Sobre minha assessoria esportiva, acesse o site: www.leandrotwin.com.br/site/ Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos: hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos

Todas as proteínas citadas (por ordem de fala) 1- ovo 2- peito de frango 3- filé de frango se tiver um dinheirinho 4- patinho 5- filé mignon 6- proteina texturizada de soja 7- picanha (sem a capa de gordura) 8- todos os peixes sem exceção 9- iogurte (se não gostar muito, leite) obs: iogurte é bom pra neutralização dos gases, por exemplo, se voce comer com uma feijoada, neutraliza muito. 10- lombo suíno 11- queijo (preferencialmente o cottage, o minas light, e a ricota).

@khrislaa

5 ай бұрын

HEROI MUNDIAL

Twin o cara mais completo que já vi na Net 👏👏👏👏👏👏

Gostei da sua introdução para os videos Sem enrolação causando um maior engajamento e uma otima explicação para manter o publico atento

Adoro você Twin! Sua comunicação é ótima.

Sou vegano e consegui ótimos resultados com a proteína de soja e ervilha. Valeu, Leandro. Seus ensinamentos são uma dádiva!

@ricardohenriquebritolopes6849

7 ай бұрын

@@LuisFernando-fu2py a que uso mais é pts. Compro em casa de produtos naturais. Moida, em pedaços médios e até pedaços bife. Sou vegano há 04 anos. Eu era obeso antes. Saí de 102 para 81 kg(peso atual). Como 3000 kl por dia. Emagreci devagar, mas foi de verdade. Não passo fome e como bastante proteína

@ec2122ce

7 ай бұрын

Pq vc é vegano?

@ricardohenriquebritolopes6849

7 ай бұрын

@@ec2122ce ideias e convicções de vida e mundo, irmão. Mas não fico doutrinado ninguém, apesar de ter sido uma das melhores escolhas da minha vida. Cada um deve seguir o que faz bem para alma e coração.

@henriquerodrigues1692

7 ай бұрын

@@ricardohenriquebritolopes6849questão ecológica ou ética animal?

@raphaelwill5595

7 ай бұрын

​@@ricardohenriquebritolopes6849boaa

Excelente vídeo, obrigado 🙌🙏

Muito bom o conteúdo, como sempre, professor! Valeu, vou ver o vídeo indicado!

Ótimo vídeo!

leandrao tu tá lendo meu pensamento????? no dia que eu tô fazendo a lista das proteínas do mês você aparece com isso ! você é o melhor da área ! me ajuda D+

Você é o Melhor sou seu fã

Faz um vídeo sobre as melhores sementes e/ou grãos para a dieta.

Sensacional

Nunca vi você falando sobre a quinoa, poderia falar sobre em algum vídeo.

Esse doguinho é muito fofinho 😍♥️

Leandrao, mais pode consumir soja todos os dias (carne).pq minha dieta e 6 refeições por dia ,incluir soja nas 6 não daria ruim .ou eu alterno com as demais proteínas citadas .

Leandrão, o extrato de soja da Terra Vitta tá dizendo que em 45g de produto, tem 9g de fibra alimentar. Isso não é improvável demais?

Fala Leandro, tudo bem ? A MUSCULAÇÃO meio que é meu segundo esporte, gosto de jogar futebol. Esse curso de treino serve para mim ?

A albumina tá cara por aqui, 55 conto meio kilo da marca CP Ovos, mais caro que a whey da growth.

Depois a assisti a esse vídeo eu fui enganado a minha vida toda sobre a soja texturizada q causava gineco e aumento de homônimo feminino, e tbm q o lombo não era tão saudável assim, vlw Leandro vc e fera cara, mais um inscrito aqui Tmj 💪🏻😉

Lindo demais! Esse floquinho!

Leandro, fala aí como fazer um treino pra hipertrofia malhando 3 vezes na semana

Leandro sem essa Brother.. like,vai meu Caro amigo floc!😂😂😂

Moela é mto bom tbm é barato!

Pasta DE soja é uma boa opção pra fazer caldos e ajudar n ganho de massa 😮😊

ÊÊÊÊÊBA! NOVAMENTE ESTOU VENDO O CARA! FLOQUITOSSSSSSSSS FLOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOCOS! FLOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOQUINHOS!

Dinheiro apenas pra Ovo e Soja, tenho 82kg, quantos ovos e quanta Soja por dia pra bater a qtd certa ?

Filé mignon suíno também é muito bom.

te amoooooooooooooo

Eu costumo comprar pernil de porco,carne bem magra,basta tirar a capa de gordura,mas tem que saber fazer pq é muito seca.

"Vai no leitinho que é ótimo" hahahss vc é ótimo, vei

Fala sobre FOSFATIDILSERINA

@PimentelAlyne

7 ай бұрын

Acho que já tem no canal

O site esta com somente 20% de desconto no site , não 40%….

Fala do whey da parmalat

@marcust478

7 ай бұрын

😂😂😂😂😂 Isso aí é lixo e enganação, nem perca seu tempo e grana.

Q tp de iogurte???

Eu ainda espero os gafanhotos e larvas serem mencionados

Soja e porco eu dispenso

E o figado de boi ou de frango? Não vejo ninguém falando.

Pq o fígado de boi não é tão falado ? Sendo que além de proteína tem muitas vitaminas e o preço é acessível

*Adoro começar o dia tomando um leitinho e quebrando dois ovos na boca , pra dar aquela energia extra 😋😋👌*

@Playstationshort

7 ай бұрын

Lá ele

@wallace5510

7 ай бұрын

kkkkkkk ai é xaina

Nunca gostei da soja pelo gosto mesmo

Gostei do patinho tadinho kkkkk

E o levedo de cerveja ?

Qual o cupom do Leandro pra desconto na Growth?

@flaviohenrique1365

7 ай бұрын

Twin

Eu moro no Perú, e prácticamente consumo quase todas essas fontes de proteina no dia menos as carnes bovina 😂

Então no caso pode contabilizar o queijo na dieta como se fosse “carne”?

@gustavomartins2902

7 ай бұрын

Tabela nutricional, amigo. Na hora de contar, não é "carne". Contamos proteína. Sucesso e saúde pra vc!

*De manhã, nada desce, a anos não consigo. Somente após as 9 horas da manhã, treinando ou não, não consigo comer absolutamente nada antes disso, só agua.*

@jonhcosta

7 ай бұрын

eu só café.. pior que o jejum Matinal me acompanha a décadas 😅

leandro é o seguinte te vejo como figura paterna

@salatielneto1244

7 ай бұрын

Isso gera ídolatria. Cuidado

Gosto muito de carne suína! Uma delícia

Esse leandro gosta de um duplo sentido 😂

Upup

Eu construí músculo só com ovo e peito de frango arroz e batata kkk

Nossa 😮 não sabia que iogurte neutraliza os gases.

@hernanereis909

7 ай бұрын

CREDO ANGELA VC PEIDA

@angelanogueira7265

7 ай бұрын

@@hernanereis909 🤣🤣🤣🤣

Eu sou VEGANO VEGETARIANO ( legumes verduras frutas soja )

Esse é um grande problema na minha jornada, eu não consigo comer ovo, tipo eu não gosto msm, ja tentei comer de todo jeito, mais não vai 😢

@OCOMEDOR

7 ай бұрын

Só você comer outras fontes de proteína

@leticiadomenica659

7 ай бұрын

Bate ele cozido na sua vitamina😊

Flokinhoooo😊

Leandro estou com um problema e talvez você posso me dar uma luz, eu treino de segunda a sexta pela manhã mais ou menos meia hora por dia não tenho nenhum outro momento no dia para treinar pois trabalho e estudo, queria q me ajuda-se a consiliar os treinos de musculação e cárdio porquê como treino apenas meia hora por dia dedico tudo para a musculação vc acha que eu deveria usar alguns dias para fazer cárdio ou deveria continuar só na musculação, deis de já obrigado, muito bom seu conteúdo

@ricardohenriquebritolopes6849

7 ай бұрын

Foca na musculação, cara. No final de semana você não consegue fazer um cardio? Sábado e domingo, 1 horinha só já ajuda.

@samuelcavagnollidias5125

7 ай бұрын

Oque você acha de dois treinos hitt nos fins de semana, será que fica muito puxado ou se acha que tá de boas

Eu gosto mais de comer merluza eu fico mais enjoado de frango que peixe

Dizem que toda soja no Brasil é transgênica, sendo assim consumida, não seria prejudicial a saúde???

@OCOMEDOR

7 ай бұрын

Prefiro o levedo de cerveja

@edermata7277

7 ай бұрын

Soja, super cancerígena... Faça um teste, tire da alimentação por uma semana... E sinta os efeitos...

"Isso é um crime (sobre tirar a gordura do cupim)! Então infarte aos 50 anos!" Antes não tinha um crime, pois agora você ameaçou o cara rsrsrs

A parte mais importante do vídeo é o cachorro, brincadeira.

Músculo bovino não deveria estar no ranking?

@victorcs_

7 ай бұрын

Sim. Como sobrecoxa, fígado etc. É que existe uma gordurofobia no mainstream de nutrição/fitness.

@OCOMEDOR

7 ай бұрын

Acho que abaixo de 10% de gordura não é saudável, aliás nem se eu quisesse uma porcentagem dessas conseguiria por gravar desafios de comida Kkkkk

Esse mano E brabo (eu sou homem tá, essa conta é de mamãe kkkk)

@RenatoSilva-rd4ne

7 ай бұрын

Carai tezoro 🤣

Filé miau

Picanha não 😂 aí vou ser cancelado 😅

Levedo de cerveja cadê?

@marciorm78

7 ай бұрын

Concordo! Mas o sabor... 😖. Se bem que há em cápsulas, aí é sussa!!!!

@OCOMEDOR

7 ай бұрын

47% de proteína, super barato, o sabor é só temperar que tira

Fígado de boi ?

@samuelseverinodasilvadasil8941

7 ай бұрын

Sim.

@Daniel-ts8bs

7 ай бұрын

Não, de vaca.

@simoneamorim1421

7 ай бұрын

Todo tipo de fígado suíno, caprino, ovino,

@samuelseverinodasilvadasil8941

7 ай бұрын

100 gramas de fígado bovino, têm 30gramas de proteína.

@marcust478

7 ай бұрын

A OMS classificou recentemente como o alimento mais rico em proteínas e igualmente saudável.

Floquinhos

De cru eu só como perereca 🐸😅

Eu prefiro um peitinho de manhã 😂

eu prefiro um peitinho de manha >: )

Sexo masculino, não pode consumir, primeiramente o que aparece é seio no Homens.

Eu comendo o Leandro e assistindo o ovo … não pera

Esqueceu de dizer que o soja feminiliza.

@ingridequintiliano4396

7 ай бұрын

ele já falou sobre, é mito.

@sickless1000

7 ай бұрын

assista o video de novo, em especial no minuto 3:40 a 3:50 e preste a atenção!

@ricardohenriquebritolopes6849

7 ай бұрын

Isso é mito. Coisa de terraplanista.

@OCOMEDOR

7 ай бұрын

Pode Feminiliza em grandes quantidades tipo 500g todo dia!

@OCOMEDOR

7 ай бұрын

Se você usar como Wey para bater as proteínas junto com alimentação não tem problema algum abraços 👍

posso comer ovo a tarde ao invés de manhã?