ЙОГА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА | 60 минут
Рада представить вам комплекс для укрепления здоровья, повышения иммунорезистентности организма. Высокий уровень сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям сегодня как никогда очень важен. И регулярная практика йоги, в частности специально составленных с этой целью комплексов, будет вам очень в помощь.
Прежде чем записать эту тренировку, я долго анализировала результаты наблюдения врачей в стационарах инфекционных клиник, темпы и стадии протекания заболевания, в частности Covid-19, материалы коллег-йогатерапевтов, терапевтические комплексы в интернете, которые имелись на время записи тренировки. Все это стало основой для моего анализа и создания комплекса.
Этот комплекс основан на самых эффективных дыхательных техниках, асанах йоги, улучшающих работу бронхиальной системы (максимальное включение, вытяжение и легкое скручивание позвоночника в грудном отделе), общих универсальных практиках йоги, которые являются базой для создания качественной тренировки, а также релаксационных техниках.
Тренировка подойдет для любого уровня. Относительно сложные асаны даю с аналогами или более простыми вариантами. Также в конце видео присутствует шавасана, что очень важно для практики.
Как я уже говорила в видео, я не рекомендую эту тренировку, если диагноз заболевания подтвердился. Поскольку некоторые техники могут усилить распространение инфекции в организме и большему поражению тканей. Несмотря на то, что данные эти непроверенны, я предпочитаю не рисковать вашим здоровьем.
Для тех, кто уже переболел инфекционным заболеванием, в том числе Covid-19, я рекомендую следующих комплекс по этой ссылке:
• ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ...
Комплекс способствует иммунорезистентности организма, но ни в коем случае не является панацеей или волшебной таблеткой. Пожалуйста, не пренебрегайте элементарными требованиями гигиены и необходимыми мерами безопасности. Это видео сослужит вам хорошую службу не только во время пандемии, но и в любом случае, если ваш организм нуждается в поддержке и укреплении.
Тренировка записана в киевском центре Ритмы Жизни, ул Ярославская, 56а, бизнес-центр Каньйон.
rhythm-of-life.com.ua/
-----------------------
Тринадцатый ПОТОК ОНЛАЙН-КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - НАЧАЛО 5 февраля 2021 ГОДА!
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
-----------------------
Подписывайтесь на мой канал в KZread:
kzread.info...
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Много общения в Instagram: / yogabyzemkova
Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal: paypal.me/ozemkova
Приват24 - 4149 6054 6629 1135, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Спасибо вам большое 🙏
Хорошей вам практики!
Пікірлер: 246
Вы единственный тренер с которым я уже так долго занимаюсь и не хочу останавливаться! Вы мотивируете и заряжаете через свои видео невероятной энергией. Огромная благодарность вам за ваш труд!
Ольга спасибо вам за эту прекрасную практику!!! Вы не вероятная!!! Спасибо что вы есть
Олюшка, благодарю небеса, что встретила вас на просторах интернета! Такое чувство радости испытываю во время и после ваших занятий, будьте счастливы и живите вечно, люблю вас, ваш голос, речь!!! Вы несёте гармонию в мою жизнь💞💞💞
@natalijasulik9188
3 жыл бұрын
Подписываюсь подькаждым словом. Оля спасибо Вам!
Оля, вы Великолепны! Очень ценю ваш труд и время, которые вы вкладываете в занятия! Спасибо большое Вам за вашу Садхану!
Спасибо Вам милая и красивая Оля полюбила иогу благодаря Вам у Вас такой умиротворяющий голос а это ценно когда нервы не в порядке спасибо Вам
Класс!!! Занимаюсь, Ольга, с Вами каждый день, уже месяц!! Благодарю!!!🙏🏻🌺❤️🌸🌻🎻🥁
Отличный своевременный комплекс.Пусть побольше людей его посмотрят и полюбят Вас и йогу с первого занятия,как я🙏💖
@user-ft3we4tc8n
3 жыл бұрын
Огромная благодарность за практику!
Спасибо Ольга! Эта практика очень хорошая. Работает все тело но в тоже время расслабляется душа❤️
Оличка солнце ясное! Будем ждать с нетерпением! Здоровья и успехов!
Спасибо, что делитесь с нами этими добрыми и толковыми тренировками!
Ура, премьера! Оля, большое спасибо!)
Благодарю! Как и все, прекрасная практика!
Спасибо,Ольга.Всегда жду новых комплексов.
Олечка, благодарю! Прекрасный комплекс!
Оля, спасибо Вам большое.! Замечательный комплекс! Как и все другие комплексы. Всех вам благ.
Отлично идет как вечерняя практика! Ольга, спасибо за хороший комплекс!
Намасте 🙏🏻 Прекрасная практика! Благодарю ☺️
Благодарю !Прекрасный комплекс!❣️
Самые мои любимые асаны Вы собрали в этом комплексе. Благодарю!!🤗🙂
Благодарю за эту практику ... Насладилась как всегда ... Namasté 🙏🏼
А я второй раз делаю эту тренировку,через время. Заметила продвижения! Спасибо🙏💕
Обожаю вас и ваши тренировки,всё чётко,ясно,понятно!спасибо!
Спасибо ещё раз большое. Выполняю их с удовольствием. Здоровья вам и всем 😊
Моя любимая практика! Это совершенство! Спасибо дорогая Ольга, не перестаю Вас благодарить! Всех благ Вам!!!!
Занимаюсь месяц по этому комплексу, супер! Спасибо Оля!
Спасибо Олечка. Замечательный комплекс, клеевое расслабление после занятия.
Оленька вы просто чудо,благодарю Вас за практику .Пусть у вас все будет хорошо светлый вы человечек.
Оля, спасибо! Замечательный комплекс! Всех вам благ.
Прекрасная и долгожданная практика!) Оля, спасибо и будьте здоровы!
Ольга, спасибо за прекрасную, насыщенную тренировку!! После практики чувствуешь себя превосходно!!! Всего Вам самого светлого и доброго!!
Отличная практика, как всегда легко, глубоко, со смыслом. Не смотря на простые асаны, под конец практики почувствовала приятную усталость, как после силовой тренировки. Долгожданная практика. Спасибо🌺
Огромное спасибо за прекрасную практику🙏😊😍Будьте здоровы 🤗
Олечка, БлагоДарю 👍 Прекрасный комплекс, ощущения непередаваемые во время и после занятия ))))) СПАСИБО !!!!!!!❤👏
Спасибо огромное за ваш труд,это божественно!
Получила истинное наслаждение от данной практики! Большое спасибо!🙏
Чудесный комплекс! Спасибо, Оля!
Огромное спасибо. Очень своевременно. Большое спасибо за ваш труд
Большое спасибо очень приятный голос который прилипает любовь ко всему и уверенность в себе
Спасибо, очень хороший комплекс!!!!делаю с удовольствием.
Мои квадриципсы были удивлены тем,что они,как оказалось,не такие уж и сильненькие!😉😉😉Благодарю за практику,дыхание пошло и пошло....🙏🙏🙏🙏🙏
Ольга,от всей души и тело благодарю вас за знания и практики, которыми вы делитесь,очень хочется побольше комплексов на все тело для начинающих, успехов вам и развития вашему каналу, благополучия,мира ,любви и счастья.
Ольга.Вы просто большая умница .Спасибо Вам за ваш труд
Спасло огромное. Чудесный комплекс. Всего Вам самого наилучшего!
Яка ви молодець,величезне дякую.🙏😍
Я с Вами, Ольга, недавно, но, влюбилась с первого опробованного комплекса!!! )) Всё, что смотрела (и делала, конечно), всегда палец вверх! И заканчивая КАЖДУЮ практику, всегда поднимаюсь с пола, со словами: "СПАСИБО ТЕБЕ, ОЛЕЧКА!!!! ОГРОМНОЕ!!!" )) Благодарю, благодарю, благодарю!
Волшебный комплекс🙏 Так хорошо. Благодарю безгранично. Желаю Земных и Небесных Благ🙏💕
Оля, большое спасибо! Вы мой мотиватор😘
Олечка благодарю ! Восхищаюсь вами !
Комплекс просто супер. Благодарю Ольгу за прекрасные йога упражнения и хороший позитив.
Благодарю, Олечка,за ценный комплекс,присоединится не могу,но очень надеюсь что он останется на Ютуб канале и я его смогу попробовать для себя.С тобой очень комфортно заниматься,ещё раз спасибо🌹🌹🌹
Оля, благодарю за ваш труд!
Благодарю за Ваш профессионализм!
Благодарю Вас- за такую замечательную практику! Очень понравилась!💜🌈🙏
Олечка,спасибо огромное за твои прекрасные практики, они на самом деле вдохновляют и мотивируют!
Браво!!!
Это самый лучший комплекс что я прорабатывала в ютюб 🤩 благодарю вас что даёте возможность ознакомится другим
Невероятный комплекс 🌼спасибо за него🌠
Олечка, большое вам спасибо!
Благодарю за возможность приобщиться к искусству йоги.
Спасибо! Замечательная практика💕
Спасибо огромное, не все получается, но есть к чему стремиться!!! Вы, Оленька -единственная , которая нормально, не спеша разьясняет..
Спасибо, Ольга!
Практира просто бомба,насладилась по полной,огромное спасибо Оля за ваш труд,навсегда с вами!!!!!!
Жду с нетерпением
благодарю Ольга за ваши тренировки 🙏🙏🙏
Оля, огромное спасибо! Сегодня не успеваю, но обязательно буду заниматься завтра!
Отлично, большое спасибо
Спасибо за эту практику!
Благодарю. Огромное удовольствие.
Дорогая, Олечка, благодарю Вас за прекрасную работу!
Моя любимая практика сейчас. Благодарю!
Оля, благодарю за практику!🙏
Looking forward!! Thank you.
Олечка, благодарю Вас за ценную практику! Получила истинное удовольствие. С нами все больше и больше хочется заниматься.
Благодарю ❤️
Благодарю!
Отличный комплекс. Спасибо.
Волшебная практика, благодарю!
Душевное спасибо Вам Оля за практику. Отдельная благодарность за шавасану, тотальное расслабление в сопровождении Вашего голоса - прекрасно))
Спасибо большое ! 🥰💐
Оля, дякую за прекрасно сформовану практику. Спробувала її ввечері перед сном,- дуже класно роз
Ольга, спасибо большое за практику 🙏Очень зашла Ваша мысль- Оставаться здоровой и активной в любых обстоятельствах - 👍🌈
Будем ждать 👍
Ольга, спасибо за тренировки!
Ольга 🙏! урок выше всяких похвал !
Ольга, спасибо 💕
Благодарю,практика прошла спокойно и в удовольствие
Спасибо, очень хорошая тренировка! Цвет волос вам очень идёт, Оля! Мира и любви вам!
Ольго, Дякую! Ви чудова.
Супер! Спасибо! 👍🙏
Большое спасибо!!!
Я присоединяюсь к компании ожидающих! Благодарю за эту возможность
Ждём с нетерпением нашего лучшего учителя!!!
Спасибо,вы самая крутая йогистка!!!😎
Благодарю🙏Очень приятная практика😊
Замечательно Ольга🙏☀️
Благодарю за практику!!!
Благодарю. Давайте еще!))) Хочется таких медитативных практив, в которых чередуется сила и гибкость)
Благодарю!!
Оля, спасибо Вам большое за такую замечательную практику