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@dirceferraz345

2 жыл бұрын

Gostei

@tiagojosedecarvalho1098

2 жыл бұрын

Gostei da hora mano, até agora não tinha visto alguém não vegan explicando tão bem.👍🏼

@danielleabreu303

2 жыл бұрын

Oo

@joaocostanascimento7076

Жыл бұрын

Quem é diabete

@LSH298

Жыл бұрын

Olá Twin. Vc poderia fazer um vídeo sobre o tofu?

1- proteína isolada suplementação (80-90g prot em 100g) 2- seitan proteína do glúten (75g prot 100g) 3- soja (36g prot em 100g) 446cal 4- Amendoim (26g prot em 100g) 567cal 5- leite vegetal (3g prot em 100ml) 108aprox 6- quinoa (13g prot em 100g) 330cal 7- feijão ( 9g prot em 100g) 116cal

@kevennypontes

Жыл бұрын

Obrigado guerreira, você é uma abençoada! 🙏😅🙌

@Le.Medusa

Жыл бұрын

Obg amigo, você é um amigo.

@marcusvinicius6960

11 ай бұрын

Muito obrigado!

@raphaelalves1329

5 ай бұрын

Salvou

@metamorfosemental

5 ай бұрын

Grato ❤

Sou vegana. Amei o vídeo. Muito bom, mostrando que nesse canal tem vídeos para todos os públicos. Aplaudido de pé.

@LeandroTwin

5 жыл бұрын

Muito obrigado pelo carinho! Compartilhe com o pessoal para ajudar este vídeo a chegar ainda mais longe. Grande Abraço Denilza

@deninhavariedades3723

5 жыл бұрын

@Gian Silva nunca comparei preços.

@fabioluz8673

5 жыл бұрын

Você come mandioca também?

@tiozinhoanimal2154

5 жыл бұрын

@@fabioluz8673 maldade... Kkkkkkk

@lucianptc

4 жыл бұрын

conhece ispirulina e chlorella?

Eu uso bastante feijão preto, brócolis, grão de bico, ervilha, arroz integral e soja. Acho que são a base da minha alimentação.. Faço um hamburguer de grão de bico com ervilha frito no azeite de dendê que pode não ser o menos calórico, mas fica ótimo. Pela manhã é Leite de soja com Granola, linhaça, cacau em pó, aveia, banana, chia....!!! A noite eu geralmente como batata doce (raramente cuscuz) co café, ou tomo vitamina de banana ou de abacate, com linhaça, cacau em pó, aveia, chia. Quando eu uso Água, coloco bastante aveia e linhaça pra encorpar, e o cacau pra adocicar. Quando uso leite de soja, menos, pois encorpa mais fácil. Sempre que to a fim de comer doce, como paçoca e doces de amendoin. Minha dieta é divertida! Sei tudo o que tem muita proteína vegetal, e incluo na minha vida diariamente sem me preocupar com nada além de estar saciado comendo comida boa! E meu corpo tá muito bem obrigado!

Leandro, estou migrando para uma dieta vegana e batalhando contra a obesidade.. Hoje já perdi 23kg, atualmente em estado de pré obesidade, e entrei na academia há um mês para ganhar massa muscular. Esse conteúdo sobre proteína vegetal vai me fazer muito bem, agradeço por ele. Bom trabalho.

Sou vegana e é imensamente difícil encontrar conteúdo de qualidade sobre veganismo, principalmente se o canal não for voltado para isso. Fiquei anos tentando encontrar nutricionistas que entendam o básico do assunto e consiga fazer uma dieta legal, e não consegui me dar bem com nenhum deles. Recentemente decidi que vou primeiro estudar e aprender a cuidar de mim mesma, minha dieta, meus exercícios para conseguir no futuro escolher profissionais que respeitem minha escolha. Seu vídeo ajudou bastante! :)

@MrRegina785

Жыл бұрын

Procura o Ta Na Mesa Vegg, e o Giancarlo Eidler esses canais são perfeitos, elas ensinam a cozinhar o Gian falar sobre aumento de massa com essa dieta

@jonasalmeidadonascimento7121

Жыл бұрын

Parabéns amigo pela ajuda

@Cristianenobrega1

4 ай бұрын

Lembrando que o mais importante é a preservação do planeta e sem causar sofrimento aos animais .

Tenho 62 anos, sou vegana e estou iniciando um programa pra combater sarcopenia e osteopenia. Tenho pesquisado sobre alimentação vegetariana para hipertrofia, e esse vídeo me ajudou demais. Muito obrigada 💚

Sou vegana e quero aumentar minha massa muscular. Já é o segundo vídeo que assisto teu! Muito legal e informativo. Tratar a nutrição vegana com respeito mesmo não sendo vegano é uma raridade. Obrigada ❤️

Minha família por muitos anos foi vegetariana, primeira vez que comi carne foi com 11 anos. Seitan ao molho madeira era nosso prato tradicional da cena de natal. Boa lembrança.

Outras boas fontes de proteína: A cada 100g Cacau em pó Garoto 25g Levedo de cerveja 40g Spirulina 56g Clorella 58g Espinafre em Pó 33g Pts (carne de soja) 50g Sementes de abóbora 24g

@souerika

2 жыл бұрын

Sementes de girassol também tem uma quantidade legal de proteína (21g em 100g de sementes), mas é calórico igual ao amendoim, então tem que consumir com moderação rs

@souerika

2 жыл бұрын

@simon777$ Creio que não… o principal macro da semente são os lipídios (cerca de 50g em 100g), e tem tanto carbo quanto proteína. Acho que é calórico pela combinação dos três rs

@luan63836

Жыл бұрын

També tem os cogumelo in natura onde 100g pode ter 15g.

@Leandro_Berg

9 ай бұрын

Caramba! Adoro levedo de cerveja, já sabia que era bem proteico. Os outros não sabia... Muito obrigado pela informação!!!

Depois de quatro anos de faculdade de nutrição me empenhando ao máximo e tentando aprender tudo o que podia da melhor maneira possível cheguei à conclusão que era melhor ter me inscrito no seu canal do KZread... Aprendo muito mais aqui nesse canal excelente do que pude aprender na maioria dos livros difíceis e complexos que pude ler e estudar...

@LeandroTwin

5 жыл бұрын

HAHHAHHAHAHA boa! Compartilha com seus amigos de curso pra me ajudar também, que eu fico muito feliz. Vou trazer muitos conteúdos ainda sobre dieta e nutrição no geral. Grande abraço Wesley!

@degoca1

5 жыл бұрын

Isso é muito triste, pq só mostra a real situação das nossas escolas. Mesmo o aluno querendo aprender não consegue ter uma boa base. Infelizmente ter um diploma não quer dizer que tenha capacidade pra exercer a profissão. Tenho uma amiga que é engenheira e mal sabe fazer umaplanta baixa.

@wesleysoares5079

5 жыл бұрын

@@LeandroTwin pode ficar tranquilo que todos eles já conhecem há bastante tempo pois eu já fiz a questão de compartilhar o seu canal com eles há muito tempo

@wesleysoares5079

5 жыл бұрын

@@degoca1 o que pude perceber Nesse tempo é que as faculdades de nutrição em p e se esforçam muito para te preparar para área da saúde no quesito Hospital, trabalhar com pessoas diabéticas e por aí vai, mas na parte da musculação e ganho de massa magra o foco é bem pequeno.

@leandroleo8326

3 жыл бұрын

@@LeandroTwin Leandro Boa tarde , comprei um whey, aí descobri q a proteína dele vem da soja e não do leite , e aí perdi meu dinheiro ou também da resultado? Vlw

Ja sou vegetariano a 7 meses é sou muito grato por essa escolha, minha vida faz mas sentido assim...

O YT já tinha sugerido vídeos seus, mas hoje me recomendou esse vídeo sobre proteínas vegetais e me interessou muito. Tenho uma dieta a base de plantas e treino há 1 ano. Muito legal ter esse tipo de conteúdo por aqui, ainda mais por não ser um canal sobre veganismo. 👏🏼

Podia fazer um vídeo sobre os suplementos vegetais: Soja Protein, Pea Protein, Rice Protein...

Obrigada Leandro. Faz mais vídeos direcionados pra veganos! Ajude essa minoria!!! Eu compro proteína isolada vegana da Growth, inclusive pede pra eles lançarem mais opções de produtos sem origem animal!! Bom trabalho pra você!

@baseindaial2118

5 жыл бұрын

também compro, única coisa negativa é o gosto..

@gregory7958

5 жыл бұрын

@@baseindaial2118 O gosto da proteína vegana é cruel mesmo...

@jualoiapro

4 жыл бұрын

@@gregory7958 experimenta da Atlhetica , é top demais o gosto e textura !!!!!! se chama best vegan. O melhor sabor é o cocada

@Leonardo-yj8wx

4 жыл бұрын

Eu tô tomando a soy protein da growth com o leite de soja ades e achei que ficou gostoso ☺️☺️☺️

@hartderoma4223

4 жыл бұрын

É pede!!!!

Sou ovolatovegetariano a 41 anos. Sempre me dei muito bem com a alimentação, mas hoje, desenvolvendo atividade física mais intensa, corrida de média e longa distância, estou sentindo necessidade de melhor compreender o processo de nutrição. Ganhar massa muscular após os 60 anos não é tão fácil. Sendo vegetariano, uma dificuldade a mais. Suas dicas estão sendo fundamentais para mim.

@rejanebelle

Жыл бұрын

Tenho 58 e também sou! Nessa idade reposição hormonal! Não tem jeito! Estou incrível depois que comecei há 4 meses!

Leandro, sempre com conteúdos excelentes!!!!! Obrigada!!!!

Sou vegano e estou tendo resultados ótimos na academia. Acredito que uma correção é que a PTS (proteína texturizada de soja) tem uma proporção de 50%, ou seja, em cada 100g tem 50g de proteínas com ela desidratada (pelo menos na maioria das marcas conhecidas).

Queria lhe parabenizar amigo, pelo q eu pude ver vc tem um grande conhecimento sobre o assunto! Sou vegano há 2 anos e tenho conseguido bons resultados com a proteina vegetal, mais só lembrando, se não treina pesado não tem resultados! Meus mais sinceros parabéns meu amigo!

Excelente vídeo! Obrigada, Leandro

Leandro, gratidão pelo vídeo! Principalmente pela explicação dos suplementos...amei a maneira sincera na qual vc expõe seu ponto de vista!

Perfeito irmão!! Por favor traga mais vídeos desse tema para veganos! Gratidão 🙏🏻

eu inseri proteína texturizada de soja na minha janta. acho mt prático. Faço uma mistura com legumes cozidos, tempero tudo com chimichurri e já era, fica mt bom. E fica um pouco mais econômico tb, pq hj o kg do frango já está em $18 aqui na minha cidade

@natiizaca

2 жыл бұрын

Experimenta fazer igual quibe.. passa no processador uma cebola inteira, uma xícara de hortelã, uma xícara de trigo e uma xícara de PTS e temperos (sempre coloco sal, fumaça em pó, páprica defumada, um pouco de shoyo) depois só fazer bolinhas e assar (ou fazer tipo hambúrguer e levar na frigideira). Meu namorado que torce o nariz pra quase todas minhas comidas veg ama 😂

@lucascgl10

Жыл бұрын

@@natiizaca uma xícara de pts hidratada, ou uma xícara crua?

@eitafer417

Жыл бұрын

@@lucascgl10 E aí, mano. Cê faz uso da proteína de soja texturizada? Será que ela vale a pena? É super barata....

Show Leandro!!! Gratidão por compartilhar.

Maravilhoso esse vídeo. Muito obrigada pelo conteúdo!

Muito obrigada pelo vídeo e por nos ensinar a montar essa dieta vegana, super didático, parabéns! 😍👏🏻🙏🏻💗

Vídeo excelente! Seitan? Não conhecia essa proteína. Gostei!

Como sempre excelente conteúdo. Grata!

Obrigada por este vídeo! Excelentes dicas ♥️

Só vídeo de alta qualidade. Excelente Leandro, que Deus continue te abençoando.

@LeandroTwin

5 жыл бұрын

Obrigado mesmo irmão! #tamujuntu

Twin, estou há 15 dias na batalha contra a obesidade. Tenho 46 anos e 1,65 de altura com 89 kg. Estou na pré menopausa já com sintomas de calor e outras coisas... que torna tudo mais complicado. Sou lactovegetariana a pouco tempo e seu vídeo me ajudou mto, pq quero aprender a continuar fazendo atividade física pra emagrecer sem desanimar por falta conhecimento e energia Obrigada.

Show Leandro. Muito obrigado pelas dicas.

Obrigada, cara! Vídeo com informações valiosas.

Faz pouco tempo que acompanho você, tô amando todos os vídeos! Tô em transição veg, nunca vi TANTA informação boa para quem faz uma dieta veg, perfeito!! 👏🏾👏🏾

Acharia válido citar também que há vários estudos que mostram não haver diferenças significativas entre o RICE Protein e o WHEY Protein.

Ótimas informações. Obrigada, Leandro!

Obrigado pelas instruções!

Excelente vídeo, Leandro. Aborde mais sobre a suplementação e assuntos ligados aos vegetarianos. Pois existem muitas opiniões apaixonadas e buscamos orientações mais precisas. Obrigado pelo vídeo e sucesso.

Nossa não conhecia esse tal de "seitan" não haha. Viver é uma divindade viu.. vivendo e aprendendo. Muito obrigado pelo vídeo muita gratidão ♥

Vídeo muito didático e com informações muito relevantes! Parabéns, Leandro! Gratidão!

Amei o vídeo! 😀👏🏻 obrigada, Leandro

Vídeo excelente! Sou vegan, consumo o tofu também na minha dieta. Suplemento com proteína vegetal da growth e realmente é um diferencial para os veganos. Obrigada pelo vídeo, Twin

9:12 "cogite a pesquisa da proteína isolada de soja, proteína da ervilha e proteína do arroz" não posso afirmar com certeza mas vc tem fortes indícios de honestidade em seu conteúdo.

Muito obrigado pelo vídeo Leandro, adorei

Muito bom seus vídeos. Top demais! Parabéns

Seitan é uma delícia, mas o glúten me inflama muito, só não sabia que tinha 75gr em 100 gr. Sou vegetariana (consumo ovo e queijo) e adorei o vídeo.

@LeandroTwin

5 жыл бұрын

Tem esse problema para algumas pessoas mesmo...infelizmente. Grande abraço

@marcusviniciusvasconcelosw303

3 жыл бұрын

Então, nós resultados do Google sempre fala em torno de 20g de proteína em 100g, nenhum fala de uma quantidade nem perto de 75g

Boa noite Leandro, vi um documentário no Netflix essa semana sobre dieta vegana e ele fizeram vários testes acho que nos EUA, dizendo que não necessitamos nada de carne, até o Arnold disse isso no programa, sabe algo sobre isso?E ainda provaram em testes q quem come carne tem resultados piores em vários exercícios,comparados aos q não comem carne e etc.

@vinnypimentel4006

3 жыл бұрын

arnold só foi se tornar vegano depois dos 60 anos.. esse documentario da netflix tem varios erros d interpretação, meu deus do céu, n em cara que se baseia nesse documentario sensacionalista!

@evafreire5409

3 жыл бұрын

Esse documentário é muito tendencioso... Mas é inspirador...

@gabrielferrazmilet9105

2 жыл бұрын

@@evafreire5409 Verdade

@mateusalves9436

2 жыл бұрын

Esse doc é aquele dieta de gladiadores né? achei ele meio tendencioso, mas acho que ele mostra bem como a carne não é absolutamente necessária em dieta pra atleta, e considerando o preço da carne aqui no Brasil não é má ideia comecar a usar mais proteina vegetal na sua alimentação. Comer mais vegetal é muito bom pra quem tá querendo emagrecer também já que tu pode comer uma bacia de arroz, feijão legumes e verduras e não ter tanta caloria quanto lanche ou massa e porque vc comeu mais quantidade vai ficar mais saciado.

Maravilhosa explicação! Inscrita.

Gratidão Leandro, é dificil encontrar conteudo de qualidade e bem explicado para nos veganos..

Muito bom, ótimo video! Acompanho o canal faz uns bons tempos, como sempre ótimas dicas e informações! Sou vegano há muitos anos, geralmente eu faço combinações de proteínas, combino arroz e feijão com lentilha, ervilha, milho verde, grão de bico, geralmente por refeição combino de 3 a 4 fontes de proteínas e vou variando às vezes. A parte, eu gosto de comer aveia com banana, amendoim, e etc. Mas como não tenho muita vontade de comer mais de 2 a 3 vezes ao dia, eu completo as proteínas que faltam com shakes de proteína isolada da soja, é realmente uma mão na roda. E o bom é que tem funcionado tudo muito bem, tudo bem calculado e contado, pesado na balança conforme minhas necessidades. Pra mim é uma vantagem que nos alimentos vegetais venham bastante calorias e carbo, sou ectomorfo, então o bulking é eterno, cresço de forma mais seca e com qualidade.

Leandro, por favor, faça um vídeo sobre TESTOSTERONA TRANSDÉRMICA manipulada em forma de creme/gel e em devidas porcentagens. Ajuda nós!!!

muitooooo obrigada pelo vídeo!!! Estou em busca de conteúdos sobre hipertrofia vegetariana, e o teu canal é bom demais 👏🏻👏🏻

Muito bom! Obrigada Leandro!!

Leandro, se puder faça um vídeo falando sobre plantas e raízes adaptógenas, sei que vc já falou da tribulos terrestis e ioimbina (apesar de eu não sei se elas são da mesma “família” de adaptogenos). Rhodiola Rosea, ashawaganda, ginsen, etc... um abraço

Comecei uma dieta vegana pra perca de peso. E eu não dou conta de comer tudo que está na dieta. 😂🥰👌🏻

Gostei , informações valiosas! Parabéns pelo conteúdo!

Outro vídeo incrível. Parabéns Leandro

Excelente Leandro! Brilhando como sempre!! Eu conhecia o seitan, pois tem 21 anos que sou vegetariana. Cortei o seitan da minha dieta devido a orientação de uma nutricionista (e que infelizmente não faço mais acompanhamento, pois ela cometeu erros grotescos comigo, então... venho buscando conhecimentos para aplicar sozinha). Confesso que conhecia pelo seu sabor, mas não pela sua informação nutricional, vou voltar a consumir, pois não sou alérgica. Obrigada pelo conteúdo.

@rafael-mbc

4 жыл бұрын

Qual é o sabor do seitan? O gosto é bom? Quais são as formas de preparo para comer?

Valeu pelo conteúdo ! tá compartilhado brother.

Excelente a explicação! Obrigada 🙏

Muito bom o vídeo como sempre, esse cara e uma enciclopédia humana, seitan nunca vi nem comi eu só ouço falar kkk!!!

Top! 👏 👏 👏

Gratidão Monstro!!!!! Precisava assistir esse vídeo

Ótimo conteúdo, parabéns.

Show a explicação sobre "Proteína Vegetal"

Sou vegetariano estrito e uso basicamente lentilhas, grão de bico, castanhas, semente de abóbora e as proteínas isoladas de arroz e ervilha, coincidentemente da Growth, que são incomparavelmente as mais acessíveis do mercado, com uma excelente qualidade.

@stefanyribeiro8332

3 ай бұрын

Tu não come soja? Porque tb sou vegetariana e a nutri mandou eu comer MUITA soja e não suporto o gosto, não importa a forma que faça 🫠

Obrigado pelo vídeo Govegan, nós precisamos de mais vídeos assim

Excelente vídeo! Parabéns

Combinações interessantes de proteína vegetais e combinar alimentos como : arroz +feijão. O arroz e rico em lisina, o feijão em metionina . Aminoácidos que se completam por unir essas fontes. A dica para ter uma proteina vegetal completa e a combinação. Quanto mais diversificada as fontes melhor e para a melhor aproveitamento dela

Muito bom esse vídeo. Sou vegetariana e sinto falta de profissionais desse esporte falando sobre alimentação vegetal. Uso muito o grão de bico como fonte de proteína. Um abraço!

@merlinmariaribeirovidal6613

3 жыл бұрын

Eu tb sou vegetariana e digo o mesmo. Inclusive, já conversei com uma nutricionista que queria, de todos os modos, me convencer a comer carne. Na área esportiva então aff... "O quê? Mas como vc vai ganhar massa se não come nem um franguinho? Vai demorar muito assim".

@guilhermemaia9146

3 жыл бұрын

Deve ser dificil viver sem carne mas nao impossivel, sera que e errado talvez sim talvez nao hoje em dia diz que uma coisa faz mal daqui 10 anos vira moda diz q faz bem

@ppehzinn

2 жыл бұрын

SIM! CONHEÇO O SEITAM ! POIS SOU VEGANO HÁ 3 DÊCADAS. MAS, GOSTO MUITO DA PROTEÍNA DA ERVILHA. ( Pedro Miguel)

Muito obrigada pelo conteúdo!!!

Maratona do os vídeos em 2021. Mtos insigths com esse conteúdo. Vou ajustar a minha dieta e rumo ao meu primeiro booking "oficial".

Não pratico musculação, mas sempre vejo os vídeos por causa das informações

@LeandroTwin

5 жыл бұрын

É sempre bom aprender mais para melhorar nossa vida né? Sou dessa filosofia de vida tbm. Grande abraço irmão!

@gregory7958

5 жыл бұрын

@@LeandroTwin Exaaato, Leandrão! Abraço e uma ótima semana!!

Nããããooooo...Nããããooooo eu estava fazendo tudo errado com os vegetais. Top o vídeo!!! Obrigado Leandro!

@LeandroTwin

5 жыл бұрын

Mas agora vai Cesar! Ajuda a compartilhar o vídeo para seus amigos não errarem tbm hahahhaha abraço!

Muito bom, quanta informação boa!

Obrigado pelas dicas Aprendo mto

Leandro , você poderia fazer um vídeo sobre o uso de cogumelos (shitaki, paris, shimeji...) na dieta? Eles são ricos em proteínas? Essas proteínas são boas?

Gostaria de comentar sobre o Levedo de cerveja, em que 100g dele possui 43 de proteína senão me engano, além de ser altamente rico em vitamina do complexo B.

Estou adorando seus vídeos!

Exelente vídeo como todos os outros retirando minhas dúvidas

Leandro, por favor responda. O que você acha do documentário "Dieta de gladiadores" na Netflix?

@josevaltersilvacarneiro

2 жыл бұрын

up

@luanaluana3827

2 жыл бұрын

Up

@Vidalivressa

2 жыл бұрын

Up .assisti ontem e achei mto inspirador...

@diegossalves8016

2 жыл бұрын

Achei interessante, gostaria de mais análise achei meio forçada. Tomara que ele faça

Seitan é fantástico 👏🏼👏🏼👏🏼 parabéns pelos vídeos! Sou vegano e é muito difícil encontrar material sobre veganismo em português tratado com tamanha seriedade. Foda mesmo!

@vegan5003

2 жыл бұрын

Ele não falou a qtidade de carboidratos(cada 100gr) do Seitan, falou? Vc sabe?

@douglasmenezes9794

2 жыл бұрын

Onde posso encontrar o seitan? Deve ser bem difícil de se encontrar

@CamiloVitorinodaCosta

2 жыл бұрын

​@@douglasmenezes9794 Seitan é um pouco difícil de encontrar sim, e para celiaco é um perigo, pois se trata de proteína de glúten. Mas existem 2 formas relativamente fáceis de você conseguir: 1. Comprando pela internet. Alguns já vem temperados outros não, tem q procurar bem, mas tem boas opções. É mais caro tbm. 2. Fazer (meu favorito): Fazer é mais barato, você usa basicamente 2 ingredientes: farinha de gluten e água. Tempero é a gosto, mas tem várias receitas muito boas e fica espetacular. Eu particularmente sou viciado e faço sempre que posso, com páprica defumada fica demais!

@CamiloVitorinodaCosta

2 жыл бұрын

@@vegan5003 Para cada 100g de Seitan você tem 75g de proteína, 14g de carboidrato e 1,9g de lipídios. O restante é água, q da aquela suculência e textura macia :P

@robsoncamara2110

2 жыл бұрын

Onde compro isso?

Obrigado pelas informações 👏👏

Gratidão pelo trabalho. Muito bacana ver gente com responsabilidade falando sobre proteínas vegetais!

Se eu conhecia o Seitan? Nãããããoooonãonãonãonãonão Kkkkkkk

Sou vegana e uso a pasta de amendoim em pó que tem 1/3 das calorias e 88% menos gordura que a pasta de amendoim original - é só adicionar água, é maravilhosa 😊

@fabiolacursos-aulasdrive-l4496

Жыл бұрын

Uau ñ sabia da existencia

Amei as dicas 😍 Muito obrigada 🥰

Sempre muito bem instrutivo!

Tofu tbm é uma ótima fonte de proteína

@rageMEISTERgs

5 жыл бұрын

Poxa brodi, acho treta encontra tofu baum, tinha um mundo verde proximo de casa agora já era, onde vc consegue os seus tofu ?

@hugomaia7597

4 жыл бұрын

Acho que ele não citou pq é derivado da soja

@hartderoma4223

4 жыл бұрын

É Verdade!!!!

@nayarasilvap

4 жыл бұрын

@@rageMEISTERgs você pode tentar fazer em casa também, aqui no KZread tem muita receita

@sarahmariaoliveira3714

3 жыл бұрын

@@rageMEISTERgs Faz em casa! Vale muito a pena.

Muito bom vídeo. Se puderes, falar sobre desvantagens a nível de fitoestrogenios em consumir fontes (alimento ou suplemento) de proteína vegetal. Obrigado.

Vídeos incríveis, obrigada, Leandro!

@LeandroTwin

2 жыл бұрын

Eu que agradeço Nat! 💪🏼

Já estou inscrita, curti e estou aqui comentando. Muito obrigada por todo conteúdo disponibilizado!!!

Esse cara é um mito!!!

Leandrão sobre o OVO nosso de cada dia. É melhor consumir com ou sem a gema? Albumina está aonde?

@henriquesilvao7998

5 жыл бұрын

Pd consumir com a gema tranquilo mano, ela contém 3g de proteína e é uma fonte de gordura Boa pra dieta, ele msm falou em um vídeo anterior, albumina está na clara.

@luanalves1216

5 жыл бұрын

Com a gema, a gordura da gema é uma das melhores gorduras que tem, só cuidado para não estourar os macros da gordura, pq o ovo inteiro tem 5g de gordura e 6g de proteína.

Excelente aula. Gratidão 🙏.

Estou adorando esse canal 🥰 👏🏻👏🏻

Consumo muito grão de bico. Ainda não consumo seitan, já ouvi falar muito.

Se bem preparado o glúten, é delicioso!! Da pra fazer a proteína no trigo isolada em casa!! E depois cozer o bifes!!

Amando seu canal, estou maratonando seus vídeos

Amei o conteúdo Leandro!!! Obrigada por compartilhar conosco 🎉