Od miesiąca wykonuję ćwiczenia na bolące kolana.Nie wykonuję ich codziennie ponieważ przeplatam innymi ćwiczeniami. Dzisiaj mogę już stwierdzić że bardzo mi te ćwiczenia pomogły.Kolana dużo mniej bolą,nie muszę stosować środków przeciwbólowych,snu już nie przerywa ból kolan.Chciałoby się powiedzieć że cuda się zdarzają,ale to nie cud sprawił ale ćwiczenia z Panią 🙂🙂🙂!Dziękuję,dziękuję ,dziękuję😘😘😘!

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Bardzo dziękuję za komentarz, tylko dzięki Wam ćwiczenia są polecane, bo jesteście żywym dowodem na to, że warto ćwiczyć i że można pozbyć się różnych dolegliwości i bólu. Pozdawiam serdecznie, bardzo się cieszę, że jest kolejna osoba, która wybrała moje ćwiczenia i odczuwa efekty już po kilku tygodniach. 😘😘😘

@lucius10

Жыл бұрын

Basiu, to przepiękny komentarz!💛

@lucius10

Жыл бұрын

@@AktywnySenior Wszyscy się cieszymy i jesteśmy wdzięczni, że możemy ćwiczyć pod Twoim kierunkiem.💛

@jadwigakwiek1016

Жыл бұрын

Dziękuję myślę zemI pomogą pani jest bardzo sympatyczna

@lucius10

Жыл бұрын

@@jadwigakwiek1016 Jadwigo, jak miło przeczytać taki komentarz doceniający trenerkę i Twoje osobiste zadowolenie z treningu!😍

Doskonałe ćwiczenia, świetnie i dużą empatią wyjaśnione, a trenerka bardzo sympatyczna.

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Dziękuję bardzo, pozdrawiam i zapraszam na nowy odcinek w niedzielę.

@lucius10

2 жыл бұрын

@@AktywnySenior Dziękuję.

@elzbietawojtowicz1522

Жыл бұрын

@@lucius10 ,

@lucius10

Жыл бұрын

@@elzbietawojtowicz1522 💛

Mam 82 lata i staram się ćwiczyć od 64 lat choruję na RZS lecz staram się chodzić. POZDRAWIAM Pani ćwiczenia bardzo mi odpowiadają

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Witam Barbaro, wykonuj tyle ćwiczeń ile dajesz radę, najważniejsze aby nie przemęczać stawów, wykonywać ćwiczenia bardzo powoli i delikatnie. Wielu osób z podobnymi schorzeniami pomogło, mam nadzieję, że i dla Ciebie będą skuteczne. Dziękuję za komentarz i pzodrawiam serdecznie.

@lucius10

Жыл бұрын

Basiu jesteś bardzo dzielną osobę i często myślę takich ludziach jak Ty, którzy się nie poddają przeciwnościom losu i chorobom.💛

@lucius10

Жыл бұрын

@@AktywnySenior Bardzo trafne wskazówki - powoli i delikatnie. Tutaj nie można nic przyspieszać, ani robić na siłę.🙂

Ćwiczyłam pierwszy raz.Wspaniałe i profesjonanie.😅

@AktywnySenior

Ай бұрын

Witam na moim kanale i cieszę się, że ćwiczenia się podobają ❤

wszystkie ćwiczenia na tym kanale, oraz oczywiście prowadzenie ćwiczeń to rewelacja

@AktywnySenior

27 күн бұрын

dziękuję bardzo za komentarz, cieszę się, że moje 'gadanie' ma dla Ciebie sens ;)

Dziękuję.

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Pozrawiam i zapraszam ponownie.

@lucius10

2 жыл бұрын

@@AktywnySenior Dziękujemy i chętnie skorzystamy💐

@lucius10

2 жыл бұрын

mASTER Helenaq Dołączam się do podziękowań🙂

Strasznie symapatycznie, że ktos myśli o seniorach i chce im pomóc. Dziekuje.

@AktywnySenior

8 ай бұрын

❤😊

Super

@AktywnySenior

Жыл бұрын

dziękuję za komentarz

Dziękuję 🤫

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

pozdrawiam

@lucius10

2 жыл бұрын

@@AktywnySenior Wzajemnie pozdrawiamy 💐

@lucius10

Жыл бұрын

Leokadio Czasem jedno słowo oddaje wszystko co najważniejsze!😍

Od półtora roku ćwiczę z Alicją nie wyobrażam sobie rozpoczęcia dnia bez jakiejkolwiek gimnastyki. Rewelacja.Pozdrawiam

@AktywnySenior

Ай бұрын

Bardzo dziękuję Teresko, serdeczne pozdrowienia ❤❤❤

Superr cwiczenia proszę o więcej

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Bardzo się cieszę, tak. Nowy odcinek w każdą niedzielę. Zapraszam ponownie xxx

@lucius10

2 жыл бұрын

Elu, super, to fakt🌷

Chciałabym tak wyglądać jak będę seniorem.

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Ważniejsze jest to jak się czujemy ;)

@lucius10

2 жыл бұрын

@@AktywnySenior To jest trafna uwaga i pogląd💐

Dzień dobry wszystkim i pani prowadzącej te ćwiczenia. Wreszcie znalazłam coś dlamnie .Jestem po operacji Artrozy kolana i mam problem z mienianie kolana i mam RZS. Chodziłam na zabiegi ale nic mi nie pomagały te ćwiczenia . Cieszę się że mogę swobodnie wykonywać te pokazane ćwiczenia przez panią które mi nie sprawiajom bulu Błędem ćwiczyć z uwagom . Dziękuję i pozdrawiam.

@lucius10

2 жыл бұрын

Jak to milo przeczytać, Elu💐

@magorzatapietruszka7801

2 жыл бұрын

Życzę powrotu do zdrowia 💖💖💖💖

@marysian.1156

Жыл бұрын

Poraz pierwszy raz ćwiczy łamie z panią super ćwiczenia mam problem z kolanem jestem w trakcie leczenia /senior 74/ ale będę ćwiczyć z Panią Pozdrawiam.

@lucius10

Жыл бұрын

Dzień dobry, Elu. Mam nadzieję, że w końcu będzie dobrze. Wspaniale, że znalazłaś ten kanał. Trenerka Alicja już nie jednej osobie pomogła. Wierzę, że Ty też poczujesz się lepiej. Serdecznie Cię pozdrawiam💛

@lucius10

Жыл бұрын

@@marysian.1156 Marysiu, myślę że to mądra decyzja i wierzę, że będzie dobrze.💛

Dziękuję że ktoś się troszczy o nasze ćwiczenia dziękuję i pozdrawiam

@AktywnySenior

7 ай бұрын

Jestem dla Was ;)

@DanutaPetrykowska

4 ай бұрын

Brawo

Szanowna Pani.Spadla mi pani z nieba.Cwiczenia pomagaja.Juz po tygodniu rwa kulszowa,kolano I kregoslub mniej bolesne.Nadzieja na bezbolesne zycie,I to wszystko dzieeki Pani cwiczeniom.Trudno wyslowic moja wdziecznosc.Cwiczenia delicate lecz bardzo skuteczne. Cwicze tylko 2 razy dziennie a rezultat po tygodniu bardzo wyrazny. Dziekuje za wspolne cwiczenia oraz nowe zycie.Dorota z Melbourne.

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Bardzo bardzo się cieszę, że ćwiczenia są skuteczne i jest odczuwalna poprawa - o to chodzi. Dziękuję za miły komentarz i pozdrawiam serdecznie z Dubaju ;)

@lucius10

Жыл бұрын

Doroto, Twój komentarz jest bardzo piękny i poruszający. Myślę, że wdzięczność możesz wyrazić oglądając artystyczne filmy Alicji na kanale "Dubaj Po Mojemu", lub "Dubai My Way" i pisząc pod tymi filmami krótkie komentarze, bo to dla twórcy jest bardzo ważne🤩

@jadwigabobinska5613

Жыл бұрын

Super ćwiczenia,proste,zrozumiałe,a przede wszystkim pomagają, dziękuję ❤️

Cudowne!!!!

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Super, bardzo się cieszę ;)

@lucius10

Жыл бұрын

Tak, Nino, cudowne! 🙂

Super cwiczenia z Panią robię z panią gimnastykę. Dziękuję ślicznie.

@AktywnySenior

Ай бұрын

☺😘

Bardzo miło i przyjemnie ogląda się i ćwiczy, zaczynam ćwiczyć i mam nadzieję, że się rozruszam. Miłego dnia, pozdrawiam 😊🍀

@AktywnySenior

10 күн бұрын

Z pewnością porozciągasz się i Twoje ciało to odczuje ❤

Wdzięczność 🙏 Pięknie tłumaczysz. Dziękuję, że przypominasz o oddechu🙂

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Dziękuję bardzo, cieszę się. Pozdrawiam serdecznie.

@lucius10

2 жыл бұрын

Masz rację, Wiesiu, to cenne przypomnienie💐

@lucius10

2 жыл бұрын

@@AktywnySenior Także serdecznie pozdrawiamy💐

@tadeuszbielecki9052

Жыл бұрын

@@lucius10 🎉🔥

@tadeuszbielecki9052

Жыл бұрын

@@lucius10😅🤣

Super cwiczenia jestem zachwycona pozdrawiam serdecznie

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Bardzo się cieszę. Dziękuję za komentarz i pozdrawiam. Nowy odcinek w każdą niedzielę.

@lucius10

Жыл бұрын

Masz rację, Hanno, to super ćwiczenia.🙂

@lucius10

Жыл бұрын

@@AktywnySenior Będziemy pamiętać o każdej niedzieli🤩

@lucius10

Жыл бұрын

Dzień dobry, Aniu, przyjemnej niedzieli!🌞

@AktywnySenior

Жыл бұрын

😘 😄😁

@AktywnySenior

Жыл бұрын

😘 😄😁 pozdrawiam serdecznie Lucius

@alicja5593

Жыл бұрын

Niezwykla osobowosc . Z przyjemnoscia sie Pani slucha. Jestem tu po raz pierwszy. Cwiczenie podobaja mi sie. Chodze na zdjecia baletowe. Lubie ruch I u Pani zostaje. A jestem seniorem 76 lat. serdecznie dziekuje za Pani prace.👌

@lucius10

Жыл бұрын

@@AktywnySenior Dziękuję i przesyłam moje ciepłe myśli. 💛

Doskonale cwiczenia

@AktywnySenior

Жыл бұрын

👍🙏

@lucius10

Жыл бұрын

Masz rację, Ewo, widać doskonałość eksperta.👍

Alicja Twoje cwiczenia dla seniorow są ekstra.Dziekuje bardzo i goraco pozdrawiam.

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Dziekuję bardzo za komentarz i cieszię się, że ćwiczenia się podobają. Pozdrawiam i zapraszam ponownie 👏👍🙂❤

@lucius10

2 жыл бұрын

@@AktywnySenior Wszystkie ćwiczenia bardzo nam się podobają💐

@lucius10

2 жыл бұрын

Urszulo, tak są ekstra. To najlepsze podsumowanie🌹

Dziękuję już drugi dzień ćwiczę ❤

@AktywnySenior

2 ай бұрын

super! ❤❤❤

Ćwiczenia pomagają ❤, dziękuję, do jutra ,miłej niedzieli,pamiętajmy o ćwiczeniach,spokojnej nocy ❤

@AktywnySenior

11 ай бұрын

❤

@annamudrak5501

7 ай бұрын

​@@AktywnySeniorqq

Super Super gimnastyczka 😅

Będę ćwiczyć ❤

@AktywnySenior

20 күн бұрын

i o to chodzi Anno, ćwiczymy! ❤

Super ćwiczenia, oglądałam też inne, niestety ćwiczyłam do tej pory niezbyt systematycznie ale stwierdziłam, że trzeba zacząc to robić, żeby nie gnuśnieć, no i sytuacja mnie też zmusza. Bardzo dobrze tłumaczone, przypominanie o oddechu bardzo wskazane, bo ja np zapominam o tym a jak usłyszę, teraz oddychamy to robię to. Naprawdę fajnie, spokojnie prowadzone. Bardzo dziękuję.Pozdrawiam Anna

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Witam serdecznie Pani Aniu. Bardzo się cieszę, że mój styl ćwiczeń odpowiada, oddech jest bardzo ważny, a przy dużej koncentracji często wstrzymujemy oddech zupełnie nieświadomie.

@annak.6862

2 жыл бұрын

@@AktywnySenior To prawda, za dużo bodźców .

@lucius10

2 жыл бұрын

Aniu, interesujący jest Twój komentarz i ważny🌻

@lucius10

2 жыл бұрын

@@AktywnySenior Bardzo nam odpowiada Twój styl, Alicjo💐

@lucius10

2 жыл бұрын

@@annak.6862 Aniu, u mnie to czasem brak koordynacji, ale pracuję nad tym🌻

Cudowne ćwiczenie

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Bardzo się cieszę.

@lucius10

Жыл бұрын

I cudowny Twój komentarz, Jadwigo👍

dziekuje super

@AktywnySenior

Жыл бұрын

pozdrawiam i dziekuję za komentarz

@lucius10

Жыл бұрын

Basiu, pozwól, że się dołączę do Twoich podziękowań 🌞

Najlepsze cwiczenie na kolana to dopasc swojego starego i tak na jezdzca z nim, czeste podskoki powoduja ze nasze kolana sie wzmacniaja plus jest wspanialym cwiczeniem aerobik. 😂👍

@AktywnySenior

11 ай бұрын

Różne są sposoby ;)

Jestem po raz pierwszy, zostaję na dłużej. Jest paluch, jest subskrypcja. 🙂👌

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Witam serdecznie Bożeno i dziękuję za komentarz. Nowe odcinki w każdą niedzielę.

@bozenamuszner6925

Жыл бұрын

@@AktywnySenior dziękuję za informację, będę korzystać.🙂

@lucius10

Жыл бұрын

Bożenko, bardzo mi było przyjemnie to przeczytać i powitać Cię w gronie ćwiczących i sympatyków naszej trenerki 🌹

Ćwiczenia przez Panią wykonywane ,to coś wspaniałego ,jest Pani prawdziwym Aniołem . Życzę dużo zdrowia . Dziękuję ♥️♥️♥️♥️♥️😁

@AktywnySenior

6 ай бұрын

❤❤❤ Dziękuję za Twój komentarz Bożeno, bardzo się cieszę, że mogę Wam pomóc

Tymi ćwiczeniami witam dzień, dziękuję!

@AktywnySenior

3 ай бұрын

😊

Dziękuję za przystępny sposób prowadzenia ćwiczeń, weszły one w rozkład dnia ,pozdrawiam😊

@AktywnySenior

10 ай бұрын

Super wiadomość! pozdrawiam 😊

😍🌺🌸🥰💖

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Ćwiczenia na Bolące Kolana. Wyglądają banalnie, ale są w 100% skuteczne. Aby pozbyć sie bólu wystarczy wzmacniać mięśnie i ścięgna, a ból sam odejdzie. Proszę o 👍🏻 jeśli Wam się podobało. Skopiuj ikonkę i wesprzyj mnie w promowaniu Aktywny Senior. Wykonane - 🏃🏻 Podabały mi się - 👍🏻 Czuję się teraz super - 🤩 To moje ulubione ćwiczenia - 💛

@lucius10

2 жыл бұрын

@@AktywnySenior *Mam nadzieję, że wszyscy posłuchają Twojego apelu, Alicjo* 💐

@lucius10

2 жыл бұрын

Małgosiu 💛

@magorzatapietruszka7801

2 жыл бұрын

@@lucius10 ja też mam taką nadzieję 💖💖💖💖

@lucius10

2 жыл бұрын

@@magorzatapietruszka7801 Dzięki za podobne myślenie i odczuwanie🧡

Ten system ćwiczeń jest dla mnie b pomocny.Mam problemy ze stawami kolan więc Pani wskazówki b mi pomagają.Ćwicze razem z Panią.Polecenia te stosuje w ciagu dnia .Czuje ulge w poruszaniu sie szczegolnie na schodach.Dziekuje z calego serca.Pozdrawiam.

@AktywnySenior

9 ай бұрын

Bardzo się cieszę, że ćwiczenia są pomocne, to świetna wiadomość. Pozdrawiam serdecznie.

Dziękuję, jestem szczęśliwa, że trafiłam na Pani Kanał. Ćwiczę razem z Panią od dwuch dni. Jest Pani wspaniałą, przemiłą osobą, pięknie wszystko pokazane i wytłumaczone przemiłym trafiającym do serca głosem. Pozdrawiam serdecznie i mam nadzieję, że z dnia na dzień, jak Pani mówi moje stawy i mięśnie znacznie się wzmocnią. 😘

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Witam serdecznie, bardzo się cieszę że forma w jakiej prowadzę ćwiczenia odpowiada. Dziękuję za komentarz i pozdrawiam bardzo serdecznie.

@lucius10

Жыл бұрын

Dano, a ja jestem bardzo poruszony, gdy czytam tak wspaniały komentarz👍

@lucius10

Жыл бұрын

@@AktywnySenior Bardzo nam odpowiada Twoja sympatyczna forma prowadzenia ćwiczeń!🙂

❤dziękuję i pozdrawiam❤😊

@AktywnySenior

11 ай бұрын

❤😊 dziękuję za komentarz

Super ćwiczenia

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Bardzo się cieszę, dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie

@lucius10

Жыл бұрын

Tak, Grażynko, super! Wszyscy to potwierdzamy i podzielamy Twoją opinię.🤩

Piękne ćwiczenia.

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Dziękuję za komentarz

Bardzo fajne ćwiczenia, dziękuję

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Super! Bardzo się cieszę

@lucius10

Жыл бұрын

Bożenko, trafna ocena. To są bardzo fajne ćwiczenia.🤩

Dziekuje super ćwiczenia a mam problem z kolanem czekam na następny rodzinnych pozdrawiam serdecznie

@AktywnySenior

Жыл бұрын

🙂🙂🙂

@lucius10

Жыл бұрын

Elżbieto, nie poddawaj się.🙂

Bardzo dobre są te ćwiczenia ćwiczenia robię razem z Panią dziękuję

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Świetnie! Bardzo się cieszę.

@lucius10

Жыл бұрын

Masz rację, Agatko, że są bardzo dobre i warto te oraz także inne, 🙂 wykonywać z Alicją

Dziękuję za wsparcie

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Cieszę się, że mogę pomóc ❤️

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Pozdrawiam serdecznie

@lucius10

Жыл бұрын

Elżbieto, to bardzo piękne podziękowanie, gdy czujemy, że mamy w kimś wsparcie.🙂

Prawdziwa kobieta zawsze zrozumie drugą kobietę. Dziękuje bardzo..... Codziennie rozpocznam z Panią dzień. Pozdrawiam 🙂❤️🍀

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Super Michalino, ćwiczenia są niezbędne dla naszego ciała.

@lucius10

Жыл бұрын

A ja jednak jestem przekonany, Michalino, że wielu mężczyzn rozumie kobiety i życzę Ci ciepło takich panów 🙂

@jadwigakwiek1016

Жыл бұрын

Jest troszkę lepiej a dopiero zaczęłam

@lucius10

Жыл бұрын

@@jadwigakwiek1016 Jadwigo, troszkę lepiej, to często oznacza bardzo dużo. Wiem to z własnego doświadczenia. Ciepło pozdrawiam.🌞

@lucius10

Жыл бұрын

@@jadwigakwiek1016 No, widzisz, Jadwigo, jak wiele znaczy dobrze zaprojektowany trening i z nadzieją wykonany przez osobę ćwiczącą.💛

Super ćwiczenia, polecam

@AktywnySenior

Жыл бұрын

😊❤ jeśli możesz, to proszę polecaj te ćwiczenia swoim znajomym, niech też skorzystają. Tutaj link: kzread.info/dash/bejne/fnqW0st6m5epmrA.html

@lucius10

Жыл бұрын

Irenko, ja również tak myślę, że są super!🙂

Jak bardzo żałuję że trafiłam tak późno na Panią.Zrobilam 2 razy a odczuwam zmianę. Mam 77 lata męczę się z kolanami 15 lat.A po takich prostych ćwiczeniach taka poprawa .Jestem w szoku .Dzięki wielkie POZDRAWIAM

Nie wiem, czy YT nie usunie, bo YT nie lubi 2 komentarzy od tej samej osoby. Wykonałem dziś po raz kolejny te ćwiczenia ze względu na ich bardzo dużą wartość. Dziękuję bardzo, Alu, za ten trening.🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹

@AktywnySenior

Жыл бұрын

🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹 komentarz jest

@lucius10

Жыл бұрын

@@AktywnySenior 🙂

Dziękuję. Bardzo fajne ćwiczenia.

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Bardzo się cieszę, pozdrawiam i zapraszam dzisiaj na nowy odcinek.

@lucius10

Жыл бұрын

Jadwigo, przyłączam sie do podziękowań.🤩

@lpglgp3724

Жыл бұрын

Dziękuję, chętnie skorzystam z proponowanych przez panią ćwiczeń. Alicja

@lucius10

Жыл бұрын

@@lpglgp3724 Miłe pozdrowienia dla tajemniczej, tajemniczego Lpg Lgp🙂

@lucius10

Жыл бұрын

@@lpglgp3724 😃

Dziękuję, miłego dnia ,aktywnego wypoczynku ❤❤

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Dziękuję za komentarz i pozdrawiam 😊

Wszystkie cwiczenia b dobre, kolana,szyja itp

@AktywnySenior

Жыл бұрын

super 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

@lucius10

Жыл бұрын

Tak, Mario, zgadza się 😍

Korzystam z pani ćwiczeń mam obustronna geontroze kolan te cwiczenia mi pomagają Krystyna

@AktywnySenior

Жыл бұрын

To bardzo dobra wiadomość, bardzo się cieszę.

@lucius10

Жыл бұрын

Współczuję serdecznie, Krysiu, ale to świetnie, że ćwiczenia Ci pomagają.🙂

Dziękuję Pani za Pani profesjonalizm i spokój ❤

@AktywnySenior

9 ай бұрын

❤❤❤

DZIEN DOBRY. SĄ TO BARDZO PRZYDATNE ĆWICZENIA WIELE MOŻNA SOBIE POMÓC NA DOLEGLIWOŚCI ATRYKULACJI , DZIEKUJE PANI ZA SZCZEGÓŁWE OBJAŚNIENIA . OBEJRZAŁEM POĆWICZYŁEM PRZEKAZAŁEM DALEJ NIECH DOCIERA PANI WIEDZA W KAŻDY ZAKĄTEK . POZDRAWIAM Z FRANCJI. 🇲🇫

@AktywnySenior

Ай бұрын

dziękuję bardzo, pozdrawiam serdecznie ;)

Dziś ćwiczyłam pierwszy raz mam 71 lat jestem po endoprotezie kolana . Ćwiczenia super. Dziękuję

@AktywnySenior

4 ай бұрын

Witaj na moim kanale, cieszę się że ćwiczenia się podobają. Pozdrawiam i zapraszam w każdą niedzielę na nowe ćwiczenia.

Witam. ćwiczenia ekstra. pomagają. tylko wymagają systematyczności. najlepiej codziennie 😅. Pozdrawiam p.Alicje .świetna prowadząca ❤

@AktywnySenior

4 ай бұрын

Tak, systemaczyność jest kluczem do poprawy stanu kolan 😊

Z oddechem, z uśmiechem! Pozdrawiam.👍

@AktywnySenior

2 ай бұрын

super, podoba mi się to hasło ;) ❤❤❤

Za 2 tyg mija rok jak zaczęła się Przygoda z Alicją zminimalizowałam ból kolan w skali od1- 10 9 , mięsień gruszkowaty podobnie , odcinek lędżwiowy itd czynności powtarzałam 2x dz. Lekarz - nieskromnie po chwalę się mile zaskoczona .

@AktywnySenior

5 ай бұрын

To bardzo dobra wiadomość, bardzo się cieszę. Dziękuję za Twój komentarz Tereso, pozdrawiam serdecznie ❤❤❤

Dzisiaj mam dzień dobroci dla moich łękotek, które bardzo tej dobroci potrzebują. Dzięki, Alicjo.

@AktywnySenior

Жыл бұрын

😍😍😍

Dziękuję,miłego wieczoru 🎉,spokojnej nocy,do jutra ,pozdrawiam❤

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Wzajemnie! Pozdrawiam

Super babeczka ćwiczę trzeci dzień mam 58 lat i ból kolana myślę że ćwiczenia pomogą

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Ćwiczenia z pewnością pomogą, trzeba wytrwale i regularnie ćwiczyć

Świetnie wytłumaczone!

@AktywnySenior

10 ай бұрын

Bardzo się cieszę, pozdrawiam serdecznie

Strasznie miło, że ktoś w końcu o nas myśli. Dziękuję. Agnieszka

@AktywnySenior

8 ай бұрын

❤😊

Dziękuję potrzebuję ćwiczeń na kolana. Boli bardziej prawe

@AktywnySenior

Жыл бұрын

🌞🤩👍😍

Dziękuję 🙂

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Pozdrawiam i dziękuję za komentarz.

@lucius10

Жыл бұрын

Anko, często jedno słowo wystarczy, by wszystko wyrazić co czujemy👍

@anka4615

Жыл бұрын

@@lucius10 🙂🤩🙂

@lucius10

Жыл бұрын

@@anka4615 💛

Dziękuję zaczne te ćiczenia stosowac.

@AktywnySenior

8 ай бұрын

Tak, Irenko, bardzo ważne aby regularnie ćwiczyć stawy, tylko wtedy będą w dobrym stanie. Ćwiczenia są jak 'naoliwianie maszyny'. Są sprawniejsze, gdy są w ruchu.

Ćwiczenia na rwę kulszową pomogły mi bardzo.Polecam każdemu.Zamiast łykać jakieś paskudztwa,zdecydowanie zdrowsze są ćwiczenia z Panią Alicją😘😀!Dużo czasu spędzam na działce i gdy mi kręgosłup za bardzo dokuczy,robię sobie przerwę i wykonuję ćwiczenia na rwę kulszową.Jaka ulga,czuję się jak nowo narodzona i dalej mogę popracować na działeczce. Dzisiaj po raz pierwszy wykonałam ćwiczenia na bolące kolana.Ból kolan dokucza mi od wielu lat.Zabiegi,środki przeciwbólowe,nieprzespane noce i tak na okrągło.Mam ogromną nadzieję że te ćwiczenia mi pomogą.Dziękuję Pani Aniu😘😘😘! W tym filmiku poleca Pani ćwiczenia przed wyruszeniem na spacer czy dłuższą wycieczkę.Przed wyruszeniam na rajd nordic walking obowiązkowo wykonujemy całą grupą odpowiednie ćwiczenia.A czy powinno się wykonywać ćwiczenia przed wyruszeniem na przejażdżkę rowerową?Jak do tej pory to wyciągamy rowery z garażu i bez żadnej rozgrzewki ,+'- 20 km. Pani Aniu,pozdrawiam serdecznie i życzę przewlekłego zdrówka😘😘😘😘!

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Bardzo się cieszę, że ćwiczenia pomogły na rwę kulszową. To super wiadomość. Tak, proszę wykonuj te ćwiczenia na kolana - bardzo się wzmocnią i ból powinien minąć. Oczywiście, przed jeżdżeniem na rowerze też należy wykonać rozgrzewkę, a po skończonej długiej jeździe polecam ćwiczenia rozciągające na klatkę piersiową na dolną część pleców. Podaję linki poniżej: NA KLATKĘ PIERSIOWĄ - kzread.info/dash/bejne/mJeOyMimgbuyf9o.html NA DOLNĄ CZĘŚĆ PLECÓW - kzread.info/dash/bejne/jIOavLqzlrPRiLQ.html Pozdrawiam i czekam na wieści jak tam kolana się czują.

@barbaramazurek91

Жыл бұрын

@@AktywnySenior Pięknie dziękuję za polecane ćwiczenia😊!Z pewnością spróbuję i będę obserwować jak będę się po nich czuła.Ze względu na implanty stabilizujące mój kręgosłup w odcinku lędźwiowym jestem troszkę przewrażliwiona i z dużą rezerwą podchodzę do nowych ćwiczeń.Dziękuję,dziękuję,dziękuję😊!

@lucius10

Жыл бұрын

Trafne spostrzeżenie, Basiu. Korzystanie z leków, chociaż czasem konieczne, to często jest to błędne koło.👍

@lucius10

Жыл бұрын

@@barbaramazurek91 Trzymaj się, Basiu i nie poddawaj!💛

@lucius10

Жыл бұрын

@@AktywnySenior Dziękujemy za linki🤩

Dziękuję za prowadzenie ćwiczeń. życzę dobrej niedzielę .ale pamiętajmy o ćwiczeniach. spokojnej nocy..pozdrawiam 😅❤

@AktywnySenior

Ай бұрын

pozdrawiam serdecznie i milego tygodnia ☺😘

Wielkie dzięki!🙌

@AktywnySenior

Жыл бұрын

🥀🖐

Dziękuję. miłej niedzieli z ćwiczeniami ❤. Pozdrawiam ćwiczących 😊

@AktywnySenior

23 күн бұрын

❤ ❤ ❤

😂Super ćwiczenia i dzieluje

@AktywnySenior

8 ай бұрын

🏃🏻 👍🏻🤩💛 dziękuję, Wasze komentarze są dla mnie największą motywacją

Dziś trafiłam na te ćwiczenia, postaram się ćwiczyć, dziękuję, pozdrawiam seniorka😀

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Witam serdecznie w gronie Aktywnych Seniorów - nowy odcinek w każdą niedzielę.

@lucius10

Жыл бұрын

To bardzo mądra decyzja, Doroto, efekty na pewno będą jeżeli jesteśmy konsekwentni.😍

Cieszę się dziękuję Pani Alicjio Pozdrawim.❤

@AktywnySenior

Жыл бұрын

👍👍

Dziękuję serdecznie,chętnie skorzystam i nauczę moją mamę🤗👍

@AktywnySenior

10 ай бұрын

Bardzo się cieszę, dobry pomysł 🤗👍

Bardzo dziękuję.💙

@AktywnySenior

Жыл бұрын

❤💙💚🖐

Dziękuję, za ćwiczenia ,fantastyczne ,miłego dnia ,po tygodniu codziennych ćwiczeń latwiej schodzę że schodów, pozdrawiam❤

@AktywnySenior

Жыл бұрын

To bardzo dobra wiadomość, cieszę się!

❤❤❤

@AktywnySenior

Жыл бұрын

🖐❤🌼🌺

Dziękuję, życzę wszystkim ćwiczącym miłej niedzieli, 😅,ale pamiętajmy o ćwiczeniach, pozdrawiam 😊

@AktywnySenior

9 ай бұрын

❤

Wyprostowana sylwetka, dobrze że Pani nam przypomina😅

@AktywnySenior

10 ай бұрын

❤

Super.Bardzo dziękuję.!💖

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Dziękuję za komentarz i pozdrawiam! 💖

Super ćwiczenia 😊😮 Dziękuję ❤

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Dziękuję za komentarz i pozdrawiam!😊

Pani Alicjo ! Moje prawe kolano to stary problem ! Ćwiczę z Panią od tygodnia ,wreszcie drgnęło ! Pozostaję z Panią aż do usunięcia bólu ! Pozdrawiam ! bardzo ! bardzo cieplutko !!!

@AktywnySenior

10 ай бұрын

Super, bardzo się cieszę, dziękuję za komentarz i pozdrawiam ❤

Dziękuję bardzo. spokojnej nocy. miłej niedzieli. pozdrawiam

@AktywnySenior

9 ай бұрын

❤ dziękuje i wzajemnie ❤

To są super ćwiczenia....jestem po operacji stopy /śruby/ i dopiero teraz coś drgnęło!

@lucius10

Жыл бұрын

Kasiu, myśląc o Tobie życzę Ci, by wszystko było dobrze💛

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Najważniejsze żeby ćwiczyć i rozruszać mięśnie i stawy.

@AktywnySenior

Жыл бұрын

💛💛💛

Dziekuje i pozdrawiam❤

@AktywnySenior

10 ай бұрын

Pozdrawiam serdecznie

Dziękuję bardzo. Ćwiczenia pomocne, świetnie wyjaśnione. Pozdrawiam cieplutko. 🌷🌷🌷

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Bardzo się cieszę, pozdrawiam seredecznie

Dzięki za dobry instruktaż i prezentację ćwiczeń. Są bardzo pomocne.

@AktywnySenior

2 ай бұрын

❤😊❤

Bardzo dobre ćwiczenia wyjaśniane w sympatyczny sposób ,każdy może podazac w ćwiczeniach .Dziękuję za ten program i można w łatwy sposób w domu je wykonać! Dziękuję za wspólnie spędzony dla zdrowia czas!!!

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Bardzo się cieszę, ćwiczenia = czas dla zdrowia, bardzo ładnie to określiłaś. Pozdrawiam.

@lucius10

Жыл бұрын

A ja się przyłączam do Twoich podziękowań, Hanko i popieram Twoją opinię.😍

Exsta ćwiczenia, dziękuję,do zobaczenia jutro rano,spokojnej nocy❤

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Bardzo się cieszę 🖐.🌺🌼🍀

Bardzo bardzo dziękuję super ćwiczenia i pomagają♥️♥️♥️♥️🥰

@AktywnySenior

22 күн бұрын

To spuer wiadomość, dziękuję za Twój komentarz ❤❤❤

Bardzo dokładnie i profesjonalne prowadzenie, dziękuję. Czuje się troskę o "pacjenta"

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie.

@lucius10

Жыл бұрын

Pięknie powiedziałaś, Iwonko, że czuje się troskę o pacjenta. We wszystkich treningach prozdrowotnych Alicji, to się czuje.🌞

super super dzieki💜

@AktywnySenior

Жыл бұрын

💜💜💜

Serdeczne dzięki

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Pozdrawiam

Super ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie

@AktywnySenior

Ай бұрын

☺😘

Dziękuję bardzo proszę o więcej 😊

@AktywnySenior

10 ай бұрын

💐🌸🌹🌺🌻🌼🌷

DZIEKI WIELKIE ❤😂 PROFESJONALIZM TOTAL. TAK TRZYMAC!

@AktywnySenior

10 ай бұрын

Dziękuję za komentarz ❤

Dziękuję!💖

@AktywnySenior

7 ай бұрын

👋🌞😘

Super dziękuję ❤️

@AktywnySenior

Жыл бұрын

pozdrawiam serdecznie

Dziękujemy.

@AktywnySenior

9 ай бұрын

❤❤❤