Є зв'язок: робота в умовах стресу, злість, тривожність та сором. Конект #5
Новий випуск конекту - вже №5.
Андрій відповідає на ваші коментарі
00:00 - Початок
01:14 - Що робити, якщо близька людина посилає до доктора «за таблєточками»?
03:37 Питання про злість.
05:28 Про дуже складні відносини на відстані: вона в Україні, а він - в рф.
07:45 Що робити, коли через стрес важко працювати?
11:22 Про заїдання стресу.
16:00 Про булінг «хлопців у кафешках» (привіт Морозову).
18:49 Що робити, якщо любиш свою работу, але не можеш впоратися з нею?
21:11 Що робити, якщо тривожність викликають різні звуки?
23:26 Як подолати сором та звернутися до спеціаліста, щоб відновити свій ресурс?
25:10 Як підтримувати креативність в умовах тотального стресу?
27:35 Це нормально, якщо вже не шокує загибель людей?
30:30 Про сором за свій страх.
32:30 Що робити, якщо подобається… брехати людям.
35:16 Про неможливість працювати через стрес.
💰 Допомагай каналу розвиватися 👉 / umgolovi
💰 Ставай спонсором каналу 👉 / @u_moii_holovi
Андрій Козінчук - відомий в Україні військовий психолог. Має багаторічну практику, працював із військовими в зоні АТО. Спеціалізується на проблемах, пов'язаних з впливом війскових дій на психічний стан людини.
Пікірлер: 88
Дякую, пане Андрію. Між хіханьками і хаханьками справді дієві поради. Ви прекрасні в усьому!
Ви - неймовірний! Дякую Вам і всім, хто допомагає знімати! і
Пане Андрію, подяка величезна за ваш канал - це справжній антистрес для всієї України. Теплі обійми вам і підтримка від усього серця! Хочу запропонувати тему для одного з майбутніх випусків: погіршення стосунків з близькими людьми під час війни. Здавалося б, важкі випробування мають гуртувати, спонукати берегти один одного, але часто неочікувано для нас виходить навпаки. І до навантаження від війни і всього, що з нею пов’язане, додається стрес від сварок, неможливости порозумітися, провина перед близькими, з якими через психологічну напругу і роздратування від того, що вони затівають сварки і вимотують тебе докорами і розборками, тобі самому не вдається бути ніжним і терплячим, і вже ти сам робиш те, що не хотів би робити. Усе це як снігова куля росте, замість танути в теплі взаємної підтримки. Я так розумію, з цим стикається багато хто, бо війна, нажаль, не робить нас кращими, як би нам того не хотілося.
Дякую за відео! Ви допомагаєте українцям пережити ці тяжкі часи. Я дуже рада, що ви створили цей канал.
Андрію,дякую за вашу роботу,вас приємно слухати,приємно дивитись,дякую,бережіть себе❤️💙💛
Дяка за класну та легку подачу серйозних і важливих речей.
Резетка у кадрі сподобалася - досить приваблива і уважна співрозмовниця - запрошуйте частіше
Бож аж підскочила на стільці, не очікувала побачити тут своє запитання XD Дякую дуже за відповідь пане Андрію! Ціную ваш час да досвід. Ваша відповідь чітко пояснила деякі моменти стосовно того, що я іноді виснажена як лимон, але без очевидних причин. Наче є всі умови щоб працювати далі (умовно безпечний регіон), але іноді просто не годна з себе то вичавити. І це як раз трапляється після якихось великих негативних новин, довгих сирен, або що. Нажаль, тепер розумію, що не зможу особливо допомогти своїм творчим друзям, які зараз в окупованих містах. Тільки розмовами і посильною моральною підтримкою. Буду фігачити і за них і за себе. Звісно, бережно до себе)
Нічого розетка не огидна) Вона біла, майже пухнаста і спокійно виконує свою роботу. Вона молодець 😊👍 Нам варто брати з неї приклад)
Дякую за відео, за якісний український ютуб-канал та за нагадування про важливість піклування про себе. Вам, пане Андрію, та всім Вашим побратимам, які поруч , дяка за захист❤️Бережіть себе.
Не знаю кого як, а мене найбільше розвантажує ота анімація внизу зліва, що по колу ходить ))
Ваш позитив надиха! Дивлюсь ваші відео через позитив який Ви випромінюе́те в процесі пояснення важливих і корисних речей) Дякую вам. )
Поставила лайк, дзвінок і хочу послухати Вас та розібратися з собою. В мене періоди активності змінюються періодами мінімальної активності : сон більше 12 годин, мінімальна територія пересування, невелике почуття провини. Потім знову активності, волонтерство, взаємодії the best, Послухала. Зі мною ок. Про креативність також розібралася, як робити, щоб не втікала. Лімбічна система має бути підтримувана.
Слухаю, дивлюся вперше. Який же ви милий!!!! Так спокійно і виважено все пояснюєте 🙂🤗 Момент "смерть русні" - це кайф 😅
Андрію, просто історія, як для психолога, позитивна, я надіюся. Моїй донці 8 років, творче завдання намалювати найважливіше у житті. Дитя було в ступорі, зі словами « Роккі ( собака), тато, брат.» « я їх усіх не намалюю». Я їй кажу: чому ж, ти ж не раз малювала нашу сім‘ю, намалюй Україну. Дитя приносить: на малюнку вона одна! Я навіть засміялася, кажу молодець. Ти головна і навайлижвіша для себе. Надіюся це ознака, що росте здорове покоління.
Дякую за випуск🎉 Ви крутецький💪 Бережіть себе🙏
Дякую, що відповіли на моє питання! 🙏 Чудовий Козінчук Андрій ❤️❤️❤️ Дякую за рекомендації, вони абсолютно слушні. Все зроблю. Ви дуже мені допомогди від квітня. Звісно не лише ви, але я дуже вас ціную!
Божеякийкайф оці твої питання-відповіді! ДякУю за такий формат! От і я накидаю своїх питань 😊
Пане Андрію, обожнюю тебе!
Дякую💙💛 як завжди- супер!
Працюю, доначу, шукаю для знайомих які воюють, всі необхідні речі, роблю все можливе, але справді боюсь і розумію шо не готовий йти воювати. Якась безвихідь, від того що за мене хтось вирішує що мені потрібно йти на війну
@U_MOII_HOLOVI
Жыл бұрын
Хочу бути дуже конкретним і сприйнятим правильно. Я ні в якому разі не заохочую тебе йти служити. І тим паче не тисну. Але справа про твій страх. Це щось внутрішнє. Можливо в тебе є уява, що тобі там може бути погано, страх смерті чи каліцтва, дискомфорт від порушень твоїх власних кордонів. До речі, це все нормально і все вище перелічене особисто в мене присутнє. Я хочу донести, що тобі варто пропрацювати свої страхи. Не перемогти їх, а саме пропрацювати. І для цього зовсім не обов’язково йти в армію. Дякую, що працюєш і донатиш. Це дуже цінно
@user-tu5en7lw9m
Жыл бұрын
@@U_MOII_HOLOVI Дякую, я не мав на увазі що ви змушуєте мене йти воювати, це суспільно державний тиск отримати повістку мобілізуватись, я про те що тут вибору не залишають
Дякуємо вам! Багато питань перетинаються з власними питанням, так що дуже актуально
Коментар для підтримки українського контенту. Дякую.
Дуже дякую! Як кажуть на Балканах, топ квалітет! 💛💙
Поки дивилася цей відос, стільки всього переробила, на що вчора не було сил. Дякую вам за це❤
дуже дякую за відповідь. росіяни і путін хуйло - це першочергово причина того, що наші люди гинуть!!! Я не звинувачую людей, які не ховаються під час тривоги, мені боляче, що вони гинуть. я розумію, що ця раціоналізація агукнеться і після перемоги болем. Але добре, що болить за наших людей, значить можу комусь допомогти, хочаб вмовити піти в укриття
Щиро дякую за те , що Ви є !
Просто супер випуск. Дуже-дуже Вам вдячна! І вітання з Миколаєва😊.
Андрію, підкажіть будь ласка як не приймати близько до серця образливі слова з пропаганди русні,всякі зомбі-фрази, що говорили мої родичі і знайомі з рф? Мене дуже травмує знеціннення наших страждань руснею…Я не дивлюся російські ресурси, але буває в коментарях попадається і стає якось боляче за себе, за українців, що на нас це все ллється у вигляді образ, знецінення на додачу до війни, ракет, смертей. Підкажіть як очистити мозок від цього, щоб воно не забирало енергію. Дякую
@proud_of_UAF
Жыл бұрын
мені не боляче, в мене лють та огида. Можливо тому, що припинила звертати увагу на це ще з 2015 року? Можу познущатися з них у відповідь.
@olga7454
Жыл бұрын
@@proud_of_UAF лють і огида у мене теж до русні є. Якраз ці почуття мене роз‘їдають зсередини. Може якість інші причини, але як натраплю на руснявий хейт чи брехню про українців, то дуже погане самопочуття маю, стрес
@U_MOII_HOLOVI
Жыл бұрын
От чого саме вони знецінюють? Бо таким чином вони себе захищають від емпатії. Якщо вони сприймуть, що вони також винні в війні (а вони реально винні), то будуть страждати. Тому психіка робить такий собі розворот «сам дурак». Що робити? Визначити мету спілкування (що мені дає позитивного в спілкуванні); Доносити факти і докопуватися до їхнього критичного мислення. Ти не зобов’язана з ними говорити і тим паче щось доказувати. Дякую що ділишся
@olga7454
Жыл бұрын
@@U_MOII_HOLOVI дякую тобі за коментар, Андрію! Так, я теж думала, що росіяни бояться взнати правду війни і на всі нелюдські діяння руснявої армії кажуть «ето фєйк», бо якщо взнають, що не фєйк, то від усвідомлення реальності будуть дуже шоковані, тому тримаються за пояснення з рашкіного тєлека, яке їм бреше. Доносити факти для росіян не сильно виходить , бо вони у відповідь пишуть слова пропаганди і/чи всякі образи. Я в душі своїй ще досі наївно не можу повірити, за що вони нас так ненавидять… Буває після чергового страшного терракту у мене багато злості, я бачу поганий комантар русні в ютубі і пишу їм, що їх керівництво фашисти, терористи, а потім і мені прилітає у відповідь, що фашисти це ми/я і мене це дуже засмучує, погано себе почуваю. Дякую тобі за відповіді, за твій канал! Дуже допомагаєш нам пережити цей тяжкий час! Привіт з Києва! 🇺🇦
@JuIvanova
Жыл бұрын
О, мені теж ця тема болить. Прям заставляю себе відповідати їхнім ботам, але ппц мєрзко
Дякую вам, Андрій.
Андрію, це чудова ідея задавати тут питання, і ще краща - відповідати тут іноді.звчиьуюсь цим всім, дуже корисно!!
Андрію, дякую за поради з відео як переживати горе. Нажаль, сталася нагода використати їх. Загинув друг та побратим чоловіка. Крім всього, чоловік відчував провину (безпідставну) що не бува поряд. І я знала як його підтримати. Що казати, що робити. Раніше я б ні за що не сказала «я поїду з тобою на похорон бо мені боляче залишати тебе там самого». Потім чоловік подякував за це.
Мені дуже сподобалось це відео, особливо цікаво було дізнатись як діяти після отримання стресу - гострої реакції на стрес. З нетерпінням чекаю нових відео.
Щиро вдячний Вам за цей випуск! Будь ласка, продовжуйте далі! Слава Україні!
Дякую, пане Андрію, за вашу чудову працю. Бережіть себе. Слава Україні.
Андрію, як завжди дякую! Питання. Подруга українка, поїхала до рф декілька років назад. Там залишилася. Наразі зайобує, хоче спілкування, постійно просить за щось пробачення, тіпа переживає. Бісить страшне. Мене не чує. Я її ігнорую, бо не маю на ці соплі часу. Як себе поводити, бо не знаю, чого вона від мене хоче. Усю цю хєрь про "братські народи" розказує іноді. Бісить. Як реагувати не витрачаючи ресурсності?
Щиро дякую, вам🙏🏻 ви робите дуже важливу справу 💪🇺🇦
Дякую...просто дякую...
ДЯКУЮ ВАМ за Вашу працю, слухаю по декілька разів, така близька і цікава мені психологія. Бережіть себе !
Дякую за круті відео і актуальні теми🤟
Дякую Пане Андрію
Дякую, цікаво і зрозуміло)
Який ви кльовий! Я в вас закохалась)
Дякую. Проволала з "смерть русні")) Морозов прекрасний)) А той допис треба читати та розуміти, а не знайомі букви бачити.
Дякую за вашу роботу 🇺🇦
Дякую за інформативне відео.💙💛 До речі, корисна порада писати про те,що турбує.Можна писати у щоденнику,на сайтах або записувати відео- чи голосові нотатки на телефоні.Зараз є такі функції на усих телефонах,планшетах та комп`ютерах.
Дякую вам
Дякую вам 💛
Дякую!
+++ Дякую, підтримую!
Дякую за вашу роботу❤ обіймаємо
Дякую
Андрію! Я бачу результати Вашої допомоги мені! В мене з чоловіком не все ок: коли виснажена - починаю нити - він реагує криком - я терпіти крик не можу змалку, тому дистанцююся (тікаю в інше житло) - я дуже швидко відновлююся, починаю творити, радіти. В той час він не вміє відновлюватися і йому без мене зле. Поділилися з ним ефіром про ресурс!
Доброго вечора, як опанувати себе ? Здається , що заспокоїлась,але ні -після 10 ,10 ,2022 року,накриває при найменшій проблемі на роботі та у сім'ї. Запланувала відпустку через місяць,але боюсь , що надмірна кількість вільного часу,призведе до нового ще більшого емоційного всплеску ... Дякую . Ви неймовірний!)
Дякую за відео!
Дяка!
Дякую, пане Андрію, що відповіли на моє запитання. А що робити якщо ти постійно відчуваєш, що той об'єм відпочинку, який ти можеш собі дозволити недостатній для тебе? Коли відпочиваєш протягом тиждня - залишаєш роботу на вихідні. І навіть коли намагаєшся виконати усе заздалегідь, завжди з' являється щось ще, що треба зробити і ти відчуваєш постійну тривожність. Чи можливо взагалі покращити рівень та об' єм отриманої енергії від відпочинку, але зменшити час який ти потребуєш для свого відпочинку?
Коментар на підтримку каналу 🖤❤️🤙
🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦👍👍🆙
💛💙
Як підтримати військових з нуля, які скаржаться (на командування, забезпечення, організацію роботи)?
Доброго дня! Живу у Львові, синові 9 років. Йду на роботу і залишаю його самого вдома, навчання онлайн. Як не зійти з розуму з цими тривогами, особливо останнім часом? Дитина не боїться, знає як діяти, а я хвилююся
Дяка за твою працю
Дякую за відповіді в досить складних умовах. Дуже допомагає. Ваші відео діють заспокійливо. Питання стосується дитини (дорослої - 19 років). Вона в Києві. 10.10. я дуже турбувалася за неї. А вона за себе ні. Спокійно зібралася і пішла в метро. Це я істерична? Чи добре, що вона занадто спокійна? Чи це лише моє сприйняття?
@natlia7735
Жыл бұрын
Аналогічно, моя теж поїхала до Київа на початку жовтня: "не панікуй, ну в паркінгу посиділи". Цікавлять такі ж питання, як і Вас
@U_MOII_HOLOVI
Жыл бұрын
Ваша дочка пішла від небезпеки в безпечне місце. Просто виконала алгоритм. Це нормально. Ненормально якби вона б увімкнула групу любе, закурила би в ліжку цигарку і почала молитися Йоді, бо в нього є Сила. Те, що ти переживаєш також ок. І не зайвим буде проговорити з донькою яка вона крутецька. Бо по ходу так і є
@user-cc3sk1bj9m
Жыл бұрын
@@U_MOII_HOLOVI Дякую! Якби вона слухала таке, я б пішки в Київ пішла і лікаря з собою притягла б. Це точно було б ознакою психічного захворювання.
Дайте посилання на Олександра Морозова, надто розповсюджена фамілія, не можу знайти
Дякую вам за ваш ютуб канал. У цьому відео ви говорили, що для поновлення творчої роботи потрібно відчути себе у безпеці. У мене було навпаки. Навесні творчість допомогла мені заспокоїти нерви та відчути себе у безпеці. Чому так? Чи це нормально? Це якийсь дивний ескапізм?
@U_MOII_HOLOVI
Жыл бұрын
Творчість це не ескапізм, а проекція внутрішнього стану. Або того, який є, або того який ми хочемо мати, або того якого ми боїмося. В любому випадку, ти в адекваті.
Слава героям України !!!
Дякую 🇺🇦
Андрію,дякую за вашу роботу,вас приємно слухати,приємно дивитись,дякую,бережіть себе❤️💙💛
Дякую!