Dzisiaj mija 5 m-cy ćwiczeń z Panią. Poprawiła mi się koordynacja , równowaga, gibkość. Zachęcam wszystkich do ćwiczeń. Jeżeli początki są trudne nie zrażać się, tylko wytrwale z uporem do przodu. Mam 64 lata i żałuję ,że nie odkryłam tego kanału wcześniej.

@AktywnySenior

4 ай бұрын

Mario, gratuluję! Jesteś super przykładem że konsekwencja w ćwiczeniach przynosi rezultaty. Bardzo się cieszę razem z Tobą. Nie ma co żałować, wszystko co się w życiu dzieje nie dzieje się z przypadku, jeśli miałaś znaleść mój kanał niedawno, to pewnie był jakiś powód że nie wcześniej. Nie ma co patrzeć za siebie, najważniejsze że jesteś i ćwiczysz, pozdrawiam serdecznie. 😊😊😊

@user-hk2zi5gp7r

4 ай бұрын

Super! Włączyłam się aktywnie. Pięknie pani prowadzi. Dziękuję.

@AktywnySenior

4 ай бұрын

Dziękuję bardzo. W związku z ogromnym zainteresowaniem tematyką otyłości uruchomiłam oddzielny kanał tak aby nie zdominować kanału Aktywny Senior. Wszystkie nowe odcinki przeznaczone dla osób otyłych będą na tym kanale: kzread.info/dron/_f63_-fw-xG6xWN7FDCQxg.html Jest już pierwszy odcinek na temat zmian odżywiania. Zapraszam

@ElzbitaGwiazda-jc3ld

4 ай бұрын

Ja mam 78 lat,nie mam jednego dnia przerwy w ciągu tygodnia,ćwiczę odkąd pamiętam, oprócz tego 1godz.na rowerze stacjonarnym dzięki rowerowi mam taką energię która pozwala mi żyć bardzo intensywnie,pomimo rwy kulszowej

@ElzbitaGwiazda-jc3ld

4 ай бұрын

@@AktywnySenior Jedno co mnie cieszy,nigdy nie miałam nadwagi I brzucha

Pierwszy raz panią ćwiczę prze piękne ćwiczenia spokojne wolne bardzo dokładnie wytłumaczone bardzo a to bardzo dziękuję O dzisiaj będę ćwiczyć z panią

@AktywnySenior

2 ай бұрын

Witam serdecznie Arkadiusz, bardzo się cieszę że ćwiczenia się podobają. Pozdrawiam serdecznie i zapraszam w kolejną niedzielę

Niezmiernie się cieszę, że trafilam na ten kanał.

@AktywnySenior

4 ай бұрын

Bardzo cieszę się że ćwiczenia się podobają, pozdrawiam i zapraszam na więcej ćwiczeń

Pierwszy raz spotkałam się z czymś takim, że ktoś tak dokładnie pokazuje i tłumaczy każde ćwiczenie. Nie jestem seniorką ale marzę o tym, żeby wzmocnić mięśnie brzucha. Od samego patrzenia chce się ćwiczyć. ❤

Świetne ćwiczenia , czuję i widzę rezultaty.🤩

@AktywnySenior

25 күн бұрын

❤ ❤ ❤

Dziękuję .Moje mięśnie już więcej mogą, dzięki Pani.❤😊

@AktywnySenior

29 күн бұрын

❤❤❤

Dziękuję. Bardzo lubię ćwiczenia z Panią. Pozdrawiam❤

@AktywnySenior

2 ай бұрын

❤

Świetne ćwiczenia,dla każdego wi😂am❤a pani kojący głos,rewelacja,pozdra

@AktywnySenior

Ай бұрын

❤❤❤

Bardzo dziękuję że nie zapomina pani że są to też cwiczenia dla osób początkujących i majacych klopoty z prawidlowym , pelnym ich wykonaniem.

@AktywnySenior

3 ай бұрын

Zawsze o tym będę pamiętać, nigdy nie wiadomo kto będzie oglądał odcinek. Pozdrawiam serdecznie.

Ćwiczę już miesiąc po 2,3serie ,jestem mega zadowolona z efektu. Talia się piękna robi .Polecam wszystkim .Rewelacja . Jeszcze raz pięknie dziękuję ♥️.Super ,że natrafiłam na panią 😘♥️

❤dziękuję p.Alicjo pozdrawiam.

@AktywnySenior

29 күн бұрын

❤❤❤

Dzisiaj pierwszy raz z Panią ćwiczyłam,bo wyświetlił mi się fimnik i bardzo mi się to spodobało.Super ćwiczenia i zachęciło mnie to do ćwiczeń z Pani ćwiczeniami ❤😊

@AktywnySenior

26 күн бұрын

Witam serdecznie i cieszę się, że jesteś z nami ❤😊❤😊

super gdyby się udało jeszcze jeden taki filmik z ćwiczeniami na brzuch, może tym razem dla zaawansowanych, z pewnością nie tylko ja byłabym wdzięczna :)

❤Dziękuję. Nie jestem seniorką, ale ćwiczenia dla Wszystkich 👍💪👏

@AktywnySenior

17 күн бұрын

Tak, zgadza się Małgorzato, ćwiczenia dla wszystkich, w każdym wieku, ale są przygotowane z myślą o osobach 65+, bo jak wiecie nie wszystkie ćwiczenia nadają się dla Seniorów, ale wszystkie moje ćwiczenia nadają się dla każdego ;) ❤❤❤

Super ćwiczenia

@AktywnySenior

2 ай бұрын

bardzo się cieszę 😊

Super ćwiczenia.cwicze😊

@AktywnySenior

2 ай бұрын

❤❤❤ bardzo się cieszę

Dziękuję pięknie za dziś.❤

@AktywnySenior

17 күн бұрын

❤❤❤

Swietna odpowiedź Autorki filmu: Nie ma co patrzec za siebie - tylko to co teraz i przed siebie. :) Cwiczenia wydają się naprawdę fajne i do wykonywania. Super :)

@AktywnySenior

25 күн бұрын

❤ ❤ ❤

To moje ulubione ćwiczenia - 💛

@AktywnySenior

2 ай бұрын

💛

Dziękuję ślcznie❤❤

@AktywnySenior

10 күн бұрын

❤❤❤ pozdrawiam ;)

Fantastyczne ćwiczenia . Świetna prowadząca.❤

@AktywnySenior

3 ай бұрын

❤😊

Super ćwiczenia 😅

@AktywnySenior

2 ай бұрын

❤

Dziekuje bardzo dla Pani prowadzacej,jestem w tych cwiczeniach zangazowana,mam 82 lata iczuje sie super cwiczac razem z Pania,

@AktywnySenior

3 ай бұрын

😊😊😊

@hannadziecio7412

3 ай бұрын

Podziwiam Panią i gratuluję formy 👏 też tak chcę ❤, bo mam 55 lat, od 2 tygodni ćwiczę z Aktywnym Seniorem i na początku miałam problem z niektórymi ćwiczeniami, skutek pewnie rwy, ale już widzę, że mięśni się wzmacniają i jest lepiej, jest Pani moją idolką na tym kanale, pozdrawiam ❤

@AktywnySenior

3 ай бұрын

@@hannadziecio7412 wszystko jest możliwe, to kwestia regularnych ćwiczeń, pozytywne efekty ćwiczeń przyjdą same ;) pozdrawiam serdecznie i cieszę się, że już zauważasz pozytywne zmiany ❤

@user-xx3be1nb9o

3 ай бұрын

❤

Jest super świetne ćwiczenia pozdrawiam❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@AktywnySenior

2 ай бұрын

bardzo się cieszę ❤❤❤

Świetne ćwiczenia. Polecam.

@AktywnySenior

2 ай бұрын

❤

Dzięki za dziś Pierwszy raz super❤

@AktywnySenior

5 күн бұрын

Witam serdecznie i cieszę się, że dołączyłaś do nas ❤

Dziękuję bardzo za rozruszanie mych mięśni Zofia

@AktywnySenior

3 ай бұрын

Dziękuję za wybranie moich ćwiczeń, pozdrawiam

Bardzo dziękuję,❤❤ Cieszę się że trafiłam na ten kanał.😊

@AktywnySenior

3 ай бұрын

Witam serdecznie i życzę wytrwałości w ćwiczeniach. ❤❤❤

Cieszę się że trafiłem na pani kanał jest super pozdrawiam.❤

@AktywnySenior

Ай бұрын

witam serdecznie i zapraszam na nowy odcinek w każdą niedzielę ❤❤❤

🏃🏻 👍🏻🤩💛Było super. Dziękuję

@AktywnySenior

4 ай бұрын

❤❤❤

Dziękujemy!...

@AktywnySenior

2 ай бұрын

❤

Tych ćwiczeń bardzo potrzebujemy❤❤❤Prowadząca to poprostu mega profesjonalistą i super osoba.Ćwiczenie z Tobą sama przyjemność a na efekty trzeba poczekać😂😂😂

@AktywnySenior

4 ай бұрын

❤❤❤

Bardzo dziękujemy i nieustannie podziwiamy za pomysłowość. ❤

@AktywnySenior

4 ай бұрын

Wielkie podziękowania za okazaną wdzięczność za moją pracę. Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤

Super ćwiczenia dopiero zaczęłam

@AktywnySenior

2 ай бұрын

❤❤❤

Bardzo fajne ćwiczenia właśnie takich szukałam 😊

@AktywnySenior

2 ай бұрын

bardzo się cieszę, pozdrawiam ❤❤❤

Super ćwiczenia ! Jak fajnie że natrafiłam na ten filmik . Zabieram się za ćwiczenie. Dziękuję. Pozdrawiam.❤

@AktywnySenior

4 ай бұрын

❤❤❤ dziękuję za wybranie moich ćwiczeń

jestem pierwzy raz dziękuję

@AktywnySenior

2 ай бұрын

Witam serdecznie i dziękuję za wybranie moich ćwiczeń 💛

Dzisiaj dołączyłam do pani ćwiczeń 😊 Bardzo dziękuję pani za super ćwiczenia ❤B Będę ćwiczyć!!!❤

@AktywnySenior

3 ай бұрын

Super! Wiam w grupie Aktywnych Seniorow 😊

Super ćwiczenia już widzę dużą różnicę w wielkości swojego brzuszka zmniejszył się.Dziekuje ❤

@AktywnySenior

Ай бұрын

to swietna wiadomosc! bardzo sie ciesze! ☺😘

Witam serdecznie jak się cieszę że wpadłam tu dzisiaj na ten kanał, myślę że ćwicząc uda mi się zrzucić trochę kg i wymodelować mój brzuszek 🤔😏 Pozdrawiam serdecznie

@AktywnySenior

4 ай бұрын

Witam serdecznie na moim kanale, życzę pozytywnego nastawienia i konsekwencji w dążeniu do celu ❤

@mariabiernat4486

Ай бұрын

Super 😅😅❤❤

Dziękuję za cwiczenia,wspaniałe objasnone.Pozdrawiam

@AktywnySenior

4 ай бұрын

❤❤❤

Jestem na początku,ale już bardzo mi się podoba😀bardzo dziękuję za super ćwiczenia 🥰

@AktywnySenior

3 ай бұрын

Bardzo się cieszę, pozdrawiam ❤

Wykonane,świetna gimnastyka😃

@AktywnySenior

2 ай бұрын

❤❤❤

Podoba mi się, odpowiednie tempo.Super.Dziękuję

@AktywnySenior

4 ай бұрын

dziękuję za wybranie moich ćwiczeń

Bardzo fajne dla seniorów

@AktywnySenior

2 ай бұрын

😊😊😊

🏃🏻 👍🏻🤩💛 Jak zawsze super ćwiczenia - dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie.

@AktywnySenior

4 ай бұрын

❤❤❤ dziękuję za komentarz

@arletastawna49

4 ай бұрын

Supr 😊

Jestem nowicjuszką podoba mi się 😊

@AktywnySenior

4 ай бұрын

Bardzo się cieszę, bo to ważne aby mieć z ćwiczeń przyjemność, wtedy jest motywacja do ruchu. Pozdrawiam

Super

@AktywnySenior

5 күн бұрын

❤

Dzisiaj byl mój pierwszy kontakt z Panią, jestem zachwycona sposobem prowadzenia i doboru ćwiczeń. Z przyjemnością czekam na następne spotkanie w powiekszonym o moje koleżanki, gronie uczestników. Pozdrawiam serdecznie

@AktywnySenior

5 күн бұрын

Witam serdecznie Bożeno, bardzo się cieszę, że dołączyłaś do naszej grupy i ćwiczenia się Tobie podobają. ❤

Super ćwiczenia polecam .

@AktywnySenior

Ай бұрын

bardzo sie ciesze, pozdrawiam serdecznie ☺😘

Dziękuję, potrzebny mi był taki trening💚🤗🌷

@AktywnySenior

2 ай бұрын

❤ bardzo się cieszę

Dziękuję za wspólne ćwiczenia 😊

@AktywnySenior

4 ай бұрын

❤❤❤

Jestem sparalizowana lewostronnie a te cwiczenia daje rade robic i czuje jak miesnie lewego boku rozluzniaja sie ❤

@AktywnySenior

4 ай бұрын

To bardzo dobra wiadomość Halino, bardzo się cieszę. Pozdrawiam serdecznie i życzę poprawy stanu zdrowia ❤❤❤

❤dziękuję za super ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie p.Alicjo

@AktywnySenior

Ай бұрын

❤️

Dziękuję za ćwiczenia .Pozdrawiam. Polecam wszystkim moim znajomym ten kanał , kto tylko jest chętny do ćwiczeń.💪🙏❤

@AktywnySenior

4 ай бұрын

Bardzo się cieszę ❤❤❤

Super cwiczenia od dzisiaj cwicze z pania ,dziekuje.

@AktywnySenior

20 күн бұрын

Bardzo się cieszę Danusiu, pozdrawiam serdecznie i dziękuję za wybranie moich ćwiczeń 🥰

Super cwiczenia, dziś zaczęłam.

@AktywnySenior

2 ай бұрын

❤ super!

Dziękuję, wykonane! ❤

@AktywnySenior

4 ай бұрын

❤❤❤

Dziękuję. Ćwiczenia są świetne. Proszę o jeszcze.Pozdrawiam serdecznie.😅❤❤

@AktywnySenior

29 күн бұрын

❤❤❤ bardzo sie cieszę ❤❤❤

Dziękuje 25:58

@AktywnySenior

2 ай бұрын

❤

Dziękuję 🏃🏻 👍🏻🤩💛

@AktywnySenior

4 ай бұрын

❤❤❤

Dzięki tym Twoim ćwiczeniom Alicjo poczułam że mogę dużo więcej się rozciągnąć niż myślałam . Bardzo się dziwię dlaczego tak mocno działaja na mnie te ćwiczenia. Zabawne jest to , ze odkrywam wciąż nowe możliwości i cieszę się tymi osiągnięciami. Jesteś Alicjo bardzo zdolna w swojej dziedzinie. MOJE GRATULACJE!!!!!!

@AktywnySenior

4 ай бұрын

Super Eugenio, bardzo się cieszę i dziękuję za komentarz ❤❤❤

Dziękuję za świetne ćwiczenia i za czas Pani w którym to je nagrywa.❤❤

@AktywnySenior

20 күн бұрын

🥰🥰🥰

Dziękuję za ćwiczenia 🙋

@AktywnySenior

4 ай бұрын

dziękuję za wybranie moich ćwiczeń, pozdrawiam serdecznie

Było super

@AktywnySenior

3 ай бұрын

❤

Ćwiczę z Panią ponad miesiąc i czuję się coraz lepiej, szczególnie mój kręgosłup lędźwiowy jest mi wdzięczny. Dziękuję.

@AktywnySenior

21 күн бұрын

Witaj Ireno i bardzo się cieszę, że obserwujesz efekty. Dziękuję za Twój komentarz. ❤

dziękuję bardzo super ćwiczenia

@AktywnySenior

3 ай бұрын

❤❤❤

Ćwiczenia z osobą prowadzaca są motywujące.Zabieram się za ten brzuszek..Dzięki.

@AktywnySenior

3 ай бұрын

😊

Super ćwiczenia dziękuję

@AktywnySenior

3 ай бұрын

bardzo się cieszę

Pozdrawiam serdecznie. Świetnie że trafiłam na ten kanał.Potrzebne mi są te ćwiczenia.🫶

@AktywnySenior

Ай бұрын

Witaj w grupie Aktywny Senior Zofio. Cieszę się, że dołączyłaś ❤

Jak zawsze profesjonalnie,tłumaczenie,super❤po prostu super😊Miłego dnia

@AktywnySenior

4 ай бұрын

❤❤❤ dziękuję za komentarz

Dziękuje za wspólne ćwiczenia, pozdrawiam serdecznie, milej, słonecznej niedzieli życzę

@AktywnySenior

4 ай бұрын

❤❤❤

Są niesamowite skutki.super .bardzo dziękuję. Pamiętajcie systematyka!

@AktywnySenior

2 ай бұрын

Bardzo się cieszę! Pozdrawiam serdecznie ❤

Super ćwiczenia, dziękuję ❤Miłego dnia dla wszystkich😊

@AktywnySenior

4 ай бұрын

Pozdrawiam Cię serdecznie Aleksandro 🙂🙂🙂

Ja nie jestem seniorką, ale jestem po różnych poważnych zabiegach i te ćwiczenia bardzo pomagają wzmocnić ogólnie organizm 😊 Dziękuję

@AktywnySenior

3 ай бұрын

Tak te ćwiczenia nadają się dla każdego, cieszę się, że z nich korzystasz i odczuwasz ich pozytywny wpływ

Kochana Pani Alu bardzo dziękuje za te ćwiczenia. Zofia

@AktywnySenior

4 ай бұрын

❤❤❤

Super❤

@AktywnySenior

2 ай бұрын

💛💛💛

A właśnie na to czekałam Pani Alicjo..... teraz nie mam czasu,ale zrobię później ten trening.Otyłość brzuszna to mój ogromny problem, sylwetka jabłko...🥺

@AktywnySenior

4 ай бұрын

Przy sylwetce jabłko tkanka tłuszczowa z okolic brzucha odkłada się najszybciej, trzeba być cierpliwym, bo na efekty trzeba poczekać ;) ❤❤❤

@jaska4136

4 ай бұрын

Nie chcę się wymądrzać ale sama mam tłuszcz trzewny i figurę jabłko. Na ten rodzaj tłuszczu nie ma ćwiczeń; tylko dieta. Ale każdy ruch, ćwiczenie jest najlepszym lekarstwem więc ćwiczmy😊

@AktywnySenior

4 ай бұрын

Tak to prawda że każdy ruch wpływa na nas pozytywnie. W starszym wieku ważne jest aby wzmacniać mięśnie brzucha bo ta okolica przy figurze jabłka jest właśnie bardzo słaba. Dieta pełni bardzo ważną rolę, ale ćwiczenia są tak samo istotne dla zdrowego stylu życia i poprawy zdrowia. Im większa jest otyłość brzuszna, tym bardziej wpływa na dsykomfort w odcinku lędźwiowym, pojawiają się bóle i szytwność pleców, ruch staje się ograniczony w tej części ciała.

Bardzo lubię te ćwiczenia!

@AktywnySenior

3 ай бұрын

Bardzo się cieszę

Super 👍 dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😉

@AktywnySenior

4 ай бұрын

❤❤❤

Pozdrawiam słonecznie 💃☀️

@AktywnySenior

4 ай бұрын

również serdecznie pozdrawiam 😊😊😊

Świetne,jak zawsze, dziękuję ❤

@AktywnySenior

4 ай бұрын

❤❤❤

Dziękuję za film❤❤❤

@AktywnySenior

25 күн бұрын

❤ ❤ ❤

Dziękuję bardzo ! Pani konto mnie ratuje, zbawienie dla kręgosłupa i lepszego samopoczucia. Od razu widać, że ma Pani wiedzę i kompetencje:) Bardzo się cieszę, że trafiłam na ten kanał :)

@AktywnySenior

4 ай бұрын

Dziękuję bardzo za komentarz, cieszę się że ćwiczenia się podobają ❤

Świetne 25 minut!

@AktywnySenior

3 ай бұрын

dziękuję bardzo

SUPER! Od dzisiaj zaczynam ćwiczyć.

@AktywnySenior

4 ай бұрын

Super! Prawidłowe podejście nie od jutra, tylko od dzisiaj, pozdrawiam

Super ćwiczenia. ❤

@AktywnySenior

4 ай бұрын

dziękuję i pozdrawiam serdecznie ❤

Dopiero wczoraj dołączyłam do tej grupy. Bardzo fajne ćwiczenia. Pozdrawiam wszystkich😊

@AktywnySenior

2 ай бұрын

Witaj serdecznie Krysiu, cieszę się, że ćwiczenia podobają się. Pozdrawiam ❤️🤗❤️

Dzień dobry,..! pozdrawiam serdecznie. Janeczka Ż

@AktywnySenior

2 ай бұрын

❤

Cudownie że mogę wykonywać ćwiczenia są dobrze prowadzonej profesjonalnie . Dziękuję Pani Alicji za pomoc w naszej otyłości .Już biegnę aby ćwiczyć .Pozdrawiam❤

@AktywnySenior

4 ай бұрын

Uruchomiłam oddzielny kanał na którym będziemy się skupiać tylko i wyłącznie na temacie otyłości, ćwiczenia i porady. Jak zacząć te zmiany - zapraszam: kzread.info/dron/_f63_-fw-xG6xWN7FDCQxg.html

Cieszę się że trafiłam na ten kanał.Pani jest ❤ świetna

@AktywnySenior

4 ай бұрын

Dziękuję bardzo , pozdrawiam serdecznie 😘

Dziękuję. Dzisiaj ćwiczyłam pierwszy raz.

@AktywnySenior

4 ай бұрын

Super! Bardzo się cieszę. Jeśli temat otyłości Cię interesuje, to uruchomiłam oddzielny kanał, aby tam umieszczać więcej treści, bez zdominowania kanału Aktywny Senior. Tu link do nowego kanału: kzread.info/dron/_f63_-fw-xG6xWN7FDCQxg.html

Dziękuję bardzo zaczęłam od wczoraj ❤. Pozdrawiam serdecznie z Sanoka

@AktywnySenior

4 ай бұрын

Witaj Jolu, cieszę się że wybrałaś moje ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie ❤

❤wspaniałe!!!

@AktywnySenior

4 ай бұрын

❤❤❤

Dziękuję dziękuję dziękuję ❤

@AktywnySenior

4 ай бұрын

❤❤❤

Doskonale cwiczenia, polecam dalej! Prawda jest ze problemem jest styl zycia, brak zbalansowanej diety, ruchu na codzien.... Ale nawet symptomatyczne samoleczenie przynosni efekty. Nigdy nie jest za pozno😊👍.

@AktywnySenior

4 ай бұрын

Tak, zgadzam się z Tobą Ewo, nigdy nie jest za późno aby poprawić swoje zdrowie, kondycję fizyczną, a te ćwiczenia mogą być dobrą motywacją ❤

Dzięki za.ćwiczenia.

@AktywnySenior

4 ай бұрын

❤❤❤ Pozdrawiam serdecznie Stanisławie

Dziękuję bardzo za ćwiczenia.Nie dawno trafiłam do Pani i wreszcie znalazłam to co mi bardzo pasuje

@AktywnySenior

4 ай бұрын

Witaj Małgorzato na moim kanale i dziękuję za wybranie moich ćwiczeń ❤❤❤

Super pozdrawiam

@AktywnySenior

4 ай бұрын

Dziękuję za wybranie moich ćwiczeń, pozdrawiam serdecznie

Bardzo dziękuję ,podobało mi to.

@AktywnySenior

4 ай бұрын

Super, bardzo się cieszę, pozdrawiam ;)