А вот на этом видео я немного усложнил и разнообразил это упражнение kzread.info/dash/bejne/lqGHj62dZM2ZlrA.html

Просто многие даже представить не могут на сколько это СЛОЖНО выполнять эти упражнения в полную амплитуду и при это РАЗГОВАРИВАТЬ, практически не меняя тона в голосе))) ЭТО ПРОСТО ФАНТАСТИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Скорее, это моя предрасположенность к этому упражнению. Какое ни будь упражнение, где другие могут разговаривать, я буду выполнять с трудом. Спасибо, Алексей!

Лично меня вот такие люди мотивируют в сто раз больше чем юные блогерные качки.Благодарю вас за ваш труд для нас :-)

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Большое спасибо, Владимир! Но это труд взаимный. Если я вижу, что востребован, это и меня мотивирует!

@Someone_sounds

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y Вы крут!) Спасибо за видео!)

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

@@Someone_sounds Пожалуйста.

@user-zz9rf8xy5p

Жыл бұрын

Согласен! Большое уважение автору ролика! Мне 43, занимаюсь всю жизнь, с каждым годом становится все тяжелее. Не знаю, смогу ли я тренероваться когда мне будет столько же лет, сколько автору ролика. А по поводу все этих молодых блогеров. Они позанимались годик, подхимичили, получили результат и изображают из себя суперспортсменов. Знаю массу таких, которые 20 лет назад имели руки под полтос, а сейчас огромные пивные животы

@Slavyan881

3 ай бұрын

У меня после пуловера нагрузка на трапеции, чувствую. Но редко делаю.

Что за Лев этот тигр, буквально 10 минут назад смотрел видео как молодой фитнес тренер не смог двух слов выговорить в вытянутом положении на ролике, а вы без запинки целую речь толкнули 😁

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

Большое спасибо Ali ! Я от души посмеялся!

Дед , ты красавчик ! Крепкого здоровья Вам и долгих лет жизни !

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Спасибо большое за пожелания, Амиралы !

@user-pw6qi6pj9g

Жыл бұрын

Опять ,дед ,для внуков да,для нас Самсон Великий ,гуру

обалдеть, как же мощный этот мужик. Сначала говорил в вытянутом положении. Думал, что это вышка ... А потом стал без ролика делать. Я в шоке. Хотел пожелать крепкого здоровья, но это то же самое, что и отличнику пожелать 5-рку, так что счастья и популярности вам!

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Большое спасибо за пожелание!

Спасибо большое,вы все же заставили меня встать с дивана и сделать пару десятков отжиманий.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Спасибо! Приятно это читать.

Батя, ну молодчина!!! Смекалка что надо!!! На всем известных видах тренировки удивляете своими находками! Респект!

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Спасибо Рома! В процессе своих тренировок иногда и появляются такие мысли.

А если менять регулярно место, то паркет будет всегда блестеть! И пылесос не нужен. 👍

Дядя Серёжа ,вы большой молодец,здоровья вам и долголетия🙂

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

Большое спасибо, Александр!

Спасибо! У меня носки стираются исключительно на пятках. Теперь я нашел своим дырявым носкам отличное применение. Послужат еще немного.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Из сказанного я заключаю, что упражнение понравилось. Желаю удачи!

@Slavyan881

3 ай бұрын

Это идея!))

Сергей! Какой Вы молодец 👍🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 Здоровья Вам! Просто образец) и слова и тело и культура - все на высшем уровне и в балансе. БРАВО!

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Большое спасибо, Алексей!

✨👍✨Батя КРАСАВА!!! Почёт и уважение Вам!!!🤜🤛

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Большое спасибо, Александр! После таких слов, может быть только взаимное уважение!

@user-fo1wd4xi4n

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y Великодушно БлагоДарю Вам за такие слова!💪🤝

Ровняемся на Вас, Сергей!

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Большое спасибо!

Отец,дай Бог Вам здоровья и долгих лет!восхищён

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Большое спасибо, Борис!

Как же круто! Спасибо за ролик!

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Пожалуйста. Спасибо за комментарий!

Здоровья вам такого крепкого как и вы сами.

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

Спасибо Вячеслав!

Ну ты зверь, вот это сила 💪.

Сергей, Вы крут! Спасибо! Купил колесо после Ваших роликов. Ощущения супер! Но делают с колен...))

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

Спасибо Алексей! Приятно что мои видео повлияли на Вас. Главное, что упражнение Вам понравилось. Ну, а когда с колен станет совсем легко делать, тогда уже можно и усложнять упражнение.

Благодарю Вас! Хорошее упражнение. Удивляет ваша смекалка. Будьте здоровы!

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Спасибо! Вам, тоже, желаю здоровья!

Для вас колёсико как игрушка) благадарю за видос, учень увлекательно👍 А Упражнение на носках, это вообще для меня что то запредельное!

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

Спасибо! Да, упражнения такого рода мне даются легко. Но когда начинал, было трудно.

Долгих лет жизни желаю

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

Большое спасибо Чингиз!

Сергей-вы красавчик!! Мотивируйте людей как можно дольше!!!

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Спасибо Олег!!!

Дяденька, вы - супер! С носками обязательно попробую!!!

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

Спасибо! Попробуйте обязательно, но вытягивать себя так тяжелее.

Молодец мужичок.Всех благ тебе

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

Спасибо за пожелание!

@allaivanova8782

Жыл бұрын

Ну мужичком то его трудно назвать. МУЖЧИНА -это да!!!

Батя, огромное тебе уважение и спасибо за мощнейшую мотивацию

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

А тебе, спасибо за уважение! И спасибо за комментарий!

Увидел в комментариях что Вас зовут Сергей!!! Приятно познакомится!!! Сергей! Занимаюсь теперь с Вами 💥💥💥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Спасибо! Это особенно приятно!

Это упражнение тяжелей, чем ролик. Блин, тут хоть бы с роликом сделать раз стоя. Чувствую себя дохляком по сравнению с этим мужчиной. А мне 35 лет. Пойду делать! Благодарю! Снимайте дальше свои видео ❤

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Евгений, не переживайте. Наверняка Вы сможете сделать какое ни будь другое упражнение, где я буду чувствовать себя дохляком.

Техника, сила, это просто жесть какая-то, я в шоке, вы чертовски сильны!

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Большое спасибо!

Отец- красава!!!👍👍👍

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Спасибо Виктор!

Вы очень крутой!!!! Отличная физическая форма👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Спасибо за высокую оценку!!!

Молодец дед! Многая лета!))

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

Спасибо Сергей!

Сергей, случайно наткнулась в Ютюбе на ваше видео с носками😊! Думаю, что вместо носков можно взять одноразовые пластмассовые тарелочки. Поставить на них ноги и даже ещё лучше будет скользить. Я лично так делаю подтягивание из планки коленей к рукам. Это немного легче, чем в носках. Вам, Сергей, добра, здоровья и всех благ! Подписалась на Ваш канал

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Светлана. Большое спасибо за пожелания! И отдельное спасибо за идею с тарелочками! Я обязательно попробую этот вариант. Желаю Вам, тоже, добра и здоровья!

@user-id1vf6bo4m

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y ламинат по ламиннату лучше, прверено!

Носки с пользой протирать😀 мощно конечно слов нет👌👍👍

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

Да, тут можно сказать, если носки протёр, то достиг отличных результатов. Спасибо!

@user-ce5nr2ez7i

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y Здоровья вам огромного! Мало кто вообще такое может)👍👍

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

@@user-ce5nr2ez7i Большое спасибо за высокую оценку !

Вот это мощь!!!

Молодец!!!

Это просто СУПЕРМЕН!

Жёстко!!!! ) Вы большой молодец, спасибо за ваши видео)

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Всегда приятно, когда хвалят. Спасибо!!!

Вы просто монстр!

А вы всю жизнь наверно спортом занимаетесь, молодец, спасибо вам

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Не за что Павел. Да, я всю жизнь старался делать физические упражнения.

Магия!

Спасибо! Очень круто

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Пожалуйста. Спасибо за оценку!

Просто гениально!!!

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Спасибо!!!

Супер , просто и со вкусом

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

Спасибо за оценку!

КРАСАВЧИК!

@user-rn6ge6ct1y

5 ай бұрын

СПАСИБО!

Круто очень 👍

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

Спасибо!

Отлично спасибо

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Пожалуйста.

Спасибо дед )))))

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Пожалуйста.

@user-pw6qi6pj9g

Жыл бұрын

Какой .дед,Самсон великий,а кто дед говорит смотритв кривое зеркало

👍👍👍 класс!

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

Спасибо!

Круто, пасиба😊👍

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Пожалуйста.

@user-lt1op7md8l

Жыл бұрын

Супермен, класс!

Попробовал, очень тяжело!

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Зато, чем тяжелее упражнение, тем больший эффект оно даст, если оно не травма опасно, конечно. А это упражнение по моему не опасно.

Подписался,сам для себя этот ролик недавно открыл

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

Желаю удачи в упражнениях с роликом!

Бляяя дядя ты крут, вот прям 🔥

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Благодарю!

@user-id1vf6bo4m

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y на комм клима кот, нажен ответ в стиле "БЛЯгодарю". Совершенству нет предела. Трудяга для себя любимого!!!

Здравствуйте, Сергей! Большое спасибо! Возьму на вооружение упражнение с носками.

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

Здравствуйте, Алексей! Обязательно попробуйте. Это, действительно, хорошее упражнение!

@user-ww6yc2jh4m

2 жыл бұрын

Добрый день,Сергей! Попробовал. Намного тяжелее раскатывания на ролике. В пол амплитуды получилось. Большое спасибо! Благодаря Вам освоил отжимания Лалейна на пальцах и на одной руке. И это освою. А можно и наоборот. Носки на месте, а в руки взять полотенце и выполнять упражнение. Мой вес 90 кг.

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

Спасибо, Алексей! Я рад, что упражнение это Вам понравилось.

@user-ww6yc2jh4m

2 жыл бұрын

Добрый вечер, Сергей! На носках получилось 5 раз в полную амплитуду максимально узкой постановкой рук. Это после хорошего разогрева предыдущими упражнениями. Замечательно и тяжело! Похоже, ролик для меня стал вчерашним днём.

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

Добрый вечер, Алексей! Я не сомневался, что у Вас получится!

Лев Львиный

охренеть я думал я спортсмен ну ВЫ блин Даёте дедушка это не гири поднимать и не повертвистер на 120 кг сжимать это круче

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Спасибо Станислав! Но поднимать гири, это другое направление в спорте. Я и близко не смогу того, что делают гиревики!

Упражнение, конечно, за гранью возможного))). Тем более, ещё при такой позе разговаривать... Уму не постижимо. Я даже сомневаюсь, что смогу так когда нибудь. Но! По вашим грудным мышцам не скажешь, что этот человек в лёгкую выполняет такое сложное движение.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Большое спасибо, Мехман! Видимо, в моих мышцах есть что то обманчивое. Когда я в спорт зале делаю становую тягу 200 кг. вот ссылка kzread.info/dash/bejne/oY6WsMZ6YpbaabA.html некоторые говорят. " Ну чем вы тянете?''

@stranger-SM

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y Посмотрел. Это очень сильно! Тем более, чуть ли не с прямыми ногами. Я вам кое что подскажу, может вам будет полезно. Вы посмотрите свое видео с штангой, поставьте на паузу, когда вы на верхнем положении. В этом положении у вас левое плечо ниже, и центр тяжести перенесён на правую ногу. Элементарно, заскриньте видео на паузе, и проведите горизонтальную линию по кончику носа. Если это подтвердиться, то будьте осторожны с вертикальным поднятием веса.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

@@stranger-SM Я даже проверять не буду. Если вы не поленились это сделать, то я вам полностью доверяю. Спасибо.

👍💯❗

5+ 👍👏💪

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

Спасибо!

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Здравствуйте а вам сколько лет вообще хорошо👍 делаете

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

Спасибо! Скоро 61 год исполнится.

Здравствуйте Сергей! Как ваши дела, в том числе спортивные? Давно вас не было на канале....

👍

С ног стоя делал по 10-15 раз ,нагрузка серьёзная. Сейчас перешёл с колен зато по 50-100 раз за подход по 4 подхода на выносливость больше.С ног иногда тяжело даётся поэтому иногда поясница побаливает. С Колен вообще хорошо.

@user-rm1by4fc2g

2 жыл бұрын

Удивляюсь Вам в таком возрасте такие силовые. Я просто до 42 лет с ног делал нормально.,сейчас 46 тяжело даётся поэтому с колен большое количество перешёл

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

Спасибо! Просто я на силовые и работаю. У меня становая тяга 210 кг. при собственном весе 68 кг. и 100 раз c колен, я уж точно не смогу!

Ещё я заметил, что в Китае колени ставят на возвышенности. Попробовал так, спина перестала болеть.

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

Вообще то, чем выше колени или ноги, тем труднее должно быть. Но если спина перестала болеть, то это то что нужно!

Да что он такое творит!!!!! Терминатор на пенсии!!))) Я в свои 40 после увиденного чувствую себя неполноценным!! У него что там стальные канаты в место мышц??!!!)))

Доброго дня! Скажите пожалуйста, а какова нагрузка на локтевые суставы? Нет опасности для не крепких суставов?

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

Здравствуйте! У меня, почему то, руки до конца не выпрямляются. Поэтому я делаю упражнение со слегка согнутыми руками. Может поэтому я не ощущаю в локтях особой нагрузки. Видимо так и надо выполнять это упражнение.

Очень круто!!!! Надолго ли хватает носков?

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Спасибо! Это легко подсчитать. Между этим видео и вот этим kzread.info/dash/bejne/lqGHj62dZM2ZlrA.html чуть больше года, а носки всё те же.

Тем кто боится за целостность Носков можно использовать просто кусочек ткани

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

Хороший совет!

@helenkarabanova5552

2 жыл бұрын

Полиэтиленовые пакеты!

@user-rf4oz1sc8e

Жыл бұрын

Есть специальные. слайдеры - так называются, на али экспресс и проч.китайче можно купить

Впечатляет. Но, кроме волевых и физических усилий, требуется приличный запас шерстяных носков.)

@user-rn6ge6ct1y

7 ай бұрын

Главное, что впечатляет. А вместо носок, я обычно маленький коврик использую.

@user-sy6zd1ww4g

7 ай бұрын

@@user-rn6ge6ct1y Да, впечатляет и мотивирует. Тоже последнее время возобновил занятия с роликом, который долгое время лежал без дела, потому и смотрю ваше видео. Спасибо.

@user-rn6ge6ct1y

7 ай бұрын

@@user-sy6zd1ww4g Занятия с роликом, это основное. А носки или коврик, это так, для разнообразия.

Уговорил ...

Здравствуйте а можно с шейной протрузией делать пресс ролик?

⭐⭐⭐⭐⭐

Сергей, упражнение очень тяжелое, я смог сделать только раз.

@user-rn6ge6ct1y

8 ай бұрын

Значит начало уже положено. Если получилось один раз, значит получится и больше.

@suumcuique741

8 ай бұрын

@@user-rn6ge6ct1y обязательно буду пробовать ещё.

@user-rn6ge6ct1y

8 ай бұрын

@@suumcuique741 Значит упражнение понравилось. Успехов Вам!

702й!👍👍👍

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Коротко и ясно. Спасибо!

@_Skazi_deda_Sergeya_

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y Низашто )))

Доброго времени суток! Сергей скажите а как чато нужно выполнять данное упражнение?

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Здравствуйте. Понимаете, когда я выкладываю видео, я стараюсь их разнообразить. Каждый потом может выбрать то, что его более заинтересовало. Сам я не делаю это упражнение, а занимаюсь с роликом. Три раза в неделю, по три подхода, по 10 раз. Но, если интересует, на долго ли носок хватает, то ведь их можно заменить обычными войлочными стельками.

@caparzo6271

Жыл бұрын

​@@user-rn6ge6ct1yСпасибо, я сразу взял шерстяные😊

Сергей подскажите пожалуйста подводные упражнения к этим с роликом и носками

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

С роликом надо начинать с колен. Потом в полный рост, используя наклонную плоскость. Об этом на моём канале есть подробное видео. У меня мало видео и вы легко его найдёте. Ну, а с носками можно сразу потихоньку пробовать. Это с роликом можно на пол плюхнуться, а носки не очень то скользят!

@user-ik9bh7sx8u

2 жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y Благодарю

@helenkarabanova5552

2 жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y Доску в квартире не поставишь - у меня есть доска 120 см длиной - я её мостила-мостила для упражнений с роликом - но это не то!

@helenkarabanova5552

2 жыл бұрын

Подводящие - это планка на вытянутых руках. И на колесе - уметь удержать колесо в любой точке движения рук. Чем дальше руки от тела - тем сложнее - кроме рук надо ещё спину держать, чтоб не прогибалась.

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

@@helenkarabanova5552 Полностью согласен!

Дядь Сергей здравствуйте. ПОЖАЛУЙСТА 🙏🏻 Покажите как убрать обвисшие мышцы на руках. я резко похудела и мышцы обмякли((( заранее благодарю и доброго здоровья Вам!

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Здравствуйте! Спасибо за пожелания! Как убрать мышцы я не знаю, но, чтобы они были упругими их надо накачивать. Упражнения на бицепс и трицепс. С таким весом, чтобы можно было сделать раз 15 - 20.

А сколько ваш рост? Мой 1.93 с чего ночать?

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Таким ростом можно только гордиться, чего не скажешь о моём. Поэтому я и не буду говорить. Понятно, что более высокому сложнее делать упражнение, но начинают все одинаково. Сначала надо освоить упражнение с роликом с колен. Потом с ног, используя наклон. Вот ссылка kzread.info/dash/bejne/qKiDksWsf5mdfrA.html А потом оно уже и само пойдёт.

и трицепс работает в статике вроде бы

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Верно. И трицепс работает в статике.

У меня спина (нижная часть) болит когда делаю это упражнение

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

А как вы делаете? C колен ,или в полный рост.

@6David

2 жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y в полный рост в идеальной технике но потом спина жутко болит , это боль остался после становой тяги

Дед как ты живой?

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Живой. Вот смотри kzread.info/dash/bejne/m3WqzMSqd7vAh5c.html

@googl808

Жыл бұрын

​@@user-rn6ge6ct1yкрасава нет слов👍💪

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

@@googl808 Благодарю!

Не напрягаются грудные мышцы при упражнении пуловер гантелей. Нет болевого ощущения даже после длительных перерывов.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Упражнение пуловер придумал не я. Это стандартное упражнение на верхнюю часть грудных. Может вы что то не так делаете.

Упражнение крутое, но носков не напасёшься.

Нужно носки солидолом смазать!

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

С солидолом будет слишком просто.

Попробуйте одной рукой это упражнение. Ролик у вас получился на два раза.

@user-rn6ge6ct1y

2 жыл бұрын

Спасибо за идею! Только что попробовал. Вытащить себя назад не получается. Так что, пока ни разу.

Принял упор, упал на пузо, еле поднялся и опять сел в кресло

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Главное, что поднялся.

@mailmobail

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y да, недавно установил новый рекорд, 130кг собственный вес

Дед хорош такое показывать, а то пенсионный возраст ещё на 10 лет продлят.-))

@Ko-tx5pl

Жыл бұрын

Самый крутой коммент крутому парню!✋👍

Кто ты воин

Во-во! Именно про это я и говорил. 😂Носки правда жалко,если ежедневно так делать,то не напасёшся. 👍💪🤝

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Если есть коврик маленький, можно его постелить. Да и на тапочках перевёрнутых можно.

@harsh_critic

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y а можно чередовать сегодня носки завтра рукавицы, шучу конечно, вы молодец

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

@@harsh_critic Спасибо! Кстати, иногда я так и делаю. Только вместо рукавиц использую ролик. Всё таки с ним гораздо легче, чем в рукавицах.

@harsh_critic

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y я знаю сам вчера ролик купил

отличное упражнение. но носки жалко. лучше подложить под ноги кусок войлока . или сделать приспособу на ноги что то наподобие роликов . кстати видел видео где также катают но вместо носков используют ролик для ног с застежками .

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Согласен. То, что Вы предлагаете, более удобно.

Смотришь и сердце радуется, хороший человек!

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Большое спасибо! Очень приятно!

Это вполне заменит ролик?

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

Нет, это ролик не заменит. Основная нагрузка тут на широчайшие и грудные. Пресс, тоже работает, но в такой пульсирующей, статической нагрузке. Конечно, если с роликом работать также, не вставая на ноги, тогда заменит.

@user-pv9re7zv3n

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y скажите пожалуйста, можно ли всё это делать у меня грыжа позвоночника грудном отделе и поясничном и остеохондроз.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

@@user-pv9re7zv3n Думаю, что нет.

@user-pv9re7zv3n

Жыл бұрын

@@user-rn6ge6ct1y жаль конечно, но спосибо.

@user-rn6ge6ct1y

Жыл бұрын

@@user-pv9re7zv3n Пожалуйста.