Video bài tập mới "10 phút đánh bay mỡ bắp tay" đã ra lò, tập ngay cùng Châu các bác ơi: kzread.info/dash/bejne/dY2CrbCTZMjfYZM.html

@saotroilamgio79

2 жыл бұрын

😂🤣🤣🤣

@saotroilamgio79

2 жыл бұрын

Cố rặng... để giảm mỡ 😅

@BaothienNguyen-gg3sw

7 ай бұрын

Gggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggg

Các bác vẫn tập đều đặn bài tập chân đó chứ? Có bài mới sắp lên sóng rồi, bật mí vẫn sẽ là tập trung vào một vùng cụ thể mà mọi người đã comment gợi ý rất nhiều với Châu 🙌 Cùng chờ và sẵn sàng tập cùng Châu tiếp nhá!

Xem Châu dạy tập gym rất cuốn được nghe giọng nói ấm áp truyền cảm và nguồn cảm hứng chăm chỉ tập luyện của Châu ❤👏

Chỉ 10 phút thôi mà siêu siêu đốt siêu siêu đau 🔥 Để hiệu quả đỉnh hơn thì các bác vjp pro skip luôn 10s tạm nghỉ giữa các động tác nhá 🙌

@HongNguyen-pb2sv

2 жыл бұрын

chị ơi nó có làm căng ra như đùi ếch ko ạ? em tập nhieuf bài mà càng ngày càng giống đùi ếch

@HongNguyen-pb2sv

2 жыл бұрын

@Oanh Vũ thị mình tập xen kẽ , hom nay tập bài này, ngày kia tập cardio được ko ạ?

@tientran1860

2 жыл бұрын

c châu lên các thử thách đi ạ

@dungnguyen-dm3mf

2 жыл бұрын

Cho mk hỏi có phải ăn kiêng k ạ

@nguyentai405

2 жыл бұрын

Mỗi lần tập mấy sec vậy chị ..

C Châu hướng dẫn thêm bài tập để thon bắp chân, bắp tay và vai thô đi ạ

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

Bài này em tập mấy tuần rồi mà vẫn đau ghê á . Cảm ơn Chou nhiều nha . Chou vừa nói vừa tập tạo cảm giác thân thiện quá đi mất áhhh

Video này Châu xinh quá, thích giọng Châuuuuuuuuuu

đúng video em cần nhất lúc này luôn, đỉnh quá ạ

Nhỏ hơn mình 1t mà Châu giỏi thật sự, tích cực nhiều năng lượng nữa. Btw mấy bài này tập liên tục sẽ thấy đau cỡ nào 🤧

Ngày nào em cũng vào mục “workout cùng Châu” để tập hết á. Hiệu quả cực lun!!!!

Lần đầu tập với chị Châu lun á, thik những người hướng dẫn tập mà nhiệt tình v lun kiểu nghe chị nói mà quên đi cái mệt vs có động lực hơn, như có ng tập kế bên lúc nào cx nói chuyện dễ thương quá chừng😙

@chaubui

2 жыл бұрын

Cùng nhau có một đôi chân "nuột" nào💕

Mong muốn một bài đốt mỡ cánh tay nữa Châuuuuuu ơi😘

úi chị ra đúng video e cần ý ạ.Thanks chị ạ

má mỗi khi tập thể dục ám ảnh nhất là mấy cái video có tiếng "tích tích" của đồng hồ dã mannnnn

Em tập được 1 tuần rồi và thay đổi rất rõ rệt, đùi gọn hẳn cũng như săn chắc hơn rất nhiều ạ. Cảm ơn chị Châu nhó ❤️

@tuyetsangnguyen9632

2 жыл бұрын

Cho mình hỏi phần hông có bị to ra ko ạ

Không biết mn sao chứ em là tập bài này muốn thoát fan luôn á. Đau thì thôi cơ mà vẫn yêu Châu nhiều

Chị ơi , chị hướng dẫn thêm về những động tác để có xương quai xanh được khumm ạ 😊

bài tập của chị thật là hữu ích em cảm ơn chị châu ạ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

bạn có thể làm các bài tập để giảm mỡ ở vùng bụng đi Châu :)

C ơi, C làm giảm mỡ toàn thân trong 3 tuần hiệu quả nhất đi ạ:333

Cảm ơn chị châuuuuu nhìuuuuu nhé🥰🥰🥰

Tập tay đi chị Châu💖

Chị ra bài giảm mỡ bắp chân đi ạ 👍

bài tập thon gọn bắp tay đi chị châu ơi

Tập dc đến bài cuối là đuối như chuối. Châu làm bài tập cho tay thon gọn đi nè.

Hay quá.:) cám ơn Châu Bùi chia sẻ nhé

@chaubui

2 жыл бұрын

Muah😘

C châu xinh dep ơi, e tập bài của c gần 3 tuần mà chân nó giảm mỡ rõ rệt í ạ

@imlaiwyn

2 жыл бұрын

Thật ạ

Mong chờ bài tập ngực của chị Châu ❤️❤️

Đau mỏi chân lunn c ơiii hihj

làm thêm bài đùi nữa đi chị em thích coi chị thôi bài này em tập thuộc thoại luôn rồi hi

Emmm đợi mãi luonnnn mong chị sẽ ra thêmmm nữa ❤️ mỗi ngày em đều mở 2 bài cardio của Châuuu mỗi ngày

@chaubui

2 жыл бұрын

Tuyệt vờiii 😍

E phải tập tới ngày t5 mới theo nổi hết các động tác trong bài này 🥲

Cj ơi , làm vid giảm mỡ ở bắp chân đi ạ !

chị châu ơi làm vudeo tập vai. xương quay xanh ik ạ

C Châu xinh gái ơi ra nhiều bài cường độ cao đi c.😚😚😚

@chaubui

2 жыл бұрын

Châu sẽ cố gắng💪

Châu làm video bài tập hàng ngày mà Cháu tập đi Châu.

Chị ra bài tập vai thon gọn đi chị

Bài này hiệu quả lắm nhé mng mỗi tội 3ng đầu tập hơi đau cơ :))

Mỗi ngày chị tập 1 bài khác nhau đk ạ.

Yêu chị quá❤

Quyết thay đổi trong mùa hè này!!!

Thank you Chau

em mới tập bài này hqua luôn

Tập thon gọn tay đi chị Châu ơii

Làm về bài tập” CẢI THIỆN CHÂN VÒNG KIỀNG” đi chị Châu 🙌🙌

Cj ơi cj làm bài tập giảm mỡ bụng dưới ik ạ

E tập bài cuối ko dừng luôn dù lần đầu :3

Chị ơi có bài nào vừa giảm mỡ bụng vừa thon đùi không ạ?

Chị ơi làm bài tập về chân vòng kiềng đi chị

Tập đã chị ơi😘🤩

Bài tập hữu ích!

sau 2 tuần tập đau mông chân rã rời giảm 3cm đùi và mông lên 3cm, thank Châu nhìu

@KieuDiem-dx2re

Жыл бұрын

C có kết hợp thêm bài nào kh á c với c có ăn kiêng hong á

Chị ơi chị chia sẻ xem lên nuôi poodle hay bull pháp đi ạ

Thêm bài vai lưng nữa Châu ơi

chị ơi có bài tập chân nào mà ko tăng cơ mông ko chị? tại em đang là hs nên chỉ muốn tập đốt mỡ đùi thôi

Chị Châu ơi giờ mình chia lịch tập tại nhà như nào cho phù hợp ạ :((( em muốn giảm mỡ đùi , bụng , bắp tay ạ :(((((

Chị Châu ơi . Em thấy mọi ng nói tập tay sẽ không có hiệu quả thon gọn được. Chỉ có giảm mỡ toàn thân mới giảm bắp tay đc. Đúng không chị? Nếu có thể giảm chị ra bài tập tay nhé. Tks chị ạ .

Tập thon gọn tay đi chị Châu Ơii

Bạn nào muốn giảm mỡ đùi nhanh chóng thì tập 3 lần 1 ngày, cách 6-8 tiếng 1 lần. Tính ra 30 phút/ngày tập đùi thôi. Sau đó thì tập xen kẽ eo bụng hoặc các bài khác đều được.

chị ơi, có bài nào giảm mỡ mông, làm mông nhỏ lại ko chị

Châu cho em xin bài tập để có 1 xương quai xanh đẹp ạ

Cj ơi có bài tập nào mà lm cho gọn vòng 3 hơn ko ạ

chi lam vlog mot ngay cua chi di a!

Châu ơi hướng dẫn tập tăng vòng 1 với ạ

oki chị chiều em triển luôn ạ, em đang tập cả bài mông của chị nữa ạ ^^ iu chị :3

@chaubui

2 жыл бұрын

Cố lên cố lên😚

C hay thật vừa tập vừa hướng dẫn bằng lời nói rất là đỉnh luôn 😍

@chaubui

2 жыл бұрын

Nỗ lực lan toả năng lượng tập mông đùi 💃

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

@Achothai

Жыл бұрын

Thôi

C ơi c đăng lượng calo giảm cho mỗi bài luôn đi c

Giong em noi xinh qua

thích chị thế

Mỗi lần squat hold là em đau xỉu, toàn đứng lên rồi squat tiếp. Tưởng có mình em như thế, nay thấy Châu mới biết em ko cô đơn 🥺

@chaubui

2 жыл бұрын

Châu cũng chỉ là con gái thui, buồn là khóc đau là đứng lên😅 Quan trọng là phải tiếp tục squat😚

Squat hold đau cực kỳ. E có tập trong 1 video của emi wong. Mới ngày đầu e sắp khóc luôn ý=))) tầm đc 1 tuần thì có thể giữ lâu hơn tgian đồng hồ trog video đc vài giây

Chị ơi em chị hay tập những bài này vào thời gian nào cho có hiệu quả nhất vậy ạ 🥰 mong chị trả lời ạ

Chị ơi, bài tập này mình tập vào thời điểm nào là tốt nhất ạ

Đúng là trùm cuối ko bao h lm ta thất vọng :))) Những bài tập của c Châu siêu hiệu quả , e mới tập 3 ngày mà đã có kết quả dù không nhiều nhưng đó cũng là sự tiến bộ lớn của em . Cảm ơn c Châu rất nhiều :333

@phuonganhvu4601

2 жыл бұрын

@@vitrinh8917 Mình ăn theo chế độ eat clean cậu nhé nma duy trì đc 2 tuần này thì mình lại lỏng ra ăn fast food ý nên là hiệu quả hơi lâu chút :(

@khangdoan3597

2 жыл бұрын

Trinh

chị ơi cả tuần tập mỗi bài của chị kèm với yoga đc ko ạ

Oke oke chiều tập luoonnn nhaaaaa Chau ui 🥰

@chaubui

2 жыл бұрын

Không tập là cắn nha

@bichphuong241

2 жыл бұрын

Thường ngày c tập bài đây thì c tập chục phút ạ

Chị Châu ơi bài này có thon bắp chân ko ạ

Châu ơi mình tập bài này nhưng không ăn theo chế độ eat clean hay diet gì cả thì có đc không?? Mong chị rep lắm ạ

DAU wa chi oiiiii

bài này có thu gọn bắp chân kh ạ

Chị ra video về cách làm thon gọn mặt đi ạ

@chaubui

2 жыл бұрын

Châu đã làm video về chủ đề này rồi nhaa kzread.info/dash/bejne/hWWpmZSSdLGtmNI.html

E đoán đúng luôn

Châu cho mình hỏi chút, nên tập bài mông trước hay bài mông trước á?

mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligatn mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho

Chị ơi bài tập này có giảm đc bắp chân không ạ

Tập lưng Châu ơiiiiiiii

Chỉ ơi bây giờ em đang tập bài giảm mỡ chân của bạn khác lúc trước em chưa thấy bài tập của chị, còn mấy ngày nữa ngày em hết thời gian tập mà hôm nay là day 6 em tập vẫn chưa thấy hiệu quả theo chị em nên tập bài của chị hay tập bài của bạn khác Mong chị rep ạ

tập lúc nào là hiệu quả nhất ạ

tập bài này có giảm mỡ bắp chân k chị Châu? Nếu mà muốn tập cả cardio giảm mỡ toàn thân thì trong tuần chia ra tập như thế nào ạ?

@emmie4180

2 жыл бұрын

tập cardio giảm mỡ toàn thân trước rồi mới tập bài này

Bài này có thon gọn bắp chân k c

C ơi tập cái này nó mất khoảng bao nhiêu calo ạ :3

Bài này có tập cho tất cả thân dưới ko ạ

Day 1 🥰

Chị ơi tập cái này ngày mấy lần ạ

Chị ơi phiền cho em hỏi cái này tập cả mông và đùi hả chị em thấy có mấy động tác giống clip vòng 3 của chị á ❤

mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi phây búc ch i đ ó ligatn mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho

Remember: the pain goes away but the booty stays💃

Bài này đến tháng tập đc không chị