Olga Zemkova

Olga Zemkova

Здравствуйте, друзья.
Это авторский канал о йоге. Здесь вы найдете тренировки для новичков и среднего уровня с детальными объяснениями, а также советы о практике в целом. Комплексы рассчитаны на 15-20 минут, есть и полный формат тренировок.

Меня зовут Ольга Земкова, я практикую и преподаю йогу с 2012 года, по первому образованию журналист, по второму психолог-психотерапевт. Консультирую онлайн, пишу йога-терапевтические и общего типа персональные программы для занятия йогой. Чуть больше об этом на моем сайте www.olgazemkova.com

В основе моей практики - динамико-статические упражнения, где силовые асаны чередуются с асанами на расслабление. Мне нравятся такие миксы и на первый взгляд комплексы могут показаться вам сложными. Но это не так на самом деле. В практике всегда нужно стремиться достичь своего предела и слегка перешагнуть его :) Я уверена, что вам это под силу и буду стараться помочь вам в этом.

ССЫЛКА НА МОЙ НОВЫЙ ФЛАГМАНСКИЙ КУРС Я СЕБЯ ЛЮБЛЮ bit.ly/40zziCl

Пікірлер

  • @user-su1yt5qi3v
    @user-su1yt5qi3v21 сағат бұрын

    Ольга,спасибо Вам за тренировки ❤

  • @user-mx1gd7cr9l
    @user-mx1gd7cr9l21 сағат бұрын

    с удовольствием позанималась. Спасибо большое за ваш труд.

  • @anjelateschke1296
    @anjelateschke129622 сағат бұрын

    Es war großartig, leichtes Gefühl und klarer Kopf.Danke

  • @Alexandr-1383Egunov.
    @Alexandr-1383Egunov.23 сағат бұрын

    Намасте🙏 Ольга прежде всего хочу выразить свои эмоции.🔥🔥🔥 Потрясающая практика 🧘 Благодарю ❤️

  • @natalyaponomareva1386
    @natalyaponomareva1386Күн бұрын

    Лучший канал йоги.❤

  • @user-vb9kc1xt9s
    @user-vb9kc1xt9sКүн бұрын

    Спасибо

  • @nataliyabilynska1192
    @nataliyabilynska1192Күн бұрын

    Оля, добрый день. С удовольствием занимаюсь с Вами, успехи небольшие, но они есть) Очень нравятся видео, записанные на природе. Хотелось бы чаще видеть новые видео от Вас. Спасибо.

  • @TheMadameSofie
    @TheMadameSofieКүн бұрын

    Я обожая ваши короткие обращения до или после практики. Ваши в потоке приходящие мысли с которым делитесь открыто. Больше вам благодарю 😊за то что вы есть, есть с нами

  • @user-rh3hu7sf3v
    @user-rh3hu7sf3vКүн бұрын

    Благодарю ❤❤❤🙏🙏🙏

  • @user-xw8ep9ui7s
    @user-xw8ep9ui7sКүн бұрын

    Спасибо❤ очень понравилась практика)))

  • @romantrishin4947
    @romantrishin4947Күн бұрын

    На открывающем фото ролика отличное упражнение, чтоб убить коленный сустав. Особенно у начинающих. Хавайте на "здоровье".

  • @olha.777
    @olha.777Күн бұрын

    Дякую Оля, чудова практика, намагаюсь практикувати з Вами щодня, дуже задоволена, саме ця практика дуже гармонійна, включає і силові асани, і скрутки і розтяжку. Особисто мені дуже подобається. 😊 Ще раз дякую. ❤Всім бажаю гармонії в душі, мирного неба, добра та безумовної любові❤❤❤

  • @louhaikina642
    @louhaikina642Күн бұрын

    Спасибо за душевную практику🦆🦆🦆

  • @user-vo4te1yy9b
    @user-vo4te1yy9bКүн бұрын

    Дякую Оля за таку чудову практику,давно не робила,але прям ваууууу❤❤❤❤

  • @myroslavavasylenko
    @myroslavavasylenkoКүн бұрын

    Крута практика. Перший раз у вас на каналі 🎉

  • @irenasimeleviciene6737
    @irenasimeleviciene6737Күн бұрын

    Спасибо огромное!

  • @OZuieva
    @OZuievaКүн бұрын

    Дякую!

  • @user-zz6oq2ir4q
    @user-zz6oq2ir4qКүн бұрын

    Олечка, спасибо вам большое за все, что вы делаете

  • @user-cv2rx9kx2b
    @user-cv2rx9kx2bКүн бұрын

    Спасибо за прекрасную практику ❤

  • @tamaravieru653
    @tamaravieru653Күн бұрын

    Ольга, я хочу поблагодарить вас, за чудесные практики! Я уже несколько лет с вами! Можно вопрос задать? Я читаю в интернете про йогу для лица Есть ли такое и если да, то можете записать такую практику?

  • @Ella5841but
    @Ella5841but2 күн бұрын

    Да, эфирные масла меняют жизнь! Благодарю Ольга за практику! 🙏❤️❤️❤️

  • @roycephuspulsipher8758
    @roycephuspulsipher87582 күн бұрын

    Хорошая практика, знатно пропотел , с критиками выше не согласен .

  • @user-sb8hy7wj8s
    @user-sb8hy7wj8s2 күн бұрын

    Сначала когда мы стояли в позе сумо думаю что так сложно я хочу расслабиться , закрыла. Потом думаю нет хочу посмотреть что там дальше, интересно, ну и себя заодно проверить на выносливость. Практика закончилась я счастлива. Я смогла! Спасибо!

  • @user-il9gy4so7y
    @user-il9gy4so7y2 күн бұрын

    Нам действительно не легко.Я из Николаева.Ваши занятия помогают выйти из постоянного стресса.Спасибо огромное))))))

  • @tamaraivanovna9535
    @tamaraivanovna95352 күн бұрын

    Дякую!!! цікаво почути хоча б одне зайняття українською мовою .... я так розумію ви з України

  • @user-lm3ju8wk4d
    @user-lm3ju8wk4d2 күн бұрын

    Оля, благодарю за практику! Ом!❤

  • @user-if5xk1ct6f
    @user-if5xk1ct6f2 күн бұрын

    а вы планируете осенью ретриты?

  • @user-zi8uq7go7p
    @user-zi8uq7go7p2 күн бұрын

    Большое спасибо Оленька!!!❤

  • @user-dd9by3iq4z
    @user-dd9by3iq4z2 күн бұрын

    Благодарю Вас, Ольга! ❤

  • @user-cd1oi2qp7c
    @user-cd1oi2qp7c2 күн бұрын

    Оля, огромное спасибо! От всего сердца ❤ 🙏Практики с Вами это волшебно ✨. Я слушаю Вас и на душе становится спокойнее ❤

  • @user-vx3ru4er1c
    @user-vx3ru4er1c2 күн бұрын

    Очень понравилась практика, Оля, Вы восхитительны, как всегда! Большое спасибо за вашу работу!

  • @user-gc6kf4pb3o
    @user-gc6kf4pb3o2 күн бұрын

    Благодарю! шикарная практика!

  • @РегинаПостаногова
    @РегинаПостаногова2 күн бұрын

    Ольга, вы мой кумир! Обожаю ваши практики по йоге! Каждая практика, такая особенная, в самое сердце❤️ благодарю🫶🏽🙏🏾

  • @user-jt4eh1be5u
    @user-jt4eh1be5u2 күн бұрын

    Оля,дякую за неімовірну практику. Вже не можу без йоги і вашого голоса, ви надихаєте 💖

  • @XY-jr2cq
    @XY-jr2cq2 күн бұрын

    Хорошо легла практика. Нестандартное начало не смутило, наоборот, определенный настрой создало. Спасибо, Оля 🙏

  • @user-wk6ks4wr6z
    @user-wk6ks4wr6z2 күн бұрын

    Олечка, благодарю за чудесную практику! Как всегда все супер)))❤❤❤

  • @user-th9ng9is8p
    @user-th9ng9is8p2 күн бұрын

    Благодарю ❤

  • @user-zd7st3fv6b
    @user-zd7st3fv6b3 күн бұрын

    Чудесная практика, спасибо Вам, дорогая Оля, ваши слова попадают прямо в сердце, до слез, насколько истинно и тепло. Энергия не знает ни времени ни пространства, позанималась и соприкоснулась душой с душой чудесного человека. Всех благ, вам Оля

  • @barbaraorlova
    @barbaraorlova3 күн бұрын

    Очень трогательная практика , поплакала после нее ❤❤❤

  • @pro100-mari
    @pro100-mari3 күн бұрын

    Всю практику были маты в голове-раздражение зашкаливало из-за этих бесящих уток.не смогла полностью закончить практику

  • @user-ll2le8xm9y
    @user-ll2le8xm9y3 күн бұрын

    Оля, спасибо за практику❤❤❤❤. Вы - настоящая. Дякую. Намаскар🙏

  • @olgazcar3679
    @olgazcar36793 күн бұрын

    Спасибо Ольга, очень хорошая практика

  • @user-ip6ev1jb5r
    @user-ip6ev1jb5r3 күн бұрын

  • @elena.m.medvedeva
    @elena.m.medvedeva3 күн бұрын

    Великолепно

  • @elena.m.medvedeva
    @elena.m.medvedevaКүн бұрын

    Спасибо!

  • @tatynakulak2765
    @tatynakulak27653 күн бұрын

    Благодарю за практику ❤

  • @ovod_0177
    @ovod_01773 күн бұрын

    Благодарю за наслаждение, восторг, подаренные Вами !Отличная практика!!!!🙏🙏🙏

  • @simashifman7345
    @simashifman73453 күн бұрын

    Привет. Спасибо❤ у меня было ощущение что видео на скорости 1.1-неожиданный темп для йоги 😂

  • @user-uy2pn6cq8y
    @user-uy2pn6cq8y3 күн бұрын

    Оля ! Спасибо ! Это очень мне подошло . Тело "поёт " .

  • @user-ik4vo9jg3z
    @user-ik4vo9jg3z3 күн бұрын

    Будем, Ольга! Огромное спасибо за Все! Мне с Вами очень здорово!!!

  • @user-mf5yx8dh1c
    @user-mf5yx8dh1c4 күн бұрын

    Благодарю за новую практику, все в меру, гармоничная нагрузка, все прекрасно ❤