Egyszer olvastam erről,hogy a régi varrógépek lábbal meghajtható pedálját, illetve csak ezt a részét szabadalmaztatták ilyen célra. Azt ugyanis egyszer lábújjakkal, egyszer pedig a sarokkal kellett váltakozva nyomni, ezzel helyettesítve a villanymotor munkáját.

Nagyon köszönöm, hogy megismertetett egy új szemponttal, miért is jó, ha ilyeneket csinálok, ha sokat ülök. Eddig azért végeztem hasonló mozgásokat pl. egy buszkirándulás alkalmával, vagy a számítógép előtt hosszabban ülve, hogy a vérkeringésemet megmozgassam, és ne kapjak trombózist, amitől egész életemben féltem. Ugyanis nem mindegy, hogy az emberek milyen ülőalkalmatosságon kénytelenek ülni tartósan. Sajnos gyakran tapasztalom, hogy a buszokon, villamosokon az ülőhelyek egyre magasabbak., de még az újonnan épült parkok pihenő padjai is. A 158 cm magasságommal nő létemre nem tartozom a legalacsonyabbak közé. Főleg a korosztályomban. Mégis rengeteget szenvedek, ha utazom, vagy egy parkban olvasni, pihenni szeretnék, mert gyakran, még ha lábujjaimra emelem a lábam, akkor is lejt a combom, és az ülés nagyon elszorítja a vénámat. Tudom, hogy az ifjabb korosztály testmagassága jóval meghaladja nemcsak a nagyszüleik, hanem még a szüleikét is. Megfigyeltem, hogy az általam kifogásolt - számomra kínzóeszköznek is beillő - ülőalkalmatosságok, úgy 166-170 cm testmagasság felett kényelmesek. Tehát mi, akik ez alatt létezünk - és még elég sokan, főleg idősebbek - ha nem akarjuk rongálni a vérkeringésünket, akkor ne üljünk le se a közlekedési eszközökön, sem pedig a felújított parkok üléseire, mert ezek nem nekünk készültek. Hanem az új és a jövő generációinak. Ha mégis leülünk, (mert összeesni nem szeretnénk) akkor pedig egész idő alatt végezzük el a videóban látott testmozgást, lábtornát, mert most már tudom, hogy nemcsak a vérkeringésemnek használ, hanem a cukorháztartásomnak is, ami különösen hasznos a II-es diabéteszem miatt. Hát ezért is örülök nagyon a legújabb ismereteknek. Nagyon -nagyon köszönöm a jótanácsokat. Hasznosítani fogom ezt is.

@kenyerbundas8222

Жыл бұрын

De 51 éves vagyok 158 cm túlsúlyos. Ez az alacsony magasság egy átok. Hála istennek a fiam b.nője 170 cm remélem az unokám is min annyi cm lesz. Erre talalnanak már fel valamit hogy nőhessen az ember amikor fiatal.

@Csaban23

Жыл бұрын

Alacsony magasság? Ez most komoly?😂

Szuper hír!! Köszönjük , hogy megosztotta velünk , a számítógépes nemzedékkel 😊

Hatalmas köszönet!!❤Olyan dolgokról kapok információkat és segítséget amik foglalkoztatnak és problémáim vannak velük! Tisztelettel köszönöm!Az Ön videói nem aranyat érnek,hanem sokkal többet!

Érdekes... örülök, hogy én ezt a fajta mozgást elég sürűn, és régóta végzem, ösztönösen és most kiderült, hogy jól teszem. Köszönöm szépen!

Nagyon remek doktor úr ,jó utat választott.

No, ez is értelmes tanács úgy gondolom! Köszönet érte!!

Egy japán 100 éves, dolgozó orvos kozreadta mit csinál reggelente, 100 lábujjhegyen. Ez nekem 3 perc reggelente. 4 éve nekem is volt 36 órás utazás után deep vein trombózis. Köszönöm, jól vagyok. Köszönöm, hogy a nepigyogyaszati Mende mondakat tudományosan alatamasztja, utána jár. Sok esetben kell ezekre az évszázados tapasztalatokra hagyatkozni. Főleg, amikor esik össze az eü.

Köszönjük ezt az értékes jó tanácsot! Máris gyakorolom!

Tisztelt dr. Úr! Köszönöm szépen ezt az érdekes hasznos videót! 🙂

Nagyon hasznos volt, köszönöm!

Köszönöm az értékes videót. Minden jót kívánok

Hasznos tanácsokat szivesen veszem, NAGYON KÖSZÖNÖM! 🙂

Köszi Doki. Ez is fontos információ volt. Az a dúrva ,hogy ezt a suliban az órák alatt magunktól csináltuk. Pedig nem tudtuk ezt, hanem ösztönössen. Volt tanár aki ránkszólt ezért. Na neki kellene ezt a videót megnézni. \o/ () / \

5 ай бұрын

Hát persze gyerekkorunkban nem is ezért csináltuk, hanem mert untuk az órát 😎

Köszönöm az érdekes előadást .Szeretettel üdvözöllek kedves doctor .😊

Nagyon szépen köszönöm Zsolt. Viszeres a lábam és sok édességtől is óvnom kell magam. M

Köszönöm szépen.ez tényleg működik.

Aj de jó video... 40 évig ültem irodában, majd 2 évig a pénztárban, most meg itthon a számgép előtt naponta több órát. És nekem is volt már mélyvénás trombózisom. 39 évesen, most vagyok 60. Köszönöm szépen! 😍😍

Köszönjük mester☺️ Az információt. Egész biztos hogy igaz lehet

Köszönöm szépen a nagyon hasznos információt!

Köszönöm, nagyon hasznos volt!

Nagyon jó ötlet, köszi szépen, meg is teszem, elég sokat ülök.

Máris elkezdtem. Ez egy szuper ötlet. Köszönet érte.

Nagyon szépen köszönöm, nagyon hasznos és gyakorlati tanáccsal látott el a Dr.Úr!

Jó estét doktor Úr, örülök, hogy ismét itt van. Köszönöm.

köszönöm a remélem hasznos tanácsot .

Hálásan köszönöm, ez fantasztikusan jó! 🙏 További jó egészséget kívánok! 🙂

Köszönöm szépen! ❤

Köszi Doki,ez csúcs jó 😉👍Nagyon 👑 mint mindig! Szép estét.

Köszönöm szépen!

Nagyon hasznos, köszönöm szépen!

Köszönöm , el is kezdem!!!

Nagyon szépen köszönöm! ❤Ezt is megosztom a családdal 😊

Nagyon jó! Köszönöm.

Köszönöm szépen a videó feltöltését, nagyon hasznos és általam már alkalmazott és bevált gyakorlatról szól. Ajánlom mindenkinek, aki tenni akar az egészségéért, illetve a meglévő betegségéből gyógyulni szeretne! :)

❤Köszönöm szepen,ez volt a mai nap legjobb híre,es mar továbbítottam is az illetékeseknek !❤Szep estet kivanok ! Varom a köv videót !

Köszönöm az értékes előadást. Ki fogom próbálni. Minden jót Kívánok Magának.

Érdekes videó volt, köszönöm szépen! Mindenképpen élek a tanultakkal, mivel idősebb vagyok és szeretném az anyagcserémet kicsit felgyorsítani!! Várom a következő videódat!! Minden jót kívánok!!

Köszi, jó ötlet, jól jön mozdonyvezetés közben 👍🏻 érdekes módon, amikor repülök, mindig automatikusan tornáztatom a lábam, most már tudatosan fogom csinálni 😃

@mulesz

Жыл бұрын

Azért arra kitérnek, hogy mindez kontrollált körülmények között hozott rövidtávú eredményeket, felvetődik, hogy meg tudják-e csinálni pontos ellenőrzés nélkül a megfelelő stimulálását a soleus izomnak egyénileg is az emberek, a hosszútávú eredményeket pedig még vizsgálni kell. Így azért kerekebb a történet, de nyilván hasznos csinálni.

Nagyon köszönöm❤ Kiváló🍀

Ez érdekes! Én ösztönösen mindig is ezt csináltam, de nincs is semmi bajom. Köszönjük a videót! Elgondolkodtató volt!

Köszönjük szépen!

Koszonom szepen! Nagyon jo, hasznos video!

Szia Zsolt dr!Köszi a tanácsaid!

Köszönöm szépen ! Egészséget kívánok mindenkinek. Én már el is kezdtem a gyakorlatot.

Köszönöm szépen Doki!!!

Szuper, köszi, Fogom csinalni. eleg sokat ülök a Laptopnal, ezert örülök a jotanacsnak.

Jó estét, doktor úr!

Köszönöm .

Én pont azt nem tudom elérni, hogy mozdulatlan maradjon a lábam 🙂Nem gondoltam volna, hogy ez tesz az egészségemért 🙂Köszönjük!

Köszönöm!🙏❤️

Köszönöm szépen. Hasznos. Üdv. Sz. Klára

Nagyon szépen köszönjük a hasznos tippet. Egy kamionos 🙂

Köszönöm Doktorúr...! Egy kamionos...

Jaj, de jó! Köszönöm! Én gondoltam ilyesmire, pl a lábujjak össze húzogatására, vagy a térdek összeszorítására, de ez így, hogy Öntől hallom, bizonyságot nyert a vádlizás! Másnak is elmondom. Köszönöm szépen! Nagyon jók a videók! Én várom a főzőseket is!

Mik vannak. Ülőmunkát végzek én is, ki is próbálom! Köszönjük az érdekes tartalmat!

Жыл бұрын

Érdemes post-it feliratot tenni a monitorra "SOLEUS" Az ember hamar elfelejti

@mate130

Жыл бұрын

@ Próbálom másoknak is átadni ezt az információt, ezáltal könnyebben megmarad. :)

Mindig tanulságosak és érdekesek az előadásai, sok köszönettel tartozunk Önnek a fáradságos munkájáért !

Én 36 évese ismertem meg a pubococcygeus izomban rejlő titkot, de az a multiorgazmusos egész test élmény megélését hozta. Ez az említett soleus izom is, ki hinné hogy mire nem alkalmas!! Köszönet az infóért, és az ismét hasznos videóért!🙏

Fantasztikus, köszönöm!

Szia! Koszonom szepen a hasznos infokat! En is csinalom ulomunka kozben:) Tenyleg jo!

Ez egy nagyon érdekes videó volt ismét! Köszi:)

Csodás egészséges napokat kívánok neked szeretettel Dr úr! Kénytelen leszek csinálni 😊 mert cukorbeteg vagyok! Köszönöm szépen a sok jó hasznos információkat!❤❤😊

Köszönöm Doki! 😊👍

Köszönjük!

Üdv Dr úr ez annyira jó köszönöm szépen nagyon hasznos nekem a has izmom is mozog igaz 50 kg vagyok amiért hálás vagyok erőt egészséget kívánok sok fontos egészségeben hasznos tanácsokat ad át

Köszönjük! Sok az ülőmunka.

Üdv! Gyerekként mikor ezt csináltam, akkor a nagyi mindig rámszólt hogy üljél nyugton vagy állj nyugton, mert megszólják és az zavarja... Pedig ezt ösztönösen csináljuk!

Koszi a videot!👍

Köszönöm szépen a jótanácsot! Ülő munkában eddig is mozgattam a vádlimat és a lábfejet, lábnyújtás is volt, mert ösztönösen éreztem, hogy jól esik. Csak nem ilyen hosszan. Most már tudatosan odafigyelek erre.

, NAGYON SZÉPEN KÖSZÖNJÜK, NAGYON HASZNOS ELŐADÁS VOLT.

Wow, koszonjuk🙂

Ezt szoktam csinálni, villamoson pl. De itthon is. Ötvözve a lábujjaim megemelésével. Mikor a sarkam marad a talajon. Hintáztatom a lábfejet. Korábban is ismertem ezt. De így ahogx elmondta, örülök, bogy mennyire hasznos

Tetszik a videó, ezt teszem, köszönöm. Osztom.

Él, aki eleven! :-)) Nagyszerű információk, köszönöm! Ha valaki nehezebben mozog, annak is ideális módszer. Én 45 évesen még könnyen beszélek, minden nap bringázok cirka fél-másfél órát, (most, télen is, csak akkor nem ha esik az eső) ami ezt az izmot is alaposan de nem túlzottan átmozgatja/dolgoztatja. Lehet hogy részben ezért nem volt gondom soha a vércukrommal. Persze igyekszem odafigyelni arra is hogy mit eszem, kristálycukrot és az ezt tartalmazó ételeket szeretem elkerülni.

Köszönöm, ez szuper ötlet! Érdekes, hogy ösztönösen is ezt szoktam csinálni, ha éjjel begörcsöl a vádlim

@idunlilitu218

Жыл бұрын

Az magnéziumhiányt is jelez

Azt tudtam, hogy az ülés közben végzett lábtornának visszér- és trombózismegelőző hatása van, azt viszont nem, hogy ilyen látványosan csökkenti a vércukorszintet. Érdekes megfigyelni a gyerekeket, akik általában izegnek-mozognak, nem ülnek nyugton egyhelyben. Tudhatnak esetleg még valamit ösztönösen amiről az "okos" felnőttek leszoktatják őket?

Nagyszerű! Végre ezzel a videóval sok emberhez eljut ez az igen hasznos gyakorlat! Köszönöm a terjesztést!

Ez szuper, köszönöm

Megint egy szuper videót láthattunk Öntől, köszönöm szépen és további jó egészséget kívánok!

Köszi Doki! Nagyon jó színben vagy! Gratulálok, úgy látom cserélheted a ruhatárad két számmal kisebbre.

Жыл бұрын

Ezért nem akarok lefogyni

@Sanyi1978

Жыл бұрын

@ Akkor kérem itt egy nagyon csúnya orvosi műhiba történt. Nem várt mellékhatásokkal! 🤣

Imádtam❤

Egész nap ülök. Ki fogom próbálmi (cukor OK, vérnyomás karbantartott). Köszi, Doki! Végre egy egyszerű gyakorlat :)

@Andiandrea2007

Жыл бұрын

Méghogy egyszerű? Nacsak próbáld ki........nekem 15 percig ment egyszerre😁

Minden jót kívánok neked jó a videó!

a vádli izmot, értelmesebb kardiológusok a 2. szívnek tartják !, ezért is lenne fontos!, a napi intenzív 1-2 órányi gyaloglás...

Jó estét kívánok

hát ez szuper volt köszönöm!😁🤩

ez így igaz! régóta ismerem már viszonylag és saját tapasztalatból mondom, hogy bevált! :D nem is gondolná senki

Idős anyukámnak ez életmentő !Köszönöm❤

Nagyszerű video. Én más aspektusból is óriási ötletnek tartom a soleus tornát. Főleg az idősebbeket életét teszi elkeserítővé a főként térdeket érintő arthrosis. Én nem mondom, hogy ez a mozgás elegendő a porcok épségének a fenntartásához, de biztosan késlelteti valamelyest a térd és bokaizületek megbetegedését.

Jó estét, köszönjük , hát akkor gázoljunk bele a diabétesz alattomos munkájába 🙂

A vádli működtetés leghasznosabb formája: naponta 3-szori kutya sétáltatás. Garantáltan egészséges

Жыл бұрын

Ehhez csak annyi kell, hogy az ülőmunkát végzők bevihessék a kutyát a munkahelyre.

Köszönöm szépen! Ez számomra életmentő lesz, mert sajnos évtizedek óta ülőmunkát végzek, aminek a negatív hatásai már elértek engem is.

Köszi doki! Én ismertem az Etka jóga órán csináltuk, meg mikor jóga táborba mentünk Erdélybe, vagy Korfűra, s meg egyéb gyakorlatokat is, s nem fáradtunk el a nagyon hosszú busz úton. De az élettani hatását nem ismertem. Ajánlom még Káplár Kornél TAO Csikung gyakorlatait is a KZread- n, vannak 5- 15- 20 perces gyakorlatai stb Én a Covid alatt találtam rá, mikor nem volt jóga, s azóta is csinálom.

Köszönöm a jo tanácsait be tartom én igazából sokat biciklizek ( mivel Hollandiában élek ) 67 éves vagyok de super jol érzem magam ,ajállani tudom másoknak is 😘🚲

Жыл бұрын

Az szuper. Ülő foglalkozásúaknak jó ez a módszer

Nagyon jó, bár 11000 lépést teszek meg naponta, az okosórám szerint, de megfogadom, mivel ülőmunkám van, bevezetem. Köszönöm a videót. Tetszett, inspiráló.

Hú de jó! Csinálom.

Koszonom szepen.

Jó ötlet.

Tiszteletem🙂

Ezt én tapasztaltam. Edző terembe van sok felszerelés ami ezt az izmot tornàztatja. Gyakran reggel görcsös volt az izom. Tornáztattam és szedtem magnézium tablettát. Most o.k.