surfshark.deals/azsiabaszakadtam #ad Biztosítsd be magad az online térben! Fizess elő most a Surfsharkra az "azsiabaszakadtam" promó kóddal és szerezz 3 INGYEN hónapot!

Hát Doki már megint zöldségeket beszél? Köszönjük! 😃

Köszönöm szépen doktor úr nagyon hasznos volt.

Kb. ez volt várható. Nagyjából ami zöld színű annak alacsony a GI indexe és a kalória is. Ezekből bármennyit lehet enni. Fogyókúrához ideálisok, csak annyi a gond, hogy nehéz megenni, elrágni nyersen. Sokáig tart. Ha az embernek van kb 30perce megkajálni, akkor igyekeznie kell hogy elrágjon egy tányér reszelt vegyes káposztát, salátát. Ezt úgy hívom, hogy a nyúl képző, mert egy hét után megtanul az ember a nyulakkal beszélni. :) - Én a zöldségek többségét inkább megfőzöm. Ma főztem 1,5kg répából zöldség levest. petrezselyemmel, meg borsóval. A spenót az extra drága! egy kb 400g-os fagyasztott az 1000Ft! A káposzta olcsó. Inkább azt eszek.

@kati58100

Ай бұрын

potyogtak a könnyeim a nevetéstől! De jó hogy nem veszett el a humor sem!🤣🤣

Köszönjük szépen Doktor Úr! Szép estét kívánunk!

Nagyon jó volt a videó! Köszönöm!

Köszönöm szépen! Jó lenne mindig csak zöldségeket enni. 🥬🥕🧄🥒🥦🍅🧅

Ugyanezt gyümölcsökről is légyszíves!!! 😮😊

Ajánlom mindenkinek otthoni termesztésre a tavasztól késő őszig folyamatosan termő, kis helyet foglaló, kártevők által negligált újzélandi spenótot.

@judittabi8833

Ай бұрын

Hol lehet kapni??

@veronikademjennedr.kovats3826

Ай бұрын

@@judittabi8833 Rédei Kertimag

Wow! Kedves Doki, ismét hasznos ismereteket kaptunk. Köszönjük!

Köszönöm szépen! Nagyszerű tájékoztatás! Nagy kedvencem a zeller gumó az hiányzott. Itt a szárzeller nem nagyon ismert még!

@lillaimolakallos7021

Ай бұрын

Én a gumó helyett a szárzellert használom. Nem az ismertséggel van a hiba, hanem relatíve drágább, mint a gumó, ráadásul a piacon simán lehet egy fél vagy negyed gumót is kérni.

ez is szuper lett, köszönöm szépen! ezt is vissza kell nézni ill hallgatni!😁🤗🤩😚

Koszonjuk a videot

Ez nagyon tetszett.🤗

Mindig megnézem, érdekes volt!

A videóban a különböző zöldségekből egy elfogyasztott adag glikémiás terhelései vannak összehasonlítva. A glikémiás indexek mellett a glikémiás terhelésre is vannak kidolgozott táblázatok, és utóbbiak a hasznosabbak, mert közelebb állnak a való életben történő praktikus felhasználáshoz. (Bár a kettő - a glikémiés index és a glikémiás terhelés - azért a legtöbbször eléggé egyenes arányban áll egymással.)

Köszönöm Doki ismét a szuper jó videót!

Ez valóban nagyon hasznos videó volt, mindenki számára a táplálkozásunk alapját kellene hogy képezze a zöld és sárga tál tartalma, DE! Ott van a de, hogy mennyire fenntartható a pénztárcánk valamint a jóllakottságunk és komfort érzetünk számára. Én viszonylag szerencsés vagyok mert gyerekkoromtól sok zöldséget eszek, érdekes módon gyerekkorom óta ösztönösen kerülöm a kenyeret, tésztát és krumplit, de ezzel sok ember nincs így. A rostok és a mikrobiom kérdése ma már a laikusok számára is ismert. Ha sok rostot eszünk az jó hatással van az egészségünkre és a bélbaktériumok számára, eddig egyértelmű a dolog. Viszont a sok rost mintegy kisodorja széklet formájában a jelentős energiát tartalmazó szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket. Akár 10 %-át is elveszíthetjük így ezeknek a tápanyagoknak. Ez fogyni vágyóknak jó hír egyfelől, viszont másfelől hátrány, ugyanis az agyunk azt fogja érzékelni, hogy hiány van zsírokból, szénhidrátokból és fehérjékből, emiatt fokozódni fog az étvágy zsírokra, könnyen felszívódó szénhidrátokra és fehérjékre. Ha az illető nem viszi be ezt a +10 %-nyi tömény kaját egyfelől szenvedni fog az éhségtől, másfelől ha sportolni szeretne vagy fizikai munkát végezni, akkor erőtlenné válik. Az agyunkat nemigen lehet becsapni, a jóllakottságunkat a vérkeringésbe felszívódott megfelelő mennyiségű és energiát adó tápanyagok tudják kizárólagosan megvalósítani. Ezek ismeretében a végső konzekvenciám, hogy a mikrobiom és az egészségünk mindenképpen prioritást élvez minden felett is, tehát érdemes elengedni azt a kellemes komfortot, amit a jóllakottság jelent, egyszerűen agyban el kell rendezni/elfogadni a 24 órás viszonylagos éhezést, mert csakis így lehet hosszabb, egészségesebb életünk. Amikor az "önjelölt" táplálkozás guruk azt mondják, hogy ezzel a sok zöldséggel jól lehet lakni és megfelelően magas az energiaszintjük, szerintem az egy ordas hazugság. Tulajdonképpen a "jóllakottság" és az egészség összeférhetetlen fogalmak, ne kergessük ezt a "kék madarat", mert nem létezik.

Ай бұрын

Ezért javaslom én a növényi alapú étrendet, amibe hús és hal belefér, illetve olíva olajjal lehet még "becsapni" az agyat.

@attiladrborsi4246

Ай бұрын

@ Szerintem nem lehet becsapni az agyat, túl kevés "gyors" energia nélkül olyanok vagyunk, mint egy autó, amely utánfutót húz vagy mintha emelkedőn felfelé szembe szélben bicikliznénk. Életem során több alkalommal is (már a 90-es évek elején is) megvalósítottam ezt a zöldség-sovány hús étrendet, bár évtizedeken át így tettem volna! Bár ez a viszonylagos erőtlenség nem olyan jó, de megszokható (valószínűleg a leharcolt glikogén raktárak miatt van így), viszont a zsigeri zsír eltüntetése és a kis haskörfogat semmihez sem hasonlítható közérzetet biztosít. Olyan, mintha sokkal kisebb lenne a gravitáció, és mintha állandóan egy magasabb endorphin szint lenne! A gyengeség akaraterővel pótolható, összességében mindenképpen megéri.

@mariusbogdan9036

22 күн бұрын

@@attiladrborsi4246 Egyetértek ! Sajnos az utóbbi időben megnőtt a hasam és kimondottan még a légzés is nehezebb. Pedig 184 cm - hez a 86 kiló nem tűnik vészesnek, de olyan pocakos lettem, mintha literszám innám a sört...🤣 Most 69 évesen kevesebbet mozgok, mert a krónikus Lyme kórom miatt pokolian fájnak a végtagjaim. Fiatalabb koromban pontosan tartottam az 56 kilómat, pedig kemény fizikai munkát is végeztem, emiatt ettem is rendesen.Volt egy kis pajzsmirigy túlműködésem, de egy jó orvos barátom azt mondta nem kell hozzányúlni, késöbb rendeződik. Igaza lett !

Nagyon szépen köszönöm. Hasznos, értékes videó.❤

Ez is kíváló volt doki, köszönjük!

Szuper videó! Köszönöm. 🥒🥬🥦🌽

Szép estét,Doktor ur,minden jót.

Nagyon hasznos és érdekes volt, köszönöm szépen!🙏

Nagy király Vidi. Kedves Doktor úr. Hála!🥰

Igazi nyúlnak való finomsagok!!!! Matekozni kell (nem szeretek)😢 Igazi kecske - sulve,fove,nyersen 😂❤

Köszönöm az értékes videót . Minden jót kívánok.

Ezért is egészségtelenek az ipari élelmiszerek: általában kukoricából kivont édesítőszerrel (High Fructose Corn Syrup) készülnek

Nagyon hasznos lista. A kukoricáról nem gondoltam volna, hogy valamilyen formában egészségtelen is lehet. A paprika és a krumpli kicsit elszomorítóak, a lecsót én saját elképzelésem szerint ettől még mindig az egészségesebb ételek kategóriájába sorolom fejben (persze attól is függ, ki hogy készíti-nem kell mindent belerakni), talán még a fött kukoricát is de azt maximum csak akkor ha valaki nem cukros vagy hízásra hajlamos. Az is igaz, hogy a legegészségtelenebb fruktózos cukrokat csinálják kukoricából amiről azt gondoltam valamilyen adalékanyagtól lesz annyira rossz de ahogy tűnik a kukorica már eleve problémás. Most belegondoltam a hosszú fárasztó út után Balatonon strandolók vajon a főtt kukoricában található cukormennyiség miatt pörögnek annyira, hogy sokszor egész nap este is úszkálnak vagy inkább a kóla és egyebek játszanak bele. Vagy szimplán csak 'ha már fizettem érte kihasználom rá az egész napot'-ami minden életösztönt és a valóságot is felülírja? :D Mondjuk én már rég nem voltam.

@mariusbogdan9036

22 күн бұрын

A kukorica nekem is fájó pont, mert Székely lévén imádom a puliszkát ! Sőt gyerekkoromban nagymamám mindig kukoricás kenyeret sütött. Annál jobban csak az orosz "fekete" kenyeret szeretem. Sajnos bezárták az Arbat üzleteket.

Szia! Koszonom szepen a videot, nagyon tetszett es nagyon hasznosak az infok:)))

Szemtermésekről-hüvelyesekről is lehetne hasonló video pl rizs, bab, szárított lencse és sárgaborsó. Nah és a közkedvelt csírák..

Köszönjük szépen Dr Úr! NAGYON. SZERETEM A VIDEOIT.nem vagyok cukor beteg.kolesztorim és magas vérnyomasom sincsen hála Istennek..szeretnem megörizni ezt..ezért minden videoját megnezek..és tanulok belőle..

Köszönöm!

Köszönöm szépen!

köszönöm

6:51 kaliforniai paprika

Ай бұрын

Ezt ki se merném mondani, egyből kétszer annyiért adnák 😂

Köszönöm Doktor úr ! Én fokhagyma párti vagyok , egy gerezd miatt arasznyi füstölt kolbászt kell megennem !

@mariusbogdan9036

Ай бұрын

Hát mi Magyarok már csak ilyenek vagyunk ! 🤣 Micsoda áldozatra képesek vagyunk egy kis fokhagymáért ! Bár én a spenótot is jó fokhagymásan szeretem.

Ай бұрын

Jó is a kolbász, ha valaki szeret veszélyesen élni 😂 Most nekem is van, hoztak. 🙄

@judittabi8833

Ай бұрын

@ Akkor légy óvatos vele, oszd be!

@idacsorba

23 күн бұрын

​Drága dr úr, ugye nem azért mondja, hogy sajnáljuk? 😊 Én is szívesen eszem kolbászt és fokhagymát, időnként... Sajnos most kiujult a hasnyalmirigy hasmenésem stb, vissza kell állni a szigorúbb diétára, és a töltött káposzta sem a kolbász sem jöhet. 😂

Köszi a videót Doki!

Üdv Mindig jók a videók mint most is

Gratulálok, gazán informatív volt!

Köszönjük ezt az értékes videót! Én is cukros vagyok, sajnos!

13:36 jégsaláta

A felsoroltakból az jön le számomra, hogy nyugodtan utánozzuk le a nyulakat, és menjünk ki az út szélére legelni, hiszen ott nincs megfőzve semmi, ma már a kipufogógázból kicsapódó ólomtól sem kell tartani, és ami tápanyagot így nem tudtunk bejuttatni a szervezetbe, arra helyben lehetőséget nyújt a fényevés!

@judittabi8833

Ай бұрын

A lányom is úgy eszik, mint a nyúl! Nyers zöldségeket!

Ami kimaradt: pl. a lilahagyma, tarkabab, sima zöldborsó, csicseriborsó, sárgaborsó, újhagyma.

Köszönjük szépen, megintcsak érdekes video lett! Doki mi a terv a jövőt illetően ? Marad Indonéziában egyelőre ?

Ай бұрын

Pillanatnyilag igen. Főleg egyébként a zöldségek miatt, bármilyen hihetetlenül hangzik.

Köszönjük!

Ай бұрын

Köszönöm szépen

Köszi Doki! Mar láttam korábban én is ezt a srácot a KZread-on, akkor vércukor mérő karórákat tesztelt. ( Kamu mindegyik, nem mérnek jól), de sajnos elveszítettem. Köszönöm hogy segítettél megtalálni!

Ай бұрын

Én azért rendeltem meg a 24 órás vércukor mérőt, mert ott láttam.

A leggyakrabban fogyasztott zöldségeket vizsgálta a fiatalember és az általam várt eredményt kapta. Családom szereti a gombákat, kár, hogy az nem szerepelt a vizsgált zöldségek között. Gyanítom, hogy a gomba a sárga tálba került volna, főleg azért, mert általában nem nyersen esszük.

Ай бұрын

Minden gomba zöld tálas. GI 15

@fonix68

Ай бұрын

​@ha panírozva van akkor is? Vagy csak gombapörkölt? Milyen panír ajánlott?

Ай бұрын

Nem jelennek meg a kommentek.

Ай бұрын

@fonix68 na most tudtam válaszolni. Nyilván a panir és ki tudja mi minden, amit a gombához tesznek, saját glikémiás indexxel rendelkezik, tehát nem rántott gombáról van szó, hanem gombáról

@elizabethhorvath8725

Ай бұрын

Nagyon ertekes eloadas volt szamomra. Koszonom!

❤

Kedves Dortor Úr! Véletlenül az édesburgonyát, a sütőtököt és a céklát nem tesztelte a srác?

Ай бұрын

Piros tálas. A cékla szerintem nem

@ildikohuszar1914

Ай бұрын

@ köszönöm. Viszont ezek a zöldségek nagyon egészségesek, én pl. szénhidrátként csak zöldségeket eszek. Nulla liszt, kenyér, péksüti, gabona. Az édesburgonyát éppen roppanósra készítem, a sütőtökből inkább krémlevest csinálok, akkor nem karamellizálódik a cukor annyira, a céklát pedig főleg nyersen salátába aprítom. Bár egy időben ezeket kenyér helyett ettem valamilyen fehérjével és remekül beváltak, de ez egyéni. szerintem ezek nagyon jól használhatóak a hagyományos burgonya, kukorica, rizs, tészta és kenyérfélék helyett. Csak rá kell szokni, elsőre lehet furának tűnik. Köszönöm szépen nagyon élveztem a videót. Ja és nálunk az itt bemutatott zöldségek a napi étkezés részei, salátából pl. 1 fej fogy naponta. Már megfertőztem a tizenéves lányomat és a hetven éves anyukámat is. Mindenki nagyon jól vagy :)

🥰

Köszönöm !💚

Egy összefoglaló táblázat jól jött volna a végére. A reklámblokkot értem, hogy kell. Lehetne a videót blokkosítani, hogy hol van a reklám? Hogy könnyen át lehessen ugrani... :) Köszönöm, hasznos volt az előadás!

Köszi a videót, lássuk elmegy-e a komment😇

Ай бұрын

Megvan!

@Aszekely65

Ай бұрын

Különben most látom, hogy ki lehet szürni vagy a legújabbakat, vagy csak a tagokét vagy a legkedveltebbeket. Ez új???🤔​@

Üdvözlöm Zsolt! 0:01 Nem akarom ismét lelőni a poént, 🙂 de ha màr ez a cukor dolog egy "örök téma", akkor nehéz megállnom, hogy ne írjak hozzá pár gondolatot... Ha már ezt a csatornát említette, az Ő az egyik, kb. egy éves videójában beszél arról, hogy milyen eredményt kapott amikor 180 napra átállt egy alacsony szénhidráttartalmú étrendről egy alacsony zsírtartalmúra. (nagyrészt vegán, jó sok szénhidráttal és édes gyümölcsöket is evett) A lényeg, hogy a végén, arányaiban sokkal kevesebb inzululinra volt szüksége, és nem csak kicsit kevesebbre, hanem nagyságrendekkel kevesebb kellett, szóval sokkal jobb lett az inzulinérzékenysége. (és nemhogy hízott, inkább fogyott is) És Ő hivatkozik a videó elején egy másik srác könyvére, aki szintén egyes típusú cukorbeteg, és már régóta nagyrészt azokat a "csúnya rossz édes gyümölcsöketet" eszi, és bár igaz, hogy sokat mozog, de mindent összevetve, inzulin tekintetében mégis sokkal jobban teljesít mint ami általános lenne ezen a téren. Akkor most vajon hogy is van ez? -hogy több szénhidrátnàl jobb lesz az ch : inzulin arány(?) (a zsirbevitel önmagában is befolyásolhatja az inzulin igényt, de akkor is eléggé szembetűnő a különbség) Elnézést, félre ne értse, nem "kötözködni" akarok" 🙂 csak a zöldségek elemzését elnézve kicsit mintha túl lenne aggódva ez a téma. -nem Ön aggódja túl hanem nagy általánosságban. (valóban számít valamit, hogy pl a fokhagyma vagy a brokkoli, vagy akár a sárgarépa mennyire emeli a vércukrot (?) ) Màr a zöldségekről is úgy beszélünk, hogy "melyik a legkevésbé rossz" (?) -csakhogy, nehogy egy kicsit is megemelkedjen a cukor, vagy az inzulin, mert akkor az már "káros". -de hiszen étkezés után mindkettőnek az a dolga. (ha ez normál körülmények közt maradt, akkor nem ez fogja okozni a problémát) Egy cukorbetegnek jelenleg számíthat, hogy pontosan számolja a szénhidrátokat, de eléggé úgy néz ki, hogy hosszabb távon nem ez fogja megoldani a problémát. Gondolom, ezt a zöldséges részt, tényleg csak kis pihentető érdekességnek szánta, 🙂 és a lényegről majd Ön is ezután fog beszélni.

Ай бұрын

Nem szénhidráttól lesz valaki inzulinrezisztens, hanem a zsírtól. Utána meg már számít, hogy mennyi a cukor terhelés. Ezt a zöldséges mérést a gyerek jóval az említett eset után csinálta, tehát neki nem az jött le, hogy ugyan már, mindegy a szénhidrát. De mondom hogy lesz erről szó, ne akarja hogy kommentben lelőjem a poént.

Ай бұрын

Jé. Itt maradt a kommentem. Haladás van.

@attilareizner8170

Ай бұрын

​​@ Én is erről beszélek... 🙂 Azt a videót meg csak azért említettem, mert pont ennek a gyereknek a csatornáját hozta példának. (gyanítom, hogy Ö a 180 nap alatt még jobb eredményt kaphatott volna, ha pontosabban betartja az ajánlott valóban alacsony zsírtartalmú étrendet) Egyszer jó lenne egy olyan elemzés is, ahol valóban a gyümölcsöket nézik meg önmagukban. (nem pedig minden mással keverve... nem lepődnék meg, ha ott is jobb eredmények születnének mint amit jelenleg gondolnak róla)

🎉🎉🎉🎉❤

Köszönjük ! Megnyugodtam, mert a sok antibiotikum kúrámra (Lyme) ajánlott savanyú káposzta-függő lettem ! 🤣(De a "vegyes - vágott" savanyúság legnagyobb része is savanyú káposzta.Gondolom az uborka kovászolva ugyanúgy jó. Nem vagyok cukorbeteg, de a pocakom feltűnően nőni kezdett és a nadrág is "összement a mosásban" 🤣További sok sikert és jó egészséget kívánok !

Ай бұрын

Jobb visszakerülni abba a régi gatyába. 😎

@mariusbogdan9036

Ай бұрын

@ Én is így gondolom ! Pláne, hogy mindig kimondottan sovány voltam. a 184 centis magasságomhoz az 56 kiló igazán nem volt sok, pedig rockzenekaroknál hangmérnökösködtem és akkor még nekem is pakolni kellett a 3,5 tonna felszerelésünket,(3-an voltunk "roadok") úgy hogy utána pótolni is kellett a kalóriákat. A legjobb barátom és kollégám 145 kiló volt, tiszta Bud Spencer hasonmás, csak nem fekete, hanem vöröses-szőke hajjal, szakállal. Külön néztek minket, mikor párban pakoltunk. (Mint Stan és Pan) Mert ugye a Hammond orgona mindkét vége ugyanolyan nehéz ! 🤣 Most meg 84 kilós vagyok, tavaly még csak 74 voltam. De mikor katonaként hepatitisem volt, lementem 48 kilóra, mert folyton hányingerem volt (Azt is a Lyme-nak köszönhettem, ott egy bögöly csípett meg a karomon, ott is 10 centis vörös kiütésem lett.) A 2021-est meg "tigrisszúnyog"-nak. A husky kutyánk meg bőr-férgességet hapott tőlük. Közel van a Ráckevei Duna ág, talán egy kilométerre.

Most értem haza a munkából. Láttam új vidi. Na nézzük...

Koszonom.

Jó videó volt ez is. Remélem, látszik a komment.

Ай бұрын

Igen 😎

A konzerv kukorica fajtákat kifejezetten az édességre szelektálják. Ráadásul a konzervipar még szokot cukrot is adni a kukoricához.

@gyongyvirag855

Ай бұрын

Nem értem, hogy miért. Ezért nem igazán kedvelem a konzerv kukoricát. A főtt kukorica sózva az igazi.

Ringo Starr is sok brokkolit eszik,jó karban is van

Említette pl a krumplinál az elkészítés utáni lehűtést. Ugyan ilyen pzitív hatása lenne pár órás szobahőmérsékleten hagyással is? Legalább is beindulna már úgy a kedvező hatás?

Ай бұрын

Valami jó kis baktérium nőne ki rajta.

@veronikademjennedr.kovats3826

Ай бұрын

Nem.

Cool 🎉🎉🎉🎉🎉

Mivel a Puzsér videója alá hiába írok, valami oknál fogva tényleg nem jelenik meg, ide írok. A vércukor szintem picit megemelkedett emiatt, de jól vagyok. Kedvelem a videókat.

Ай бұрын

Itt most kezdett visszatérni a kerékvágás... Lehet hogy röpköd a Pegazus 🤔

@user-vg1rr5rl1x

Ай бұрын

@ Lehet. Én Angliában vagyok és nem tudom már elolvasni sem a hozzászólásokat. Mondjuk nem is érdekel, de a te videóidat nézem, ezért azt láttam.🤷‍♀️ Vagyis most fogalmam sincs.😜

@fonix68

Ай бұрын

@ szilaj egy csikó az szent!

6:45 Kaliforniai paprika

Ай бұрын

Igen de a Kalifornia nem magyar szó 🤔

@IstvanAradi-ek8zi

Ай бұрын

@ Igen, de a piacon ezzel a külföldi “varázsszóval” lehet beazonosítani.

Krumplihoz, ha például főzeléket csinálunk belőle (de másból készült főzelékekhez is használható) hozzá lehet adni élelmi rostot ezzel emelve a rost arányát. Nyilván drágább lesz az étel, de a GI értéke javul az ízén viszont nem fog érezhetően változtatni.

Ай бұрын

Chia magot szoktam használni, de itt nem ajánlom, mert tényleg drága.

Rizs és szárazbab kimaradt a felsorolásból. Jó lett volna tudni valami róluk. Köszönöm

29 күн бұрын

A rizs nem zöldség. Sőt a szárazbab se az.

Az én koromban rámegyek már a jó pacalra. 😂😂😂

Ай бұрын

Szerencsés genetika mellett belefér 😊

@mariusbogdan9036

22 күн бұрын

Bizony ! Én isimádom !

Hello Doki😊

Ай бұрын

Hello

Akkor gyakorlatilag alig van olyan étel amit jószívvel meg lehet enni....😢

Ай бұрын

Miért? Ha valaki nem cukros, ehet bármit.

Az a baj ezekkel a "labor" mérésekkel, hogy túlságosan vegytiszta. Senki se eszik magában zöldséget, hanem fehérjével, zsírral együtt eszi és akkor már a GI máris teljesen más lesz.

Ha ugyanez a kaliforniai paprika nem piros hanem sárga vagy zöld, akkor valószínüleg változik a szénhidráttartalma is. Meg a magyar tv paprikának is kicsit kevesebb lehet gondolom.

köszi,nem véletlen,hogy a burgonyából és a kukoricából cukrot illetve alkaholt állítanak elő

Ай бұрын

És rizsből

@laszlohentes61

Ай бұрын

@ a rizsnek is jó magas a keményítő tartalma,búza,rozs,árpa ezeknek is. a rizsnek többszöröse a búzáénak. ezért van a szaké.saját kisérlet - 0.5dl égetett szesz 6 mmollal tolta meg a cukromat.addig is csak húsvétkor ,szilveszterkor ittam szeszt,azóta nem. régebben mindenhová kocsival jártam és 30 napból 30-at 12-14 óráztam, nem érte meg - most már meg nem is esik jól,sosem kívántam - a barátaim,munkatársaim szerint sajnáltam magamtól.

@laszlohentes61

Ай бұрын

@@user-vo4nl6eu2u megkóstoltam a skót,ír,angol viszkit és a kentucky bourbont - nem az én ízvilágom,de a szomszédban régen élő lajos bácsi bort és pálinkát gyártott kukoricából,a zea maist ledarálta +víz+borélesztő és némi cukor --- ez volt a fehér bora neki. a maradékot meg kifőzte - ő is itta 92 éves koráig. többször segítettem neki gyerekként,darálni vagy vizet hordani a pincébe - a fináncok sosem találták meg vagy jöttek rá. ő kádár volt és eperfa hordókban tartott mindent,ami alkoholos volt

@gyongyvirag855

Ай бұрын

@ Nézem a vietnámi videókat. Ott mindenhol a rizs az alapétel, akár szegény a család, akár gazdag. Érdekes módon mégsem kövérek.

Ай бұрын

@gyongyvirag855 látta a videót amit Celebeszen a faluban csináltam? Abban épp ezt a jelenséget tárgyaltam ki

Ahogy elnéztem, egy lecsó kapásból a sárga tálba kerül, s mivel nem nyersen esszük, ez kicsit tolja a piros felé...🙂

@eszterkovacs6381

Ай бұрын

Szerintem a videóban az kaliforniai paprika volt, aminek eleve van egy édes íze, azért én utánanéznék a sima sárga paprikának, amit errefelé használunk lecsóhoz, az lehet, hogy kedvezőbb. Mielőtt még bárki lemondana a lecsóról :)

Ай бұрын

@eszterkovacs6381 ugyanaz mind

A padlizsán vajon melyik tálba került volna?

Ай бұрын

Zöld. 15-ös GI

@horvathgymaria140

Ай бұрын

​@Köszönöm. Nagyon hasznosak ezek a videók.

Én úgy tudom, hogy a krumpli héja mérgező.

Ай бұрын

Ha kint hagyja a fényen és megzöldül, akkor igen. De akkor nemcsak a héja, hanem a teljes zöld krumpli rész mérgező.

Ha valakinél fontos, hogy megadott mennyiségű szénhidrátot fogyasszon, akkor annak a visszahűtött krumpliból többet kell ennie?

Ай бұрын

Kinek lehet fontos ez?

@NeddaHalas

Ай бұрын

@ Cukorbeteg kollégánknál láttunk ilyesmit.

Ай бұрын

@NeddaHalas ez valami nagyon old school dolog

A kukorica az tulajdonkepp gabona fe'le, nem zoldseg. Esetleg sa'rgasa'g. :) A krumpli a leggazdagabb eteltipus, Matt Damon a Mars-on is egesz jol elvolt vele.

Hogyan lehet ezekkel eletben maradni?

Ай бұрын

Valahogy biztos lehet azt is, erre adnak példát a vegánok. Viszont a videóban szereplő ember nem vegan, csak arról volt szó, hogy kimérte a zöldségeket.

@mariusbogdan9036

21 күн бұрын

Lehet ! Az én nagyobbik fiam is vegán, bár nem fizikai, hanem szellemi munkát végez, de azt keményen (Ő is villamosmérnök, mint mindhárman) Egész jó illatok jönnek mindig tőlük a konyhájukból ! És finomak is, bár nekem nincs türelmem az ilyen főzőcskéhez. 🤣 De mikor megkínálnak valamivel, mindig nagyon finom. (Együtt lakunk mindkét fiammal és párjaikkal) de külön-külön lakásban. Ha van kedvem az egyiknél szibériai Huskyt simogathatok, a másiknál meg Szibériai macskát . 😻🐺 No de legfőképp az unoka az első !

En is kovetem a sracot, nemreg o is rajott, hogy, ha tulnyomoreszt Teljes Erteku Novenyi Elelmiszeren el (TÉNÉ) el, akkor szinte nagysagrenddel kevesebb inzulin egyseg kell ugyanazon mennyisegu szenhidrat evese eseten mintha feldolgozott eteleket enne.

...Zsolti Doki , valamelyik videóban beszélhetnél az otthoni ültetvényeid sorsáról , és meg is mutathatnád , ha még megvan...

Ай бұрын

Kinyiffant

Soha nem tudtam megérteni, hogy a fehér hagyma mitől vörös 🙂 mAx sárga de vörös???

Ай бұрын

A külső héja miatt - gondolom én. Meg egyébként van fehér hagyma, ami rendesen olyan fehér kívül, mint a fokhagyma

De van a paprikára magyar név: Itthon ez a Kaliforniai

Ай бұрын

Van igen. De a Kalifornia nem magyar szó

Hello doki. Ez is erdekes tema. Errol jut eszembe egy masik nem tudom volt mar e? Pl ha delutan otkor megeszek egy jo veres steaket, krumplivsl, parolt zoldseggel. Azzal mi tortenik bennunk? Hogyan hat a szerveinkre? Hogyan es mikor valik vegtermekke?

@gabor12800

Ай бұрын

A GI index alapanyagokra van megadva. Ha egy elkészült étel több összetevőt tartalmaz, akkor ezek kombinációjára lehet számítani. Meghatározni nehéz. Ha veszed a legmagasabb és legalacsonyabb összetevő értékét és az arányoknak megfelelően kb félúton lesz az eredő. Ez olyan szempontból is érdekes, hogy ha önmagában ennénk egy almát, ami eléggé megdobja a vércukrot és mondjuk érzékenyek vagyunk rá, de ha más ételekkel együt esszük, pl ebédkor, akkor az eredő nem dobja meg annyira a vércukrot! - A másik dolog a GI index kapcsán, hogy ez egyúttal időre is utal. Tehát minél alacsonyabb az érték annál jobban telít egy étel, annál tovább nem leszünk éhesek. Ha magas, akkor hamarabb éhesek leszünk. Itt nem mindig igaz az összefüggés és más dolgok is befolyásolják. Nyilván ha sok a rost valamiben, akkor azt jóval tovább tart megemészteni. Idő adatokat sehol nem írnak oda, mert szerintem mindenkinél más. Mondjuk egy alacsony GI indexű étel akár 4-5 óra mire megemészti az ember. Aktivitástól is függ. Érdemes kipróbálni. - Ennek kapcsán merülhet fel az, hogy lefekvés előtt hány órával már ne együnk. Ez attól függ mit evett az illető. Nem célszerű úgy lefeküdni, hogy a kaja még nem emésztődött meg, mert problémák lehetnek. Szerintem a steak krumplival olyan 3-4 óra lehet. Ha 10-kor fekszel le, akkor bőven jó.

A kommenteket nincs időm végig görgetni,bocsi ha már Vki írta 🙈 De a paprika az vagy California néven vagy Pritamin paprika kapható itthon 😎

@mariusbogdan9036

22 күн бұрын

Vagy a "Kápia" néven az Auchannál, Lidl-nél (stb) De van a hagyományos sárga színű TV paprika is. Sose felejtem el, mikor nem ismertem a "bogyiszlói paprika" tulajdonságait ésmeglepődtem, mikor jó erőset sikerült vennem a zöldségesnél. Pedig már voltam katona és falun is nőttem fel ! 🤣 "Jó pap is holtig tanul"

22 күн бұрын

@mariusbogdan9036 a bogyiszlói a legjobb! Még akkor is ha kivágod az erős részt.

Itt megjelenik az osszes koment.

Ай бұрын

Most már igen

Jó ez a videó azoknak akiknek fingjuk nincs az ilyesmiről. Nekem semmi újjat nem mondott....mindegy....a doktorúr munkája mindenképpen hasznos

14 күн бұрын

Erre hajtok, hogy minél több ember tudja azt, amit János 😊

Hát, azért ezt talán érdemes lenne átszámolni 100 grammra, ahogy minden ilyen logikánál van.

Ha a krumplit apróra vágjuk többször átmossuk akkor lemossuk róla a keményítőt Ezzel gondolom veszít a szénhidrátjából Vagy tévedek? Köszönet a videókért

Ай бұрын

Ez nem sokat számít. A lehűtés során a keményítő egy része átalakul nem emészthető formába. Ez a trükk

@mariusbogdan9036

21 күн бұрын

@ Én is hűtőbe teszem a fiss (teljes kiőrlésű) kenyeret, utána meg piritom. De mégis nő a pocakom... Keveset mozgok, mert állandóan pkolian fájnak a lábaim, karjaim a krónikus Lyme kór miatt. Bár ha a Husky kutyánk megsétáltat engem (nem fordítva ! 🤣🐺) jól leizzadok. (ezek akár 100 Km-t is könnyedén lefutnak ! Olyan a testalkatuk, mint egy agáré, csak a nagy bunda álcázza őket. Kár, hogy bezártak az Arbat Orosz üzletek, mert az ő fekete (Borogyinói) kenyerük a leg egészségesebb. Mikor régen kinn dolgoztam náluk, csak azt ettem, meg a szoljanka levest (tele káposztával és minden létező zöldséggel, de még oliva-bogyó is van benne) no meg az eredeti kaukázusi kefírjük ! Azt már nem is említem, hogy az 5 kopejkás orrcsepp olajuktól 4 nap alatt elmúlt az arcüreg gyuladásom, itthon meg antibiotikummal 2 hét ! És még kellemes illata is volt! (Már amennyit olyan állapotban érez az ember.)

A házi savanyú káposzta jó, az üzleti olyan baktériumokat tartalmaznak melyek nem jók.

@sm99

Ай бұрын

A bolti sterilizálva van. Nincs benne tejsav baktérium ill. semmilyen más élőlény sem. Miután fel van bontva, akkor kerülnek bele olyan baktériumok és gombàk, amik eleszik előlünk a káposztát.

@lotyogipityu7992

Ай бұрын

@@sm99 majdnem mindegyik gyartonal volt visszahivas, biztos a sterilitas miat es nem azert mert etelmergesest botulizmust okozo bakteriumok szaporodtak el. Amugy lattod milyen korulmenyek kozott gyartjak ? Elobb nezz utana es azutan hapogj.

@sm99

Ай бұрын

@@lotyogipityu7992 Elnézést! Sajnálom, hogy válaszoltam Önnek, túl alacsony szintre süllyedtem. Még egyszer elnézést. Isten áldja!

Csicsóka püré jó fokhagymásan?

Ай бұрын

A Somlói galuskán kívül bármi jó vele.

Kedves Zsolt, már rettenetesen unom,hogy állandóan a vercukorral foglalkozik,mintha más problémája nem is lenne az embereknek.Mar félve nézem meg a videóját mert megint csak arról lesz szó.Egy darabig hanyagolni fogom, hátha talál más témát.

@andreanovotni7428

Ай бұрын

Kedves Maria, sok betegségnek ez az alapja (szívbetegség, PCOS, korai öregedés, nem alkoholos zsírmáj stb.). Sokan nem is tudják, hogy évek óta ebben szenvednek és milyen szövődményei vannak.

@user-enolk

Ай бұрын

Betegségek kialakulásában nagy szerepet játszi ez a cukor téma, hisz az érrendszerre is kihat ami aztán a teljes testet behálózza. De ha szted nem fontos..lehet már magáról a betegségről mesélni, de itt a baj az emberi felfogással, hogy megelőzni kéne!

Ай бұрын

Én is szívesebben beszélnék a mostani politikai témákban, de akkor meg az lenne a baj. Sokkal többen néznék meg, de egyből lenne aki amiatt rinyálna. Ahogy fentebb a két hölgy nagyon jól elmondta, ez a legtöbb krónikus betegség alapja. Ha ezt nem értik meg az emberek, akkor egy csomó mást se fognak.

Köszönjük!

Ай бұрын

Köszönöm szépen

🎉🎉🎉🎉❤

El tud "lustulni" a hasnyálmirígy? Tudom hülyén hangzik, de ha soha nem kapna cukor terhelést a rendszert akkor az inzulin termelés lassulhat, csökkenhet?

Ай бұрын

Igen, erről szól a keto diéta. Viszont egyúttal durva inzulin rezisztenciát okoz. Erről szemérmesen hallgatni szoktak.

♥♥♥

Alma? Memyi az annyi?