Здравствуйте, друзья.
Это авторский канал о йоге. Здесь вы найдете тренировки для новичков и среднего уровня с детальными объяснениями, а также советы о практике в целом. Комплексы рассчитаны на 15-20 минут, есть и полный формат тренировок.
Меня зовут Ольга Земкова, я практикую и преподаю йогу с 2012 года, по первому образованию журналист, по второму психолог-психотерапевт. Консультирую онлайн, пишу йога-терапевтические и общего типа персональные программы для занятия йогой. Чуть больше об этом на моем сайте www.olgazemkova.com
В основе моей практики - динамико-статические упражнения, где силовые асаны чередуются с асанами на расслабление. Мне нравятся такие миксы и на первый взгляд комплексы могут показаться вам сложными. Но это не так на самом деле. В практике всегда нужно стремиться достичь своего предела и слегка перешагнуть его :) Я уверена, что вам это под силу и буду стараться помочь вам в этом.
ССЫЛКА НА МОЙ НОВЫЙ ФЛАГМАНСКИЙ КУРС Я СЕБЯ ЛЮБЛЮ bit.ly/40zziCl
Пікірлер
Ольга,спасибо Вам за тренировки ❤
с удовольствием позанималась. Спасибо большое за ваш труд.
Es war großartig, leichtes Gefühl und klarer Kopf.Danke
Намасте🙏 Ольга прежде всего хочу выразить свои эмоции.🔥🔥🔥 Потрясающая практика 🧘 Благодарю ❤️
Лучший канал йоги.❤
Спасибо
Оля, добрый день. С удовольствием занимаюсь с Вами, успехи небольшие, но они есть) Очень нравятся видео, записанные на природе. Хотелось бы чаще видеть новые видео от Вас. Спасибо.
Я обожая ваши короткие обращения до или после практики. Ваши в потоке приходящие мысли с которым делитесь открыто. Больше вам благодарю 😊за то что вы есть, есть с нами
Благодарю ❤❤❤🙏🙏🙏
Спасибо❤ очень понравилась практика)))
На открывающем фото ролика отличное упражнение, чтоб убить коленный сустав. Особенно у начинающих. Хавайте на "здоровье".
Дякую Оля, чудова практика, намагаюсь практикувати з Вами щодня, дуже задоволена, саме ця практика дуже гармонійна, включає і силові асани, і скрутки і розтяжку. Особисто мені дуже подобається. 😊 Ще раз дякую. ❤Всім бажаю гармонії в душі, мирного неба, добра та безумовної любові❤❤❤
Спасибо за душевную практику🦆🦆🦆
Дякую Оля за таку чудову практику,давно не робила,але прям ваууууу❤❤❤❤
Крута практика. Перший раз у вас на каналі 🎉
Спасибо огромное!
Дякую!
Олечка, спасибо вам большое за все, что вы делаете
Спасибо за прекрасную практику ❤
Ольга, я хочу поблагодарить вас, за чудесные практики! Я уже несколько лет с вами! Можно вопрос задать? Я читаю в интернете про йогу для лица Есть ли такое и если да, то можете записать такую практику?
Да, эфирные масла меняют жизнь! Благодарю Ольга за практику! 🙏❤️❤️❤️
Хорошая практика, знатно пропотел , с критиками выше не согласен .
Сначала когда мы стояли в позе сумо думаю что так сложно я хочу расслабиться , закрыла. Потом думаю нет хочу посмотреть что там дальше, интересно, ну и себя заодно проверить на выносливость. Практика закончилась я счастлива. Я смогла! Спасибо!
Нам действительно не легко.Я из Николаева.Ваши занятия помогают выйти из постоянного стресса.Спасибо огромное))))))
Дякую!!! цікаво почути хоча б одне зайняття українською мовою .... я так розумію ви з України
Оля, благодарю за практику! Ом!❤
а вы планируете осенью ретриты?
Большое спасибо Оленька!!!❤
Благодарю Вас, Ольга! ❤
Оля, огромное спасибо! От всего сердца ❤ 🙏Практики с Вами это волшебно ✨. Я слушаю Вас и на душе становится спокойнее ❤
Очень понравилась практика, Оля, Вы восхитительны, как всегда! Большое спасибо за вашу работу!
Благодарю! шикарная практика!
Ольга, вы мой кумир! Обожаю ваши практики по йоге! Каждая практика, такая особенная, в самое сердце❤️ благодарю🫶🏽🙏🏾
Оля,дякую за неімовірну практику. Вже не можу без йоги і вашого голоса, ви надихаєте 💖
Хорошо легла практика. Нестандартное начало не смутило, наоборот, определенный настрой создало. Спасибо, Оля 🙏
Олечка, благодарю за чудесную практику! Как всегда все супер)))❤❤❤
Благодарю ❤
Чудесная практика, спасибо Вам, дорогая Оля, ваши слова попадают прямо в сердце, до слез, насколько истинно и тепло. Энергия не знает ни времени ни пространства, позанималась и соприкоснулась душой с душой чудесного человека. Всех благ, вам Оля
Очень трогательная практика , поплакала после нее ❤❤❤
Всю практику были маты в голове-раздражение зашкаливало из-за этих бесящих уток.не смогла полностью закончить практику
Оля, спасибо за практику❤❤❤❤. Вы - настоящая. Дякую. Намаскар🙏
Спасибо Ольга, очень хорошая практика
❤
Великолепно
Спасибо!
Благодарю за практику ❤
Благодарю за наслаждение, восторг, подаренные Вами !Отличная практика!!!!🙏🙏🙏
Привет. Спасибо❤ у меня было ощущение что видео на скорости 1.1-неожиданный темп для йоги 😂
Оля ! Спасибо ! Это очень мне подошло . Тело "поёт " .
Будем, Ольга! Огромное спасибо за Все! Мне с Вами очень здорово!!!
Благодарю за новую практику, все в меру, гармоничная нагрузка, все прекрасно ❤