挑戰百日100K計畫，一個月驗收來騎烏來 | 各種偷懶?這次還找代打!? | 最無恥的考生!! | 發生了意外!!到現在還是好痛啊!【哲睿Jerry】【100K100天】ep2
Спорт
來跟大家分享我們平常使用運動相機
如何喬出像是有大師跟拍的視角！
只要這樣設定，人人都輕鬆成為大師～
Insta360 11.11 購物節優惠：
store.insta360.com/11sale?ins...
Insta360 Go2 64g版本：
www.insta360.com/sal/go_2?ins...
加入頻道專屬訂閱會員：
/ @coachjerry
點選連結購買Insta360 ONE X2即贈收納包！
www.insta360.com/sal/one_x2?i...
快透過我的推廣連結註冊，領取$100元獎勵金吧！
app.shopback.com/twn?raf=5E0dkC
ARTLIST免費兩個月優惠連結
pse.is/DUG6B
想了解更多跑步相關資訊：
/ dreamhighrc
＃cycling
＃merida
＃跑步教練
-------------------------------------------------------------------
看更多關於我：
facebook: / jherueiliang
IG: / liangjheruei
LINE@: @coachjerry lin.ee/ytIZK9Q
試著協助翻譯提供字幕：
kzread.info_cs_p...
器材：
Sony A6400
Sony A7S2
DJI MAVIC PRO
GOPRO HERO8
Insta360 one R
Insta360 one X2
Final Cut Pro
Adobe Premiere Pro
MUSIC：artlist
Пікірлер: 226
天母馮迪索有你（哲睿）這個朋友真好，會帶他健身運動，看你們互動真的很有趣
看馮迪索騎車有一種喜感，應該多把他帶出來騎車增加影片的搞笑畫面>_
@coachjerry
2 жыл бұрын
他都在推託啦
@user-E04SU3XL3G
2 жыл бұрын
@@coachjerry 流量密碼你敢嘴?XD
@user-sg8wh2hf8t
2 жыл бұрын
換辣妹陪騎才會有馮迪索的真實的實力！
挑戰9甲烏來雖是新手路線，但路上車輛比較多精神壓力會比較大，上上下下對新手來說比較有心裡壓力，建議馮迪索剛開始應該還是多練習至善路、中社路比較適合剛開始且不常騎車新手，先去熟悉公路車騎乘技巧、基礎體力和累積時數。
@coachjerry
2 жыл бұрын
感謝留言 我下一堂課是要訓練控車
騎單車從88到現在67、68 單車減肥真的很棒 不過飲食還是要控制！
@coachjerry
2 жыл бұрын
是啊 要控制
100天100k真的好有趣又好看，一連看了好幾集,這比線上的實境節目有趣多了.馮迪索加油呵呵
@coachjerry
Жыл бұрын
感謝追劇😄
好勵志👏
@coachjerry
2 жыл бұрын
💪🏼💪🏼💪🏼
看到馮迪索 就好像看到當初體重破百的自己 也是靠著單車減重一路減到73公斤 這個月成功解鎖西進武嶺
@coachjerry
2 жыл бұрын
哇 厲害
剛開始練車階段的踏頻（廻轉數）不用這麽高吧？心肺功能還不夠強時，用高踏頻很快就會喘不過來，然後身體姿勢垮掉。從馮迪索的動作看起來，力量都集中在往下踩，沒有用到臀大肌的力量，在一圈的踩踏過程中也有忽快忽慢的現象。建議用稍重的檔位才可以將注意力集中在踩踏，就算不穿卡鞋也要有確實的推踩-收腳動作，不須太計較速度，保持穩定的節奏更重要。踩踏和心肺的基礎紮實了，高踏頻爬坡才會有效率，不然反而更累。 他在路程後半段用自己的步調騎，看起來就沒那麽痛苦了。希望他不會因此討厭騎車，堅持下去，加油囉！
@coachjerry
2 жыл бұрын
感謝你的建議與留言
對阿 烏來基本上很平耶 大概可以當平路騎了吧 體力好一點後 平常河濱練騎可以抓橋做距離 回程倒數第二座橋前 下車慢跑到最後一座橋
認真騎真的會消風（肚子） 馮迪索加油💪
@coachjerry
2 жыл бұрын
看他會不會偷懶嘍
終於等到XD
@coachjerry
2 жыл бұрын
😎
越來越綜藝節目（是好的稱讚吧？） 超好笑 😆
@coachjerry
2 жыл бұрын
感謝 我們繼續努力
看你們互動真的很好玩 兩個鬥嘴夠～～ 馮迪索真的很逗趣😂
為了看馮迪索我按下了訂閱跟讚... 同樣是體力差的胖胖 一起努力騎吧 加油！！
@coachjerry
2 жыл бұрын
加油加油！
騎Gogoro 蠻舒服的啊⋯⋯好好笑喔，很喜歡這個影片。
@coachjerry
2 жыл бұрын
感謝啦～
同為胖子給馮迪索的建議 目前本肥宅體重110公斤，騎100KM大概5小時多一點 今天也騎了55KM，最近每周騎乘距離都以100為底線 新手加胖子最大難度是騎久之後的不舒服感， 手痛腳痛屁股痛會嚴重影響騎乘後半段的毅力 每隔2天要騎一次，騎訓練架或路騎都可以 騎到手腳屁股其中一個部份輕微發痛就可以休息 這樣可以訓練手腳屁股的肌肉可以撐住自己體重 而和健身一樣，肌肉需要一天的時間去恢復 只要手腳屁股不爆掉，到正式大概是2月，氣溫涼一點，應該成功率大增 心肺功能是順便的~~
@coachjerry
2 жыл бұрын
感謝你的經驗談 我會叫他上來看的
@user-oj6rn4wu4q
2 жыл бұрын
@@coachjerry 剛開始，有上坡的路段，不上卡比較安全 騎到沒力，想臨時休息一下還得脫卡，一個不小心就翻了 對新手來說，判斷脫卡時機比較複雜 上卡上坡起步技巧沒那麼快 我是在濱海公路練上/下卡 然後玩玩自己肚子...有種淡淡的悲哀 星期二再夜騎練個50好了
加油加油.減重之後.爬坡輕鬆
@coachjerry
2 жыл бұрын
希望如此歐
以维好坏，总拍人肚腩哈哈
@coachjerry
2 жыл бұрын
他要努力了
哈哈笑死我了🤣🤣🤣找人代打。弟弟也太可愛了吧
@coachjerry
2 жыл бұрын
他太偷懶了
@ralph3king
2 жыл бұрын
苡維真的棒
車車沒事吧？？ 喔不.....我是說馮迪索沒事吧？😁😁 加油！安全第一！
@coachjerry
2 жыл бұрын
馮迪索就隨便啦～ 車子沒事比較重要ＸＤ
有哲睿這樣的朋友真好，雖然9甲烏來的坡不大，但爬坡沒辦法用自己的速度騎會比較不好騎，我朋友拉我爬貓空都是第一個坡就不見，接下來直接在山頂碰頭，這樣騎車就感覺在單打獨鬥，久了就沒動力了
@coachjerry
Жыл бұрын
真的要一起騎比較有動力到終點 只不過他不進步的話 我就只能慢慢騎了🤣
@a0930094619
Жыл бұрын
請問上武嶺的大盤配置是多少T呢
影片比之前歡樂有趣👍👍
@coachjerry
2 жыл бұрын
謝謝你喜歡，歡迎幫我分享出去
馮迪索讚喔！教練下次拐他加碼到福山啦！進步都是經由詐騙開始的！車友們應該都很有被詐騙騎到爆炸的經驗啦～～～😂😂😂
@coachjerry
2 жыл бұрын
他這時候很精的
@user-yy2mx8ve6s
2 жыл бұрын
常常被騙的久而久之就不怕了
看到替身笑出來 加油 人沒事就好
00:46 那肚子 馮迪索要加油了🤣🤣
@coachjerry
2 жыл бұрын
真的要努力了
馮迪索瘦下來一定是粗獷型男，加油！
@coachjerry
2 жыл бұрын
型男沒有一撇啊
笑翻了 太有喜感 太寫實了 運動考驗人性 電動車有廢氣 太有梗了
@coachjerry
2 жыл бұрын
他都亂講話啦
@user-rn2yr8gl5r
2 жыл бұрын
@@coachjerry 你所擁有的 是一群愛運動的好朋友 你對於朋友 或是學員 當教練的本質 讓大家知道 所謂的專業 敬業以及耐心 也讓看著視頻的我們 感受到運動的快樂與歡樂
胖哥加油喔
我也好想跟哲睿一樣，伸手抖兩下他的（肚肚）🤣🤣...哲睿穿這身車服，身材很（苗條）☺️
@coachjerry
2 жыл бұрын
他肚子欠扁呀
哲睿你平時會用飛輪車來訓練嗎？ 健身房的飛輪車是不是公里數只能當參考質啊🤔謝謝
@coachjerry
2 жыл бұрын
都出去騎車ㄟ 除非下雨才踩訓練台
訓練成功。哲睿教練你就贏了。加油
@coachjerry
2 жыл бұрын
我繼續努力
請問馮迪索穿哪一牌的車褲
滿滿都是在霸凌胖子的感覺～ XD
好好笑😂
@coachjerry
Жыл бұрын
😂🙌🏼
呃～那天傍晚在碧潭巧遇，原來是跟馮迪索......可惜沒看到馮迪索騎單車的英姿！
@coachjerry
2 жыл бұрын
常騎就會遇到😁 前提是他要常練☺️
馮迪索效果100分 專門找他ft.的影片看XD
哈哈 苡維是馮迪索的替身
@coachjerry
2 жыл бұрын
他騎的很怒
馮迪索一整個就是綜藝喜劇咖，看他越看越開心！
@coachjerry
2 жыл бұрын
大家開心🤟
STANDO POWAH!!
@coachjerry
2 жыл бұрын
😄😄😄😄stando powah -
一直特寫肚子 笑死😆
@coachjerry
2 жыл бұрын
欠拍呀
補給很重要喔 騎乘前,騎乘當下,騎乘後都要好好補
@coachjerry
2 жыл бұрын
他騎完去吃烤雞了
@ralph3king
2 жыл бұрын
烏來台雞店不錯
馮迪索粉報到 哈哈哈哈
@coachjerry
2 жыл бұрын
😎
馮迪索有喜感，喜歡😘
@coachjerry
2 жыл бұрын
🧐🧐🧐🧐
請問是因為配合insta 360而換把手嗎？ 原本用的空力把不能支援嗎？
@coachjerry
2 жыл бұрын
算是欸，因為空力把是扁平的，需要裝在龍頭座上
真的要減重就要節制飲食。才騎一小段就吃了好多東西，這樣肚子很難消風啦....
@coachjerry
2 жыл бұрын
大家多講講他啦
製片卓越，期許臺灣能夠進步成一個真正的自行車友善國家!! 希望阿翰也可以看到你們頻道的影片，感覺很適合模仿馮迪索XD
@coachjerry
2 жыл бұрын
感謝
桃戰騎腳踏車烏來老街讚喔
@coachjerry
2 жыл бұрын
你也可以的
哲睿教練啊，來碧潭怎麼不先通知一下讓我瞻仰一下明星風采，我就住附近
@coachjerry
2 жыл бұрын
最近常在那拍攝 有機會的
加油
@coachjerry
2 жыл бұрын
看他努力嘍
@user-ki4ij9wt1y
2 жыл бұрын
哈哈，目前看還可以
馮迪索加油喔！你可以的。
@coachjerry
2 жыл бұрын
看他會不會偷懶了
@ralph3king
2 жыл бұрын
我會加油的
其實可以買訓練台在家練~事半功倍
@coachjerry
2 жыл бұрын
嘿嘿😁
好喜歡天母馮迪索！棒！ @飛狼
@coachjerry
2 жыл бұрын
😆😆😆
馮迪索真的有趣耶 苡維也要100K嗎?
@coachjerry
2 жыл бұрын
苡維天份太高 不用～
教練有沒有考慮讓馮迪索騎一下訓練台，用Zwift的間歇課程訓練一下腿力XD
@coachjerry
2 жыл бұрын
之後會規劃
@user-E04SU3XL3G
2 жыл бұрын
這是一定要的，因為在外頭很難做有規律地間歇訓練，而我自己用磁阻訓練台配合功率計，就能在短時間內達到有效的肌力訓練，這比在外頭把腿力耗光然後休息有用
BTW, 請問有什麼果膠牌子特別推薦？
@coachjerry
2 жыл бұрын
我都吃 amino vital
我有一個問題， 穿跑步鞋騎車是不是會吸收（流失）一些傳動到腳踏的力量？
@coachjerry
2 жыл бұрын
他上卡更慘呀😅
0：47真的是流量密碼
@coachjerry
2 жыл бұрын
還不重播起來
看到馮迪索好勵志
@coachjerry
2 жыл бұрын
勵志？他在偷懶耶
馮迪索的單車會改裝嗎？
@coachjerry
2 жыл бұрын
看能改什麼嘍
好久沒騎烏來了
@coachjerry
2 жыл бұрын
我比較喜歡平日騎 假日太多車了
請問馮迪索的美利達車衣是在哪裡買的？尺寸是多少？
@coachjerry
Жыл бұрын
這個好幾年前的耶😅可能要上網找看看
新店華城也滿適合新手練車的
@coachjerry
2 жыл бұрын
下次騎騎看
@detective59501136
2 жыл бұрын
華城上面是康橋，路都很大條車不多，一般到秀岡橋就是折返點，再上去有個OK可以補給（不過要跟警衛說明來意才可通過）
烏來超適合練車。可以從台九線右轉那個橋開始計時看到老街停車場要多久。
@coachjerry
2 жыл бұрын
是呀 感謝留言
想看馮迪索變瘦~
@coachjerry
2 жыл бұрын
看他努力不偷懶歐
我還滿喜歡馮迪索的 會不會變成馮迪索的頻道 😅😅😅
@coachjerry
2 жыл бұрын
不可能 他還要努力
@yuan.pingchen3056
2 жыл бұрын
他沒出息的樣子很搞笑，也很有親切感，很像螢幕前的.....
講完冷笑話結果身體就冷掉了
@coachjerry
2 жыл бұрын
他應該心理生理都冷掉
@ralph3king
2 жыл бұрын
不只冷掉，都凍傷了
我也想位教练帮我安排特训😭😭😭
我啊 但不是消風 是爆胎🤣🤣🤣
@coachjerry
2 жыл бұрын
嗚嗚嗚哈哈
馮迪索有沒有100公斤啊？我怎麼感覺7萬多的公路車在哀嚎啊
@coachjerry
2 жыл бұрын
沒啦 他還沒
快笑死，苡維直接帶摩托車的安全帽騎😂
@coachjerry
2 жыл бұрын
安全為上嘍
請問馮迪索的安全帽在哪裡購買的？
@coachjerry
Жыл бұрын
POC的
請問14:35官網買的延伸坐 型號是什麼？
@coachjerry
2 жыл бұрын
是機車配件自拍桿套餐 store.insta360.com/11sale?insrc=INRI0U7
@jahkuo916
2 жыл бұрын
@@coachjerry 謝謝，祝您一家平安
彭迪索讚讚 會不會變成彭迪索的蘋道
@coachjerry
2 жыл бұрын
看他努力歐
大肚腩要有推力會很吃力
@coachjerry
2 жыл бұрын
是啊 要再減重
不要一直嘴體重比較重的人啦 想想你的推力比跟他得差距多大．．． 教練可以考慮增加負重跟馮迪索的總重一樣的企劃🤣
@coachjerry
2 жыл бұрын
诶 不錯ㄟ
@user-mi4ni9ms5m
2 жыл бұрын
@@coachjerry 期待你的新影片
不要玩肚子 XDDDDDDDDDDDDDD
@coachjerry
2 жыл бұрын
😆😆😆
馮迪索摔，哲睿臉黑
@coachjerry
2 жыл бұрын
沒臉黑啦 怕他受傷不能騎啦
苡維會買單車嗎？
@coachjerry
2 жыл бұрын
尊重他個人
好想對馮迪索說"還混!X物!!!快跟上拉"
@coachjerry
2 жыл бұрын
這個太真實了啦
@ralph3king
2 жыл бұрын
什麼物？～～蛤？🤣
馮迪索的車款？ 謝謝
@ralph3king
2 жыл бұрын
Merida Reacto 4000
有個問題想問很久了！哲睿為什麼都不戴手套阿？
@coachjerry
2 жыл бұрын
不習慣耶
@user-pp8vs2to4b
2 жыл бұрын
我也不帶手套
馮迪索！
@coachjerry
2 жыл бұрын
喜歡大喜歡
肉腳和勇腳騎㑹很累。
@coachjerry
2 жыл бұрын
等他也會累😅
如果那肚肚不見這紀錄就超有價值
@coachjerry
2 жыл бұрын
希望能嘍😌
剛開始都這樣啦，天母馮迪索沒問題的…吧？
@coachjerry
2 жыл бұрын
跌跌撞撞也會變強吧
@ddkk3721
2 жыл бұрын
@@coachjerry 沒錯
體型略大的人騎坡真的很累(真心
@coachjerry
2 жыл бұрын
🥲
他現在還有在騎嗎? 打不打算在拍一次復活這個企劃? 回我一下謝謝
感覺是不是腿太外開？還是因為大腿太粗的關係？
@coachjerry
2 жыл бұрын
我們還會調整他😉
天母馮迪索你老實說你是不是郝劭文扮的🤣
@coachjerry
2 жыл бұрын
好像同年欸
有沒有機會公布一下時間 讓大家可以一起陪馮迪索練車呢～～
@ychang2xxxx
2 жыл бұрын
要給馮迪索產生陰影嗎？
@coachjerry
2 жыл бұрын
這個絕對有機會！
@user-yy2mx8ve6s
2 жыл бұрын
粉專發布約騎.進步才會快 每週時數15小時以上 自行車實力等於在訓練強度+時數
@thomashung5273
2 жыл бұрын
每天騎車上下班，通勤時間練體力。這樣才會有進步。每週練習效果差很多。
@user-yy2mx8ve6s
2 жыл бұрын
我的腿力是通勤練出來的
以前馮哥多帥，沒想到現在...
@coachjerry
2 жыл бұрын
話說當年⋯
@ralph3king
2 жыл бұрын
真的是柏宇哥ㄟ! 沒想到你還能認出現在的我
我拿到公路车的第三天就骑了130公里，骑到虚脱
@coachjerry
2 жыл бұрын
太猛啦
攝影師比較狂
@coachjerry
2 жыл бұрын
他很厲害啊
那個彩虹衫穿在身上到底是誰給的勇氣? -梁靜如嗎?-
@coachjerry
2 жыл бұрын
他在努力了啦
@jinxshiang1747
2 жыл бұрын
@@coachjerry 我記得那個彩虹衫不是公路世錦賽的第一個過線者的車衣嗎? 改天教練把他訓練到能奪冠於世錦賽公路賽時記得留一張簽名改我(誤)
看來我的建議他沒有參考啦（淡水河堤到板橋）
@coachjerry
2 жыл бұрын
有很多想騎的路線 慢慢來
腿部肌肉有變的感覺
@coachjerry
2 жыл бұрын
變壯嗎
@solo206
2 жыл бұрын
@@coachjerry腿部肌肉再繼續給他練下去，100K絕對可以的
破胎才會消風
我和我女朋友笑到肚子痛…
@coachjerry
2 жыл бұрын
這樣驗傷驗無ㄟ
收馮迪索的車
@coachjerry
2 жыл бұрын
他還會騎啦。應該吧
喘時不能蹲著