Ссылка на товар со скидкой: instbl.mobz.link/prozdorove
В последние годы все больше людей на земле имеют избыточный вес. Процент тучных людей растет год от года. В США ожирением страдают примерно 36% населения, в Европейских странах около 20%.
Меньше всего толстых людей в Индии 3,9%, и в Японии 4,2%.
Лишние килограммы не только портят внешний вид, но и значительно ухудшают здоровье, повышают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
Люди пытаются вести борьбу за стройность фигуры разными способами. Особенно преуспели в этом жители азиатских стран.
Досмотрите видео до конца, мы расскажем о причинах ожирения, лучших диетах, способствующих похудению, образе жизни людей из тех стран, где меньше всего лиц с избыточным весом. Вы узнаете способы поддержания своего тела в тонусе и что делать, чтобы не было такой проблемы.
Что значит лишний вес
Наличие избыточного веса определяется по соотношению массы тела и роста. Разработаны показатели индекса массы тела (ИМТ). Высчитать эту величину довольно просто, она соответствует отношению массы тела к квадрату роста человека и выражается в единицах кг\м2.
В интернете можно найти специальные калькуляторы, по которым узнать эту величину можно за считанные секунды.
Придумал этот показатель и формулу его расчета бельгийский социолог Адольф Кьюлт.
По данной формуле каждый определяет стоит ли ему худеть или надо, наоборот, поправиться.
Это следует знать:
1. ИМТ менее 19, значит дефицит веса, возможно нарушение в работе организма, связанное с небольшой массой тела. Могут быть проблемы со здоровьем и психикой, неправильная работа органов пищеварения.
2. ИМТ от 19 до 24, показатель нормального веса. Сильно стремиться к его изменению не надо, можно проводить коррекцию мышечного тонуса физическими упражнениями.
3. ИМТ 24-30 свидетельствует о появлении лишних килограммов, которые могут спровоцировать болезни сердца и сосудов, сахарный диабет и гипертонию. Стоит провести коррекцию питания, больше ходить пешком, заниматься спортом.
4. ИМТ от 30 до 35 уже ожирение, правда пока еще только первой степени. Но количество жира в организме превышает норму. Это приводит к повышенной усталости и слабости, не дает спокойно заснуть и мешает любым видам деятельности. Чтобы улучшить состояние надо не лениться, а поставить цель и добиваться её, ограничивая себя в определенных видах пищи. Кроме диеты, следует регулярно выполнять физические упражнения.
5. ИМТ 35-40 ожирение 2 степени. Риск тяжелых болезней, приводящих к тяжелым последствиям, возрастает. Срочно надо что-то делать! Для снижения веса контролировать калорийность пищевого рациона, который не должен превышать 1500 ккал в день. Надо записаться в спортивную группу, в которой занимаются люди с аналогичными проблемами и обязательно посетить диетолога. Ведь питание должно быть не только гипокалорийным, но и полноценным. Подобрать такие продукты поможет специалист.
6. ИМТ более 40, это уже заболевание с поражением внутренних органов. Для борьбы с таким весом понадобится наблюдение врача, самостоятельно справиться с проблемой не удастся....
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
/ @prozdorove
➤➤➤Мы в Telegram: t.me/pro_zdorove
#ПроЗдоровье
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!