Zumba Aerobic Dance For Beginners Step By Step I Zumba Aerobic Dance

Спорт

Zumba Aerobic Dance For Beginners Step By Step I Zumba Aerobic Dance
Hello everyone! Aerobic exercise helps to lose weight fast and safely, burns 500 calories a day, helps women after childbirth regain slender physique.
Exercise helps us stay healthy
should exercise regularly 30 minutes a day will help the body younger.
Diet is also important for weight loss: limiting fat, sugary foods, and not salty foods,do not drink soft drinks
( Eat green vegetables and drink plain water)
Note : Should exercise depending on the health of each person, squeezing the abdomen during exercise will help reduce fat faster.
Xin chào tất cả mọi người! Tập thể dục nhịp điệu giúp giảm cân nhanh và an toàn, đốt cháy 500 calo mỗi ngày, giúp phụ nữ sau khi sinh con lấy lại vóc dáng thon thả.
Tập thể dục giúp chúng ta khỏe mạnh
Nên tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể trẻ hơn.
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng để giảm cân: hạn chế chất béo, thực phẩm có đường và không ăn mặn,Không uống nước ngọt có ga
(Nên ăn rau xanh và uống nước lọc)
Lưu ý: Nên tập thể dục với chế độ hợp lý tùy theo sức khỏe của mỗi người, siết bụng trong khi tập sẽ giúp giảm mỡ nhanh hơn.
Thanks For Watching My Video, This Is My Facebook : Aerobic Hoàn Hảo
#AerobicFitnessVN

Пікірлер: 169

@ladyveeblantucas89693 жыл бұрын
God bless 😇😊
@anabelgemillan4443 жыл бұрын
Very nice
@lamongnumonglam56164 жыл бұрын
Tập theo mấy chị tập rất đã chị ơi.cam ơn chị nhiều nhé chúc mấy chị ngày càng xinh đẹp
@rendymega64614 жыл бұрын
Zumba Aerobic Dance 👍👍👍
@HanieFBuba-xw9em4 жыл бұрын
Thanks more
@user-nj1uv1er8c4 жыл бұрын
راااااااائعين هاااا البنات الجميله عملتها معاكم يارب استمر 😘😘😘😘😘
@thiduongnguyen70914 жыл бұрын
Rất cám ơn quá bổ ích
@marissabriz64914 жыл бұрын
Its a great video exercise! It helped me lose weight.
@GenevieveManangan Жыл бұрын
Ery nice work out🇦🇪♥️🇵🇭👍😍👏
@thanhtamtrang484 жыл бұрын
buon nghu ma the nay tinh ngay
@vanbapham59534 жыл бұрын
nhảy zumba Aerobic dance very good
@oisongqueem80504 жыл бұрын
đẹp quá , hợp tác cùng phát triển bạn nhé....
@phatphapnhiemmau85024 жыл бұрын
điệu nhảy rất đẹp
@thehonouredseraphim3 жыл бұрын
Love this exercise 💖💖💖💖❤❤❤
@angiang23644 жыл бұрын
Nhảy aerobic hay quá, bạn nhảy hay quá.hihi
@annalynvelasco68234 жыл бұрын
I like this video easy to follow steps. And it burn all my calories...
@binhnguyen61644 жыл бұрын
M rất thik tập bạn này
@AerobicVN1279
4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@mls.21294 жыл бұрын
pinagpawisan tlaga ako nice😊
@DungTran-ve2er2 жыл бұрын
😁❤❤❤❤❤
@sandrapardo69153 жыл бұрын
Me encanta todos sus ejercicios,los estoy haciendo,gracias y felicitaciones!
@mientayketnoi15304 жыл бұрын
nhìn thấy vui nhờ...hihi
@huydang99034 жыл бұрын
dẻo quá ta
@TrangLe-tb5yq4 жыл бұрын
Minh thich nhung bai 30-40p cua ban.cam on vi da share Bai ban nhem
@ilovetaekwondo53434 жыл бұрын
tập cái này rất khỏe luôn nek. vừa đánh tan mỡ bụng mà săn chắc cơ bắp đặc biệt có nhạc vui nên tập không thấy chán
@caonhat63584 жыл бұрын
body đẹp quá mn ơi
@TVN904 жыл бұрын
video hay và hấp dẫn quá đoi ad ơi.
@rizzavaleros92183 жыл бұрын
Wow😍😍
@riotv16634 жыл бұрын
video hay đó ad,
@hoabansonla71934 жыл бұрын
nhảy đẹp và đều quá
@nidahayes60234 жыл бұрын
Too quick for a beginner😜. Thank you
@lindaastadan80134 жыл бұрын
I like this
@jeanreyes47853 жыл бұрын
I play it everyday for my exercise routine 😊
@krishukashyap72614 жыл бұрын
im a beginner thanks for this
@jaylordlabendia33724 жыл бұрын
Galing talaga nagka pawis ako ng marami ...thanks
@nhamtuantd4 жыл бұрын
Hay quá bạn ơi
@lilianguerrerohernandez28763 жыл бұрын
Excelente rutina chicas hermosas, saludos desde Veracruz, México. ❤️❤️❤️👍👍👍👍👋👋👋👋👋💯💯💯💯💯💯
@vando30294 жыл бұрын
nhay depb that do
@garnetvlogu21004 жыл бұрын
Salamat 😍from philippines
@myrareyes33774 жыл бұрын
thank you so mUch for making this video....love it....its a good exercise for me...!!!!
@tuanphanvantuan36284 жыл бұрын
nhảy đẹp quá
@mitsij13904 жыл бұрын
Good workout..excellent moves..ejoyed it
@thanhchi93604 жыл бұрын
nhảy aerobic thích lắm đó, tốt cho sức khỏe đó nha.hihi
4 жыл бұрын
người đẹp nhảy đẹp quá, qua nhà chơi nha
@elainelangeles40994 жыл бұрын
Very nice video sa pagpapapayat, nakaka inspire tuloy..
@missrose254 жыл бұрын
Génial 👍
@chaziruanime36534 жыл бұрын
hay lắm
@linhlungvlog27364 жыл бұрын
nhảy hay lắm
@deepad89154 жыл бұрын
I really liked your video. Today I practiced this. Feeling refreshed. Thank you.
@chimcanhhd5684 жыл бұрын
Aerobic Dance nhảy đẹp quá, Body chuẩn
@osmanabuenaobra92624 жыл бұрын
wow thanks nagustohanko.
@marjorieatis74684 жыл бұрын
Nice zumba workout for beginners i like it👍👍
@aerobicyoga-phuongnguyen42404 жыл бұрын
Đẹp lắm các bạn 🖒❤
@nehemiasjr824 жыл бұрын
Show 👏👏
@ranislifestyle13384 жыл бұрын
Nice❤️
@lecelmacabuhay24943 жыл бұрын
Wow.. 😅
@uc-banker20064 жыл бұрын
ĐIỆU NHẢY ĐẸP QUÁ, CŨNG DỄ HỌC NỮA
@vandanarathore47684 жыл бұрын
Music superb
@quynhnga84054 жыл бұрын
Nỗ lực cho thân hình đẹp, t đã từng ăn nhiều tăng lên 60 kg. Sau 2 tháng ăn kiêng tập luyên xuống còn 46 kg . Eo 59 cm
@pepperonipizza7514 жыл бұрын
Zumba nyu di nkkasawa promice po. Share ko nga sa mga frnds ko cla na adik ndin mbilis dw mkapayat ng tyan salamat sainyu
@liahtashia74474 жыл бұрын
Nice zumba 👏👏😍😍👍👍👍
@Ayesha7624 жыл бұрын
Thank you so much this video,I like it.
@ayugegmas92364 жыл бұрын
Nice 😍😍😍
@baobanh77224 жыл бұрын
nhay dep wa
@Huongbuifamily4 жыл бұрын
nhìn toàn người đẹp,chúc bạn sk thành công nhé
@thaoduong70994 жыл бұрын
Đẹp quá à các chị ơi!
@raghanipooja84304 жыл бұрын
Superb💓❣️
@tungle-pg7vk4 жыл бұрын
Zumba Aerobic Dance hahah like
@myrareyes33774 жыл бұрын
thank you so much for your video channel!!!!!..i really love it and enjoy doing exercises.....from PHILLIPINES....
@adrianag28494 жыл бұрын
En cuarentena y haciendo esta súper rutina, me encanta y ustedes me inspiran mucho, son muy lindas todas saludos 🙋💗🎵🎶 , dejo mi like, gracias por compartir.
@tessaborita10104 жыл бұрын
Thanks for this
@lenycastillo30894 жыл бұрын
wow I like this
@Tiffanyvlogusa4 жыл бұрын
zumba giup dang dep. dot calories cuc tot
@guadaluperomero58504 жыл бұрын
Gracias 🙏💪🏼💪🏼👈🏼
@SamiaSam-tp2by4 жыл бұрын
واو فراشات
@nhipkienthuc54164 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@user-bv7vf4cb6v4 ай бұрын
Te dejo 70
@kidsfun63504 жыл бұрын
Nhảy vậy sẽ giúp đốt lượng mở dự nên body sẽ rắn chắc
@getfitmalaysiamrijam3254 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@getfitwithsarita19804 жыл бұрын
Loved this🌹🌹❤️❤️
@mamanine83104 жыл бұрын
I from Indonesia, dah hampir fua minggu rutin pagi dan malam latihan zumba, biar sexi for my husband,😁😁😁😁
@sunychannel54974 жыл бұрын
nhay đẹp quá
@Locnuocdaicuong4 жыл бұрын
Zumba is a fun aerobic workout that mixes in dance moves. ... Many of the dance steps used in the routines emphasize the hips and midsection
@nataliedejesus38174 жыл бұрын
love it thanks
@AerobicVN1279
4 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@HuongViongQue4 жыл бұрын
Body nice sus151
@hacererdemir67914 жыл бұрын
Thank you for video Please continue upload more video
@Bobohutopcy994 жыл бұрын
Started following your channel it's a great exercise for me💜
@cherrydagatan4021
4 жыл бұрын
Like it thnx👌👌👌
@mommychubby6181
4 жыл бұрын
Qqq
@jonelquillopras68394 жыл бұрын
😍❤️👏
@ateginglmt36834 жыл бұрын
new subcriber here thanks for this best exercise for me...
@dungvo-ij8ex4 жыл бұрын
👍😍😍😍😍
@AerobicVN1279
4 жыл бұрын
Thanks you
@sudhashankar31944 жыл бұрын
Nice👌
@heniabenali35974 жыл бұрын
Nice👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻🌺🌺🌹🌹💃🏿🥀
@user-cn1gg1hn3e4 жыл бұрын
Bueno video
@nhimchannel49354 жыл бұрын
nice videos :))
@AMTHUCNHALAM.4 жыл бұрын
Zumba Aerobic Dance For Beginners Step By Step I Zumba Aerobic Dance
@jastreaphbusinessconcept98164 жыл бұрын
💖💖💖
@DangPhT4 жыл бұрын
body đẹp quá ^^
@janetay25584 жыл бұрын
Can i know how long you weigh loss dance this zumba but anyway I like your video thanks 🙏
4 жыл бұрын
mấy cô dáng đẹp quá
@oisongcali22314 жыл бұрын
Tap the duc tham my theo dieu nhac thu vi qua.
@adoragarces99704 жыл бұрын
Lovely ...Thanks so much......Kisses from Africa.....