Я беременна 16 недель. Месяц как левая нога болела. Я говорила 100 раз терапевту и генекологу что в тазу болит. Они да ничего страшного у всех бывает. И позавчера на обе ноги дало. Не могла ходить и лежать нагинаться. Решила с подругами поделиться так как они уже рожали. Они сказали что в больнице ничем не помогут. Делай зарядку. Решила в ютубе посмотреть. И наткнуласьна ваше видео. Через боли вчера я сделала всего по 1 подходу. И вот сегодня ничего не болит. Спасибо вам. Дай Аллах вам многих лет жизни. Здоровья. Успехов. Очень благодарна вам....

@grigoriy_lfk

2 жыл бұрын

Очень рад помочь вам. Но обязательно делайте гимнастику для беременных потихоньку. Для укрепления мышц спины. Иначе потом совсем сильно будет болеть.

@user-ix8tm8fb1h

2 жыл бұрын

Обязательно. Начну потихонечку... 😇

@user-amnotok

Жыл бұрын

Делаю месяц не помогает ,так же тянет нет сил уже

@user-ib3tu4us2s

Жыл бұрын

@@user-amnotok, значит у вас не сидалищный нерв защемлен, а другая проблема.

@user-tz8fz3xi4o

Жыл бұрын

@@user-amnotok Обязательно проверьтесь у гинеколога(УЗИ) , у невролога, сделайте УЗИ почек и надпочечников и МРТ внутренних органов. Советую как человек прошедший через все круги болей в пояснице, пока не выяснила причину, и это был вообще не седалищный нерв...

Вот как 5 минутное видео помогло тысячам людей, + 500 тебе к карме Григорий 👍🏻👍🏻👍🏻✊🏻

@grigoriy_lfk

2 жыл бұрын

Большое спасибо. ☺️🙏

@user-mh2wj2dz7m

Жыл бұрын

Ой не говорите

@user-BestSound

Жыл бұрын

@@grigoriy_lfk Вам спасибо!!!

@user-nw4mo8mc8w

Жыл бұрын

@@grigoriy_lfk подскажите пожалуйста, резкая режущая боль в области таза,при движении и ходьбе,это оно?хотя б примерно что делать,нахожусь в таком положении что ни больницы ,ни аптеки даже нет,после смены за рулём ,еле выполз из кабины,стрельнуло так,что чуть сознание не потерял,боюсь шевелить ногой 😭😭😭😭а нужно 2дня ещё отработать...

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

@@user-nw4mo8mc8w возможно это оно. Но нужно смотреть. Если это не поможет, давайте попробуем начать с более простого комплекса. kzread.info/dash/bejne/fn2Cxdx6aN2qYs4.html С переходом на kzread.info/dash/bejne/k4qW0qivqdu6hbg.html

Вчера сделала упражнения сегодня встала без боли.Я только к 70 годам поняла,что могу помочь себе сама,раньше надеялась на мануалку и тренера.Лучше поздно чем никогда.Спасибо таким энтузиастам как вы

@rewwgf

Жыл бұрын

мне 28 и только сейчас понял что седалищный вообще отрофирован.. "Врачи" не могли решить вечную усталость мою, сам себе выявил

@user-fy7dm8pf7y

Жыл бұрын

😂ф

@olegsher

9 ай бұрын

А я врачу сказал что бывают боли в пояснице и он мне сразу выдал буклет с этими упражнениями и еще несколькими. И отметил какие при болях делать, а какие во все дни.

Памятник при жизни в полный рост! Спасибо огромное, это - чудо, а не упражнения!!!

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏☺️

Без ненужной болтовни и рекламы - все по делу - лайк !

Я третью неделю не могу ни спать ни ходить нормально, просмотрела ваш ролик, решила попробовать, я не ожидала такого результата, огромное спасибо, желаю вам успехов, удачи и здоровья ❤👍👍👍

просто моментально ушла тянущая боль в пояснице, которая надоела к вечеру и заставила меня гуглить и придти к этому видео, спасибо!

Спасибо вам большое, за 2 минуты разблокировался нерв. Мучилась неделю, то стопа, то колено болит, то мёрзнет нога, то мурашки идут

Здравствуйте! Это чудо чудесное! Неделю отнималась поясница, вчера кололи Кеторал! Так вот, скажу что он не так мне помог как сегодня это упражнение за пять минут, я до сих пор под впечатлением хожу! Работа сидячая, мало двигаюсь, в итоге сейчас начал ходить на работу пешком, что бы хоть как то двигаться, и обязательно буду повторять это упражнение! Огромное вам спасибо 🙏

Боже, это чудо! Два месяца страдала. С ребёнком на руках это было огромной проблемой. Час назад я сделала упражнения. И я хожу не хромая! Боль ещё чуточку осталась, но слабая. Чувствую как она уходит. Спасибо!!!

Григорий, вам долгих счастливых лет жизни! Присоединюсь к словам благодарности других людей.

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Большое спасибо. Очень приятно ☺️🙏

Доктор вы настоящий волшебник. Гениально!!

Спасибо брат ,дай Аллах чтобы польза для каждого больного вернулась к тебе десятикратно.....

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Большое спасибо. Будьте здоровы

Доктор, здравствуйте, здравствуйте и еще раз здравствуйте! Вы возвращаете к жизни реально. Уже две недели с радостью делаю Ваш комплекс по защемлению. Удивительно, уже после первого занятия началось расслабление и целый день было уже легче. На следующий день ожидание зарядки оправдалось, появилась возможность наклоняться, одевать самостоятельно обувь. А сколько радости было, когда мне удалось наклониться и погладить кошку, которая уже истосковалась по моей ласке. Да и тарелку кошки можно уже поднимать с пола не с положения лежа, а наклоняясь с прямой спиной. Потрясающе! Огромное спасибо Вам, многократное спасибо! Теперь Ваши упражнения в обязательном порядке вошли в мою зарядку, в мою жизнь. Спасибо!

Спасибо огромнейшее Вам , уважаемый доктор! Мне тоже после выполнения стало легче. Многая лета Вам в добром здравии🙏🪷

Дай Всевышний тебе всего наилучшего ❤❤❤.

Нашла это видео как раз потому, что не могла встать из-за боли. Спасибо огромное, что помогли!

Доктор. Огромное Вам спасибо. Дай бог Вам здоровья.❤

Делала вместе с вами, чувствую облегчение. Буду делать.

С огромной благодарностью пишу отзыв! Сегодня впервые встала за 8 дней после гимнастики, это чудо! Ни уколы назначеные врачом ни таблетки не помогали, а здесь простые упражнения поставили на ноги в прямом смысле слова! за 10 минут! Дай Бог и вам здоровья хороший человек💌

@grigoriy_lfk

2 жыл бұрын

Очень рад помочь. Крепкого вам здоровья ☺️🙏

@agarzamusayev1777

Жыл бұрын

Честно помогает ?

@jordan8822

Жыл бұрын

Как у вас именно защемило нерв ? И какое ощущение было ?

@-tumkapvp-7870

Жыл бұрын

ххххх

@MAKCNM271

Жыл бұрын

И мне вчера стало легче после этих упражнений, с трудом встала с кровати и прошла в соседнюю комнату. А после упражнений стало легче.

БЛАГО ДАРЮ ЗА ВАШ ТРУД ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА КОТОРЫЙ ИСПЫТЫВАЕТ БОЛЬ.

Спасибо Вам. Без болтовни, реально помогли Ваши упражнения

@grigoriy_lfk

2 жыл бұрын

Пожалуйста. Очень приятно что смог вам помочь 😊🙏

@khajina4024

2 жыл бұрын

@@grigoriy_lfk ⁰

На 2й неделе моих мук попался ваш ролик. Сделала не все упр 1 раз и явное облегчение. Буду еще заниматься. Подписалась. Огромное спасибище тебе сынок!

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Крепкого вам здоровья и скорейшего выздоровления ☺️🙏

УРА! УРА! УРА! Я НАШЛА ВАШ КАНАЛ. Спасибо большое, делаю эти упражнения. Реально помогают.

Великий и простой вы доктор !!! Мир Вам !!! Спасибо !!!!

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Пожалуйста. Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏☺️

Афигеть! Это работает! Впервые на этом канале, один раз повторил за автором, и капец как ощутимо легче стало. Всего один раз! Моё огромное спасибо автору.

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Очень рад помочь вам ☺️🙏

Спасибо, хорошие упражнения. Поглядим, что будет завтра. С моей хроникой за пять минут не получится. Дай бы Бог,за пять лет!

НифигаСе - РАБОТАЕТ! Спасибо Вам, доктор!!!

Благодарю Доктор.Мира и Добра!!!

Спасибо Вам Григорий, вы меня спасли, после первого комплекса начала ходить не держась за стены. Всё просто и доступно даже для моего возраста. Здоровья Вам и всем кто смотрит .

@rstmrstm1010

Жыл бұрын

Спасибо! Взаимно.

Просто чудо упражнение. 100 %. Снимает боль. На утро бегала как будто до этого две недели как будто не умирала от боли. ЧУДО УПРАЖНЕНИЯ

БЛАГОДАРЮ! С ЧЕЧНИ БОЛЬШИМ УВАЖЕНИЕМ!!!

Добрый день! Огромная благодарность Вам 👏 вчера защемило нерв так, что передвигалась по квартире исключительно на четвереньках через боль и слезы. Сегодня нашла ваше видео и незамедлительно повторила…Я ТУТ ЖЕ ВСТАЛА НА НОГИ И ВЫПРЯМИЛАСЬ В ПОЛНЫЙ РОСТ!!! Нет таких слов, чтобы выразить всю полноту моей благодарности Вам 🙏🫶

@grigoriy_lfk

11 ай бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы

@user-gw7cp8ff6i

11 ай бұрын

Григорий спасибо вам огромное после упражнений стало легче ❤❤❤

С благодарностью каждый раз возвращаюсь к Вашему видео как к спасению! Сердечно благодарю, Григорий! ❤

Большое спасибо, очень просто, доходчиво и помогает. Дай бог вам здоровья.

Отличный формат показа упражнений; включаю видео и вместе с автором делаю упражнения. Очень помогает и не скучно одному делать упражнения.

@user-wk8rt1fq1n

2 ай бұрын

Дада я тоже так же😊

Спасибо,Григорий! Пусть Бог воздаст Вам за Ваш труд!

@grigoriy_lfk

2 жыл бұрын

Пожалуйста. И вам крепкого здоровья ☺️🙏

Спасибо добрый человек. Реву, потому что отпустило. Сын принес видео, потому что я с места сдвинуться не смогла. Боль была очень острая и внезапно. Последний раз так 15 лет назад переклинило во время беременности.

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️ Очень рад помочь вам!

Привет из Казакстана Григорий большой е тебе спасибо саган мын алгыс шын конилмен бар жаксылыкты тилеймин

Вы,знаете правда отпустила,плакать охото было.Бог дает вам здоровье🙏🙏🙏.Спасибо большое,буду делать👍👍👍

БРАВО БРАВО БРАВО Прекрасни упражнения

@grigoriy_lfk

7 ай бұрын

Спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏

Здравствуй Григорий ночами не могу уснуть по причине болей и вот ночью просматривая ютуб наткнулся на твой ролик и сразу начал делать минут через 10 я уже уснул без боли спасибо дай бог тебе здоровья

@minerva4245

3 ай бұрын

Хочется верить,хочу попробовать, но адские боли не дают даже согнуться не то что лечь на пол. Обезболивающие таблетки не помогают.

@irina_od

2 ай бұрын

​@@minerva4245поищите другие варианты, на боку и т.п. само оно точно не пройдет 😢 я уже год как очень медленно ухожу из этого состояния.

@hidez5414

Ай бұрын

​@@minerva4245Пропали боли? Если да то можете сказать какие упражнения вы делали

❤❤❤Спасибо вам, вы мне помогли, дай вам Бог здоровья и счастья ❤❤❤

Спасибо Вам огромное, этот комплекс мне очень помог. Дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни.

Ваши уроки бесценны! Спасибо!

@grigoriy_lfk

2 жыл бұрын

И вам большое спасибо и крепкого здоровья ☺️🙏

@user-rv9jy9ff8c

2 жыл бұрын

Спасибо

Огромное спасибо за ВАШ комплекс,постараюсь его включить в свои занятия утренней зарядки.

Четко и по делу! Без всяких соплей, молодец!

+ еще один благодарный зритель!🎉🎉

ОБАЛДЕТЬ, СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВИДЕО. НЕДЕЛЮ МУЧАЛСЯ, А ТУТ КАК РУКОЙ СНЯЛО!

Сегодня не мог в туалет сходить,встать с кровати не мог,после упражнений даже вышел на улицу,спасибо огромное

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Но сильно не расслабляетесь и не перегружайте себя. Очень рад помочь вам

Благодарю Вас, что Вы помогаете.

Благодарю за упражнения! Буду делать обязательно.

Уважаемый Григорий, благодарю Вас за спасительную гимнастику 🙏

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️

Спасибо вам огромное, не могла ходить от защемления. Выполнила упражнения и все прошло, я даже удивлена была!!

@grigoriy_lfk

2 жыл бұрын

Большое спасибо. Очень рад помочь 😊🙏

@user-lt6js9zl9d

Жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@faridagiza6207

Жыл бұрын

Вам повезло, а у меня не проходит

Невероятни упражнения. Благодаря от сърце.

Какая прелесть.. Спасибо вам огромное, не спала ночами Храни вас Господь!!

Добрый день! Этот комплекс вытворяет какие то чудеса! Несколько дней мучалась от боли в позвоночнике, а выполнив эти упражнения 1 раз, от недуга и след простыл! Просто какая то магия! Буду выполнять теперь каждый день. Спасибо Вам большое!

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏 Очень рад помочь вам

@milaavramenko5307

Жыл бұрын

Господи, уснуть не могла, сдела эти упражнения, и уснула,даже не верится! Огромное я вам спасибо

@user-gl1cl2je6y

Жыл бұрын

Если уже кокс артроз, то невозможно положить ногу на ногу...а у вас прямо все так легко))) может 1 степень?

Спасибо большое , Григорий ! Упражнение действительно помогает !

Огромная благодарность авторам видио , месяц страдала спать плохо было потому что чувствовала эту тянущую боль , и сидеть удобно не могла , какое счастье что нашла ваше видио поделала упражнения через 2 дня освобождение !!!! Какое блаженство избавиться от этих тянущих болей, только когда ногу поднимаю чучуть тянет и некомфортно а так всё супер

Очень полезные упражнения. Благодарю вас.

Дай Бог тебе здоровья. Как будто магия какая та.

@grigoriy_lfk

3 ай бұрын

Очень рад помочь вам

Выражаю Вам огромную благодарность за видео. Вы меня вылечили. Около месяца не могла разогнуться. Не помогало ничего. Передвигалась через боль. Сделав эти упражнения вечером перед сном, на утро сразу почувствовала облегчение в спине и ноге. Будьте здоровы!

Огромная благодарность автору! Второй день ходить не могу. Сильная боль. Плюс еле встаю с кровати. А после упражнений встала с коврика без боли❤

Огромное спасибо! Облегчение настало мгновенно!

Приехала к мужу в отпуск, а тут защемление случилось, лекарство взять негде, не лежать, не сидеть, радости мало... Начала искать помощь в просторах интернета. Бог послал мне Вас. Облегчение пришло сразу. Спасибо Вам, вы спасли меня от страданий, а так же спасли мой отпуск🙏🌞 😊❤

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Я очень рад что смог помочь вам. Крепкого вам здоровья ☺️🙏

Спасибо Вам! Реально помогает!!! Спасибо🙏

Спасибо, сегодня 2 день заниятий ! Это чудо! Мне действительно легче . буду продолжать делать. Как хорошо что я вас нашла !

Спасибо.Дай бог вам здоровья.

@grigoriy_lfk

2 жыл бұрын

И вам крепкого здоровья ☺️🙏

Чел ты реально помог,два дня падал ноги не держали сегодня выполнил упражнение и всё встало как надо спасибо тебе!!!!

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Очень рад помочь ☺️👍

Уважаемый Григорий! Благодарю Вас! Перепробовала сейчас упражнения из нескольких роликов, только больнее становилось. А после показанных Вами упражнений сразу боль притихла. Спасибо, будьте и Вы здоровы!

@shaman6339

Жыл бұрын

у меня совсев не проходит делаю уже три дня! седалищный нерв

@vladimirvladimirov9784

11 ай бұрын

@@shaman6339 с острой болью упражнения лучше не делать. По крайней мере, на собственном опыте до меня это дошло. Сначала облегчил острое состояние компрессом Димексид, новокаин, дексаметазон и диклак 5%. На третий день мог сидеть и ходить, что до этого было невозможно. Вот после улучшения взялся потихоньку за подбор и применение упражнений

@migelsanches7459

5 ай бұрын

а все вместе смешать надо?? И приложить и проходит? ответьте плиз. Внезапно прихватило копчик... @@vladimirvladimirov9784

Хочу сказать Вам Большое Спасибо, за эти не сложные, но в то же время вспомогающие упражнения! Здоровья Вам😊. Мне сделали блокаду и не помогло. Как бы не было лень. Нужно делать. А Ваши упражнения очень хорошо помогают!!!

Спасибо, сразу заметно лучше стало.

Григорий, от всей души благодарю вас за этот видео урок 🙏❤️счастье вам и вашей семье .

Уважаемый,замечательный Григорий!!!!!!!!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼Спасибо Вам огромное,Вы так замечательно все показываете и рассказываете, лайк и подписка👍🏼👍🏼👍🏼

@grigoriy_lfk

2 жыл бұрын

Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье. Рад помочь 😊🙏 и спасибо большое ☺️

Здравствуйте спасибо большое за помощь

Сердечно благодарю! Коротко и по существу 👍

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏

Я в шоке!!!!!! Всё прошло 😮 даже без шарика После 2х первых упражнений ничего не болит, жопа моя прошла!!!!! 🎉🎉🎉🎉

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Очень рад помочь 😊

@user-jk7hz6tl3b

Жыл бұрын

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, сколько мучались данной проблемой?

@invisiblewoman5531

Жыл бұрын

Умираю от смеха!🤣🤣🤣🤣🤣Надеюсь, моей тоже полегчает! А Вашей-привет и здоровья! 🤣🤣🤣

@u.AinA.

Жыл бұрын

У меня сначала прошла ,но потом вернулась.😢 И опять ноет седалищный нерв. Я рано в себя поверила и начала ходить....🤔

@Draks669

Жыл бұрын

@@u.AinA. делай упражнение дальше.

Благодарю за видео! Очень просто и очень эффективно, боль значительно ослабла сразу. При регулярных занятиях я вообще о седалищном нерве не вспоминаю.

Отлично 👍 спасибо. Все чётко и понятно.

Григорий, Благодарю за видео!

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️

Большое человеческое спасибо!

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

Спасибо большое за это видео, мне помогли ваши упражнения! Сделала первый раз и ночью могла поворачиваться с боку на бок ! На второй день повторила упражнения, и потихоньку боль отошла!Спасибо большое!

@grigoriy_lfk

11 ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️

Спасибо Вам огромное. Две недели ночью ныла нога. Попробовала ваши упражнения, ночью спокойно спала моя нога. Дай бог вам здоровья, успехов в работе, и счастья в личной жизни. с/в Алматы.

Спаибо большое, доктор! Упражнения действительно помогают!

Благодарю за чудесный комплекс упражнений,мне сразу помогло,тянущая боль исчезла,жить прекрасно в удовольствие ❤

Спасибо Вам огромное ! Очень эффективные упражнения, после первого раза , почувствовала себя гораздо лучше . Спасибо Вам , за Ваш бесценный труд . Здоровья и удачи Вам!

Без лишних слов,сразу лечение спасибо огромное

Спасибо большое, за упражнения все понятно!

Выражаю огромную благодарность вам меня на первом упражнение отпустила боль ушёл теперь каждое утро буду делать. 🤝

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Очень рад помочь. Крепкого здоровья вам☺️🙏

Понравилось очень просто так как постоянно каждое движение комментируется Большое Спасибо

@grigoriy_lfk

2 жыл бұрын

Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏

Спасибо, дай бог Вам здоровья и всем добрым людям на земле

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️

Только эти упражнение помогло. Спосибо Доктору.❤❤❤❤

Спасибо Григорий! Упражнения реально помогают

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Пожалуйста. Очень рад вам помочь.

Доктор, огромное спасибо. Вчера с огромным усилием слезла с дивана и сделала ваш комплекс, правда без мячика. И сегодня, о Эврика, только 1 раз вспомнила о своей боли, долго я с нкй уже. Буду делать и двй, Бог Вам доброго здоровья и всем нам, кто Вас смотрит и знает.

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Пожалуйста. Очень рад что смог помочь вам ☺️🙏

@user-mw9bt6rv4j

Жыл бұрын

Не встаю с кровати 3ий день. Болит в пояснице слева. Ходить не могу. Как думаете поможет?

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

@@user-mw9bt6rv4j Нужно сначала дать покой спине и медикаментозное лечение. Давайте попробуем начать с kzread.info/dash/bejne/fn2Cxdx6aN2qYs4.html С плавным переходом на kzread.info/dash/bejne/k4qW0qivqdu6hbg.html

@user-mw9bt6rv4j

Жыл бұрын

@@grigoriy_lfk спасибо от души. Как же мне больно. Что дальше не знаю, как встать на ноги. Дочь ещё совсем мала. Как что будет дальше.

@talabalat

Жыл бұрын

@@grigoriy_lfk здравствуйте, доктор! А у меня после того, как покатала мячиком ягодицу, боль разлилась по ягодице и стала ягодица горячая на ошупь. Что делать?

Спасибо за управление!Супер.Утром делаю другие Ваши упражнения,а на работе подойдёт это.!

Ваше видео уже второй раз меня спасает. Очень хорошо помогают упражнения, спасибо!

Благодарю, Доктор, Врачеватель поражённых нервов. 😍

@grigoriy_lfk

Жыл бұрын

Ой как приятно. Спасибо большое. Будьте здоровы 🙏☺️

Вы просто молодец! Очень хороший комплекс упражнений. Спасибо!

@user-vq8tq8bj9b

Жыл бұрын

Будем пробовать

Спасибо хорошему врачу.

@grigoriy_lfk

2 жыл бұрын

Пожалуйста ☺️🙏

Осенью 2021 года почувствовал ноющую боль в левой ягодице и бедре, думал, что потянул ногу после работ на даче. Через пару недель скрутило, мазь Капсикам и пенталгин чуть-чуть облегчили. Но тянущая боль осталась. Был у невролога и на рентгене, сказали, что седалищный нерв. Уколы мелоксикам и сердалуд не помогли Начал изучать проблему сам, нашел эти упражнения. Помогли, но делать надо долго, не меньше месяца. Только тогда наступит облегчение А мази продолжал использовать. И еще совет-нелбходимо включить эти упраэнения в ежедневную зарядку. Если бросите, боль вернется. Увы, для пожилых людей, а мне 67, по-другому не получится.