Pozdrawiam serdecznie .Dziękuję❤

@AktywnySenior

2 ай бұрын

😊😊😊

Uwielbiam z Panią ćwiczyć, bardzo odpowiada mi sposób prowadzenia zajęć przez Panią, każde ćwiczenie dokładnie omówione i pokazane jak go wykonać prawidłowo i bezpiecznie , jakie można popełnić błędy, na co zwrócić uwagę podczas wykonywania ćwiczenia- to są tak bardzo cenne wskazówki dla mnie ćwiczącej w domu, gdzie odpowiada Pani od razu na każde pojawiającąe się w głowie pytanie w trakcie ćwiczeń czy dobrze to robię, żeby sobie nie zaszkodzić , jedt Pani wspaniałym trenerem i dziękuję za tę wspaniałą pracę.Ćwiczę codziennie ,, ale jestem "nową" ćwiczącą seniorką, czuję, że moje ciało zmienia się, jest bardziej rozciągnięte i czuję się coraz lepiej, ćwiczenia sprawiają mi przyjemność i radość Pozdrawiam serdecznie

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Witam serdecznie w gronie naszych Aktywnych Seniorów, bardzo doceniam Pani komentarz, super, że czuje się Pani lepiej, a ćwiczenia sprawiają przyjemność, bo właśnie o to chodzi. Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w kolejnym odcinku w niedzielę. xxxAlicja xxx

@lucius10

2 жыл бұрын

T H FANTASTYCZNY komentarz. Należysz do tych wdzięcznych, a więc mądrych ludzi, których chciałbym jak najczęściej spotykać w swoim życiu🏆

@irenabushong6494

4 ай бұрын

Dziękuję Ci ten komentarz, wyraziłaś dokładnie to co czuję ćwicząc z Alicją. W jej sympatycznym towarzystwie można spędzić czas miło i z pożytkiem dla zdrowia- wspaniała kobieta !

PRZYDAJE SIĘ WIEDZA ĆWICZEŃ DZIEKUJE . POZDRAWIAM.

@AktywnySenior

Ай бұрын

❤

Dziękuję cudownie się z panią ćwiczy bardzo dobrze pani wszystko tłumaczy życzę pani dużo zdrowia

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Dziękuję serdecznie za komentarz 🏃🏻 👍🏻🤩💛

@lucius10

Жыл бұрын

Agata Dubel Pozwól, że się z przyjemnościa dołączę oraz poprę Twoją opinię, Agato 😍

Dziękuję bardzo Pani Alicjo.Pozdrawiam serdecznie

@AktywnySenior

7 ай бұрын

💖💖💖

Super ćwiczenia na kolana.

@AktywnySenior

Жыл бұрын

🙏

@lucius10

Жыл бұрын

Urszula Dziedzic Nie ujął bym tej opinii lepiej, Urszulo 👍

Seniorzy najczęściej w zaawansowanym wieku narzekają na bóle kolan - stawów w ogóle, dlatego Ci mądrzejsi ćwiczą systematycznie i wytrwale z Tobą, rezygnując z tego, co mniej ważne dla ich zdrowia. A te ćwiczenia są doskonałe i trener też :) Najlepsze było to zginanie kolan w ruchu po skosie. Czułem przyjemne ukrwienie kolan i rozgrzanie ich. Niezbyt dobra jakość dźwięku, ale chyba tu się nie dało nic zrobić.

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Sprawdziłam dźwięk i u mnie wszystko dobrze słychać, dźwięk jest taki sam, nagranie jest z mikrofonu punktowego. Jeśli w którym momencie filmu jest coś nie tak, to proszę mi napisać w której minucie, to sprawdzę jeszcze raz. Pozdrawiam.

@lucius10

2 жыл бұрын

@@AktywnySenior Myślę, że to kwestia pogłosu i jeżeli czasem nieco szybciej coś wymawiasz, albo trochę ciszę, to wówczas dodatkowo ten pogłos wymaga większego skupienia, by zrozumieć co mówisz, przez słuchającego. Ale nie wykluczam, że mój słuch już nie jest idealny. Nie przejmuj się tym, Alicjo, bo szkoda na to czasu i energii. Dziękuję bardzo.

@lucius10

Жыл бұрын

@@AktywnySenior Nie, nie jest tak źle, chyba przesadzam trochę.

@beniamikoajec2617

7 ай бұрын

Dziękuję bardzo, dziękuję za wszystkie wyjaśnienia. Cały czas zastanawiam się nad endoprotezą kolana ( czekam piąty rok), ale nie jest gorzej, zamiast dużo chodzić, to jeżdżę na rowerze i oczywiście ćwiczę. Może ta endo na kolano nie jest potrzebna.❤

Dobre, dobre. Może do 60+ jeszcze chwilkę mi zostało ale jestem po kilku kontuzjach i kręgosłup z defektem Pani ćwiczenia na moje bolące kolanko - balsamiczne. Dziękuję. Pozdrawiam.

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Cieszę się, że ćwiczenia pomagają. Pozdrawiam serdecznie

POZDRWIAM SERDECZNIE!!!!

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Dziękuję i również serdecznie pozdrawiam.

@lucius10

2 жыл бұрын

Margaret, a ja z radością pozdrawiam Ciebie!

Dziękuję 🙂 cieszę się że trafiłam na Twój kanał. Pozdrawiam 💐

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Witam serdecznie! Nowe odcinki w każdą niedzielę. Pozdrawiam ❤❤💚

@lucius10

Жыл бұрын

anka A my się cieszymy, że jesteś wśród nas, Anko 🙂

@anka4615

Жыл бұрын

Ja też się cieszę 🙂🍀♥️

@lucius10

Жыл бұрын

@@anka4615 💛

Jestem pod wrażeniem Twojego kanału💪👍 Swietny, merytoryczny👍Pozdrawiam💛

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Dziekuje za komentarz i zapraszam w kazda niedziele na nowe cwiczenia. Pozdrawiam

@lucius10

2 жыл бұрын

aa bb Wszyscy tu obecni i ci nieśmiali obecni, ale nie piszący, myślą tak samo jak Ty 🌹

Cieszę się że ćwiczę z Panią. Ćwiczenia te mają sens

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Bardzo się cieszę, pozdrawiam!

@lucius10

Жыл бұрын

Stenry Tak, mają sens terapeutyczny i profilaktyczny 👍

Dziękuję💙

@AktywnySenior

Жыл бұрын

💙 pozdrawiam

@lucius10

Жыл бұрын

budryska w 💛

super

@lucius10

2 жыл бұрын

babcia 1234 1234 SUPER🌞

Super ćwiczenia.

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Bardzo się cieszę, do zobaczenia za tydzień na ostatnim odcinku z Serii Mocne Stawy, gdzie będziemy wzmacniać kostki. Życzę miłego weekendu. xxx

@lucius10

2 жыл бұрын

Basiu, masz w pełni rację. Super ćwiczenia!🍀

Super 💖💖💖💖

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Super! Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia xxxx

@lucius10

2 жыл бұрын

Tak, super, Małgosiu. Masz rację!🌻

@lucius10

2 жыл бұрын

@@AktywnySenior Do miłego i aktywnego zobaczenia🙂

B.dziękuję 21:06

@AktywnySenior

Ай бұрын

❤❤❤

Dziękuję !Ćwiczenia są rewelacyjne ! Pozdrawiam serdecznie !!!

@AktywnySenior

6 ай бұрын

Bardzo się cieszę, pozdrawiam Cię serdecznie Stefanio ❤❤❤

Alicjo, dziękuję serdecznie, to dziala. ❤️😍

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Bardzo się cieszę, są super skuteczne, ja też kiedyś miałam problem z kolanem i dzięki tym ćwiczeniom nie mam już żadnych problemów. Dziękuję za komentarz. ❤️😍

Dziękuję. Dzisiaj też robiłam powtórkę ❤

@AktywnySenior

5 ай бұрын

❤❤❤

Dziękuję. Powolutku wracam❤

@AktywnySenior

Жыл бұрын

👍🌿🌹 życzę cierpliwości i wytrwałości w ćwiczeniach

Świetne ćwiczenia dobrze że trafiłem na Twój kanał ❤️

@AktywnySenior

Жыл бұрын

👍🙏

@lucius10

Жыл бұрын

Tadeusz M Cieszymy się także z Twojego powodu, Tadeuszu👍

Rozruszane kolanka. Dziękuję bardzo.

@AktywnySenior

10 ай бұрын

😘

świetne wskazówki !

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie.

@lucius10

2 жыл бұрын

Aniu, ujęłaś w komentarzu to, co szczególnie ważne!🌺

❤

@AktywnySenior

3 ай бұрын

pozdraiwam

👍

@AktywnySenior

Жыл бұрын

👍👍👍

@lucius10

Жыл бұрын

Jadwiga Tomaszkiewicz 👍

@lucius10

Жыл бұрын

Jadwiga Tomaszkiewicz 🙂

Ćwiczenie na kolana przed endoprotezą pozdrawiam

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Pozdrawiam Cię również Doroto.

@lucius10

Жыл бұрын

Dorota Pozdrawiam Cię także, Doroto 😃

Dziekuje za swietne cwiczenia ,czuje sie po nich bardzo dobrze poprawila mi sie moja postawa .Pani Alicjo czy moze Pani pokazać cwiczenia na zewnętrzny mięsień uda ,czesto wlasnie odczuwam tam ból.Dziękuję i serdecznie pozdrawiam

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Witam Pani Tereso, bardzo się cieszę, że ćwiczenia przynoszą efekty. Mam tylko pytanie dotyczące mięśnia uda, kiedy pojawia się ból, czy jest cały czas, czy pojawia się tylko przy ruchu, jeśli tak - to przy jakim ruchu?

@lucius10

2 жыл бұрын

Teresa Ba Tereso, doskonale, że jest poprawa. Na naszą trenerkę możesz zawsze liczyć, ale zechciej sprecyzować pytanie. Tak jak to Alicja Tobie sugeruje🌺

@lucius10

2 жыл бұрын

@@AktywnySenior 🙂

Wracam do ćwiczeń. Pozdrawiam.

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Brawo!!!

@lucius10

Жыл бұрын

Aleksandra Kaleta Oby na stałe, Aleksandro 🙂

@lucius10

Жыл бұрын

Aleksandra Kaleta Świetnie, Aleksandro 👍

Super ćwiczenia 😀

@AktywnySenior

Жыл бұрын

💖

@lucius10

Жыл бұрын

Teresa Trześniewska Trafnie to ujęłaś, Tereso, są super! 🤩

Super ćwiczenia ❤

@AktywnySenior

10 ай бұрын

Bardzo się cieszę, pozdrawiam ❤

Bardzo fajne ćwiczenia 🙂

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Bardzo się cieszę i pozdrawiam ❤🖐

@lucius10

Жыл бұрын

Ewa Stasiak Masz rację, bardzo fajne, Ewo 🤩

Dziękuję, nie zmęczyłam się ale nie nudziłam się , może z Tobą wreszcie zmotywuję się do ćwiczeń ?

@AktywnySenior

Жыл бұрын

🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹

@lucius10

Жыл бұрын

M K 🙂 My wszyscy też mamy taką nadzieję, bo to będzie z pewnością dobra decyzja.

Jestem po atroskopi kolana prawego czy wskazane są te cwiczenia i mogę je wykonywać dzieki pozdrawiam❤

🧚🌹

@AktywnySenior

Жыл бұрын

☘🌹🖐

Bardzo pięknie omawiane każde ćwiczenie, dużo informacji, bardzo obrazowo i esencjonalnie wyjaśnione każde, każde ćwiczenie

@AktywnySenior

6 ай бұрын

❤❤❤

Ku chwale kolan!😀Dzięki.

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Pozdrawiam i czekam na wieści jak poprawia się kondycja kolan ;)

@lucius10

2 жыл бұрын

budrysko w To hasło na dziś, jutro i zawsze, dopóki człowiek będzie chodził po tej planecie!🧡

@lucius10

2 жыл бұрын

@@AktywnySenior Skoro złe wieści nie nadeszły, to znaczy, że jest dobrze. Zawsze lepiej tak myśleć:) 😉

@budryskaw1484

2 жыл бұрын

@@lucius10 Akurat to jest miejsce, do którego złe wieści, a innych właściwie teraz nie ma, nie mają prawa docierać.

@lucius10

2 жыл бұрын

@@budryskaw1484 Całkowicie się z Tobą zgadzam i popieram. Serdeczności!💛🙂😍

:)

@AktywnySenior

Жыл бұрын

🧡❤💚💙🖐

@lucius10

Жыл бұрын

Aleksandra Kaleta 🙂

@lucius10

Жыл бұрын

Aleksandra Kaleta 🤩

Czy ta sesja może być wykonywana po kontuzji kolana typu Nieszczęśliwa Triada O’ Donaghue? i drugie pytanie: jak rozciągnąć udo z przodu w sytuacji gdy nie mogę zgiąć kolana - właśnie w wyniku powyższej kontuzji? Kanał super!

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Bardzo mi przykro, że miałaś taką nieszczęśliwą kontuzję. Kiedy była kontuzja? Ile już czasu minęło? Jeśli chodzi o pytanie drugie, to do rozciągania mięśni uda kolano musi być zgięte - biomechanika, której nie da się ominąć.

@renatanajda3308

Жыл бұрын

@@AktywnySenior 2 miesiące temu. Czyli zostaje masowanie wałkiem 😉

Dzisiaj nie mogłam wykonać ostatniej pozycji mam zwyrodnienie stawu kolanowego wytartą rzepkę ale silny ból który nie daje mi spokoju to kostka i piszczel nad nią kostka była źle zrośnięta a potem złamanie pod kostką jakie ćwiczenia mogę wykonywać zabiegi naradzie skutkują mało dziękuję za pomoc❤

@AktywnySenior

10 ай бұрын

To bardzo przykre, że doszło do nieprawidłowego zrośnięcia. Kiedy było złamanie ile czasu już minęło?

@urszulakucharzewska3905

10 ай бұрын

Kostka zwichnięta i źle zrośnięta była w dzieciństwie myślę jak to się jeździło na łyżwach na kluczyk potem mając 40 ci wyjazd do Włoch i w autobusie pasażerka długą spódnicą pociągnęła że schodów kilka osób na ziemię ja złamałam nogę pod kostką nie było pomocy bo było jeszcze półtora dnia do końca jazdy nogą była jak bania i silny ból miałam w gipsie ale nic nie dało teraz są skutki do tego zwyrodnienie kolana wytartą rzepka i zwyrodnienie biodra wszystko strona prawa operować się boję zbyt dużo mam chorób słyszałam że ruch i ćwiczenia długoletnie mogą pomóc dziękuję za zaangażowanie i przepraszam za ten długi opis,pozdrswiam

@AktywnySenior

10 ай бұрын

Dziękuję żę napisałaś więcej na temat tej kontuzji. Wypróbuj te ćwiczenia: - na wzmocnienie kostek: kzread.info/dash/bejne/mnt1qq6SpKi6m9I.html - na wzmocnienie kolan: kzread.info/dash/bejne/qa2bqdOzlcurY9o.html (są to ćwiczenia dedykowane dla osób z ednoprotezą więc są bardzo delikatne)

@urszulakucharzewska3905

10 ай бұрын

@@AktywnySenior Dziękuję że mi Pani odpowiedziała rzadko się zdarza że ktoś angażuje się w problem zaczęłam ćwiczyć na kostki lecz dostaję silnego bólu lędźwi we wtorek wracam do domu i boję się że nie dojadę w piątek koniec rehabilitacji wierzę że trochę mi pomoże zacznę próbować ćwiczyć po powrocie do domu cieszę się że znalazłam Pani ćwiczenia właśnie dla seniorów życzę dużej frekfencji

🧡

@AktywnySenior

Жыл бұрын

🧡🧡🧡

@lucius10

Жыл бұрын

budryska w 👍

@lucius10

Жыл бұрын

budryska w 🌞