn đi chị . (Con trai) dạo này e mập lắm rồi mỡ đu8f nhiều lắm rồi chị ạ 😙😔

Thấy nhìn avatar kênh chị nên cứ thấy chị sắc sảo, nghĩ là hông thích xem những người như z ko ngờ vào xem chị CUTE ghê

Emm tập bài này cùng các bài khác, ăn uống tiết chế lại và ngủ đủ dc gần 4 tháng em giảm dc 10kg Ùiii uiii cảm giác vuii lắm lunn, em kiểu bất ngờ ý vì không ngờ mình kiên trì với cố gắng được như thế

@amiarmy3306

2 жыл бұрын

Cho mình hỏi là b tập bao nhiêu lần mỗi ngày và có ăn kiêng không ạ

Em tập xong ngày hôm sau đau ê ẩm ở các cơ bụng, mông, tay í. Có ai như tui hông?

Chắc tập thêm bài này cùng bài 1 1 của c hana lun .hêhee

Ngày nèo cũng mở clip Của châu hết é. Chị bk làm gì hem 😂😂

Tập bài của bà châu tui chảy mồ hôi nhễ nhại lun á

Em tập theo bài này được 4ngày rồi thấy nhẹ và khỏe người hẳn luôn đó chị

mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligatn mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho

Nghe giọng cj giống cj giống hana anh quá 🙆‍♀️🙆‍♀️❤❤😋😋

C buộc tóc xinh quá ❤️

Chị ơi có bài tập nào mà giảm cân trong hè hok ạ

Sắp Tết rồi bả mới đăng video này. Thôi thì tranh thủ tập lúc tết và sau tết vậy

@ariatar4257

3 жыл бұрын

Hiệu quả không ạ 😬🥺

Iuuuu Chouuuu❤️

Rất hay.

Yêu chị chou 💕💕💕

Cảm ơn bài tập của chị rất có ích 😤😤

@h.anhbui2835

4 жыл бұрын

Ủa sao icon của bn kì dợ

@thuyvynguyenvu3359

4 жыл бұрын

@@h.anhbui2835 chắc ý của bạn ấy là dốc sức ấy kkk😂😂

@h.anhbui2835

4 жыл бұрын

@@thuyvynguyenvu3359 ò.......

Chị châu hay đeo headphone là của hãng nào vậy ạ, nhìn gọn nhẹ mà cute quá đi 🥰

Yêu chị 😍

ủa ơi, cuối video 2 boss đánh nhau cưng quá

Chị mà ra bài này lúc 1 tháng trước thì quá tuyệt....bây giờ thì hơi muộn....nhưng k sao 👌😊😊 ng ta ăn tết xong thì mập và em sẽ cố gắng ăn tết xong sẽ ốm 🤣🤣🤣

@yumichannel2407

4 жыл бұрын

Sao rồi bạn?

M52 51kg mong rằng sẽ 45 kg chazô 💪💪

Hay quá ngày nào cũng sẽ bật và tập vs Chou

Bài này nhẹ ghê, e tập lần đầu mà tập luôn 3 set

Nhớ Tết năm ngoái chị mới ra là tập theo liền🥺 mà kiên trì dc có 1 tháng :(

@nguyenhang218

3 жыл бұрын

Me too😫😫😫😫😫

@vybui4126

2 жыл бұрын

Có giảm đc cân nào k b

@phuonganhbui9950

2 жыл бұрын

@@vybui4126 ko b a

Em tập thử rồi ạ, mệt thật sự luôn. Nhưng muốn đẹp thì phải cố gắng !!!

@khanhngoc4213

4 жыл бұрын

Bee TV càng đau thì càng thành công ý ạ

@jennielavis1904

4 жыл бұрын

kết quả sao rồi ạ??

@louistran8683

4 жыл бұрын

@@jennielavis1904 có phát triển đấy, tại mình ít ăn kiêng nhưng vẫn thấy rõ nha

hay quá chị ơi

Bài tập tốt quá thầy ơi! Vừa tốt ko quá mệt ....

Mới tập bữa đầu tiên. Tập xong thì thấy rất là sướng nhưng mà ngày hôm sau đau cả người 😭😭

@chungngo5671

3 жыл бұрын

Đau mới hiệu quả

Tập cái này giảm được cân luôn à chị

Bài tập thực sự giảm mỡ hiệu quả, chưa đến 4 tuần. Mình k những giảm eo hơn 2cm mà mông còn bé đi luôn:(( Thank youuuuu :333

@nhitoan3902

2 жыл бұрын

B có ăn kiêng k ạ?

@quynhnong8289

2 жыл бұрын

@@nhitoan3902 mình hạn chế xíu cơm và đồ ăn vặt, kiểu trước 10 lúc tập còn 7 8 ấy

Tập đc 5 hôm r vs thêm mấy động tác khác nữa thấy mệt dã man nhức mà vùng bụng nheo và nhăn lại r k ăn kiêng luôn

Giảm mỡ thì chỉ có cách ăn ít dầu mỡ vs tinh bột + thêm tập. Chứ tập không thì chưa đủ.

Mình tập bài này lâu lắm rồi nè,chắc cũng gần nửa năm chứ ít gì,thật sự luôn ý,tập mệt thì có mệt nhưng mà càng tập lại càng thấy bản thân gầy đi nhiều,giờ ai cũng khen mình gây đi quad trời luôn,các bạn hãy kiên trì tập luyện nhé,vậy mới có thể giảm cân được,cố lên!!!

@nguyenlamtuyetngan6650

3 жыл бұрын

Ăn uống thì s b

@christine5411

3 жыл бұрын

@@nguyenlamtuyetngan6650 ăn uống thì tùy cơ địa mỗi người thôi ạ, mình thì chỉ hạn chế ăn tinh bột chứ không cắt hẳn, uống nhiều nước và tuyệt đối không uống nước ngọt có ga thôi ạ

@Doris_08

Жыл бұрын

Cho mik hỏi lịch tập của cậu như thế nào ạ ( mong đc rep ạ ) :)))

Châu ơi chia sẻ thêm các bài tập tăng cân lúc Châu còn cò hương cho tới lúc thân hình đc như bây giờ cho fan cò hương, nhỏ bé học hỏi với ạ😀

Iu chị quá ạ

Chị ơi, em cũng đang tập theo nhưng vì mới nên là em bị căng cơ và đau khắp người . Chị có thể hướng dẫn 1 video sau khi tập để đỡ đau hơn không ạ?

@phamnhuquynh8546

4 жыл бұрын

Wenday Jerry lâu k động đến các nhóm cơ nên ngày đầu tập sẽ bị đau cơ vài buổi, sau đó sẽ không đau nữa nha bạnn

@chinhimkechuyen7274

4 жыл бұрын

Trước khi tập bạn nên tập bài khởi động nhẹ nhàng, sau khi tập nên kết hợp bài tập giãn cơ sẽ giảm đau nhức nhiều ạ :)))

@Readwithme20230

4 жыл бұрын

Mình cảm ơn ạ

@tovantran5636

4 жыл бұрын

Ko đau là bạn tập sai á. Đau chỗ nào là vô chỗ đó. Đau nhiều là bạn tập đúng đấy. Nhưng là đau kiểu căng cơ chứ mà đau khớp thì nhớ đi khám.

M53 nặng 52kg Ngày 1: ✅ 13p Ngày 2: ✅ 10p

Thầy Hiếu đẹp trai quá ạ 😆

Về nước ăn tết tăng hẳn 4 kí quay lại nhật đk 2 tháng mỗi ngày tập 20’ thật sự hiệu quả tạm thời mới giảm được 2 kí có gắng giảm thêm 3 kí nữa😊

@thuthuong1620

4 жыл бұрын

Thuỳ Dương Bùi Thị 2 tháng giảm được 2 kí à ban

@Sour_sf

4 жыл бұрын

Thu Thương mới đầu tập hơi đau, cũng hơi nản, nhưng cư nghĩ đến vòng eo của châu là có động lực, cố gắng ngày nào cũng 20’, sẽ thấy hiệu quả

Lúc đầu mình cân 60.7kg rồi bắt đầu tập bài này nhưng có những đỗng tác khá khó ví dụ plank up and down thì mình sẽ thay là plank bình thường thôi còn lại thì mình đều làm đủ cả. Lúc đầu minhc tập 1 lần là muốn hoa cả mắt, nhưng tới ngày thứ 2 mình thấy phê quá nên tập lần 2 😂 rồi ngày thứ 3 cũng v. Cuôi cùng cân giảm đc 1kg luôn. Mặc dù kh nhiều những ít ra giảm đc 1 ít thoi là mình đã có rất nhiều động lực đề giảm nhiều hơn nữa. Mình kh ăn eat clean, thỉnh thoảng minh ăn ức gà xé với bông cải xanh luộc. Hạn chế đồ dầu mỡ và trà sữa thay bằng nước lọc + ngủ sớm dậy sớm. Hi vọng tới ngày thứ 7 sẽ giảm đc 1kg nữa. Mọi ng cùng tập với mình nhéeeee. Fightinggggg!!!!

@trannguyenanhthu7029

3 жыл бұрын

H bạn nhiu kí rồi ạ

@mirhtwwh9984

3 жыл бұрын

@@trannguyenanhthu7029 Hiện tại thì mình 54kg nha bạn, mình dừng tập cũng 2 tháng trước rồi vì mình bận ôn thi đại học. Kh tập nhưng mình vẫn kiên trì ăn uống lành mạnh vì món ức gà mình ăn kh ngán thậm chí còn là món khoái khẩu. Dự là qua thi mình sẽ ráng tập lại để có 1 body đẹp.

@1.lananh185

Жыл бұрын

Ngày bn tập mấy lần vậy ?

Chị ơi chị có tips nào cho mấy người tay yếu để thực hiện mấy động tác leo núi, plank, plank up &down ko ạ

@ngocnhiennguyenthanh5492

4 жыл бұрын

Đạt Yên cảm ơn bạn nhiều 😂😂😂 lúc đầu tập plank up &down mình nằm bẹp xuống sàn luôn 😢

@_YenThanhat

4 жыл бұрын

Plank cơ bản đi bạn :)) mình plank max đc 1p15s đồng hồ vừa chỉ 15s đúng mình lăn ra thở mà tim đập 10 cái trên giây lun haha. Mà nói chứ mình con trai khỏe thì plank lâu tí còn đc còn bạn mình nghĩ nên plank từ 30-45s rồi nghỉ 1-2p lập lại 4 lần là cũng giảm đc khá calo đó

@songtran1483

4 жыл бұрын

Bạn chú ý siết chặt cơ bụng, gồng mông thì sẽ giảm đc áp lực lên tay. Tay mình yếu cực, push up còn ko xuống đc quá 3 cái cơ mà plank thì vô tư

@ngocnhiennguyenthanh5492

4 жыл бұрын

Song Trần okie bạn, mà mình vẫn sợ cái up and down á, sợ xuống cái lên ko nổi:))))

@songtran1483

4 жыл бұрын

Ngọc Nhiên Nguyễn Thanh bạn bắt đầu với plank trước, up plank 30s (plank chống tay, khuỷu tay hơi trùng, ko căng quá), down plank 30s (chống bằng khuỷu tay). Lặp lại 3-4 lần trong 1 tuần đầu tiên cho quen tư thế, lực, sức bền và hơi thở rồi tập những bài nặng như thế này sau. P/s: Từ điển fitness của mình ko chuẩn lắm nên up/down plank là mình nói cho bạn dễ hiểu thôi nha

Châu dễ thương quá ha

Yêu chị Châu

Mình thấy mấy bài tập của chị Chou kiểu ít thời gian nhưng hiệu quả vl, mình nhớ là nắm mình học lớp 6(2 năm trc) mình cũng tập một bài của chị Chou với anh Duy, và bây h vẫn theo dõi chị

@meocon1742

4 жыл бұрын

Anh Duy là Duy nào ý b?

@tuquyendinh2376

3 жыл бұрын

@@meocon1742 hình như là bài 8p á bạn

Sau 14days Giảm được 2kg Eo giảm 2cm Bụng dưới giảm 4cm Mông tăng 1cm Bắp tay cũng bé đi nhưng mình không đo. Một ngày duy trì bài tập 2-3 lần mỗi lần tập 20 phút. Xia xỉa chị Chou ạ 🥰

@omom-kj9hx

4 жыл бұрын

Có ăn kiêng k bạn?

làm cả bài tập sau tết nữa đi ạ

@hongvanne11

4 жыл бұрын

Sau tết tập luôn video này cũng đc :))

Yêu chị Chouuuu ❤❤❤❤

Tập như này thì chắc sẽ kiệt sức trước tết mất=)))

@khanhngoc4213

4 жыл бұрын

Tập vài ngày là mấy ngày sau chẳng mệt nữa đâu bạn :))

8/3/2021 day 1: 51kg tập tổng 30' trưa+ tối +đi bộ 4k bước🥺🥺

@dungngoc1046

3 жыл бұрын

9/3+10/3: vẫn tập đều và thấy giảm dc 1kg còn 50kg rồi ạ😍

@huyenngoc8153

3 жыл бұрын

cố lên b ơi

@thaoophuongg2788

3 жыл бұрын

@@dungngoc1046 thật hả bạn:3

@dungngoc1046

3 жыл бұрын

@@thaoophuongg2788 mình ăn kiêng theo phương pháp Keto nữa b ạ

@dungngoc1046

3 жыл бұрын

27/3: sáng sớm dậy cân 48,5kg mừng gớt nc mắt

Chị châu ơi. Chị hãy làm video về tăng cân tăng cơ đi ạ

Có ai như e kg. Mới tập 3 hôm kg hết bài mà đau hết cơ bụng. Tập mà xương n cứ nổ rồm rộp luôn 😂 💪💪💪 Bài tập thể dục aerobic giảm mỡ bụng này rất hiệu quả

Chị châu ơi, hiện tại em 47kg cao 1m58, Em không muốn giảm cân chỉ muốn giảm mỡ bụng và tăng vòng 3 thì bài tập này có hiệu quả không ạ

@kimthien363

4 жыл бұрын

Thiên Bình bài này giảm mỡ bạn ơi

day1: 57kg cố lên nào 💪💪💪 để có một thân hình thon gọn thì fair cố gắng 💪💪💪💪

@thaotranthiphuong9551

4 жыл бұрын

Ling’s Rin’s 2 tuần nhiêu kí rồi ạ

@lanphuongnguyeno7555

4 жыл бұрын

3 tuần sao rồi bạn

@thaonhu4442

4 жыл бұрын

Sao r ạ

iu chịiiiiiii

Thích vid này ghê vì e đg cần

start : eo 79 day 1: done

@vanhuynhhuynh9564

3 жыл бұрын

Sao rồi bạn

@baoan2.5trinhnguyen99

3 жыл бұрын

Kết quả sao bạn

@huyenngoc8153

3 жыл бұрын

hóng kq kkk

@tiktokautodo8226

3 жыл бұрын

có hiểu quả nhé mọi người