わかりやすいし、 例えも上手。 為になります！

@sexyfitness

4 жыл бұрын

ありがとうございます！

凄く勉強になりました。 ありがとうございます。

@sexyfitness

4 жыл бұрын

がんばります！

解かりやすい。

凄く良い内容でした！

@sexyfitness

4 жыл бұрын

ありがとうございます！

凄く納得出来ました。とても合理的ですね。ありがとうございます。

@sexyfitness

4 жыл бұрын

長年指導してて思ったことです。

年齢によって目指す所を変えるのも必要なんですね。 ちょっと安心しました。

有り難う御座います。とても解り安いにで納得しました。私は７６歳ですが食事に気をつけて、徹底的に食事制限（腹７分目）をしていたらうっすらとシックスパックになってきました。

@sexyfitness

4 жыл бұрын

もうその辺りで十分じゃないでしょうか？

@user-xn7lo5jh7j

4 жыл бұрын

@@sexyfitness 変身有り難うございます。

@tokusan31

4 жыл бұрын

やるぅ！頑張りましたね！ 腹筋はもともと割れていますから脂肪が落ちる見えるようになります。 これからも食事、運動、睡眠のバランスを良くして健康を維持してくださいね。

凄い分かり易い説明です　　　さすが！

@sexyfitness

4 жыл бұрын

ありがとうございます😊

落とし方も教えてください

科学的根拠を取り入れた説明で分かり安くすごく為になります！ いろいろな部位の筋トレ動画どんどん出してください！

@sexyfitness

4 жыл бұрын

頑張ります！

脂肪の貯まる位置が重心に近い＝低出力でも持ち運べるって説明は納得の一言です。だから年食って筋力が衰えると余計腰周りに集中するのかもですね。

わかりやすい！！

@sexyfitness

4 жыл бұрын

ありがとうございます。

ある程度、妥協が必要なんですね😭

お腹、胸、お尻、太ももの裏 この辺は15%の自分でもまだプルプルしてます 脂肪がつきやすいのでしょうく？

あぁ、まったく納得です…私、174cmの55kgですが、同じ世代と比べても筋量が少ないので、お腹周りを含め体全体の脂肪の厚みが気になります…

脂肪を減らすには食事の仕方は脂質を減らして タンパク質を増やすやり方でやってるんですけど合ってますか？

@sexyfitness

4 жыл бұрын

炭水化物も要調整

わかりやすい例えてすね。

@sexyfitness

4 жыл бұрын

ありがとうございます。

なんか一茂さんに見えた

@sexyfitness

4 жыл бұрын

結構言われますね。。

@roxisoninsaikou1437

4 жыл бұрын

いいっすね、イケメンてことですね(^-^)

大胸筋は直ぐに効果出るんですが、浮き輪が取れ無い😱

7:06なぜお腹の脂肪は落ちにくいのか

炭水化物を一日400以上摂っても体重増えないのは何故ですか？糖質も400以上摂ってます

@sexyfitness

4 жыл бұрын

筋トレが週5、仕事でよく動くからです

@user-vu9cp2wb2w

3 жыл бұрын

sexyfitness 自分はサッカー選手なのでそれだけ消費カロリーが多いです。

目から鱗でした。 例えば、これが間違っていたとしてもです。 なかなかお腹が減らないなとモチベが落ちかけていましたが、この動画を見て 『全体的に落ちているんだ！』と、希望が持てました。 また頑張れそうです。 ありがとうございました！

@sexyfitness

4 жыл бұрын

やるしかないです！

毎朝6時起床 7時から1時間のウォーキングとして 朝食のタイミングは何処がベストでしょうか？

お腹に脂肪つくのが一番良いよね 手とか、おでこに脂肪ついたら 気持ち悪いもん

@user-vy1sb9bd2h

4 жыл бұрын

怪僧ウルージ コアラが言うてたな

@ARMY-cu9cn

4 жыл бұрын

@@user-vy1sb9bd2h ビタミン、ミネラル、マッチョ足りてますか？マッチョは必須要素あなたの サプリメントどうもコアラ小〇です。

モーニングショーの一茂さんと玉川さんと足して割った感じがする！

お腹の脂肪がなかなか落ちない！

@sexyfitness

4 жыл бұрын

食事　運動　生活！

@user-xd7qs8ig2h

4 жыл бұрын

@@sexyfitness はーい頑張ります。

0:37なぜ体脂肪がお腹につくのか(目次)

高校生で小４から野球してるのにずーっとお腹に脂肪のってる

@sexyfitness

4 жыл бұрын

食べ物。ランニング。

脂肪が付く所は普段あまり動かさないからじゃないんですか？関節まわりなんか常に動いてるし、お腹や二の腕は日常であまり使わないと言う事もあると思います。

@user-bg8pr8mf6m

4 жыл бұрын

chan今 部分痩せってものが実在しないことを考えると、そこを動かすかどうかはあまり関係ないと思いますね。 よくある二の腕だけ痩せるとかというものは、動かしたり揉んだりしてむくみが取れているだけだと思います。

@user-so5oi6lv9z

4 жыл бұрын

@@user-bg8pr8mf6m 確かに部分やせはない事はわかってます。腹筋だけでお腹がやせることはないです。しかも減量しても腹回りは最後に残りますからね。ゆうじさんが最後に言われてたように中高年が腹筋バキバキにしたら他も痩せて逆に情けない体になってしまいますよね。 ただ脂肪がつきやすい、つきにくいという点だけを見ると、その部分に筋肉を付けるか付けないかで大きく関わってくると思います。中年太りというのも代謝が下がると同時に運動不足が原因ですから。仕事上、まわりのガテン系のオヤジは腹は出てるけど、腕はバキバキだし、足もしっかりしてますよ。 全身でぶの話ではないです。ある程度鍛えてる人の話です。

@user-bg8pr8mf6m

4 жыл бұрын

chan今 なるほど、たしかにそういうのもあるかもしれないですね。逆に腹筋しまくったら腹筋バキバキの腕まわりブヨブヨパターンもあったりするのでしょうか...

私５８歳　体脂肪率　平均15〜16% 若いときから、腹筋割れてますが、 椅子に座った時お腹の脂肪感じます。 おっしゃる通り年齢とともに、お腹に身体全体の脂肪が集中しますね。 内臓脂肪と皮下脂肪の間に腹筋があるような感じです。 ５０代後半で腹筋見せるなら、マッチョなボディメイクは厳しいでしょう。

@sexyfitness

4 жыл бұрын

割れなくても余分なものがない程度が、この年齢なら一番いいんじゃないでしょうか。 それなら肩と腕にボリューム持たせられます。

凄い体脂肪あった時から今を考えると靴のサイズがかわるぐらい太るって相当だったんだなーと思うと

あれだよね、太い血管通ってるね、軒下

運動しても、食事制限してもお腹が痩せない、

@user-uk7ys9qv2b

4 жыл бұрын

食事制限するからですよ

@na___o0__1225

4 жыл бұрын

いっちゃん あ、そうだった！明日から気をつけるね！

初歩的な質問で、脂肪と体脂肪は違うんですか？

@sexyfitness

4 жыл бұрын

栄養素としての脂肪 体についてるのが体脂肪

@tomow3348

4 жыл бұрын

sexyfitness めちゃ分かりやすく端的な説明ありがとうございます😊

genryuチャンネルの皮膚はがしと筋肉の圧縮で燃えやすくなるよ

重心に近いところにつくのが、運動という観点では、一番楽ですね。だから、重心につくのではないかな。

女性の胸は体脂肪で出来てます

職人やってます。 確かに腰袋を手で持ち運ぶと重いのに、腰に装着すると不思議と重く感じないです。 気付けばお腹と腰だけに脂肪がついてて、他が細いので不思議な体型に… 説得力のある説明ありがとうございました！

カリカリ 笑えました😂

おなかの脂肪がなかなか落ちないのは、血流が悪く元々脂肪が燃えづらい場所で、アドレナリンのレセプターも少ないため脂肪を溶かすホルモンであるホルモン感受性リパーゼ（HSL)が活性化しづらいということもあります。 ・・・ってウィッシュ！じゃないほうのダイゴさんにおそわった(´･ω･｀)

少し話長いね。

お腹に脂肪がついてるとかっこ悪いんだけど、 痩せていた時よりスタミナ切れをおこしにくくなったわね。 あと体温の維持。暑さ寒さに強くなった。 これってメリットの方が多い気がするわよ。

@user-dt6vy8gt9x

4 жыл бұрын

そもそも健康面で言えばマッチョより少し脂肪がついてるほうがいいからねｗ あくまでカッコよくなりたい人向けということで

@wantan2013

4 жыл бұрын

いやこれ、体系がホーマー・シンプソンの 人特有の言い訳なのです。本当はかっこよくなりたっす。

参考になりました。 そうなんです〜〜痩せても筋肉も落ちるし〜歳とると、筋肉落ちるのも早い気がしますし、腹筋は割れてるのに下っ腹の脂肪が取れなくて〜〜ポニョ〜と名前つけて体の一部だと思って飼ってます(^^)

なんてタイムリー

僕は鍛神使ってます

@jr.4823

4 жыл бұрын

田所浩二 広告では「日常の運動だけでみるみる痩せる」のようなことを言っていますがいかがですか？

@user-yd6by9ze3y

4 жыл бұрын

チキンバード そんな方にはビセラをオススメしたいですね。

50代です。腹筋バキバキにしようと思って、頑張ってダイエットしてたら、目がくぼんで、しわだらけになって一気に老けました(笑)見た目考えるなら、程々がいいです。

@sexyfitness

4 жыл бұрын

それについて2か月前の動画でお話しました。 50代が目指すべき方向を。 kzread.info/dash/bejne/n4qgldyqd7awo84.html

柔道やってたんで太りましたwwww

脂肪体積だからもっと落ちないだろ

@hyaluronic_acid

4 жыл бұрын

言いたい趣旨と関係ないからどうでもいいけど

sexyfitnessさんは、他の筋トレKZreadrさんが すでに散々 言い尽くしたようなことを 言うことも多いので、そういう時は、つまんねえな、くだらねえな、と 思ってしまうのですが 今回の動画では、体脂肪について、様々な視点から、他の人が なかなか言わないような sexyfitnessさん独特の着想・言葉で もって 語られて、とても感心しました。

@user-ii9go5oq5d

4 жыл бұрын

62歳のわたし！ お腹割れず悩んでいたが！ 納得です！ ありがとうございます😊

超簡単だね 内臓を守る為だよ

下(しと)　下(ちほ)　下(しと)　本(した)元(した)基(した)　支太(シタ)　邪魔(ジョモ)

結論が遅い

結論遅いよ！

話が長い、くどい、5分でまとめてほしい

@user-dt6vy8gt9x

4 жыл бұрын

自分の余裕のなさを紹介せんでも…

パパ活やってそうな顔

@user-ty6dr2cm8l

3 жыл бұрын

そゆことゆーな笑

@daichinko

3 жыл бұрын

@@user-ty6dr2cm8l さーせん