BARDZO PANI DZIEKUJE!!!!

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

super, dziękuję za komentarz

@lucius10

2 жыл бұрын

Margaret, przyłączam się do podziękowań🌸

Genialne i już.😀

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Dziękuję bardzo. Pozdrawiam

@lucius10

2 жыл бұрын

budryska w Tak! 💛😍🤩

Swietna sesja 👍

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Super, bardzo się cieszę.

Witam bardzo się cieszę że trafiłam na Pani kanał ćwiczenia są świetne jestem bardzo zadowolona i dziękuję że Pani jest.Pozdrawiam serdecznie z Australii gdzie mieszkam na stałe ❤🌞

@AktywnySenior

6 ай бұрын

Witaj serdecznie, bardzo się cieszę, że ćwiczenia odpowiadają Tobie, pozdrawiam serdecznie z Dubaju ;)

Przydatne.Warto cwiczyc.

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Tak warto ćwiczyć.

@lucius10

2 жыл бұрын

Renato, zawsze warto ćwiczyć z Alicją, prawda?🙂🌞

Mam 45 lat i chorobę zwyrodnieniową stawów dłoni (genetyka, ale i wieloletnia intensywna praca przy komputerze).Te ćwiczenia super rozciągają przykurcze w dłoniach, i rozluźniają mięśnie i stawy. Pięknie dziękuję. Jak dobrze, że Pani jest.😊 Ciepłe pozdrowienia. Jarek z Warszawy.

@AktywnySenior

Ай бұрын

Witaj Jarku, cieszę się że znalazłeś ćwiczenia dla siebie i czujesz pozytywne efekty, dziękuję że podzieliłeś się tym komentarzem, pozdrawiam Cię serdecznie ;)

Dziękuję 😊❤

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

👍👍😀

@lucius10

2 жыл бұрын

Marzanno, dołączam się do podziękowań💛

Bardzo przydatne ćwiczenia Dziękuję

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Dziękuję za komentarz, są dla mnie bardzo cenne. Pozdrawiam.

@lucius10

2 жыл бұрын

Tak, Mario, to są bardzo przydatne ćwiczenia dla wszystkich🌼

Nie jestem jeszcze Seniorem, ćwiczenia doskonałe❤

@AktywnySenior

11 ай бұрын

Ćwiczenia mogą wykonywać wszyscy, bez względu na wiek ❤

Rewelacja😊

@AktywnySenior

2 ай бұрын

❤❤❤

💙

@AktywnySenior

Жыл бұрын

❤

Wspaniały trening. Bardzo potrzebny dla każdego. Dziękuję.

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Cieszę się że mogę pomóc. Pozdrawiam i zapraszam na nowe odcinki w każą niedzielę.

@lucius10

2 жыл бұрын

To prawda, Marto, potrzebny każdemu!🌻

To naprawdę działa, bardzo , bardzo dziękuję .

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Bardzo się cieszę i dziękuję za komentarz

🥰🥰🥰🥰

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

🥰🥰🥰 Zapraszam na nowe ćwiczenia w niedzielę.

@lucius10

2 жыл бұрын

Małgosiu 💛

Bardzo dobre ćwiczenia i super pomysł, żeby te cwiczenia na konkretny staw zestawić osobno w jednym odcinku. Pozdrawiam i czekam na dalsze odcinki z innymi stawami.

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Dziękuję za komentarz, a w niedzielę zestaw ćwiczeń na kark. Zapraszam serdecznie.

@lucius10

2 жыл бұрын

Tak, to świetny pomysł, Basiu🌷

Witaj Alicjo. No, no takie proste ,zwyczajne ćwiczenia ,a dały mi popalić ,nie myślałabym .Dziękuję ,wykonałam całość i czuję ,że ćwiczyłam.

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

zwyczajne ćwiczenia a jednak ;) Pozdrawiam serdecznie.

@lucius10

2 жыл бұрын

To prawda. Wymagały pewnego, ale zdrowego wysiłku🌞

Ciągle odkrywam coś nowego wśród filmików. Napomnienia dotyczące trzymania łokci blisko okazały się być mi bardzo potrzebne.🧡

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Tak, wybór macie już dosyć spory. Tak, takie drobne szczegóły są bardzo istotne. Pozdrawiam serdecznie i zapraszam ponownie.

@lucius10

2 жыл бұрын

budryska Ja również. Ciepło Cię pozdrawiam!🌺

Dziękuję za te ćwiczenia 😊 nie jestem jeszcze seniorką ale ostatnio mam problem ze stawami dłoni, lubię z Panią ćwiczyć i będę się motywować, żeby sobie pomóc. Serdecznie pozdrawiam 🤗

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Witam serdecznie, te ćiwczenia wzmacniają i rozciągają mięśnie dłoni i nadgarstka. Pomogły już wielu osobom. Pozdrawiam 🤗🤗🤗

Dziękuję ❤️

@AktywnySenior

Жыл бұрын

🌷🌻☘💮🌺🌸💐🌞

❤

@AktywnySenior

Күн бұрын

😘

Z przyjemnością zawsze wracam do ćwiczeń z Alicją.Są bardzo skuteczne bez względu na to ,czy są to ćwiczenia na kręgosłup, nogi .czy ręce.Dziékujé

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Bardzo się cieszę, pozdrawiam serdecznie 🏃🏻 🤩👍💛😍

Wszystkie te ćwiczenia już w innych odcinkach były, ale zestawienie ich w jednym jest dobre i dla nas wygodne, bo nie musimy ich szukać. Ale najważniejsze jest to, że naprawdę pomagają. Rozćwiczyliśmy dłonie i palce do tego stopnia, że zapomnieliśmy co to ich ból. Bardzo Pani dziękujemy.

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Super, o to właśnie chodzi. Ćwiczymy i żyjemy bez bólu.

@lucius10

2 жыл бұрын

Myślę podobnie, Nikanderze - uścisk dłoni🤝

@lucius10

Жыл бұрын

@@AktywnySenior Słusznie.🙂

jest moc!

@AktywnySenior

Жыл бұрын

🤩👍💛😍

Dziekuje

@AktywnySenior

7 ай бұрын

💖

i kolejne spotkanie z Twoimi fantastycznymi ćwiczeniami na dłonie:) Pozdrawiam ciepło:)

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Super! Miłej niedzieli.

@renatastanczak6958

Жыл бұрын

@@AktywnySenior Wzajemnie😃😃😃

Bardzo dobre ćwiczenia Dziekuje😊

@AktywnySenior

4 ай бұрын

dziękuję za komentarz 😊😊😊

Te ćw można wykonywać jadąc w tramwaju, autobusie czy siedząc na ławeczce. Nie marnujemy czasu 😊

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Tak, oczywiście że można. Super pomysł 👍🌿🌹

Droga Pani Alicjo , pragnę poinformować że ból i obrzęk ustąpił całkowicie i już zapomniałam jak było ciężko . Jestem Pani bardzo wdzięczna za te oraz wszystkie inne ćwiczenia . Dziękuję !!!

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Bardzo bardzo się cieszę, bo o to chodzi, aby życie Seniora było bez bólu i dyskomfortu, bo jest to możliwe, a Ty Elżbieto (prosze piszmy sobie po imieniu, taka internetowa etykieta) jesteś tego najlepszym przykładem. Super wiadomość. Pozdrawiam gorąco..🙏😀

Dziewczyno, ty jestes genialna, odkrylam ciebie pare dni temu szukajac pomocy na problemy jak mysle z rwa kulszowa. Artretyzm niestety tez mam to ten odcinek jest dla mnie rowniez. Serdecznie pozdrawiam

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Witaj w grupie i cieszę się, że ćwiczenia pomagają, pozdrawiam!

Dziekuje serdecznie , zaczelam robic te cwiczenia , na efekt poczekam , ale jestem dobrej mysli , pozdrawiam 👍❤️

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Super! Wytrwałości - efekty będą.

Super ćwiczenia 😊 napiszę po ilu dniach będzie efekt 😄pozdrawiam

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Cieszę się, że ćwiczenia się podobają. Pozdrawiam i zapraszam na kolejny zestaw w niedzielę.

@lucius10

2 жыл бұрын

Danuto, ja także uważam, że te ćwiczenia są super. Efekt musi być, ale czasem to wymaga pewnej cierpliowści🌹

Proszę mi powiedzieć czy te ćwiczenia można wykonywać codziennie. Dziękuję.

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Na początek polecałabym 2-3 razy w tygodniu, a jak już sie mięśnie przyzwyczają to można każdego dnia 💛🌻☀️🙏🏻

Pani Alu dzięki za świetne ćwiczenia. Zofia

@AktywnySenior

6 ай бұрын

❤ bardzo się cieszę, dziękuję za komentarz

Ile filmików w jednym miejscu tak jak Pani obiecala, bardzo dziękuję za pomoc dla szukających ćwiczeń dla zdrowia.

@AktywnySenior

Жыл бұрын

💕💕💕

Tłumaczenie zawsze super!!

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Cieszę się, że moje tłumaczenie odpowiada. Pozdrawiam!

Cwiczenia na dłonie bardzo potrzebne dziękuję

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Zgadzam się. Pozdrawiam serdecznie

Super cwiczenia,rzeczywiscie rozciagajace.Dziekuje

@AktywnySenior

Жыл бұрын

O to chodzi - rozciągamy się ;)

Super🤩 dzięki serdeczne💐

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Witam i pozdrawiam serdecznie

👍

@AktywnySenior

Жыл бұрын

👍👍👍

Cudowne ćwiczenia dziękuję bardzo za ćwiczenia wysoka kultura osobista pani alicji i empatia powoduje ze jest bardzo miła atmosfera ❤

@AktywnySenior

Жыл бұрын

🖐❤

Niby palce ale dosyć trudne.Pozdrawiam.💖

@AktywnySenior

Жыл бұрын

🤩👍💛😍

Super, wszystkie ćwiczenia wykonane lecz mniej powtórzeń jak na pierwszy raz. Bardzo dziekuję.

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Bardzo dobrze, liczbę powtórzeń dopasowujemy do swoich możliwości i potrzeb. Pozdrawiam serdecznie 💕💕💕

Świetne ćwiczenia 👍😍

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Bardzo się cieszę.

To ostatnie ćwiczenie z palcami jest szczególnie cenne.

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Pozdrawiam i dziękuję za komentarz.

Super ćwiczenia dla rąk 😊

@AktywnySenior

10 ай бұрын

💐🌸🌹🌺🌻🌼🌷

Powrót do ćwiczeń na dłonie.....muszę je wyćwiczyć i pilnować ich właściwego zakresu ruchowego:)

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Tak, to ważne

@renatastanczak6958

Жыл бұрын

@@AktywnySenior Staram się:)

✊🤲👐👊🤛🙌👐👏😉😘

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

Pozdrawiam serdecznie.

@lucius10

2 жыл бұрын

budryska w💓💖💝

Wspaniałe ćwiczenia, szczególnie jak codziennie pracuje się przy komputerze i ma reumatyzm. Mam nadzieję ,że z czasem będzie lepiej i dłonie nie będą boleć. Mam pytanie co powoduje ból kostek poniżej kciuka? Pozdrawiam ciepło:)

Po opanowaniu tych ćwiczeń robię sobie taką krótką serię ekspresową przed innymi filmikami, ale od czasu do czasu wracam tutaj, żeby zrobić pełny zestaw. No i zawsze robię jakąś korektę.

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Bardzo dobrze, o to chodzi, aby sobie modyfikować i dopasowywać do dnia i chęci. Pozdrawiam serdecznie! 👍💛🙂

Witam, nie widać dokładnie tych ćwiczeń, bardziej w przybliżeniu, szczególnie ćwiczenia z palcami.Pozdrawiam.

@AktywnySenior

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/opil2aqreNjLpc4.html

A ja nie jestem seniorem

@AktywnySenior

2 жыл бұрын

ćwiczenia są dla każdego ;) czy senior, czy nie ;)

@lucius10

2 жыл бұрын

bo darek Nie martw się, to nie Twoja wina :). Kiedyś będziesz i to zdrowym seniorem, bo ćwiczysz👍

@boko1963

2 жыл бұрын

@@lucius10 ha ha dobre. Duzo już mi nie brakuje ale

@lucius10

2 жыл бұрын

@@boko1963 Darku 🏆