用這一招，新手完成初馬!! | 上坡時最厲害的解決方案??【哲睿Jerry】100天100K挑戰副本任務 【100K100天】ep12
Спорт
點選連結購買Insta360 ONE X2即贈收納包！
www.insta360.com/sal/one_x2?i...
GO2 購買連結！
www.insta360.com/sal/go_2?ins...
快透過我的推廣連結註冊，領取$100元獎勵金吧！
app.shopback.com/twn?raf=5E0dkC
ARTLIST免費兩個月優惠連結
pse.is/DUG6B
想了解更多跑步相關資訊：
/ dreamhighrc
＃哲睿Jerry
＃馬拉松
＃跑步教練
#跑步教學
-------------------------------------------------------------------
看更多關於我：
facebook: / jherueiliang
IG: / liangjheruei
LINE@: @coachjerry lin.ee/ytIZK9Q
試著協助翻譯提供字幕：
kzread.info_cs_p...
器材：
Sony A6400
Sony A7S2
DJI MAVIC PRO
GOPRO HERO8
Insta360 one R
Insta360 one X2
Final Cut Pro
Adobe Premiere Pro
MUSIC：artlist
Пікірлер: 126
兒子很棒喔！希望你越來越健康
@ralph3king
2 жыл бұрын
媽，妳怎麼在這裡？
謝謝哲睿教練，除了教學影片外，類似像這樣的影片對新手真的很有激勵的作用。小弟我今天第一次完成生半馬（紐西蘭奧克蘭馬拉松），昨晚睡前又看了一次這隻影片跟之前的賽前準備的影片，今天整個底氣很足的出門參賽！成功跑在3小內 （2:55:22完賽)。好笑的是原本想學鷹爪拿水，但這邊用的是塑膠杯，結果一捏就爆了。開始跑步兩年多一點，原本體重120kg。所以很瞭解胖的人的難點。所以馮迪索加油！
@coachjerry
2 жыл бұрын
加油加油 小心受傷 不要運動過頭受傷了 適度休息😄
@Jolin4Kolin
2 жыл бұрын
@@coachjerry 謝謝教練！ 這次唯一的傷是大腿內側兩邊互磨，跑完才感覺到。這可能只有胖子才會有的經歷哈哈哈
很讚的教練和跑者
很棒 很厲害。我感到羞愧沒參加過路跑挑戰自己。馮迪索已經邁向成功的一大步了
看著影片 兩人一邊跑步 一邊對話 從頭到尾 完全沒有冷場 太有趣的一場賽事過程 教練真的是 很用心的佛心教練
@coachjerry
2 жыл бұрын
我不佛呀 我鞭策起來連我都怕呀😆
@user-rn2yr8gl5r
2 жыл бұрын
@@coachjerry 下次等你開箱 什麼樣的教鞭最好用
馮迪索真的不容易欸 以前我很大隻的時候 根本無法完成阿！ 太強大了 沒什麼訓練就有這樣的表現，真的是資質好 👍
@coachjerry
2 жыл бұрын
有訓練一點啦😁😁
@ralph3king
2 жыл бұрын
還好有跑團小天使陪伴啊❤️
@chris0611168
2 жыл бұрын
@@ralph3king 讚讚讚！我看馮迪索一直在進步，你比我以前小隻太多了，我覺得你會越來越讚der，未來有機會希望能有榮幸跟您一起跑步阿🤣
恭喜完賽 帥喔!!
@coachjerry
2 жыл бұрын
🤘🏻🤘🏻🤘🏻
馮迪索帥喔！完成第一次的路跑喔！讚！😘😘😘
@coachjerry
2 жыл бұрын
💪💪👍
讚
天母馮迪索體力進步很多，加油再加油你可以的。
@coachjerry
2 жыл бұрын
我會轉告他的
馮迪索不錯唷，看得出來體能有進步，而且面對鏡頭口條變得更自然了
@coachjerry
2 жыл бұрын
再努力 謝謝
馮迪索很讚歐 期待接下來的系列影片！
5:48秒那個接近一半的撫慰的話實在好笑，一半的接近一半，讓我在螢幕前大笑
@coachjerry
2 жыл бұрын
亂安慰 被抓到😁
天母加油，期待你的蜕变。🤩
@coachjerry
2 жыл бұрын
他會努力的 應該啦
@darrowooi8314
2 жыл бұрын
@@coachjerry 有些挑战味道的‘应该’ 😂
水喔水喔！下次挑戰半馬💪💪💪
@coachjerry
2 жыл бұрын
他應該會怕
@user-yv8rr6xz3j
2 жыл бұрын
@@coachjerry 不會啦，慢慢來，我的路跑起點也是從萬金石7K開始，現在也挑戰過全馬了，天母馮迪索一定做得到的！
搶到頭香 去年跑台新就是上新生高架因為那時是新手，那段真的覺得很崩潰😅 覺得馮迪索真的很棒棒👍👍 中間沒有放棄 還是很堅持完賽✅ 希望可以越來越瘦 越來越健康
@coachjerry
2 жыл бұрын
感謝妳的留言 他看到這留言一定會回覆妳的😁
@ralph3king
2 жыл бұрын
謝謝Kate，真的要找一起跑的夥伴 不然太容易會放棄了，還會持續加油的！
@katekao2410
2 жыл бұрын
@@ralph3king 加油加油～～～👍👍
21加油
馮迪索帥唷～恭喜完賽🎉🎉
@coachjerry
2 жыл бұрын
蟋蟀的蟀
恭喜解鎖新成就
@coachjerry
2 жыл бұрын
💪🏼💪🏼
馮迪索真的好厲害！期待之後跑半馬
@coachjerry
2 жыл бұрын
他.....不一定跑!!?
造勢晚會蠻好笑的XDDD
@coachjerry
2 жыл бұрын
他常給我意料的答案
好感人，最珍貴的是，還有一群朋友陪著跑。不離不棄
@coachjerry
2 жыл бұрын
是啊
新手有人帶跑真的很好 我第一次跑路跑時也有老手帶跑 越跑越有興趣
@coachjerry
2 жыл бұрын
是呀 有些小訣竅要提醒😊
這速度很可以耶
@coachjerry
2 жыл бұрын
初學者來說 Ok啦
👍
冯弟弟瘦下来一定很帅加油啊👍
@coachjerry
2 жыл бұрын
我看過他瘦的照片 恩⋯⋯還好啦😆輸我
教練完全是另一個層次😆
@coachjerry
2 жыл бұрын
沒啦 大家續練都有可能啦😊
拍他瘦身成功後再跑比賽，應該很勵志
@coachjerry
2 жыл бұрын
那要看他飲食有沒有克制
馮迪索真的很強欸！我前年的統一發票盃是一樣的路線，跑了將近兩小時關門前才進終點的！真的太厲害了！
@coachjerry
2 жыл бұрын
他也差不多啦😎😎
@ralph3king
2 жыл бұрын
真的還是要找專業、或是有經驗的跑者一起 沒經驗的我還是蠻緊張蠻擔心的🤣
馮迪索很棒，第一個上坡都沒有停 造勢晚會超好笑😆還好不是去抗議
@coachjerry
2 жыл бұрын
哈哈😄
有瘦了ㄟ
馮迪索感覺瘦了一點 ! 看來教練有好好操練他!!
@coachjerry
2 жыл бұрын
我很嚴格的🤔
馮迪索強欸👍👍👍 下次目標讓陪跑的教練流點汗😏😏
@coachjerry
2 жыл бұрын
哈哈哈當天稍冷啦😁😁
@ralph3king
2 жыл бұрын
我當天的汗量好像真的不太正常？
@user-bu2om5np9d
2 жыл бұрын
@@ralph3king 能運動流汗是一件奢侈的事 ，你很棒。👏👏
@alanlin8157
2 жыл бұрын
哲睿教練感覺沒流汗耶，太神拉!!
當天真的超冷的 馮迪索的參賽歷程好熱血！>
@coachjerry
2 жыл бұрын
是呀 當天很冷 冷到頭都痛
天母馮迪索第一場一定要來留言一下，恭喜完賽^_^
@coachjerry
2 жыл бұрын
感謝三帥爸 下次有機會一起跑😆😁
@mysunshinelife
2 жыл бұрын
@@coachjerry 坐等天母馮迪索單挑三帥媽XD
@coachjerry
2 жыл бұрын
這企劃不錯歐
@chris0611168
2 жыл бұрын
我也想要一起欸 三帥爸 梁董！
@ralph3king
2 жыл бұрын
@@mysunshinelife 挑籃球的話可以😆 跑步我真還需要練習🙃
老闆好好，陪馮迪索跑耶!恭喜人生解鎖~~
@coachjerry
2 жыл бұрын
這是一定要的員工福利呀🤣
看標題想說完成初馬...天啊太猛了！ 原來是12.5K路跑😂😂
@coachjerry
2 жыл бұрын
初馬對他來說太重了
穿黑色真的很顯瘦😂😂
@coachjerry
2 жыл бұрын
真的 他沒什麼其他顏色衣服
我要向馮迪索學習 繼續跑下去!
@coachjerry
2 жыл бұрын
加油加油
馮迪索如果每天都以7-8分速跑十公里, 應該夏天就有6塊肌啦!
@coachjerry
2 жыл бұрын
他不可能執行這訓練菜單啦😄
@ralph3king
2 жыл бұрын
可惜我不會每天跑🤣🤣
Jerry整路有流汗嗎?
@coachjerry
Жыл бұрын
有呀
馮迪索瘦了…
馮迪索666666，陪跑是真愛❤️！
@coachjerry
2 жыл бұрын
是孽緣啦
這場這麼威有泡麵
@coachjerry
2 жыл бұрын
只有味道啦😄
看完整場下來哲睿有流汗嗎?😂😂😂
@coachjerry
2 жыл бұрын
一點點 身體沒熱開是真的
@ralph3king
2 жыл бұрын
他喝水，只是因為話講得比較多？
想到我第一次路跑，也是朋友陪著我一起跑。她也是一直跟我講話，到最後我講不出話來
@coachjerry
2 жыл бұрын
聊一聊 就到終點啦😎
感覺真的有瘦耶
@coachjerry
2 жыл бұрын
瘦一點啦～🤗
馮迪索瘦了很多
@coachjerry
2 жыл бұрын
還不夠還不夠
那天天氣真的冷，抽獎全部槓龜心更冷呀！
@coachjerry
2 жыл бұрын
當天我也在等抽獎 為什麼大部分都抽到3公里的 應該要分開抽啊 跑得這麼辛苦😆😆😆
@user-yp4pw2ly5z
2 жыл бұрын
應該按比例，跑12.5k可以有4次抽獎機會啦XD 此生距離中獎最接近的一刻是抽中電視的得獎者站在我旁邊🤣🤣🤣🤣🤣
@coachjerry
2 жыл бұрын
哈哈哈😆
馮迪索表示：已經夠喘了還一直聊天!!
@coachjerry
2 жыл бұрын
訓練呀😎
原來你們是壓後出發.難怪我找整場都沒看到你們
@coachjerry
2 жыл бұрын
哈哈哈😆
馮迪索到底欠字幕多少錢 😄
@coachjerry
2 жыл бұрын
拉麵🍜一碗
我可以參加嗎?
@coachjerry
2 жыл бұрын
參加什麼？😊
@peter-tm1qu
2 жыл бұрын
@@coachjerry 可以訓練初馬
好可惜沒看到你們…
@coachjerry
2 жыл бұрын
我們出發都要關門才出發😆
@user-yc9ig1nc1f
2 жыл бұрын
想請問教練覺得索康尼的ENDORPHIN pro2好跑嗎？
沒有正常的
@coachjerry
2 жыл бұрын
該有的還是有