ЙОГА УТРО | ТВОИ ЛЮБИМЫЕ 15 МИНУТ
Кому хочется попрактиковать 15 минут с утра?
Эта небольшая тренировка доступна для каждого. Сложных асан нет, если вы чувствуете сложности, используйте блоки или ремни, внимательно слушайте мои пояснения к асанам.
Комплекс упражнений для утренней практики поможет вам настроиться на продуктивный день и быть в ресурсе.
Начало практики 03:22
Больше полезных тренировок для разных целей вы найдете на моей платформе SutraTeam.
Попробуйте тренировки платформы с бесплатным пробным периодом по ссылке:
sutrateam.com/?...
Большое спасибо мой студентке, практику йоги, красивой и талантливой Ане Жуковской за приглашение снять тренировку в ее доме ❤️❤️❤️
-----------------------
БЛИЖАЙШИЙ ЙОГА-ТУР ТЕНЕРИФЕ 11-20 НОЯБРЯ 2022
информация, регистрация, предоплата - здесь:
olgazemkova.com/events/yoga-o...
-----------------------
🧘 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете :)
sutrateam.com/
-----------------------
ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, всего 4 раза в год -
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
-----------------------
Подписывайтесь на мой канал в KZread:
kzread.info...
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Много общения в Instagram: / yogabyzemkova
Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal: paypal.me/ozemkova
Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Пікірлер: 643
Первый раз вижу чтобы так классно объясняли и показывали йогу! 👍 Прекрасный голос, музыка. Все гармонично.
Жаль, что лайк можно только один раз поставить. Тысячи лайков! 🎉Благодарю❤
@janeka1987
Жыл бұрын
Это точно!
@kamornikova_anna
Жыл бұрын
Согласна.
@user-mg5yo6cl9e
11 ай бұрын
Поддерживаю на 1000%👍👍👍
@marygera87
9 ай бұрын
1000 лайков этому видео! ❤
@lidiaperchenok2275
8 ай бұрын
Люблю Ваши практики Оленька ❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Оленька, Вы стали для меня родным человеком, доченькой ( у меня два сына). Вы так помогаете мне бороться с болями в шее и не только упражнениями, а даже своим спокойным голосом, который я слушаю каждое утро и это, действительно, мои любимые 15 мин. Помогаете мне бороться с недугами старости, ведь жизнь с мучительными болями совсем не в радость. Спасибо!!
Ольга, благодарю за эту небольшую, но очень эффективную практику! Во время нее получилось погрузиться в себя, не думать ни о чем, перетекать из одной асаны в другую! В конце хотелось так и оставаться на коврике, улыбаться всему миру и благодарить!🌹😘✨
Только с Вами стала понимать что такое йога. Теперь бегу с ковриком кажды день заниматься. Выражаю огромную благодарность за Ваш труд!!! Успехов Вам!!!
Благодарю! Лучшая утренняя практика для мягкого включения в день! А ваши наставления, включённые в видео- помогают выйти из состояния загруженного ума. 💫
Дякую щиро. Люблю вас і миру всім нам.
Сегодня впервые за пять дней я практиковала. И закрыв глаза слушая ваш голос на минуту мне показалось, что я дома, в Киеве, на своём коврике и …. Спасибо 💝
Когда желание совпадает с возможностями, эти 15 минут действительно становятся любимыми. Благодарю! 😊
Благодарю🙏🙏🙏 Ольга!!! Вы наш проводник в мир света и здоровых приятных ощущений!!!!
Даже, когда совершенно нет времени, утро выходного дня начинаю с практики. Много раз делала эту практику. Этот комплекс прекрасно пробуждает, заряжает, умиротворяет. Иду в новый день с улыбкой). Благодарю, Вас, Оля, за то, что в мою жизнь навсегда вошла йога.
Волшебное утро! То,что нужно после перерыва в практике.Спасибо,Олечка ,за практику и предисловие и за добрые слова в конце! Здоровья Вам и вашей семье и благополучия! Мирного неба нам всем!❤
Благодарю Вас за этот комплекс ❤️ делаю ежедневно 🙏🏼 а если пропускаю тело само просит. Благодарю за ваше светлую и чистую энергию ❤
Оля, спасибо, что так щедро делитесь с нами! Один из любимых комплексов для утра, когда времени совсем мало, но телу нужно обязательно проснуться! Вы - прекрасны! ❤
Оленька, вы - чудо! Прекрасный комплекс! Возвращаюсь к нему, как и к другим вашим комплексам в течение нескольких лет......чередую, смакую, наполняюсь энергией, и каждый раз посылаю вам благодарность! Будьте благословенны! Намасте 🙏
Ольга, благодарю вас💫🙌🏾 уже больше 5 лет я периодически возвращаюсь к вам и вашим практикам! Легко, нежно, с заботой вы делитесь своими знаниями и состоянием🙌🏾 благодарю от всего сердца🤍
Супер супер супер. Дякую Вас Ольга ! Дуже рада,що потрапила на Ваші зайнятя. У Вас заспокійливий голос. Я з Вами. Миру всім та здоров'я. !
Здравствуйте Оленька 🤗. Я благодарю Вас за чудесную божественную практику на утро. У Вас великолепно получается вдохновлять на делание. Я рада встрече с Вами. Доброго дня Вам и каждому ❤️❤️❤️. Я желаю всем счастья!!!
Благодарю Оленька,мне 53,занимаюсь йогой по Вашим урокам,всё спокойно,нежно рассказываете,слушать Вас одно удовольствие.
Доброе утро!!!Вибрвции здоровья нам всем!!!
Олечка, благодарю Вас за волшебные практики, стараюсь выполнять каждый день и тело откликается, самочувствие и настроение отличное. Благодарю, благодарю!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Олечка, ваши слова всегда цепляют за душу и выводят из состояния обыденности и привычности. Практика разбудила и дала настроение на весь день. Но почему то в конце практики я еще и расплакалась. Такое впервые
Спасибо ❤️Очень долго искала практики, где меня ничего не будет раздражать. У вас прекрасный голос- вообщем кайф 🫶🏻
Ольга,благодарю за ваши открытые видео🙏🏻🙏🏻🙏🏻занимаюсь по ним и очень хорошо себя чувствую👍🏻🌸
Оля!! Ваши занятия, это целые духовные встречи!! Благодарю!! Всегда занимаюсь с вами с огромным удовольствием и большой любовью
Благодарю👍👏😆!!!! как же прекрасно утро с йогой от Ольги!!!! волшебные 15 минут!!!! вперёд!!!!
Олечка! Вы умница! Благодарю Вас! И пусть Ваш жизненный пути будет счастливым!❤❤❤❤
Действительно любимая йога-медитация!❤ Благодарю вас, Ольга, за вашу энергию и видео🙏🏼💝
Олічка, дякую вам за ніжність, за глибокі прості Слова і , звісно, за ефективну практику ♥️♥️♥️ Саме ви надихнули мене займатись йогою не тільки вранці , а й ввечері 🙏
Благодарю Вас за эту практику! 🙏 С неё я начала знакомство с Вами. Очень понравился сам комплекс асан, а также Ваше словесное сопровождение. Особенно то, что Вы помогали следить за равномерным дыханием. Ещё очень здорово, что Вы отмечали название выполняемых асан. После практики чудесное ощущение умиротворения и благостности 🤍. Спасибо большое!
Оля,комплекс волшебный!Спасибо вам за ваш труд.Второй год занимаюсь с вами утром и вечером.А ваши предисловия проникают в душу и сердце.Мои эмоции и мысли упорядочились и даже в довольно непростое время жить здорово!
Ольга, благодарю вас! Занимаюсь йогой не долго, но именно в конце ваших практик чувствую необычные ощущения, прилив необъяснимой радости и умиротворения, до слез. Спасибо, ваш голос и слова в самое сердечко.
Дооогая Ольга, огромное спасибо за ваш труд! Эти 15минут~ супер для начала дня! Помощи и поддержки вам всего Мироздания! 🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
Обожаю эту тренировку. Делаю её больше месяца. Увеличилась и гибкость и радость 😄😍💕заниматься, и чувствую себя сильнее. Благодарю сердечно🥰🥰🥰🥰🥰
Супер практика!!! Легкая, точная, приятная. Благодарю, Оля!!! И ваши наставления очень нужны, своевременны и дают посыл к осознанной медитации здесь и сейчас.
Ольга! Уже на протяжении нескольких лет Ваши 15 минут помогают начинать мой отличный день😊 и каждый раз хочется послать Вам тысячу благодарностей! Будьте счастливы! Да прибудет с нами йога по-жизни!
Спасибо за практику, и за эти отступления в начале, настоящая настройка на осознанность! Благодарю 💙
Чудове тренування, моє улюблене, дякую вам ,Оля. Бажаю натхнення для подальшої роботи .
Замечательно! Спасибо! Утро с Вами меняют к лучшему весь день!
Оля, спасибо! Чудесная практика, наполняющая энергией!! Благодарю за то, что столько информации Вы оставляете в открытом доступе!
Действительно самый мои любимый 15 минут утренней практики! Благодарю! Процветания вам!
Бодрого утра!!! Какая прекрасная практика!!! Благодарю🌟🌟🌟🌟 Ольга мы талант!!!
Оля, огромная благодарность. Неописуемо теплый заряд мягкой энергии каждый раз после окончания практики с вами!
Благодарю Вас за чудесную практику! Действительно, любимая 15-ти минутная йога. Ваша подача - такая лёгкая и воодушевляющая. Делая это каждый день - результат налицо - радость и ощущение прилива сил, энергии, бодрости и желания двигаться вперёд! Тело и разум настраиваются в важном направлении. Музыка также очень подошла и гармонизирует процесс. Спасибо! С Новым Годом!
Благодарю Вас! Рада, что встретила ваш аккаунт, уже на протяжении наверно двух лет использовала для своей практики ваши ролики, вы прекрасная йогиня, столько полезных практик вы отдаете этому миру! С вами открываются сердца! 🫶🏽😌🙏🏽
Самая лучшая тренировка йоги, которую я видела на ютуб! ❤️ Спасибо Вам огромное, благодаря этому видео утро началось прекрасно и волшебно ✨
Ольга, вы учитель от бога !!! Спасибо вам за ваши замечательные практики!! Удачи вам по жизни !!!! Жду с нетерпением новые видио !!!!
Не перестаю, после каждой тренировки, благодарить Вас,Оличка.Заниматься с Вами большое удовольствие!!!
Спасибо большое 💖💖💖, включила утром телефон, случайно вышло ваше видео.. Я сразу на коврик ... Прекрасная утренняя практика . Вы подаете таким спокойным голосом. Сохранила видео в свою копилочку , буду заниматься. Спасибо большое за ваш труд.💖💖💖💐
Оля, спасибо огромное! хорошо, что озвучиваете каждое движение и каждый вдох)
@dr.olenagubska1075
2 жыл бұрын
А как попасть в вашу закрытую группу?
@dr.olenagubska1075
2 жыл бұрын
Как попасть на ваши занятия? Комментарии же закрыты
Спасибо, Оленька. Вы помогаете мне бороться с болячками. Вы для меня просто Ангел!
Сердечно благодарю за самую лучшую практику! Безумно благодарна!
Благодарю! Лучшая подача практики и связок асан, вы великолепны, а мы вместе с вами💕
Оля, благодарю вас и вселенную что знакомит нас и ведёт по жизни с такими людьми🙏
Это самая любимая практика! Делаем её с дочерью утром и вечером с огромным удовольствием! Благодарю!!!
Оля, здравствуйте! Год не могла заниматься с Вами. Сегодня села на коврик первый раз, "ком в горле". Спасибо Вам. Вы удивительная, храни Вас Господь !
Благодарю за тренировку, это то, что нужно, когда совсем не хочется вставать на коврик🙏🏻
Ольга, Благодарю. Каждое утро стараюсь заниматься. Вы создаете мой день
Благодарю за чудесное утро 🌻
Благодарю ❤️ тело поёт и дышится легче.
Дякую, відчуття - легкості❤
Оля, дякую за прекрасний комплекс. Це крутіше чим філіжанка кави.❤
Очень здорово перед работой! Спасибо, Ольга!!! Благодарю!
Благодарю 🙏 душевная, мягкая практика. Очень важные и нужные рекомендации.
Супер !Спасибо Ольга за Ваш труд !❤
«Не забывайте себя» - это ключевая фраза. Благодарю вас ❤️
Как важны ваши слова, дополненные практикой! Спасибо, Ольга, за труд❤
Благодарю вас за активный день в ресурсе! Благо дарююю!
Оля, спасибо Вам! Вы украшаете практикой моё утро💛💙
Безмежно вдячна вам, Оля) з великим задоволенням провела час з вами на коврику🙏
Оля,благодарю за мягкую практику,то что нужно с раннего утра и всегда приятно слышать Ваши слова,это как настрой на день❤🙏
Доброго утра, Олечка. Изо дня в день разные практики, всегда вместе с Вами. Люблю вас. Спасибо за Ваш труд!)) 🌹🌹🌹🌹🌹
С добрым утром Оленька! ❤Продолжаю занятия вместе с вами......это заряд бодрости на целый день. Благодарю Вас. Желаю вам успехов🎉🎉
Через 10 минут после практики поняла, что прошла боль в шее, перестала болеть голова😚
Йога с Вами - мой лучший психотерапевт! Сделала, стала легче и физически и ментально. Даже поплакала. Разрешила себе. Благодарю Вас за то, что Вы есть🌺🌕💫❤
Ольга, спасибо вам за труд ! Мягко настраиваете нас на прекрасный день! Ваши вступления - прекрасные и глубокие - умиротворяют , не останавливайтесь!
Какое счастье после практики по всему телу! Ольга, благодарю Вас 😘
Крутая практика, аж прослезилась от удовольствия😊 Благодарю❤
Просто уже не могу без этой практики! Благодарю за такие 15 мин
Спасибо большое за короткую и эффективную практику, за хорошее начало дня.
Благодарю вас за практику, она чудесна, как и вы❤️
Жду с нетерпением каждое видео от вас!
Оля,в очередной раз благодарим вас за теперь уже наши самые любимые утренние 15 минут Занятие с вами пробуждает,вдохновляет и начинаешь задумываться,что внутренний мир-это то над чем человек должен задуматься.Меняя себя к улучшению,мы можем изменить отношение к миру и друг другу.!
Спасибо большое за практику! Разнообразно, не скучно, достаточно легко делать, но есть куда расти. В конце захотелось плакать)) состояние после тренировки такое хорошее, благостное
Спасибо большое!! Делаю каждое утро, состояние ума и тела радуют весь последующий день!!!
Благодарю Вас Оленька миллион раз! Здоровья Вам и благополучия!❤❤❤❤
Оля, спасибо вам огромное! Вы волшебная! 🧡
Бесконечно благодарна Вам! Тренировка спасает меня каждое утро! И держит на плаву весь день!
Очень рада Вам и вашим занятиям. Большое благодарю! Успехов во всем Вам дорогая Ольга.
Здравствуй доброе утро☀ 🌝⏰!!! Благодарю вас за практику и позитивный настрой!!!!!
Каждый раз возвращаюсь именно к этому каналу. У Ольги невероятная энергетика, видео качественные и спокойные, спасибо❤
Огромное спасибо, как раз то что искала! Чувствую себя замечательно!
Благодарю Вас,Ольга) мое тело сказало спасибо 🙏
Оля, у Вас всегда прекраснейшая подборка музыки 🔥
Благодарю Вас! Замечательная практика и прекрасное настроение и самоощущениее после нее
Благодарю! Вы прекрасный тренер!!! Получила утренний заряд энергии!!! Всем прекрасного дня!!!!
Моя любимая Олечка❤ я так давно не занималась. Вернулась снова к Тебе, потому что твоя энергетика и профессионализм мне ближе всех ❤ благодарю! Снова со мной✨️🫂♥️🌿
Прекрасное начало дня! Благодарю вас, Ольга!
Благодарю за практику, как всегда, тело отзывается, успехов и вдохновения вам, Оленька.
Спасибо, Олечка, после перерыва, то что надо, оказывается, вот чего не хватало в жизни, плюс положительный настрой😄