Igen. Egyetertek Zoltan! Ha nem maga veszi kézbe az egeszseget az ember, belehal sok orvostol korulveve😂

20:35 ❤ Ez nagyon megnyugtató.😊 Ó,csak az első 75 évet ússzuk meg cukorbaj nélkül... A többi 30 majd csak eltelik valahogy.. 😅 Mielőbbi jobbulást Doktor Úr !

A húsvéti sonka, tojás, sütemény után mozogjunk! Akinek van kertje, adott a mozgás lehetősége.

Szerintem itt van az ideje annak, hogy a következő videó a keto diétáról szóljon, és, hogy mi a gond azzal, ha valaki ketózisban van. Nekem a ketó diéta és napi két étkezés óta elmúlt a folyamatos éhségérzetem és sóvárgásom. Kisebb adagokat eszem és nem leszek éhes. Volt hogy 24 órán át nem ettem és nem voltam éhes.Jobban érzem most magam. Nem voltam elhízva, nem azért kezdtem bele, a cukrom is jó volt, most is jó. Folyamatosan zabáltam, semmi sem volt elég és hamar megéheztem, kontroll nélkül ment a keksz, csoki, stb... Próbálkoztam teljes kiőrlésű kenyérrel (magamnak sütöttem, kovászt neveltem), barna/fekete rizzsel, barna durum tésztával, stb... De igazából ugyan olyan volt, nem segített. Aztán elhagytam a tésztát, rizst, kenyeret és édes gyümölcsöt teljesen. Gyümölcsből csak a berry-k és avokádó. Dió/mandula. Tojás. Brokkoli, káposzta, karfiol, kínai kel, minden más alacsony szénhidrát tartalmú zöldség. Szerintem sok zöldség a húshoz képest. Sok hús, jó zsírosan, vadhúsok, bárány, tepertő, csontleves jégcsapretekkel répa nélkül. Viszont már kétszer is megtörtént hogyha ketózisból (elvileg ez alapján abban kell lennem és nagyon úgy tűnt, az átállás szar volt, aztán egyszercsak már nem zabáltam folyamatosan) eszem egy almát pl. akkor az annyira kibillent, hogy egyből kell még több. Aztán ha valami házi süti, netalántán tejcsoki csúszik be az a legszarabb, aznap elvesztem a kontrollt. Egy alvás után helyrejött persze, de így hogy megvonom magamtól és már nem is hiányzik, viszont ha valamiért mégis becsúszik valami vacak, mert egy darabot meg se fogok érezni (na persze...) akkor a vágy sokkal erősebb, mint a keto diéta előtt és ha ez valami jó cukros vacak, akkor másnap vagy akár már utána is szarul vagyok. Olyan mintha elszoktam volna a szénhidráttól és ha szembejön nem tudja a szervezetem mihez kezdjen vele. Nekem ez az egy negatívum merült fel a keto-val. Minden más pozitív, olyan jók az igazi természetes ízű ételek amiket főzök, semmi csomagolt gagyi, csak friss zöldség és hús, zöldségek sokszor nyersen, sajt, tejföl, vaj, tojás, bacon.

@laszlok53

Ай бұрын

Nagyon hasonlok a tapasztalataim, 7 eve ketozok, kisebb megszakitasokkal. Viszont nekem nagyon sokaig, akar 2-3 hetig is eltart, mire ujra ketozisba kerulök, ha egyszer kibillentem belöle.Amihez egy pizza is eleg. A doki velemenyevel ellentetben nem lettem inzulinrezisztens, pont forditva, mar nem vagyok pre-diabeteszes, a cukrom jo, merettem az inzulin szintemet is, az is tökeletes. Föleg allati eredetu zsirok + oliva olaj + zöldseg es salata minden mennyisegben.

Megint egy jó videó , jól érthető, összefoglalja az eddig a tudomány álltal bebizonyított tényeket, rövid és alapot teremt a szervezetünk működésének a megértéséhez . Köszönjük! ! ! Kevés olyan gond, betegség van az életben amihez elég a megérteni és máris tenni tudunk a megoldás érdekében , ez pont olyan .

Köszi Doki a kiváló beszámolót, ismereteket!!

Köszönöm az értékes videót. Minden jót kívánok Magának.

Három éve olvastam ezek felől, és személyes tapasztal is alá tudom támasztani az elhangzottakat. Feldolgozott élelmiszer (természetes édesség is) kerülése, rendszeres mozgással fél év alatt -28 kg eredménnyel, azóta is tartom. Rizs, és burgonya helyett előnyben a lencse és a borsó, tej, kenyér fermentálva.

Nagyon köszönöm doktor úr. Ösztönzőleg hatott rám . Valóban mozogni kell az egészségünk megőrzése érdekében.Az előadásod meghallgatása után jobban figyelek az étrendemre is. Jó érzés , ha egy "jó tündér " figyelmeztet erre. ✨

Ez is telitalálat Dr Úr!Köszönet

Szép estét kívánok... Nagyon szépen köszönöm a drága felemelő szavakat amit taglalt a cukorbetegségről ... Igen ez nekem fontos volt mertt az én utodaim mind eben szenvednek ...De nekem nem rég meg csinálták visza menőleg három hónaprá a cukor szintet de még jó voltt...Nagyon szépen köszönöm a hasznos tanácsot, hogy mitől kell ovakodnom ....Még egyszer köszönöm szépen... Minden jót kívánok önek drága dóktor Úr... Jó éjszakát kívánok önek és mindenkinek...

Köszönjük szépen a hasznos infokat és tanácsokat!

gyerekkoromban kórosan sovány voltam,most 172cm és 72kg vagyok. sosem voltam túlsúlyos,a hasnyálmirigy gyulladásomat követően a főorvos 1997-ben megjósolta,hogy nagy esélyem van kettes típusú diabéteszre.36 éves koromra már 27%-a a hasnyálmirigyemnek nem működött,egy tejallergia miatt. aztán 2010 novemberben 49 évesen két sztrókot kaptam + 24-es cukort mértek.előtte 4 hónappal voltam teljes vérkép kivizsgáláson ,akkor 5.5mmol volt a három havi átlagom.2014-re úgy nézett ki,hogy nem kell szednem cukorra gyógyszert - de hirtelen felment 16-ra amit nagy nehezen csomó szer kipróbálása után tudott a szakorvos belőni.most a 3 havi 5.7mmol.viszont a hasnyálmirigyem csak 45%-on dolgozik. növényi zsírtól-olajtól,keresztesvirágúaktól,uborkától,paprikától,paradicsomtól,szójától - akár egy kanálnyi olajjal készített levestől minimum heti hasmenésem van. most csütörtökön voltam a szakorvosnál - aki a legjobb a megyében megduplázta a pankreász por illetve mesalazin hatóanyagú gyógyszeremet és szerinte,már 2010 előtt emelni kellett volna,mert a pankreász por(pangrol kapszula) akkori kevés mennyisége miatt alakulhattak ki plakkok az ereimben - valamint a két gerincsérvemre és a beszakadt ínszalagra adott szteroid injekciók is emelték a vérnyomásomat-illetve vércukromat. ezeket műttetni nem akartam,mert még mind a négy gyermekem kiskorú volt és napi 12-14 óráztam a munkahelyen,ahol a zajszint a megengedett többszöröse volt - azt egyszer megállapították,hogy a háttérzajtól magas a vérnyomásom - a hasnyálmirigy gondom miatt örültem,ha itt értékelték a munkámat. próbáltam máshol,de a betegségemet mint kizáró okot emlegették.egy ilyen vércukormérőt ingyen szívesen elfogadnák,mert a havi rokkantságim kemény 119 025ft - ebből szemestakarmányra(gyógyszer) 50 000 már el is megy. szerencsére van egy jó nagy kertes házam,a telek 2998nm és így megtermelem a burgonyát,céklát,tököt,sárgarépát,zellert,diót,mogyoró,csicsókát és petrezselymet - vegyszer nélkül és felén lucernát a nyulaknak,baromfiknak és vietnámi sertésnek. tolókapázok,illetve van húzós kerti szerszámom is kézitárcsa. a kézikapálást,ásózást az ágyéki gerincsérvem nem tolerálja.

Ай бұрын

Hajrá László! Minél többet a kertben. Sokkal jobb ízű a saját termés.

Köszönöm az értékes videót. Minden jót kivánok.

Igen! Fontos az étrend, a mozgás napi szinten betartása.

2018-tól kezdve kb 1 éven át ketogén diétát tartottam. A testsúlyom gyorsan normalizálódott, a kezdeti átállást követően energikusabbnak is éreztem magam. 2019-2020-tól azonban rohamos tempóban hullani kezdett a hajam, aminek az orvosok sem találták meg az okát. 38 éves és 176 cm magas vagyok, a testsúlyom 80 kg, tehát nem vagyok és nem is voltam elhízva. 2022-ben végül saját elhatározásból elmentem egy inzulinterheléses vizsgálatra. A vércukorértékem minden időpontban határértéken belül volt, az inzulinszint viszont, ami a normál cukorérték fenntartásához kellett, az egekben. (1 órás érték 211, a 2 órás 320 felett.) Nagyon súlyos inzulinrezisztenciát állapított meg az endokrinológus. A HbA1C értékem szintén bőven a prediabétesz alatt volt és van azóta is. Elhagytam a finomított cukrot, változtattam az étkezési szokásaimon, változatosabban eszek, a húsfogyasztásom a tengeri halakra és a baromfira szűkült lényegében, nulla üdítőt és nulla mesterséges édesítőszert fogyasztok. Vagy ennek, vagy bármi másnak köszönhetően, de a hajhullásom szinte teljesen elmúlt. A legnagyobb probléma, hogy az inzulinrezisztenciát jelenleg női betegségként kezelik az endokrinológusok is, így a férfi beteget el sem küldik célirányos vizsgálatra. Akiben egy kicsit is felmerül a gyanú, hogy inzulinrezisztens lehet, menjen el inzulinterhelésre mielőbb. A 24 órás vércukormérő sajnos az inzulinrezisztencia kiszűrésére nem jó. Az inzulingörbe nyomon követésére pedig sajnos nincs otthoni lehetőség.

Ай бұрын

Ön a két lábon járó bizonyíték arra, amiket itt beszélek.

@attilapolak5189

Ай бұрын

Igen. Meg tudom erősíteni a szavait. Egy korábbi rutin hasi UH során során a diagnózisban feltüntetésre került, hogy a májamon “térkép szerű” zsírlerakódást észleltek. Az orvos szerint ezzel semmi gond nincs, hát később kiderült mégis van, zsigeri zsír kezdett lerakódni rakta. Hiába nem vagyok elhízva, a has kerületem nem optimális. Az én zsír küszöböm úgy tűnik alacsonyan van. Attól tartok, hogy ha készülne egy átfogó felmérés, akkor nagyon sok férfi társam esete bizonyíthatná, hogy az inzulinrezisztencia koránt sem női betegség. A lényeg, minden szavát meg tudom erősíteni saját tapasztalatból. Köszönöm a munkáját, rövidesen rá fogok nézni a Patreon oldalára 🙂

Ай бұрын

@user-vo4nl6eu2u van rá példa, hogy segíthet lefogyni, ilyenkor vissza tudja akár állítani az anyagcserét. Sajnos ezt fújják fel és adják elő mindenre jó dietanak. Valójában a kívánt eredmény elérésekor abba kéne hagyni.

Köszönjük a videót doki! Nekem is van kertem és igen növeli az izomerőt, mindig van mit csinálni. Üdv!

Kedves doktor úr! Hálásan köszönöm a a hasznos tanácsokat, és az összes videót.

11 күн бұрын

Örülök ha hasznosnak tartja 😊

Nagyon fontos téma. Többet is beszélhetnénk róla. Köszönöm az 😊😊érd😊ékes vidiket!

Ezek az anyagcsere betegségek,a leg alattomosabbak. Én vékony vagyok,45éves koromig aktìvan edzettem. Intervallum futàs,és utána súlyzós edzés. Sokat szaunáztam,heti 3szor biztos. Most 53éves vagyok,és nem csinálok semmit,de vékony maradtam. Viszont a menopauzától nagyon szenvedek. Voltam orvosnál,és beszedtem rengeteg gyógynövényes tablettát,de nem sokat ért. Egy nap 20szor leizzadtam,totálisan. Majd megfagytam utána....és idővel ez miatt jól meg is fáztam,lebetegedtem. Most gyógyszert szedek végre,ami teljesen bevált. Lassan 1éve már. De tudom hogy nem ajánlatos sokáig szedni. Próbáltam lecsökkenteni,majd abbahagyni,de visszajöttek a tünetek. Activelle....ez a gyogyó neve. Szivesen meghallgatnám a véleményét ebben a témában is. Sokan vagyunk szerintem hasonló problémákkal. Jó volt a videó,és örülök hogy az idős apukám csak pár éve lett cukros,és gyógyszerrel rendben is van. 83éves,de én megveszek mindent neki,amit megkìván.Cukor ide,vagy oda. Azt gondolom ennyi idősen már ez belefér. Egyen amit szeret. Üdv.Doki! És mégegyszer köszi a hasznos videókat.

@zsuzsadanel4695

Ай бұрын

Van erre a Doterranak nagyon jo illoolaj kevereke, ami rendben tartja ezeket a kellemetlen tuneteket. Keressen a kirnyezeteben egy tanacsadot!

@kissaniko8440

Ай бұрын

Sokmindent próbáltam, nekem a végleges megoldást a szibériai rebarbara kivonata jelentette. Ajánlom szeretettel. Alvásproblémákra pedig 5mg Melatonin lefekvés előtt.

Köszönöm szépen, Dr. Úr!

Sajnos annyira brutális szituban vagyok, hogy sakk - matt! Mozogni szinte alig tudok már diclofenac nélkül, és ha sokat mozgok, hamar éhes is leszek. Enni sajnos nagyon szeretek. Nálam csak egy kiút van, mégpedig a böjt, ami kegyetlennek és barbárnak hangzik, de tavaly is 3 hónap brutál diétával ment le 16 kg, amit egy hét lazítással majdnem tönkre is tettem.Később belefáradtam, és szinte azonnal visszahíztam 2 hét alatt. Amíg tudtam futni, állandóan 84-86kg voltam, most 140!!! Közel 50 vagyok, magas a vérnyomásom, szívritmus zavarom is van, a frontokra érzékeny vagyok, a meleget nem bírom elviselni, szóval vagy ismét böjtölök, vagy meghalok idén kb....

@KZia8

Ай бұрын

🤗

Ай бұрын

Dehogy hal meg. Kicsiket mindenben. Pici mozgás. Egyre több. Enni szeret? Ki nem? Nézze meg hogy mit eszik. Ha káros, cserélje ki. Pörkölt? Nem. Lecsó! Pici olajon.

@beatabodnar8649

Ай бұрын

Esetleg van lehetősége úszni? Az talán nem túl megterhelő és szépen átmozgatja a szervezetet. Mielőbbi jobbulást kívánok!

@lorinda1164

Ай бұрын

Feherje , zöldsegfelek, szenhidrat nagyon keves. Edesseg 0

@heilundwissen9833

Ай бұрын

Vízben mozgás, úszás?

Az izomtömeg növelése hatékonyabb módszer lenne, ha fogyni szeretnél. Futás helyett súlyzós edzés, nem body buildingre gondolok, hanem ésszerű edzésre, amivel elsősorban az izmaidat dolgoztatod és nem a kardióvaszkuláris rendszered. Futni nehezebb is jelentős túlsúllyal, viszont súlyokat emelni akár ülve is lehet... szerintem jó választás lenne neked, ha vennél egy bérletet a legközelebbi konditerembe, ahol légkondi is van. Kezdheted kisebb súlyokkal és majd erősödnek az izmaid. Dönts úgy, hogy hetente 2-3 alkalommal felállsz a géptől és elmész kondizni... a sejtjeid nagyon hálásak lennének érte... Szeretettel: Ildi :)

@viktor8119

Ай бұрын

@@user-vo4nl6eu2u Az edzés pillanatában és utána egy kis ideig lehet ,hogy megnöveli a vérnyomást, viszont hosszútávon, nyugalmi állapotban csökkenti a súlyzós edzés. Futást odáig vinni ,hogy hipoxiás állapot lépjen fel elég nagy hülyeség szerintem, ha csak hobbifutók vagyunk. Ezt versenyzők szokták alkalmazni, hogy jelentősen növeljék a szervezetük stressztűrő képességét és a maximális oxigénfelvevő és -szállító kapacitását. Még ők is óvatosan alkalmazzák mert jelentős savasodás és cortizol emelkedés lehet a vége. Izomtömeg gyarapításánál nincs jobb cukorégető. Minél több az izomtömeg annál több glikogént, azaz cukrot tud felvenni és tárolni, ezáltal jelentősen csökkentheti az anyagcsere probléma kialakulásának esélyét, illetve ha már megvan a baj sokkal gyorsabban ki lehet belőle jönni. Félreértés ne essék, a futás az egy remek mozgásforma, de könnyű túlzásba vinni és az izomtömeg növekedéshez egyáltalán nem tesz hozzá és könnyen szét lehet vele roncsolni az ízületeket. Megfelelő talajon, cipővel és nem túlsúlyosan kb. 2x egy héten jó kiegészítése lehet egy súlyzós edzésnek. De a kerékpározás szerintem jobb választás, ha nem félünk tőle.

Nagyon köszönjük Doki! Mindig szívesen tanulok!

Doki, 2 naponta 20 perc cardio bele kell, hogy férjen! Nem kell ugri-bugri cardio-ra gondolni, minden korhoz és testalkathoz vannak fent videók. Közben nézze, hogy melyik zónában van a pulzusa, legyen minél többet a 4-esben és hamar meg lesz az eredménye.

Ай бұрын

Köszi a hasznos kiegészítést

Yesss,bent vagyok a kemény magban,this time😀

Tiszteletem Dr.Úr. Ez is tanulságos video 🤓 Jó egészséget kivánok!!!

Jobbulást ❤

Kedves Doki ! Köszönöm szépen a munkádat és sz alapos tájékoztatást Kivánok neked egészséget és minden jót !

Üdvözlöm Önt Doktor úr!!! Nagyon hasznos ösztökelni minket, küzd jünk rossz ösztöneink ellen,, ami jól esik, az nem árthat,, téves jelszavak vannak még ma is a köztudatban. Szerencsés, aki alkatilag, életmód szerint sem túlsúlyos. Én vékony alkatú voltam mindig, hasi zsírt azért felszedtem és többlet kilókat a klimax idején, amitől nem volt könnyű megszabadulni. Nyugdíjas élet, bőséges, csábító falatok kínálata az élelmiszer,, iparban,,... Viszont évtizedek óta cukor nélkül iszom a gyümölcs v. Csalán teát. Nem kívánom a túl sok édességet, kevés húst kívánok, de a krumpli garnirung ma is fontos leves, és főzelék benis. Most nem érzem magam közvetlen kitettnek a kettes cukorbetegsegnek, nem eszem nagy adagokat, lement az úszógumi a derék ról. Rendszeresen gyalogolok, ami a lábaimnak is jót tesz. Nem,, számítok,, örökké,, élni, de amíg lehet elkerülni a komoly betegségeket, ami rajtam múlik. Jó egészséget dr úr, és minden embernek!!! ❤❤❤

Kivalo Jo Tanitas, Koszonom !

Jobbulàst ❤

Nagyon jo ,köszönöm szépen ❤

Köszönjük ezt a videót is.

Köszi a videót Doki!

Köszönöm!

Köszönöm!💚

Köszönöm szépen❤

Köszönöm.

jobbulást

Köszönjük!

Ай бұрын

Köszönöm szépen

Köszönöm az igazán hasznos videót, tájékoztatást és tanácsokat. Jobbulást! Bevallom, újra elkezdtem mozogni, több okból is ( a legfőbb a térd kopása, gonarthrosis,). Tapasztalatom, hogy mindenféleképpen jót tesz a mozgás. Szakember segítségével végzem az erősítő gyakorlatokat , hogy a megfelelő izmok mozogjanak és enyhítsék a terhelést a térdben. Nem könnyű, de a magam érdekében nagyon fontos. Időnként fáj, de csinálni kell, mert enyhül a fájdalom.

Köszönöm ❤.Thank you very much!

Köszönöm

Köszönöm szépen az összes jó tanácsot erőt egészséget kívánok

Ez is tipikusan az a téma, hol minden mondatnak könyvespolcnyi irodalma van, egymásnak is ellentmondó elméletekkel, statisztikákkal, tanulmányokkal. Mit együnk? Mikor együnk? Naponta hányszor együnk? Mikor együnk először ébredés után? Reggeli? Nem reggeli? Tízórai? Szakaszos böjt? Napi utolsó étkezés mikor? Cukor vagy édesítő? Koffein? Glutén? Fruktóz? Alkohol? GMOval hízlalt hús vagy biofarm hús? Volt a pásztoron sapka vagy nem? :-)

Ай бұрын

Én vagyok a szűrő

@flycorvus

Ай бұрын

@ ezt köszönjük, rengeteg munka van ezekben a videókban Jobbulást kívánok, repülőn nem nehéz begyűjteni valami arcátlan mikrobát a légkondizott levegővel.

@viktor8119

Ай бұрын

Növényi alapú alapú táplálkozás és amennyire lehet kerülni a feldolgozott és csomagolt élelmiszereket. Szerintem ez a legfontosabb. Minél több féle zöldség, gyümölcs és az állati eredetű táplálékok közül is a legtápanyagdúsabbakat érdemes választani. Az ,hogy mikor, mennyit, mit kb. mindegy, a lényeg a nap végén bevitt kalória mennyiség. Böjtölni nem feltétlen kell, bár ha fogyni szeretne segíthet benne. Túlzott cukor és édesítő fogyasztás egyaránt nem jó. Ha csak a reggeli kávéról van szó, akkor édes mindegy melyiket használja az ember, ilyen kis mennyiségben. Koffein, ha tolerálja akkor mehet, csak inkább a nap első felében, és kis adagban. Glutén, ha nem cöliákiás mehet. Tiszta fruktóz felejtős, de gyümölcsök mehetnek. Alkohol felejtős, max "ünnepekkor" módjával. GMO nem GMO szerintem ezzel is fölösleges foglalkozni első körben. Ha cukorbegség áll fenn, akkor pedig dietetikus tanácsát kell kikérni, nem a youtubeos meg tiktokos guruktól tájékozódni!

Nagyon sokat tanultam

Köszönöm a remek tartalmas videót érdekes és szórakoztató egyben!👍👌👋

Köszönöm szépen nagyon fontos információk ezek számunkra.

Helló Doki!Profin lett minden összegezve 👑köszönet érte 🏆💝 Mielőbbi gyógyulást!🤗

❤Nagyon szépen köszönöm. Számomra nagyon hasznos, érint ❤

Ez is nagyon érdekes és tanulságos videó lett. Osztom ezerrel.😊

Köszönöm Zsolt! Holnaptól intenzívebben kell locsolni a kertet, mert nagyon melegek jönnek! ( kannàval locsolok) Csak erőt is adjon hozzà a Teremtő, mert ma nagyon lefárasztott a 3órás fűnyírás!( porckorongsérvem van...Allítólag az ellen is jó a séta, meg a visszér ellen is...!) Megfogadom a tanácsait Kedves Zsolt! Köszönöm a biztataást! Jó egészsèget kivànok!

Thanks

Ай бұрын

Köszönöm szépen

Köszönjük ezt a nagyon informatív és érthető videót is! Jobbulást, bár jobb a mostani hangja, maradhat! :) (mond te a te hangod mélyebb) Maszkban repkedés, vagy más megoldás nem segít?

Pontosan -sajnos - és most is agyonzabáltam magam... Köszönöm Doktor úr! 😍

Most megnyugtatott kissé, mert az utóbbi időben a háziorvosom rendszeresen megjelöli ezeket az értékeket, bár hozzáteszi, hogy nincs különösebb gond, merthogy ez három havi érték. Viszont a laborpapíron a felső határérték 5,6%, illetve 38 mmol/mol, az én értékeim pedig 5,7% ill.39,1 voltak legutóbb. Ezek szerint viszont ez így teljesen jónak tűnik. 😊 Két éve leadtam 10 kilót, jó lenne még 10-et, de örülök, ha ezt tartani tudom úgy, hogy a napi 7 ezer lépés megvan, alkalomadtán több is, és részben fizikai munkát is végzek. Enni sem eszek sokat, mégse sikerül tovább fogynom. Foglalkoztatott a gondolata egy ilyen glukóz kütyü megvásárlásának és még nem tettem le róla. Holnap megyek haza 🚝a kertben mozogni , van bőven tennivaló. 😊

Köszönjük a fontos infromációt! Sajnos én is cukros vagyok, a 2-es típusú! Gyógyszert szedek.

Szerintem a falu egy jó megoldás a városi elkényelmesedés ellen. A páromtól kaptam egy kutyát. Mármint a napi több mint egy órás kutyasétáltatást a levegőn. Ezen kívül ősztől a favágás, nyáron a kaszálás, vagy ha már minden kaszanyelet eltörtem, akkor a fűnyírót. Most tavasszal a metszést, elszáradt ágak eltávolítását, gallyazást. Már kifejezetten pihenést jelent leülni egy számítógép mellé hálózatot konfigurálni, vagy tévéhez való LEDsort kutatni az alin . ... és hogy el ne felejtsem, meghallgatni a riogatásaidat is. De valóban sokat jelentett a visszatérés a 30 éves koromig megtartott súlyomhoz. Ez is kétharmad... majdnem. :-)

Ай бұрын

Én nem riogatok. De nevezzük így - bánom én, ha van valami kézzelfogható eredménye.

@gardusimre4352

Ай бұрын

@ A párom szerint túl sarkosan fogalmazok, Nézd el nekem, kérlek!

T. Dr

10 km ? az egy kis séta hát doki ez igen már is sok ha el megyek vásárolni meg a kutyákat leviszem 15 és 15 `percre délben és este. de meg fogadom többet fogok sétállni.

♥♥♥

Jobbulást kívánok 🩵 Köszönöm ezt a hasznos videót 💪

cool

Profi studio design Dr. Úr. Szép munka. Ezt még mielőtt meghallgatom az adást le kellett írni, mert szembejött velem.

Ай бұрын

Hát jó régen már ez a környezet...🤔 Hol tetszett eddig járni? 🤓

@eszesfilms1651

Ай бұрын

@ Dolgoztam sajnos meg költöztünk, de alkalmanként megnézem az új anyagait amikor időm engedi. A környezet eddig is szép volt, de itt most összeállt a világítással együtt. Vagy hát nem tudom. Most tűnt fel? :D Csak bíztatni szeretném, kevés igényes és sokakat érintő csatorna van itthon. Kullancsokról lehetne egy adást durrantani, elég aktuális téma az új kullancsfaj árnyékában. Előző nyáron 8 kullancs volt bennem, idén még csak kettő, de nagyon figyelek. Betűrt nadrág a zokniba, póló alsógatyába plusz kullancsriasztó és átnézés. Lyme kóros is voltam kamaszkoromban, sajnos nagyon nehezen fedezték fel, kezeltek vele évekig megszakításokkal. Most éppen fűgyűjtős fűnyíróval és megsemmisítéssel, a bokrok gyérítésével, vadállatok kinntartásával próbálok lépést tartani a szaporulattal. Sajnos a permetrint itthon eu rendelet miatt betiltották, usában azzal permetezik a kerteket, farmokat, sőt az erdészek és farmerek a ruháikat is. Nyilván nem vitamin, de azt érzem, csak minket nem hagynak védekezni a veszélyes dögök ellen hatékonyan. Most lambda cihalotrin hatóanyagú karate zeonnal kísérletezek. Azt még kapni III. kategóriájú permetszerként speciális képesítés nélkül is. Fogtam be pár példányt és a megfelelő hígítású dózist próbálgatom. A gyárilag gyümölcsösre előírt keverési arány 1 óra alatt ölte meg érintkezés után a kifejlett kullancsot, 30 perc elteltével pedig idegrendszeri bénulás jeleit mutatta. Ezzel szemben a permitrin 1-2 perc alatt rottyravágja. Elképzelhető, hogy működni fog ez is, csak más arányban kell keverni, elvére a karate zeon hatóanyaga is permetrin származék ha jól jártam utána, illetve különböző fórumokon utánaolvasva is az jött ki, hogy ez a hatóanyag pusztítja őket. Mivel célzottan tilos kullancsokat permetezni itthon, ezért maradnak az ilyen házi méregkeveréses kísérletek gyengébb szerekkel. Na mind1 igazából csak témának dobtam fel, mert valószínűleg mostanában lenne rá fogyasztói igény nézők oldaláról ilyesfajta témáknak az új kullancsfaj érkezése révén, kicsit magasabb érdeklődés lehet rá. Minden tiszteletem.

Kellemes estét jó pihenést kívánok szeretettel!❤❤❤❤❤ Köszönöm szépen az érdekes videót és információt!🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️

Majd kiderul a most,igy 68 evesen 6 a labor szerint, Etrendemre azert odafigyelek,a suti miert olyan fincsi?😂❤😂

Hát elkaptam Dr úr ❤️❤️❤️❤️😂😂

Köszönöm szépen, nagyon érdekes, hasznos videó! Mielőbbi gyógyulást kívánok!

Ez is jó volt! Súlyom jó, mozgok és odafigyelek az étkezésre, mégis cukros lettem. Jelenleg 6-7 között van az érték. 🙁🤔

Ай бұрын

Valami pedig van, mert én pont az ellenkezőjét csinálom és mégse.

Koplalva kell lihegni. Most húsvétkor megettem egy egész kicsiny ezrelékét annak a mennyiségnek amit megkívántam, és egy hét alatt felugrott 6 kiló.

Ай бұрын

🤔

Szerintem ezt a videót nekem készítette! 😮 Egy jel....

@zoltanszabo7499

Ай бұрын

Kb minden második ember érintett, szerintem!

Köszönöm.Jó éjszakát.Ezt többször is megnézem.

Hatodiknak akkor én bejrelenkeztem .

Baromi hasznos videókat csinálsz. Köszönöm!

Én már felástam a konyhakertet!!

@ildikobarabas506

Ай бұрын

Èn csak a felét, de kannàval locsolom a kertet, fáradsàg, és vízszàmla függvènye! ( most nagyon melegek jönnek, sèta helyett meg lessz a km-em!😂

@csokibonbon

Ай бұрын

@@ildikobarabas506 Takarni kell a talajt, kevesebb víz és kevesebb munka.

Szia doki ! Sajnos egész életembe kövér voltam vagyok (életmód stb) magas vérnyomás ....! Elkezdtem az időszakos böjtöt mert sok ételről nem akarok lemondani a kalória számolás nem nekem való ! 53 éves 198cm és 135kiló voltam főleg hasi zsír meg a tokám nőtt meg ! 1 év időszakos 16/8 ablakkal lementem 128-129 kilóra ! Semmit nem ért és állandóan a kaja járt a fejembe mivel az ozempic drága stb sok terméket kipróbáltam és ekkor jött a BERBERIN úgy voltam vele meglátjuk ...!Az idén Január 6 óta kezdtem el szedni és már a második nap után hihetetlen a kaja éshég és a kaja gondolat szinte eltünt , most már 18/6 ba vagyok a 6 órába mindent eszek (édesség is tészta is stb és a mostani súlyom 115 kiló !😄 Viszont úgy van ahogy mondtad visszajött az energiám amiről már lemondtam ! Tudom írtad szerinted nem egy nagy szám a berberin szerintem egy csoda legalábbis nekem ! Köszi a videókat, jó egészséget szia !!

Ай бұрын

Gratulálok! Le kéne nyomni 100 alá és visszavenni a kaján is.

@mariabodor4370

Ай бұрын

Berberin hol kapható ?

@laszlototh3121

Ай бұрын

@ Szia, köszönjük az újabb videót. Erről a berberinról van ismertető videód? hirtelen nem találom, linkelnéd, kérlek. Köszönöm és szép napot.

@vedelmezo

Ай бұрын

Üdv., Megkérdezhetem hogy pontosan melyik készítményt szedi? A net száz félét feldob.

Ай бұрын

Én nem javaslom a berberint mert mitochondrium méreg, ugyanaz mint metformin. Ha doktor felírja a metformint, ott lehet tudni adagolást. A berberine esetén azt se lehet tudni hogy az van-e benne. Metformint elkezdene bárki saját maga szedni ( mert valaki azt mondja a youtube-on)? Tessék már gondolkodni. Csak azért mert NEM GYÓGYSZER, semmi ok azt hinni hogy használ vagy ártalmatlan.

Férjem cukorbetegsége kezelve van, (ozempic) előtte valami mást kapott. A károsodás akkor is fenn áll? Igaz 83 éves ...

Nagyon jó volt, köszönöm! A gyaloglás és futás között hatékonyságot tekintve van bármi különbség? Sajnos, most egy kis ideig enyhe térdfájdalom miatt a futást ki kell hagynom és marad a séta, gyaloglás. De nekem a futás most nagyon hiányzik, viszont egyenlőre nem erőltetném. Úgy érzem, a futás, kocogás azért hasznosabb. Köszönöm, ha válaszol Dr. úr!

Ай бұрын

Séta. Ne erőltesse a térdét

@csillacsicsman4106

Ай бұрын

@ Rendben, köszönöm!

Izgalmas lesz ez a videó is! Alig várom, hogy megnézhessem reggel.

Üdv Jó a videó Kis megfázás a légkonditól lenne?

Ай бұрын

Repülő. A mozgó levegőt nem bírom. A hideggel nincs gond

Köszönöm az érdekes videót, de mi a helyzet a Meforal szedésével? Prediabetes esetén. Hogyan segít ez?

Ай бұрын

Nem javasolt. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32936780/

Akkor beszéljünk arról,hogy akkor most milyen makró arányokat alkalmazzunk.

Kedves Doki! Akkor a ketogén diéta is képes inzulinrezisztenciát kialakítani? Sok fehérje+ zsír

Ай бұрын

Igen és erről lesz szó később.

Nem értem ezt a zsírfogyasztás dolgot. Géczy Gábor Professzor, arról tartott előadásokat, hogy pont a melegített növényi olajok okoznak kárt, mivel nem tudja hasznosítani a szervezet. Ellentétben az állati zsiradékkal. MOST mégis mi az igazság?

Ай бұрын

Az igazság az, hogy szívrohamban elhunyt 57 évesen.

@lorinda1164

Ай бұрын

Vaöoszinüleg nem attol

@viktor8119

Ай бұрын

Sütéshez stabilabb, nem hidrogénezett zsiradékot kell választani(kókuszzsír vagy esetleg oliva), minimális mennyiségben használni és nem agyonmelegíteni. Szerintem ennyi a megoldás.

@csakanya6

Ай бұрын

Felejtsük már el ezt a kókuszzsírt!!! 🙏 Az olívaolajat pedig tilos hevíteni! 🤦‍♀️

@viktor8119

Ай бұрын

@@csakanya6 Miért felejtsük el a kókuszzsírt? Állati zsír helyett tökéletes alternatíva, hasonlóan magas a füstpontja. De akár zabkásába, kenyérre kenve is jó kis mennyiségben. Sok antioxidánst tartalmaz (persze csak a finomítatlan verzió). Semmi baj nincs a kókuszzsírral. Olivaolajat meg teljes nyugodtsággal lehet sütéshez főzéshez használni 120-140 fokig, pl zöldségek, halak párolásához.

Köszönöm., sajnos nálam is a mozgás nem elég. Olyan jól esik hogy legalább együttérzést kaptunk. Általában csak degradálo, utasító, ítélkezést hallunk a rendelőben. Én fél év alatt 8kg t fogytam, mégsem mutatják az adatok a javulást, nem mindig tudok száz százalékot beletenni, belátom, néha megingok és havonta mittomén megeszem 2kakaos palacsintát. De legalább a felére ment a húsfogyasztás, előtte faltam a húst belátom. De elkeserítő hogy ennyi fogyás után sem javult az a bizonyos érték... Az aktuális szúrásnal már 6alatt van, de akkor a hemoglobin vagy mi az miért nem változott?😢

Ай бұрын

Az mindig az előző 3 hónapot mutatja. Szerintem javulni fog

@ildikokovacs5112

Ай бұрын

@ köszönöm 🙏 bízom benne. Nehéz kitartani.

A nyers vagy a fagyasztott gyümölcs a jobb?:-) Köszönöm:-)

Ай бұрын

Nyers

@juditczuczor9719

Ай бұрын

@ Köszönöm. Csak valamelyikben, mintha azt mondta voln,a hogy fagyasztott gyümölcs. is, mint a kenyér, tészta. Köszönöm.

Ай бұрын

Ilyet nem mondtam. Azokban a keményítő alakul át, gyümölcsben ritkán van

10 kilométer : Uram,79 éves vagyok,örülök,ha a postaládáig elérek.Jó 20 kiló túlsúly.Köszönet a tanacsokért, ha még segít az én koromban..

Ай бұрын

Azt mondtam volna hogy 10km?

@andraspapp6753

Ай бұрын

@ igen. :)

Ай бұрын

@andraspapp6753 OK, 60 felett 1km elég 😂

A politika nem kifizetődő? Pedig nagyon jó Öntől hallani.

@zsoltaradi4607

Ай бұрын

Lehet még diclofenácot kapni?

@szilva9911

Ай бұрын

@@zsoltaradi4607 Édesanyád megmondja.

Ай бұрын

A politikai csatornáknak nagyon kifizetődő ez az időszak.

A hus nem problema epp hogy azt kell enni es bizonyos zoldsegeket gyumolcsok sem jok. Es sok zoldseg sem

Ай бұрын

Ön téved. Meg az is aki ezt mondta önnek.

@erikcsorba7153

Ай бұрын

​@fejlesszuk az izmunkat, hús mg nélkül.. Érdekes

@descalcez

Ай бұрын

@ Van par tanulmany, erdemes beleolvasni... Idezek az egyikbol: myoblasts, without any detectable effect on insulin sensitivity, as judged by the ability of insulin to stimulate glycogen synthesis. Similarly, incubation of cells with the monounsaturated fatty acid oleate resulted in triacylglycerol accumulation without inhibiting insulin action. By contrast, the saturated fatty acid palmitate induced insulin resistance. Palmitate treatment caused less accumulation of triacylglycerol than did oleate but also induced significant accumulation of both diacylglycerol and ceramide. Insulin resistance was also caused by cell-permeable analogues of ceramide, and palmitate-induced resistance was blocked in the presence of inhibitors of de novo ceramide synthesis..... Na nalam itt doltek dugaba a ketyos elmeletek, johetnek a husevo oseink mesevel stb... linket nem kuldok, de a Key Role for Ceramides in Mediating Insulin Resistance in Human Muscle Cells alapjan eloashato.

@veronikaszabo1360

Ай бұрын

​Hallgassa meg dr Ben Bikmant

@descalcez

Ай бұрын

​@Itt van egy masik tanulmany, ez is alatamasztja az elozo mondandojat. Cime: Saturated fatty acids on insulin signaling and ceramide and diacylglycerol accumulation in 3T3-L1 adipocytes and C2C12 myotubes a lenyeg: A strong correlation between intramyocellular lipid concentrations and the severity of insulin resistance has fueled speculation that lipid oversupply to skeletal muscle, fat, or liver may desensitize these tissues to the anabolic effects of insulin. To identify free fatty acids (FFAs) capable of inhibiting insulin action, we treated 3T3-L1 adipocytes or C2C12 myotubes with either the saturated FFA palmitate (C16:0) or the monounsaturated FFA oleate (C18:1), which were shown previously to be the most prevalent FFAs in rat soleus and gastrocnemius muscles. In C2C12 myotubes, palmitate, but not oleate, inhibited insulin-stimulation of glycogen synthesis, as well as its activation of Akt/Protein Kinase B (PKB), an obligate intermediate in the regulation of anabolic metabolism. Palmitate also induced the accrual of ceramide and diacylglycerol (DAG), two lipid metabolites that have been shown to inhibit insulin signaling in cultured cells and to accumulate in insulin resistant tissues. Interestingly, in 3T3-L1 adipocytes, neither palmitate nor oleate inhibited glycogen synthesis or Akt/PKB activation, nor did they induce ceramide or DAG synthesis. Using myotubes, we also tested whether other saturated fatty acids blocked insulin signaling while promoting ceramide and DAG accumulation. The long-chain fatty acids stearate (18:0), arachidate (20:0), and lignocerate (24:0) reproduced palmitate's effects on these events, while saturated fatty acids with shorter hydrocarbon chains [i.e., laurate (12:0) and myristate (14:0)] failed to induce ceramide accumulation or inhibit Akt/PKB activation. Collectively these findings implicate excess delivery of long-chain fatty acids in the development of insulin resistance resulting from lipid oversupply to skeletal muscle. ezeket az elveket evek ota alkalmazom, tehat nem kialtottam ki kozellensegnek a zsirokat, sot a telitett zsirokat sem, mig rovid vagy kozepes a szenlancuk vaj, sajt, kokusszsir, ha pedig hosszabb, akkor azok legyenek telitetlenek. tehat vaj, olivaolaj..... sot opajos magvak is tartalmaznak sokat.

Doktor úr! Mi a helyzet a zacskós levesekkel? KNORR, MAGGI? A többi Kínai stb. márka nélkülit nem is említeném. 🤔

@krisztinahaasz-bagameri6675

Ай бұрын

Remek kérdés, a gyerekeim a nagy japán anime rajongásukkal egyidőben fedezték fel egy gálán a Ramen-t. Időnként találok a szemetesben üres tasakot. Nem tudom mennyire tiltsam :(

Ай бұрын

Magasan ultrafeldolgozott étel, MSG van benne és ki tudja még mi minden.

@krisztinahaasz-bagameri6675

Ай бұрын

​@ köszönöm Zsolt!!! Egyértelmű a tiltás ezután.

Ай бұрын

@krisztinahaasz-bagameri6675 a japánok egyébként nem ezt eszik, hanem frissen gyártott tésztát... 🫕

Miért jobb a fagyasztott zöldség?

Ай бұрын

Minél?

Akinek izületi problémái vannak, és ez akadálya a mozgásának, mert ha terheli magát jobban fáj?😒😔

Ай бұрын

Akinek ilyen van, beszéljen egy gyógytornásszal

Van aki nem tud 500 métert sétálni 63 évesen

Dr úr nagyon jókat mond imádom

Jobbulást Doki! Úgy hangzik, elkaptad a repülős bacit/vírust/akármit, a Malajziai kiruccanás alkalmával. Most ez nem tiszta, hogy az inzulin rezisztencia=prediabetesz, vagy ezek egymás mellett, vagy külön-külön, esetleg egymás után következnek? És javasoltad a Hg A1C mérést, ez kiváltja a terheléses cukor + inzulin mérést? Valamint nem igazán fejtetted ki a megemlített gyógyszereket, hogy valójában mire jók, és hogyan hatnak.

Ай бұрын

A prediabetes előtt indul az inzulin rezisztencia

Ай бұрын

A HbA1c azt mutatja meg, hogy milyen mértékű spontán cukor károsítás történt az elmúlt 3 hónapban. Ez jobban értékelhető mint bármi más pillanatnyi eredmény. Az gyógyszer az Ozempic és hozzá hasonló szerek

Kedves Doki❤ Ön egy igazi kincs szamomra! Nem bírom eléggé megköszönni, mennyi hasznos aktuális tudásanyagot kaptam/ kapok Öntől. Most konkrét kérdésem van: HBA1C-n kívül mit érdemes még nézetnem laboron, ha tudni szeretném, milyen közel állok -diabeteshez, -koleszterinnel kapcsolt problemakhoz, -kóros zsírmáj- állapothoz, -alacsony PAJZSMIRIGY- hormonszinthez. Köszönöm. Üdvozlom, Jézus áldja. Sztem.jó a humora, igazi aktív élményhajhász, akcióhős is Ön, ill.IGENIS JÓK A POLITIKAI MEGLÁTÁSAI!!! EZUTON IS VITATKOZOM MINDAZOKKAL, AKIK ÖNT KÉNYSZERÍTENÉK A POLITIZÁLÁSRÓL VALÓ LEMONDÁSRA!!! SŐT, SZERINTEM ÖN SOKKAL KORREKTEBB, MERT VALÓS INFORMÁCIÓKRA ALAPOZZA VÉLEMÉNYÉT, NEM ELFOGULT, ELLENTÉTBEN A "POLITIKUSOKKAL".❤

Ай бұрын

Vérzsírok esetén az ApoB szintet érdemes látni, de kell hozzá megfelelő orvos aki értékelni tudja. Ha a HbA1c nem jó, akkor egyből lehet menni ApoB-t nézetni. Zsírmáj az neccesebb mert ultrahang és arra biztos várni kell. De ha rossz a HbA1c akkor az is logikus lépés. Nem tudom hogy állami eü esetén ezeket "csak úgy" lehet-e nézetni. A medicina 2.0 (az eü általában) arra van berendezkedve, hogy akkor lép, ha tünet van. Ha pedig van, akkor késő. Ezért tartom magam rendszerellenes lazítónak... Ha mindenki utána menne az állapotának, össze is dőlne a rendszer. Magánban pedig költséges.

@annaizso4890

Ай бұрын

@ , kedves doki, kialakult zsirmáj esetén mi a javasolt gyógymód?

Ай бұрын

@annaizso4890 itt tessék megnézni www.healthdirect.gov.au/fatty-liver

@annaizso4890

Ай бұрын

Köszönöm szépen!

@idacsorba

22 күн бұрын

Kedves dr úr, kerek tanácsot heliko baktérium témában, mert kétféle ismeret is használatos neten is. Egyik szrt ki kell írtani mindet mert fekély és más ártalom okozói!!! Talán itt hallottam Öntől v. Más net dr tól, hogy csak egyensúlyban kell lenni a baktérium fajtának a többi millió félevel pro biotikummal és csökkenteni ha túl szaporodna. Köszönöm előre is ha véleményét elmondja a hallgatóinak. 😮😊

Szia! Mindenekelott mielobbi jobbulast!!! A repulo legkondija..? Nagyon hasznos es erdekes video, koszonom szepen! Itt mar sajna juniusi kanikula van (kozelebb a 30fokhoz, mint a 20-hoz:(( = Csak delelott v. estefele jo kimenni. Tegnap estefele sikerult is kijutni a kertbe: kb. masfel orat huzogattam gazokat = sztem ezzel megvolt a napi mozgas..:) &Fogok ultetni is, az is jo mozgas: most liliomokat es arvacskakat (tobb minden magatol bujt ki a kertben, csak rossz helyen (pl. liliom az autoparkolo szelenel, at kell ultetni = meglesz egy idore a napi edzes:) & Itt oriasi szelviharok vannak, Pest megyeben ilyeneket nem tapasztaltam: olyankor viszont nem tanacsos kimenni. = Megertem, ha nem jut ido kimenni v. nem olyan az idojaras.. Futopadom nincs, de szobabicajom igen, az is nagyon jo & mutatja, h. mennyi kaloriat egetett el egy-egy edzes.. (ha nincs okosora, akkor is tudni lehet..) & hazon belul is setalok, ha nem tudok kimenni: mozgas tenyleg szamit & jobban is alszik az ember, ezt is megfigyeltem.. Allati eredetu kajat egyre kevesebbet eszem. Hust idonkent, tejet is inkabb azert es idonkent, h. emldkezzen ra a szervezetem, ujabban inkabb kokusztejet teszek a kaveba, nagyon fincsi & laktato is.. Kokusztejrol mi a velemenyed? Mi nagyon szeretjuk.. & joghurt helyett is szuper es nem allati eredetu.. Nalunk egyszer az egyik nagyinak mutatott a verkepe magasabb cukorszintet: keresztkerdesekbol kiderult, h. ilyen-olyan unneppek cimen a nagybatyam vitt tortakat, amiket korabban nem ettek, kiderult, h. azoktol volt. Ezutan anyukamek vettek nekik vercukorszint merot & napi szinten kerdeztek is, mikor mennyit mutatott a keszulek: soha tobbet nem volt gond a vercukor szintjevel, megertettek, h. erre oda kell figyelni.. A tobbi verkep utana sem mutatott soha tobbet magasabb vercukor szintet...

Ай бұрын

A kókuszolaj tiszta telített zsír. Viszont ami kávéba kerül az nem sok.

@zsuffajudit8871

Ай бұрын

Koszonom szepen az infot!​@

Nos ha jól értem az elmondottakat A mértékletesség.. Ami rám, nem jellemző.😑 Ami a szerencsém, hogy alapból Nem eszem édességet, sütni sem tudok.. idegesítő számomra Főzni/sütni (kaja) Bármikor -bármit.☺️ Ezek szerint egy terheléses cukormérés.. Lehet legelőször optimalis ahoz, hogy közelebb kerüljünk az igazsághoz... Köszönöm szépen az előadást ❤ Esetleges hozzá szólását 🌹

Ай бұрын

Nem terheléses cukor vizsgálat kell hanem HbA1c. Az 3 hónapos időtartamra mutatja a cukor terhelést

@richardneglassl156

Ай бұрын

@ értem köszönöm szépen 🌹

Kedves Doktor Úr! Köszönet a videókért, nagy igazságokat tudhatunk meg belőlük! Engem két évvel ezelőtt diagnosztizaltak mint 2-es típusú cukorbeteget, akkor 132kg volt a testsúlyom, 8.3 HgA1C és 11-es éhomi vércukorértékkel. Meg minden más, ami kell: magas vérnyomás, magas koleszterin, stb. Akkor elindították az Ozempicet, bevezető 0.25-ös dózissal, majd jött a 0.5-ös adag. Nálam az már elégnek bizonyult, így sikerült rábeszélnem a diabetológusomat, hogy ne emeljük tovább 1 mg-ra. (A végső indokom az volt, hogy így még lesz mozgástér, ha romlana a helyzet.) Fél évvel ezelőtt lefeleztem a dózist (belgyógyasz szakorvos jóvahagyásával), az értékeim továbbra is jók, HgA1C 5.4, reggeli cukor 4.5. Szeretném majd teljesen elhagyni a gyógyszert (ja, vérnyomás- és szívritmusszabályzók már mind elhagyva, a súlyom normalizálódott, jelenleg 86 kg vagyok). Amit most csinálok, újabb felezést végeztem az Ozempic-kel (0.13 mg), erős diéta (minden úgy, ahogyan Ön is mondja, egyedül az édesítőszerek, amiket egyelőre nem tudok redukálni, de a mért cukorértékeim, súlyom, közérzetem jó). A diéta mellett napi egy óra testmozgás (ellipszis-gép, vagy séta/futás, kerékpározás), de ezt minden nap végzem. Két dologra jöttem rá: 1) a gyógyszeres segítség nélkül nem indult volna el a fogyasom, 2) fogyás nélkül nem tudtam volna megvalósítani a teljes életmódváltást. Most az a célom, hogy az Ozempicre mint mankóra emlékezzek majd, és teljesen el tudjam hagyni. Ha újabb hat hónap és a 0.13 mg-os heti dózis mellett jók lesznek az értékeim, el is fogom hagyni a gyógyszert. Még egyszer köszönet az inspirációkért!

Ай бұрын

Nagyon figyeljen, mert az Ozempic elhagyása gyakran visszadobja az elért eredményt. De tudatosan figyelve megtartható

@draliszcsavok

Ай бұрын

Igen, lehet, hogy egy év is lesz, mire leépítem.