Благодаря вашим комплексам Сергей, я потихонечку увеличиваю амплитуду движения коленей, после их травмирования: разрыв крестообразных связок и минисков. Но всем сразу скажу, что процесс не быстрый, у меня ушло где то 1.5 года, когда я могу уже садиться даже в полу лотос. А до этого даже ходить было очень тяжело, не говоря о том, чтобы подняться по ступенькам и присесть на стул, постоянно обматывала колени эластичным бинтом. Благодарю вас Сергей за ваш труд, за вашу помощь, за ваш прекрасный канал. Процветания вам, здоровья и миллионных подписчиков😊❤

@Sergei_Lagoda

14 күн бұрын

Благодарю за обратную связь 🙏 Я рад , что вам помогло. Да , вы все правильно сказали, быстрый процесс это громкие слова , которые многие кричат. У меня есть курс " Колени" кому интересно в описании по видео , есть ссылка на сайт , где находятся курсы. Курс по очень низкой цене.

@user-ct7nn9pd2p

14 күн бұрын

​❤@@Sergei_Lagoda

Отличное упражнение 👍 Благодарю 🙏

Спасибо, Сергей, очень нравятся ваши занятия.

Сережа!Чрезвычайно рады каждой новой встречи. По мере сил стараемся соответствовать Вашему уровню Сэр ! Наш строгий бескомпромиссный Учитель .Снисходительный доброжелательный Наставник . Наш Человек !

@Sergei_Lagoda

14 күн бұрын

Благодарю 🙏 За поддержку 🙏

Спасибо вселенной, что подсунул этот канал в рекомендациях🎉

@Sergei_Lagoda

15 күн бұрын

Во благо 🙏

Спасибо! Это очень полезные упражнения! И Вы замечательно их объясняете!

Большое спасибо 🙏🏻❤️😌

Спасибо, как всегда супер!👍

Просто класс! Спасибо!❤

Спасибо тебе, Сергей

Благодарю!

Спасибо за разнообразие,Сергей

Как всегда великолепная подача материала

Чур я первая скажу спасибо Сергею

@Sergei_Lagoda

15 күн бұрын

😂😂 благодарю 🙏

Сразу же и сделала, великолепные упражнения! Кровообращение возрадовалось😁, внутренние поверхности бёдер тонизировались! Буду делать! Спасибо!❤️

@Sergei_Lagoda

15 күн бұрын

Ваши ощущения, это подтверждение, что полезное упражнение. Благодарю за обратную связь 🙏

Сергей, СПАСИБО за возможности, поддерживать наше здоровье с помощью ваших волшебных, оздоравливающих практик, где эффект медленно, но гарантирован. И вообще здорово, что можно полагаться не только на себя, но и на грамотного, заботящегося о других, ТРЕНЕРА!!! Я примерная ученица и результаты от уроков впечатляют…👍🏻👍🏻👍🏻🤗

@Sergei_Lagoda

15 күн бұрын

Благодарю за обратную связь 🙏 Во благо 🙏

Тонус , это хорошо. Буду делать,спасибо за объяснение .👍

Спасибо большое. Очень интересные упражнения, буду делать. Спасибо за пояснения. 🙏❤🤗

@Sergei_Lagoda

14 күн бұрын

Во благо 🙏

Спасибо Сергей..,у Вас очень большой запас лучших и полезных упр.,но тяжко приходится за Вами повторять.

@Sergei_Lagoda

15 күн бұрын

Делайте в своей комфортной амплитуде , я всегда это говорю.

@user-rs8xf4hp5g

14 күн бұрын

Благодарю Мы с Вами..

Спасибо, Вам Сергей, казалось бы простое упражнение, а как хорошо прорабатывается сустав и внутренняя поверхность бедра.. хай щастить Вам та родині!

@Sergei_Lagoda

14 күн бұрын

Благодарю 🙏

Вчера сразу сделала. Понравилось. Особенно больной ноге понравилось. И сегодня с утра сделала. Мне кажется, что шаг больной увеличился немного. Легче стало паттерн больной ногой поддерживать.

@user-go2xx6hv1u

12 күн бұрын

Ам мужыкам то как полезно тожэ все больше стоновется.....😂

@user-go2xx6hv1u

12 күн бұрын

Он не говорит 😂

😄

Сергей, здравствуйте. Вы не планируете приложение запустить?

@Sergei_Lagoda

2 күн бұрын

Добрый день. Какое приложение ?

Сергей, такие упражнения помогут и раскрытию тазобедренных суставов? Уж очень хочется в Лотос сесть! Р. С. Ещё, сейчас попробовала прямо на кровати, не все так хорошо получается, особенно нижняя нога, ну, может надо время, не сразу же.... 😉☺️☺️😉

@Sergei_Lagoda

15 күн бұрын

Да они улучшают подвижность и кровообращение, но для лотоса этого мало , нудно комплексно работать над нога и и грудным отделам.

@user-nh4rm5vu9e

14 күн бұрын

@@Sergei_Lagoda Благодарю, Сергей! А в вашем арсенале есть видео по подготовке к Падмасане? Что бы вы рекомендовали включить в тренировки? Почему то всегда считала, что основное, для лотоса, это тазобедренные суставы?! Ну на слуху все время, "раскрытие тазобедренных" "раскрытие тазобедренных".. Так то, я занимаюсь, три раза в неделю, с тренером и группой, полный комплекс реабилитационных асаан.. И растяжки, и силовые, и балансовые асаны.. Ну в Лотос пока не получается!🤔Поэтому хочу целенаправленно добавить недостающие упражнения! Спасибо!

@Sergei_Lagoda

14 күн бұрын

@@user-nh4rm5vu9e напишите мне в телеграмм или ватцам