Видео из которого я взял отрывок. • Is The Viral Calisthen...
Жүктеу.....
Пікірлер: 470
@user-rn6ge6ct1y3 ай бұрын
Встречаются комментарии, где пишут, что я упираюсь в стенку ногами и слишком широко расставил ноги. Попробуйте подойти к стенке и начните наклонять ноги вперёд. Пятки, поднимаясь от пола, наоборот начинают удаляться от стены. А если бы у меня получилось , каким ни будь образом, упереться в стенку, то выполнить упражнение было бы ещё труднее. Ноги должны быть свободными и подвижными, чтобы лучше поймать равновесие. А стою я у самой стенки потому, что комната маленькая и голова могла частично не попасть в кадр. Ноги же я расставил даже уже, чем первый парень в первой попытке на видео. Потом да, они ставят ноги чуть уже. Зато я делаю это с прямым корпусом, а они буквой Г сгибаются.
@user-et8hf5or5s
3 ай бұрын
Не обращайте на них внимание продолжайте в том же духе вы 👍
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
@@user-et8hf5or5s Спасибо за поддержку Ильдар! Да, просто я поразился таким мнениям. Мне бы и в голову не пришло такое. Поэтому надо было разъяснить, тем кто этого не понимает, что упор ногами только сильно усложнит упражнение.
@user-et8hf5or5s
3 ай бұрын
Не обращайте внимание вы для себя занимайтесь это даёт положительный настрой и неважно в каком возрасте кто занимается вас понимает на дилетантов не стоит тратить время 🖐️👍
@user-et8hf5or5s
3 ай бұрын
Процентов восемьдесят в вашем возрасте и в моем тоже не повторят такое так что занимаемся и не паримся это сила и качество жизни лучше чем ходить с пузом пивным 🖐️
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
@@user-et8hf5or5s Да, это точно лучше!
@motorhead.uanoon47193 ай бұрын
Ну Отец, ты Кремень ! Теперь и Я буду такой «тренажер» использовать! Моё почтение 🎩
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо! Я рад, что этот " тренажёр " заинтересовал тебя.
@Mikhail.Logachev3 ай бұрын
Выполнено гораздо чище и четче, чем у ребят с видео. Вы очень большой молодец и подаете неизмеримый пример молодому поколению. Спасибо Вам🤝🤝🤝
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
А Вам Михаил, большое спасибо за оценку упражнения в моём исполнении и за этот комментарий!
@pacifist5487
2 ай бұрын
Ну на видосе у тех двух парней ноги не имели упора в стену!!!! А это не мене 30-40% опорной силы. Так что сравнение как минуму не корректное. Хотя это не умоляет силовой подготовки автора Сергея Митязова.
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
@@pacifist5487 Прочитайте пожалуйста самый первый, закреплённый комментарий и ответы к нему. И посмотрите ещё раз видео. Неужели не видно, что ноги абсолютно свободны и подвижны.
@pacifist5487
2 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y Прочитал и пересмотрел еще раз. Могу отметить следующее: Вы сами сказали что те двое ребят "справились" с этим заданием со второго раза а у Вас было много больше попыток-тренировок. Это не мои а Ваши слова. Значит , если для Вас это важно, то Вы могли бы раздобыть видесы где эти ребята делают этот трюк в 10 или 30-й раз. И очень возможно что их торс тоже был бы более горизонтальный. Ну или Вы моглибы выложить тут Вашу попытку №2 или№3. Ну сут в том что бы "уровнять" условия сравнения Вашего и ихнего выполнения трюка. Хотя зачем вообще нужно это сравнение непонятно. Ну коль уж Вы сами решили сравниквать свое и их исполнение то и снимайте мебя с такого же угла как и тех ребя снимали. Себя Вы сняли прямо и с этого ракурса не видно что ноги ваши ( не пятки) не упираются в стену. А коль уж Вам хотелось подчеркнуть этот факт ( отсутствия контакта ног со стеной) то камеру для сьемки поставте под уголоу или вообще с боку. Ну и аообще сравнения эти не корректны: 1) они на улице и в первый раз - Вы дома в пемещении и в 25 раз ( а может и в 101-й раз). 2) их снимали без подготовки под углом - Вы снимали постановочное видео с камерой строго перед собой!!! 3) у них шест кроче минимум в 2 раза ( може и в 3) и неизвестно как это сказывается на испонении этого трюка. 4) Непонятен Ваш мотив именно сравнительного иполнения. Те ребята намного моложе Вас и физически намного мошьнее в силу своего возраста. Вы старге и ваша физическая форма однозначно устапает ихне в абсолюте но намного превосходит в относительности к возрасту. Но ведь никто не занет в какой физформе будут эти двое когда буду в вашем возрасте! Вам хотелось показать что Вы за 100 или 500 раз натренировались делать это упражнение? Ну так это у Вас получилось. Но сама идея "сравниться" в другими просто нелепа. Ну Вы же с расравниваете длину своего члена с длиной члена у женщин! :-) Удачи Вам в тренировках! P.S. Ваша физформу очень хороша для вашего возраста и намного луше моей. Я делаю 500 пресса, 200 приседаний, 30 подтягиваний много еще чего но вот этой херни с палкой не далал и не собираюсь ибо высока вероятность травмирования да ни к чему это!
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
@@pacifist5487 Главное, вы увидели, что мои ноги не имели упора в стену. Только это я и хотел вам доказать.
@PycT4m3 ай бұрын
Сколько занимаюсь и интересуюсь, даже и не видел такого упражнения. Это просто супер, Сергей, вы гений)
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Большое спасибо Рустам! Только не я придумал такое упражнение. Использовать швабру, думаю это моё, а так Виктор Блуд делал на кувалде. Только я потом, сколько не искал это видео у него, так и не нашёл.
@PycT4m
3 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y ну я про то, что ваш вариант подходит хорошо для постоянных тренировок, особенно дома
@user-te9wx5ir6y
2 ай бұрын
Серёги, они все такие😉
@nikolafermer3 ай бұрын
Дружище здравия. Только сегодня повстречал твой канал. Мне 61 лето и я в той же теме. Подписался. Автору процветания.
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо за пожелание! Мы почти ровесники, мне 63 года.
@user-mc5ff2py4t3 ай бұрын
Зацепила фраза "с первой попытки вряд ли кто это сможет сделать". Смог😎
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Это хорошо, что фраза зацепила. Значит я правильно начал своё видео. Так больше людей захотят попробовать сделать это упражнение. Cудя по аватарке Пётр, ты пауэрлифтер. Я тоже этим занимаюсь. Жаль только поздновато начал. Шесть лет назад. Особо хорошо пошла становая тяга kzread.info/dash/bejne/e2uG0Nqaec6nnKg.html
@user-mc5ff2py4t
3 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y Аватарка старая. Давно по пауэрлифтингу не выступаю. Получил от соревновательного спорта что хотел и ушёл оттуда сохранив здоровье
@user-mc5ff2py4t
3 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y я запрещённые препараты тоже не принимал никогда. По жиму мс выполнил, по троеборью на тренировке собирал мс, но до соревнований не донёс. Работа преимущественно физическая была и дом строил. Из-за такого сочетания перетрены постоянные были. Потом в стритлифтинг перешёл, там всё же общие нагрузки поменьше. Там пару рекордов установил и на этом успокоился. Тренироваться продолжаю, а медальки завоёвывать уже не интересно. Да и в целом уход из спорта дал своего рода свободу в тренировочном плане. Не зацикливаюсь на каких-то отдельных движениях, в которых к какой-то дате нужно результат увеличить
@SAV-mg9rs3 ай бұрын
Батя, ты просто красавчик, со стороны казалось все так просто, а на деле я лох печальный.😂 Спасибо за отличное упражнение с минимумом инвентаря, будем осваивать💪
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо! Да, это упражнение обманчиво. На деле, когда перехватываешь руки, это не что иное, как отжимание Лалейна на одной руке. Эти отжимания выглядят вот так kzread.info/dash/bejne/aaSExKyCY9HFfaQ.html С шестом, вообще то, не совсем так, там ещё трицепсом хорошо помогаешь. Желаю удачи в освоении упражнения.
@Fartun9113 ай бұрын
Спасибо вам Сергей за ваш драгоценный , многолетний опыт . Мне 21 год , много где занимался включая разных тренеров . Ни разу не видел такого лёгкого и в тоже время практичного подхода к своему делу . Начал развиваться во много раз быстрее и самое главное безопаснее .Хотелось бы видеть больше материала от вас .Процветания вам и спортивного долголетия!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
А Вам, спасибо за комментарий! И, конечно, спасибо за пожелания!
@user-yf1up1sh2f3 ай бұрын
Благодаря Вам я начал заниматься с роликом и теперь делаю без доски до пола. долгих лет жизни!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Такие комментарии особенно приятно читать. Спасибо Евгений!
@wodzimierzh5126
3 ай бұрын
Нас уже двое таких! Автору огромное спасибо!
@polkovnik3323 ай бұрын
Добрый день, Сергей! Очень хороший показательный урок! Спасибо! Мне 67,сегодня начну пробовать! Здоровья и новых робед! 💪✌🤝
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Добрый день, Евгений! Спасибо за пожелание! Мне 63 пока. Желаю удачи!
@polkovnik332
3 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y Спасибо, Сергей!
@user-mp4wk2qm4e3 ай бұрын
Вот ты молодец!!!! Мне 62 года. 3 года назад начал кататься на горных лыжах. Хочу научится у тебя многому. Срасибо, удачи!!!!!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Николай! Главное упражнение, которое даёт основу остальным моим упражнениям, это занятие с роликом для пресса в полный рост. В нём участвуют: трицепс ( в статике ), грудные мышцы ( так как это перевёрнутый пуловер получается), широчайшие, подвздошно - поясничные мышцы, сгибатели бедра и самая большая нагрузка от него идёт на мышцы пресса. Как научиться делать в полный рост вот на этом видео kzread.info/dash/bejne/qKiDksWsf5mdfrA.html Но, главное не спешить. Иначе можно заработать проблемы с поясницей.
@user-mp4wk2qm4e
3 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y Спасибо! Видел ваш ролик, но всё никак руки не доходили начать. На следующей неделе займусь. Спасибо и удачи вам!!!
@user-qo8st1ez3p
3 ай бұрын
Здорово. Красава .
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
@@user-mp4wk2qm4e Взаимно Николай !
@user-mp4wk2qm4e
3 ай бұрын
@@user-qo8st1ez3p Спасибо!
@user-yw9cd9ud5c3 ай бұрын
Батя, ты красавчик. Огромный респект
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
А тебе Олег, Огромное спасибо!
@user-lo7hc2bj7i3 ай бұрын
Здрав буди, боярин! Живи и здравствуй! 💪👍
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Насибула! Хорошее пожелание. Только какой уж там я боярин. Самый настоящий пролетариат я.
@user-lo7hc2bj7i
3 ай бұрын
" Пролетарии всех стран, соединяйтесь" ! 😊👍@@user-rn6ge6ct1y
@user-nl1xy4pk1x2 ай бұрын
Примите моё восхищение! Вы невероятный!
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Спасибо Елена!
@Eli773 ай бұрын
Круто!! Спасибо! Минимум снаряжения, и отличное упражнение 💪
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
А Вам, спасибо за комментарий и оценку упражнения!
@user-iz8wi8vf7d3 ай бұрын
Спасибо! Мотивируете. Благодаря Вам, так вдохновился прокаткой ролика, что уже рассчитываю через месяц-два катать с положения стоя. Правда понял что для моего организма нужно минимум 5 дней на восстановление, живот в хлам после тренировки.
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
А Вам Дмитрий, спасибо за комментарий! Да, ролик он такой. Если неделю не катал, то и у меня пресс болит.
@user-kd4tj2hw3g
3 ай бұрын
Аналогично насчёт мотивации к ролику. Уже почти-почти полностью распрямляюсь с ног и обратно. Однако почти-почти НЕ равно полностью. 2 раза в неделю отведено на ролик. Живот ноу проблем. А вот спина забивается, как после тяжёлых становых тяг😨
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
@@user-kd4tj2hw3g Постарайтесь мысленно сосредоточиться на мышцах пресса. Именно он должен брать на себя всю нагрузку. Спина забивается, возможно потому, что в этом упражнении хорошо работают подвздошно поясничные мышцы, а болят они всегда в месте, где прикрепляются. Это, как раз, вдоль позвоночника в поясничном отделе.
@user-kd4tj2hw3g
3 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y благодарю за совет в первую очередь🤝 Именно так постараюсь и делать во время следующих прокатов...💯
@zatvornick10232 ай бұрын
Спасибо, Дядя Серёжа! Здоровья, терпения, и удачи!
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Пожалуйста. Отличные пожелания! Спасибо Большое!
@koljasha_nafman3 ай бұрын
Занимательно, но очень тяжело. Как всегда - огонь! Силы Вам и здоровья!!!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Большое спасибо за пожелание!!! Это точно очень тяжело!
@miolog_m3 ай бұрын
Уважуха! Сил и здоровья!!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо за пожелания!!!
@serdcevputi3 ай бұрын
Благодарю вас за то что вы есть добрый человек 😊
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Сильно сказано! Большое спасибо!
@bradgard10683 ай бұрын
Мне 62 очень заинтересовался этими упражнениями. Занимаюсь в основном жимом штанги и турником ,пока ещё 100 на 10 жму.
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Значит я не зря старался и смог заинтересовать многих этим упражнением. Желаю удачи и дальнейшего улучшения силовых показателей!
@bradgard1068
3 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y спасибо. Удачи
@user-ls9fy5js8h3 ай бұрын
Посмотрел все Ваши ролики! Вы красавчик! 💪💪💪🤝
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Большое спасибо Денис! А за красавчика, отдельное спасибо!
@user-ue8fe8qh9z2 ай бұрын
Поддерживаю все положительные комментарии , вы большой молодец.
Спасибо за комментарий! Желаю успеха в этом упражнении!
@user-rf5ng3ec1h2 ай бұрын
Круто, отец!!!! Спасибо за идею и здоровья!!!
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Спасибо Валерий!!! Желаю удачи в этом упражнении!
@A448793 ай бұрын
В таком возрасте,респект вам💪.Такой палкой из подсолнухов семки выбивал на полях,а потом на маслобойню😁А теперь с ней не растаюсь по вечерам от рысей если что💪🏻
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо! Да, швабра - это мощный аргумент во многих жизненных ситуациях!
@user-pp2nn6xw8o3 ай бұрын
Спасибо, очень хороший способ качать мышцы в квартире. Будем практиковать! Удачи Вам!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Исмаил! Вам, тоже удачи!
@user-uh9qv4gr1t2 ай бұрын
Спасибо! Обязательно использую этот метод.. Силы Вам и здоровья,
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Я рад, что упражнение Вам понравилось Дмитрий! Спасибо Вам за пожелание!
@alexluke45942 ай бұрын
Очень замечательное упражнение, Сергей, чистое и исполнение, более впечатляющее, чем у тех парней на видео. Давно занимаюсь, но такого ещё не видел. Отдельное спасибо за облегчённый вариант.
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Спасибо Большое за высокую оценку упражнения в моём исполнении! На сколько я понял, те парни специально не готовились к этому трюку, в отличии от меня. А облегчённый вариант, только не на швабре, а на кувалде, я видел уже давно в исполнении Виктора Блуда. Когда готовил это видео искал его у него на канале, но не нашёл. А то, я обязательно вставил бы этот момент в своё видео. Ну, а со шваброй, я не видел не у кого. Так что, возможно, этот вариант чисто мой.
@tanyushkamolosnova73243 ай бұрын
Вы, огромный молодец. Вам респект и уважение 👍👍👍
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Большое спасибо!!!
@Sovereign-Triathlete3 ай бұрын
Мощно! Молодец 👍 Много раз в ленте появлялось подобное видео, видимо это знак, начну применять это упражнение на своих тренировках. БлагоВоБлагоДарствую 🤝
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо! Желаю удачи!
@nargizgarifullin61512 ай бұрын
молодец, спасибо за вдохновение Сергей
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
А тебе, спасибо за комментарий Наргиз! Кстати, очень оригинальный комментарий. Про вдохновение ещё никто не писал.
@user-sn8yu6jy8b3 ай бұрын
Браво, мужик! Красавчик!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Благодарю!
@konstantint86303 ай бұрын
Сильно! Уважение вам! И всех благ.
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Константин! И за уважение! И за пожелание!
@user-oh4nu2nf1u3 ай бұрын
Супер упражнение !!!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Слава, спасибо за высокую оценку упражнения!!!
@farhat50392 ай бұрын
Здравья вам!
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Спасибо Большое!
@yrakris91053 ай бұрын
👍👍👍. Буду пробовать. Спасибо!!!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо за комментарий! Желаю удачи!!!
@user-mi3us4op2i3 ай бұрын
Очень обстоятельно, и без лишних слов, спасибо вам большое, буду пробовать.
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Вам тоже спасибо большое Ильяс! За понимание и за комментарий. Желаю удачи!
@user-yz1pi7sk4e3 ай бұрын
Спасибо, за столь отличное и эффективное упражнение.
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
А Вам, спасибо за оценку упражнения и этот комментарий!
@romankonkov24043 ай бұрын
Спасибо вам за такие примеры. Здоровья крепкого!!!!!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Роман!!!!!
@AlexanderAxt3 ай бұрын
Молодец, Сергей👍! "Вы даёте нереальные планы!"- вполне можно об этом упражн. сказать! 😊
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Александр! Ну, если делать со шваброй с упором в стенку и не до пола, то это реально почти для всех. А нагрузка тут для каждого может быть максимальной. Ведь каждый будет опускаться до того момента, до которого он может.
@user-gm1wz7qe6j
3 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y Только , с вашим ,титановым корпусом, можно делать такие нереальные вещи!!!
@user-xb4mw4ef5e3 ай бұрын
Благодарю вас! Лютое упражнение!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Николай! Желаю удачи!
@R77RRR2 ай бұрын
Великолепно!!! Спасибо, что делитесь с нами своими находками и достижениями. Удачи!
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Большое спасибо!!! Я рад, что упражнение Вам понравилось!
@caparzo62713 ай бұрын
Ура! С Возвращением!
@alexl51443 ай бұрын
Супер! Спасибо за интересное упражнение. Сегодня обязательно попробую!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
А Вам, спасибо за комментарий! Желаю успеха в упражнении!
@user-ww6yc2jh4m3 ай бұрын
Здравствуйте. Ещё добавлю. Это называется упражнение древних воинов. Они тренировались, используя копья.
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Здравствуйте Алексей. Очень интересная информация. Приятно, хоть в чём то, ощутить себя древним воином.
@user-ww6yc2jh4m
3 ай бұрын
Здравствуйте, Сергей. А сейчас это упражнение стало моим любимым после просмотра. Дорабатываю его. Осталось немного.
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
@@user-ww6yc2jh4m Я рад, что приложил к этому руку.
@Systema2you
2 ай бұрын
Есть еще вариант - лицом вверх
@user-ql3ou3fu8c3 ай бұрын
Сложнейшее упрожнение!, очень немногие способны повторить такое, лично я даже пробовать не решился) Браво!!!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Большое спасибо Артём! Твоё мнение мне всегда очень важно!
@user-ew2rg6bs2w2 ай бұрын
Охренеть!!!! Спасибо за видео!!!!
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
А тебе Сергей, спасибо за просмотр и комментарий!!!
@spartansknifes3 ай бұрын
Начиная к стенке обычную дощечку положить перед шваброй. Упражнение огонь! Громадное спасибо, беру в копилку. Последнее время увлекся приёмами прикладной и цирковой акробатики, советую, тоже очень тноизирует организм, в плане позволяет держать тело вроде раслабленное но в преднатяге. Плюс в транспорте и на гололёде забыл что такое потерять равновесие или подскользнуться Всем здоровья и впереди новых вершин!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Отличное предложение с дощечкой! Я не догадался так сделать. Рад, что упражнение понравилось! Большое спасибо за пожелания! И Вам, того же!
@spartansknifes
3 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y Вам в копилку, обычный рулон стреч-плёнки и обычная доска 35×60 см. Встаёте и держите баланс в стороны, минут пять . Как получиться, можно попробовать слегка присесть и встать. Потом продольной баланс, потом их можно сочетать. И поверьте, Вы это точно сможете, уж после отжимания с шеста! Жду от Вас новых роликов с нетерпением. Знаю что все мы способны на горазно больше, главное сделать шаг вперёд !
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
@@spartansknifes Это точно!
@user-ih2fd8cw2v2 ай бұрын
Респект и уважение это же очень сложное упражнение , баланс и координация + осознанное владение телом . Думаю что 3 , 5 повторений вполне достаточно 👍
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Спасибо! Это точно сложное упражнение и сделать 5 полных подходов, опускаясь до пола, равносильно полноценной тренировке. У меня было самое большее 8 таких подходов и это получилась полноценная тяжёлая тренировка.
@user-vy4lu6kc8i3 ай бұрын
Быть добру! Силовой трюк с шестом и упражнение для развития силы.
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо за пожелание!
@user-et8hf5or5s3 ай бұрын
Красавчик 👍
@farruxalaskerov16753 ай бұрын
Весёленькое упражнение )) Динамичная планка 🤗
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
У меня в запасе есть ещё одна динамическая планка kzread.info/dash/bejne/lqGHj62dZM2ZlrA.html
@kk-ln7zs2 ай бұрын
Спасибо отец, лыжникам зайдёт!👍
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Пожалуйста.
@cegthgtlhj3 ай бұрын
дай бог здоровья! Удачи
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Большое спасибо!
@user-dp1qz3tz9m2 ай бұрын
❤ Отличное упражнение! Спасибо Взрослые люди лучше понимают по-настоящему полезные занимашки
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Спасибо за оценку упражнения!
@ivancherniaev20753 ай бұрын
Потрясающая форма👍
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Иван!
@alt20213 ай бұрын
Годное упражнение
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо за оценку упражнения!
@yurysh11953 ай бұрын
Круто, Сергей!❤❤❤❤❤
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Юрий!!!
@BOSCH-pv9yn3 ай бұрын
Моё пчтение Вам👍💪
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо!
@Neznaika-oh2vp3 ай бұрын
Красава дед 👍✊
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо за оценку!
@mirthmagic63702 ай бұрын
Я тоже так игрался, пока МРТ позвоночника не сделал. Хорошо, что грыжа вышла не в ту сторону, где нервы.
@user-lh9no1ms1i3 ай бұрын
Сергей, молодец! Так держать!👍👍👍💪💪💪🙏🙏🙏 (мне 59)
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Владимир!!! Есть, так держать.
@user-ck4bn6ze3u3 ай бұрын
Всегда с интересом смотрю ваши видео, даже ролик купил гимнастический, но никак не начну (( Как говорится, и сила есть и воля есть, а силы воли -нет. Но надеюсь, что я такой один, так как ваши видео сильно мотивирующие, спасибо !
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Сергей за такую оценку моих видео! Но, видимо, не настолько уж они и мотивируют, раз и сила есть и воля есть, а силы - воли так и не появилось.
@user-od5bo5mz3d3 ай бұрын
Надо попробовать
@user-zd4ix6bq4f3 ай бұрын
Супер
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Михаил!
@Oleg-km6sz3 ай бұрын
Молодец!!! Зачет!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Олег!!!
@griffon-vulture2 ай бұрын
Упражнение похоже на прием скалолазов при прохождении двух параллельных стенок на скалах, если расстояние между стенками больше их роста. Усилия на руках при этом вдвое больше, чем при стойке на руках.
@user-im3oe8uq2bАй бұрын
Просто супер
@user-rn6ge6ct1y
Ай бұрын
Спасибо Александр!
@user-yi6zz7jz3z3 ай бұрын
Крутой отец! Уважение!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Андрей!
@_Medoed7613 ай бұрын
Будь здоров!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Обязательно буду!
@user-rq9po2zv4k2 ай бұрын
Дякую,це клас 😊
@user-ts4zj1uu8t3 ай бұрын
Чётко , так не каждый сможет👍👍👍🔨🔨🔨🔥🤫
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Владимр!
@alexanderivanov21353 ай бұрын
ну нормально для его возраста и веса нормально\молодец! мне 59-но я вешу 63 кг сделал с первой попытки\но я и спортом много занимаюсь\удачи!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо за пожелание!
@user-kn7nm5zm8b2 ай бұрын
Мощно ✌️
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Спасибо Сергей!
@vladz632 ай бұрын
Молодец , плюс у тех ребят что на видео задница торчит в верх . А у тебя все идеально . Ещё и несколько раз .
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Спасибо Влад, что подметил это! Но в отличии от них, я много тренировался.
@DaveGurjiani3 ай бұрын
Спасибо!!! Совсем забыл про это упражнение!!! Спасибо за напоминание!! Я его знал ещё во времена сесесера!!!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
А Вам, спасибо за просмотр и комментарий!
@DaveGurjiani
3 ай бұрын
А сколько Вам лет -если не секрет? Мне 62 - я онкологический, но не сдаюсь! Люблю домашние тренировки! А ещё вот помню замечательное упражнение для ног - гусиныая ходьба...@@user-rn6ge6ct1y И ещё ходьба на руках - только тут нужен партнёр чтобы за ноги держать...
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
@@DaveGurjiani Мне 63 года. Помню в армии много пришлось делать упражнение - гусиная ходьба.
@DaveGurjiani
3 ай бұрын
Да мы ровестники ! Мне тоже 63 ....Рак почки - отрезали её - метастазы в лёгкие Такие дела..Но я не сдаюсь!!! Сам -держись!!!@@user-rn6ge6ct1y
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
@@DaveGurjiani Правильно делаешь. Это очень трудное испытание, но сдаваться, конечно не надо.
@duke007x32 ай бұрын
не такой трюк с шестом я бы хотел лицезреть)) но дядька молодец конечно
@slavik64933 ай бұрын
Ну просто молодец .👍👍👍👍
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Большое Вячеслав !!!
@user-ry2ne7fd6u3 ай бұрын
Отличное упражнение, спасибо. Ролик я уже катаю, теперь добавлю швабру😊
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо за оценку Алексей! Желаю успехов в упражнении!
@TonyMontana-hh3jv3 ай бұрын
Zdorove tebe 👈🖐️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо!
@user-dw5zs5db4r3 ай бұрын
Впечатлен!👍
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Значит я не зря старался.
@user-pg6lf9oh5e2 ай бұрын
Спасибо
@serg_printcafe3 ай бұрын
Таким дедам нужно чугунные памятники на вокзалах ставить!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Да, прямо так со шваброй и поставить.
@user-rp2si1mv2t2 ай бұрын
Ты,это,Сереж не отбирай хлеб у монахов шаолиня. После просмотра твоих роликов они туристам будут уже не интересны.Глядя на тебя мы тоже начинаем шевелиться.Здоровья и долголетия и каналу и его создателю. :)))
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Спасибо за пожелания Игорь! До монахов Шаолиня мне далеко. Так что хлеба им хватит.
@user-px8il2rq4d3 ай бұрын
Вечер добрый Сергей если вы сейчас в током возрасте токие чудеса делаете я тогда представляю когда вам было лет 20 вы молодец продолжайте в том же духе я всегда с большим удовольствием смотрю ваши видео обзоры 👍💪✊
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Геннадий! Особой разницы с возрастом у меня нет. Единственное, в 20 лет мог на одной руке 2 раза подтянуться, а сейчас и один раз не могу.
@user-px8il2rq4d
3 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y всё понятно одним словом года берут своё Сергей берегите себя дай бог вам здоровья на долгие годы 🤝🤝🤝
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Геннадий, большое спасибо за пожелания! Взаимно!
@user-px8il2rq4d
3 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y вам всегда пожалуйста
@user-ny4kg1cm7d3 ай бұрын
ДРУЖИЩЕ КРАСАВА Я РОЛИК ДЕЛАЮ НА УРА ДАЖЕ С ВЕСОМ В РЮКЗАК 24 КГ ЛОЖУ И ЛЕГКО С ПРЯМЫХ НОГ НО ПОПРОБОВАЛ ЭТО ЭТО НЕЧТО ОЧЕНЬ И ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО С ПЕРВОГО РАЗА НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ ТЕПЕРЬ ВПЕРЕД А ТЫ КРАСАВА УВАЖУХА
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Алексей! Да, это очень сложно. Я с роликом смог на одной руке kzread.info/dash/bejne/jICdyLKylsjUkqQ.html но тут только на швабре получилось и то не сразу. А потом уже стал шест осваивать. И главное, надо обязательно одной рукой дойти до пола.
@user-ny4kg1cm7d
3 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y Я УЖЕ ЭТО ПОНЯЛ ЕСТЬ К ЧЕМУ ИДТИ РОЛИК ЗДОРОВА ПОМОГ С ПОЯСНИЦЕЙ ОЧЕНЬ ЗДОРОВА НУ НЕ ЧЕ И ЗДЕСЬ ПОБОРИМСЯ А ВАМ УДАЧИ И ДАЛЬШЕ ШАГАТЬ А ТАК ВЫ МОЛОДЕЦ
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
@@user-ny4kg1cm7d Спасибо! Вам, тоже удачи!
@user-ni2ds7mw8t
Ай бұрын
Как ты научился???? В полный рост???? Что-то не получается
@GWG_GameChannel3 ай бұрын
*Интересное упражнение. Подписка*
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Большое спасибо!
@karpunin673 ай бұрын
ДОСТОЙНО!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
СПАСИБО!
@user-fu4ui9zr1k3 ай бұрын
Интересно!)
@Sokolik...3692 ай бұрын
Молодец😊
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Спасибо!
@olegkarelin62272 ай бұрын
Красавчик. 60 а такого упражнения не знаю. Надо делать
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Спасибо! Упражнение интересное и кажется легче, чем есть на самом деле, особенно если до пола опускаться. Желаю удачи!
@user-vb4gm1lc4c3 ай бұрын
Круто💪
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо!
@Roxide7773 ай бұрын
Гениально! Просто и эффективно. Только древко надо прочное.
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо за оценку! Ну, для моего не большого веса хватило и такого. А людям покрупнее, конечно, желательно что ни будь покрепче. Например, черенок от лопаты.
@user-et8hf5or5s3 ай бұрын
Мне 45 я это делаю в вашем возрасте это уже супер 👍 много моих сверстников отжаться от пола не могут 😂
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Ильдар! Пока на возраст я внимания не обращаю. Выступаю на соревнованиях с молодыми и даже удаётся выигрывать иногда kzread.info/dash/bejne/e2uG0Nqaec6nnKg.html
@abc3693 ай бұрын
Это действительно трюк, и по-серьёзному силовой. Довольно подобное по идее - у кроссфиттеров есть дисциплина с вариативными перестановками рук при отжиманиях, - там и вперёд, и по бокам, и на локти, и по одной руке выставить… по-всякому, чтобы кор и плечи работали по-полной.
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Главное преимущество этого упражнения перед другими в том, что его можно начинать сразу же, без разминки. Ведь совершенно не нужно в первом подходе опускаться на максимально возможную для вас глубину. Я, например, в первом подходе делаю только до середины, потом подальше и т.д. Это и является хорошей разминкой для этого упражнения.
Пікірлер: 470
Встречаются комментарии, где пишут, что я упираюсь в стенку ногами и слишком широко расставил ноги. Попробуйте подойти к стенке и начните наклонять ноги вперёд. Пятки, поднимаясь от пола, наоборот начинают удаляться от стены. А если бы у меня получилось , каким ни будь образом, упереться в стенку, то выполнить упражнение было бы ещё труднее. Ноги должны быть свободными и подвижными, чтобы лучше поймать равновесие. А стою я у самой стенки потому, что комната маленькая и голова могла частично не попасть в кадр. Ноги же я расставил даже уже, чем первый парень в первой попытке на видео. Потом да, они ставят ноги чуть уже. Зато я делаю это с прямым корпусом, а они буквой Г сгибаются.
@user-et8hf5or5s
3 ай бұрын
Не обращайте на них внимание продолжайте в том же духе вы 👍
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
@@user-et8hf5or5s Спасибо за поддержку Ильдар! Да, просто я поразился таким мнениям. Мне бы и в голову не пришло такое. Поэтому надо было разъяснить, тем кто этого не понимает, что упор ногами только сильно усложнит упражнение.
@user-et8hf5or5s
3 ай бұрын
Не обращайте внимание вы для себя занимайтесь это даёт положительный настрой и неважно в каком возрасте кто занимается вас понимает на дилетантов не стоит тратить время 🖐️👍
@user-et8hf5or5s
3 ай бұрын
Процентов восемьдесят в вашем возрасте и в моем тоже не повторят такое так что занимаемся и не паримся это сила и качество жизни лучше чем ходить с пузом пивным 🖐️
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
@@user-et8hf5or5s Да, это точно лучше!
Ну Отец, ты Кремень ! Теперь и Я буду такой «тренажер» использовать! Моё почтение 🎩
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо! Я рад, что этот " тренажёр " заинтересовал тебя.
Выполнено гораздо чище и четче, чем у ребят с видео. Вы очень большой молодец и подаете неизмеримый пример молодому поколению. Спасибо Вам🤝🤝🤝
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
А Вам Михаил, большое спасибо за оценку упражнения в моём исполнении и за этот комментарий!
@pacifist5487
2 ай бұрын
Ну на видосе у тех двух парней ноги не имели упора в стену!!!! А это не мене 30-40% опорной силы. Так что сравнение как минуму не корректное. Хотя это не умоляет силовой подготовки автора Сергея Митязова.
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
@@pacifist5487 Прочитайте пожалуйста самый первый, закреплённый комментарий и ответы к нему. И посмотрите ещё раз видео. Неужели не видно, что ноги абсолютно свободны и подвижны.
@pacifist5487
2 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y Прочитал и пересмотрел еще раз. Могу отметить следующее: Вы сами сказали что те двое ребят "справились" с этим заданием со второго раза а у Вас было много больше попыток-тренировок. Это не мои а Ваши слова. Значит , если для Вас это важно, то Вы могли бы раздобыть видесы где эти ребята делают этот трюк в 10 или 30-й раз. И очень возможно что их торс тоже был бы более горизонтальный. Ну или Вы моглибы выложить тут Вашу попытку №2 или№3. Ну сут в том что бы "уровнять" условия сравнения Вашего и ихнего выполнения трюка. Хотя зачем вообще нужно это сравнение непонятно. Ну коль уж Вы сами решили сравниквать свое и их исполнение то и снимайте мебя с такого же угла как и тех ребя снимали. Себя Вы сняли прямо и с этого ракурса не видно что ноги ваши ( не пятки) не упираются в стену. А коль уж Вам хотелось подчеркнуть этот факт ( отсутствия контакта ног со стеной) то камеру для сьемки поставте под уголоу или вообще с боку. Ну и аообще сравнения эти не корректны: 1) они на улице и в первый раз - Вы дома в пемещении и в 25 раз ( а может и в 101-й раз). 2) их снимали без подготовки под углом - Вы снимали постановочное видео с камерой строго перед собой!!! 3) у них шест кроче минимум в 2 раза ( може и в 3) и неизвестно как это сказывается на испонении этого трюка. 4) Непонятен Ваш мотив именно сравнительного иполнения. Те ребята намного моложе Вас и физически намного мошьнее в силу своего возраста. Вы старге и ваша физическая форма однозначно устапает ихне в абсолюте но намного превосходит в относительности к возрасту. Но ведь никто не занет в какой физформе будут эти двое когда буду в вашем возрасте! Вам хотелось показать что Вы за 100 или 500 раз натренировались делать это упражнение? Ну так это у Вас получилось. Но сама идея "сравниться" в другими просто нелепа. Ну Вы же с расравниваете длину своего члена с длиной члена у женщин! :-) Удачи Вам в тренировках! P.S. Ваша физформу очень хороша для вашего возраста и намного луше моей. Я делаю 500 пресса, 200 приседаний, 30 подтягиваний много еще чего но вот этой херни с палкой не далал и не собираюсь ибо высока вероятность травмирования да ни к чему это!
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
@@pacifist5487 Главное, вы увидели, что мои ноги не имели упора в стену. Только это я и хотел вам доказать.
Сколько занимаюсь и интересуюсь, даже и не видел такого упражнения. Это просто супер, Сергей, вы гений)
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Большое спасибо Рустам! Только не я придумал такое упражнение. Использовать швабру, думаю это моё, а так Виктор Блуд делал на кувалде. Только я потом, сколько не искал это видео у него, так и не нашёл.
@PycT4m
3 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y ну я про то, что ваш вариант подходит хорошо для постоянных тренировок, особенно дома
@user-te9wx5ir6y
2 ай бұрын
Серёги, они все такие😉
Дружище здравия. Только сегодня повстречал твой канал. Мне 61 лето и я в той же теме. Подписался. Автору процветания.
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо за пожелание! Мы почти ровесники, мне 63 года.
Зацепила фраза "с первой попытки вряд ли кто это сможет сделать". Смог😎
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Это хорошо, что фраза зацепила. Значит я правильно начал своё видео. Так больше людей захотят попробовать сделать это упражнение. Cудя по аватарке Пётр, ты пауэрлифтер. Я тоже этим занимаюсь. Жаль только поздновато начал. Шесть лет назад. Особо хорошо пошла становая тяга kzread.info/dash/bejne/e2uG0Nqaec6nnKg.html
@user-mc5ff2py4t
3 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y Аватарка старая. Давно по пауэрлифтингу не выступаю. Получил от соревновательного спорта что хотел и ушёл оттуда сохранив здоровье
@user-mc5ff2py4t
3 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y я запрещённые препараты тоже не принимал никогда. По жиму мс выполнил, по троеборью на тренировке собирал мс, но до соревнований не донёс. Работа преимущественно физическая была и дом строил. Из-за такого сочетания перетрены постоянные были. Потом в стритлифтинг перешёл, там всё же общие нагрузки поменьше. Там пару рекордов установил и на этом успокоился. Тренироваться продолжаю, а медальки завоёвывать уже не интересно. Да и в целом уход из спорта дал своего рода свободу в тренировочном плане. Не зацикливаюсь на каких-то отдельных движениях, в которых к какой-то дате нужно результат увеличить
Батя, ты просто красавчик, со стороны казалось все так просто, а на деле я лох печальный.😂 Спасибо за отличное упражнение с минимумом инвентаря, будем осваивать💪
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо! Да, это упражнение обманчиво. На деле, когда перехватываешь руки, это не что иное, как отжимание Лалейна на одной руке. Эти отжимания выглядят вот так kzread.info/dash/bejne/aaSExKyCY9HFfaQ.html С шестом, вообще то, не совсем так, там ещё трицепсом хорошо помогаешь. Желаю удачи в освоении упражнения.
Спасибо вам Сергей за ваш драгоценный , многолетний опыт . Мне 21 год , много где занимался включая разных тренеров . Ни разу не видел такого лёгкого и в тоже время практичного подхода к своему делу . Начал развиваться во много раз быстрее и самое главное безопаснее .Хотелось бы видеть больше материала от вас .Процветания вам и спортивного долголетия!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
А Вам, спасибо за комментарий! И, конечно, спасибо за пожелания!
Благодаря Вам я начал заниматься с роликом и теперь делаю без доски до пола. долгих лет жизни!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Такие комментарии особенно приятно читать. Спасибо Евгений!
@wodzimierzh5126
3 ай бұрын
Нас уже двое таких! Автору огромное спасибо!
Добрый день, Сергей! Очень хороший показательный урок! Спасибо! Мне 67,сегодня начну пробовать! Здоровья и новых робед! 💪✌🤝
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Добрый день, Евгений! Спасибо за пожелание! Мне 63 пока. Желаю удачи!
@polkovnik332
3 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y Спасибо, Сергей!
Вот ты молодец!!!! Мне 62 года. 3 года назад начал кататься на горных лыжах. Хочу научится у тебя многому. Срасибо, удачи!!!!!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Николай! Главное упражнение, которое даёт основу остальным моим упражнениям, это занятие с роликом для пресса в полный рост. В нём участвуют: трицепс ( в статике ), грудные мышцы ( так как это перевёрнутый пуловер получается), широчайшие, подвздошно - поясничные мышцы, сгибатели бедра и самая большая нагрузка от него идёт на мышцы пресса. Как научиться делать в полный рост вот на этом видео kzread.info/dash/bejne/qKiDksWsf5mdfrA.html Но, главное не спешить. Иначе можно заработать проблемы с поясницей.
@user-mp4wk2qm4e
3 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y Спасибо! Видел ваш ролик, но всё никак руки не доходили начать. На следующей неделе займусь. Спасибо и удачи вам!!!
@user-qo8st1ez3p
3 ай бұрын
Здорово. Красава .
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
@@user-mp4wk2qm4e Взаимно Николай !
@user-mp4wk2qm4e
3 ай бұрын
@@user-qo8st1ez3p Спасибо!
Батя, ты красавчик. Огромный респект
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
А тебе Олег, Огромное спасибо!
Здрав буди, боярин! Живи и здравствуй! 💪👍
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Насибула! Хорошее пожелание. Только какой уж там я боярин. Самый настоящий пролетариат я.
@user-lo7hc2bj7i
3 ай бұрын
" Пролетарии всех стран, соединяйтесь" ! 😊👍@@user-rn6ge6ct1y
Примите моё восхищение! Вы невероятный!
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Спасибо Елена!
Круто!! Спасибо! Минимум снаряжения, и отличное упражнение 💪
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
А Вам, спасибо за комментарий и оценку упражнения!
Спасибо! Мотивируете. Благодаря Вам, так вдохновился прокаткой ролика, что уже рассчитываю через месяц-два катать с положения стоя. Правда понял что для моего организма нужно минимум 5 дней на восстановление, живот в хлам после тренировки.
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
А Вам Дмитрий, спасибо за комментарий! Да, ролик он такой. Если неделю не катал, то и у меня пресс болит.
@user-kd4tj2hw3g
3 ай бұрын
Аналогично насчёт мотивации к ролику. Уже почти-почти полностью распрямляюсь с ног и обратно. Однако почти-почти НЕ равно полностью. 2 раза в неделю отведено на ролик. Живот ноу проблем. А вот спина забивается, как после тяжёлых становых тяг😨
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
@@user-kd4tj2hw3g Постарайтесь мысленно сосредоточиться на мышцах пресса. Именно он должен брать на себя всю нагрузку. Спина забивается, возможно потому, что в этом упражнении хорошо работают подвздошно поясничные мышцы, а болят они всегда в месте, где прикрепляются. Это, как раз, вдоль позвоночника в поясничном отделе.
@user-kd4tj2hw3g
3 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y благодарю за совет в первую очередь🤝 Именно так постараюсь и делать во время следующих прокатов...💯
Спасибо, Дядя Серёжа! Здоровья, терпения, и удачи!
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Пожалуйста. Отличные пожелания! Спасибо Большое!
Занимательно, но очень тяжело. Как всегда - огонь! Силы Вам и здоровья!!!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Большое спасибо за пожелание!!! Это точно очень тяжело!
Уважуха! Сил и здоровья!!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо за пожелания!!!
Благодарю вас за то что вы есть добрый человек 😊
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Сильно сказано! Большое спасибо!
Мне 62 очень заинтересовался этими упражнениями. Занимаюсь в основном жимом штанги и турником ,пока ещё 100 на 10 жму.
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Значит я не зря старался и смог заинтересовать многих этим упражнением. Желаю удачи и дальнейшего улучшения силовых показателей!
@bradgard1068
3 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y спасибо. Удачи
Посмотрел все Ваши ролики! Вы красавчик! 💪💪💪🤝
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Большое спасибо Денис! А за красавчика, отдельное спасибо!
Поддерживаю все положительные комментарии , вы большой молодец.
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Большое спасибо за поддержку!
Благодарю! Обязательно/ это/необходимо/ использовать/ в/повседневной/ практике... Это/же/супер/ Упражнение🎉
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Спасибо за комментарий! Желаю успеха в этом упражнении!
Круто, отец!!!! Спасибо за идею и здоровья!!!
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Спасибо Валерий!!! Желаю удачи в этом упражнении!
В таком возрасте,респект вам💪.Такой палкой из подсолнухов семки выбивал на полях,а потом на маслобойню😁А теперь с ней не растаюсь по вечерам от рысей если что💪🏻
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо! Да, швабра - это мощный аргумент во многих жизненных ситуациях!
Спасибо, очень хороший способ качать мышцы в квартире. Будем практиковать! Удачи Вам!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Исмаил! Вам, тоже удачи!
Спасибо! Обязательно использую этот метод.. Силы Вам и здоровья,
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Я рад, что упражнение Вам понравилось Дмитрий! Спасибо Вам за пожелание!
Очень замечательное упражнение, Сергей, чистое и исполнение, более впечатляющее, чем у тех парней на видео. Давно занимаюсь, но такого ещё не видел. Отдельное спасибо за облегчённый вариант.
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Спасибо Большое за высокую оценку упражнения в моём исполнении! На сколько я понял, те парни специально не готовились к этому трюку, в отличии от меня. А облегчённый вариант, только не на швабре, а на кувалде, я видел уже давно в исполнении Виктора Блуда. Когда готовил это видео искал его у него на канале, но не нашёл. А то, я обязательно вставил бы этот момент в своё видео. Ну, а со шваброй, я не видел не у кого. Так что, возможно, этот вариант чисто мой.
Вы, огромный молодец. Вам респект и уважение 👍👍👍
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Большое спасибо!!!
Мощно! Молодец 👍 Много раз в ленте появлялось подобное видео, видимо это знак, начну применять это упражнение на своих тренировках. БлагоВоБлагоДарствую 🤝
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо! Желаю удачи!
молодец, спасибо за вдохновение Сергей
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
А тебе, спасибо за комментарий Наргиз! Кстати, очень оригинальный комментарий. Про вдохновение ещё никто не писал.
Браво, мужик! Красавчик!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Благодарю!
Сильно! Уважение вам! И всех благ.
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Константин! И за уважение! И за пожелание!
Супер упражнение !!!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Слава, спасибо за высокую оценку упражнения!!!
Здравья вам!
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Спасибо Большое!
👍👍👍. Буду пробовать. Спасибо!!!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо за комментарий! Желаю удачи!!!
Очень обстоятельно, и без лишних слов, спасибо вам большое, буду пробовать.
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Вам тоже спасибо большое Ильяс! За понимание и за комментарий. Желаю удачи!
Спасибо, за столь отличное и эффективное упражнение.
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
А Вам, спасибо за оценку упражнения и этот комментарий!
Спасибо вам за такие примеры. Здоровья крепкого!!!!!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Роман!!!!!
Молодец, Сергей👍! "Вы даёте нереальные планы!"- вполне можно об этом упражн. сказать! 😊
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Александр! Ну, если делать со шваброй с упором в стенку и не до пола, то это реально почти для всех. А нагрузка тут для каждого может быть максимальной. Ведь каждый будет опускаться до того момента, до которого он может.
@user-gm1wz7qe6j
3 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y Только , с вашим ,титановым корпусом, можно делать такие нереальные вещи!!!
Благодарю вас! Лютое упражнение!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Николай! Желаю удачи!
Великолепно!!! Спасибо, что делитесь с нами своими находками и достижениями. Удачи!
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Большое спасибо!!! Я рад, что упражнение Вам понравилось!
Ура! С Возвращением!
Супер! Спасибо за интересное упражнение. Сегодня обязательно попробую!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
А Вам, спасибо за комментарий! Желаю успеха в упражнении!
Здравствуйте. Ещё добавлю. Это называется упражнение древних воинов. Они тренировались, используя копья.
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Здравствуйте Алексей. Очень интересная информация. Приятно, хоть в чём то, ощутить себя древним воином.
@user-ww6yc2jh4m
3 ай бұрын
Здравствуйте, Сергей. А сейчас это упражнение стало моим любимым после просмотра. Дорабатываю его. Осталось немного.
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
@@user-ww6yc2jh4m Я рад, что приложил к этому руку.
@Systema2you
2 ай бұрын
Есть еще вариант - лицом вверх
Сложнейшее упрожнение!, очень немногие способны повторить такое, лично я даже пробовать не решился) Браво!!!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Большое спасибо Артём! Твоё мнение мне всегда очень важно!
Охренеть!!!! Спасибо за видео!!!!
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
А тебе Сергей, спасибо за просмотр и комментарий!!!
Начиная к стенке обычную дощечку положить перед шваброй. Упражнение огонь! Громадное спасибо, беру в копилку. Последнее время увлекся приёмами прикладной и цирковой акробатики, советую, тоже очень тноизирует организм, в плане позволяет держать тело вроде раслабленное но в преднатяге. Плюс в транспорте и на гололёде забыл что такое потерять равновесие или подскользнуться Всем здоровья и впереди новых вершин!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Отличное предложение с дощечкой! Я не догадался так сделать. Рад, что упражнение понравилось! Большое спасибо за пожелания! И Вам, того же!
@spartansknifes
3 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y Вам в копилку, обычный рулон стреч-плёнки и обычная доска 35×60 см. Встаёте и держите баланс в стороны, минут пять . Как получиться, можно попробовать слегка присесть и встать. Потом продольной баланс, потом их можно сочетать. И поверьте, Вы это точно сможете, уж после отжимания с шеста! Жду от Вас новых роликов с нетерпением. Знаю что все мы способны на горазно больше, главное сделать шаг вперёд !
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
@@spartansknifes Это точно!
Респект и уважение это же очень сложное упражнение , баланс и координация + осознанное владение телом . Думаю что 3 , 5 повторений вполне достаточно 👍
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Спасибо! Это точно сложное упражнение и сделать 5 полных подходов, опускаясь до пола, равносильно полноценной тренировке. У меня было самое большее 8 таких подходов и это получилась полноценная тяжёлая тренировка.
Быть добру! Силовой трюк с шестом и упражнение для развития силы.
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо за пожелание!
Красавчик 👍
Весёленькое упражнение )) Динамичная планка 🤗
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
У меня в запасе есть ещё одна динамическая планка kzread.info/dash/bejne/lqGHj62dZM2ZlrA.html
Спасибо отец, лыжникам зайдёт!👍
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Пожалуйста.
дай бог здоровья! Удачи
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Большое спасибо!
❤ Отличное упражнение! Спасибо Взрослые люди лучше понимают по-настоящему полезные занимашки
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Спасибо за оценку упражнения!
Потрясающая форма👍
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Иван!
Годное упражнение
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо за оценку упражнения!
Круто, Сергей!❤❤❤❤❤
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Юрий!!!
Моё пчтение Вам👍💪
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо!
Красава дед 👍✊
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо за оценку!
Я тоже так игрался, пока МРТ позвоночника не сделал. Хорошо, что грыжа вышла не в ту сторону, где нервы.
Сергей, молодец! Так держать!👍👍👍💪💪💪🙏🙏🙏 (мне 59)
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Владимир!!! Есть, так держать.
Всегда с интересом смотрю ваши видео, даже ролик купил гимнастический, но никак не начну (( Как говорится, и сила есть и воля есть, а силы воли -нет. Но надеюсь, что я такой один, так как ваши видео сильно мотивирующие, спасибо !
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Сергей за такую оценку моих видео! Но, видимо, не настолько уж они и мотивируют, раз и сила есть и воля есть, а силы - воли так и не появилось.
Надо попробовать
Супер
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Михаил!
Молодец!!! Зачет!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Олег!!!
Упражнение похоже на прием скалолазов при прохождении двух параллельных стенок на скалах, если расстояние между стенками больше их роста. Усилия на руках при этом вдвое больше, чем при стойке на руках.
Просто супер
@user-rn6ge6ct1y
Ай бұрын
Спасибо Александр!
Крутой отец! Уважение!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Андрей!
Будь здоров!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Обязательно буду!
Дякую,це клас 😊
Чётко , так не каждый сможет👍👍👍🔨🔨🔨🔥🤫
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Владимр!
ну нормально для его возраста и веса нормально\молодец! мне 59-но я вешу 63 кг сделал с первой попытки\но я и спортом много занимаюсь\удачи!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо за пожелание!
Мощно ✌️
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Спасибо Сергей!
Молодец , плюс у тех ребят что на видео задница торчит в верх . А у тебя все идеально . Ещё и несколько раз .
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Спасибо Влад, что подметил это! Но в отличии от них, я много тренировался.
Спасибо!!! Совсем забыл про это упражнение!!! Спасибо за напоминание!! Я его знал ещё во времена сесесера!!!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
А Вам, спасибо за просмотр и комментарий!
@DaveGurjiani
3 ай бұрын
А сколько Вам лет -если не секрет? Мне 62 - я онкологический, но не сдаюсь! Люблю домашние тренировки! А ещё вот помню замечательное упражнение для ног - гусиныая ходьба...@@user-rn6ge6ct1y И ещё ходьба на руках - только тут нужен партнёр чтобы за ноги держать...
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
@@DaveGurjiani Мне 63 года. Помню в армии много пришлось делать упражнение - гусиная ходьба.
@DaveGurjiani
3 ай бұрын
Да мы ровестники ! Мне тоже 63 ....Рак почки - отрезали её - метастазы в лёгкие Такие дела..Но я не сдаюсь!!! Сам -держись!!!@@user-rn6ge6ct1y
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
@@DaveGurjiani Правильно делаешь. Это очень трудное испытание, но сдаваться, конечно не надо.
не такой трюк с шестом я бы хотел лицезреть)) но дядька молодец конечно
Ну просто молодец .👍👍👍👍
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Большое Вячеслав !!!
Отличное упражнение, спасибо. Ролик я уже катаю, теперь добавлю швабру😊
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо за оценку Алексей! Желаю успехов в упражнении!
Zdorove tebe 👈🖐️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо!
Впечатлен!👍
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Значит я не зря старался.
Спасибо
Таким дедам нужно чугунные памятники на вокзалах ставить!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Да, прямо так со шваброй и поставить.
Ты,это,Сереж не отбирай хлеб у монахов шаолиня. После просмотра твоих роликов они туристам будут уже не интересны.Глядя на тебя мы тоже начинаем шевелиться.Здоровья и долголетия и каналу и его создателю. :)))
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Спасибо за пожелания Игорь! До монахов Шаолиня мне далеко. Так что хлеба им хватит.
Вечер добрый Сергей если вы сейчас в током возрасте токие чудеса делаете я тогда представляю когда вам было лет 20 вы молодец продолжайте в том же духе я всегда с большим удовольствием смотрю ваши видео обзоры 👍💪✊
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Геннадий! Особой разницы с возрастом у меня нет. Единственное, в 20 лет мог на одной руке 2 раза подтянуться, а сейчас и один раз не могу.
@user-px8il2rq4d
3 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y всё понятно одним словом года берут своё Сергей берегите себя дай бог вам здоровья на долгие годы 🤝🤝🤝
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Геннадий, большое спасибо за пожелания! Взаимно!
@user-px8il2rq4d
3 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y вам всегда пожалуйста
ДРУЖИЩЕ КРАСАВА Я РОЛИК ДЕЛАЮ НА УРА ДАЖЕ С ВЕСОМ В РЮКЗАК 24 КГ ЛОЖУ И ЛЕГКО С ПРЯМЫХ НОГ НО ПОПРОБОВАЛ ЭТО ЭТО НЕЧТО ОЧЕНЬ И ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО С ПЕРВОГО РАЗА НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ ТЕПЕРЬ ВПЕРЕД А ТЫ КРАСАВА УВАЖУХА
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Алексей! Да, это очень сложно. Я с роликом смог на одной руке kzread.info/dash/bejne/jICdyLKylsjUkqQ.html но тут только на швабре получилось и то не сразу. А потом уже стал шест осваивать. И главное, надо обязательно одной рукой дойти до пола.
@user-ny4kg1cm7d
3 ай бұрын
@@user-rn6ge6ct1y Я УЖЕ ЭТО ПОНЯЛ ЕСТЬ К ЧЕМУ ИДТИ РОЛИК ЗДОРОВА ПОМОГ С ПОЯСНИЦЕЙ ОЧЕНЬ ЗДОРОВА НУ НЕ ЧЕ И ЗДЕСЬ ПОБОРИМСЯ А ВАМ УДАЧИ И ДАЛЬШЕ ШАГАТЬ А ТАК ВЫ МОЛОДЕЦ
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
@@user-ny4kg1cm7d Спасибо! Вам, тоже удачи!
@user-ni2ds7mw8t
Ай бұрын
Как ты научился???? В полный рост???? Что-то не получается
*Интересное упражнение. Подписка*
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Большое спасибо!
ДОСТОЙНО!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
СПАСИБО!
Интересно!)
Молодец😊
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Спасибо!
Красавчик. 60 а такого упражнения не знаю. Надо делать
@user-rn6ge6ct1y
2 ай бұрын
Спасибо! Упражнение интересное и кажется легче, чем есть на самом деле, особенно если до пола опускаться. Желаю удачи!
Круто💪
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо!
Гениально! Просто и эффективно. Только древко надо прочное.
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо за оценку! Ну, для моего не большого веса хватило и такого. А людям покрупнее, конечно, желательно что ни будь покрепче. Например, черенок от лопаты.
Мне 45 я это делаю в вашем возрасте это уже супер 👍 много моих сверстников отжаться от пола не могут 😂
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Ильдар! Пока на возраст я внимания не обращаю. Выступаю на соревнованиях с молодыми и даже удаётся выигрывать иногда kzread.info/dash/bejne/e2uG0Nqaec6nnKg.html
Это действительно трюк, и по-серьёзному силовой. Довольно подобное по идее - у кроссфиттеров есть дисциплина с вариативными перестановками рук при отжиманиях, - там и вперёд, и по бокам, и на локти, и по одной руке выставить… по-всякому, чтобы кор и плечи работали по-полной.
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Главное преимущество этого упражнения перед другими в том, что его можно начинать сразу же, без разминки. Ведь совершенно не нужно в первом подходе опускаться на максимально возможную для вас глубину. Я, например, в первом подходе делаю только до середины, потом подальше и т.д. Это и является хорошей разминкой для этого упражнения.
Круто!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо!
Очень круто👍💪
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо!
Вот такой Бадюк нам нужен!😅
@user-td6rh6rj7r
2 ай бұрын
Мини-Бадюк
bravo!
@user-rn6ge6ct1y
3 ай бұрын
Спасибо Zoran !