Тёзка, от души вам за популяризацию зож !!! Вы пример для многих дрищей в мужском обличии ! Здоровья Вам !!!
@user-rn6ge6ct1y2 күн бұрын
Большое спасибо Сергей!
@user-lz8bn2vb6w2 күн бұрын
Добрый день. Подскажите пожалуйста, а с острой болью можно делать это упражнение?
@user-rn6ge6ct1y2 күн бұрын
Здравствуйте Лариса. Обычно, чтобы ответить на вопрос, я проверяю всё на себе. К счастью, у меня нет никакой боли. Поэтому я не могу ответить на Ваш вопрос. Может кто то прочитает и ответит Вам.
@user-bu1dw5qz2p4 күн бұрын
Молодца респект тебе
@user-rn6ge6ct1y4 күн бұрын
Спасибо Заинди!
@intercepter79957 күн бұрын
за счет чего проходят грыжи и протрузии?
@pgalka6810 күн бұрын
Делаю 2 месяца, намного легче себя чувствую. У меня 3 грыжи в поясничном отделе. Через 3 месяца сделаю мрт , отпишусь
@user-rn6ge6ct1y10 күн бұрын
Спасибо, что написали об этом! Интересно, что покажет мрт.
@user-jx4ro7lt1l12 күн бұрын
У меня отец в молодости был сварщиком, горячий стаж выработал, затем инженером, всегда уважительно отзывался об этой профессии и сварных, себя называл гвардии рядовой, лет до 70 всё приглашали то подьёмный кран починить, то авто, то отопление, от работы получал удовольствие.
@MixalichJenia13 күн бұрын
Спасибо за видео 😊👍💯💯💯
@user-rn6ge6ct1y13 күн бұрын
Пожалуйста Евгений.
@Bronze_Paladin13 күн бұрын
Продержался 5.11 основная нагрузка чувствовалась именно в ногах, и немного в спине. Сразу дал о себе знать застуженный нерв в спине. Первые 3 минуты вроде легко шло, дальше ноги стали трястись и пошла испарина. Нагрузку на плечи перевел на 4 минуте. Скажите, я все правильно делаю? Спина, кстати, легкая стала, упражнение не сложное. Думаю его можно выполнять даже с самым загруженным графиком.
@user-rn6ge6ct1y13 күн бұрын
Я думаю, не стоит сразу идти на максимум. Так может быстро надоесть упражнение. Вот, раз первые 3 минуты было легко, то и начинать надо с этого. Потом станет легче и время, по мере своего состояния, можно будет увеличивать.
@alexeyarmash403214 күн бұрын
Делаю я не много. По 10 раз 3 подхода. ))
@sergeylob502514 күн бұрын
С 3:45 смотрю это видео в таком положении 😁😁
@sergeykoulavski723314 күн бұрын
Круто!!!🏋️👍👍👍
@user-rn6ge6ct1y14 күн бұрын
Спасибо Сергей!
@dogma368215 күн бұрын
Нормас, мужик. Спасибо
@user-rn6ge6ct1y15 күн бұрын
Пожалуйста. Желаю удачи!
@user-db1qz7zs8z21 күн бұрын
при поясничных болях интересно поможет ?
@user-rn6ge6ct1y21 күн бұрын
В комментариях пишут, что помогает.
@user-db1qz7zs8z21 күн бұрын
@@user-rn6ge6ct1y дай бы бог
@rjunimagu123 күн бұрын
Добрый, скажите пожалуйста, вы делаете на турнике выход на две, силовой? И хотелось бы узнать помогает ли упражнение с роликом достигнуть этого результата (выход на две-силовой и тд) вижу на горизонт помог ролик, спасибо.
@user-rn6ge6ct1y23 күн бұрын
Для выхода силой на две сразу должны помочь подтягивания с отягощением. Тогда без отягощения будешь просто взлетать. Это поможет пройти сложный участок.
@rjunimagu123 күн бұрын
@@user-rn6ge6ct1y спасибо
@rjunimagu123 күн бұрын
Добрый, скажите пожалуйста, вы делаете на турнике выход на две, силовой? И хотелось бы узнать помогает ли упражнение с роликом достигнуть этого результата (выход на две-силовой и тд) вижу на горизонт помог ролик, спасибо.
@user-rn6ge6ct1y23 күн бұрын
Добрый. Я на турнике, вообще не занимаюсь. Я занимаюсь пауэрлифтингом и серьёзно. Это отнимает все силы. Турник требует, также серьёзного отношения. Поэтому туда и сюда меня не хватит, возраст уже не тот. Думаю, что ролик для выхода силой не поможет.
@rjunimagu123 күн бұрын
@@user-rn6ge6ct1yспасибо
@aleksmetallov19625 күн бұрын
Лучше гири ничего нет...😅
@user-ng6sw5gw7t26 күн бұрын
Класс, просто бомба пресс. Молодец мужчина!
@user-rn6ge6ct1y25 күн бұрын
Спасибо!
@zaminaslanov353427 күн бұрын
При протрузии шеи можно делать пресс ролик?
@user-rn6ge6ct1y27 күн бұрын
Я Вам уже ответил.
@zaminaslanov353427 күн бұрын
Здравствуйте а можно с шейной протрузией делать пресс ролик?
@zaminaslanov353427 күн бұрын
Добрый день а с шейной протрузией можно делать ролик? У меня просто шея болит иногда
@user-rn6ge6ct1y27 күн бұрын
Здравствуйте. У меня нет медицинского образования и никогда не было протрузий, поэтому мне сложно ответить на Ваш вопрос. Шея в этом упражнении не участвует. Я думаю, Вы и сами это видите.
@maximums596927 күн бұрын
💪💪💪
@dreamBTC29 күн бұрын
Тоже увидел это упражнение. Поясница постоянно болит уже много лет из-за своей работы. Решил попробовать и я не поверил своим ощущения . Мне после одного раза стало легче. Теперь я на постоянной основе делать стал по минут пять от двух раз в день. Но только я на плечах лежу , а не на затылке .
@user-rn6ge6ct1y28 күн бұрын
На затылке, это больше для цирка, и я об этом говорю. Лечебный вариант, конечно же, на плечах. Об этом ,я тоже, говорю и показываю.
@user-oo9zo5zt5lАй бұрын
Молодец дядя красавчик дай бог тебе здоровья
@user-rn6ge6ct1yАй бұрын
Спасибо Комил!
@explayq230Ай бұрын
Ролик я посмотрел, но пресс не появился. Нае**лово
@pelletswood5089Ай бұрын
С уважением!
@user-rn6ge6ct1yАй бұрын
Спасибо!
@batonogorgАй бұрын
Уважаемый Сергей,здравствуйте!У кого как не у Вас спросить:)Скажите,если раскатывать ролик одинарный и два двойных без фанатизма каждый день...Или не изобретать велосипед и заниматься в дни тренировок пн,ср,пт?Спасибо!
@user-rn6ge6ct1yАй бұрын
Здравствуйте Александр! Если нет задачи улучшить свои результаты, то всё время можно выполнять одно и то же. Например, я заметил, что раскатывая ролик каждый день по одному подходу по 10 раз или три раза в неделю по три подхода по 10 раз, для меня разницы никакой. Но это просто для поддержания той формы, которая у меня есть. Чтобы сделать на одной руке , это было совсем другое. Тут я выкладывался по полной, менял объёмы тренировок. Прислушивался к своему организму. Когда чувствовал, что идёт хорошо, максимально усиливал тренировку.
@batonogorgАй бұрын
@@user-rn6ge6ct1y Уважаемый Сергей,спасибо!Задачи улучшить сразу, нет.Думаю на первых порах,пару месяцев приучать мышцы,а уж затем добавлять постепенно повторения...Буду пробовать ролик вместе с основными тренировками,и между ними в вт,чт...Будет тяжело,всегда можно прекратить каждый день и остановиться на пн,ср,пт...Спасибо за ответ.Берегите себя!
@user-rn6ge6ct1yАй бұрын
@@batonogorg Спасибо Александр!
@batonogorgАй бұрын
@@user-rn6ge6ct1y Это Вам спасибо за то,что делаете!
@user-jm4vz8rm5tАй бұрын
САМОЕ СТРАШНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ПРИ ГРЫЖАХ
@ipokemoni4163Ай бұрын
Вы правы! Шея в первую очередь будет страдать, насчет поясничного отдела не могу сказать
@user-rn6ge6ct1yАй бұрын
Посмотрите видео начиная с 1 мин. 50 сек. Именно с этого момента начинается лечебный вариант и шея там совершенно не участвует в упражнении.
@user-xy3tr8bm6kАй бұрын
Спасибо вам, что помогаете людям, спасибо за упражнения, реально помогает!))
@user-rn6ge6ct1yАй бұрын
А Вам Гульнара, спасибо за этот комментарий! Всегда приятно знать, что кому то помог.
@WaprwlАй бұрын
Опасный 😎
@uspahzАй бұрын
у меня колено заныло после этого упражнения на след день(
@user-xs6ck3vo4fАй бұрын
Вот здесь видно, человек тянет прессом, а то десятки видео, тянут ногами и руками, а пресс работает мало. При этом учат. Спасибо.
@user-rn6ge6ct1yАй бұрын
А Вам, спасибо за оценку и комментарий!
@Lyonya369Ай бұрын
Дед красава, не каждый молодой так сделает! 😳🤯
@user-rn6ge6ct1yАй бұрын
Спасибо Леонид!
@user-mf8bm1um7qАй бұрын
Здравствуйте у меня сперва болела поясница и крестец где то полгода назад но они перестали болеть теперь болят локти плечи и тазабёдра и колени могут ли они болеть от грыже на спине Спасибо заранее
@user-mf8bm1um7qАй бұрын
Мне 22 года
@user-rn6ge6ct1yАй бұрын
Здравствуйте. Я ведь не врач и не народный целитель. То, о чём достоверно знал, тем и поделился. А что ещё может болеть от грыжи на спине, я не знаю.
@johnserwiАй бұрын
Сместились крестец и позвонки, и из за этого и болит другие суставы и мышцы потому что идёт от позвоночника у меня так было, а позвоночник потом может не беспокоить а колени,плечи,и т.д все равно беспокоит. Я когда нашел толкового костоправа он мне только позвоночник поправил и все начало проходить
@user-uf9tb9fj2lАй бұрын
Или просто ягодичный мост можно делать, без табуретки, на согнутых ногах. Вариация с одной табуреткой более удобна для большинства людей, спасибо, впервые увидел такой вариант!
@user-rn6ge6ct1yАй бұрын
А мне очень понравился Ваш вариант ( ягодичный мост ), попутно и ягодицы хорошо задействует. Спасибо!
@ke11aАй бұрын
Очень поучительно. Благодарю Вас.
@user-rn6ge6ct1yАй бұрын
Вам, спасибо за комментарий!
@user-im3oe8uq2bАй бұрын
Просто супер
@user-rn6ge6ct1yАй бұрын
Спасибо Александр!
@user-tn4bg1wq4oАй бұрын
Силен!
@user-ji2kq9hn8jАй бұрын
Мучился два года с болью нагибаться не мог че только не пробовал и конкина с его тригерами и репину денег отвалил за пиздюли по спине пока не наткнулся на мост самсона через два месяца все стало норм боли прошли делал два раза в день сначало без фанатизма потом подольше и боли прошли .раально работает спасибо ❤
@user-rn6ge6ct1yАй бұрын
А Вам, спасибо за этот комментарий!
@alekseivchenko5653Ай бұрын
Вы, прям, про меня написали. ))
@Svjatoslav_Jar21 күн бұрын
Здравия! При ретролистезе в пояснице можно?
@user-rn6ge6ct1y20 күн бұрын
@@Svjatoslav_Jar Может быть, тот кто в курсе, прочитает и ответит Вам. У меня же, нет медицинского образования и ответить на Ваш вопрос я не могу.
@jurijnikolaev10372 ай бұрын
здорово, вы такой сильный. огромное уважение к вам :) а вы умеете держать горизонт или отжимания в горизонте? думаю, вам это точно по силам :)
@user-rn6ge6ct1y2 ай бұрын
Спасибо Юрий! Горизонт у меня не очень. Передний вис хорошо. Вот ссылка kzread.info/dash/bejne/kWt61dl9aLnJfdY.html но это было почти 2 года назад. Сейчас могу продержать в 2 раза дольше.
@steven17082 ай бұрын
И еще добавить хотел,когда приноровишься к этому упражнению,можно руки вытягивать во время действия парралельно туловищу,еще больше воздействия получается
@steven17082 ай бұрын
Для начинающих,для больных можно пробовать лежа на полу,под икры подкладываете какой нибудь предмет,к примеру я брал поначалу пластиковую бутылку с водой(ей я прокатывал мышцы,этакая замена ролла в дом.условиях) и находился в подвешенном состоянии,пока не чувствовал дискомфорт,в моем случае больная ягодица. По времени ориентируйтесь сами,тут нет стандартов,у всех мышцы развиты индивидуально. Этот прием более безопасен,чтоб не свалиться от приступа. Можно начинать так,постепенно переходить к более сложному,но главное начать-в этом есть толк,однозначно. Будьте здоровы🙏
@tourtime382 ай бұрын
Здравствуйте. Тоже придерживался примерно данной методике - прихватывает, раскатываю мышцы, а потом растягиваю и укрепляю, но в июне прошлого года это не сработало...При обострении нельзя делать массаж, в общем стало хуже, чуть на операцию не попал (даже лежал в больнице и был к ней приготовлен), ибо были прямые показания к этому, все 5 нейрохирургов говорили, что хожу по краю, а один из них всё же оставил маленький шанс на чудо. В общем не знаю благодаря чему, лекарствам, упражнениям, процедурам всяким, лежанию и стоянию на гвоздях или моей упёртости (хотя бывало, что опускались руки и казалось, что боли не прикратятся) грыжа моя всё же рассосалась, а была просто огромная. С момента начала этого ужаса и прекращения пить обезбаливающие прошло долгих 5 месяцев, и потом ещё 2-3 месяца мучали прострелы в ноги, и то ещё не до конца восстановился. В общем совет такой - не бросать растяжку и укрепление мышц, мрт делать каждый год для отслеживания прогресса, и обращать внимание на любое изменение в состоянии.
@steven1708Ай бұрын
@@tourtime38 опыт приходит со временем. Тоже столько ошибок понаделал,такие обострения лютые бывали,что просто не встать не сесть не перевернуться....Но,знал одно,что грыжи сейчас почти у всех,что организм сам их разрушает при правильном соблюдении мер предосторожности и лечения. Но двигаться нужно всегда,держать мышцы в тонусе-иначе будет еще хуже. Здоровья Вам и Вашим близким,чтобы вылечили эту болячку как можно скорей!
@Konstantinos19562 ай бұрын
Поразительные физические данные, великолепная форма, незаурядное упорство в достижении результатов!
@user-rn6ge6ct1y2 ай бұрын
Большое спасибо!
@user-yd7ve1dq6n2 ай бұрын
🙏🙏🙏Доброго дня Вам. Скажите пожалуйста сколько нужно делать подходов, время я так понял до 5 мин., и каждый день это упражнение выполнять? Заранее благодарю, крепкого здравия Вам и всем вашим родным и близким 🙏🙏🙏
@user-rn6ge6ct1y2 ай бұрын
Здравствуйте. Большое спасибо Вам за пожелание! Андрей Арямнов советует делать 3 - 4 раза в день, если спина болит, а если для профилактики, то один раз. Вот посмотрите ещё одно его полное видео kzread.info/dash/bejne/qoiOtayRXbWfqcY.html
@user-jk5iz3pd1e2 ай бұрын
Здравствуйте а от сколиоза и остеохондроза поможет?
@user-rn6ge6ct1y2 ай бұрын
От сколиоза нет, а вот если остеохондроз поясничного отдела позвоночника, то можно попробовать. Естественно, надо подходить к этому постепенно и следить за своим состоянием после этого. Это касается упражнения с опорой на лопатки и голени. С опорой на затылок и пятки, это далеко не лечебный вариант.
@user-jk5iz3pd1e2 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1yясно спасибо, вам здоровья.
@user-rn6ge6ct1y2 ай бұрын
@@user-jk5iz3pd1e Спасибо! Взаимно!
@user-nx6qp3bg3b2 ай бұрын
А что это Бадюк так похудел?! 😵
@fredfreder32252 ай бұрын
Здравствуйте, а скажите пожалуйста, какое колесо лучше покупать такое белое как у вас или две таких как на видео, метал, пластик имеет разницу и диаметр больше, меньше какой лучше? Благодарю!
@user-rn6ge6ct1y2 ай бұрын
Здравствуйте. Сейчас я предпочитаю заниматься с колесом, вот таким, как у этого мальчика на видео kzread.info/dash/bejne/ep2mr5qzpqfZeJM.html Это очень устойчивый вариант и позволяет полностью сосредоточиться на основном упражнении, не отвлекаясь на то, чтобы удерживать баланс с узким роликом или на равномерность движения рук с парными роликами. Диаметр лучше меньше, так проще будет контролировать, чтобы не было прогиба в пояснице, когда вы параллельно полу находитесь. Материал значения не имеет, лишь бы крепкий был и полы не портил.
@oscarl.35632 ай бұрын
Incredible strength.
@user-rn6ge6ct1y2 ай бұрын
Спасибо!
@user-gd1zm9ol2h2 ай бұрын
Нифига, думаю, Сергей Бадюк постарел. А так, респект дядке)
@user-rq9po2zv4k2 ай бұрын
Дякую,це клас 😊
@mirthmagic63702 ай бұрын
Я тоже так игрался, пока МРТ позвоночника не сделал. Хорошо, что грыжа вышла не в ту сторону, где нервы.
Пікірлер
Тёзка, от души вам за популяризацию зож !!! Вы пример для многих дрищей в мужском обличии ! Здоровья Вам !!!
Большое спасибо Сергей!
Добрый день. Подскажите пожалуйста, а с острой болью можно делать это упражнение?
Здравствуйте Лариса. Обычно, чтобы ответить на вопрос, я проверяю всё на себе. К счастью, у меня нет никакой боли. Поэтому я не могу ответить на Ваш вопрос. Может кто то прочитает и ответит Вам.
Молодца респект тебе
Спасибо Заинди!
за счет чего проходят грыжи и протрузии?
Делаю 2 месяца, намного легче себя чувствую. У меня 3 грыжи в поясничном отделе. Через 3 месяца сделаю мрт , отпишусь
Спасибо, что написали об этом! Интересно, что покажет мрт.
У меня отец в молодости был сварщиком, горячий стаж выработал, затем инженером, всегда уважительно отзывался об этой профессии и сварных, себя называл гвардии рядовой, лет до 70 всё приглашали то подьёмный кран починить, то авто, то отопление, от работы получал удовольствие.
Спасибо за видео 😊👍💯💯💯
Пожалуйста Евгений.
Продержался 5.11 основная нагрузка чувствовалась именно в ногах, и немного в спине. Сразу дал о себе знать застуженный нерв в спине. Первые 3 минуты вроде легко шло, дальше ноги стали трястись и пошла испарина. Нагрузку на плечи перевел на 4 минуте. Скажите, я все правильно делаю? Спина, кстати, легкая стала, упражнение не сложное. Думаю его можно выполнять даже с самым загруженным графиком.
Я думаю, не стоит сразу идти на максимум. Так может быстро надоесть упражнение. Вот, раз первые 3 минуты было легко, то и начинать надо с этого. Потом станет легче и время, по мере своего состояния, можно будет увеличивать.
Делаю я не много. По 10 раз 3 подхода. ))
С 3:45 смотрю это видео в таком положении 😁😁
Круто!!!🏋️👍👍👍
Спасибо Сергей!
Нормас, мужик. Спасибо
Пожалуйста. Желаю удачи!
при поясничных болях интересно поможет ?
В комментариях пишут, что помогает.
@@user-rn6ge6ct1y дай бы бог
Добрый, скажите пожалуйста, вы делаете на турнике выход на две, силовой? И хотелось бы узнать помогает ли упражнение с роликом достигнуть этого результата (выход на две-силовой и тд) вижу на горизонт помог ролик, спасибо.
Для выхода силой на две сразу должны помочь подтягивания с отягощением. Тогда без отягощения будешь просто взлетать. Это поможет пройти сложный участок.
@@user-rn6ge6ct1y спасибо
Добрый, скажите пожалуйста, вы делаете на турнике выход на две, силовой? И хотелось бы узнать помогает ли упражнение с роликом достигнуть этого результата (выход на две-силовой и тд) вижу на горизонт помог ролик, спасибо.
Добрый. Я на турнике, вообще не занимаюсь. Я занимаюсь пауэрлифтингом и серьёзно. Это отнимает все силы. Турник требует, также серьёзного отношения. Поэтому туда и сюда меня не хватит, возраст уже не тот. Думаю, что ролик для выхода силой не поможет.
@@user-rn6ge6ct1yспасибо
Лучше гири ничего нет...😅
Класс, просто бомба пресс. Молодец мужчина!
Спасибо!
При протрузии шеи можно делать пресс ролик?
Я Вам уже ответил.
Здравствуйте а можно с шейной протрузией делать пресс ролик?
Добрый день а с шейной протрузией можно делать ролик? У меня просто шея болит иногда
Здравствуйте. У меня нет медицинского образования и никогда не было протрузий, поэтому мне сложно ответить на Ваш вопрос. Шея в этом упражнении не участвует. Я думаю, Вы и сами это видите.
💪💪💪
Тоже увидел это упражнение. Поясница постоянно болит уже много лет из-за своей работы. Решил попробовать и я не поверил своим ощущения . Мне после одного раза стало легче. Теперь я на постоянной основе делать стал по минут пять от двух раз в день. Но только я на плечах лежу , а не на затылке .
На затылке, это больше для цирка, и я об этом говорю. Лечебный вариант, конечно же, на плечах. Об этом ,я тоже, говорю и показываю.
Молодец дядя красавчик дай бог тебе здоровья
Спасибо Комил!
Ролик я посмотрел, но пресс не появился. Нае**лово
С уважением!
Спасибо!
Уважаемый Сергей,здравствуйте!У кого как не у Вас спросить:)Скажите,если раскатывать ролик одинарный и два двойных без фанатизма каждый день...Или не изобретать велосипед и заниматься в дни тренировок пн,ср,пт?Спасибо!
Здравствуйте Александр! Если нет задачи улучшить свои результаты, то всё время можно выполнять одно и то же. Например, я заметил, что раскатывая ролик каждый день по одному подходу по 10 раз или три раза в неделю по три подхода по 10 раз, для меня разницы никакой. Но это просто для поддержания той формы, которая у меня есть. Чтобы сделать на одной руке , это было совсем другое. Тут я выкладывался по полной, менял объёмы тренировок. Прислушивался к своему организму. Когда чувствовал, что идёт хорошо, максимально усиливал тренировку.
@@user-rn6ge6ct1y Уважаемый Сергей,спасибо!Задачи улучшить сразу, нет.Думаю на первых порах,пару месяцев приучать мышцы,а уж затем добавлять постепенно повторения...Буду пробовать ролик вместе с основными тренировками,и между ними в вт,чт...Будет тяжело,всегда можно прекратить каждый день и остановиться на пн,ср,пт...Спасибо за ответ.Берегите себя!
@@batonogorg Спасибо Александр!
@@user-rn6ge6ct1y Это Вам спасибо за то,что делаете!
САМОЕ СТРАШНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ПРИ ГРЫЖАХ
Вы правы! Шея в первую очередь будет страдать, насчет поясничного отдела не могу сказать
Посмотрите видео начиная с 1 мин. 50 сек. Именно с этого момента начинается лечебный вариант и шея там совершенно не участвует в упражнении.
Спасибо вам, что помогаете людям, спасибо за упражнения, реально помогает!))
А Вам Гульнара, спасибо за этот комментарий! Всегда приятно знать, что кому то помог.
Опасный 😎
у меня колено заныло после этого упражнения на след день(
Вот здесь видно, человек тянет прессом, а то десятки видео, тянут ногами и руками, а пресс работает мало. При этом учат. Спасибо.
А Вам, спасибо за оценку и комментарий!
Дед красава, не каждый молодой так сделает! 😳🤯
Спасибо Леонид!
Здравствуйте у меня сперва болела поясница и крестец где то полгода назад но они перестали болеть теперь болят локти плечи и тазабёдра и колени могут ли они болеть от грыже на спине Спасибо заранее
Мне 22 года
Здравствуйте. Я ведь не врач и не народный целитель. То, о чём достоверно знал, тем и поделился. А что ещё может болеть от грыжи на спине, я не знаю.
Сместились крестец и позвонки, и из за этого и болит другие суставы и мышцы потому что идёт от позвоночника у меня так было, а позвоночник потом может не беспокоить а колени,плечи,и т.д все равно беспокоит. Я когда нашел толкового костоправа он мне только позвоночник поправил и все начало проходить
Или просто ягодичный мост можно делать, без табуретки, на согнутых ногах. Вариация с одной табуреткой более удобна для большинства людей, спасибо, впервые увидел такой вариант!
А мне очень понравился Ваш вариант ( ягодичный мост ), попутно и ягодицы хорошо задействует. Спасибо!
Очень поучительно. Благодарю Вас.
Вам, спасибо за комментарий!
Просто супер
Спасибо Александр!
Силен!
Мучился два года с болью нагибаться не мог че только не пробовал и конкина с его тригерами и репину денег отвалил за пиздюли по спине пока не наткнулся на мост самсона через два месяца все стало норм боли прошли делал два раза в день сначало без фанатизма потом подольше и боли прошли .раально работает спасибо ❤
А Вам, спасибо за этот комментарий!
Вы, прям, про меня написали. ))
Здравия! При ретролистезе в пояснице можно?
@@Svjatoslav_Jar Может быть, тот кто в курсе, прочитает и ответит Вам. У меня же, нет медицинского образования и ответить на Ваш вопрос я не могу.
здорово, вы такой сильный. огромное уважение к вам :) а вы умеете держать горизонт или отжимания в горизонте? думаю, вам это точно по силам :)
Спасибо Юрий! Горизонт у меня не очень. Передний вис хорошо. Вот ссылка kzread.info/dash/bejne/kWt61dl9aLnJfdY.html но это было почти 2 года назад. Сейчас могу продержать в 2 раза дольше.
И еще добавить хотел,когда приноровишься к этому упражнению,можно руки вытягивать во время действия парралельно туловищу,еще больше воздействия получается
Для начинающих,для больных можно пробовать лежа на полу,под икры подкладываете какой нибудь предмет,к примеру я брал поначалу пластиковую бутылку с водой(ей я прокатывал мышцы,этакая замена ролла в дом.условиях) и находился в подвешенном состоянии,пока не чувствовал дискомфорт,в моем случае больная ягодица. По времени ориентируйтесь сами,тут нет стандартов,у всех мышцы развиты индивидуально. Этот прием более безопасен,чтоб не свалиться от приступа. Можно начинать так,постепенно переходить к более сложному,но главное начать-в этом есть толк,однозначно. Будьте здоровы🙏
Здравствуйте. Тоже придерживался примерно данной методике - прихватывает, раскатываю мышцы, а потом растягиваю и укрепляю, но в июне прошлого года это не сработало...При обострении нельзя делать массаж, в общем стало хуже, чуть на операцию не попал (даже лежал в больнице и был к ней приготовлен), ибо были прямые показания к этому, все 5 нейрохирургов говорили, что хожу по краю, а один из них всё же оставил маленький шанс на чудо. В общем не знаю благодаря чему, лекарствам, упражнениям, процедурам всяким, лежанию и стоянию на гвоздях или моей упёртости (хотя бывало, что опускались руки и казалось, что боли не прикратятся) грыжа моя всё же рассосалась, а была просто огромная. С момента начала этого ужаса и прекращения пить обезбаливающие прошло долгих 5 месяцев, и потом ещё 2-3 месяца мучали прострелы в ноги, и то ещё не до конца восстановился. В общем совет такой - не бросать растяжку и укрепление мышц, мрт делать каждый год для отслеживания прогресса, и обращать внимание на любое изменение в состоянии.
@@tourtime38 опыт приходит со временем. Тоже столько ошибок понаделал,такие обострения лютые бывали,что просто не встать не сесть не перевернуться....Но,знал одно,что грыжи сейчас почти у всех,что организм сам их разрушает при правильном соблюдении мер предосторожности и лечения. Но двигаться нужно всегда,держать мышцы в тонусе-иначе будет еще хуже. Здоровья Вам и Вашим близким,чтобы вылечили эту болячку как можно скорей!
Поразительные физические данные, великолепная форма, незаурядное упорство в достижении результатов!
Большое спасибо!
🙏🙏🙏Доброго дня Вам. Скажите пожалуйста сколько нужно делать подходов, время я так понял до 5 мин., и каждый день это упражнение выполнять? Заранее благодарю, крепкого здравия Вам и всем вашим родным и близким 🙏🙏🙏
Здравствуйте. Большое спасибо Вам за пожелание! Андрей Арямнов советует делать 3 - 4 раза в день, если спина болит, а если для профилактики, то один раз. Вот посмотрите ещё одно его полное видео kzread.info/dash/bejne/qoiOtayRXbWfqcY.html
Здравствуйте а от сколиоза и остеохондроза поможет?
От сколиоза нет, а вот если остеохондроз поясничного отдела позвоночника, то можно попробовать. Естественно, надо подходить к этому постепенно и следить за своим состоянием после этого. Это касается упражнения с опорой на лопатки и голени. С опорой на затылок и пятки, это далеко не лечебный вариант.
@@user-rn6ge6ct1yясно спасибо, вам здоровья.
@@user-jk5iz3pd1e Спасибо! Взаимно!
А что это Бадюк так похудел?! 😵
Здравствуйте, а скажите пожалуйста, какое колесо лучше покупать такое белое как у вас или две таких как на видео, метал, пластик имеет разницу и диаметр больше, меньше какой лучше? Благодарю!
Здравствуйте. Сейчас я предпочитаю заниматься с колесом, вот таким, как у этого мальчика на видео kzread.info/dash/bejne/ep2mr5qzpqfZeJM.html Это очень устойчивый вариант и позволяет полностью сосредоточиться на основном упражнении, не отвлекаясь на то, чтобы удерживать баланс с узким роликом или на равномерность движения рук с парными роликами. Диаметр лучше меньше, так проще будет контролировать, чтобы не было прогиба в пояснице, когда вы параллельно полу находитесь. Материал значения не имеет, лишь бы крепкий был и полы не портил.
Incredible strength.
Спасибо!
Нифига, думаю, Сергей Бадюк постарел. А так, респект дядке)
Дякую,це клас 😊
Я тоже так игрался, пока МРТ позвоночника не сделал. Хорошо, что грыжа вышла не в ту сторону, где нервы.