【2023 台北馬拉松】跑步聊天我的初全馬完賽心得
我終於在2023年的台北馬拉松
成功達成「無傷完賽一場全程馬拉松」這一人生大成就了！
Chapter：
0:00 本集預告
0:28 開場
3:38 起跑前
4:35 比賽整體策略
6:17 補給策略
8:18 與半馬分流上橋前
9:47 在那個橋上的時候
10:30 小小意外
11:57 30公里的魔咒
14:21 我不知道我在跑什麼了
15:28 上天的安排
17:04 好里加在被撿到
19:07 不到最後絕不放棄
20:46 最後3公里
22:08 我可以！我可以！
24:13 總結
本影片拍攝於比賽的三天後
用輕鬆跑步聊天的方式
與大家分享我整個比賽的心路歷程～
說真的。
跑完一場全馬
終於知道一袋米要扛幾樓了....XD
啊....真是一場無與倫比的奇妙旅程~ +.+
我覺得我會上癮！
明年再來一次吧~ XDD
我經營的Facebook粉絲頁：
/ kirifitnesspro
或想看Kiri的日常運動訓練請Follow IG: @kiriworkoutdiary
#runner #running #run
#marathon #runforlife
#fitness #workout
#跑步 #跑步人生 #跑步女生
Пікірлер: 73
好棒棒🎉
太厲害了，鼓舞觀看者，我準備今年報名台北馬，已經在準備中
@kirimultithreading
26 күн бұрын
很高興能給觀看的大家起到一點小小的激勵作用 我今年也有打算再跑一次台北全馬 一起加油！☺️ 謝謝觀看影片喔
恭喜完赛，好厉害👍
@kirimultithreading
6 ай бұрын
謝謝~🥹
直接按個讚，辛苦了❤😂🎉
@kirimultithreading
6 ай бұрын
感謝未看先按讚😂
太棒了~恭喜完賽 勇者!!
@kirimultithreading
6 ай бұрын
謝謝！🥹
厲害👍成績不錯
@kirimultithreading
6 ай бұрын
謝謝~ 我真的盡力了 🥹
恭喜完賽，你好棒！
@kirimultithreading
6 ай бұрын
謝謝！🤩
真的好好笑 XD 恭喜完賽
@kirimultithreading
6 ай бұрын
哈哈 謝謝~🤣
恭喜 安全完賽🎉
@kirimultithreading
6 ай бұрын
謝謝🥹
恭喜完成初馬!! 想到我初馬 跑到30+ 大小腿 開始輪流抽筋... OTL... 我最近又開始練跑(停了很久沒跑步 XD),演算法讓我看到妳的影片 幽默輕鬆的方式呈現 一個不小心就看完跑步的影片0.0
@kirimultithreading
22 күн бұрын
謝謝你～☺️
恭禧完賽.看完影片想到六年前的自己初馬一樣心情·.加油
@kirimultithreading
6 ай бұрын
初馬的感動真的只能親身體會 謝謝看完影片🥹
@user-ks8gr3zm2k
6 ай бұрын
@@kirimultithreading ❤️
妳太棒了👏🏻等影片等好久，我的初馬還不知道什麼時候能開始😂現在沒辦法想像跑全馬是什麼感覺，有點害怕
@kirimultithreading
6 ай бұрын
有人期待我的影片真的是支持我繼續做下去的動力 非常感謝🥹 馬拉松就是一個慢慢累積的運動 時候到了，你就會知道了！😆
哈哈😆有機會再去其他比賽都很有趣
@kirimultithreading
2 ай бұрын
會會會！如果今年沒抽到台北馬，來去萬金石玩玩~ (是不是又在立flag了 XD)
@zaopzaop
2 ай бұрын
@@kirimultithreading 日月潭也不錯^^跑 起來超超美的~~~也很適合拍~~^^
恭喜kiri 完賽🎉
@kirimultithreading
6 ай бұрын
謝謝～☺️
恭喜初馬平安完賽！會越來越順利的～ 這場是我破四的PB，其實溫度偏冷反而好跑，但真的就是風給它非常的大，尤其後半段時。 我都不跟車，獨跑需要自己想辦法發熱，背心出賽最重要的是穿上能保暖的袖套。
@kirimultithreading
6 ай бұрын
我也有聽些朋友說 反而覺得那天冷一點好跑 溫度對每個人的感受真的不一樣 但我實在太怕冷了！🤣 可見下次保暖的策略要再更加強 謝謝看影片喔~ +.+
用跑的跑42公里真的是很難想像的事 恭喜全馬完賽 好厲害
@kirimultithreading
6 ай бұрын
我也一直覺得那是一個無法想像的世界 現在總算知道是什麼樣子的感覺了！ 🥹
恭喜Kiri 完成初馬，果然初馬總是令人刻骨銘心👍🏼 吉米要再練練才敢挑戰全馬😁
@kirimultithreading
6 ай бұрын
謝謝吉米～ 😉
我也是2023台北馬初馬，看完你的影片真的有再次熱血起來，也很感動自己收獲42.195😂
@kirimultithreading
6 ай бұрын
恭喜一起熱血初馬完賽！🤩
我的初全馬也是30k後都期待每次2.5K的補給，而且後面同樣狀態的幾位跑者都跟我一樣，慢跑與抽筋之間交替，輪流超車與被超，一直反覆到終點，想到就滿好笑的XD
@kirimultithreading
6 ай бұрын
補給站真的是大家的救贖🤣 30k後面的里程真的好虐心呀
我也是～～～超有同感的 在環東又冷又雨又風的摧殘之後 我也是在綿延的河濱冷到變步兵 430的列車從身後經過😢 當下有驚訝有難過 呆了10秒之後決定上列車！ 後來也是緊咬著列車撐過37K 之後才慢慢開出去❤最後完賽
@kirimultithreading
6 ай бұрын
(握手) 忍不住要覺得我們真的都好棒！🥹 恭喜完賽喔~
恭喜初全馬解鎖，第一次初全馬就和自己學長當作lsd在練習，跑完後覺得原來全馬真的是令人敬畏的
@kirimultithreading
6 ай бұрын
初馬同時帶給我的美好與痛苦 真的要親身體驗才能體會 感謝觀看影片喔！🤗
你好棒keep run 我也3:38完賽了😂😂😂
@kirimultithreading
6 ай бұрын
你也好棒！ 希望我有天也能以SUB4為目標 恭喜完賽~ 🤩
頭香
@kirimultithreading
6 ай бұрын
也太快😆
放了好多動畫 好讚(抓錯重點?
@kirimultithreading
6 ай бұрын
不。其實那些才是重點。(誤 XD
感謝kiri 的影片，你的經驗很適合跑初馬的人。那天真的是一個非常適合PB的時刻。 我也10年沒有跑台北半馬，跑完到終點我也以為我會熱盈淚眶，結果心情很平靜。
@kirimultithreading
6 ай бұрын
每個人的初馬體驗和面對終點的感受也真的都不太一樣 我感覺是一個認識自己的過程呢 謝謝你觀看我的影片~🤗
恭喜初馬完賽 請問影片中的跑步頁面是怎麼設定的？
@kirimultithreading
6 ай бұрын
是RQ的教練幫我們預先設定好的喔 不過在Garmin Connect裡應該可自行設定 (訓練與規劃->訓練->建立訓練->跑步) 在跑步訓練畫面可自訂步驟 應該就能以5k距離為單位來設定 (新增步驟、以距離為目標等等) 若指的是錶面只顯示距離跟時間的部份 直接在你的手錶裡調整介面顯示設定 應該就可以囉 每支錶顯示的選單選項可能會有些微不同 以上提供我的給你參考看看~ 😉
@williamwu7446
6 ай бұрын
@@kirimultithreading 感謝您的回覆
恢復河濱練習了嗎？現在這一帶應該都是準備0225渣打馬的人了，說不定有機會看到
@kirimultithreading
6 ай бұрын
有哦 下一週期的課表還沒開始 所以最近都是以輕鬆維持跑感為主 歡迎河濱遇到比個讚喔！🤩
請問妳這件藍色的跑衣在哪買的？
@kirimultithreading
6 ай бұрын
Hi~ 這件藍色跑衣是這次台北馬拉松全馬的完賽衣喔 不過不是每個人都會拿來穿 蝦皮上應該也能找到得喔~🤗
@-oppa6823
6 ай бұрын
謝謝
能完全不看錶跑完真的很厲害...
@kirimultithreading
6 ай бұрын
還是有看錶啦～ 😂只是不知道配速而已
我想挑戰但是沒有勇氣
@kirimultithreading
2 ай бұрын
可以先從10k或半馬開始呀～🤗 等跑一陣子了 你會知道自己準備好了沒 (通常在你手滑報名下去的那一刻 XD)
半馬路線沒有河濱
@kirimultithreading
6 ай бұрын
是喔！😳 我以為大家分流後 半馬是進河濱耶 可能跟長榮和渣打的路線搞混了 XD
內心戲很多~路上肯定不無聊.🤣
@kirimultithreading
6 ай бұрын
真的超忙的😂
真了不起！
@kirimultithreading
3 ай бұрын
謝謝！☺️
全馬真的有壓力，我半馬混吃混喝，跑前還在追劇吃關東煮😂。 台北馬的氣候都蠻惡劣的，能完賽的都是英雄🎉。 不過今年要騎北高360，全馬的準備可能要等明年了，今年就繼續半馬混吃混喝😅。
@kirimultithreading
6 ай бұрын
半馬混吃混喝也很讚啊 XD 我也想吃今年的小熊餅乾 沒吃到好殘念啊 😩
我挑戰破四失敗下次在努力了
@kirimultithreading
6 ай бұрын
我也沒有破四 但來日方長慢慢練～😆 一起加油！