Молодец ты мужик. Мало осталось таких людей, которые так преданы своему делу и без пафоса и прочей дряни делают отличный видеоматериал. Крепко жму тебе руку! Продолжай в том же духе!

@videonet6886

7 жыл бұрын

пусть сначала делает матеариал, а потом выкалывадывает. так и дизлайчить покаа за дезинформацию вполне ваариант

@user-tc6dc4ie2q

6 жыл бұрын

Commentator X поддерживаю

@user-fm6bd2bz7r

5 жыл бұрын

Хороший коммент согласен с то ой полностью )

@gosha6485

4 жыл бұрын

и я тоже жму твою длань , поделись результатом,ты давненько уже на зассе , он есть или рановато ещё?

Наконец-то!!! Заговорили о Железном Самсоне!!! ЛАЙК однозначно! +1000)))

Спасибо Вам, что стараетесь донести информацию об этих великих людях и возродить методики их тренировок! Сейчас это очень нужно. Молодежь должна ориентироваться на настоящие, а не химические мускулы, на чистую силу . Нужное дело делаете! Моё к Вам уважение!

@user-bq8he2xt2w

Жыл бұрын

Сейчас ставка идёт на внешний вид. Все эти пирсинги,татухи,надутые губы и груди создают такой образ. По данным критериям химические мускулы предпочтительнее

Каждый день занимаюсь изометрическими упражнениями - стал сильным как собака🐕

@ayzekus

3 ай бұрын

Оно и видно

На фоне огорода супер, молодец

Это старый прикол, мы ещё детьми вставали в дверной проем и что было мочи давили на косяки, где-то с минуту. Эффект такой же. Даже не догадывались что тренимся по Зассу.

@vBruhtiy

5 жыл бұрын

чем в советское время не тешились, лишь бы не дрочили 😜

@user-rc7fz4tc8i

5 жыл бұрын

Уроки Вокала С Нуля можешь подробнее рассказать

@user-uv9bh5vk9q

4 жыл бұрын

@@user-rc7fz4tc8i засунь руки в карманы и тяняни в стороны чем тольше тем лутше высовываеш из карманов и руки улетают

@sashamoore3841

4 жыл бұрын

@@vBruhtiy а еще был прикол: внутри кармана делалась дырка, в нее просовывался писюн, далее берешь семечки в руки и если тебя кто то просит угостить, говоришь ему - руки заняты, возьми сам в кармане.

@user-qq3zi4my3r

4 жыл бұрын

да был прикол такой)))

год цепями через день.выходные отдых.разминка,потом цепи минут 26-30. делаю свои упражнения в основном на спину(травма)раньше спина болела -теперь перестала.тест чуть больше минуты.энергетику жрет чудовищно.еще ломом занимаюсь(12кг)и валом от насоса-типа фланкировки.так с ними так не выматываюсь как с цепями.после цепей нужно обязон востановление-хороший сон и питание.я делаю так - одно упражнение 6сек вначале 2сек 40% усилия потом 2сек максимум и 2сек 70-80% усилия.пробовал по другому не то.дыхание ни в коем случае не запирать дышать рвно и спокойно.при усилиях должна быть силовая волна -не сразу но начнете чувствовать ее.кстати мышцы немного но растут(может и лом виноват).побочный эфект -с одеждой проблема.на мой рост 164, грудь 120,шея 46 размеры как на 180.задолбался перешивать.а так как профилактика от болей норм.главное сон питание и отдых и постепенность-не рвите сразу пусть тело привыкнет.со времен начнете чувствовать волну силовую и ее связь с дыханием

@user-cx9vp1dr7s

6 жыл бұрын

привет, можешь подсказать какие упражнения на спину именно с цепями делаешь?

Занимаюсь по его программе два месяца, и о чудо, это действует ! 2 месяца это конечно мало, рано ещё говорить, но прогресс есть. Где-то в сентябре встретил бывшего одноклассника, я помню что у него хват дикий был, он постоянно мне руку ломал, в сентябре так же было. Встретил его же где-то в декабре, тогда занимался изометрией 1,5 месяца примерно. Роли поменялись, теперь уже я ломал ему руку, и его "сверх хватки" уже и не почувствовал. Ещё пример, на работе приходилось переносить столы, и по началу я их ели ели поднимал, а после недель 2ух они уже были как из картона. Развивается и сила удара, жаль скорость на месте остаётся. До нокаутирующего удара мне далеко все же.... Но, думаю года через два занятий и удар как из пушки будет.

@captain9188

5 жыл бұрын

Как успехи?

@-nik-7946

3 жыл бұрын

Как успехи?

@Pitterson7

Жыл бұрын

Как успехи?

@shcturman

Жыл бұрын

Жив?

@user-ij1lg8nk2s

Жыл бұрын

​@@shcturmanон стал на столько сильный, что когда хотел напечатать ответ, случайно сломал пальцем телефон

Когда парят руки ,вам нужно запомнить это состояние , это пограничное состояние для входа в Спас. Со временем когда вы научитесь включать это состояние, в вас будет включаться Сила пространства, которой пользовались воины в боях. Самсон как раз и умел включать Её в себе. Этот метод используется в системе Ключ Хасая Алиева. Это состояние можно использовать в разных сферах своей жизни, кому это интересно дерзайте и удачи вам!!!

Опробовал недавно эти упражнения с цепью и хочу сказать что цепь не лучший вариант для таких тренеровк в виду отсутствия ручек и полного отсутствия тягучести. Для прочувствования волны силы нужна тягучесть хотя бы 5% и удобные ручки. Помозговал и сшил себе из синтетической ленты шириной 5см и двух ручек из пластиковой трубы сий тренажер с возможностью регулировки длинны ленты. Эффект превзошло все мои ожидания. Очень удобно и эффективно. Именно за счёт очень маленькой тягучести. Около 3-5%.

@paulotocha1101

5 жыл бұрын

А почему везде пишут что цепь нужна? Если есть возможность ответьте по сколько подходов каждое управление делать?

Круто!!! давно ждал выпуск про Железного Самсона!!!

@videonet6886

7 жыл бұрын

пусть сначала делает матеариал, а потом выкалывадывает. так и дизлайчить покаа за дезинформацию вполне ваариант

Книгу "Тайна железного Самсона",про А.Засса ещё в 1992 г.,в армии читал.Он в одном из клипов Куин ядро ловит на грудь.Рост у него был 168 см,вес 70 кг.После завершении карьеры силача,работал дрессировщиком хищников.

Это наверное боксёрам хорошо делать, чтобы руки не опускались на протяжении всех раундов.

@user-jd1ds7sp2q

3 жыл бұрын

Ахахах

@AndrejLevron

2 жыл бұрын

😅

что можно сказать - браво!!!

Отлично! Как всегда-капитальный красатэт! Воодушевляют ролики всегда. Так держать✊

Супер ролик, продолжай в том же духе! Класс!

Ещё в детстве прикалывались: берёшь себя за штанины и оттягиваешь в стороны что есть силы 15-20 секунд... магия изометрии в действии.

автор молодец, все просто и понятно, жду новые видосы!!!

Магия! Это было весело, смеялась как ребенок. Спасибо за видео.

Очень понравилось.Спасибо

С удовольствием буду смотреть про изометрию!

отличное видео! Спасибо

Нихера реально, у меня немного руки поднялись после этого упражнения, офигеть, мощная штука!)) Спасибо за ролик))

Ходят слухи,он до сих пор ходит с поднятыми руками

@user-mg4jz8uv4l

3 жыл бұрын

😂😂😂😂

@user-ck6hf1mr5b

3 жыл бұрын

сам видел!)

@user-wo3fs8mu9v

2 жыл бұрын

Манать сказано класс 😂

@user-lw1fp9md9u

2 жыл бұрын

😂🔥

@user-bq8he2xt2w

Жыл бұрын

Да вы задолбали с этими ходящими слухами😠

Молодчина парень!!! Отличные ролики. Пробуём на тренировках!

Спасибо,товарищ!!!!

В детстве так баловались а также на все мышцы есть упражнения , тогда это быстро надоело ,надо ещё раз попробовать. Спасибо !

Только что взял палку и простоял минуту.... И..... Магия работает ! ) Смеялся как ты ) Народ, попробуйте ! )

@user-ej4rt5sb8k

6 жыл бұрын

Владимир Косоплёткин у меня не получилось. Два раза пробовал. Впервые раз умеренно как говорит автор видео, второй раз почти со всей силы и ничего.

Супер! Засс, это мой кумир.

благодарю братан - прикольно!

Дай Бог чтобы все получилось💪👍

Получилось) Продолжай снимать такие видео. Молодец!

привет! давай больше видео про Засса!

Удачи тебе, хороший человек

Реально поднялись, прикольно)

Уважение и почет!

Это было просто круто.Руки сами взмыли.!!!!

Красава !

молодец!!!! давай вперёд!

Лайк. Без комментариев.

Благодарю💪

Красава,интересно было

Реально,работает, от души

Крассава 👍💪

Молодец

Ты вообще молодец, вдохноаляет

спасибо

успехов.

Отлично!!! Удачи тебе братан !

Всем доброго времени суток.Автор видимо не до конца,изучил методику изометрических упражнений железного Самсона,как называли А.Засса.Там идёт по схеме-несколько подходов,по несколько секунд,перед зтим разминка.Полностью согласен с коментарием: Duke Nukem 1 месяц назад Братуха неправильно поступаешь! Серьезно говорю! Не надо держать напряг постоянно по минуте там, по две - надо 10-15 сек натянул, подержал, потом расслабил и отдохнул секунд15, цепь потряс, потом опять 10-секундная натяжка, отдых, потом так мелкие натяжки поделать секунд по 5 раза три-четыре. Сустав ДОЛЖЕН работать! Дело в том, что хрящ в суставе питается тем, что "жамкается" и как губка всасывает и выдавливает из себя суставную жидкость. Когда долгое время хрящ сдавлен, или скорость движений не позволяет чтобы хрящик жамкался хорошо, идет нарушение его питания, постепенная неощутимая деградация суставного хряща вплоть до травмы (хотя очень редко конечно). Дрищам вроде меня бояться особо нечего, да мы и не такие отвязные чтоб по 5 минут себя в диком напряге суметь удержать, а вот развитая мускулатура может перегрузить суставы. Это я с велофорумов про суставы и хрящи знаю - там эта травма не редкость. Мениск бывает рвется если вваливать неправильно. Так что серьезную нагрузку вроде цепей надо давать только после разогрева. Свернуть ОТВЕТИТЬ

Интересно.

Молодец Мужик старается, атлетизм в массы!

молодец. я Зассом увлекался 30 лет назад. в журналах спорт и жизнь искал публикации. еще меня вдохновлял Котовский, тоже уникал. за день до казни делал в камере упражнения.

Знаменитый "тонический тест". Эффект очень интересный. Единственное, надо несколько исправить принцип дыхания. А так - МОЛОДЕЦ !!!

Лайк!

Молодчик

подпись, однозначно

Красава о нём забыли мне кажется не просто так большое дело делаешь!!!

Красавчик салам из Дагестана.

Автор заметно прибавил !Класс!

Точно магия!!!

Братуха неправильно поступаешь! Серьезно говорю! Не надо держать напряг постоянно по минуте там, по две - надо 10-15 сек натянул, подержал, потом расслабил и отдохнул секунд15, цепь потряс, потом опять 10-секундная натяжка, отдых, потом так мелкие натяжки поделать секунд по 5 раза три-четыре. Сустав ДОЛЖЕН работать! Дело в том, что хрящ в суставе питается тем, что "жамкается" и как губка всасывает и выдавливает из себя суставную жидкость. Когда долгое время хрящ сдавлен, или скорость движений не позволяет чтобы хрящик жамкался хорошо, идет нарушение его питания, постепенная неощутимая деградация суставного хряща вплоть до травмы (хотя очень редко конечно). Дрищам вроде меня бояться особо нечего, да мы и не такие отвязные чтоб по 5 минут себя в диком напряге суметь удержать, а вот развитая мускулатура может перегрузить суставы. Это я с велофорумов про суставы и хрящи знаю - там эта травма не редкость. Мениск бывает рвется если вваливать неправильно. Так что серьезную нагрузку вроде цепей надо давать только после разогрева.

@user-ls8xw7wf1t

6 жыл бұрын

По 5 минут(на максимум) никто не может. У меня максимум 3.20 получалось и то не на всю силу.

@paulotocha1101

5 жыл бұрын

Сколько подходов нужно делать?

@Defstrouc5

4 жыл бұрын

А подробнее про велофорумы, а именно где можно вычитать про укрепление наружных связок коленного сустава, у меня они травмированны

@primi_tabletku

4 жыл бұрын

Duke Nukem есть упражннния по Анохину, в них не нужен снаряд. Просто напрягаешь мышцы типо хочешь сделать движение, но не совершаешь. Например, напрягаешь мышцы бицепса так сильно, будто у тебя в руках тонна, но не поднимаешь или хочешь повернуть корпус всторону, напрягаешь эти мышцы, но не поворачеваешься. 20 сек. напряг, 20 сек. отдых. Веревеки, гантели не нужны. Система Анохина.

@dmitriy9985

4 жыл бұрын

@@primi_tabletku Х.з. кто такой "Анохин", но Максик подобную систему лет эдак сто назад описал. А ещё есть упражнения с самосопротивлением. Такие дела.

Охренеть,я проверил и вправду😀

красавчик

Ахаха,как же заугарал когда попробовал)),офигенная штука

Молодец!!! Давно ждал выпуска про Засса)) про его упражнения совсем мало видео в ютубе. Я так понимаю дыхание должно быть ровным на протяжении всего напряжения ?)

Мы в детстве так делали , говоря новым языком прикалывались ...

Попробовал вчера :) Очень здорово :) По последнего сомневался, если честно :) Но руки сами поднялись :)

@maximkvaskov1866

2 жыл бұрын

Есть результаты ?

Всякие барбосы в коментах. Во людям заняца нечем. Автору уважуха. Мотевирует

6,28 porasachego vizga! no vse ravno molodec!!!

Мы так в школе прикалывались, в дверном проеме руки пытались раздвинуть и они тоже поднимались

Это тонический тест. Прикол в том, чем дольше руки находятся в поднятом состоянии после напряга и чеммвыше они поднялись, говорит о том, что тренировки выбраны правильно. Обычно от 10 сек. и выше. Если это время меньше 10 сек. нужно пересмотреть тренировки. Проводится тест раз в неделю, хотя мне кажется это часто, сам вообще его не провожу.

Cпасибо за видео. На самом деле способ рабочий, но конечно нужно заниматся так как 30 секунд и руки падают.

Супер!И природа вокруг супер где снимали если не секрет?

А ведь лет 45 назад,я то же восхищаться этим атлетом.

эта книга называется А.Драпкин, Ю.Шапошников "Тайна ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА."

Надо цепь купить ))) классно

Сделай выпуск о силаче Кажымукане (Хаджи-Мукан) самый сильный Казахский борец. Пожалуйста

@user-fd1ne8rl7f

4 жыл бұрын

Он был другом Поддубного. Только ему проиграл. Другая методика нежели у Засса.

Попытался сделать на швабре как то не сильно удобно, а цепь самое оно и да руки сами улетают класс!!!

Номер 1

Привет! Мне показалось или у вас дисбаланс в плечах? Левое вперед как бы смещено. У меня такая штука с правым плечом, некоторые углы в жимах не комфортные. Если так - лечите как-то или не заморачиваетесь?

в общем это не панацея. но хорошая штука. и тренькаться нужно грамотно. медленно добавлять. прежде всего научиться дышать правильно

Ничего сложного все легко и просто

люди в те времена были сильнее нынешних людей

Хаа прикольно.

молочина!!! подробности подробности подробности :)

Автор, молодец!:) по поводу рук посмотри метод Хасая Алиева «ключ»

Крутое видео!)У меня взлетели руки,но меньше минуты продержались( Если кто нибудь поможет мне буду благодарен.Дело в том что мне надо составить программу тренировок на неделю,только с собственным весом.

Есть старинный русский снаряд.. Дыба.. Вот он как раз отлично подходит для изометрии

Боб Хоффман рекомендует не более 12 секунд держать нагрузки изометрические

@user-vv1tp8fh7f

Жыл бұрын

почему так?

👍

Год с лишним прошел как результаты, помогло, что изменилось? :)

Мы в детстве похожий прикол делали с пацанами во дворе Один человек вставал прямо, вытягивал параллельно прямые руки перед собой, ладонями друк к другу Потом к нему спереди подходил второй человек, вставал лицом к первому и начинал давить на его кисти рук с внешней стороны, пытаясь свести ладони первого человека вместе, а первый в свою очередь напрягался и не давал свести его ладони друг к другу После 30 секунд такой нагрузки ладони начинали улетать не вверх, а как бы разводиться в стороны друг от друга Только сейчас понял что мы тогда занимались изометрическим упражнением Очень интересные видео) жаль только что такими методами мышечную массу придется набирать очень долго и будет расти только сила

@until_the_end7013

7 жыл бұрын

забавно смотреть.как худощявый паренёк.амбала пересилить не может.ЗАТО МАССА есть.

поставил на паузу и пошол за полотенцем, руки парили пол минуты, наверное слабо напряг.А так прикольная штука постораюсь делать каждый вечер, посмотрим, может цепь через месяц порву)))

Попробовал на обеде с полотенцем. Руки реально поднялись. Но ровно на 30 секунд((( видать перестарался с гирями.

кстати, психологически хорошая тренировка. Нету откатов, нету первых и отстающих)

Каков результат спустя 2 года? Хотелось бы полный ответ. Насколько эффективно, каков прогресс?

Молодец парень , если тебе для тренировок нужно глубокое дыхание ,,,,,,,,,,возьми практику-Дыхание БУДДЫ,,,,если надо надо обьясню подробнее

Хаха) руки (после минутного статического напряжения в одну сторону, возможно из-за этого поднимаются) реально тянутся вверх! Я офигел!))

Молодец, интересное упражнение. Спасибо. Но в следующий раз постарайся дать ролик не более 5 минут, вода в ролике напрягает. Еще раз благодарю и желаю успехов.