Начало тренировки 4:20

@Vital_Connection

4 жыл бұрын

отличное начало тренировки)

@user-gd8wn9ip6n

4 жыл бұрын

Благодарю! Спасибо за красивое утро. Можете еще записать полноценную тренировку для среднего уровня?

@eyekon1690

4 жыл бұрын

Благодарю, Оля! Такая легкость после этой практики и от вас :)

@waycenter_ru

4 жыл бұрын

Благодарю! Благодарю! Благодарю! 🙏💕 Прекрасный комплекс! Добавила его в избранное 💃 Оля, благодарю Вас, за то, что щедро делитесь практиками и за моё великолепное состояние каждый день вместе с Вами 🙏😘 Скажите, пожалуйста, а можно ли включить в тренировку Ваши комментарии к асанам, про то, как и на что, физически и на организм, в целом, они влияют? Так я ещё более осознанно буду прорабатывать каждую асану, с пониманием важности её "деланья" сейчас 🥰🙏 Сказала только о своих пожеланиях, но, возможно, это многим из нас, будет ещё более полезным) Благодарю! Очень рада знакомству с Вами! Желаю Вам успехов, любви и процветания! 😍🙌

@bettercall420

4 жыл бұрын

Очень понравилось, хорошее начало дня. Спасибо

Идёт второй год моих занятий с вами,Оля,уже 58,а я чувствую себя сильнее, таблетки забывала пить,а потом бросила совсем, давление нормализовалось и в этом прямая ваша заслуга, Олечка!Я точно знаю,что это работает йога!Ум успокоился!Сказать вам очередное "спасибо"-ничего не сказать.Здоровья вам,вашей семье, мира над головой!

@user-zk9vx8uq3b

Жыл бұрын

НЕТ ВОЙНЕ!

@olena3754

Жыл бұрын

Аналогично! 👌 Даже возраст такой же 🙌

@natalykorovina7249

Жыл бұрын

❤❤ Оля ваши видео помогают собраться и структурировать и идти дальше!!!! Благодарю🙏 чудесное утро!!!!

@user-rw5vl4xo3c

Ай бұрын

Тоже самое!❤Спасибо Олечке!

Жаль, что нельзя ставить лайк каждое утро, когда я делаю эту зарядку) благодарю от всего тела за такую чудесную практику, Ольга) успехов вам)

@user-pp7ux9zj3e

10 күн бұрын

Оля,мені 63 ,я занімаюсь,кожний день,дуже вам вдячна за ваші практики. Здоров'я вам і удачі.

Ольга, благодарю за эту чудесную утреннюю практику! Как раз то, что нужно!

Оля, вы очень щедрая, столько разных комплексов выложено и вы всегда одинаковая, лёгкая, мягкая и голос такой приятный. Благодарю ❤. Рада, что нашла Вас😊

Сидим дома, короновирус... Наткнулась на ваши тренировки- спасибо огромное. Мне 66 лет, не все получается, но очень нравится с вами...

@viktoriiazakharchuk.580

4 жыл бұрын

Дякую щиро. Сьогодні мій ранок після пробіжки закінчився саме цією ранковою йогою. Усе сподобалось, а особливо " настрой на самый лучший день жизни". Спасибо, абажаю ваши тренировки. Круто было бы бы с вами позаниматься в группе или лично побеседовать.

@user-rf1pl3dp6g

4 жыл бұрын

Мне 58 лет я тоже стала заниматься йогой дома две недели назад . Теперь не перестану это делать .

@user-ng9kx6cp3g

3 жыл бұрын

@@user-rf1pl3dp6g мне 45.я занималась йогой год.потом после операции 2 года был перерыв .теперь вот снова начала.хоть и сложновато,но так классно после тренировки!!!!!

@user-by1vx7qj7b

3 жыл бұрын

г г

@chickfebruary8103

3 жыл бұрын

вот, 66 лет, а я свою маму никак не могу заставить. а вы молодчина!

Каждое утро с Олей , превращается в ДОБРОЕ ❤

Знову і знову повертаюся до тренувань з Вами. Дякую, Ольга! Зараз це особливо допомагає!

@OlgaZemkova

Жыл бұрын

головне, Яночко, що вони тобі до серця :) тішуся дуже :)

Благодарю за легкость! Любви и света ❤

Вернулась к вам три года спустя. Очень нравится ваш ритм и подача. Действительно начинаешь верить в себя и в тело. Вы вдохновляет всегда. Тренировка как медитация на счастье и здоровье❤

Доброе утро🤗 Сегодня уже 22 день как я начинаю свое утро с вашего комплекса. Боль под лопаткой, которая мучила меня каждое утро, прошла уже после третьей тренировки. Спасибо за ваш труд!

@irina_kononenko

3 жыл бұрын

Та же история! Сегодня первый раз потренила и сразу полегчало под лопаткой 😁 тоже попробую заниматься с Ольгой этим комплексом по утрам, пожалуй) Тело прям не нарадуется💃🕺

@user-dc3rj1bv9s

2 жыл бұрын

Очень люблю Ваши занятия, занимаюсь давно,нравится,что Ви даете разнообразие за 20 минути,себе прокачал,мерси

Ольга, мне кажется, что я искала такого учителя всю свою жизнь. Как же я счастлива, что ютуб мне порекомендовал ваше видео. У меня генерализованное тревожное расстройство, и совсем недавно умер совсем еще молодой папа, которого я любила больше всего на свете. Мне очень тяжело, и я понимаю, что никакие таблетки мне не помогут справиться с этим. Начала чаще заниматься йогой и дышать хоть немного, и тут вы - просто чудо, такие бережные упражнения и постоянное напоминание о дыхании, я у и отдельное слово о вашем голосе - он спокойный, не тревожный и мягкий. Спасибо вам огромное ❤️

Вот уже 2 года, эта тренировка - мое спасение от болей в спине и ментального перегруза. К сожалению, не всегда есть время на длинные тренировки. Эта моя любимая. Огромная Вам благодарность, Ольга 🙏

Ольга, этот комплекс идеален тем, что полностью погружает в асаны. Ваш голос, отсчет "вдох-выдох", музыка, сами упражнения дают действительно идеальное сосредоточение на теле и ощущениях от мышц. В конце комплекса я ощущаю огромную благодарность вам и всему миру!

мне очень нравятся разговоры перед тренировкой. Если мне некогда, я их перематываю, а когда у меня есть время, я их обязательно слушаю

Благодарю, Ольга! ❤ Очень люблю заниматься с вами! 🌸 Чудесного всем дня! 😊

Очень понравилась эта практика. Всё тело после неё наполнено тишиной и любовью❤️ Спасибо, Оля

Как я счастлива, что встретила Вас Оля, на просторах ютуба! Вы тот учитель, которого я искала! Благодарю! 🧘🏼‍♀️

Спасибо большое! у вас такая приятная речь, так спокойно, помогает настроиться на волну, ваши небольшие рассказы в начале помогают подключиться.

Каждой урок с Вами -подарок Солнца! Спасибо отвсей души❤ приятного аппетита

Благодарю за такую невероятную историю в начале. Она как то очень сближает , если я Вас совершенно не знаю. Благодарю за тепло и свет, которые Вы несёте в мир.

Шикарный урок. Я давно не меняла канал. Потому что не могла найти учителя по душе. Оставалась на старых тренировках. Но Ваш просто сразил. Ооооч понравилось, что Вы делаете все медленно не спеша. Это важно для меня. Не люблю в попыхах. Тем более я еще новичок. Хотелось бы добавить больше нагрузки и растяжки. А так всеее супер. Спасибо Вам. Вы прям излучаете умиротворение. Ваш голос просто ангельский

@OlgaZemkova

4 жыл бұрын

Спасибо 🌹❤️

@user-wh5zt5zx6r

4 жыл бұрын

Здравствуйте, Ольга. Нахожусь в самом начале пути. Что-то получается, что-то нет. В первой части комплекса не получается сидеть на пятках.(травма колена) .Чем посоветуете заменить? Спасибо за Ваши уроки. Вы мотивирует😊😊😊

@OlgaZemkova

3 жыл бұрын

@@user-wh5zt5zx6r садитесь на йога-блок, Лариса. нужно небольшое возвышение под ягодицы

Спасибо за то что вы есть,если бы люди осознавали, что заниматься нужно уже с 30 лет,тогда у врачей меньше было бы работы.Олечка у меня нет возможности заниматься в спорткомплексах,но есть замечательная возможность заниматься собой каждое утро с вами.И ЭТО ПРОСТО ПОТРЯСАЮЩЕ,столько ушло проблем в моем теле.СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ.Каждая ваша тренировочка хороша.Здоровья всем кто с вами 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Ольга, благодарю вас за утреннию прекрасную, практику ❤

Оля, благодарю за чудесное утро ❤❤❤

Ольга благодарю вас. Сейчас во время войны. Мне это не обходимо. Мира нам!

Просто захотелось сказать вам спасибо за чудесные ощущения легкости бодрости и улыбки. Спасибо вам за вас!!!

❤ Дякую пані Ольга за мега тренування, за історію перед практикою,за відчуття в ній, за створення цікавих сетів❤Ваша йога мені класна❤

Всегда радость ,когда делаю с вами йогу спасибо.замечательная музыка и по ритму и по содержанию! Спасибо

Ольга, как же я жила до сих пор без Вас?! Волшебное утро! Благодарю!

Спасибо Олечка , классный комплекс, составляй ещё больше простых незамороченных комплексов для людей 55+

@victoriachtcherbakova2880

2 жыл бұрын

мне 49 и у меня грыжа межпозвонковая... я не могу делать перекаты ногами за голову лежа на спине 🙄 завидую 55+ которым это дается легко 😊

Благодарю Вас, Ольга! Прекрасный утренний комплекс!

Ольга, каждое утро благодарю вас.Спасибо за прекрасную практику!

Сегодня поняла, что я , несмотря на кучу дел, НЕ МОГУ не потренироваться) кайфую каждое утро) Спасибо!

Олечка,спасибо.Я уже была на вашем ретрите.Ваша аура действительно благотворно влияет.Ваш голос и энергия меня успокаивают.И реабилитируют.Сейчас проходу трансформацию личности.Меняются взгляды и отношение к настоящему.Учусь быть благодарной прошлому.Это все привело меня к вам.Благодарю вас.

Недавно начала заниматься с вами, восторг. Раньше смотрела не то, как уже понимаю. Благодарю вас за знания и энергию 💜

Оля,спасибо за доброе бодрое утро! Как всегда с огромной любовью к вам😍😍😍😍

Спасибо за любимую практику, делаю эту практику с Вами уже несколько лет. Не надоедает 😊. Иногда лень что то масштабное делать и эта Ваша практика просто спасение. Положительные эффекты по мимо силы и гибкости: уменьшение симптомов сезонной аллергии (у меня проявляется чрезмерной сухостью слизистых оболочек носа и сухим кашлем, что сильно затрудняет процесс нормального дыхания) улучшение качества голоса, звучит звонче, ярче и увереннее (работаю в школе учителем по продленке и голос нужен твердый и громкий, без ноток раздражения 😊) Если Бог даст, мечтаю позаниматься с Вами "в живую" С уважением Елена, Намасте

Олечка, я каждое утро с Вами. Спасибо вам от всей души. Здоровья вам и благоденствия.

Оля, уже 4й год, я снова и снова периодически возвращаюсь к этой тренировке. Особенно, когда времени мало, а нужно хорошо взбодрится. Эта тренировка просто чудо! Спасибо! 💙

Чудова практика! Особливо для ранку, коли завжди немає багато часу! Дякую, Олю!

Как же я люблю эту тренировку! И дело не только в йоге. Я бы слушала еще и еще Ваш голос))) очень успокаивает. Каждый раз настраиваюсь с Вами на самый лучший день ❤

Как вы говорите, для утра самое то. Мне нравится, мне хорошо, спасибо Вам Ольга. ❤️💙💛

Доброе утро. Делаю Сурья каждый день, этот комплекс прекрасное дополнение. Ольга, Вы Удивительно деликатный учитель. Это тот самый случай когда полюбив Учителя начинаешь любить предмет который Он преподаёт😂😂😂 Всем доброго, позитивного дня😊

Ольга, благодарю Вас! Чудесная практика!

Ольга, только начинаю знакомиться с вами и вашей работой...Отклик очень глубокий...Настройка на вас моментальная, вы очень чуткий и последовательный преподаватель, ваши диалоги с нами абсолютно живые и искренние!!! Следую вам... Благодарю от всего сердца!

Вы большая молодец! Чем больше людей будут говорить о развитии понимания своего внутреннего мира, тем лучше!

Велике Вам дякую! Вже декілька місяців починаю свій ранок разом з Вами!

Як завжди Оля з ранку я з Вами. Гарного всім дня.

Очень комфортные, уютные занятия 🙏 Спасибо!

Спасибо, Олечка! Приятное утро и начало дня на позитиве! Всем крепкого здоровья и благополучия!

Мое лучшее йога утро с наилучшим инструктором! Такое элегантное исполнение и такое мягкое чарующее сопровождение! Низкий поклон вам, Оленька❤❤❤

Ольга день добрый чудесное утро с вами❤ благодарю за лучшие минуты утра, мне 63 сейчас летом я делаю йогу на сапе , поют птицы льется ваш мелодичный голос и всего после нескольких тренировок я уже чувствую что мои деревянное тельце начинает раскрываться становись немного более гибким и это замечательно благодаря вам🎉

Спасибо, Оленька! Это самое мирное в моем военном дне. Спасибо! Мира нам всем. (Харьков

Оля, очень нежное и заряженное на позитив видео 😍 это не тренировка, это какой другой формат жизни! Огромное спасибо! 🙏

Ваши "Вдох" "Выдох" как наркотик для уха! Тело сразу вспоминает это прекрасное чувство от практики.

Доброе утро! Спасибо🙏💕 Мне было ХОРОШО! 😊

Замечательная тренировка ! В йоге самое главное - правильное дыхание ! Вы комментируете , как делать вдох и выдох ! Спасибо !

@nikasky3094

4 жыл бұрын

Спасибо, понравилась трениров

ОЛЕЧКА ,СПАСИБО ЗА ВАШИ ТРЕНИРОВКИ .Как хорошо что вы есть.Вам и вашим близким крепкого здоровья.🙏🙏🙏💖💖💖

Очень крутая практика, одна из моих любимых уже не первый год использую ее для себя , как начало дня, как разминка перед тренировкой, а ещё нет рекламы в ненужные моменты Спасибо Ольга !

Спасибо большое за тренировку,супер ❤

Очень затягивает йога с вами!!!!! Благодарю! 🌺

Искренняя благодарность Вам за мягкость и бережность! Мне очень понравилось!

@user-nt2jy3cy6b

Жыл бұрын

Мне очень понравилось во время практике я ни о чем не думала тишина в голове ю спасибо спине легче .

Спасибо за прекрасное утро)

Благодарю Вас!🙏❤️

Благодарю за чудесную практику! Очень-очень понравилось 🤲 в Ваших практиках нравится всё: от асан и объяснений выполнения, до приятного голоса и подачи ❤

Какая же Вы классная)))...все интересно: и то, о чем Вы рассказываете и Ваши практики...все интересно))

Оля, дякую вам! ❤Я так вдячна, що ви і ваші тренування з'явились в моєму житті! 🙏 Не уявляю свого ранку без вашої компанії))

Ольга,благодарю за занятие 😇😍🙏

Очень хорошая тренировка, лёгкая не напряжная, периодически к ней возвращаюсь😊❤️ спасибо Оля

Доброго утра))) Прекрасная тренировка... Ежедневно с вами занимаюсь) благодарю за ваш труд и что вы делитесь им с нами🙏

Огромеая благодарность вам за ваштруд, за комплексы, они замечательные, за душу , которую вы вкладываете, это поддерживает, в столь сложное время! Дякую дуже, від щірого серця ❤

После долгого перерыва снова пришла к вам, к вашим занятиям. Тело благодарит🥰, душа счастлива🎉🎉🎉

Благодарю,Оля мое утро начинается динамично благодаря вашей практике !!!!

Всем привет! Прошел марафон с Олей, за что ей очень благодарен. Ты большая умничка, мне очень резонирует то, что ты делаешь. Благодарю 🙏

С Вами, Ольга, все занятия в радость. Благодарю от Души и тела🙏❤️

Ольга спасибо, что рассказываете о таких великолепных местах. Очень интересно! Спасибо вам, за ваши практики!

забыла добавить: идея писать названия асан - супер!! спасибо)))

Добрейшее утро с Вами,благодарю

Спосибо большое за уроки.Нравиться ваши беседы и музыка все очень гармонично и настраивает на позитив .Заниматься с Вами Оленька одно удовольствие.🙏🙏🙏🙏🙏😘😘😘👍👍👍

Спасибо большое за тренировку. Занимаюсь каждый день.

Оленька, здравствуйте 😃! Я благодарю Вас за чудесную тренировку. В ней есть все что мне нужно 🙏. Вы Великая умничка 💖.

Олечка, благодарю за прекрасную тренировку в таком вдохновляющем месте. Одна из моих любимых!!!

Доброе💜❤ утро! С этой чудесной практикой оно становится поистине бодрым, волшебным, радостныи❤❤благодарю🙏🙏🙏🙏🙏 вас

Олечка,очередное огромное спасибо!❤

Очень приятный голос. По силам мне - 52 года. В йоге - 2 года. Спасибо большое Вам! Привет из города Крефельд! 🇩🇪

,Всем доброго утра!Прекрасный осенний день!!!Выздорввливаю!!!!Вдохновляюсь живой практикой!!!Динамично это лучшее утро!!!!

Ольга, благодарю Вас! Очень нравятся Ваши комплексы! И то, как мягко вы их проводите!

Обожаю эту практику, для утра самое то- и не много, и не мало. Мое тело совсем другое после практики, благодарю вас 😘

Все супер,как 30 минут прошло не заметила ,спасибо вам 🌹

Как приятно вас слушать, от вас исходит гармония и спокойствие, чувствую прямо что мой человек😄так и хочется к вам поближе налить горячего ароматного чая, слушать и общаться с вами часами😊

Оля, благодарю! Мне 63 года, стараюсь систематически заниматься дома.Раньше ходила на тренировки, теперь нет возможности, Вы для меня находка! Ваше мастерство, чудесное обояние, темп и ритм занятий, не надо подстраиваться, это всё моё! БлагодарюВас, Оленька❤❤❤❤❤❤❤

❤❤Благодарю🙏🙏 это действительно💕💕 лучшее утро обожаю эту практику❤❤

Оленька, Огромное тебе спасибо 🙏

Благодарю, Ольга) У Вас волшебный голос, который успокаивает и гармонирует 🙏🌷 Все Ваши комплексы мне очень нравятся 🙏🙏🙏💖💖💖

@OlgaZemkova

4 жыл бұрын

Спасибо, Роза ❤️🌹

@ekaterinedadunashvili1920

3 жыл бұрын

🙏🥰🥰🥰🥰

Кайф! Спасибо! Для утра самое то!❤

Доброе утро, Оля🌈🌷🦋 попала ваш видео курс. Очень понравился. Как раз для тех кто всегда в движении. Локанично, мягко, просто и приятно. Стиль ведени вашего курса с представлением места очень располагает и настраивает. Очень искренне и душевно.Чувство пробуждения и невероятно приятные ощущения после. Благодарю сердечно. Очень желаю продолжать с Вами 🥰

Оленька! Вы чудо! Я рада, что нашла вас на просторах интернета! Комплекс отличный. Спасибо вам огромное за ваш труд! Ваш голос просто завораживающий. Тренировка проходит просто на ура! Здоровья вам и счастья! ❤️🙏

Мне все понравилось😊👏👍БЛАГОДАРЮ.

@viktoriaias9574

4 жыл бұрын

Я початківець, мені 61 . Багато не можу, але мені сподобалось! Дякую

Какая замечательная практика ! Большое Вам спасибо !!! Хочется снова и снова с вами заниматься !! Можно еще таких практик ,!! Благодарю!!!