かなり理論的で参考になります！ 細かい事かもしれないけど結構大事だと思います！

凄くわかりやすい。ありがとうございます

めちゃくちゃわかりやすい‼️

素晴らしいですね！ありがとうございます!

全て当てはまりました。自分に喝を入れます。ありがとうございます！

ご褒美の話はその通りだと思いました！

アドバイスありがとうございます。

３つ全部当てはまってしまいました😅 凄く勉強になりました🙇‍♂️ 改善に努めます🙇‍♂️ありがとうございます🙇‍♂️

ながら運動大事ですね！😊

足トレ、やっぱり必要なんですね。 取り入れます！！！！

とても大事なことをおっしゃってて大事だなと思いました。

大事なことを教えていただき、ありがとうございます❗️試してみたいです。意識して持続してやっていきます。変化を楽しみにしてます！

デスクワークなので、通勤や帰宅時に意識して階段を使うようにしています。 散り積も方式で半年、1年後の変化を楽しみにしながら続けます！

その通り！間違いない！

大変参考になりました。 お酒🍸️✨🍷は飲みませんが、あとの２つ思い当たるので、直していきたいと思います。 ありがとうございました。

心当たりがありすぎます！普段の生活も大事ですよね。。こういうお話ありがたいです。

私も座るときに肋骨が落ちる姿勢になってしまうんですが、股関節が硬いとなりやすいみたいです。 これから気を付けて座るときの姿勢にも気を付けるようにします。

ご褒美ウケるーーーーーーーー！！！！！！😂😂😂😂まさにその通りだと思います！！！

姿勢はホントに大事だと思います。 お腹に力を入れた姿勢を意識すると曲がっていた背筋も真っ直ぐになりました。

なんとなくそうかなと思ってたことが、ばしっと言語化されてた。。刺さりました。がんばろ。

たしかにユウジさんのチャンネル見るようになって猫背をなおすようになりました！お腹が少し凹んだ感じになりました！

そうなんですよね、脚トレはどうしてもサボりがちなんですよ、、 胸や肩は楽しくトレーニングできるんですが脚は辛くて😅 明日から脚やろうと思いました！

仕事中の座り姿勢はどのように意識するのが良いのでしょうか…？

よし、しっかり理解したから今日はご褒美だな。

首回り、顔回りに肉が付きやすい人の特徴も教えてください！

肋骨を締めて持ち上げる方法について詳しく聞いてみたいです。

@AyZ_VenT11

3 жыл бұрын

ドローイン

@user-dh8bf6jc5b

3 жыл бұрын

いやブレシシングだろ

お腹の姿勢！目からウロコでした。確かに！肋骨が落ち切っている姿勢に慣れきっている自分を発見しました！ ありがとうございます。これから学ばせていただきます。

@alireo3369

3 жыл бұрын

低反発ウレタンフォームの座布団とかで座る時骨盤の位置変えりゃ良いじゃん

初めまして。 ユウジさんの動画毎日楽しみに 見てます。大変参考になります。 癖に気をつけ筋トレ初心者ですが、 継続していきます💪

腰痛用のコルセット何か補助になりますかね…

心当たりがありすぎて耳が痛かったです。脚をもっとつかって、肋骨あげるの意識して、お酒は控えめにしまーす！

腹部もそうですけど、胸部にも脂肪つくのも理由とか共通点あるんでしょうか？自分は基本的に胴体に脂肪つきやすいです

脚トレは地味で苦痛でしかない上にジーンズなんか穿くと目立たないから減りがちになる…。 でもそういう地味でつらい競技ほど効果もあるんだろうなぁ。

毎回毎回、足トレしたら筋肉痛が 半端なくて仕事差し支えるから最近してないですね。本当はしないといけないんだけど。

毎日常に姿勢を意識してキープするようにしていると、その為の筋肉がついてきて、特に意識しなくてもお腹が出なくなるということなんでしょうか。

君はお腹の姿勢がとにかく悪いって整骨院の先生に言われたし、まさにおんなじ事言われました笑 腹圧を日常的にかけるようにすれば凹むってすごく理に適ってるんですね

今肋骨下がってたし。甘いのもう少しのばします。

肋骨を締めて上げる？？？

こないだ３日に渡り昼にチーズ追加したピザ食ってたら一気にお腹に脂肪ついた

毎朝最低30分は早歩きで歩いてから筋トレしてます‼️ これも足を使うになるんですかね？

@user-zp3pi1sl8e

3 жыл бұрын

逆が効果もっとありますよ！筋トレからの有酸素その後にタンパク質ですッ！

@takanobu1215

3 жыл бұрын

脂肪燃焼する目的ならありかも でも有酸素運動のみですと脚が細くなりますよ

@user-bu3hc6ul3k

3 жыл бұрын

お二人ともありがとうございます！ 頑張ります！

長年の疑問がやっと解けました。まさに私がろっ骨が落ちた姿勢で、ガリガリなのにおなかだけが胸よりもでっぱり、脂肪というより内臓が外に出ているような状態でした。やはり皆さん、意識しておなかを引き締めて胸を張ってるんですね。毎日ウォーキングを初めて少しずつ姿勢がよくなってきたところなので、このまま続けます！ありがとうございました。

0:25　足が少ない･･･足を頻繁に使う 2:11　お腹の姿勢･･･お腹を締めて持ち上げる 5:45　ご褒美あげすぎの癖･･･ご褒美は長期スパン

@user-te5ly4nt9j

3 жыл бұрын

ありがたい！

@user-qz8eq9mw2m

3 жыл бұрын

動画を見る手間が省けた

まさに自分これでした 8-9%なのに、腹筋がはっきりと割れてません！ 姿勢気をつけます！

動画を開いたとき、ちょうどお酒飲んでて、びっくりしました(毎日のんでた)w さっそく引き締めて持ち上げながらコメント書いてます（ぜんぜん筋とか無いけど） がんばって外へ出て歩こうかなと、ちょっと思いました 歩くのも好きだけど、お酒はもっと好きです（おい） お酒の我慢からがんばります

足が少ないと姿勢が悪いでかなり納得しました。　僕です。笑

脚の頻度あげるか、

自分は肋骨が広がっているなぁと常々思っていたのですが、それとこのお腹の脂肪が関係しているなんて、考えたこともありませんでした！ 試しに肋骨を絞めるように筋肉を動かしてみたら、いかに自分が肋骨を絞める筋肉を日頃使っていないかを思い知りました… ひとつのブレイクスルーになるかもしれません！ありがとうございます😊

全部当てはまっていて笑った

だから……こんな身体なのか……ウォーキングに筋トレ追加します😂

1 足のトレーニング少ない 2 姿勢 腹筋を持ち上げる 3 酒を飲み過ぎ

ご褒美無くして筋トレ無し。👀‼️総カロリーで🍀

俺2番当てはまったw

お酒飲むために筋トレしてるからご褒美上げすぎは治せません(ﾆｯｺﾘ)

姿勢が、全くその通りで、体脂肪8%でも、腹筋は割れてません。姿勢と、お酒を飲むのもあるのでしょうが

体脂肪率１１％でお腹われてませんｗ 当てはまりすぎて驚きました。

@user-fi9gj1vo9q

3 жыл бұрын

多分ただのガリ

@user-fi9gj1vo9q

3 жыл бұрын

違かったらごめん

@user-xi6et4rh5y

3 жыл бұрын

@@user-fi9gj1vo9q 胃酸でお腹張ってるだけでした～。治ったらある程度割れてました。

ビールや焼酎より高い日本酒の方が良いですよ。アミノ酸しっかり取れるし体を冷やさないので。 高い日本酒にこだわると飲む頻度も落とせるので。

女性👩ならみんな知っていると思いますが、ゆるゆるズボンもお腹が引き締まらないんですよね!アレも姿勢が悪くなって、意識しなくてもだらーんとするんで。ゴムパンツ、良くないから、私はベルトしています。きついとリンパ腺に悪いので、適度。

正しいしせいを保つのは、関係無い話しになりますが、彼女をつくる=結婚をするよりも、人によってはムズかしい。ボクはこうなりたくない。😃

自分もなって分かったのですが、2番の姿勢は逆です…姿勢が悪いから付くのじゃなくて、付いたから姿勢が悪くなってしまうのです。(;^ω^)

30年前と比較してIT技術の進歩で仕事の密度が高過ぎてストレスで晩酌はやめられません。 脚トレもスクワット、ブルガリアンスクワットをやると翌日から3日間筋肉痛ととんでもない疲労感で、 筋トレ全体の頻度が落ちます。

足と姿勢もっとがんばろ…だが酒はやめられねえ…

👍ボタン押せない、そこの貴方！ 貴方のことですよ！ はい、私は全て当てはまりました。

朝、昼をプロテインだけにしたら、お腹減っこみますよ！

@kakalot7444

3 жыл бұрын

そういう話をしてるんじゃないと思います。

丸っきり自分ではないですか（笑） 気をつけよう（汗）

全部耳が痛い。

ボクは30年以上London〜Frankfurt在ですが、乳首が問題或いは会話のテーマになることはありません。ガタイの良いドイツ人にニップレスなんて…！あるべきものがあるのはフツーなのです。やっぱり日本、変だよ。

@sexyfitness

2 жыл бұрын

乳首ガラパゴスですね！！！

みんなごほうびにヤラレてるｗｗｗｗ 酒飲み動画を観るのは一番いかんなｗ

チートデイ多すぎた笑

い

ドMは鍛えるの好きだよなー