Здравствуйте! Я благодаря вам научилась делать уже 2-3 выхода силой подряд. Мне 42 года. Первый свой выход силой на кольцах я училась делать без резинки. На знакомство с кольцами и обучение всё вместе ушло 2,5 месяца, и у меня получилось. Но после этого я ещё несколько раз смогла повторить свой выход силой и на этом всё, больше не получалось, болела рука. На 3 месяца пришлось всё бросить. Не понимала, как тренировать дальше. И вот мне попадается ваше видео. Я 18 августа с новыми силами возобновляю тренировки уже с помощью резинки по вашим рекомендациям. А 8 сентября у меня получается без резинки сделать два выхода силой подряд. Спасибо вам большое! Продолжаю тренироваться! Кстати, на эту тему с начала марта я пересмотрела кучу видео. Оказалось, что ваша методика самае эффективная! 👋💪☝️🔥👍🥰🙏

@photoskiff

Жыл бұрын

во-первых, мои искренние поздравления и восхищение! женщина в 42 года делающая выходы силой на кольцах достойна высших похвал. Ну и конечно же, большое спасибо за такой вдохновляющий отзыв. Это лучшая награда, когда узнаёшь, что твои советы помогают другим. Желаю дальнейших успехов и всего самого наилучшего!

@caseyryback2496

Жыл бұрын

ага и член вырос заодно.Сказки не надо рассказывать.

Гениально.! Как всегда чётко без понтов... Взлом стереотипов о возрасте Восхищён

@photoskiff

11 ай бұрын

Павел, спасибо большое! стереотип о возрасте стареет быстрее, чем мы :)

Приветствую Сергей! Огромная вам благодарность за такие видосы! Здоровья и благополучия!!!

@photoskiff

Жыл бұрын

спасибо, Рудольф! взаимные пожелания!

БисмилЛяхи ! Пусть Всевышний благословит ваше имущество и вашу семью

Свежий сочинский воздух творит чудеса с любым возрастом

@photoskiff

2 жыл бұрын

охотно верю, правда сам ни разу там не бывал

Здравствуй Серге й приятно с утра услышать полезную интересную информацию:)

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо, Володя. гири - это здорово, но разнообразие - ещё здоровее :)))

Добрый день Сергей Хорошая обучалка все четко Круто Спасибо Однозначно огромный дружеский Лайк 👍💪🏻💪🏻🔥🔥🔥✊🏻

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо огромное за поддержку, Володя!

Резина вещь ! А Серега - универсальный солдат ! Спортивный лайк влепил !

@photoskiff

3 жыл бұрын

Андрюха - универсальный мотиватор! Спортивное и дружеское спасибо :)

Привет Сергей! Отличнейший способ ,но всё равно требует огромной работы над собой! Попугайчик красавец! 👍👍👍👋😊

@photoskiff

3 жыл бұрын

Игорь, спасибо. Конечно, просто так ничего не даётся. От попугайчика тебе привет :)

🤝 Сергей! Интересно поучательно ,функционально ,,Век живи ,век учись!!!,,👍👍👍🤜🤛✊

@photoskiff

3 жыл бұрын

Точно. даже в спорте никак без этого :) спасибо, Игорь

Wow very good👍🏻🤗😍💖 Thank you for sharing my friend

@photoskiff

3 жыл бұрын

thank you so much Sa Unn 😍

Классная методика преодоления "мёртвой точки"🤝👍🎶Спасибо Сергей!!!

@photoskiff

2 жыл бұрын

спасибо, Серёж, да, очень хорошо работает - на многих людях уже проверял.

Здоровья Вам! Очень мотивирует.

@photoskiff

2 жыл бұрын

спасибо, очень рад, если так

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДРУГ, НАДО БУДЕТ ПОПРОБОВАТЬ.

@photoskiff

Жыл бұрын

конечно надо, всё получится!

Очень классно и доступно объясняете, спасибо за видео) Как только освою отжимания от брусьев, перейду к кольцам ❤

@photoskiff

Ай бұрын

спасибо! да, уже были девушки, которые научились по этой обучалке :) желаю успеха!

Грамотно!! Благодарю!

@photoskiff

2 жыл бұрын

спасибо, буду рад, если что пригодится

Всё чётко, спасибо Сергей. Надо будет научиться.

@photoskiff

3 жыл бұрын

давай, Миша, присоединяйся. Не гирей единой жив человек :) спасибо

Интересное подводящее упражнение, само по себе конечно очень сложное , возьму на заметку , отлично объясняешь Сереж !!! 🔥🔥🔥

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо, Вадик! С резинкой как раз очень простое. Практически любой сразу выходит.

очень хорошее видео!спасибо

@photoskiff

2 жыл бұрын

спасибо. буду очень рад, если видео окажется полезным

Спасибо, Товарищ!

@photoskiff

Жыл бұрын

не за что :)

КРАСАВЧИК !!!

@photoskiff

2 жыл бұрын

спасибо, тёзка :)

Сергей. Спасибо большое. Буду пробовать.

@photoskiff

Жыл бұрын

спасибо, Сергей, удачи! с Новым годом!

Отличный контент как всегда. Спасибо за видео!

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо большое за поддержку!

Сегодня обязательно попробую сделать. Спасибо!!

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо, Виталий, будет очень интересно узнать, как получилось

Реально способ хороший👍👍👍

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо большое, Андрюха!

Конечно же лайк! Молодцом!

@photoskiff

Жыл бұрын

спасибо!

Красавчик 💪👍🔥

@photoskiff

Жыл бұрын

спасибо :)

Сергей спасибо за хорошую обучалку

@photoskiff

3 жыл бұрын

не за что, Олег. Рад буду, если что-то пригодится :)

Отличная обучалка, если бы я видел это раньше, не травмировал бы себе локоть.

@photoskiff

3 жыл бұрын

да, это коварное упражнение, тут лучше пререстраховаться

Отличное объяснение, буду пробовать👍

@photoskiff

Жыл бұрын

спасибо, успехов!

Молодец 💪

@photoskiff

2 жыл бұрын

спасибо! 🤝

Песня вообще бомба 👍👍👍

@photoskiff

3 жыл бұрын

ну это же кусочек всего лишь :) но очень рад, что понравилась, Володя

Спасибо за технику, думаю к турнику тоже применимо

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо, Артём. Возможно, не пробовал - нету низкого турника.

Красавчик молодец

@photoskiff

2 жыл бұрын

спасибо :)

Отличный ролик!

@photoskiff

3 жыл бұрын

большое спасибо, Ярослав!

Серёга отличная обучалка, беру на заметку, резина вообще помощ в выхода мощная, лайк от друга сходу

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо, Виталя. Ты универсал, у тебя быстро получится.

Привет Серёга! Мой лайк №14. Сидя, хорошая идея, более устойчивая поза, значит менее травмаопасна.

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо, Володя. Согласен. Действительно самый безопасный на мой взгляд способ

Привет Серёга! Отличное видео 🔥 спасибо за советы!

@photoskiff

3 жыл бұрын

Спасибо, Серафим. Буду рад, если пригодятся

Отлично Сергей 👌

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо, тёзка!

ОФИГЕТЬ! ВСЕ ГЕНИАЛЬНОЕ ПРОСТО! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ПОЛУЧИЛОСЬ!!!

@photoskiff

9 ай бұрын

спасибо - супер! я очень рад! желаю здоровья и дальнейших достижений!

Лучший мотиватор

@photoskiff

Жыл бұрын

приятно слышать :)

Интересный способ, впервые вижу. Сам научился, увы, по старинке. Интересен ваш возраст и максимальное количество выходов. Сам, дойдя до 9 выходов, перестал тренировать количество, и перешёл на выходы с дополнительным отягощением, которое, в данный момент составляет 20 кг для 1 повторения, 15 кг - для 2-х выходов, 10 кг - для 3-х выходов, и 5 кг - для 4-х. Сам тоже не мальчик, 46 годков. Спасибо за познавательное видео. Ара прекрасен!

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо большое Феликс. Результаты прекрасные конечно. У меня чуть поскромнее. С весом 16 на одно повторение. С 8шкой раза 3 делал. Без веса чистыми (без помощи ног и раскачки) 5 раз, а грязными - 8 да, мне 59 лет

@user-no9sf6uj8x

3 жыл бұрын

@@photoskiff Ну это нескромные результаты! Это очень хорошие результаты. Например, многие именитые фитнес-блогеры, вроде Павла Бабича, с 20-ю кг сделать не могут, так им по 25 лет, и они, что называется, Иконы фитнес-блогерства. Ну а если учесть возраст (не ожидал, выглядите существенно моложе), то и вовсе впору спрашивать у вас рецепт Эликсира Жизни.

@photoskiff

3 жыл бұрын

@@user-no9sf6uj8x спасибо за такую высокую оценку :)

Спасибо! Хват это проблема!

@photoskiff

2 жыл бұрын

если с резинками начинать, то несложно - нагрузка небольшая. ну и на магнезию не скупись. Ещё поначалу кожа на предплечьях будет стираться, пока мозоли не появятся. я пару оборотов пластыря или изоленты накладывал

Спасибо за дельное видео! Буду пробовать делать по Вашей методике

@photoskiff

Жыл бұрын

спасибо, Андрей. поглядел твой канал - мне кажется, ты уже настолько физически готов к этому, что осталось просто взять, повесить кольца, да сделать :) успехов!

@Andrey_Gorbunov

Жыл бұрын

@@photoskiff Спасибо и Вам всего только самого лучшего! Буду пробовать сделать. Кольца для меня пока в новинку) Мышцы стабилизаторы слабые, болтает не по детски пока

Чёткая работа с собственным весом 💪👍

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо, Жень

Четко

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо!

Спасибо!!! Способ рабочий! Резинка вообще вещь. Даже для разминки подойдёт, если нет лёгкой гири или гантелей

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо, Мхитар. Я так всегда и разминаюсь перед выходами

👍🤝

@photoskiff

2 жыл бұрын

спасибо

Отличная обучалка Серега, в зале учился делать выходы смотрел обучалки и не как не мог преодолеть мертвую точку, а получатся стало как то само по себе но мне потребовалось ни один месяц, лайкос за видос твоя обучалка реально облегчит выходы и с экономит время для преодолении мертвой точки!

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо большое, Стас. Именно такой сценарий я наблюдал много раз в зале и помог уже не одному человеку после того, как сам научился. Поэтому и подумал, что хорошо бы было поделиться с другими своим способом - может, кому и пригодится

@user-yy3xe4qh5x

3 жыл бұрын

Все верно, а мне некому было подсказывать все к тренажерам прилипли!

@photoskiff

3 жыл бұрын

@@user-yy3xe4qh5x ох уж эти тренажёры :)

Привет Сергей. Отличный способ обучения, мне придётся востонавливая себе прибегнуть к этому способу

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо, Альберт. Рад услышать одобрение от такого мастера колец, как ты. я всегда так разминаюсь перед подходами. скорейшего тебе восстановления

Сергей, здравствуйте! Наткнулся на вас и залип уже на два дня. Мне самому 66 уже, но всегда занимался спортом. Очень люблю тяжести и ваши видео здорово мотивируют. Очень рад знакомству с вами, вы большой молодец! С уважением, Николай.

@photoskiff

Жыл бұрын

большое спасибо, Николай! думаю, в нашем возрасте спорт как никогда важен. это в молодости можно вести беспорядочный образ жизни - всё с рук сходит, а нам надо организм подгонять, чтобы не заснул и с пути не сбился.

@user-pv9cr3tc1z

Жыл бұрын

@@photoskiff это точно!

Ну как обычно, удивлён)))

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо, Стёпа!

👍

@photoskiff

2 жыл бұрын

спасибо

Big like from Jakarta

@photoskiff

3 жыл бұрын

Big thanks

Молотчек

@photoskiff

Жыл бұрын

точно, стучу помаленьку :)

Спс старый

@photoskiff

Жыл бұрын

пжст :)

Молодец, Сергей, доходчиво! "обучалка" , в первую очередь, для детей и подростков, поэтому картинка с Вавой соберёт больше зрителей, чем просто с турником и кольцами))

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо, Саня. Это в теории, а на практике картинки с Вавой как раз привлекают мало спортсменов :) кстати, моя обучалка рассчитана именно на людей нашего возраста и младше ;)

@AlexanderAxt

3 жыл бұрын

@@photoskiff Я, Сергей, конечно допускаю, что есть и нашего возраста люди с недостатком фантазии))

@photoskiff

3 жыл бұрын

учёл и поменял картинку 🤣

@AlexanderAxt

3 жыл бұрын

@@photoskiff 😊

Хочу тоже кольца сделать.Круто👍👀👀

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо, Руслан. кольца - отличная тема!

@ruslanstus6987

3 жыл бұрын

@@photoskiff Согласен!Кольца нашёл нужно ремни👍

Сергей заказал себе кольца, скоро попробуем.

@photoskiff

3 жыл бұрын

супер! теперь и на кольцах добавишь выходы

Интересное видео! Посмотрела! Творческих успехов! ✍🔔.🎥🎞 Подписалась! 📽🎬🪃🎆🎇🎆🏆🏆🏆😇🥰😍

Добрый день Сергей! Отличная работа!🔥 Но все же нужно приложить достаточно усилий!💪

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо, Коля! при большом количестве оборотов резинки можно сделать выход с первого раза. Ну а потом уже дело времени

Супер обучалка братишка 👍💯🔥 Отличный формат видео 👍 Конечно же Железобетонный лайкище от младшого 👍🙂

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо, большущее, братик. от попугайчика тебе пламенный привет и крылопожатие :)

@user-py9ul8rv1n

3 жыл бұрын

@@photoskiff попугайчику тоже огромный привет) Извини, что так поздно посмотрел твой видос! На работе весь день был, да и запарка на работе будь здоров)))

@photoskiff

3 жыл бұрын

@@user-py9ul8rv1n ну вот, он ещё и извиняется, аж в краску вогнал старшого :)))

@user-py9ul8rv1n

3 жыл бұрын

@@photoskiff реально некогда было посмотреть) Только вечером после работы)

Ну вообще круто как Вы все успеваете и гири и воркаут еси можно хоть примерный ваш недельный сплит

@photoskiff

Жыл бұрын

спасибо, успевать легко потому что это всё просто подсобка к парусному спорту, который у меня главный, поэтому нацеленности на высшие результаты в этом нету (хотя, в декабре 2019 в своей возрастной категории побывал всё же чемпионом Европы по стритлифтингу) обычно было 5 дней спортзала и 2 дня на воде. но сейчас, после карантина много чего поменялось. парусом удаётся заниматься реже, да и в зал не хожу - работаю, в основном, удалённо и занимаюсь спортом, отойдя от компьютера шагов на 5, благо гири и турники под рукой :)

ЗДРАВСТВУЙТЕ Сергей! Благодарю вас за вдохновение для занятий спортом.ВОПРОС резина с какой нагрузкой растяжения должна быть?

@photoskiff

2 жыл бұрын

Спасибо, Володя. Я там упомянул - от 15 до 30 кг

Спасибо за видео, дядя Серёжа! Буду пробовать, правда у меня исходное положение будет почти сидя на полу. Недавно начал включать в тренировки кольца - злая штука! На брусьях рекорд 50 отжиманий, а на кольцах больше 10 раз не получается. Песня бомба! Вава красавчик!

@photoskiff

Жыл бұрын

Рамил, спасибо. У меня две перекладины в дверных проёмах, там тоже приходится на кольцах заниматься из положения сидя :) как только мышцы-стабилизаторы привыкнут реагировать и окрепнут, количество отжиманий увеличишь значительно

@photoskiff

Жыл бұрын

а вся песня вот здесь kzread.info/dash/bejne/ap2Mr7aPpsq6eJc.html (рад, что понравилась тебе, Рамил)

Здравствуйте! А есть ли у вас обучалка по выходу силой на турнике? На кольцах я уже научилась делать выход силой благодаря вашей методике. Спасибо вам большое ещё раз! 💖🔥🙏🥰

@photoskiff

Жыл бұрын

очень рад, что эта методика помогла, ещё раз поздравляю с достижением! нет, этой обучалки, к сожалению, нету. их очень много в ютубе, и я подумал, что не хочу повторяться. одна маленькая хитрость, которую я не видел у других и с помощью которой я помог нескольким человекам преодолеть барьер - вращающийся гриф. Можно поглядеть, как я это делаю в моём последнем ролике :)

Хорошая обучалка Сергей. Я учил попытками. Со второй сделал. 😄 надо постоянно тренировать и оттачивать, чтобы было качественно👍

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо, Саня. Круто конечно, но не все же такие супермены, как ты :) попытки - самый сложный способ, на мой взгляд

@user-fo5nl9ef6p

3 жыл бұрын

@@photoskiff я пророчу это видео наберет много просмотров👍

@photoskiff

3 жыл бұрын

@@user-fo5nl9ef6p посмотрим :) я так и не понял формулы успеха. Иногда думаешь, что видео может быть популярным, а оно никуда не движется, а порой взлетает то, на которое никогда бы не подумал

@user-fo5nl9ef6p

3 жыл бұрын

@@photoskiff да ты прав, я тоже выложил видео пол года назад со своими кривыми выходами, но оно собрало более 68 тысяч просмотров. Даже и не думал.

@photoskiff

3 жыл бұрын

@@user-fo5nl9ef6p очень зависит от того, как ютуб взбрыкнёт или в какой сети социальной светанёшься. Одно и то же видео, положенное дважды, даёт абсолютно разные результаты

Надо кольца купить, только я с трудом борюсь со стеснением на площадке, а тут еще столько инвентаря с собой ... Эххх. а так очень полезно! Спасибо.

@photoskiff

3 жыл бұрын

да наплевать на всех, тем более, иностранцев :) кольца тем и хороши, что их подвесить можно к чему угодно, не обязательно идти на площадку, чтобы позаниматься

Отличное обучающее видео и качественные советы! Респект, Заглядывайте в гости.

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо, загляну обязательно

Спасибо, Серëга и Вава! Приятное начало недели )) С резинкой понятно. А какие кольца лучше выбрать? Материал, диаметр кольца, диаметр хвата? Я понимаю, что есть соревновательный стандарт, но у тебя на видео что-то другое.

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо, Серёга. Лучше всего деревянные 30 мм (стандарт). У меня 3 пары. в видео - пластиковые, 28 мм, самые дешёвые. Зато висят там круглый год и погода им нипочём. Есть деревянные 30 и 32 мм. Они намного лучше и удобней. До сих пор не понял предпочитаю 30 или 32. Не советую брать обрезиненный вариант - полный бред.

@nemnogo_o_gire

3 жыл бұрын

@@photoskiff понятно, обрезиненные - в топку!)) Да я бы и сам не взял их, не люблю эти псевдоудобства.

@photoskiff

3 жыл бұрын

@@nemnogo_o_gire кстати, в начале фильма я на деревянных работаю, 32мм. Очень нравятся.

Отличный метод, думаю так достаточно быстро можно достичь цели. У меня чистый выход на турнике и на кольцах начал получаться после того как я прибавил в подтягиваниях с доп.весом, ведь в выходе очень важно мощное и высокое подтягивание

@Xerioga

3 жыл бұрын

А ещё переходный момент на кольцах чем-то похож по нагрузке на борьбу на руках

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо, Серёга. Молодому и лёгкому намного проще научиться. Мощное подтягивание, конечно, помогает, но этот переход даже таким людям не всегда сразу даётся

@photoskiff

3 жыл бұрын

интересно подметил :)

@eugene_bright

3 жыл бұрын

Ну, для колец мощное подтягивание не нужно. Я вообще люблю медленно делать выход на кольцах

@Andfd

Ай бұрын

@@eugene_bright для перекладины тоже не нужно мощное подтягивание. Важен крепкий хват, чтобы не скользил.

Хороший способ но как подметил правильно Сергей- лучше с напарником. Глубина верёвок тросов в технологическом варианте называется -Провис. Я первый.

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо, Виталя. не знал, что это официальный термин.

Учась в школе начальных классов, ходил в секцию гимнастики, нас учили делать выход на кольцах выполнением правильной технике, поверьте силовые затраты минимальны. Подтягивался я в то время максимум 12 раз.

@photoskiff

Жыл бұрын

так и я то же самое сказал - нужно делать несколько подтягиваний . ну и в детском возрасте всё намного легче по причине большой гибкости, отсутствия приобретённых или возрастных травм суставов, малого веса тела и отсутствия страха :)

@Andfd

Ай бұрын

Чтобы делать - сил много не надо. Чтобы НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ - нужен довольно большой резерв сил. Как раз по причине того, что не сразу удастся выучить правильную технику, и КПД будет ниже.

Сергей спасибо огромное за обучалку! Теперь нетерпиться пойти на турник и попробовать, но вот проблема в том, что кольца у нас высоко висят, ты наверное видел в моих видео, и вот как быть, даже не знаю?! Может разве что попробовать по брусьям залезть?! Вообщем - надо пробовать, спасибо!

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо, Альберт. Лучше всего приобрести свои кольца. Тогда их можно вешать где угодно и на любую высоту.

@alberko1967

3 жыл бұрын

Привет ,можешь попробовать как на турнике капитанский выход и сесть на резину

@19atlant

3 жыл бұрын

@@photoskiff Да согласен, да будет заказать!

@19atlant

3 жыл бұрын

@@alberko1967 Приветствую! Капитанский пробовал, не выходит пока что, посмотрю как дальше будет....Спасибо за совет!

Подойдёт ли резина с сопротивлением 15-35 кг для разминки перед тренировкой?

@photoskiff

3 жыл бұрын

конечно. Ещё неплохо и красную иметь (7-15кг) у меня чёрная и красная - основные для разминки и изучения новых упражнений

Я иду дамой, тысячы дорог. Песня с гитарой это привосходно. А интересно когда будеть музыкальный час? ..)

@photoskiff

3 жыл бұрын

спасибо, а что значит музыкальный час? :)

@dauletbai1974

3 жыл бұрын

@@photoskiff Это значить от вас музыкальный видос, с вашим репертуаром и с вашим исполнением с гитарой..)

@photoskiff

3 жыл бұрын

@@dauletbai1974 ага, понял :) не знаю, думаю, люди не поймут, если я вместо спорта петь начну :)

@dauletbai1974

3 жыл бұрын

@@photoskiff Спорт это искуство тело, а музыка это искумтво души. Значить связка есть обе искуство.. Я сто пудов поддержал бы..)

@photoskiff

3 жыл бұрын

@@dauletbai1974 спасибо, друг. Я до сих пор не знаю твоего имени :)

Сергей, привет! Я не по теме ролика, уж извини. Про пищевое окно ( где- то у тебя встречалось) Ты говоришь, что порядка 16и часов приёма пищи нет. И вроде углеводов не ешь много. Тогда из чего рацион состоит?

@photoskiff

2 жыл бұрын

Вячеслав, привет! строгих правил не придерживаюсь. белка примерно один грамм на кг веса - рыба, мясо, творог, сыр. из углеводов в основном многокомпонентные овощные салаты с оливковым маслом, изредка картофель, хлеб ем но не увлекаюсь. фрукты один-два в день (яблоко, апельсин, банан и т.п.) сахара, конфет и т.п. в доме нет, ну разве что когда гостей ждём, покупаем :) Я не говорю, что так должен питаться каждый, но именно мне такой рацион очень подходит.

@user-hq5em1og2c

2 жыл бұрын

@@photoskiff а что насчёт алкоголя? Его нет вообще, или какой- то праздник всё- таки можно отметить?

@photoskiff

2 жыл бұрын

практически нет. в день рождения или новый год 50г шампанского символически :)

@user-hq5em1og2c

2 жыл бұрын

@@photoskiff Достойно уважения!

@user-hq5em1og2c

2 жыл бұрын

@@photoskiff Привет Сергей! Ещё один вопроик! Если хочешь прогрессировать в чём- то, то как часто стоит тренировать это движение? Много и читал, и смотрел на этот счёт, но лучше ещё одно мнение услышать. Тем- более, что и возраст к нас уже не пацанчкий . Мне 53.

Сергей а где вы проживаете?

@photoskiff

2 жыл бұрын

в Петербурге, сейчас нахожусь в Англии

Какое у Вас спортивное прошлое? есть звание и достижение ? силовая форма очень достойная!!!!

@photoskiff

2 жыл бұрын

спасибо. главный вид спорта - парусный, с восьми лет - до сих пор соревнуюсь, ну и параллельно было много другого.

Чак Норрис заговорил по-русски!!!

@photoskiff

Жыл бұрын

он всегда говорил, только скрывал :)

Я уже обращался с вопросом о том, сколько усилий ( в килограммах) затрачивает гимнаст во время выполнения гимнастического упражнения : подъем переворотом.Просьба ответить!

@photoskiff

3 жыл бұрын

это очень сложное движение, при котором точно рассчитать затраченную энергию практически невозможно. Также многое зависит от способа и скорости выполнения. Одно могу сказать: оно более энергоёмкое, чем подтягивания и уступает выходам силой (динамическим) очень приблизительный рассчёт: работа (в Дж) = масса тела * расстояние * коэффициент ускорения (думаю, в пределах от 1.0 до 2.0) для рассчёта затраченных калорий нужно результат умножить на 4.1868

@user-Gorrox

3 жыл бұрын

@@photoskiff калории не нужны, если гимнаст 70 кг.выполняет подтягивание, затем мах ногами,переворот вокруг оси перекладины, фиксация в верхней точке и мягкий возврат в нижнее положение.сколько силы в кг.он потратил?

@photoskiff

3 жыл бұрын

@@user-Gorrox я уже ответил

@photoskiff

3 жыл бұрын

@@user-Gorrox сила измеряется в ньютонах: 1кг на 1м/с. Вопрос поставлен некорректно. Единственно что можно более или менее приблизительно рассчитать это количество затраченной энергии за время выполнения движения

@user-Gorrox

3 жыл бұрын

@@photoskiff ну, и за это - спасибо; меня бы цифра 100 кгс или 110 кгс более устроили. Или - 90 кгс.

Я научился, просто подпрыгивая, но это не самый хороший метод, поначалу болели локти. Хотя, если изменять высоту колец, то, может, и неплохо

@photoskiff

3 жыл бұрын

в молодости любой метод подходит. помню, я в 15 лет в больнице на лестничной площадке за 20 минут научился на руках ходить вполне уверенно :)

Подскажите как научиться отжиматься на кольцах?

@photoskiff

11 ай бұрын

для начала нужно научиться отжиматься на брусьях (или на любых двух жёстких поверхностях) затем натренироваться просто держаться на кольцах на прямых руках. причём, желательно, чтобы ладони были направлены вперёд. для облегчения задачи кольца нужно подвесить на короткие ремни, чтобы не так раскачивало. после можно уже и начать пробовать отжиматься. можно сначала ипользовать резину, как в этом ролике. желаю успехов

@sergeydilendik6469

11 ай бұрын

@@photoskiff а как долго необходимо висеть на прямых руках? На бурусьях отжимаюсь, ви на кольцах делаю ( но секунд 10 20).

@photoskiff

11 ай бұрын

@@sergeydilendik6469 не висеть, а стоять в упоре, как в исходном положении при отжимании на брусьях. важно не только как долго, а ещё и качество. руки должны не трястись (почти), тело прямое, не качаться

👍

@photoskiff

Жыл бұрын

🫱🏻‍🫲🏻