Мужик красавчик!

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Благодарю!

Очень тяжёлое и эгергоёмкое упражнение. Эффект от него конечно лучше, чем просто если делать планку. Ну и интереснее нежели просто стоять в одной позе. 👍💪. Надо будет попробовать. С вашей доской для ролика, я уже смог сделать 5 раз. Спасибо!!! Ну а вам как обычно 👍💪

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Большое спасибо за оценку упражнения! Да, стоять в одной и той же планке скучновато. Но особенно приятно читать, что моя доска пригодилась!

@evgeniydamarkavreliy7111

Жыл бұрын

А у меня ролик есть ,как бы вожу его с собой который год ,я своего рода рабочий пилигрим,но вот делема и теперь подумываю как с собой по чужеземным странам буду с роликом возить доску сию 🤔Подумал и решил что это мне проблем особых не составит.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

@@evgeniydamarkavreliy7111 Доска сия нужна только чтобы научиться делать упражнение из положения стоя на ногах. Если человек достаточно спортивен, это займёт мало времени. Зато ролик, действительно, можно брать с собой куда угодно.

@evgeniydamarkavreliy7111

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y Да действительно так ,доска для начала, как-то не подумал ,был затуманен разум мой под вечер ,значит займусь её изготовлением 🤗

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

@@evgeniydamarkavreliy7111 Желаю удачи!

Упражнение войск специального назначения! Очень результативное!

Благодарю вас за ваши уроки. Всего вам доброго.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Спасибо за комментарий и пожелание!

Всегда с интересом и восхищением смотрю ваши видео. Здорово всё делаете, объясняете 👍💪. Здоровья, удачи 🙏✋.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Большое спасибо за пожелания! Вам, тоже здоровья! И спортивного долголетия!

Сергей, огромное уважение Вам, спасибо за Ваши уроки!

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Пожалуйста. И спасибо!

Вы в отличной форме!

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Спасибо Андрей!

Делаю периодически "статический вариант", круто, спасибо.

@user-rn6ge6ct1y

8 ай бұрын

Вам, спасибо за оценку и комментарий!

Как всегда на высоте 👍👍👍

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Спасибо Павел!

Позитив и мотивация. 👍

Ого! Это я удачно к вам на канал зашла👍и подписка. Нам есть куда расти, всем здравия🤝💖

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Большое спасибо!

Мощь и здоровье в одном кадре, моё почтение и добрая зависть,вы образец для подражания.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Большое спасибо! Приятно это читать!

Вы - креативная личность ! 👍🙏🤝

@user-rn6ge6ct1y

3 ай бұрын

Спасибо! Хочется, чтобы видео были разнообразными. Да и вообще, самому тренироваться так интереснее.

Какой крепкий и сильный мужчина. А с виду и не скажешь

@Kovacs1985

Жыл бұрын

Это был пост троллинг?, Если нет то оденьте очки, мужик в отличной форме.

Sehr gute Leistung. Man sieht man kann bis in das hohe Alter fit bleiben. Ein Vorbild gerade für junge Menschen

@user-bt1ur1zq7r

6 ай бұрын

Полностью с вами согласен! 🤝👍💯

Упрожнение очень сложное, комбинированное и силовое, выполняеться легко и красиво, особенно вначале под музыку, я назвал бы его танцующий сфинкс!))

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Спасибо Артём! Классное название! Мне оно очень понравилось!

Кажется, у меня появился новый кумир!

Обалдеть 👍👍круто

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Спасибо!

Машина!Мощь!👍

Спасибо большое дядя

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Пожалуйста.

Силён! Только восхищение!!!

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Благодарю!!!

Молодец дядя красавчик дай бог тебе здоровья

@user-rn6ge6ct1y

Ай бұрын

Спасибо Комил!

Ну респект! Какой вы молодец и прекрасный пример жизнелюбия ❤️

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Большое спасибо!

Сергей Вы молодец!!!

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Спасибо!!!

Ппц я 15 раз еле отжимаюсь. Дядька молодец👍👍👍👍

Круть!

Молодец👍! Удивили Ваши результаты в становой тяге - жду становую))

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Спасибо! Соревнования будут не раньше апреля. Так что, на свой максимум буду к этому времени выходить.

Уважение 💥💥💥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Благодарю!

Красава:)

отец красавчик,продолжай в том же духе

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Спасибо Глеб! Я постараюсь!

Сергей добрый вечер. Класный контент! Вы не планируете снимать еще какие-нибудь упражнения которые можно выполнять дома?

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Спасибо! Да, в планах есть, где то через неделю.

@caparzo6271

Жыл бұрын

Отлично!

Крепок кор! Мужик на тебя приятно смотреть.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Благодарю!

вы очень крутой чел.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Спасибо!

Теперь носки еще нужно купить 💯

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Можно на войлочные стельки вставать или на коврик.

Замечательное упражнение.

@user-ch6qe1te1z

Жыл бұрын

У меня есть один фильм и я хотел бы вам переслать в личку что б вы оценили. Я сделал один тренажёр и мне важна ваша реакция оценка.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

@@user-ch6qe1te1z Этот комментарий почему то у меня нигде не появлялся. Сейчас чисто случайно его увидел. Дело в том, что кроме этого канала я в интернете нигде не работаю. Лички у меня нет. Электронной почтой я не пользуюсь. А насчёт вашего тренажёра, сразу могу сказать, даже не видя его. Из собственного опыта я твёрдо усвоил. Ни о чём нельзя судить, пока сам не попробуешь. И пробовать надо ни раз и ни два, а достаточно долго, чтобы понять есть эффект или нет. Поэтому настоящую оценку вашему тренажёру можете дать только Вы сами.

@user-ch6qe1te1z

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y Все понятно. Спасибо за ответ.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

@@user-ch6qe1te1z Пожалуйста.

Напишите ещё как питаетесь пожалуйста! Спасибо за ответы!

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Утром три яйца и три кусочка с хлебом ржано пшеничным с маслом и кофе с молоком. Если немного надо сбросить вес, то просто три яйца с огурцом без хлеба. В обед - гречка или рис с куриной грудкой или куриной печёнкой, или рис с сельдью жареной. Часов в семь вечера каша Геркулес, немного с сахаром. В десять вечера, ближе ко сну, творог с кефиром и немного с сахаром, иначе я на пустой желудок не усну. Бывают исключения. В обед котлеты, пельмени или колбаса. В ужин печенье овсяное с молоком. Но это бывает не часто.

офигеть.

Зверь

Дорого времени суток, Сергей! Спасибо! Возьму на вооружение! Эффект, конечно, колоссальный от комбинированной планки. Я выполняю двухфазную планку. Беру отрезок черенка лопаты длиной 27 см. и, находясь в горизонтальном положении, удерживаюсь на вытянутых вперëд руках сколько смогу. Потом перехожу на классическую планку без черенка, конечно на две минуты. Попробую Ваше упражнение. Оно, на мой взгляд, сложнее.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Добрый вечер, Алексей! Я думаю, у Вас всё получится. Желаю удачи! Спасибо за просмотр и комментарий!

@user-ww6yc2jh4m

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y , благодарю.

Вашу энергию, да в мирных целях)))

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

А разве у меня цели не мирные, а несущие зло?

@user-on3pq5xg1r

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y )) это шутка))

👍💯

Приветствую Сергей! Расскажите пожалуйста про ваше питание: Сколько раз в день; предпочитаете рыбу, свинину, курицу? Какие масла употреблияете: подсолнечное, льноное, животные или растителньные больше. Чай или кофе? Как относитесь к хлебу, изделий из пекарни, булочкам? Чего избегаете и что предпочитаете и почему? Какие БАДы ползуете или никаких, может мултьтивитамины, минералы? Очень интересно было бы! :)) Спасибо заранее!

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Здравствуйте! В основном я ем 4 раза в день. Предпочитаю рыбу и курицу. Иногда сало. Готовлю всё только на сливочном масле на медленном огне под крышкой. Подсолнечное РАФИНИРОВАННОЕ масло считаю абсолютно синтетическим продуктом и никогда не использую. Льняное масло принимаю перед завтраком столовую ложку. Употребляю крутой кофе с утра и перед тренировкой. По не многу густой чай в течении дня. Это не полезно, но мне так нравится. До булочек дело не доходит. Хватает ржано - пшеничного хлеба с маслом. БАДы и прочее не использую. Принимаю креатин для увеличения силовых.

Дорогой Сергей, Вы куда пропали? Здоровья Вам!

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Спасибо Елена! У меня всё нормально. Я жив и здоров.

Доброго времени суток, Сергей! С наступающим Новым годом и Рождеством. Посмотрев, взял на вооружение. Только у меня носки на месте, а движение вперëд и обратно руками, держа полотенце, узкое положение кистей. Носки легко рвутся, поэтому так решил. Движение вперëд без затруднений, а обратно тяжело. Сила трения скольжения. На ролике гораздо легче, конечно. Но можно и под носки подкладывать полотенце, чтобы не рвались. Тогда будет два варианта ступенчатой планки.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Здравствуйте Алексей! Спасибо за поздравление! Поздравляю и Вас с Новым годом и Рождеством! Ваш вариант с руками сложнее. Сила трения тут сильнее, потому что ноги меньше весят и рычаг больше, когда упор на носки. А тут основная масса на руки приходиться. Зато после Вашего варианта, мой покажется гораздо легче.

@user-ww6yc2jh4m

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y большое спасибо!

Так Ваше имя и фамилия в название канала!!! А я в комментах искал как Вас зовут 🤣

Дяденька, добрый день, сколько лет занимаетесь??? И сколько вам лет? А так вы молодец удачи вам.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Добрый день. Я просто люблю физические упражнения и умеренно занимаюсь всю жизнь. Мне 61 год. Спасибо за пожелание!

@user-ko2qy9lf2y

Жыл бұрын

Спасибо

Ты кто ВОИН Тут и молодежи не подъемно А ты просто монстр Я просто не знал что так можно

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Не подъёмно, потому что просто не знают, что так можно. Носки хорошие у меня, прочные и скользят хорошо.

Монстр!

Сергей думаю можно снять видео на тему развитию поясницы,упражнение лодочка и его усложнения,недавно на мало известном канале попалось видео о развитие всей спины с максимальным эффектом нагрузки спини и для этого нужно всего лишь доска или два стула,бутылки если легко выполнять упражнение,суть упражнения человек ложиться на два стула или доску так чтоб была опора для корпуса ноги и вверх груди не касаются доски,далее тело выравнивается в струну как в упражнение лодочка и удерживается,далее нужно взять груз кг 2 я думаю хватит в каждую руку и в этом положении разпрямить руки прямо и можно их переводить в разные положения поперек вдоль туловища итд короткая амплитуда опускания веса,очень сильное упражнение на первый взгляд как кажется что легко но после двух подходов спина устает очень сильно но и не только разгибатели поясницы а и дельты трапеции широчайшие

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Если Вы сможете найти это видео, то скиньте пожалуйста ссылку на него. Как говориться, лучше один раз увидеть чем сто раз прочитать. Спасибо за комментарий!

@bombom922

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y как отправить видео не знаю нашел его называется сильная спина без осевой нагрузки,автор видео Александр капралов

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

@@bombom922 Большое спасибо! Видео посмотрел. Это упражнение мне понравилось. Попробую его на практике. Но снимать не буду т.к видео уже существует, а малоизвестный канал Александра Капралова сопоставим с моим по числу подписчиков и количеству просмотров.

Вот это дед!

Сергей привет , а можно с тобой созв.? Поговорить о тренировках.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Мои тренировки элементарны. Я занимаюсь пауэрлифтингом три раза в неделю. Это присед, жим лёжа и становая тяга. Дома выполняю упражнения с роликом на пресс. По три подхода два или три раза в неделю. Иногда дома качаю бицепс и трицепс, но без энтузиазма, просто для тонуса. Это всё, что я могу сказать о тренировках. Для этого видео немного потренировался в выполнении именно этого упражнения.

А что посоветуете для профилактики мышц спины, когда грыжа и хочется облегчить себе жизнь тренировками не делая операцию?

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Вопрос этот серьёзный. Я не врач и не народный целитель. Сам с этим не сталкивался. Поэтому ничего посоветовать не могу.

Сергей здравствуйте! В одном из своих видео Вы сказали что тренируетесь с роликом 2-3 три раза в неделю, и делаете 3 подхода по 10 раз. У меня такой вопрос: Вы тренируетесь с роликом в отдельный день от других упражнений (будь то становая, приседания или жим лежа), или делаете в один день? И если в один день, то ролик до или после упражнения со штангой? Спасибо.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Здравствуйте Егор! С роликом я тренируюсь в свободные от основных тренировок дни. Также упражнения на трицепс и бицепс делаю без какой либо системы в эти же дни. На тренировках я делаю только присед, жим и становую. В эти дни я выкладываюсь почти по полной. Поэтому никаких других упражнений уже не делаю. Да и время это экономит. Ведь с роликом я занимаюсь дома в любое удобное для меня время. Просто для поддержания того уровня, что уже есть. Если бы по ролику были соревнования, отношение к упражнению с ним было бы гораздо серьёзней.

@user-jj8hw5ht9x

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y Спасибо.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

@@user-jj8hw5ht9x Пожалуйста.

Спасибо, тоже стал снова заниматься в домашних условиях. Перетянул мышцу в внутренней стороны локтя, теперь не могу на правую руку делать упражнение на бицепс, болевые ощущения на сгиб под нагрузкой. Долго будет восстанавливаться? Не знал, что можно так разнообразить простые отжимания

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Пожалуйста. Время восстановления во многом зависит от возраста. Мне 62 года. Года два назад что то треснуло в плече во время жима лёжа. К врачу не ходил, так как в обычной жизни это не мешает. Жим упал в два раза и болевые ощущения, когда жмёшь, до сих пор не проходят. Но прогресс всё же есть. Очень медленно, но есть. Зато другие упражнения я продолжаю делать в полном объёме.

@user-om8zt3rn4i

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y ,Спасибо, для восстановления мышц что то принимаете? Я тоже уж в возрасте

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

@@user-om8zt3rn4i Я принимаю только креатин. Но он в большей степени для увеличения силовых показателей. Восстанавливаюсь за счёт времени. Очень тяжёлые тренировки только один раз в неделю. Остальные дни делаю что ни будь не значительное, типа изолированно качаю бицепс и трицепс, или основные упражнения в лёгком варианте.

@user-om8zt3rn4i

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y Спасибо, здоровья вам

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

@@user-om8zt3rn4i Взаимно!

Дядя Серёжа, где новые ролики? Или на 19 Января будем в проруби купаться! Обязательно должно быть тогда видео;!!!

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Наверное, ты освоил все мои упражнения из предыдущих видео, поэтому и ожидаешь нового.

Музон на фоне с какого века?))

Утро доброе Сергей что то давно нет от вас видео обзор вы куда пропали

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Доброе утро Геннадий. У меня всё нормально. Просто не придумал ничего, что могло бы пригодиться другим.

@user-px8il2rq4d

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y Сергей я рад что у вас все хорошо самое главное не болейте буду ждать видео обзора 😊💪✊

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Спасибо Геннадий!

@user-px8il2rq4d

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y вам всегда пожалуйста 🤝

Сергей добрый вечер, а в неделю сколько раз на ролике делаешь?

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Добрый вечер Юрий. Я делаю на ролике три раза в неделю. Три подхода по 10 раз за одну тренировку.

Сергей Михалыч расскажите о себе.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Начну с того, что я не Михалыч, а Геннадьевич. Ну и самое главное обо мне это то, что какой бы образ жизни я не вёл, здоровый или не здоровый, я всегда старался выполнять физические упражнения.

8й!👍👍👍

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Спасибо!

@user-eu8qi7po5i

Жыл бұрын

Стальной пресс, молодец, нет слов, одно восхищение.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Большое спасибо, Валерий!

Сергей скажите, болит ли у вас когда нибудь спина в пояснице или эти упражнения помогают так укрепить спину, что она никогда не болит?

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Нет, спина у меня не болит. Если бывает дискомфорт в пояснице, то несколько пружинистых наклонов и всё нормально. Конечно, мне эти упражнения помогают. Но все мы люди разные. Поэтому я и предлагаю вот эту конструкцию, с которой может заниматься почти каждый, плавно увеличивая нагрузку kzread.info/dash/bejne/qKiDksWsf5mdfrA.html

@user-pe1gd4im6r

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y спасибо большое Вам за эту конструкцию. С колен 30раз делаю, но не как не мог с положения стоя научиться.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

@@user-pe1gd4im6r Пожалуйста. Желаю успеха в упражнении!

Здравствуйте! Какое у вас питание чтобы восстановить мышцы? Белки или еще что там?

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Грудка куриная, печень куриная, яйца, сельдь печёная. Также принимаю креатин.

@user-nj2iy4ww6n

Жыл бұрын

Когда впервые видел вас планировал начать тренироваться с роликом. Не как время не нашëл для покупки ролика. Иногда работа, иногда лень. Никак не могу побороть лень..... А вы просто супер. Уважаю. Здоровье вам.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

@@user-nj2iy4ww6n Спасибо! Желаю вам побороть свою лень!

@user-nj2iy4ww6n

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y спасибо большое. Обещаю немедленно начать тренироваться.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

@@user-nj2iy4ww6n Тут главное не переусердствовать, чтобы не отбить желание.

Привет дядя как вы

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Привет! Всё нормально.

Здравствуйте! Как с вами связаться уважаемый!

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Здравствуйте. Всё о чём я хотел сказать и что показать есть в моих немногочисленных видео. Так что, связываться со мной нет никакой необходимости.

Я не так задал вопрос, а вы всё моржуете купаетесь в проруби? Я десять лет уже, без этого не могу.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Да, зимой ходил купаться.

Здравствуйте Сергей, а какого вы роста?

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Здравствуйте. С возрастом дал усадку. Сейчас 1м 66 см.

Сергей здравствуйте я хочу спросить а как вы лично научились ролик катать

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Здравствуйте Олег. Я сразу начал на полу с ног. Было очень тяжело. Мог только раз 5 сделать.

@user-ni2ds7mw8t

Жыл бұрын

А подводящие упражнения???? Были????

@user-ni2ds7mw8t

Жыл бұрын

Ну с ног сразу это же нереально???

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

@@user-ni2ds7mw8t Нет, у меня не было никаких подводящих упражнений. Я даже с колен это упражнение никогда не делал. Просто был хорошо физически развит, мог на одной руке подтянуться 2 раза. Но для любого человека я придумал вот такую конструкцию, с этим могут научиться многие kzread.info/dash/bejne/qKiDksWsf5mdfrA.html

@user-ni2ds7mw8t

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y ясно спасибо Сергей буду стараться))))) всего доброго

Обалдеть. У меня от просмотра отдышка

Почему нет рекламы на странице? Монетизацыя выключена?

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Совершенно верно.

Сергей привет, а вы можете всё?

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Привет Юрий. Нет, я могу только то, что есть на моих видео.

Почему в планке я могу хорошо стоять,а вот с роликом даже с колен делая ,ощущение как будто позвоночник на излом идёт. Что у меня слабое не пойму что мне укрепить нужно? Гиперэкстензия делаю по 25раз нормально.тяги разные и т гриф

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Сложно сказать. Попробуйте максимально напрягать пресс и не прогибаться в пояснице. Даже не выпрямляться в пояснице до конца.

@llll_o

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y ок. Ещё вопрос на нижнюю часть пресса какие упражнения делаете?

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

@@llll_o На пресс я делаю только упражнение с роликом с ног. Три подхода по 10 раз 2 - 3 раза в неделю. Этого оказывается вполне достаточно. Я проверял силу своего пресса вот на этом видео kzread.info/dash/bejne/hX-WpdubqLWdgso.html

@llll_o

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y то есть пресс в висе можно не делать? Ролика хватит

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

@@llll_o Да, ролика хватит, но не у всех с ним всё гладко выходит. Поэтому, если в висе пресс идёт хорошо, думаю хватит и этого.

Силища!!!

скажи как пить бросить? я был спорцмен теперь пью что делать?

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Это очень сложно. Если Вы работаете, и есть друзья по работе, которые пьют, вдвойне сложнее. Попробуйте изменить распорядок дня, включите в него посещение фитнес зала. Там можно будет не только тренироваться, но и общаться с людьми у которых другие интересы. Ведь алкоголь, это не только физическая зависимость, но и во многом психологическая.

@Covetnik2008

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y это да

С чего начинали

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Основа - это упражнения с роликом.

Дядь Серёж ,ну насмешили 😁этим упражнением ,я в свои 42 такого не исполню и в праве кульбит какой-то а не упражнения 🤺😁😁

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Зато есть к чему стремиться, если такое желание имеется.

@evgeniydamarkavreliy7111

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y Да я по малу ,как бы время как всегда всё позарез,нужно менять занятость, стройбат мне жутко надоел ,он одолел меня ,но каждое утро встаю и говорю.чтл иду на любимую работу ,и вы знаете помогает ,работаю в поте лица 😁, ещё с утра зарядка ,вечером день ,через день бег,и всё же есть нюансы ,однако я оптимист и глядя на вас ,уверен буду выполнять такиже кульбиты 😁

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

@@evgeniydamarkavreliy7111 Прочитав Ваш комментарий понял, что Вы, действительно оптимист. Удачи Вам! И здоровья!

@evgeniydamarkavreliy7111

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y И вам зеркально,рад знакомству, хорошо что вы отвечаете на комментарии ,понимаю это тяжело но всё же очень радует!

В шерстяных носках будет лучше скользить об пол😅

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Можно и в шерстяных, но у меня эти носки очень удачными оказались. И крепкие, и скользят хорошо.

И поясница у вас не болит? Очень сильное напряжение

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Моё слабое звено, это ноги. Они первые у меня устают и начинают трястись. А с поясницей всё нормально.

Сколько ему лет ?

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Ему 61 год.