👉САЙТ С КУРСАМИ - sergey-lagoda.com "Восстановление, мобильность, растяжка - ключи к здоровью! Забота о позвоночнике, улучшение гибкости, предотвращение боли - все это ждет вас на моих курсах. 👆 Поддержать автора канала можно по ссылке : www.donationalerts.com/r/lagoda_youtube Для международных переводов PayPal [email protected] Карта Приват Банк 5168752093165838 получатель: Лагода С.В. Telegram: t.me/Lagodini1 WhatsApp: api.whatsapp.com/send?phone=48570369744 Instagram: instagram.com/mobilitylagoda?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ==
@user-fr7em4hj1rСағат бұрын
отлично
@user-te5ck9qo1f3 сағат бұрын
👍👍👍 Какие силовые упражнения нужно делать?
@Sergei_Lagoda3 сағат бұрын
Для чего ?
@SEDA-vl5iq5 сағат бұрын
Сделала урок❤🎉супер благодарю 🙏
@ninatikhonova96546 сағат бұрын
ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ ВЫ НАШЕ СПАСЕНИЕ !
@andrewerochin98988 сағат бұрын
Серёга, ты лучший!😅
@user-wx7rr5je2e10 сағат бұрын
嗨。。。。привет. Я тебя искал.
@Sergei_Lagoda6 сағат бұрын
😉🙏 приветствую
@user-wx7rr5je2e10 сағат бұрын
Молодец! То и надо было.
@vaselnaryunaleva537611 сағат бұрын
Благодарю💞💞💞 Очень насущно востребованное упражнение для многих многих людей обоих полов с диагностикой ослабления мышц тазового дна.
@Cie.Prim.13 сағат бұрын
А если уже артроз, то хрящ невозможно восстановить?
@Cie.Prim.13 сағат бұрын
Какой годный контент! Случайно вас обнаружила.
@veravedeneevavedeneeva559317 сағат бұрын
Спасибо. Большое. Интересное упоажнение. Без музыки ,с вашим голосом мне больше нравится. 🙏❤🤗
@user-lq1od4gu1p17 сағат бұрын
У вас есть курс на проработку всего тела,типа силовых с собственным весом?
@Sergei_Lagoda16 сағат бұрын
sergey-lagoda.com/ Вот курсы которые есть.
@user-sy4ou1wq9s19 сағат бұрын
Сергей . У меня к вам вопрос. Я , швея и когда сижу спина перекачивает влево. В области поясницы не держут мышцы спину. Всю левую сторону тела стягивает. Левое колено болит внизу к центру. За коленом сухожилия никак не растягиваются. Упражнения делаю. Что посоветуете?
@Sergei_Lagoda18 сағат бұрын
Нужна комплексная работа каждый день и в течении дня на рабочем месте делать 3-5 минут разминку ( потягушки) Работать с грудным отделом и с тазом. Улучшать скольжение тканей. И самое главное нужно следить за своим положение , чтобы приводит вас искривление. Если вы сидите в течении дня по 8 часов в статичном положении, то тело адаптируется и если не внедрять по-немногу изменения , то ....(
@olgasoukhanov905220 сағат бұрын
Доброго времени суток Сергей, постоянно смотрю ваши видео! очень люблю ваши упражнения и вообще подход, но у меня такой вопрос. разве все могут сесть в позу хотя бы полу лотоса?, Разве нет ограничения у многих людей тазобедренных суставах? Когда-то в детстве , в шесть лет только поэтой причине меня не приняли в балет, ответ был такой нет выворотности тазобедренных суставов. Если я правильно понимаю то у каждого есть какие-то ограничения и не все смогут сколько бы не занимались сесть в позу лотоса , ведь так?
@Sergei_Lagoda20 сағат бұрын
Да, тут вы правильно сказали, но это очень маленькая статистика. УГОЛ тазобдренных суставов бывает разный. То что вам сказали , это не значит , что вы в него не можете сеть или вам не дано. Вам сказали так , потому что это спорт и туда отбирают только с гипер мобильность суставов, если мы говорим о балете , гимнастики и т.д. Такой отбор происходит во всём спорте. Но это конечно не приговор многие люди , трудом достигали вершины не имея какой-то предрасположенности. Но, если у вас все нормально с опорно-двигательным аппаратом нет ограничений с рождения или травмы, которые ограничели целостность движения, то базовых вещей можно достичь. Для здоровья , а когда имя базу мы немного стучимся дальше , если это нужно.
@molodcevkazemir302020 сағат бұрын
Спасибо Вам большое, очень интересно то, что Вы делаете. Переснимите пожалуйста ещё раз.
@Sergei_Lagoda20 сағат бұрын
Хорошо , думаю нужно создать большое видео на эту тему и показать от простого к сложно, чтобы мог начать делать как новичок так и практикующий не первый год.
@user-jw7qc1ie2b21 сағат бұрын
Ты топ!!!
@user-vv9ox4ek6l21 сағат бұрын
Всех благ вам уважаемый Мастер 🙏
@user-vv9ox4ek6l21 сағат бұрын
В конце тренировки приятное расслабление тела, прекрасное ощущение 🙏
@Sergei_Lagoda18 сағат бұрын
🙏🙏
@user-vv9ox4ek6l21 сағат бұрын
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏
@user-vv9ox4ek6l21 сағат бұрын
Огромное благодарю вам Мастер 🙏
@GLavr22 сағат бұрын
очень интересно, спасибо за видео
@irenasadovnicova874422 сағат бұрын
Про голеностоп хочется. Спасибо 👍👍👍
@user-uu8zx1ty8x23 сағат бұрын
Спасибо вам ,мне очень интересно все что вы выкладываете ,тооько не понимаю с чего начинать.Мне 59 лет а тело как полено особено ноги
@user-re1wr8do2i23 сағат бұрын
Интересно.Ждём комплекс на каждый день для проработки стоп.
@user-zx6yt5jw6pКүн бұрын
Да! Очень интересно! Сергей, спасибо Вам ОГРОМНОЕ! мой муж 60+ слушает и слышит только Вам. Потихоньку что то пытается только с Вами. ❤
@Sergei_Lagoda22 сағат бұрын
Благодарю 🙏
@MEMSHOPPКүн бұрын
Спасибо за это видео. На сегодня у многих пациентов опущение внутренних органов, особенно в тазовое дно . Это упражнение - важно не только женщинам но и мужчинам после 40. С вашего позволения будем использовать ваше видео .
@Sergei_Lagoda22 сағат бұрын
Благодарю 🙏
@user-gu3ro7wf1wКүн бұрын
Чуть более месяца назад увидел в видеоролике доктора Владимира Демченко тестовое упражнение на голеностоп . Когда, стоя на расстоянии 10см от стенки пытаешься достать коленкой стенку, не отрывая пятки пола. Я пытался выполнить это упражнение не опираясь рукой об стенку, потому что в видеоролике Демченко отсутствовало изображение верхней части туловища и положение руки не демонстрировалось, не указывалось где должна находиться рука: на стенке, на поясе или еще где-то. Во время упражнения услышал щелчок в области ниже надколенной чашки колени. Я ничего не понял. Поменял ногу и стал выполнять упражнение другой ногой. И тут услышал щелчок. На следующий день левое колено склинило ,еле-еле ходил. 12 дней пил ксефокам рапид и 14 дней мазал вольтареном, уже 5 -й день мажу индометацином Делаю те упражнения ЛФК, во время выполнения которых чувствую что они мне невредны . Эффект неббольшой. Ходить трудно. Ноги быстро устают. После 5 часов вечера не могу ходить,ноги как-бы не держат. Ложусь в постель, чтобы ноги отдыхали. Раньше такого не было Сделал МRT. Заключение. Правая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска 2-я степень дегенерациии,в заднем роге латериального мениска 1-я степень дегенерации. Patellar tendinoz. В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 16 мм киста Бейкера. Левая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации, в теле и заднем роге латериального мениска грыжы, Patellar tendinoz .Grade I patellar xondromalayzia .В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 15 мм киста Бейке.Но у меня никогда жалоб на колени не было. Я уверен на 100% ,что проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. Ходил много, никогда не жаловался. У меня проблемы были в грудном отделе позвоночника. грыжи Шморля TH 9-TH11, медианные протрузии TH 3-TH4,TH5- TH6. 3 раза писал Демченко, что после выполнения теста произошло такое , что хожу с трудом, с просьбой что-нибудь подсказать. Но ему все по барабану. Интересный, безалаберный, безответственный тип, совести нет . Ничего не ответил и стер мои комментарии. Я еще раз повторяю все проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. У меня жалоб на колени не было никогда. Возможно, если бы я опирался бы рукой об стенку при выполнении упражнения,( но в ролике этого безответственного, равнодушного и безразличного человека положение руки не было показано, где рука должна находиться) то мои мышцы и сухожилия не напряглись бы до такой степени, что произошло бы растяжение связки надколенника и я бы не получил травму ни за что . Так ,что будьте по-осторожнее с подбором упражнениий. Предупреждайте о противопоказаниях.
@Sergei_Lagoda22 сағат бұрын
Благодарю за обратную связь Да, ваша ситуация очень интересная. Если у вас есть желания послушайте его последние лекции про коленный сустав он много дает информации Только свежие ролли не на его канале , а просто в ютубе напишите : колени доктор ..... Где-то года пол им , даже меньше. Он много рассказывал про МРТ и т.д.
@user-mh3fy7db9hКүн бұрын
«В своих комфортных амплитудах»-это очень мудрое изречение …любые изменения в жизни нужно начинать и продолжать делать в своих комфортных амплитудах .Это принцип благости ,он наилучший . …тише едешь -дальше будешь . Большое спасибо ,Сергей !🙏🏻😌❤️🤝
@Sergei_LagodaКүн бұрын
Благодарю за обратную связь 🙏
@user-sd3uw6js4bКүн бұрын
Благодарю, Сергей! Интересны все практики от Вас!
@evatuzhikova5299Күн бұрын
Очень интересно ❤
@pokemon730012Күн бұрын
большое спасибо. очень хорошие упражнения, а пояснения автора повышают ценность многократно
@user-fu2ge2nd5tКүн бұрын
Стал интересоваться йогой, спокойно сижу ваджрасане!
@Sergei_LagodaКүн бұрын
💪 это хорошо
@user-fu2ge2nd5tКүн бұрын
@@Sergei_Lagoda занимаюсь бегом, какую не какую, как умею растяжку делаю, но то что вы исполняете, выше всяких похвал, респектую 👍👍👍
@Sergei_LagodaКүн бұрын
@@user-fu2ge2nd5t ничего удивительного это мое увлечение , если бы вы начали говорить нюансы про бег , я бы тоже сказал: ого сколько информации ) Так , что это дело времени и систематичность. Для вашей деятельности доступно информации, чтобы поддерживать уровень своей активности в беге. По-немногу собирая информацию ваше качество бега будет становится только лучше, а самое главное продолжительность активного образа жизни.
@user-fu2ge2nd5tКүн бұрын
@@Sergei_Lagoda согласен! 👍
@veravedeneevavedeneeva5593Күн бұрын
Спасибо. Всё полезно, каждое слово, особенно Регулярность и всё получится, пальцы очень актуальнл и рук и ног.и тело откликается и радуется. Спасибо за вашу увлеченность движением, за все ваши ролики, за воодушевление. Всех благ вам. 🙌🙌🙌❤🤗
@Sergei_LagodaКүн бұрын
Благодарю за обратную связь и поддержку 🙏
@SuperTorrenterКүн бұрын
Не забалуешь! особенно когда видишь перед собой бетонный пол...
@Sergei_LagodaКүн бұрын
😂😂
@user-co5cp5gb3jКүн бұрын
Да, Сергей, благодарю, буду разрабатывать, и вот когда сяду на пятки, напишу вам. Буду работать каждый день. Туго и больно в правом колене.
@Sergei_LagodaКүн бұрын
Напишите мне в телеграмм скину информацию как сесть на пятки
@user-co5cp5gb3j23 сағат бұрын
@@Sergei_Lagoda хорошо напишу.
@user-fu2ge2nd5tКүн бұрын
Сергей спасибо вам, у меня пятка болит, по рентгену пяточная шпора, можно ли упражнениями исправить ситуацию?
@galimakhasanava921Күн бұрын
Сергей,спасибо большое,давно смотрю и делаю кое-что по вашим советам,упоажнения для стоп очень надо...Спасибо вам огромное.
@helenastreck1620Күн бұрын
Очень полезная информация ❤
@valentusvel5190Күн бұрын
Как радостно Вас видеть.Ура!!!!!
@user-sd3uw6js4bКүн бұрын
Отличная очередная новинка!
@user-tb7xd7ig5lКүн бұрын
Спасибо 👍👍👍
@user-yj4dr6ug4eКүн бұрын
Благодарю за труд и вклад во благо
@Sergei_LagodaКүн бұрын
🙏
@user-vv9ox4ek6lКүн бұрын
Конечно же интересны любые связки 🙏
@Sergei_LagodaКүн бұрын
Благодарю 🙏
@user-vv9ox4ek6lКүн бұрын
Огромное благодарю, Мастер 🙏
@user-vv9ox4ek6lКүн бұрын
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏🤗
@Sergei_LagodaКүн бұрын
Благодарю 🙏
@Defensor73Күн бұрын
+
@user-tl1uo2ci1mКүн бұрын
Сергей,спасибо. Помогите мне: тежесть. Скованность в спине. Это давит на ноги . Ногу тяну, тяжёлая скованная нога. Хочу нормально ходить. С чего начать? Какие упражнения выполнять? Помогите!
@Defensor73Күн бұрын
Начните с питания
@Sergei_LagodaКүн бұрын
Я не могу не видя дать вам совет или сказать: вот вам нужно это или другое. Нужно увидеть вашу динамику , какая амплитуда суставов и т.д. ,чтобы что-то предложить актуальное для вас.
@rogersmile5697Күн бұрын
Если все совсем плохо, то начните с только одного, самого простого, но эффективного движения - делайте кошечку, сначала осторожно и понемногу, потом прибавляйте время и амплитуду, доведите это простое упражнение до совершенства, за четыре недели тело гарантировано выработает привычку, а потом... вас будет не остановить, не говорил бы этого, если бы сам в свое время не был безнадежной развалиной, а теперь вирасана, падмасана и многое другое для меня уже пройденный этап, и помните, что решающий фактор - это время, если остановитесь или бросите, то придется начинать все с начала.
@veravedeneevavedeneeva5593Күн бұрын
Нужно просто начать идти в сторону движения. Переслушайте ролик, автор полностью отвечает на ваш вопрос, по чуть-чуть там, тут, понять что у вас и как двигается и заниматься в сторону улучшения подвижности, а другого пути нет или скованность победит или движение. Если ничего не делать скованность тела увеличивается... Выбор за каждым... ❤❤❤ Удачи вам.... 🙏🙏🙏❤
@Sergei_LagodaКүн бұрын
@@rogersmile5697 очень правильную мотивацию дали, аж самому захотелось подвигать суставами )))
Пікірлер
4 упражнение вообще 🔥. Благодарю, Сергей
🙏
👉САЙТ С КУРСАМИ - sergey-lagoda.com "Восстановление, мобильность, растяжка - ключи к здоровью! Забота о позвоночнике, улучшение гибкости, предотвращение боли - все это ждет вас на моих курсах. 👆 Поддержать автора канала можно по ссылке : www.donationalerts.com/r/lagoda_youtube Для международных переводов PayPal [email protected] Карта Приват Банк 5168752093165838 получатель: Лагода С.В. Telegram: t.me/Lagodini1 WhatsApp: api.whatsapp.com/send?phone=48570369744 Instagram: instagram.com/mobilitylagoda?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ==
отлично
👍👍👍 Какие силовые упражнения нужно делать?
Для чего ?
Сделала урок❤🎉супер благодарю 🙏
ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ ВЫ НАШЕ СПАСЕНИЕ !
Серёга, ты лучший!😅
嗨。。。。привет. Я тебя искал.
😉🙏 приветствую
Молодец! То и надо было.
Благодарю💞💞💞 Очень насущно востребованное упражнение для многих многих людей обоих полов с диагностикой ослабления мышц тазового дна.
А если уже артроз, то хрящ невозможно восстановить?
Какой годный контент! Случайно вас обнаружила.
Спасибо. Большое. Интересное упоажнение. Без музыки ,с вашим голосом мне больше нравится. 🙏❤🤗
У вас есть курс на проработку всего тела,типа силовых с собственным весом?
sergey-lagoda.com/ Вот курсы которые есть.
Сергей . У меня к вам вопрос. Я , швея и когда сижу спина перекачивает влево. В области поясницы не держут мышцы спину. Всю левую сторону тела стягивает. Левое колено болит внизу к центру. За коленом сухожилия никак не растягиваются. Упражнения делаю. Что посоветуете?
Нужна комплексная работа каждый день и в течении дня на рабочем месте делать 3-5 минут разминку ( потягушки) Работать с грудным отделом и с тазом. Улучшать скольжение тканей. И самое главное нужно следить за своим положение , чтобы приводит вас искривление. Если вы сидите в течении дня по 8 часов в статичном положении, то тело адаптируется и если не внедрять по-немногу изменения , то ....(
Доброго времени суток Сергей, постоянно смотрю ваши видео! очень люблю ваши упражнения и вообще подход, но у меня такой вопрос. разве все могут сесть в позу хотя бы полу лотоса?, Разве нет ограничения у многих людей тазобедренных суставах? Когда-то в детстве , в шесть лет только поэтой причине меня не приняли в балет, ответ был такой нет выворотности тазобедренных суставов. Если я правильно понимаю то у каждого есть какие-то ограничения и не все смогут сколько бы не занимались сесть в позу лотоса , ведь так?
Да, тут вы правильно сказали, но это очень маленькая статистика. УГОЛ тазобдренных суставов бывает разный. То что вам сказали , это не значит , что вы в него не можете сеть или вам не дано. Вам сказали так , потому что это спорт и туда отбирают только с гипер мобильность суставов, если мы говорим о балете , гимнастики и т.д. Такой отбор происходит во всём спорте. Но это конечно не приговор многие люди , трудом достигали вершины не имея какой-то предрасположенности. Но, если у вас все нормально с опорно-двигательным аппаратом нет ограничений с рождения или травмы, которые ограничели целостность движения, то базовых вещей можно достичь. Для здоровья , а когда имя базу мы немного стучимся дальше , если это нужно.
Спасибо Вам большое, очень интересно то, что Вы делаете. Переснимите пожалуйста ещё раз.
Хорошо , думаю нужно создать большое видео на эту тему и показать от простого к сложно, чтобы мог начать делать как новичок так и практикующий не первый год.
Ты топ!!!
Всех благ вам уважаемый Мастер 🙏
В конце тренировки приятное расслабление тела, прекрасное ощущение 🙏
🙏🙏
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏
Огромное благодарю вам Мастер 🙏
очень интересно, спасибо за видео
Про голеностоп хочется. Спасибо 👍👍👍
Спасибо вам ,мне очень интересно все что вы выкладываете ,тооько не понимаю с чего начинать.Мне 59 лет а тело как полено особено ноги
Интересно.Ждём комплекс на каждый день для проработки стоп.
Да! Очень интересно! Сергей, спасибо Вам ОГРОМНОЕ! мой муж 60+ слушает и слышит только Вам. Потихоньку что то пытается только с Вами. ❤
Благодарю 🙏
Спасибо за это видео. На сегодня у многих пациентов опущение внутренних органов, особенно в тазовое дно . Это упражнение - важно не только женщинам но и мужчинам после 40. С вашего позволения будем использовать ваше видео .
Благодарю 🙏
Чуть более месяца назад увидел в видеоролике доктора Владимира Демченко тестовое упражнение на голеностоп . Когда, стоя на расстоянии 10см от стенки пытаешься достать коленкой стенку, не отрывая пятки пола. Я пытался выполнить это упражнение не опираясь рукой об стенку, потому что в видеоролике Демченко отсутствовало изображение верхней части туловища и положение руки не демонстрировалось, не указывалось где должна находиться рука: на стенке, на поясе или еще где-то. Во время упражнения услышал щелчок в области ниже надколенной чашки колени. Я ничего не понял. Поменял ногу и стал выполнять упражнение другой ногой. И тут услышал щелчок. На следующий день левое колено склинило ,еле-еле ходил. 12 дней пил ксефокам рапид и 14 дней мазал вольтареном, уже 5 -й день мажу индометацином Делаю те упражнения ЛФК, во время выполнения которых чувствую что они мне невредны . Эффект неббольшой. Ходить трудно. Ноги быстро устают. После 5 часов вечера не могу ходить,ноги как-бы не держат. Ложусь в постель, чтобы ноги отдыхали. Раньше такого не было Сделал МRT. Заключение. Правая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска 2-я степень дегенерациии,в заднем роге латериального мениска 1-я степень дегенерации. Patellar tendinoz. В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 16 мм киста Бейкера. Левая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации, в теле и заднем роге латериального мениска грыжы, Patellar tendinoz .Grade I patellar xondromalayzia .В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 15 мм киста Бейке.Но у меня никогда жалоб на колени не было. Я уверен на 100% ,что проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. Ходил много, никогда не жаловался. У меня проблемы были в грудном отделе позвоночника. грыжи Шморля TH 9-TH11, медианные протрузии TH 3-TH4,TH5- TH6. 3 раза писал Демченко, что после выполнения теста произошло такое , что хожу с трудом, с просьбой что-нибудь подсказать. Но ему все по барабану. Интересный, безалаберный, безответственный тип, совести нет . Ничего не ответил и стер мои комментарии. Я еще раз повторяю все проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. У меня жалоб на колени не было никогда. Возможно, если бы я опирался бы рукой об стенку при выполнении упражнения,( но в ролике этого безответственного, равнодушного и безразличного человека положение руки не было показано, где рука должна находиться) то мои мышцы и сухожилия не напряглись бы до такой степени, что произошло бы растяжение связки надколенника и я бы не получил травму ни за что . Так ,что будьте по-осторожнее с подбором упражнениий. Предупреждайте о противопоказаниях.
Благодарю за обратную связь Да, ваша ситуация очень интересная. Если у вас есть желания послушайте его последние лекции про коленный сустав он много дает информации Только свежие ролли не на его канале , а просто в ютубе напишите : колени доктор ..... Где-то года пол им , даже меньше. Он много рассказывал про МРТ и т.д.
«В своих комфортных амплитудах»-это очень мудрое изречение …любые изменения в жизни нужно начинать и продолжать делать в своих комфортных амплитудах .Это принцип благости ,он наилучший . …тише едешь -дальше будешь . Большое спасибо ,Сергей !🙏🏻😌❤️🤝
Благодарю за обратную связь 🙏
Благодарю, Сергей! Интересны все практики от Вас!
Очень интересно ❤
большое спасибо. очень хорошие упражнения, а пояснения автора повышают ценность многократно
Стал интересоваться йогой, спокойно сижу ваджрасане!
💪 это хорошо
@@Sergei_Lagoda занимаюсь бегом, какую не какую, как умею растяжку делаю, но то что вы исполняете, выше всяких похвал, респектую 👍👍👍
@@user-fu2ge2nd5t ничего удивительного это мое увлечение , если бы вы начали говорить нюансы про бег , я бы тоже сказал: ого сколько информации ) Так , что это дело времени и систематичность. Для вашей деятельности доступно информации, чтобы поддерживать уровень своей активности в беге. По-немногу собирая информацию ваше качество бега будет становится только лучше, а самое главное продолжительность активного образа жизни.
@@Sergei_Lagoda согласен! 👍
Спасибо. Всё полезно, каждое слово, особенно Регулярность и всё получится, пальцы очень актуальнл и рук и ног.и тело откликается и радуется. Спасибо за вашу увлеченность движением, за все ваши ролики, за воодушевление. Всех благ вам. 🙌🙌🙌❤🤗
Благодарю за обратную связь и поддержку 🙏
Не забалуешь! особенно когда видишь перед собой бетонный пол...
😂😂
Да, Сергей, благодарю, буду разрабатывать, и вот когда сяду на пятки, напишу вам. Буду работать каждый день. Туго и больно в правом колене.
Напишите мне в телеграмм скину информацию как сесть на пятки
@@Sergei_Lagoda хорошо напишу.
Сергей спасибо вам, у меня пятка болит, по рентгену пяточная шпора, можно ли упражнениями исправить ситуацию?
Сергей,спасибо большое,давно смотрю и делаю кое-что по вашим советам,упоажнения для стоп очень надо...Спасибо вам огромное.
Очень полезная информация ❤
Как радостно Вас видеть.Ура!!!!!
Отличная очередная новинка!
Спасибо 👍👍👍
Благодарю за труд и вклад во благо
🙏
Конечно же интересны любые связки 🙏
Благодарю 🙏
Огромное благодарю, Мастер 🙏
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏🤗
Благодарю 🙏
+
Сергей,спасибо. Помогите мне: тежесть. Скованность в спине. Это давит на ноги . Ногу тяну, тяжёлая скованная нога. Хочу нормально ходить. С чего начать? Какие упражнения выполнять? Помогите!
Начните с питания
Я не могу не видя дать вам совет или сказать: вот вам нужно это или другое. Нужно увидеть вашу динамику , какая амплитуда суставов и т.д. ,чтобы что-то предложить актуальное для вас.
Если все совсем плохо, то начните с только одного, самого простого, но эффективного движения - делайте кошечку, сначала осторожно и понемногу, потом прибавляйте время и амплитуду, доведите это простое упражнение до совершенства, за четыре недели тело гарантировано выработает привычку, а потом... вас будет не остановить, не говорил бы этого, если бы сам в свое время не был безнадежной развалиной, а теперь вирасана, падмасана и многое другое для меня уже пройденный этап, и помните, что решающий фактор - это время, если остановитесь или бросите, то придется начинать все с начала.
Нужно просто начать идти в сторону движения. Переслушайте ролик, автор полностью отвечает на ваш вопрос, по чуть-чуть там, тут, понять что у вас и как двигается и заниматься в сторону улучшения подвижности, а другого пути нет или скованность победит или движение. Если ничего не делать скованность тела увеличивается... Выбор за каждым... ❤❤❤ Удачи вам.... 🙏🙏🙏❤
@@rogersmile5697 очень правильную мотивацию дали, аж самому захотелось подвигать суставами )))
Да интересна вся цепочка с голеностопа до бедра